El Poder de La Autosugestión

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EL PODER DE LA AUTOSUGESTIÓN

¿Qué es la AUTOSUGESTION? Es un método que podemos usar para GRABAR mejor las ideas dentro del subconsciente o para DESALOJAR las ideas que queremos de nuestro Consciente. La autosugestión puede ayudar a lograr un AUTODOMINIO tal, que nos ayuda a vivir una vida más feliz y saludable, y nos permita al mismo tiempo poder concretar todas nuestras potencialidades.

2º ¿Cómo sacar las ideas negativas que están en nuestra mente? Para que una idea de consciente deje de estar allí, es necesario que OTRA idea que sea IGUAL O MAYOR, penetre en la mente, para desalojarla. Una de las maneras es la REPETICION constante de la idea que queremos fijar en nuestra mente. Subliminal Pro © 2014 - Todos Los Derechos Reservados

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Lo podemos hacer en forma: VERBAL (diciéndolo en voz alta) MENTAL (con el pensamiento) o por ESCRITO (pensando bien lo que se está escribiendo). La forma MACHACONA de repetir la idea que se quiere fijar, es más conveniente.

¿Cómo hay que hacerla? Hay que hacerla con serenidad, con calma, sin nervios, lento, consciente sin apuros. Ir pensando en la idea que se habla, se piensa o se escribe. Es bueno hacerlo bajando primero a nivel, es decir haciendo el silencio físico, síquico y mental. Y sería bueno también acompañarlo con RESPIRACION PROFUNDA. Cuando estamos haciendo la AUTOSUGESTION, no debemos dejarnos llevar por los “sentimientos” que ha producido la idea que queremos desalojar. Al hacer la autosugestión, hay que tener un “DESEO “profundo de que lo que deseamos se logre. Hay que creer en uno mismo y en la capacidad de la mente que va a responder a lo que le pedimos.

¿Qué ideas hay que elegir para repetir? Generalmente tenemos que elegir una IDEA OPUESTA a la que esta reinando en ese momento en nuestra mente. Por ejemplo: Si tenemos en nuestra mente una idea de MIEDO, tenemos que colocar una idea de coraje, de valor, de fuerza, de confianza, de seguridad. Si es una idea de “cansancio” lo que tenemos en la mente, debemos poner una de salud, de bienestar.

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Si en cambio es una idea de “tristeza” lo que nos perturba, es necesario colocar con fuerza ideas de alegría, de amor de paz……. Y así de ese modo con todas las ideas negativas, extrañas, malas que lleguen aparecer en nuestra mente. Cuando estamos en positivo, repetirla continuamente a fin de que se grabe más y así sigamos siempre en positivo.

¿Por qué tenemos que desterrar de nuestra mente toda idea negativa? Porque sabemos que toda idea que entra en nuestra mente, produce en nosotros sentimientos iguales a ella. Por eso tenemos que estar con mucho cuidado para que no entren ideas que luego nos hagan mal. Si ha penetrado, cuanto antes lo saquemos mucho mejor y menos mal nos producirá. Cuando una idea negativa ha estado en la mente todo el día, es mucho más difícil para desalojarla. Por eso cuando apenas aflora, hay que sacarla enseguida. Una idea negativa que dure en nuestra mente mucho tiempo, es como una víbora que se ha enroscado en nosotros. Produce mucho mal. Cuanto antes la saquemos, viviremos mucho mejor.

¿Es un medio, la Autosugestión, que nos ayuda, a vivir mejor? Es el mejor medio que tenemos, mientras no logremos estar siempre atentos, sin distraernos. La autosugestión no será necesaria, cuando vivamos siempre CONSCIENTES. Pero mientras no lleguemos a ese estado, tenemos que usar permanentemente la autosugestión como una ayuda valiosa.

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La autosugestión nos ayuda a vivir consientes, atentos, a hacer las cosas pensando en lo que estamos haciendo, a cambiar nuestro estado de ánimo, para no permanecer distraído ni estar deprimidos, para lograr de una vez por todas lo que queremos nosotros de nuestra mente. Es decir que por medio de la autosugestión, logramos que nuestra mente, alimentada permanentemente con ideas positivas, esté a nuestro favor. Lo que tenemos que lograr es que nuestra mente funcione como ella es, sin trabas. Ella debe funcionar “normalmente” para que nosotros estemos bien. Y si la alimentamos con ideas positivas, nuestra vida será siempre maravillosa y ya no nos desanimara nada, ni nadie. Seremos al fin, FELICES, que es lo que queremos de nuestra vida. Y no solamente seremos felices nosotros, sino que haremos felices a todas las personas que nos rodean, principalmente a nuestra familia.

¿La mejor autosugestión es tener ideas claras y positivas, en el día? La mejor autosugestión es tener ideas claras y positivas, creadoras en nuestra mente. Es decir, todo el día Consciente. Hacer todo lo que hay que hacer en el día, con una actitud positiva y consciente, sin distraerse nunca ni por nada. De esa manera al controlar la mente, no es necesaria la Auto-Sugestión. Viviendo siempre con ideas de paz, de amor, de alegría, de optimismo, vamos creando dentro de nosotros una disponibilidad tal que llega a crear una personalidad inalterable. Logramos de ese modo vivir una vida Serena, Tranquila, en Paz, sin que nadie ni nada logre perturbarnos. Sabremos cuales son las causas que provocan en nosotros tanto mal.

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Conoceremos nuestro sistema que nos programa de esa manera para que no podamos vivir. Y sabremos salir, de él sin sentirnos esclavos. Cuando estamos tomados de esa manera, irradiamos algo a los demás sin darnos cuenta. Irradiamos lo que estamos viviendo.

La Autosugestión, nos debe llevar a “fijar ideas positivas”. Cuando sin querer o queriendo, mantenemos por mucho tiempo, una idea en nuestra mente, se convierte en una “idea fija o madre”. Puede producir mucho bien o mucho mal, según sea su contenido. De ahí la necesidad del control de la entrada de las ideas de nuestra mente y de cuánto tiempo permanece en ella. El “fijar ideas positivas” es muy importante porque nosotros somos de acuerdo a las ideas fijas que perduran en nuestra mente. Y si son de ideas negativas que se fijan, producen mucho daño.

Por ejemplo, cuando se a fijado la idea de “dolor de cabeza”, de “gordura”, de “tomar pastillas”, de “hacerse daño”… al final se logra lo que esa idea significa. Las “ideas fijas” pueden ser variables: dolor de cabeza, dolor de pecho, de espalda respiración acelerada, ahogo, falta de aire, dolor de corazón, depresión continua, aceleramiento, estado anímico, negativo, miedo permanente, desaliento, por cualquier obstáculo desgano por nada, dolor en alguna parte de nuestro cuerpo, ser siempre víctima, no reconocer su error… Pero también podemos fijar ideas positivas: de Amor, de Paz, de Calma, de Serenidad, de Comprensión, de Fuerza, de Cambiar y Transformar este Mundo, de Poder, de Vida…. La Auto-Sugestión nos sirve para FIJAR IDEAS que nos ayuden a rechazar las ideas que no nos favorecen.

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Esto es de mayor importancia cuando la idea fija, por su repetición, ha llegado a penetrar el subconsciente, como sucede generalmente con el que se mata. Se mata sin darse cuenta porque esta todo el subconsciente tomado.

Al hacer la Auto-Sugestión aceptar los “sentimientos” que quedan. Cuando se ha fijado en nuestra mente una idea fija, entonces debemos tener ciertos recaudos. Debemos mantenernos muy Serenos y Pacientes. Debemos saber que una idea fija no es fácil de desalojarla. Es cuestión de Tiempo y Paciencia. Y no asustarnos cuando comenzamos con la autosugestión y todavía perdura en nosotros el sentimiento de la idea que queremos desalojar. Ejemplo: Si tenemos una idea de “tristeza”, todo nuestro interior está inundado de sentimientos de tristeza. Cuando comenzamos la autosugestión, con la repetición de una idea contraria no tenemos que impacientarnos si mientras repetimos la idea de Alegría, tenemos todavía en nuestro interior la sensación de tristeza. Tenemos que aceptar desde el principio la existencia de esa sensación. Después de un tiempo, cuando la idea de alegría ya ha penetrado en nuestro consciente, la sensación de tristeza desaparecerá y cubrirá nuestro interior, sentimientos de alegría. Este ejercicio sirve para varias situaciones semejantes: dolor, cansancio, nerviosismo, aceleramiento, depresión, angustia…

A pesar de la autosugestión, se puede repetir la “idea fija”. Cuando hemos desalojado de nuestra mente una idea negativa, por medio de la autosugestión, no debemos extrañarnos que pueda repetirse si esa idea se había fijado en la mente.

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Generalmente la idea fija, aparece cuando estamos distraídos. Por eso tenemos que estar permanentemente atentos, conscientes para que las ideas fijas no afloren de nuevo. En esos casos, cuando sucede, no tenemos que impacientarnos, ni extrañarnos. Las leyes de la mente son casi matemáticas. Tenemos que repetir de nuevo, la idea contraria con la autosugestión. Poco a poco, con ese ejercicio permanente, esa aparición extemporánea se irá distanciando cada vez mas.

¿Cuándo hacemos la autosugestión, no debemos usar “ideas negativas”? Siempre que usamos frases o ideas para la autosugestión en lo posible no usar el “NO” ni nada “negativo” . Por ejemplo: Cuando estamos cansados no usar en la repetición la frase: “No estoy cansado”, porque se fijara en la mente las palabras “no” y “cansado”. Por el contrario usar las frases positivas: “Estoy bien, me encuentro mejor”.

Hacer que las ideas “repetidas” lleguen al subconsciente. Las frases o palabras repetidas, dichas en voz baja o alta, son simples métodos para convencer al subconsciente, a fin de que responda a nuestras intenciones. El subconsciente es extremadamente receptivo y se le puede convencer de las proposiciones que le presentamos, ya sean ciertas o falsas, positivas o negativas. Una vez que están arraigadas en la mente subconsciente, esta comienza a trabajar con todas sus facultades y energías para materializarlas y darles verdadera vida.

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Cuanto más “sencillas” sean las palabras utilizadas para expresar la idea que pretende poner en marcha al subconsciente tanto mejor. Por ejemplo: Si nos sentimos desdichados, debemos emplear estas palabras: “Soy feliz, estoy contento” o “la vida es magnífica, encantadora, deliciosa, la quiero vivir bien”. Tan sencillas afirmaciones, repetidas reiteradamente, transformaran en optimismo nuestro pensamiento. Pero para que los efectos sean permanentes debemos “persistir” repitiendo las afirmaciones en cuestión, hasta que se haya logrado el cambio que queremos.

Para que la Autosugestión resulte, debe haber un DESEO profundo de lograrlo.

Por ejemplo: Un joven que cree que debe dejar de fumar, decide emplear la autosugestión, y comienza a repetirse a si mismo: “Puedo dejar de fumar”. En el trascurso de una semana, se lo han repetido cientos de veces, pero sigue fumando como siempre. Esto sucede porque en su interior no DESEA dejar de fumar. Cree que DEBERIA hacerlo, tal vez porque su novia le ha dado una reprimenda, pero su convección individual es que en realidad el desfruta del habito, y además, sabe que ya otras veces ha querido abandonarlo sin éxito. Otro ejemplo: Si yo repito continuamente: “Cada día, y en todo los aspectos me siento mejor y mejor”, pero que en mi interior no deseo mejorar mas y mas y al contrario estoy complacido de “empeorar mas y mas”, es lógico que es inútil que repita esa frase.

Poder de la Autosugestión.

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Había una mujer de alrededor de 30 años, muy hermosa, que había vivido toda su vida con una madre sobreprotectora. Desde su más tierna infancia, esta muchacha había tenido el hábito de decidir: “Querida mamá, no podría vivir sin ti”. Murió su madre ya los 6 meses esta chica no padecía ninguna dolencia física, pero se estaba muriendo con rapidez. Había perdido el apetito. Su respiración era irregular y su pulso débil. Había perdido todo el interés por la vida, y cada día que pasaba se volvía más débil e indiferente. Su cuerpo respondía obedientemente a la autosugestión a la que continuamente se sometía: “Que la vida sin su madre no valía la pena ser vivida”. Alguien le hizo descubrir el mal que se estaba haciendo, ayudándola a cambiar de opinión y de esa manera se salvo de la muerte segura.

Instrucciones para la PRÁCTICA DE LA AUTOSUGESTION. La autosugestión puede servir como método para cambiar de forma de vivir y lograr vivir mejor. La autosugestión no es un proceso mágico y misterioso que puede capacitarnos para cualquier cosa una vez aprendido su secreto. Es cierto que hay algo misterioso en la autosugestión o en la sugestión, como en el resto de las actividades mentales y hasta en la vida misma, pero eso no significa que se pueden hacer milagros con su ayuda. En ciertas condiciones, la autosugestión puede tener grandes efectos.

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Ellos son: -

Ayudarnos a cambiar de manera de ser, de vivir.

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Ayudarnos a corregir ideas negativas, erróneas….

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Ayudarnos a mejorar nuestro estado físico o curar enfermedades.

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Ayudarnos a ser dueños de nuestra mente y de nuestro estado de ánimo.

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Con su ayuda podemos poner toda nuestra energía, nuestra fuerza, nuestra Vida, al servicio de ideas constructivas, de un ideal, de la liberación de nuestro pueblo pobre y oprimido.

Algunos ejemplos de autosugestión para repetir. -

“Yo estoy tranquilo”.

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“Yo estoy libre”.

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“Yo soy dueño de mis pensamientos”.

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“Ninguna idea negativa me va a dominar”.

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“Tengo una voluntad enérgica”.

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“Me domino cada día más y mejor”.

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“Nadie va a influir negativamente en mi”.

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“Me siento tranquilo y contento”.

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“Un verdadero cambio se está produciendo en mi”.

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“Mi quietud, mi paz, cada día es más perfecta”.

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“Me siento completamente a mi gusto”.

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“Siento que vivo una nueva vida”.

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“Siento que mis fuerzas van aumentado cada vez más”.

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“tengo una voluntad resuelta y firma”.

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“siento un verdadero placer en estar consciente todo el día”.

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“Gozo cuando veo que puedo dominar mis ideas”.

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“Mis progresos son cada día más rápidos”.

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“Me siento que tengo fe en mí mismo”.

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“Yo creo en el poder de mi mente y la uso para bien mío”.

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“Ahora soy capaz de hacer muchas cosas que antes no podía”.

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“Creo en la fuerza que dios poso en mi mente”.

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“La estoy usando bien y para su proyecto de amor”.

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“Quiero usar mi mente para el Proyecto de Dios”.

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“Me siento capaz de cambiar este mundo injusto”.

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“Entre todos haremos la gran transformación”.

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“Quiero entregarme para la liberación de la mujer”.

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“Estoy feliz de estar liberada”.

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“Llegara un día que no habrá más injusticias en el mundo”.

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“Todos unidos podremos cambiar este mundo”.

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“Solo nada puedo hacer”.

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“Con mis hermanos puedo hacer grandes maravillas”. Estas frases u otras que puedo crear sirven para que permanentemente tengamos nuestra mente llena de ideas positivas.

Ejercicios: Debemos aislarnos durante los 10 minutos previos a levantarse por la mañana y los 10 minutos previos a ir a dormir. Busquemos un lugar donde podamos estar solos durante ese periodo y donde podamos relajarnos en una posición confortable, preferiblemente acostados boca arriba.

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Durante este periodo de relajación, dejemos nuestro poder de razonamiento en suspenso, con calma, tranquilidad, sin ningún esfuerzo mental, dejemos que nuestras ideas se ocupen de la autosugestión que queremos imponernos.

Dejemos que nuestra imaginación produzca imágenes de nosotros, haciendo AHORA, lo que deseamos hacer o sido AHORA la clase de persona que deseamos ser. Disfrutemos tanto como nos sea posible de esta experiencia imaginaria. Veamos en toda clase de circunstancias: en nuestra casa, en nuestro trabajo, en la calle, en el colectivo…caminando… donde sea, comportándonos según las instrucciones de nuestra autosugestión. Hagamos eso durante 9 minutos, encontrando en esa actividad todo el interés y la diversión que nos sea posible. Luego durante el último minuto, repitamos lenta y deliberadamente las palabras de nuestra sugestión, en voz alta y con seguridad COMO SI NUESTRO DESEO YA SE HUBIERA CUMPLIDO. Al fin de los 10 minutos, levantémonos, salgamos del relax, y OLVIDEMOS TODAS NUESTRAS IMAGINACIONES Y RESOLUCIONES hasta el próximo periodo de entrenamiento. El hecho de OLVIDAR, es tan importante como la verdadera sugestión. Muchas personas destruyen los efectos de las sugestiones porque tratan de apurar el proceso, usando su voluntad, nuestro esfuerzo consciente para apoyar las sugestiones y llevarlas a la práctica con rapidez. Ese es el peor de los errores. Debemos permitir que el subconsciente haga su trabajo a su manera.

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Para que esto suceda, es necesario que respetemos los periodos de relax y dejar el asunto de lado por completo. El cambio sobrevendrá, pero sin esfuerzo e imperceptiblemente. Sin saber muy bien por qué, advertiremos gradualmente que lo que queríamos desterrar va desapareciendo lentamente y lo que queríamos grabar se va produciendo de la misma manera.

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