El Dr Keshava Bhat Etno Botanico

July 23, 2017 | Author: Iriminage | Category: Digestion, Meiosis, Pregnancy, Science, Foods
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El Dr. PALLATHADKA KESHAVA BHAT, Teorías y Propuestas nació al sur de la India el 3 de Enero de 1940. Sus Nuevo Método Científico padres, Pallathadka Subraya Bhat y Lakshmi Teoría del Túnel Espiralado Amma, lo educaron en contacto permanente con la Entrevista en Colombia (PDF) naturaleza y crearon en él un sentido amoroso por Ley de la Abuela la misma. Esta casado con la Sra. Lic. Devaki, con Ley del Ahorro y Ahorco quien tiene tres hijas y un hijo, todos nacidos en Índices de Bienestar Individual y Cumaná (Venezuela). Colectivo Habla 17 idiomas con diferentes sintaxis, pronunciación y símbolos de escritura: Hindú, Ingles, Español, Sánscrito (idioma originario), Kánada y otros. Amante de la naturaleza y científico por excelencia. Es un maestro del Yoga y de la Reeducación Natural, enseñando a usar la sábila y el corocillo, por mencionar los más emblemáticos, y como única vía para evitar el Armagedón (extinción y/o degradación) que le espera

a

la

humanidad

y

al

planeta

en

los

próximos

cercanos

años.

Estudió en la Universidad de Madras desde 1955 hasta 1966 obteniendo tres títulos: B. Sc (1959), M. Sc (1961) y el Ph. D en Botánica, en 1966. Recibió la beca de

honor

para

graduados.

Trabajó como Asistente de Investigación en el Presidency College, Madras (1968) y recibió el Council of Scientifíc and Industrial Research (

C.S.I.R.

INDIA)

Sénior

Fellowship

en

1969.

Desde 1969 hasta 1987 trabajó en la Universidad de Oriente (U.D.O.), en Cumaná (Venezuela) en la Escuela de Ciencias, a nivel de pre-grado y postgrado, en el área de botánica,

llegando

a

la

categoría

de

Profesor

Titular.

Además de los numerosos trabajos científicos presentados en eventos nacionales e internacionales, ha escrito los siguientes libros:

Herbolario Tropical: una manera sencilla de vivir mejor, ( en inglés, español y francés).1981. Ayuda para el estudio de plantas con flores, 1982. ¿Qué, cómo y cuándo comer? 1984. Tradujo y prologó El Poder del Yoga del Dr. Krishna Bhat. 1989. Folleto: El Cosmos (a través del túnel espiralado infinito). 1985. Las Bases del Naturismo. Naturaleza y Bienestar Humano, 1991. (En inglés y español). El Sentido de la Vida: Desde el Embarazo hasta la Muerte, 1994. La Vuelta al Conuco: Producción Naturista para un Mundo en Crisis, 1996. Adiós a la vieja ciencia .Propuesta para un Nuevo método científico.(en ingles) 1998 El Dr. Bhat es un etnobotánico ( uso de las plantas medicinales y recursos naturales salidos de la sabiduría del pueblo), que promueve el naturismo auténtico: “una manera sencilla de vivir mejor”. Iniciador del movimiento de reeducación natural en Venezuela y otros países. Cree que la solución de los problemas de salud, especialmente de los países tropicales en vías de desarrollo, es posible mediante: la autosustentación, una educación adecuada para saber vivir y la implementación de un plan preventivo de salud, traducido en un cambio en el estilo de vida. Con revolucionarias teorías en el campo de la ciencia como: la Ley de la abuela, la Ley del Ahorro y Ahorco, la Embriogénesis (formación del feto con sus componentes energéticos respectivos) y Nuevo Método Científico. En el campo de la Astronomía se a destacado por su conocimiento pleno de la bóveda celeste y a establecido la teoría sobre el Túnel espiralado: “los planetas no giran en torno al Sol, como hasta ahora es conocido, sino, que van detrás de éste, en su infinito viaje por el Universo, haciendo una espiral”. En Cumaná, por los años 70, fundó junto a un grupo de reeducadores la Chara Chakra, donde los días Sábados hay atención gratuita sobre orientación de salud y en donde miles de personas han encontrado la luz y esperanza para eliminar diversas afecciones de salud, así como otros miles más se han capacitado en el nuevo estilo de vida , basado en el aprovechamiento de los recursos naturales disponibles en el trópico (plantas medicinales, cocina, el aire, el agua), nuevos hábitos de vida y en el sistema de diagnóstico por el pulso (esto incluye a muchos médicos, profesionales diversos y todo el que quiera). En 1990 fue elegido miembro de un Comité Mundial de Expertos en Plantas Medicinales de los países en vías de desarrollo, durante la Primera Convención Internacional con otros

colegas del Sur en este campo, en Tanzania en 1990. El evento fue auspiciado por la Organización Mundial de la Salud, la Comisión del Sur y el Gobierno de Tanzania, entre otros. También tuvo una participación actual en la Cumbre de la Tierra realizada en Brasil en Junio de 1992 y en la Conferencia Mundial sobre Alimentación y la Nutrición, realizada en Roma en Diciembre de 1992. Es hoy un ciudadano del mundo dedicado a enseñar un estilo de vida: el naturismo tropical, basado en las leyes naturales y el sentido común, en distintos países del mundo, (Venezuela, Perú, Colombia, Bolivia, México, Brasil, República Dominicana, Puerto Rico, EE.UU., Canadá, Francia, Guadalupe, España, Italia e India), lo cual incluye la capacitación de nuevos instructores y también está escribiendo 25 libros para diferentes áreas de las ciencias.

(La información que a continuación sigue es un extracto, está incompleta)

LEY DEL AHORRO Y AHORCO (Dr. Keshava Bhat) PREVENIR ANTES QUE ENFERMARSE LA TEORÍA DEL AHORRO Y EL AHORCO. INICIO DEL PROCESO DE ALTERACIÓN DE LA SALUD DE CUALQUIER SER HUMANO. He querido llamar TEORÍA DEL AHORRO Y EL AHORCO al siguiente planteamiento por tres razones: 1. Porque el nombre capta la chispa y la idiosincrasia característica de los pueblos tropicales. 2. Por razones de tipo didáctico, a fin de facilitar que las personas recuerden y asocien fácilmente estas dos palabras al desarrollo de la teoría. 3. Porque el término ESTREÑIMIENTO resulta insuficiente para designar los procesos de eliminación de desechos del organismo, como se verá a continuación. A grandes rasgos, el sistema digestivo humano es un conjunto de estructuras formadas, como todos sabemos, por la boca, el esófago, el estómago, el intestino delgado, el intestino grueso o colon, el recto y el ano. En la boca, los sensores detectan los sabores y, como consecuencia de ello, se produce la salivación de pH alcalino que se mezcla con el alimento para ablandarlo y comenzar la digestión de azúcares. La enzima ptialina funciona sólo a una temperatura de 37 grados centígrados y en un medio alcalino. Pierde su actividad en temperaturas bajas o en un medio ácido.

Los dientes, por su parte, disminuyen el tamaño del bolo alimenticio a la vez que dan movimiento a la mandíbula, lo cual constituye un ejercicio para los músculos que participan en el proceso. Es importante señalar, para terminar este aspecto, que las papilas gustativas de los sensores son las que transmiten la percepción al cerebro para saciar el apetito. Es por ello que se recomienda masticar [muy bien, para sentirse satisfecho. El estómago sirve de reservorio de alimentos; allí los alimentos se mezclados y amasados durante unas tres horas hasta que son transformados en una masa semilíquida llamada quimo. El intestino delgado recibe el quimo y completa la mayor parte del proceso de la digestión y absorción. El intestino grueso es el tugar en donde, si los residuos permanecen más del tiempo estipulado, la membrana mucosa absorbe de los mismos el agua restante junto con cualquier tipo de toxina, endureciendo tas materias fecales que posteriormente pasan al recto para su eliminación. La longitud media del tracto digestivo es de unos 11 metros, de los cuales 7 metros corresponden, aproximadamente, al intestino delgado, que es una especie de tubería enrollada en el abdomen. El cota (intestino grueso) no es enrollado, su longitud es aproximadamente la mitad de la del intestino delgado, la parte terminal tiene forma de S y drena en una sección corta de la tubería, el recto. La información mencionada anteriormente nos fue dada en las es cuelas pero de la que viene a continuación no nos han dicho nada y es necesario que la conozcamos. Normalmente comemos tres veces al día. Por ejemplo: 7:00 AM., 1:00, P. M, y 7:00 P. M.; parte de ese alimento cubrirá las funciones de mantenimiento, reparación y crecimiento, pero también del proceso de digestión de cada una de esas comidas quedan residuos no asimilables que deben ser eliminados. Así que, si comemos tres veces al día, deberíamos evacuar tres veces los residuos; de no ser así, ellos se acumulan constituyendo lo que estoy llamando EL AHORRO. Si una persona que come tres veces al día evacua una sola vez ya esté guardando dos ahorros, al día siguiente acumula dos ahorros más y así sucesivamente hasta que llegamos a /o que yo llamo EL AHORCO. Ahorco porque el intestino grueso (colon), al que pasan los residuos del intestino delgado, comienza a sufrir por la acumulación que va ejerciendo presión, haciendo que los músculos se distiendan y transformando al intestino grueso en lo que comúnmente, se llama colon colapsado o colon distendido o perezoso. Producto de la inadecuada alimentación, malos hábitos de vida, no comer a tiempo, no tener una ejercitación adecuada y violar constantemente el ritmo del cuerpo, el colon sobre el cual ei estómago se ubica, como en un colchón sin fuerza lo cual reduce su actividad haciendo que en él, se acumulen jugos gástricos responsables de la acidez. Esa acidez puede llegar hasta la boca y se percibe el ardor a lo largo del tubo digestivo. También puede haber bilis, yaque la bilis, en vez de entrar en el intestino delgado para seguir su rumbo normal, se devuelve al estómago donde se acumula junto con el jugo gástrico, motivo por el cual el estómago no se vacía adecuadamente produciendo en el organismo dolores de cabeza, jaquecas, etc. Esa es la razón por la cual, cuando una persona vomita bilis,

inmediatamente se le elimina la jaqueca, pero si no se elimina la bilis entonces pueden presentarse náuseas y amargura en la boca en la mañana. Con las condiciones antes señaladas, los microbios encuentran el medio adecuado para crecer, creando un medio putrefacto que produce el olor característico del mal aliento y posterior daño en encías y dientes. En ese medio ácido, la ptialina de la saliva, que requiere de un medio alcalino para actuar, no actúa, por lo cual no se digieren bien los carbohidratos en la boca y por lo tanto, al llegar al estómago, por la actividad disminuida del mismo y por la degradación funcional de la mucosa, las células de la misma también entran en proceso de deterioro. Los microbios putrefacientes empiezan su actividad del "aseo" natural. En ese momento el medio se torna aún más ácido creando las condiciones para la proliferación bacteriana. Este proceso se extiende en ambas direcciones: hacia la boca originando mal aliento, aftas, llagas y otras manifestaciones semejantes. Hacia los intestinos originando fermentación y putrefacción que generan gases estomacales e intestinales, sensación de abombamiento y dolor en los intestinos debido a la presión que ellos hacen sobre las paredes del colon. De pronto nos preguntamos de la forma más natural del mundo: ¿por qué tengo gases intestinales? ¿qué me hizo daño, si lo que comí fueron unas pocas cosas? ¿por qué tendré mal aliento? En ese momento sólo estamos percibiendo síntomas, efectos, sin tomar conciencia de que la causa evidente es el AHORRO que ya tiene características de AHORCO. Se inicia, de la forma mencionada anteriormente, un vía crucis para tratar de eliminar LOS SÍNTOMAS. Se va al odontólogo para revisar la boca y eliminar el mal aliento y los daños producidos en las encías. El a su vez manda al paciente productos para eliminar la placa y recomienda uso frecuente de técnicas de cepillado; lamentablemente, como especialista al fin, e! odontólogo sólo ve la dentadura, sin contemplar el resto. Luego se procede a la visita al gastroenterólogo para eliminar la acidez y para que diagnostique gastritis además de suministrar antiácidos y enzimas, en forma de pastillas, para ayudar a la digestión. Se está tratando de eliminar al síntoma sin atacar la causa. Por otra parte en el recto, los tejidos hacia el ano por la presión ejercida por las materias fecales endurecidas, se rompen extendiéndose hacia afuera produciendo hemorroides, pérdidas de sangre y fuertes dolores en forma de puntadas que el paciente percibe en la zona del ano. En esos casos la ciencia médica recomienda cortar un pedacito; pero, por supuesto, no es cortando y uniendo como se resuelven los problemas, porque adentro quedan los divertículos que no son otra cosa que pequeñas bolsas formadas en el intestino donde se acumulan residuos hasta de 10 años. Algunas veces la expresión final es apendicitis con su correspondiente corte del pedacito. En el caso de las mujeres, al aumentar la presión abdominal por la acumulación de materias fecales se oprime el aparato reproductor femenino, obstruyéndose su funcionamiento normal. Los cambios de la química corporal hacen que por una parte, el útero baje y trate de salir hacia afuera: llamado "prolapso" que también se procede a cortar porque no se ve la totalidad. Por otro lado, se producen alteraciones de la menstruación porque el colon descendido oprime el útero y el tubo falopiano, con lo cual se dificulta el transporte de la menstruación hacia afuera; la retención ocasiona, muchas veces, putrefacción y dolores de vientre. Otro aspecto a considerar, cuando se trata de mujeres, es que la vagina, al tener microbios en abundancia, y células putrefactas, crea el ambiente adecuado para que proliferen toda clase de hongos y microbios: cándidas, monilias, etc., hongos que producen flujos vaginales de colores

y olores característicos. Por muchas cremas y pastillas que la mujer coloque allí para resolver el problema, no va a lograrlo hasta que no elimine el ahorro y con ello cambie el medio, impidiendo que los hongos tengan el sustrato adecuado para proliferar. Pero, cuidado; esto no se detiene allí ya que la acidez vaginal puede. llegar a causar esterilidad, irritación, resequedad, grietas, dolores y ardores durante y después de las relaciones sexuales y además, la presencia de una reacción ácida que destruye los espermatozoides e impide la fecundidad. En el caso de los hombres, la acumulación progresiva de desechos se traduce en forma de eyaculación precoz, oligospermia (reducción del número de espermatozoides), azoospermia (no producción de espermatozoides), toda clase de alteraciones morfológicas e infecciones, erecciones blandas y, si son jóvenes, pueden haber sueños mojados (eyaculación nocturna). Todos estos problemas gradualmente van conduciendo a la impotencia y esterilidad, hasta el psicólogo interviene en estos casos que lógicamente producen en el hombre depresiones y malestar, impidiéndole darse cuenta de que podría resolver todos sus problemas sólo con eliminar el ahorro y el ahorco, y que cuando se destapa el ahorro se normalizan todos los procesos. El problema reside ahora en si estamos o no dispuestos a cubrir los pasos para recuperar la salud y mantenerla. Mencioné en párrafos anteriores las presiones dolorosas que las personas estreñidas sienten en la nuca. Tres días sin ir al baño son suficientes para que se sufra de esos dolores; pero la cosa no queda ahí porque los músculos abdominales bajo tensión debido al peso descienden. Los músculos dorsales que a su vez sostienen el abdomen (la panza) también están tensos; la presión desigual sobre los músculos de la espalda mantiene la columna vertebral con presión unilateral y como consecuencia se desarrolla lo que denomina "escoliosis". Las vértebras lumbares (L4 y L5) por no tener apoyo lateral reciben los impactos de las presiones musculares y como consecuencia mantienen oprimidos los discos intervertebrales. La presión constante conduce a hernias discales para las que normalmente, para resolver este tipo de síntoma, se recomienda una operación traumatológica, lo cual deja traumas y mutilaciones sin remediar la situación ya que este síntoma es apenas un eslabón en la cadena del ahorro. En el cerebro se ubican los quiasmas ópticos a continuación de la columna vertebral y en la zona de la espalda están dispuestos músculos que al ser presionados por los efectos del ahorro producen a su vez, presiones neuromusculares sobre la nuca. Estos se traducen en presiones sobre los quiasmas ópticos ocasionando glaucoma, cataratas, problemas de visión nocturna, ojos deshidratados o secos, legañas (lagañas), ardor en los ojos, etc. Si la presión continúa por mucho tiempo, todo el cerebro va a estar bajo tensión, con lo cual sobreviene el insomnio, el stress, la ansiedad, el miedo a la oscuridad, nervios en el estómago, neuralgias y neurosis. Por otra parte, cuando se tiene ese tipo de sensaciones alrededor del estómago no se pueden controlar los movimientos de los esfínteres en una forma adecuada y entonces se orina en la noche o cuando se presentan las ganas de orinar, hay que salir corriendo si no desea mojarse la ropa. Además, el insomnio hace que el cansancio del cuerpo aumente, suden las manos y los pies, el

cuerpo comience a temblar y, finalmente, decimos que la persona está enferma de Parkinson. La pregunta nuevamente es ¿ve usted la causa o sólo percibe el síntoma? ¿Se da cuenta de que la mayor parte de las personas puede curarse tan sólo con "destapar las cañerías" y hacer una buena alimentación? Otra de las consecuencias del ahorro y el ahorco es la falla de la memoria, incluso en los niños, cuando comienzan a usar "chuletas" en la escuela, (texto ayuda-memoria para los exámenes) es debido al consumo de frituras, chocolate, refrescos, hamburguesas, queso, huevos, empanadas, y cualquier otro tipo de productos sin fibra. En el adulto, la falta de memoria se traduce en inconvenientes de la vida diaria. Se olvidan las llaves, los compromisos, los documentos. No sabe donde ha dejado los lentes y desconoce el paradero de la cartera. Este tipo de situaciones le llenan de mal humor que, en el caso de parejas, puede conducir hasta al divorcio; porque, en la medida en que el estreñimiento aumenta, el hígado se recarga y la posibilidad de comprensión y tolerancia con nosotros mismos y con los demás disminuye. Pero hay algo más, ésta situación puede tornarse extrema cuando se pierde totalmente la memoria, que es lo que se conoce con el nombre de mal de Alzheimer. En este caso es lógico pensar que el consumo excesivo de cacao o chocolate acumula teobromina en el cuerpo que neutraliza serotonina disponible en el cerebro provocando la pérdida total de la memoria típica del paciente con mal de Alzheimer. Por otra parte, el ahorro y el ahorco son responsables de la no eliminación de bilis, lo que produce acumulación ya que, en lugar de salir la bilis hacia los intestinos, regresa hacia la corriente sanguínea haciendo que los pigmentos biliares aumenten: la bilirrubina, la bilicianina y la biliverdia suben y el cuerpo se torna amarillo: se trata de ictericia. ¿Pero qué se hace? o mejor, ¿cuál es el enfoque que se da a una situación de este tipo? Simplemente se trata de eliminar el efecto, el síntoma que es la presencia del color amarillo, usando lámparas con luz fluorescente y se olvida la causa que no es otra cosa que el estreñimiento de la madre durante el embarazo que hizo que su bebé naciera con ictericia. En lugar de eliminar ei ahorro y el ahorco, tratamos la sangre con una lámpara que produce una reacción de la luz con los pigmentos biliares depositados en la sangre, lográndose un cambio temporal. Pero no se haga ilusiones, la causa continúa igual y producirá, en poco tiempo, un nuevo síntoma. Un niño que nació con ictericia posteriormente va a ser alérgico a la leche materna. Pero, ¿qué es alergia?. No es otra cosa que el ahorro. Simplemente, el "gran hígado" del bebé no está trabajando en una forma correcta, ni se está produciendo la degradación de los 7 millones de células por segundo, con lo cual las células hepáticas tienen la vitalidad baja, permitiendo la actividad putrefactiva de los microbios existentes en la célula. Esa degradación hace que los microbios, mencionados anteriormente, sean eliminados por los virus y entonces se oye hablar de hepatitis viral A y B.

PUEDE CONSUMIR Mantequilla clarificada sin sal (Ghee). Sirve para sofreír. Alimentos cocinados al vapor, hervidos, en el horno (de gas, eléctrico, solar) o tostados.

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Papelón, panela, melao, azúcar negra (moscabada), miel. Harina integrales y sus derivados: arepas, cachapas, cazabe, tortas, galletas, pastas, dulces, pizzas, empanadas, panes, otros. Vegetales, hortalizas, frutas frescas: zanahoria, coliflor, zulú lechuga, brócoli, ñame, mapuey, lairen, auyama, papas, yuca, berenjena, batata, chayota, chimbombo, remolacha, melón, patilla, mango, coco, guanábana, calabacín, pira, plátanos, uva, piña, repollo, pimentón, ají, cítricos, pomalaca, cambures y otras 2000 especies vegetales mas (aproximadamente).Preferiblemente cultivados orgánicamente, es decir, sin usar abonos químicos y/o biocidas: funguicidas, herbicidas, insecticidas, nematicidas, etc. Frutas secas y semillas: orejones, ciruelas pasas, pasitas ajonjolí, merey pasao, almendras: merey, maní, pistacho, almendras, coco, etc. Granos de todo tipo: caraotas, frijoles, habas, lentejas, arvejas, etc. (deben remojarse un mínimo de 14 horas para evitar los gases, si son germinados mejor). Jugos naturales (recién elaborados y a temperatura fresca) Sabores y colores naturales: pimienta, cúrcuma, curry, albahaca, romero, canela, clavos especies, nuez moscada, semillas de cilantro, comino, sal marina, concha de cítricos, jengibre, semillas de mostaza, orégano, etc. Arroz y otros cereales integrales: avena, cebada, trigo, maíz, etc. Agua y bebidas a temperatura fresca. Usar ropa de materiales naturales: algodón, lino, seda, lana, otros. Utilizar plantas (guayaba, pesjua y lengua de vaca) para eliminar malos olores o antimalos olores similares naturales. Limpiar los dientes con cepillos (sin pasta cancerígenas), hilo dental, palitos de Neem, palillos y/u hojas de guayaba, mango, pesjua o merey. Utilizar la cosmetología naturista y los productos sin contenido de sustancias tóxicas, que venden en el mercado, por ejemplo Henna para teñir el cabello. ELIMINAR Comidas fritas y/o recalentadas.

Vegetales crudos (a excepción de las frutas). Cochino, carnes rojas o blancas: tienen efectos similares sobre la salud. El pollo contiene un esteroide anabolizante llamado Diethylstibestrol (DES), que tiene comprobados efectos para producir cáncer en el útero, senos y órganos reproductivos, además de producir desarrollo precoz en las niñas y cambios de conducta sexual en los varones. Picantes preparados, ají chirel y sal refinada. Soya y sus derivados (pueden producir diabetes, desnutrición e infertilidad). 6) Complementos nutricionales (vitamínicos y minerales: no son digeribles, sobrecargan el organismo y por lo tanto no cumplen su objetivo). Tabaco o el humo del mismo. Aceites refinados o procesados: margarina, aceite vegetal (de palma africana, maíz, soya, y otros). Embutidos: salchichas, jamón, mortadela, salchichón, otros (contienen productos cancerígenos). Enlatados: mayonesas, salsas en general, sardinas, atún, diablitos, etc. Bebidas alcohólicas, gaseosas, carbonadas o artificiales: cervezas, maltas, colas, “de deportistas”, sabores a frutas u otros polvos para preparar, etc. Tomate (ácido urico, plomo, oxalato de calcio, biocidas), aguacate, arroz blanco, chocolate (contiene teobromina), ajo, cebolla. El cebollín y el ajoporro pueden consumirse en pequeñas cantidades. Huevos de cualquier tipo. Azúcar refinada (blanca) y los productos que la contienen o utilizan para su preparación. Harinas refinadas y sus derivados o preparados: panes, tortas, galletas, empanadas, dulces, pizzas, pastas, otros. Chucherías en general (por su alto contenido de saborizantes y colores artificiales, así como de otros aditivos no aptos para consumo humano). Sabores y colores artificiales: cubitos, gelatinas, jugos procesados, helados “sabor a”, vainillina, etilvainillina, vinagres, carmencita, otros. Quesos en general: sobre todo los viejos o de año y los amarillos. Son una proteína animal desnaturalizada. Ropa de material sintético no apta para el trópico (lycra, nylon, cuero, otras). Bebidas muy frías o calientes. Bebidas alcohólicas en general.

Papel toillet (contiene sustancias químicas irritantes de las mucosas). Drogas y medicamentos con efectos secundarios o tóxicos. No utilizar antitranspirantes y/o desodorantes con elementos cancerígenos derivados del aluminio. Igualmente con las pastas dentales. Eliminar cosméticos con plomo u otro material dañino a la salud. Algunos buenos hábitos que debemos adoptar: Aprender a distinguir la secuencia de sabores en todos los alimentos (amargo, picante, dulce, salado, astringente y salado). Utilizar en las comidas las cinco (5) partes vegetales (flor, tallo, fruto, semilla, raíz y hojas) y los seis (6) sabores. Dormir temprano (
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