ejercicios de voz 2.docx

Antes de explicar los ejercicios para mejorar la voz, vamos a hablar de la voz del hombre y su relación con la salud. ¿Sabías que algunos expertos pueden saber cuánta vitalidad sexual tiene un hombre tan sólo por escucharlo hablar? Todos hemos escuchado la voz débil y temblorosa de un hombre de edad avanzada. Desafortunadamente, cuando la voz de un hombre comienza a tener ese tono, es un signo seguro de que está ocurriendo deterioro físico. Déjame explicarte, pero tienes que leer esto con una mente abierta: Según las tradiciones Tibetanas, existe un vórtice de energía en la garganta, el cual controla las cuerdas vocales. FILED UNDER: MEJORAR LA VOZTAGGED WITH: COMO TENER LA VOZ MAS GRAVE, EJERCICIOS PARA MEJORAR EL TONO DE VOZ,EJERCICIOS PARA MEJORAR LA VOZ, EJERCICIOS VOZ GRAVE, HACER LA VOZ MÁS GRAVE, VOZ GRAVE SEXO

5 ejercicios para mejorar el tono de voz JULIO 29, 2013 BY ERNESTO MAVIZCA8 COMMENTS

Uno de los retos más importantes para la voz es hablar en público, pues es común que tengamos miedo a hacerlo. Con respecto a esto, mucha gente intenta mejorar su lenguaje corporal, su apariencia o incluso sus apoyos visuales, sin recordar que lo más importante está en el tono de voz, pues es el medio a través del cual transmitimos nuestras ideas. Para acabar con este miedo, existen muchas técnicas, pero lo más importante, es concentrarnos en mejorar la voz, dándole un tono y seguridad que nos

permitirán expresarnos sin miedo a fallar, lo que a su vez nos ayudará a relajarnos y facilitarnos nuestra experiencia frente al público. Desde trabajar los resonadores hasta mejorar la respiración, muchas técnicas nos ayudan a mejorar el tono de la voz, pero algo que sin lugar a dudas es crítico para lograrlo es una buena dicción. A continuación, algunos ejercicios muy sencillos y rápidos que podrán ser realizados en cualquier momento del día o como parte una rutina para mejorar la voz. FILED UNDER: MEJORAR LA VOZTAGGED WITH: COMO HABLAR EN PUBLICO, EJERCICIOS PARA ENGROSAR LA VOZ, EJERCICIOS PARA MEJORAR EL TONO DE VOZ, EJERCICIOS PARA MEJORAR LA VOZ, MEJORAR LA DICCION

Los 5 hábitos que te impiden mejorar la voz JULIO 17, 2013 BY ERNESTO MAVIZCA3 COMMENTS

- No respirar adecuadamente. Respirar de forma incorrecta es el primer hábito que no nos permite mejorar nuestra voz. Para evitar esto, debemos utilizar la respiración diafragmática, con la cual depositamos aire en el abdomen, logrando que el músculo del diafragma actúe como apoyo y empuje hacia arriba el aire para hacer que nuestras cuerdas vocales vibren. – Cuidado con la postura. Antención telefonistas porque según la doctora Pinillos, “la postura más perjudicial para nuestra voz es la que utilizamos cuando hablamos por teléfono porque doblamos el cuello y estamos cerrando las cuerdas por dentro. FILED UNDER: MEJORAR LA VOZTAGGED WITH: ENGROSAR LA VOZ, MEJORAR LA VOZ, RESPIRACIÓN DIAFRAGMATICA

Cómo mejorar la voz a través de la respiración JULIO 13, 2013 BY ERNESTO MAVIZCA2 COMMENTS

Como sabemos, el elemento primordial de la voz es el aire, por lo cual la respiración es fundamental a la hora de mejorar nuestra producción vocal. Sea que necesitemos mejorar la voz para cantar o para hablar en público, la respiración es la base para emitir un sonido claro y natural por lo que debemos asegurarnos de que esté en las mejores condiciones posibles. Tener una voz débil y cansarnos al leer o hablar son síntomas de una falta de aire. Esto se corrige al realizar la respiración diafragmática, de manera que el diafragma soporte la columna de aire que resonará a través de las cuerdas vocales. Evaluación: Respira profundamente y lee este articulo en voz alta. FILED UNDER: MEJORAR LA VOZTAGGED WITH: EJERCICIOS PARA MEJORAR LA RESPIRACIÓN, EJERCICIOS PARA MEJORAR LA VOZ,RESPIRACIÓN DIAFRAGMATICA

Cómo engrosar la voz: Ejercicio Ding-Dong JULIO 11, 2013 BY ERNESTO MAVIZCA33 COMMENTS

Ding, Dong. Este ejercicio es uno de mis favoritos, porque es de lo más rápido y sencillo, pero con él se obtienen resultados sorprendentes casi de inmediato. Es tan efectivo que es utilizado en la industria de la radio por locutores que necesitan una voz más grave. ADVERTENCIA: Esta técnica es muy eficaz, pero no se debe abusar de ella. Con ella se logra extender las cuerdas vocales para lograr rangos graves, por lo que debe hacerse SOLO UNA VEZ POR DÍA.

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Cómo ser un buen orador o locutor JULIO 1, 2013 BY ERNESTO MAVIZCA0 COMMENTS

Cuando tenemos que hablar en público, nos preguntamos ¿Cómo ser un buen orador? Ser buen orador no se consigue de la noche a la mañana, sino que es el resultado de disciplina y entrenamiento constante, lo cual incluye respiración, ejercicios físicos, cuidados personales y un punto muy importante: leer en voz alta. La persona que tiene el hábito de leer unos minutos diarios en voz alta -de 5 a 15 minutos al día, en seis meses consigue sorprendentes resultados en su conocimiento general y su voz comienza a fortificarse, proyectándose con mayor claridad en los oídos de las personas que la rodean. A continuación, presento algunos elementos que se deben tener en cuenta para llegar a ser un buen locutor u orador. PRONUNCIACIÓN Significa emitir y articular sonidos para hablar. La buena pronunciación se logra articulando

perfectamente y esforzándonos por tener una dicción impecable. Para lograr lo anterior, existen algunos ejercicios individuales que pueden ayudarnos, los cuales presento a continuación: Mover los labios en todas direcciones (izquierda, derecha, abajo, arriba, adentro, afuera) de manera exagerada. Pronunciar las siguientes sílabas, abriendo la boca y moviendo los labios: pa – pe – pi – po – pu / pu – po – pi – pe – pa. Abrir la boca y sacar la lengua para a continuación, moverla hacia todas las direcciones repetidamente. De manera clara, pronunciar: la – le – li – lo – lu / lu – lo – li – le – la. Aflojar y relajar la mandíbula por unos momentos, sin hacer algo en particular. Abrir la mandíbula lo más posible, para estimular su movimiento máximo. Usando una correcta respiración, pronunciar: laaaa – leeee – liiii – loooo – luuuu, alargando las vocales tanto como sea posible, con la mandíbula relajada. Los anteriores ejercicios pueden corregir problemas de pronunciación, lo cual es muy importante para dar claridad a nuestra voz. Deben ser practicados con constancia y dedicación, incluyéndolos a nuestra rutina diaria de ejercicios personalizada. PAUSAS Las pausas son de un valor incalculable, especialmente en los puntos y al cambiar de idea, tanto al leer como al hablar, puesto que ayudan a comprender y dar énfasis a lo que comunicamos. Los beneficios de un adecuado manejos de las pausas son: Nos permiten respirar con el diafragma. Demostramos nuestra confianza al expresarnos. Creando una expectativa, lo cual nos ayuda a manejar la situación. Un buen orador o locutor sabe exactamente cuando y cómo hacer una pausa, pues sabe que el mejor comunicador no es quien se expresa o lee más rápido, sino el que lo hace claramente y utiliza las pausas a su favor. FILED UNDER: MEJORAR LA VOZTAGGED WITH: DICCIÓN, EJERCICIOS PARA MEJORAR LA VOZ, RESPIRACIÓN

7 consejos para mejorar la voz hablada JUNIO 23, 2013 BY ERNESTO MAVIZCA3 COMMENTS

Frecuentemente, buscamos ejercicios para mejorar la voz, intentando de alguna forma ser constantes y lograr un cambio radical en nuestra voz. Sin embargo hay algunas cosas que podemos fácilmente hacer cuando sepamos que vamos a utilizarla, con el fin de que las condiciones de su uso y producción sean óptimas. A continuación, 7 consejos para mejorar las condiciones de la voz hablada: 1. No hables con el estómago lleno. Los alimentos, especialmente los pesados, llenan la cavidad abdominal reduciendo la capacidad de expansión de los pulmones y el movimiento del diafragma que como hemos visto en otros posts, dan energía a la columna del aire; con los líquidos en exceso ocurre lo mismo. 2. Ten a la mano agua fresca. Por agua fresca, me refiero a agua nueva, no a agua fría. Las bebidas frías causan inflamación en la garganta y en las cuerdas vocales. 3. Evita corrientes frías y cambios de temperatura que afecten a la garganta. En los climas frios y calientes hay que tomar toda clase de precauciones para que tuvoz no sea afectada. 4. No fumes ni permanezcas cerca de quien se encuentre fumando. Los componentes químicos del cigarro son verdaderos venenos para tu garganta y tu voz. 5. No vistas con ropa incómoda. Los cuellos apretados afectan la dilatación y vibración de la garganta. No debes utilizar cinturones apretados, molestan la acción abdominal, lo que entorpece la producción vocal. 6. FILED UNDER: MEJORAR LA VOZTAGGED WITH: CONSEJOS, MEJORAR LA VOZ

¿Cómo se produce la voz?

ABRIL 11, 2013 BY ERNESTO MAVIZCA3 COMMENTS

Antes de cambiar nuestra voz, debemos saber cómo funciona y cuáles son los elementos que intervienen en su producción, para saber como mejorar cada uno de ellos. El aire produce la voz Una respiración profunda y controlada es necesaria para la producción vocal. La voz es soportada por una columna de aire, cuya profundidad y continuidad determinan la calidad vocal. El Diafragma es la base de esta columna de aire, además de controlarla conforme llega a los órganos de producción vocal. Cuando respiras, la pared abdominal se expande y la parte curva bajo el diafragma se vuelve recta. Cuando exhalas, el diafragma se relaja y la pared abdominal se contrae. El diafragma relajado se eleva, empujando el aire fuera de los pulmones. El aire exhalado es controlado de esta manera para producir los sonidos del habla. Conforme el aire empuja hacia arriba contra las cuerdas vocales, causa que éstas se separen momentáneamente, permitiendo que el aire pase entre ellas. La fuerza del aire y la elasticidad de las cuerdas vocales hacen que éstas regresen a su sitio. La producción de estas vibraciones se llama fonación. Considera el sonido que se produce en la boquilla de un globo inflado. La voz es producida de una manera similar. La presión del aire pasa por la garganta, la boca y la nariz, causando un cambio constante de presión en el aire que rodea al emisor. Estos cambios de presión se llaman “ondas sonoras”.

Dichas ondas son transmitidas hacia el oído del escucha y la voz se escucha. Producción de calidad vocal. Piensa por un segundo en los instrumentos de viento. Su sonido proviene del aire emitido por el músico y las vibraciónes producidas en la boquilla del instrumento. Debido a que las cámaras de estos instrumentos difieren en tamaño y forma, sus cualidades respecto al tono son particulares para cada instrumento. FILED UNDER: MEJORAR LA VOZTAGGED WITH: MEJORAR LA VOZ, PRODUCCIÓN VOCAL, RESPIRACIÓN

La importancia de la hidratación: 7 consejos para mejorar la voz DICIEMBRE 4, 2012 BY ERNESTO MAVIZCA2 COMMENTS

Cuando queremos mejorar la voz, frecuentemente nos recomiendan beber cierta cantidad de agua al día, evitar el alcohol y el café en exceso, así como entornos muy secos. Estas recomendaciones se refieren a la necesidad de mantener la hidratación de las cuerdas vocales, lo cual tiene un impacto enorme en la salud de la voz. Para hablar y cantar mejor necesitamos favorecer la producción de la voz, lo cual lograremos mediante la hidratación adecuada de nuestro cuerpo. Las cuerdas vocales están cubiertas por una delgada capa de mucosidad que las protege y lubrica. Este líquido sirve como una barrera que protege la laringe del polvo y las bacterias. Este líquido

también sirve para favorecer el movimiento de los pliegues vocales, lo cual nos ayuda a hablar sin esfuerzo.

Laboratorio 2. La tecnica vocal el volumen de la voz Acciones de Documento    

Experimento 1: Sentir la posición de la laringe Es importante conocer la posición de la laringe cuando se habla; si está alta, va a cerrar la faringe y la laringe porque la epiglotis estará "caída". Buscar tu laringe (la nuez) o la de otra persona te servirá para saber en qué posición se encuentra cuando estás en reposo o mientras hablas. Tarea: Coloca los dedos en el espacio tirohioideo (vídeo " Posición de la laringe") y verás que se introducen en una especie de agujeros a cada lado. Cuando empieces a decir los números del 1 al 10 vas a notar si la laringe sube o baja. Para sentir la voz cuando la laringe está baja, tira hacia abajo de ella y habla intentando que no ascienda: notarás que se ha creado un gran hueco al hablar (véase vídeo "Posición de la laringe"). Conclusión: Si la laringe está en una posición baja, existirá un mayor hueco de la faringe y de la cavidad oral y se oirá una voz más grande y potente.

Experimento 2 : Medir la proyección de tu voz Para saber si una voz proyecta, lo mejor es hacer este experimento. Tarea: Colócate fuera de una habitación con la puerta casi cerrada y que otra persona se sitúe dentro (también puedes colocar una grabadora al otro lado de la puerta). Di números o frases o cuenta lo que quieras. El que está al otro lado te debiera escuchar nítidamente. Si puedes hacerlo con varias personas compara qué voz atraviesa mejor la puerta. La que se oiga mejor será la que tiene mayor proyección. Practica las maniobras que has aprendido (mover más la lengua, mover las manos, hacer más hueco.) para que los demás te escuchen mejor. Conclusión : La proyección no es sinónimo de volumen sino de lanzamiento de la voz y adaptación al medio.

Experimento 3: Trabajo progresivo para aumentar el volumen y fortalecer la voz Con este experimento vas a aprender a fortalecer tu voz. Si eres sistemático y disciplinado en el trabajo, verás cómo al final del tiempo propuesto el hilo de tu voz se convierte en un chorro. Tarea: Calienta el cuerpo y la voz bailando durante un minuto. Emite palabras y frases asociándolas a un movimiento corporal como el giro del cuerpo o el levantarte de forma rápida de una silla (véanse los vídeos Giro y silla). Notarás que la voz sale sola y parece que no encuentra ningún obstáculo. Haz series diarias que deberán ser progresivas: a veces, no por querer correr más se llega antes a la meta. ¡Sé prudente!, pues estos ejercicios de aumento de volumen pueden dañar las CV.

Proponemos la siguiente serie:

Conclusión: El volumen es fácilmente mejorable: sólo es necesario disciplina de trabajo. Experimento 4: Buscar las resonancias de la voz Muchas veces utilizamos una voz con pocas resonancias. Con este experimento vamos a intentar que descubras una voz más resonante. Tarea: Graba tu voz antes de comenzar este experimento y puedes comentar algo sobre lo que te gusta comer. Después, coge un cubo grande como el que se muestra en el vídeo. Introduce en él la cabeza y habla. Notarás que la voz se ha llenado de resonancias. Quítate el cubo e intenta hablar buscando esas resonancias. Para ello tendrás que cambiar el punto de impacto de la voz, mover la lengua de otra manera, bailar con la

lengua al hablar. Grábate ahora buscando una voz con las resonancias que has oído mientras tenías la cabeza en el cubo. Deberías sorprenderte, porque el cambio es muy claro. Conclusión: Poseer grandes resonancias vocales hará que tu voz gane en atractivo.