El Perfil de Personalidad Perfeccionista y Autoexigente

 

EL PERFIL DE PERSONALIDAD PERFECCIONISTA Y AUTOEXIGENTE Marilén Barceló, Doctora en Psicología

“En mi trabajo soy muy perfeccionista, perfeccionista, me paso horas buscando novedades en la Web para ofrecer a mis clientes. Cuando me hacen un encargo, invierto mucho tiempo hasta estar  convencido ue el resultado es plenamente satisfactorio, reviso todos los detalles ! me aseguro ue todo enca"a a la perfección. #uiero ue mis clientes estén satisfechos, reconozco que empleo mucho tiempo sin ser necesario, pero no puedo evitarlo . Me gusta estar seguro de lo ue hago, así me siento satisfecho satisf echo en mi traba"o. $%n así, en ocasiones no consigo estarlo, dudo de todo ! me siento tremendamente inseguro ! frustrado& (Javier, 41 años!

 $ 'avier le encanta su traba"o ! le gusta hacer las cosas bien, pero a veces, esta est a act actitu itud d tan perf perfecc eccion ionist ista, a, puede conv convert ertirs irse e en el peo peorr ene enemig migo. o. (u propio af)n de superación le hace estar ansioso ! cerrado en pensamientos re rela lac cion ionad ados os con la au auto toe* e*ig igen enc cia ! la pe perf rfec ecci ción ón.. 'a 'av vie ierr se e* e*ig ige e constantemente a sí mismo para demostrarse ue es capa+, ue es un buen pr prof ofes esio iona nal. l. Los con consta stante ntes s pen pensam samien ientos tos rel relac acion ionad ados os con la aut autocr ocrític ítica a bloquean su entusiasmo y merman su motivación en el trabajo, provocándole así una gran inseguridad. "#u$ caracteriza a un perfil perfeccionista y autoe%i&ente' ste per ste perfil fil se car caract acteri eri+a +a por un una a ele eleva vada da autod autodisc iscipl iplina. ina. -a -as s per person sonas as perfeccionistas ! autoe*igentes priori+an evitar a toda costa el cometer errores, son ordena ordenadas das ! plane planean an cad cada a pa paso so ue dan. (ue (uelen len hac hacer er su traba traba"o "o a conciencia ! a su debido tiempo, mostrarse eficientes, dignas de confian+a, traba"adoras ! perseverantes. perseverantes. n general, res respetan petan ! halag halagan an a las figuras de auto au tori rida dad, d, pe pero ro su suel elen en se serr mu mu! ! pe perf rfec ecci cion onis ista tas s ! e* e*ig igen ente tes s co con n su sus s subordinados. Por otra parte, son personas ue practican el autocontrol, sobre todo de cara a las emociones ue e*perimentan, como si éstas fueran tan amena+antes ! confus con fusas as ue tuv tuvier ieran an ue esc escond onderl erlas as ! nun nunca ca pud pudier ieran an act actuar uar de for forma ma espont)nea.  menudo se comportan de un modo tan correcto y formal, que resultan personas distantes, r)&idas e indecisas indecisas,, especialmente cuando no pueden estudiar todas las alternativas ante una situación. oda das s es esta tas s ca cara ract cter erís ísti tica cas s ha hace cen n u ue e lo los s in indiv divid iduo uos s co con n es este te es esti tilo lo de personalidad no enca"en bien en situaciones imprevistas ! cambiantes, o en auellas en las ue no e*isten reglas concretas a seguir. *in embar&o, su car+cter car+ cter discipl disciplinado inado,, s) les permite ser efica eficaces ces en los conte%to conte%tos s en los que es importante ser preciso y meticuloso! En definitiva, las personas con un perfil de personalidad perfeccionista, se dejan llevar por por la parte m+s racio racional! nal! a raz-n es su motor, es quien domina su vida a todos los niveles niveles.. n el día a día ha! muchos aspectos ue no dependen de nosotros, cosas ue se nos esca escapan pan de las mano manos. s. Po Porr ell ello, o, a niv nivel el afec afectiv tivo, o, estas pe perso rsonas nas pueden parecer frías ! distantes, dado ue el terreno emocional les produce

 

realmente miedo/ son incapaces de de"arse llevar ! correr el riesgo de vivirlo ! disfrutarlo.

 s) pues, "qu$ ventajas e inconvenientes presenta este perfil' n cuanto a las venta"as, las personas perfeccionistas ! autoe*igentes, tal ! como hemos dicho, son muy trabajadoras y les &usta hacer las cosas bien, bien , por ello, se convierten en profesionales profesionales con mucho potencial. $dem)s, ante un problema, no se rinden f+cilmente, e intentan buscar la soluci-n, cueste lo que cueste, adoptando una actitud altamente perseverante, sin importar el tiempo y el des&aste emocional invertido, invertido , hecho ue resulta mu! atractivo para ciertos sectores ! empresas.  $un así, si nos fi"amos en los inconvenientes, encontraremos importantes dificu dif iculta ltades des an ante te los ca cambi mbios, os, por eje ejempl mplo, o, ant ante e un imp imprev revisto isto.. -as personas con este perfil son poco fle*ibles, realidad ue se contrapone a su perseverancia ! les dificulta la funcionalidad en su día a día, tanto laboral como personal, perso nal, dado ue les cuesta acep aceptar tar 0sorpre 0sorpresas&. sas&. n ese caso, suele suelen n dar  vueltas a las cosas 1pensamiento reiterativo2, buscando así una respuesta ue les contente, una b%sueda ue, en ocasiones, les absorbe ! les hace entrar  en un nbucle sin salida. alta autoe%i&encia provoca que raramente sienta sie ntan sat satisf isfech echos os co con n*ulos dem+s y, a menudo, se decepcionen con se la actitud que muestran las personas que están a su alrededor . n cu cuan anto to al terr terren eno o em emoc ocio iona nal, l, un una a de la las s &r &ran ande des s di dific ficul ulta tade des s qu que e presentan es su af+n por intentar controlar y dominar situaciones en las que entran en jue&o los sentimientos. sentimientos . De este modo, pierden cantidad de oportunidades para experimentar y vivir, como por ejemplo el amor de pareja, dado que prefieren no arriesgar y no aventurarse ante la incertidumbre . Como result res ultado ado,, sie siempr mpre e que queda da un “y si. si./ / de tra trasfo sfondo ndo,, un 0! si lo hubiera hecho&, 0! si lo hubiera intentado&, provocando así un importante sentimiento de insatisfacción ! frustración. dem+s, se encuentran con muchos conflictos, dado que presentan una &ran dificultad por dele&ar . $sí pues, acarrean c con on una enorme so sobrecarga brecarga de traba"o a sus espaldas, hecho ue les provoca un alto nivel de estrés !, paralelamente, no permite al resto de profesionales crecer laboralmente.  todo ello se suma la falta de empat)a , una carencia ue interfiere tanto en sus relaciones personales como laborales. a &ran dificultad por ponerse en la piel piel de dell ot otro ro,, les les im impi pide de co comp mpre rend nder er cc-mo mo lo los s de dem+ m+s s vi vive ven n un una a situaci-n.. situaci-n

"#u "#u$ $ re recom comend endaci acion ones es ofr ofrece ecer)a r)as s a una pe perso rsona na con est este e per perfil fil de personalidad'  $nte intentar tratar la emoci-n como un entender problemala matem+tico, dado todo, que no e%isteno una emoci-n correcta! correcta!    Para emoción del 

 

otro, es necesario ponerse en la piel del otro, empatiar . 3eali 3eali+ar +ar un traba traba"o "o emocional en este sentido, sin temor "ustamente a sentir, puede resultar un gran recurso. $sí pues, re reali+ar ali+ar un traba"o terapéutico enfocado a es este te ob"etivo sería una interesante recomendación. Por otro lado, las personas con este perfil pueden recordar ue, el hecho de ser  tan racionales les asegura ue, aunue se de"en llevar por la emoción, siempre podr po dr)n )n re recu cupe pera rarr la es estr trat ateg egia ia de se serr raci racion onal ales, es, sa sabe ben n mu mu! ! bi bien en có cómo mo hacerlo. Por ello, pueden dejarse llevar con tranquilidad y experimentar .  $dem)s, es importante ue no tomen una decisión como trascendente e %nica, siempre siemp re pued pueden en apare aparecer cer cambios ! solu solucione ciones. s. Por ejemplo, ante el dilema de cambiar o no de país por motivos laborales, la persona siempre puede  pensar! "si no va bien, puedo puedo volver a mi país, buscar otro trabajo, trabajo, etc ..&. &.  $sí pues, en general, recomendamos #acer caso de aquellos pensamientos que surgen de un modo más espontáneo $por ejemplo, atreverse a #acer un regalo sorpresa%, sorpresa%, dado ue arriesgar brindar) la oportunidad de e*perimentar la parte positiva de la incertidumbre 1otros e"emplos pueden ser el hacer un via"e no planificado, salir a cenar sin premeditación ! sin tener una reserva, etc.2.  "0-mo se puede trabajar en terapia las limitaciones que provoca este tipo de perfil' l traba"o en terapia depender) del grado de limitación en la funcionalidad del día a día de la persona. persona. (eg% (eg%n n este grado de limit limitación ación,, traba"ar traba"aremos emos de un modo u otro. s importante tratar el origen de la formac formación ión de la estructu estructura ra de personalid perso nalidad ad ! ofrec ofrecer er recur recursos sos ue a!u a!uden den a fle* fle*ibili+ ibili+arla, arla, estrateg estrategias ias ue hagan la vida un poco m)s f)cil a auella persona.