Ejercicios de Respiración

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EJERCICIOS DE RESPIRACION PARA INSTRUMENTOS DE VIENTO EN GENERAL –

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN PARA INSTRUMENTOS DE VIENTO EN GENERAL por Javier Colomer

Javier Colomer Ejercicios de respiración para instrumentos de viento en general

! Todas!las!!imágenes!y!fotografías!pertenecen!a!Javier!Colomer! ! Copyright!by!©"Javier!Colomer,!Cocentaina!2013! ! Javier!Colomer!Castillejos! Trombón!Bajo/Contrabajo! Artista!Internacional!Thein! Rio!Penaguila,!9! 03820!COCENTAINA!(Alicante)! España! www.javicolomer.com! [email protected]! ! Primera!edición,!Diciembre!2013!Cocentaina!(España).!Publicado!y!editado!por!Javier!Colomer! ! Todos! los! derechos! reservados.! No! puede! ser! reproducida! ninguna! parte! de! esta! publicación! ni! total! ni! parcialmente,! así! como! su! transmisión! por! cualquier! medio,! ya! sea! electrónico,! mecánico,! magnético,! por! fotocopia,!grabación!u!otros!medios!sin!permiso!del!titular!del!Copyright.! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

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Javier Colomer Ejercicios de respiración para instrumentos de viento en general ! ! Índice:! ! ! ! Introducción! ! Tabla!de!objetivos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ! Aumenta!tu!capacidad!pulmonar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ! Primer!ejercicio!! ! ! Segundo!ejercicio!! ! Tercer!ejercicio!! ! Quarto!ejercicio!! ! Quinto!ejercicio!! ! Sexto!ejercicio! ! Aplicación!de!los!ejercicios!! ! Conclusión!! ! Bibliografia! ! Web!sites!! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

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Pág.!!!!5! Pág.!!!!6! Pág.!!!!7! Pág.!!!!8!

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Javier Colomer Ejercicios de respiración para instrumentos de viento en general

Cuaderno nº 1 ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

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Javier Colomer Ejercicios de respiración para instrumentos de viento en general ! Introducción:

La presente publicación pertenece a una serie de pequeños cursos on-line destinados al aprendizaje de los instrumentos de viento-metal en general y del trombón en particular. No se pretende editar ningún método de los típicos que ya existen en el mercado, tan sólo se pretende complementar la práctica del estudio diario con un enfoque más claro, contundente y efectivo.

Muchos de los conceptos que van a ser publicados en estos cursos on-line seguramente podrán ser utilizados por otras familias instrumentales. Tómese como una guia para cada uno de los que lean estos cursos on-line y no como unas normas que se deban seguir al pie de la letra. Intentar ser creativo en todo momento y sobre todo disfrutar de la música, que es el objectivo final y primordial.

Para complementar estos cursos, sugiero que sigan mi blog para estar al dia de todas las novedades que se vayan a publicar en él. Para eso visitar mi web site:

www.javicolomer.com

Javier Colomer ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

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Javier Colomer Ejercicios de respiración para instrumentos de viento en general

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ara poder tocar cualquier instrumento de viento (metal o madera) con comodidad, se necesita ejercitar una disciplina respiratoria efectiva. Todos conocemos los ejercicios del famoso tubista Arnold Jacobs, el cual inspiró a muchísimos músicos que hoy en día son excelentes instrumentistas. Yo mismo después de muchos años tocando el Trombón (Alto, Tenor y Bajo) y después de haber estudiado diferentes tratados de respiración, diferentes ejercicios de unos y de otros, he llegado a la conclusión de crear mis propios ejercicios. Los siguientes ejercicios son el resultado de 30 años de experiencia, pero realizando un gran resumen de todo lo aprendido y así mismo con una perspectiva muy clara en mi mente y sobre todo pensando en la realización de los mismos de la forma más fácil posible. Antes de empezar a realizar los ejercicios, hay que estar muy relajado físicamente para realizarlos cómodamente. Normalmente suelo realizar pequeños ejercicios de estiramiento en los brazos y muñecas también suelo tornear la cintura para percibir que mantengo un buen estado físico día a día. No hay que olvidar mover el cuello en varias direcciones para igualmente comprobar el estado de las cervicales. Un buen consejo por mi parte es hacer uso de una tabla de control semanal para marcarse una disciplina “real” y comprometerse a realizar los ejercicios. Tener la tabla puede ayudar a controlar el progreso y desarrollo del sistema respiratorio. Sirva de ejemplo la siguiente tabla: Tabla de objetivos

Objetivos por dias

Realizado

Tiempo Empleado

Relajación

Lunes

Si / No

10 min.

Si / No

Incremento de la capacidad PULMONAR (+) (-)

Martes

etc,

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etc,

etc,

Miércoles

etc,

?

etc,

etc,

Jueves

etc,

?

etc,

etc,

Viernes

etc,

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etc,

etc,

Sábado

etc,

?

etc,

etc,

Domingo

etc,

?

etc,

etc,

Realizado ese dia (Si o No), Tiempo Empleado (el tiempo que nos ha llevado ese dia), Relajación Si lo estamos o No, Incremento de la capacidad ( + más , - menos)

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Javier Colomer Ejercicios de respiración para instrumentos de viento en general

Aumenta tu capacidad pulmonar:

Respira profundamente

Puedes aumentar la cantidad de aire que tus pulmones pueden absorber sin necesidad de invertir mucho tiempo en hacer ejercicio o entrenamiento. El truco está en respirar constante y profundamente. Exhala (expulsa) el aire lentamente y por completo. Practica un poco, y no dejes ni una gota de aire en tus pulmones. Esto te permitirá inhalar más aire en tu próxima respiración. Haz que tu diafragma descienda completamente manteniendo tus músculos del abdomen relajados. Tu abdomen se expandirá a medida que tu diafragma desciende, dejando espacio para que tus pulmones se llenen de aire completamente. Abre los brazos para ayudar a que tu pecho no esté oprimido. Por supuesto practicar algún ejercicio físico es altamente recomendable (la natación es uno de los más completos) caminar, bicicleta, correr, etc. Abstenerse de fumar ya que como todos sabemos es altamente nocivo tanto para uno mismo como para quien está cerca de nosotros. La práctica de estos ejercicios que se muestran a continuación son el resultado de años de práctica, pero mostrados de una forma símple y una ejecución amena. Se necesitan sólo 5 minutos al dia para que sean efectivos. Sus beneficios son: Mayor capacidad pulmonar Hábito saludable Relajación Control de la ansiedad Control de los nervios frente a las actuaciones en público Mejor sonido, ampliación de la tesitura y resistencia física en general

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Javier Colomer Ejercicios de respiración para instrumentos de viento en general Primer ejercicio: Es muy importante en este momento no pensar que se va a tocar un instrumento de viento ( madera o metal) Sólo respirar Adoptar una posición correcta (de pie) sin tensionar ninguna parte del cuerpo y mirando a un punto fijo en la pared o simplemente mirar al frente. Respirar profundamente por la nariz poco a poco a medida que se levantan los brazos e intentar llenar los pulmones al máximo sin llegar a saturarse. Expulsar el aire por la boca libremente mientras se bajan los brazos. Realizar este ejercicio al menos 3 veces (hacerlo más veces no es ningún problema) y en todo momento hay que sentir el relax en el cuerpo y sin ningún tempo metronómico predeterminado. Todo de forma absolutamente natural.

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Javier Colomer Ejercicios de respiración para instrumentos de viento en general Segundo ejercicio: Respirar profundamente por la boca poco a poco a medida que se levantan los brazos (igual que en el Primer ejercicio). Expulsar el aire por la boca libremente mientras se bajan los brazos. Realizar este ejercicio al menos 3 veces (hacerlo más veces no es ningún problema) y en todo momento hay que sentir el relax en el cuerpo y sin ningún tempo metronómico predeterminado.

Tercer ejercicio: Manteniendo la posición anterior del cuerpo, ahora sí vamos a pensar que vamos a tocar nuestro instrumento y necesitaremos estar relajados igualmente. Nos fijaremos una velocidad de tempo metronómico a 60. - En 4 pulsos metrónomicos (60), respiramos por la boca y en 4 pulsos igualmente, expulsamos por la boca, pero debemos conectar las dos acciones sin que existan cortes, repetir 3 veces. Tomamos una pausa de entre 10 a 12 segundos aproximadamente. - En 6 pulsos metrónomicos (60), respiramos por la boca y 6 pulsos igualmente expulsamos por la boca, pero conectadas las dos acciones sin que existan cortes, repetir 3 veces. Tomamos una pausa de entre 10 a 12 segundos aproximadamente. - En 8 pulsos metrónomicos (60), respiramos por la boca y 8 puslos igualmente expulsamos por la boca, pero conectadas las dos acciones sin que existan cortes, repetir 3 veces. Tomamos una pausa de entre 10 a 12 segundos aproximadamente. Se puede aumentar perfectamente el número de pulsos, todo depende del tiempo del que dispongamos y de nuestra capacidad y también de nuestra motivación.

Cuarto ejercicio: - Respirar en 1 pulso metronómico (60) por la boca y expulsamos en 4 pulsos por la boca, esperamos 3 pulsos y realizamos de nuevo lo mismo. Repetir hasta 3 veces. - Respirar en 1 pulso metronómico (60) por la boca y expulsamos en 6 pulsos por la boca, esperamos 3 pulsos y realizamos de nuevo lo mismo. Repetir hasta 3 veces. - Respirar en 1 pulso metronómico (60) por la boca y expulsamos en 8 pulsos por la boca, esperamos 3 pulsos y realizamos de nuevo lo mismo. Repetir hasta 3 veces. - Respirar en 1 pulso metronómico (60) por la boca y expulsamos en 10 pulsos por la boca, esperamos 3 pulsos y realizamos de nuevo lo mismo. Repetir hasta 3 veces. Se puede aumentar perfectamente el número de pulsos, todo depende del tiempo del que dispongamos de nuestra capacidad y también de nuestra motivación.

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Javier Colomer Ejercicios de respiración para instrumentos de viento en general Quinto ejercicio: Soplar dentro del instrumento varias veces, incluso accionando las válvulas y/o pistones y combinando las posiciones como si estuvueramos tocando. Con el Trombón soplar en diferentes posiciones y combinar con vávulas si se poseen. De igual modo, se pueden repetir los ejercicios anteriores con el instrumento o la boquilla (Ejercicios tercero y cuarto) Con los instrumentos de la familia de viento-madera este ejercicio puede no funcionar por tener un mecanismo diferente a los metales.

Sexto ejercicio: Como complemento a los ejercicios anteriores, el siguiente, ayuda mucho por tratarse de un ejercicio donde se percibe en gran medida la entrada del aire en nuestra boca con la colocación de la mano frente a la boca. Según la siguiente imágen, adoptar la misma posición. Colocar la mano tal y como se muestra y realizar el Quarto ejercicio. Quitar la mano cada vez que se vaya a expulsar el aire.

El objetivo de estos ejercicios es conocer nuestro aparato respiratorio, llegar a un buen estado de relajación y oxigenación de nuestros pulmones. La recomendación es que esta serie de ejercicios se practique diariamente para cualquier instrumento de viento. La duración de esta serie de ejercicios está prevista que dure entre 5 a 10 minutos máximo.

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Javier Colomer Ejercicios de respiración para instrumentos de viento en general Aplicación de los ejercicios: Para que estos ejercicios tengan sentido, hay que pensar en ellos en todo momento cuando tocamos nuestro instrumento. Primordialmente hay que pensar en ellos cuando estemos en nuestro momento de práctica técnica de nuestros ejercicios cotidianos. Una vez ya estemos inmersos en nuestra interpretación, la música tendrá que ser primordial y los conceptos de respiración deberán de estar presentes pero sin obstruir nuestro desarrollo artístico. Hay que tomar el aire con decisión pero sin ninguna crispación. La relajación es primordial en todo momento a pesar de tocar diferentes tesituras y/o pasajes. Un buen consejo es anotar en nuestras partituras siempre que sea posible palabras como: AIRE , RESPIRAR, RELAJACIÓN, SOPLAR Si lo puedes escribir con un color llamativo para que destaque, mucho mejor. También puedes anotar tus própias sugerencias para que dia a dia no se te olviden todos los conceptos que han sido adquiridos previamente. Siempre que existan dudas de cómo y de qué forma estamos respirando debemos parar y realizar nuestros ejercicios de respiración para comprobar que no hemos perdido ningún punto de nuestro trabajo diario (esto es referente al momento de nuestra práctica y estudio)

“La Música es nuestro palacio de sensaciones” Javier Colomer frente al Palau de la Música (Valencia – España) 24 Mayo 2013, momentos antes de interpretar a Wagner con la Orquesta de Valencia con el Trombón Contrabajo

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Javier Colomer Ejercicios de respiración para instrumentos de viento en general Conclusión: Hay una cosa clara y es que nuestros instrumentos (de viento) no funcionarán correctamente si no se sopla dentro de ellos. Tengamos en cuenta realmente qué instrumentos estamos tocando, no es lo mismo tocar la tuba que tocar la flauta. Evidentemente se necesitan capacidades diferentes. Los ejercicios anteriores sirven para ambos pero a la hora de la ejecución instrumental, cada uno debe conocer perfectamente qué necesita cada instrumento. Sirva este comentario para extender a todos los demás. Intentad practicar estos ejercicios diariamente y comprobaréis los beneficios al cabo de 5 dias. No abandonéis esta rutina. Es aconsejable que modifiquéis de vez en cuando algún ejercicio para que resulte más interesante y sea más motivador. Se pueden utilizar los típicos aparatitos que seguro alguna vez habéis tenido en vuestras manos (espirómetros, tubos, bolsas, etc) todo es altamente recomendable, pero a veces no se tienen a mano. Para esos momentos es muy buena idea practicar los ejercicios que os he expuesto anteriormente. Tan sólo se trata de tenerlos memorizados y completamente asimilados y utilizarlos en cualquier parte hasta incluso cuando se esté haciendo otra cosa, como escuhar música, leer, etc (siempre que sea posible). Otro comentario que me gustaría añadir a este cuaderno de ejercicios, es que aquelos que fumen, se planteen muy seriamente abandonar este hábito, no es nada recomendable. En ciertas ocasiones he impartido rotundas clases de respiración y después de una hora de explicar muy detalladamente todo sobre lo maravilloso del sistema respiratorio y todo lo que ello conlleva, se me ha caido el alma a los pies cuando en la pausa compruebo que tres , cuatro o cinco personas enciendían un cigarrillo y lo absorvían con gran ansiedad.

“Símplemente recapacitad”

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Javier Colomer Ejercicios de respiración para instrumentos de viento en general Bibliografía:

Javier Colomer & Heinrich Thein

“El Mundo del Trombón Contrabajo” © Copyright 2013, Javier Colomer & Heinrich Thein

Charlie Vernon

“The Singing Trombone” © Copyright 2009, Charlie Vernon, Atlanta Brass Society Press

Ben van Dijk

“Ben´s Basics” © Copyright BVD Music Productions 2004

Arnold Jacobs

“Song and Wind” © Copyright Windsong Press Limited, Ilinois USA

Web sites: Javier Colomer www.javicolomer.com Arnold Jacobs www.windsongpress.com

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Javier Colomer Ejercicios de respiración para instrumentos de viento en general

Este cuaderno es el primero de una serie de cuadernos dedicados a la práctica y aprendizaje de los instrumentos de viento-metal. Muchos aspectos también son válidos para los demás instrumentos de viento-madera

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Javier Colomer Ejercicios de respiración para instrumentos de viento en general

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Javier'Colomer' Trombón Bajo, Trombón Contrabajo, Sacabuche bajo

Trombonista Internacional, ha actuado en varios países latinoamericanos y europeos, realizando recitales y conciertos como solista de diferente índole. Dentro de su labor pedagógica a instruido y aleccionado a alumnos de varios Conservatorios, Universidades y Escuelas de Música tanto nacional como internacionalmente. Ha colaborado con varias orquestas como la Sinfónica de Galicia, Gulbenkian de Lisboa, Sinfónica de Aalborg en Dinamarca, Sinfónica de Alicante, Sinfónica de Almansa, Sinfónica Ruperto Chapí de Villena, Banda Municipal de Alicante, Banda Municipal de Castellón, Orquesta de Valencia...etc Ha realizado varias grabaciones con varias bandas de música entre ellas destaca Filharmonia Orquesta de Vents. El disco ERUPTIONS con la sección de trombones de Island Symphony Orchestra... Ha publicado el 1º libro para trombón contrabajo de la historia de este instrumento . Varios compositores han escrito obras compuestas expresamente para él como el Concierto en Rem para Trombón Bajo y Banda de Ignacio

García Vidal o la pieza OMAIRA para Trombón Bajo y Banda del

compositor Carlos Pellicer , ETIAM CONCERTO para Trombón Contrabajo y Orquesta de Gaspar Angel Tortosa y SHORT PIECE para Trombón Contrabajo del compositor Puerto Riqueño, William Pagán!

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