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Índice 1. Una cuestión de método
1.1 Por qué es útil un método de estudio 1.2 Cómo se ha escrito éste ebook 2. El contexto en el que se estudia
2.1 Por qué es importante el lugar de estudio 2.2 El contexto psicológico 2.3 El contexto organizativo 2.4 El contexto ambiental 3. La importancia de los descansos
3.1 Por qué hacer descansos 3.2 La técnica del tomate 3.3 Hacer descansos por “objetivos” 4. El método de estudio definitivo
p. 3 p. 5
p. 7
p. 9
4.1 Leer 4.2 Subrayar 4.3 Hacer esquemas 4.4 Repetir en voz alta 5. Otros consejos 6. Estudiar con las nuevas tecnologías 7. Bibliografía y contactos útiles
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El método de estudio definitivo– 2º edición
p. 14 p. 15 p. 16
Primer capítulo
Una cuestión de método Docsity es la comunidad de estudiantes más grande a nivel internacional, con más de 1.400.000 estudiantes en todo el mundo. Es un punto de referencia para todas las facultades, Docsity recibe cada día decenas de solicitudes de estudiantes que necesitan ayuda debido a sus problemas con asignaturas difíciles y exámenes aparentemente imposibles. Desde Docsity nos hemos dado cuenta de que a menudo estos problemas tienen una misma raíz: la falta de un método de estudio.
¿Por qué es útil un método de estudio ? Igual que existe un método para preparar una receta o para conducir, existe un método para estudiar. Cualquier actividad podría ser desarrollada sin criterio, pero los resultados obtenidos no serían muy buenos. Para hacer bien las cosas, en cualquier ámbito, es fundamental empezar por lo básico: la técnica. El método de estudio proporciona una serie de reglas que regulan el modo en el que estudias, haciendo que aprendas aspectos técnicos con el objetivo de exprimir al máximo tus capacidades y tu tiempo. Este ebook pretende darte los instrumentos para construir un método de estudio que se adapte a ti.
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Una cuestión de método
¿Cómo se ha escrito éste ebook ? Para escribir este libro, el equipo de Docsity no se ha limitado a escribir una serie de reglas teóricas. Este ebook se basa en las encuestas realizadas a 1350 estudiantes que nos han contado su método de estudio. A continuación, hemos comparado sus encuestas con las respuestas de 130 tutores certificados Docsity que forman parte de la comunidad italiana. Las contestaciones de los tutores las hemos cogido como referencia para encontrar el mejor método de estudio. Como resultado, hemos obtenido semejanzas y diferencias interesantes, que analizaremos desde un punto de vista práctico. Leyendo este ebook, busca los recuadros azules: Encontrarás consejos concretos e inmediatos para empezar a usar cuanto antes el método de estudio definitivo Trataremos técnicas de lectura rápida , de subrayado y de esquemas, sugerencias para mejorar el modo en el que organizas tus objetivos, hasta llegar a cómo comportarse con Internet y las nuevas posibilidades que ofrece esta herramienta en el estudio. Ya verás, ¡el resultado está garantizado!
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Segundo capítulo
El contexto en el que se estudia El lugar donde se estudia es uno de los elementos fundamentales para conseguir tener éxito.
Por qué es importante el lugar de estudio Un lugar de estudio cómodo y conocido es fundamental ya que te permite maximizar tus esfuerzos y optimizar el tiempo que dedicas a estudiar. Existen 3 tipos de contextos que debes tener en cuenta: el psicológico, el organizativo y el ambiental.
1. El contexto psicológico Cuando llegue la hora de estudiar, hazlo con entusiasmo y con la mente despejada: un nivel alto de motivación y la confianza en que podrás superar el examen son dos aspectos indispensables. Antes de empezar a estudiar, tómate 5 min. para relajarte: 1.Cierra los ojos 2.Respira profúndamente 3. Visualiza consecutivamente en tu cabeza los colores del arcoiris, ¡te ayudará a estimular tu concentración!
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El contexto en el que se estudia
2. El contexto organizativo La organización es la columna vertebral que sostiene tu actividad , la línea que diseña los límites de tu día a día. Divide el dia en base a los horarios en los cuales te
concentras mejor, centrándote en la actividad que realizas en cada momento Estructura tu estudio a través de objetivos que completar poco a poco (ej: «acabar un capítulo») Asigna a cada objetivo un tiempo estimado y cúmplelo
3. El contexto ambiental El lugar que te acogerá durante horas tiene que ser lo más cómodo posible. Si estudias en una biblioteca/sala u otros lugares públicos: 1. Intenta aislarte lo más posible para evitar distracciones 2. Utiliza tapones para los oídos 3. Sitúate en una zona bien iluminada y aireada Si estudias en casa: 1. Ten cerca todo lo que vas a necesitar (folios, rotuladores, libros, agua…) para evitar pérdidas de tiempo 2. Elimina fuentes de ruidos (TV, música) y evita distracciones (Whatsapp, Facebook, Snapchat, Youtube…) 3. Elige un lugar tranquilo y cómodo El método de estudio definitivo– 2º edición
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Tercer capítulo
La importancia de los descansos Las pausas son importantes para mantener alto el nivel de concentración. Tanto los tutores como los estudiantes declaran tomarse algún descanso durante el estudio. ¡Lo importante es no exagerar!
¿Por qué hacer descansos? Durante el estudio, la atención no permanece constante: la capacidad de concentración disminuye con el tiempo, llegando a bajadas de productividad después de los primeros 20-30 minutos de atención.
N Ó I C N E T A
TIEMPO
1 TOMATE
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Este efecto viene representado por la curva de la atención. 7
La importancia de los descansos
La «Técnica del Tomate» Para sacar el mayor partido a los tiempos de estudio y a las pausas, aconsejamos utilizar la denominada «Técnica del Tomate», inventada por Francesco Cirillo. Es muy fácil y para ponerla en práctica sólo se necesita: •un cronómetro •un papel •un lápiz Un tomate corresponde a 30 minutos: se estudia durante 25 minutos y se descansa durante 5 más Escribe en el papel tus objetivos Empezando por el primero, pon el cronómetro a 25 minutos y concéntrate en el objetivo hasta que no suene la alarma Haz un tick al lado del objetivo que has conseguido Haz 5 minutos de pausa, y empieza de nuevo Haz descansos más largos cada 4 tomates (unas 2 horas) Con esta técnica permitirás a tu cerebro asimilar la información nueva sin sobrecargarlo y sin perjudicar tu grado de atención.
Hacer descansos «por objetivos» Un método alternativo que sugieren nuestros tutores es hacer «pausas por objetivos». Antes de empezar a estudiar, márcate un objetivo (ej. Leer un capítulo) y haz una pausa de 10-15 minutos sólo una vez que lo hayas conseguido. El método de estudio definitivo– 2º edición
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Cuarto capítulo
El método de estudio definitivo Tener un método de estudio que funciona es necesario para tener éxito. Se puede aplicar siempre el mismo o variar según el examen, lo importante es seguir un proceso estructurado y consolidado. El método de estudio más eficaz prevee una comprensión real del argumento, junto con una re-elaboración profunda de los mismos, asegurando la memorización a largo plazo.
El método ideal El método de estudio ideal contempla 4 pasos que es necesario seguir en orden cronológico: leer, subrayar, hacer esquemas y repetir en voz alta. Cada uno de ellos es fundamental para obtener buenos resultados.
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El método de estudio definitivo
1. Leer La lectura es la base del estudio: cuanto mejor sea tu método de lectura , menos será el tiempo que tendrás que dedicar al estudio. Asegúrate la máxima concentración: lee como si fuese la única ocasión que tienes para ver esos apuntes Entiende enseguida de qué habla el texto: sin entenderlo no podrás memorizarlo En función del tiempo que tengas a disposición, podrás usar dos técnicas:
Lectura en profundidad (si tienes +15 días para preparar el examen) 1. 2.
Lee estando totalmente concentrado Lee nuevamente y en voz alta: conseguirás memorizar mejor porque tu cerebro seguirá tanto la lectura visiva como la lectura auditiva
Lectura Rápida (si tienes poco tiempo para preparar el examen) Lee rápidamente sin pararte a pensar en el significado de
cada palabra, lo importante es coger la ida general Evita repeticiones en voz alta. Así no disminuirás la velocidad de lectura Utiliza un boli o lápiz para ayudarte, usándolo como puntero
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2. Subrayar Subrayar te permitirá filtrar el texto y destacar las partes más importantes. Esta parte es fundamental ya que aumentará la velocidad en la que leerás el texto las próximas veces, permitiéndote concentrarte en los conceptos más importantes y descartar las informaciones inútiles. Utiliza diferentes colores en función del contenido del texto No lo hagas sin pensar o en modo automático: te arriesgas a encontrar subrayadas páginas enteras, perdiendo así la utilidad de ésta fase
3. Hacer esquemas Organiza y esquematiza los conceptos que has subrayado e la fase anterior. Para hacerlo, te aconsejamos dos técnicas: las palabras clave y los esquemas.
Las palabras clave Coloca títulos como referencias para cada párrafo Escribe las palabras clave en el libro, en los márgenes de los bloques de texto Utilízalas para repasar más rápidamente o para buscar ideas en el texto
En el caso del ’oligopolio, los trabajadores son más de de uno e interaccionan a través de productos con características exclusivas ( por tanto, establecen el precio y lo influencian decisivamente) a través de acuerdos de mercado favorecidos por el Estado. El método de estudio definitivo– 2º edición
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El método de estudio definitivo Los esquemas Haz un esquema gráfico utilizando las palabras clave Resume los conceptos de modo claro y en profundidad Ordénalos jerárquicamente o consecuencialmente
Si no tienes tiempo para hacer esquemas Hacer esquemas y resúmenes es un ejercicio que requiere mucho tiempo. o no dispones de las herramientas necesarias para hacer esquemas, en Docsity puedes consultar en cualquier momento ¡más de 600.000 apuntes y resúmenes de casi todas las asignaturas! Si no tienes tiempo
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El método de estudio definitivo
4. Repetir en voz alta Este último apartado es fundamental para retener la información a largo plazo: si haces sólo la lectura, activarías sólo la memoria a corto plazo, la cual se caracteriza por un rápido deterioramento. Lo ideal sería repetir en voz alta con otro compañero : la necesidad de entender a otra persona te obligará a construir discursos estructurados y a hacer definiciones y ejemplos que te vendrán a la cabeza durante el examen, favoreciendo tu rapidez y tu capacidad de síntesis. Recuerda: ¡sólo con la re- elaboración de la información puede
existir aprendizaje y memorización eficaz! 1. Re-elabora los contenidos como si tuvieses que explicarselo a un niño 2. Comprueba que has entendido la información 3. Para interiorizar la información, repasa antes de 24 horas
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Quinto capítulo
Otros consejos Alimentación
En el período precedente al examen, no desestimes la importancia de una alimentación sana : si no te abasteces de “gasolina”, tu cerebro no podrá asegurarte una buena concentración o esa lucidez que necesitas. Haz que prevalezca la comida nutritiva para dar una marcha más a tu cuerpo sin sobrecargarlo
Cómo combatir el estrés antes del examen ANTES 1. ¡Estudia, estudia, estudia! No pierdas el tiempo
2.
preocupándote, ¡si aún tienes que terminar de estudiar! Respira y relájate Tómate 10 minutos antes del examen para tranquilizarte y concentrarte
DURANTE
¿Tienes miedo de quedarte en blanco delante del examen? Piensa siempre que, por mucho que el examen sea importante, no es la prueba de tu vida, así que afróntalo con valentía y con el respeto justo: ¡obtendrás grandes beneficios!
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Sexto capítulo
Estudiar con las nuevas tecnologías Con la tecnología en continuo avance, los métodos de estudio están cambiando al mismo ritmo que cambian los soportes utilizados. Gracias a Internet, tenemos la posibilidad de permanecer siempre informados y al día de todo lo relacionado con los estudios. Por eso si tienes problemas a la hora de seguir los pasos del Método de estudio, Docsity es una herramienta que te ayuda a superar cualquier obstáculo. En nuestra página podrás encontrar apuntes de tus asignaturas, exámenes resueltos para ayudarte a repasar el temario, noticias e información sobre tu carrera o tu facultad, vídeo-tutoriales para ampliar tu conocimiento, esquemas y otros materiales que seguro te harán mucho más fácil el camino hacia el éxito en tu próximo examen.
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Séptimo Capítulo
Bibliografía y contáctos útiles Bibliografía Para los contenidos:
•El método de estudio definitivo– vol 1 [link] •La técnica del tomate (página web oficial) [link] Para las imágenes:
•Google images •Wikispaces
Link útiles Consultar los apuntes y materiales de Docsity: ✓www.docsity.com/es/search/ Biblioteca de la Uni versidad de Sevilla: ✓www.fama.us.es y Paideia Página de Facebook para estudiantes ✓Derecho ✓Medicina
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