El Deseo de Cambiar

 

sintiera necesario, sino ese “acto” se repetirá día tras día

 El deseo de de cambiar

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Todo empieza por un sentimiento de insatisfacción... O de incomodidad y de repente se encuentra sentada/o frente a la nutricionista…. Porque se tomaría el trabajo de desear cambiar si estuviera totalmente satisfecho/a? Vale la pena el esfuerzo.

Así como se construyeron estos hábitos se  pueden construir nuevos….mi tarea es ayudarlo y acompañarlo para desactivar en forma progresiva los antiguos y reemplazarlos por otros con los que se sienta satisfecho y A LARGO LARGO PLAZO. Para que esto suceda su insatisfacción o su incomodidad deben ser tales que merezcan que usted ponga su energía en el cambio.

Pasan algunas semanas, pudo hacer algunos cambios y se va sintiendo más satisfecho y la incomodidad disminuye un poco… puede que el esfuerzo ahora parezca mayor….sostener el cambio de conducta le cuesta un poco mas… 

 En otras palabras su DESEO de cambio es el motor que lo pone en acción para  cambiar…  cambiar …

“Mejor no voy hoy a la nutrí” o “El lunes empiezo si o si “. - piensa

Por eso le propongo que se haga estas preguntas:

Las semanas pasan y asombrosamente, un día se ve repitiendo las mismas conductas que lo llevaron a la insatisfacción… Entonces ahora, además se agrega la frustración. Esto no es debilidad, incapacidad. No!!!!

ni

locura,

ni

Los hábitos alimentarios se construyen día a día, La forma de comer, la reacción ante ante olores y sabores, la manera en que compra, prepara, sirve, y comparte la comida. Lo que piensa sobre la comida, la formas de manejarse con ella, ella, lo que significa, significa, el lugar que le dio en su vida .. Todo se fue construyendo... y todo se fue haciendo hábito. Piense en el habito de lavarse los dientes y cómo; sin pensar y espontáneamente todos los días repite el mismo “acto”. Solo cambiará este habito si algo lo motivara, lo

  Vale la pena el cambio?   Se siente capaz de hacerlo?   Tiene otras alternativas que no sea

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cambiar?  Afectuosamente,  Lic. María Isabel Montegna