Nombre__________________________________________________________________ Apellidos: ________________________________________________________________ Fecha de nacimiento: ________________________ Sexo:___________________________ Domicilio:_________________________________________________________________ Teléfono: _________________________________ Estado civil: _____________________ Otros (E-mail):_____________________________________________________________
Motivos de consulta _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________
Consumo (frecuencia y cantidad): Tabaco_________ Alcohol____________
Café_____________
Estilo de vida
Cuantas comidas realiza al día:____ En casa_________________________________ Fuera___________________________________ Quién prepara sus alimentos:__________________________________________ Alimentos preferidos:___________________________________________________ Alimentos que no le agradan:_____________________________________________ Alimentos que le causen malestar:__________________________________________ A qué hora tiene más hambre___________________ Toma algún tipo de suplemento: SI ___ NO ___ Cuál______________________ Dosis_________ Porqué_________ Sal de adición: SI___ NO ___ Tipo de grasa que utiliza para cocinar: Aceite__ Mantequilla__ Aceite semillas__ Otros________
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Consumo de agua natural (vasos al día)________________________________ Consumo de bebidas al día ( leche, caldos, sopas…)_______________________ Su número de ingestas varía según su estado de animo: Triste___ Nervioso____ Qué alimentos consume en ese momento________________________________
¿Va con regularidad al baño? SI___ NO___ Suplemento fibra SI___ NO____ Cuál________________________________________
Tamaño de las raciones Señalar la ración que corresponde con el tamaño del plato de consumo habitual:
Recordatorio 24 h Se deberá rellenar con todo lo que se ha comida a lo largo de un día, incluimos bebidas y “picoteos”:
Alimentos
Horario
Desayuno
Almuerzo
Comida
Merienda
6
Cena
Resopón
Datos antropométricos • • •
Peso: Talla: IMC:
•
Medida pliegues
-Pliegue Bicipital:
-Pliegue Tricipital:
-Pliegue iliocrestal:
-Pliegue pierna máximo:
•
-Pliegue Subescapular:
Perímetro
Perímetro abdominal:
Interpretación de los datos _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________
Tomar diariamente frutas y verduras Comer despacio Masticar bien los alimentos Disminuir el consumo de grasas saturadas Utilizar preferentemente aceite de oliva Incrementar el consumo de hidratos de carbono complejos Realizar las 5 comidas al día Tomar agua Realizar actividad física de forma habitual. Disminuir el consumo de alimentos prefabricados Disminuir el consumo de snacks, dulces….
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