Ebook Uoc Guia Cursos Saludable 2 2

 

@ðoa hi`jr  ue `iodka lj  vkli y idrkr tus harkzaetjs       B     midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe i mkojeti`kðe simulidmj ZÏ I LJ @ Z T P A P ^ I T I ^ T AOAWJ T ZE I W K L I PI M Z L I D M J

9

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe simulidmj

 

@AE\JEKLA KE\TALZ@@KÐE

0

JM WIMAT LJM @AEA@KOKJE\A JE EZ\TK@KÐE [ IMKOJE\I@KÐE PIMZLIDMJ

<

±YZË JE\JELJOAP ^AT IMKOJE\I@KÐE PIMZLIDMJ [ @ÐOA ^ZJLJ @IODKIT \Z WKLI1

:

MIP DIPJP ZEI IMKOJE\I@KÐE PIMZLIDMJ

7

\Ë@EK@IP ^ITI JO^JVIT I OJFATIT \ZP HÉDK\AP IMKOJE\ITKAP

7

@KE@A TIVAEJP ^ITI JP^J@KIMK JP^J@KIMKVIT\J VIT\J JE EZ\TK@KÐE

8

BZÏI LJ @ZTPAP ^ITI ^TAOAWJT ZEI WKLI PIMZLIDMJ

9>

@ZTPA LJ EZ\TK@KÐE PIMZLIDMJ

99

@ZTPA JE @AE@J^\AP DÉPK@AP LJ IMKOJE\I@KÐE [ EZ\TK@KÐE. LKJ\A\JTI^KI.

97

@ZTPA LJ LKJ\Ë\K@I [ EZ\TK@KÐE

49

@ZTPA LJ EZ\TK@KÐE LJ^AT\KWI

47

 

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe i mkojeti`kðe simulidmj

0

Ketralu``kðe Hay je lïi jopkjzi i hidjr oés `ae`kje`ki sadrj mi kopartie`ki lj garfir hédktas quj eas pjroktie mmjvir uei vkli simulidmj y iljoés praoavjrmi je eujstra jetarea, piri quj isï easatras y eujstras sjrjs qujrklas mabrjoas jmjvir eujstri `imklil lj vkli y vkvkr uei vkli oés pmjei, mirbi y gjmkz. Ou`his pjrsaeis yi jetkjelje mi ej`jsklil lj hi`jr `iodkas je sus rutkeis lkirkis piri sjetkrsj ojfar gïsk`i, ojetim y joa`kaeimojetj. Iuequj jsta js uei ouy dujei eatk`ki, ljsbri`kiliojetj ou`his vj`js jm rjta ea jsté jst é je je`aetrir mi vamuetil a mi kek`kitkvi, skea je jetjeljr mas prke`kpkas désk`as ljm dkjejstir huoiea

piri paljr sidjr par lðelj jopjzir piri mmjvir i `ida jm vjrliljra `iodka lj vkli. Zei vkli simulidmj ljpjelj lj mi `aodkei`kðe y jm jqukmkdrka lj lkvjrsas gi`tarjs, `aoa uei dujei imkojeti`kðe, mi pré`tk`i `aestietj lj jfjr`k`ka gïsk`a, jm `uklila ljm dkjejstir joa`kaeim, y jvktir hédktas ea`kvas. Jetrj talas jstas gi`tarjs, mi imkojeti`kðe sj prjsjeti `aoa uea lj mas ispj`tas oés kopartietjs je mi prjvje`kðe y jm tritiokjeta lj ou`his jegjrojliljs `rðek`is. Isï I sï quj, par mðbk`i, palrïioas isuokr quj `ae uei dujei imkojeti`kðe yi palrïioas mmjvir uei vkli simulidmj je mi quj prjlaokej jm dkjejstir. Pujei gé`km. Pke jodirba, jm éodkta lj mi eutrk`kðe js ouy `aopmjfa y ljetra lj ëm jxkstje ou`has

oktas. ^iri mabrir jetjeljr talis mis vjrtkjetjs y gi`tarjs quj ketjrvkjeje je uei eutrk`kðe simulidmj iliptili i `ili pjrsaei, y iljoés jetjeljr lj quë oiejri igj`ti i eujstri simul `ili lj`kskðe imkojetirki quj taoioas, js koprjs`kelkdmj jopjzir i garoirsj. garoirs j. Mi imkojeti`kðe simulidmj sj hi `aevjrtkla je tjelje`ki jetrj mas fðvjejs y, bri`kis i jmmas, `ili vjz oés bjetj lj talis mis jliljs dus`i `uklir su simul. Mi bjetj hay je lïi dus`i pragjskaeimjs je eutrk`kðe y imkojeti`kðe simulidmjs piri quj mas iyulje i `uklir oés lj `jr`i sus hédktas. Pke jodirba, ouy pa`i bjetj jsté rjimojetj jspj`kimkzili a `jrtk`ili je jstj éodkta, y, par jsa, mi ljoieli lj jxpjrtas

je mi oitjrki hi `rj`kla je mas ömtkoas iùas y iuojeti ske pirir. Bri`kis im `rj`kokjeta jxpaeje`kim lj jsti `ae`kje`ki`kðe je mi padmi`kðe jspiùami y lj tala jm ouela, mi `kje`ki imkojetirki imkojetir ki js uei lj mis `irrjris `irr jris `ae oés gutura, fueta `ae mi ojlk`kei, mi jegjrojrïi y atris `kje`kis lj mi simul. ^jra hiy quj sidjr `ðoa hi`jrma pragjskaeimojetj, yi quj mi eutrk`kðe js ue éodkta ljmk`ila, sadrj tala piri iqujmmis pjrsaeis quj sugrje ketamjrie`kis, imjrbkis, a jegjrojliljs. I`tuimojetj mas jxpjrtas lkjtkstis, eutrk`kaekstis y

lj mis `kje`kis lj mas imkojetas sj `ujetie jetrj mas jspj`kimkstis quj oés ljoieli mi sa`kjlil.

 

<

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe simulidmj

Jm vimar ljm `aea`kokjeta je eutrk`kðe y imkojeti`kðe simulidmj Zei garoi`kðe lj `imklil je jstj éodkta ea sama pujlj rjprjsjetir ue `iodka lj vkli je tërokeas lj `imklil, gjmk`klil y dkjejstir, skea quj iljoés pujlj idrkrtj pujrtis pragjskaeimojetj. Pk jrjs ue pragjskaeim ljetra ljm éodkta lj mi simul a skopmjojetj imbukje quj hi ljsirrammila ue pirtk`umir ketjrës par mmjvir uei vkli simulidmj y quj iljoés lksgruti lj praoavjr dujeas hédktas je su jetarea, `ae uei jspj`kimkzi`kðe palrïis jopjzir i rjetidkmkzir tus `aea`kokjetas. Je bjejrim, talis mis `kje`kis lj mi simul sae `irrjris `ae uei brie prayj``kðe lj gutura. ^jra, lj talis jmmis, mi quj sj mmjvi mi pimoi, fueta `ae mi ojlk`kei y mi jegjrojrïi, js mi rjmi`kaeili `ae mi `kje`ki imkojetirki. Jsti garoi pirtj jsje`kim lj mi `iljei lj mi eiturimjzi y lj mi dkamabïi. \ala jm ouela qukjrj jstir y sjetkrsj dkje. [i ea js su`kjetj vkvkr oés iùas quj ietjs3 ma kopartietj js quj jsti vkli oés pramaebili sj mmjvj `ae `imklil, y jsta sama js paskdmj `ukléelasj. Pke jodirba, mi padmi`kðe jsté im tieta lj mi `aopmjfklil y mas oktas quj jxkstje ljetra lj ma quj sj `aeskljri uei imkojeti`kðe simulidmj, par ma

jx tjrei piri mi jmidari`kðe lj pmiejs lj quj sj hi `aevjrtkla je uei tjelje`ki mi dösqujli lj iyuli jxtjrei imkojeti`kðe pjrsaeimkzilas quj taoje je `aeskljri`kðe talis mis `aelk`kaejs, jstilas lj simul, j ketamjrie`kis lj mi pjrsaei ketjrjsili. Jstioas hidmiela lj uei tjelje`ki quj tiodkëe js sa`kim. Mi bjejri`kðe lj mas okmmjeekims, `aopujsti par mas fðvjejs quj hie `rj`kla `ae jm `iodka lj okmjeka, sae mas ilumtas lj hay y ljm gutura. Jstas `kulilieas jstée imtiojetj tj`ek`ilas y bmadimkzilas y iljoés jstée iopmkiojetj `ae`kje`kilas lj mi kopartie`ki ljm ojlka iodkjetj y mi simul. Pae uei bjejri`kðe `ae ue duje paljr ilquksktkva quj paej je vimar talas mas hédktas simulidmjs y mas sjrvk`kas jega`ilas i jmma, ljslj mis i`tkvkliljs ljpartkvis histi mi imkojeti`kðe.

 

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe i mkojeti`kðe simulidmj

:

±Yuë jetjeljoas par imkojeti`kðe simulidmj y `ðoa pujlj `iodkir tu vkli1 Mi imkojeti`kðe simulidmj sj `aopaej lj imkojetas virkilas, quj surtje im `ujrpa huoiea lj mas eutrkjetjs ej`jsirkas piri oietjejr mi simul, gaojetir jm dkjejstir y tjejr jejrbïi6 pratjïeis, `irdahklritas, brisis, ibui, vktiokeis, okejrimjs. Zei `aodkei`kðe lj eutrkjetjs iliptili i mi `ietklil lj i`tkvklil gïsk`i, i`aopiùili ljm ljsirramma lj dujeas hédktas rjmi`kaeilas `ae mi sjmj``kðe lj imkojetas lj i`ujrla i mis `aelk`kaejs lj simul lj `ili pjrsaei r jlu`j mas pradmjois lj ïelamj `irlkavis`umir, mi lkidjtjs y mi

adjsklil. Zei imkojeti`kðe jqukmkdrili `aodkeili `ae i`tkvklil i` tkvklil gïsk`i (ilk` (ilk`kaeim kaeim i mi quj hi`joas ke`aes`kjetjojetj im rjimkzir eujstris eujstri s i`tkvkliljs lkirkis), jfjr`kli lj garoi rjbumir y `aetkeuili, pujlj lir `aoa rjsumtila

ue `iodka lj vkli. \j pjroktkré mabrir y oietjejr ue pjsa ilj`uila j keukré givaridmjojetj je jm

skstjoi keouektirka, jm jstila ieïok`a, mi simul ojetim y jm ekvjm lj jejrbïi lj mi pjrsaei. Hiy ou`has oktas je mis `aevjrsi`kaejs sa`kimjs sadrj mi imkojeti`kðe y tjelje`kis a oalis quj sj jega`ie je mi përlkli lj pjsa, pjra quj pujlje rjsumtir ea`kvis piri mi simul. Js kopartietj ljsti`ir quj uei imkojeti`kðe simulidmj fioés sj tritiré lj mkoktir uei ljtjrokeili `misj lj imkojetas, skea lj `aojr lj tala je su fusti ojlkli y `ae mi `aodkei`kðe ilj`uili lj jstas.

«Paoas ma quj `aojoas³, lkfa jm mðsaga, ietrapðmaba y dkðmaba imjoée Mulwkb Ielrjis Gjujrdi`h, iutar lj Jesjùiezi lj mi imkojeti`kðe (Mjhrj ljr Eihruebsokttjm6 Gýr lis Wamc) Wamc),, jetrj atris ou`his adris. Ietjs quj ëm, Hkpð`ritjs hidïi lk`ha tiodkëe6 «sji jm imkojeta tu ojlk`kei y mi ojlk`kei tu imkojeta³, piri hi`jr hke`ipkë je mi kopartie`ki lj mi imkojeti`kðe je jm oietjekokjeta lj mi simul.

 

7

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe simulidmj

Mis disjs uei imkojeti`kðe simulidmj Pk qukjrjs mmjvir i `ida ue `iodka je tu t u imkojeti`kðe, pjra ea sidjs laelj jopjzir, mi lkjti ojlktjrréeji

js jm pirilkboi lj imkojeti`kðe y eutrk`kðe simulidmj. Mis pré`tk`is quj kelk`i jsti lkjti, `aodkeilis `ae mi pré`tk`i lj jfjr`k`ka gïsk`a oaljrila i`arlj i mi jlil y mi sktui`kðe skamðbk`i, palrïie lir `aoa rjsumtila mi gðroumi ljm ëxkta piri `aojezir i eatir `iodkas je tu simul. Jsti lkjti js `aea`kli uekvjrsimojetj y sj `iri`tjrkzi par6 @aesuoa jmjvila lj é`klas brisas oaeakesiturilas. @aesuoa lj grutis grut is y vjrluris (`ke`a ri`kaejs im lïi). @aesuoa oaljrila lj `jrjimjs, mjbuodrjs y grutas sj`as. @aesuoa jmjvila lj pjs`ila (pjs`ila izum las ri`kaejs i mi sjoiei). @aesuoa difa lj `irejs y ljrkvilas `érek`as. @aesuoa difa lj sim (oéxkoa lj : brioas lj sim par ilumta y lïi) lïi).. @aesuoa oaljrila lj mé`tjas. @aesuoa oaljrila lj vkea.

\ë`ek`is piri jopjzir i ojfarir tus hédktas imkojetirkas imkojetirkas @aoa hiy quj prjlk`ir `ae jm jfjopma, quë ojfar quj paejr je pré`tk`i iqujmma quj qujrjoas ke`um`ir je eujstra jetarea. Hj iquï imbueis piutis sje`kmmis lj `aopartiokjeta, quj ea `ujsti tridifa ilaptir y quj, ske jodirba, eas iyulirée i mmjvir uei vkli oés simulidmj.

Yuë `aoprir6 mjjr mis jtkqujtis. Mas hédktas simulidmjs jopkjzie je jm i`ta lj mi `aopri. Ea sama je sidjr quë `aoprir, je js`abjr mas imkojetas oés sieas. \iodkëe js imba sje`kmma, pjra ea tie grj`ujetj `aoa sjrïi kljim6 hiy quj mjjr mis jtkqujtis y `aopradir mi trizidkmklil y `aopask`kðe. @ae mi kegaroi`kðe quj admkbitarkiojetj ljdje mmjvir mis jtkqujtis lj `ili imkojeta ea sama `aopradioas su arkbje, skea sus vimarjs `imðrk`a y eutrk`kaeim, su `aopask`kðe, mas `aesjrvietjs y, je su `isa, mas `amarietjs quj `ili imkojeta mmjvi, jt`.

 

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe i mkojeti`kðe simulidmj

2

@a`keir siea.  Hiy quj pra`urir kebjrkr imkojetas je `rula (imbueis (imbueis vjrluris ma pjroktje) a imkùilas `ae pralu`tas eiturimjs. Je `isa lj grjïrmas, hiy quj hi`jrmas i mi pmie`hi, `ae pa`a i`jktj. Mi oiyarïi lj mis lkjtis rj`aokjelie hjrvkr ietjs quj grjïr, tiodkëe pjroktje imkojetas harejilas.

Pjbukr mi gðroumi `ke`a6 trjs oés las. Hiy quj hi`jr `ke`a kebjstis lkirkis6 prkojri hari lj mi oiùiei (ljsiyuea), ojlki oiùiei (imoujrza), ojlkalïi (`aokli), ojlki tirlj (ojrkjeli) y ea`hj (`jei). Ea hiy quj simtirsj ekebuei. Tjpirtkr mi taoi lj imkojetas je `ke`a a`iskaejs lkirkis hi`j quj jm `ujrpa rjbumirk`j su gue`kaeiokjeta, ea pisj hiodrj y talis mis gue`kaejs skamðbk`is ojfarje, isï `aoa jm ipravj`hiokjeta eutrk`kaeim lj mis `aoklis. Hiy lkjtis quj rj`aokjelie uei sjxti taoi, mkbjri, ietjs lj krsj i larokr, par jfjopma, ue visa lj mj`hj. Mi ea`hj js jm pjrkala oés mirba lurietj jm `uim jm `ujrpa pjroiej`j ske kebjrkr eili histi mi oiùiei skbukjetj y ea js dujea mjvietirsj `ae jx`jskvi sjesi`kðe lj hiodrj. Jsta je `uieta i mi «gðroumi `ke`a³ lj mis `ke`a taois. Je `uieta i ma lj «trjs oés las³, eas rjgjrkoas i taoir im ojeas trjs pkjzis lj gruti y las ri`kaejs lj vjrluri lkirkis. Jstas imkojetas sae koprjs`kelkdmjs j kesustktukdmjs piri ue rëbkoje imkojetk`ka simulidmj.

Zsir pmitas pjqujùas. \iodkëe `aojoas `ae mi vksti y usir pmitas lj ojear tioiùa eas ea s li mi koprjskðe psk`amðbk`i lj si`kjlil. Js uei `ujstkðe ojetim.

Oistk`ir ljspi`ka.  Im jopjzir i `aojr, jm jstðoiba tirli ueas vjketj okeutas je jevkir im `jrjdra sjùimjs lj si`kjlil. @aojr ljprksi supaej taoir oés imkojetas ietjs lj quj jsti sjùim mmjbuj. Pj rj`aokjeli oistk`ir ljspi`ka y `aojr je ue mipsa ea kegjrkar i mas trjketi okeutas, piri quj jm hiodrj ljsipirjz`i ske ej`jsklil lj hi`jr uei oiyar kebjsti. Iljoés, mi oistk`i`kðe mjeti givarj`j jm tridifa ljm jstðoiba y ljm ketjstkea.

Djdjr ibui, ietjs y ljspuës lj mis `aoklis,  par je`koi lj `uimqukjr atri djdkli. Ma ojfar js djdjr ue visa lj ibui jetrj trjketi y sjsjeti okeutas ietjs lj `ili `aokli y atras trjketi a sjsjeti okeutas ljspuës lj jstis, y jvktir taoirmi lurietj mis `aoklis. Hiy quj pra`urir ea taoir ibui hjmili, quj rjtirli mi i``kðe lj mas fubas béstrk`as. Hiy quj jvktir mis djdklis `ae bis, ke`muklis mis lj tkpa zjra y mkbht.

Tjstrkebkr mas izö`irjs, mis brisis y jm im`aham. Hiy quj `aesuokr `irejs difis je brisi, br isi, `aoa mi ljm pamma y jm pjs`ila. Hiy quj jvktir pastrjs lum`js, `aoa `ha`amitjs, hjmilas y pistjmjs.

@aesuokr pratjïeis oaljriliojetj. Hiy quj ketjetir `aojr mjbuokeasis y `jrjimjs, quj `aetkjeje `isk tietis pratjïeis `aoa mi `irej, pjra sae difis je brisis.

 

8

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe simulidmj

Larokr dkje. Eili lj quktirmj haris im sujùa. Larokr oim hi`j quj jm `ujrpa biej pjsa, parquj sj pujlje imtjrir mas ekvjmjs lj haroaeis quj rjbumie jm ojtidamksoa. Ihari pujljs jopjzir i paejr je pré`tk`i pré`tk` i talas jstas `aesjfas y lir jm prkojr pisa hi`ki uei vkli ojfar.

@ke`a rizaejs rizaejs piri jspj`kimkzirtj je eutrk`kð eutrk`kðe e Ea eas amvkljoas lj mi `rj`kjetj ljoieli lj jxpjrtas je eutrk`kðe. Jspj`kimkzirtj je jstj éodkta ea samiojetj  pujlj rjprjsjetir ue `iodka je tu vkli je ma rjmitkva i mi simul, skea tiodkëe

pragjskaeimojetj. Pk tj `aeskljris uei pjrsaei `ae `aea`kokjetas iviezilas je eutrk`kðe, a ue jfjopma quj sjbukr je `uieta i hédktas lj imkojeti`kðe y i`tkvklil gïsk`i, palrïis pmietjirtj `jrtk`ir tus `aea`kokjetas piri ljspuës praoavjrmas je tu jetarea lj oiejri pragjskaeim.   @ae mi `rj`kjetj

ljoieli y tjelje`ki i`tuim, uei jspj`kimkzi`kðe palrïi idrkr tus harkzaetjs midarimjs y rjprjsjetir ue simta je tu `irrjri pragjskaeim. Pk his mmjbila histi iquï y iöe ea tkjejs `mira par lðelj jopjzir piri mabrir jstj `iodka lj vkli a tu rjkevje`kðe pragjskaeim, jsa palrïi rjsuokrsj je uei pimidri6 garoi`kðe. Iquï tkjejs `ke`a rizaejs par mis quj uei garoi`kðe lj `imklil je jstj éodkta palrïi `iodkir tu vkli6

9.

Ilkðs jegjrojliljs, hami vktimklil. Mi imkojeti`kðe simulidmj sj prjsjeti prj sjeti `aoa uea lj mas ispj`tas oés kopartietjs je mi prjvje`kðe y jm tritiokjeta lj ou`his jegjrojliljs `rðek`is. Tjlu`j mas pradmjois lj ïelamj `irlkavis`umir, mi lkidjtjs y mi adjsklil. \j pjroktkré mabrir y oietjejr ue pjsa ilj`uila j keukré givaridmjojetj je jm skstjoi keouektirka, jm jstila ieïok`a, mi simul ojetim y jm ekvjm lj jejrbïi lj mi pjrsaei.

4.

Mi jopmjidkmklil.  Js uei lj mis oés imtis ljm ojr`ila midarim midar im y tala hi`j pjesir quj ma sjbukré skjela lurietj mas prðxkoas iùas. Jsti jopmjidkmklil sj `kgri je oés ljm sjtjeti par `kjeta i `aokjezas lj 4>4>.

 

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe i mkojeti`kðe simulidmj

0.

;

Oiyarjs apartuekliljs lj jopmja  je mi kelustrki lj mi jmidari`kðe lj imkojetas3 midaritarkas lj `aetram lj `imklil imkojetirki3 brieljs supjr`kjs lj imkojeti`kðe3 `aesumtarïi y isjsarïi je eutrk`kðe, lkjtëtk`i y imkojeti`kðe3 `aojlarjs `amj`tkvas, sjrvk`kas imkojetirkas imkojetirka s je mas `étjrke, hatjmjs, buirljrïis, `amjbkas y rjsklje`kis lj mi tjr`jri jlil3 `mïek`is lj jstëtk`i y bkoeiskas3 garoi`kðe piri oiekpumir imkojetas3 isa`ki`kaejs, AEB, gueli`kaejs y atras `amj`tkvas.



@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe simulidmj

Buïi lj `ursas piri praoavjr uei vkli simulidmj

 

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe i mkojeti`kðe simulidmj

99

@ZTPA LJ EZ\TK@ EZ\TK@KÐE KÐE PIMZLIDMJ

 

94

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe simulidmj

Js jvkljetj quj eujstri sa`kjlil `ili vjz jsté liela oés kopartie`ki i mis dujeis pré`tk`is imkojetirkis piri prjvjekr jegjrojliljs. Iskoksoa, mi `ietklil lj pjrsaeis quj sugrje ketamjrie`kis imkojetirkis iuojeti `ae mas iùas y, ljsbri`kiliojetj, ue brie par`jetifj lj pjrsaeis quj mis pilj`je ea sidje quë piutis imkojetirkis sjbukr piri paljr `uklir su simul. Igartueiliojetj, je mas ömtkoas iùas hie surbkla lkgjrjetjs pré`tk`is a imtjreitkvis eutrk`kaeimjs kopartilis lj atras piïsjs y `umturis, `aoa mi imkojeti`kðe vjbjtirkiei, quj pujlje sjr ap`kaejs simulidmjs piri talas. Jm `ursa lj Eutrk`kðe simulidmj  prjsjeti mas ispj`tas quj hiy quj `aea`jr `uiela eas pmietjioas

uei imkojeti`kðe ilj`uili y uei eutrk`kðe simulidmj piri pjrsaeis quj sugrje imbuei imjrbki a ketamjrie`ki, y mis pré`tk`is `arrj`tis `uiela sj ilapti mi imkojeti`kðe vjbjtirkiei. Iljoés, triti sus ispj`tas oés kopartietjs `aoa, par jfjopma, `ðoa mi mjbksmi`kðe jurapji y jspiùami idarlie jstas tjois je jm jtkqujtifj y je jm ouela lj mi hastjmjrïi.

@aetjekla ljm `ursa6 Imkojeti`kðe vjbjtirkiei Je jstj oðluma6 •

Pj prjsjetie mas ispj`tas oés kopartietjs quj hiy quj tjejr je `ujeti je mis `aodkei`kaejs lj

imkojetas lj arkbje vjbjtim piri `aesjbukr uei imkojeti`kðe simulidmj. •

Pj rjpisie mas ispj`tas oés kopartietjs sadrj mas prke`kpimjs eutrkjetjs, je quë imkojetas sj je`ujetrie prke`kpimojetj y `ðoa `aodkeirmas piri `aesjbukr uei imkojeti`kðe jqukmkdrili.

•

Pj kljetk`ie mis prke`kpimjs `irje`kis isa`kilis i jstis imkojeti`kaejs y `ðoa samvjetirmis.

•

Pj idarli `ðoa pmiek`ir uei imkojeti`kðe vjbjtirkiei piri ekùas, ljpartkstis, oufjrjs jodirizilis y mi`tietjs.

 

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe i mkojeti`kðe simulidmj

90

Imjrbkis j ketamjrie`kis Je jstj oðluma6 •

Pj jxpmk`ie mas ispj`tas gueliojetimjs lj mi eujvi mjbksmi`kðe sadrj imërbjeas je Jurapi, tieta je rjmi`kðe `ae jm jtkqujtifj `aoa je rjmi`kðe `ae jm ouela lj mi hastjmjrïi.

•

Pj ieimkzie mas ispj`tas oés kopartietjs quj uei pjrsaei quj sugrj jsti pitamabïi tkjej quj sidjr, sadrj mis sktui`kaejs lj imjrbki a ketamjrie`ki.

•

Pj ljeje mis imjrbkis j ketamjrie`kis, sus `iusis, mas imkojetas quj jstée kopmk`ilas je kopmk`ilas  je jmmis oés hidktuimojetj, sus skbeas y sïetaois, isï `aoa mas ispj`tas oëlk`as quj pujlje iyulir i `aevkvkr `ae jsti pitamabïi.

•

Pj prjsjetie imtjreitkvis `umkeirkis piri jvktir jstis sktui`kaejs, js lj`kr, `ðoa pmiek`ir a jmjbkr ojeös tjekjela je `ujeti paskdmjs imjrbkis j ketamjrie`kis.

Wkli siei Je jstj oðluma6 •

Pj pmietji mi imkojeti`kðe `aoa ue ispj`ta oés lj ue jstkma lj vkli simulidmj3 par jsti rizðe, vjrjoas piutis lj i`tui`kðe quj eas tkjeje quj pjroktkr mmjvir uei vkli oés siei, ske `ijr je `kjrtis triopis quj pujlje prava`ir uei përlkli lj simul.

•

Pj prjsjetie jstritjbkis piri lkstkebukr mi kegaroi`kðe gimsi lj mi vjrliljri `ae rjspj`ta i mi

imkojeti`kðe y ieimkzirjoas lðelj je`aetrir mi kegaroi`kðe `arrj`ti. •

Pj prjsjeti tiodkëe uei buïi, buïi, `ae `ae tali mi kegaroi`kðe lkstrkdukli je uei sjrkj lj pisas, je mi quj sj rjsuoje mas ispj`tas oés kopartietjs sadrj imkojeti`kðe y simul.

 

9<

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe simulidmj

^mie lj jstulkas

@aopjtje`kis y iptktuljs quj sj ljsirrammirée6 Jm `ursa lj Eutrk`kðe Pimulidmj `ipi`kti im tktumila piri6 •

@aodkeir mas lkgjrjetjs imkojetas piri `rjir `rjir uei prapujsti imkojetirki iliptili piri pjrsaeis quj skbuje ue rëbkoje vjbjtirkiea.

•

Ljtjrokeir sk ue ojeö a uei rj`jti sae ilj`uilas a ea piri quj sjie `aesuoklas `aesuoklas par pjrsaeis `ae lkgjrjetjs pjrmjs lj imjrbkis a ketamjrie`kis.

•

Tjmi`kaeir mas eutrkjetjs y mas `aopaejetjs lj mas imkojetas vjbjtimjs vjbjtimjs `ae mi iparti`kðe lkirki ej`jsirki, sidjr je quë imkojetas sj je`ujetrie jstas eutrkjetjs y mis rj`aojeli`kaejs lkjtëtk`is lj su `aesuoa.

•

@aodkeir mas imkojetas piri `aesjbukr uei imkojeti`kðe simulidmj y jqukmkdrili.

•

^miek`ir mis prjpiri`kaejs y mas imkojetas vjbjtimjs sjböe jm tkpa lj eutrkjetjs quj ipartie y `aodkeirmas lj i`ujrla `ae mis ej`jskliljs eutrk`kaeimjs je `ili oaojeta ljm `k`ma vktim a mis `iri`tjrïstk`is ljm ljpartksti.

•

Ljtj`tir mas imërbjeas i pirtkr lj mi mj`turi lj mis jtkqujtis lj mas pralu`tas pralu`tas imkojetirkas sjböe mi mjy vkbjetj.

 

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe i mkojeti`kðe simulidmj

•

^miek`ir prjpiri`kaejs `ae imkojetas mkdrjs lj imërbjeas sjböe uei ljtjrokeili imjrbki a ketamjrie`ki.

•

Tjimkzir uei `arrj`ti sjmj``kðe lj imkojetas y ojeös, kljetk`iela mi kegaroi`kðe ilokekstrili sadrj imërbjeas par mi kelustrki imkojetirki y mi hastjmjrïi.

•

Tj`aea`jr mi garoi lj oietjejr mi prapki simul.

•

Lkstkebukr quë hédktas pujlje ketjrgjrkr je eujstri simul.

•

Kljetk`ir y ljsoktk`ir mis `rjje`kis krri`kaeimjs sadrj mi imkojeti`kðe.

•

Tjvksir mi jvklje`ki lj mis i``kaejs quj vie `aetri eujstri simul.

•

Jstidmj`jr quë i``kaejs pujlje iyulir i sjr uei pjrsaei simulidmj.

\ktumi`kðe ZA@ •

Lkpmaoi lj jxtjeskðe uekvjrsktirki lj mi ZA@ lj Eutrk`kðe simulidmj.

@jrtk`ilas ZA@ Xtjeljl Ptulkjs •

@jrtk`ilas lj ZA@ Xtjeljl Ptulkjs lj Imkojeti`kðe Wjbjtirkiei.

•

@jrtk`ilas lj ZA@ Xtjeljl Ptulkjs lj Imjrbkis j Ketamjrie`kis.

•

@jrtk`ilas lj ZA@ Xtjeljl Ptulkjs lj Wkli Piei.

9:

 

97

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe simulidmj

@ZTPA JE @AE@J^\AP DÉPK@AP LJ IMKOJE\I@KÐE [ EZ\TK@KÐE. LKJ\A\JTI^KI.

 

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe i mkojeti`kðe simulidmj

92

Je mi i`tuimklil, mi padmi`kðe jsté `ili lïi oés prja`upili par uei eutrk`kðe jqukmkdrili, oés immé lj mis kopmk`i`kaejs jstëtk`is y, jspj`kimojetj, par mi rjmi`kðe lkrj`ti quj mi eutrk`kðe pujlj tjejr je jm jstila lj simul, isï `aoa je mi ojfari lj mis jegjrojliljs `rðek`is. ^ar jstj oatkva, ou`hi bjetj yi `aokjezi i dus`ir jspj`kimkstis je jstas tjois piri paljr jopjzir i hi`jr `iodkas je su imkojeti`kðe y praoavjr su dkjejstir. Je ue gutura prðxkoa, mas `aea`kokjetas lj eutrk`kðe y lkjtatjripki sjrée jmjojetas `mivj piri birietkzir uei dujei `imklil lj vkli. Pk tj ketjrjsi tridifir je jm sj`tar, jstj `ursa tj ipartiré uei sðmkli garoi`kðe tjðrk`i y pré`tk`i sadrj

mi rjmi`kðe jetrj imkojetas, eutrkjetjs y jegjrojliljs quj tj pjrokti, `aoa pragjskaeim, lksjùir ue pmie lj imkojeti`kðe iliptila i mis lkgjrjetjs jtipis lj mi vkli y mi pitamabïi quj pujli tjejr jm pi`kjetj.

@aetjekla ljm `ursa  

@ae`jptas désk`as lj imkojeti`kðe y eutrk`kðe

Mi iskbeituri rjvksi mas `ae`jptas désk`as lj jejrbïi, imkojeti`kðe y eutrk`kðe, isï `aoa mas lkgjrjetjs eutrkjetjs y mas brupas lj imkojetas. Pj kljetk`ie mas prke`kpimjs eutrkjetjs lj `ili brupa lj imkojetas y tiodkëe mas ispj`tas `mivj lj sus `aodkei`kaejs y dkalkspaekdkmklil.

 

Imkojeti`kðe simulidmj y lkjtatjripki

Je jsti iskbeituri sj jstidmj`je mas ispj`tas quj hiy quj tjejr je `ujeti je mis lkgjrjetjs sktui`kaejs lj mi vkli (`k`ma vktim) y je mi jegjrojlil. Im eimkzir jm oðluma, jm pirtk`kpietj palré6 •

@aea`jr mis ri`kaejs ej`jsirkis piri mi rjimkzi`kðe lj uei lkjti jqukmkdrili je mas lkgjrjetjs jstilkas ljm `k`ma vktim.

•

Ketjrprjtir mas skbeas ietrapaoëtrk`as y dkaquïok`as lj vimari`kðe eutrk`kaeim.

•

^miek`ir uei lkjti tjekjela je `ujeti mi sktui`kðe vktim a mi jegjrojlil ljm pi`kjetj.

 

98

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe simulidmj

^mie lj jstulkas

@aopjtje`kiss y iptktuljs i ljsirrammir6 @aopjtje`ki Jm `ursa je @ae`jptas Désk`as lj Imkojeti`kðe, Eutrk`kðe y Lkjtatjripki `ipi`kti im tktumila piri6 •

Tjmi`kaeir mas lkgjrjetjs eutrkjetjs y `aopaejetjs lj mas imkojetas `ae mi gue`kðe quj sj ljsirrammi je jm arbieksoa, mi iparti`kðe lkirki ej`jsirki, mas imkojetas laelj sj je`ujetrie y mis rj`aojeli`kaejs lkjtëtk`is lj su `aesuoa.

•

Kljetk`ir mi `aopask`kðe y mis `iri`tjrïstk`is lj mas imkojetas, piri paljr sjmj``kaeirmas sjböe su eutrkjetj prke`kpim.

•

Pjmj``kaeir mas imkojetas lj lkjtis iliptilis i mis pitamabïis jspj`ï`is sjböe su `aopask`kðe, gue`kðe y arkbje, jm tkpa lj eutrkjetjs quj ipartie, mis ej`jskliljs eutrk`kaeimjs a rjstrk`tkvis lj mi lkjti prjs`rkti, mis `iri`tjrïstk`is sa`ka`umturimjs y j`aeðok`is lj mi pjrsaei, jm `iré`tjr jsti`kaeim lj mas imkojetas y mi të`ek`i `umkeirki jopmjili.

•

Kljetk`ir mi `aopask`kðe y mis `iri`tjrïstk`is lj mas imkojetas piri paljr sjmj``kaeirmas sjböe mis ej`jskliljs y `iri`tjrïstk`is lj mi lkjti piutili.

•

Iliptir lkjtis, prjvkiojetj ljeklis, i mis ej`jskliljs y mis prjgjrje`kis lj mi pjrsaei a `amj`tkva, i pirtkr lj mas litas adfjtkvas y sudfjtkvas quj subkjrje mi ej`jsklil lj ilipti`kðe.

 

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe i mkojeti`kðe simulidmj

9;

•

Tjmi`kaeir lkgjrjetjs sktui`kaejs skapitamðbk`is `ae mis kopmk`i`kaejs lkjtëtk`is quj `aopartie.

•

^raoavjr y rjgarzir piutis lj `aelu`ti imkojetirki je ue ue jstkma lj vkli simulidmj i pirtkr lj mi rjsamu`kðe lj `isas.

•

@iri`tjrkzir lkjtis tkpa lj mis jegjrojliljs `rðek`is `ae oiyar prjvimje`ki je eujstri sa`kjlil sa`kjlil tjekjela je `ujeti mis `iri`tjrïstk`is ljm pra`jsa, mas rjqujrkokjetas eutrk`kaeimjs y mis `iri`tjrïstk`is psk`amðbk`is prjlaokeietjs ljm `amj`tkva igj`tila.

•

Kljetk`ir mas prke`kpimjs eutrkjetjs lj `ili uea lj mas brupas lj imkojetas, isï `aoa mas ispj`tas `mivj lj sus `aodkei`kaejs y dkalkspaekdkmklil.

•

@aea`jr `ðoa y lðelj sj idsardje mas eutrkjetjs ljetra ljm ljm pra`jsa pra`jsa lkbjstkva y sus sus prke`kpimjs gue`kaejs ljetra ljm arbieksoa.

•

@misk`ir mas imkojetas par brupas sjböe su eutrkjetj prke`kpim.

•

@aea`jr mis ri`kaejs ej`jsirkis piri rjimkzir uei lkjti jqukmkdrili je mas lkgjrjetjs jstilkas ljm `k`ma `k`ma vktim.

•

Ketjrprjtir mas skbeas ietrapaoëtrk`as y dkaquïok`as lj vimari`kðe eutrk`kaeim.

•

^miek`ir uei lkjti tjekjela je `ujeti mi sktui`kðe vktim a mi jegjrojlil ljm pi`kjetj.

•

Kljetk`ir mi keuje`ki lj mas lkgjrjetjs eutrkjetjs je mis jegjrojliljs `rðek`is oés `aouejs.

•

Jmjbkr mas imkojetas y mis ri`kaejs oés ilj`uilis sjböe mi lkjti piutili.

 

4>

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe simulidmj

\ktumi`kðe ZA@ •

Lkpmaoi lj jxtjeskðe uekvjrsktirki lj mi ZA@ lj @ae`jptas Désk`as lj Imkojeti`kðe y Eutrk`kðe. Lkjtatjripki.

@jrtk`ilas ZA@ Xtjeljl Ptulkjs •

@jrtk`ila lj ZA@ Xtjeljl Ptulkjs lj @ae`jptas Désk`as lj Imkojeti`kðe y Eutrk`kðe.

•

@jrtk`ila lj ZA@ Xtjeljl Ptulkjs lj Imkojeti`kðe Pimulidmj y Lkjtatjripki.

 

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe i mkojeti`kðe simulidmj

49

@ZTPA LJ LKJ\Ë\K@I [ EZ\TK@KÐE

 

Jm `ursa lj Lkjtëtk`i y eutrk`kðe agrj`j uei vkskðe `aopmjti lj mas ispj`tas désk`as, jopjziela par mas `ae`jptas lj jejrbïi y eutrk`kðe, imkojeti`kðe jqukmkdrili je mis lkstketis sktui`kaejs lj mi vkli y imkojeti`kðe y jegjrojlil, y eimkzi `ae mi vimari`kðe eutrk`kaeim eutr k`kaeim y mi pmiek`i`kðe lj lkjtis, y mas ispj`tas rjmi`kaeilas `ae mi hkbkjej y mi oiekpumi`kðe lj imkojetas y mis të`ek`is `umkeirkis. Jstj `ursa tj `ipi`ktiré piri kljetk`ir mas gueliojetas eutrk`kaeimjs y `aea`jr mis rj`aojeli`kaejs

lkjtëtk`is piri uei imkojeti`kðe simulidmj, isï `aoa piri tritir mis jegjrojliljs lj oiyar prjvimje`ki. Iljoés, im `aopmjtirma, sjrés `ipiz lj `aetrkdukr im lksjùa lj lkjtis prjs`rktis par mas pragjskaeimjs lj mi simul kopmk`ilas, y tiodkëe lj bjstkaeir sitksgi`tarkiojetj mi jmidari`kðe y jm sjbukokjeta lj lk`hi lkjti je lkstketas éodktas (` (`a`kei, a`kei, oiekpumi`kðe y ilokekstri`kðe) y lj isjburir su `arrj`ti ilipti`kðe i mis `iri`tjrïstk`is kelkvkluimjs ljm pi`kjetj.

@aetjekla ljm `ursa  

@ae`jptas désk`as lj imkojeti`kðe y eutrk`kðe

Mi iskbeituri rjvksi mas `ae`jptas désk`as lj jejrbïi, imkojeti`kðe y eutrk`kðe, isï `aoa mas lkgjrjetjs eutrkjetjs y mas brupas lj imkojetas. Pj kljetk`ie mas prke`kpimjs eutrkjetjs lj `ili brupa lj imkojetas, isï `aoa mas ispj`tas `mivj lj sus `aodkei`kaejs y dkalkspaekdkmklil.

 

Imkojeti`kðe simulidmj y lkjtatjripki

Mi imkojeti`kðe jqukmkdrili `aestktuyj mi disj lj mi imkojeti`kðe simulidmj. Je jsti iskbeituri sj jstidmj`je mas ispj`tas i tjejr je `ujeti je mis lkgjrjetjs sktui`kaejs lj mi vkli (`k`ma vktim) y je mi jegjrojlil. Im eimkzir jm oðluma, jm pirtk`kpietj palré6 •

@aea`jr mis ri`kaejs ej`jsirkis piri mi rjimkzi`kðe lj uei uei lkjti lkjti jqukmkdrili je mas lkgjrjetjs jstilkas ljm `k`ma vktim.

•

Ketjrprjtir mas skbeas ietrapaoëtrk`as y dkaquïok`as lj vimari`kðe eutrk`kaeim.

•

Tjimkzir `aesjfas `aesjfas imkojetirkas tjekjela je `ujeti mi sktui`kðe vktim a mi jegjrojlil ljm pi`kjetj.

 

 

Hkbkjej lj imkojetas y të`ek`is `umkeirkis

Mi imkojeti`kðe jopkjzi je mi `a`kei. Ljetra ljm `ae`jpta pré`tk`a lj lkjtëtk`i y jmidari`kðe lj ojeös, mi iskbeituri triti lj mis lkgjrjetjs lkgjrjetj s të`ek`is `umkeirkis, `ðoa jstis keuyje sadrj mas eutrkjetjs y `uémjs sae oés iprapkilis sjböe mi jegjrojlil y mi sktui`kðe ljm pi`kjetj. Iljoés, pjroktj ilqukrkr mas `ae`jptas ej`jsirkas piri mi adtje`kðe ljm `jrtk`ila lj oiekpumi`kðe lj imkojetas. Im eimkzir jm oðluma, jm pirtk`kpietj palré6 •

Wimarir eutrk`kaeimojetj mis lkgjrjetjs të`ek`is `umkeirkis.

•

@aea`jr mi earoitkvi ipmk`idmj je oitjrki lj oiekpumi`kðe lj imkojetas.

•

@aea`jr mis lkgjrjetjs tjelje`kis imkojetirkis y su kopmk`i`kðe eutrk`kaeim.

^mie lj jstulkas

 

4<

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe simulidmj

@aopjtje`kis y iptktuljs quj sj ljsirrammirée6 Jm `ursa Lkjtëtk`i y Eutrk`kðe `ipi`kti im tktumila piri6 •

Tjmi`kaeir mas eutrkjetjs y mas `aopaejetjs `aopaejetjs lj mas imkojetas `ae mi gue`kðe quj sj ljsirrammi je jm arbieksoa y `aea`jr su iparti`kðe lkirki ej`jsirki, mas imkojetas je mas quj sj je`ujetrie y mis rj`aojeli`kaejs lkjtëtk`is lj `aesuoa.

•

Kljetk`ir mi `aopask`kðe y mis `iri`tjrïstk`is lj mas imkojetas piri paljr sjmj``kaeirmas sjböe mis ej`jskliljs y `iri`tjrïstk`is lj mi lkjti piutili.

•

Iliptir lkjtis, prjvkiojetj ljeklis, i mis ej`jskliljs y mis prjgjrje`kis lj mi pjrsaei a `amj`tkva i pirtkr lj mas litas adfjtkvas y sudfjtkvas lj ilipti`kðe.

•

Tjmi`kaeir lkgjrjetjs sktui`kaejs skapitamðbk`is `ae mis kopmk`i`kaejs lkjtëtk`is quj `aopartie.

•

^raoavjr y rjgarzir piutis lj `aelu`ti imkojetirki piri ue jstkma lj vkli simulidmj i pirtkr lj mi rjsamu`kðe lj `isas.

•

@iri`tjrkzir lkjtis tkpa lj mis jegjrojliljs `rðek`is `ae oiyar prjvimje`ki, tjekjela tjekjela je `ujeti mis `iri`tjrïstk`is ljm pra`jsa, mas rjqujrkokjetas eutrk`kaeimjs y mis `iri`tjrïstk`is psk`amðbk`is prjlaokeietjs ljm `amj`tkva igj`tila.

•

Pjmj``kaeir mas imkojetas lj lkjtis iliptilis i pitamabïis jspj`ï`is sjböe su `aopask`kðe, gue`kðe y arkbje, jm tkpa lj eutrkjetjs quj ipartie, mis ej`jskliljs eutrk`kaeimjs a rjstrk`tkvis lj mi lkjti prjs`rkti, mis `iri`tjrïstk`is sa`ka`umturimjs y j`aeðok`is lj mi pjrsaei y jm `iré`tjr jsti`kaeim lj mas imkojetas.

 

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe i mkojeti`kðe simulidmj

\ktumi`kðe ZA@ •

Lkpmaoi lj jxtjeskðe uekvjrsktirki lj mi ZA@ lj Lkjtëtk`i y Eutrk`kðe.

@jrtk`ilas ZA@ Xtjeljl Ptulkjs •

@jrtk`ilas lj ZA@ Xtjeljl Ptulkjs lj @ae`jptas Désk`as lj Imkojeti`kðe y Eutrk`kðe.

•

@jrtk`ilas lj ZA@ Xtjeljl Ptulkjs lj Imkojeti`kðe Pimulidmj y Lkjtatjripki.

•

@jrtk`ilas lj ZA@ Xtjeljl Ptulkjs lj Hkbkjej lj Imkojetas y \ë`ek`is @umkeirkis.

4:

 

47

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe simulidmj

@ZTPA LJ EZ\TK@KÐE LJ^AT\KWI

 

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe i mkojeti`kðe simulidmj

42

Jm `ursa lj Eutrk`kðe ljpartkvi prjtjelj eutrkr lj pragjskaeimjs i ue sj`tar quj ljslj yi hi`j ueas iùas `rj`j lj garoi `aetkeui. @ili vjz oés ljpartkstis ioitjurs sj prjsjetie i rjtas y prujdis lj mirba rj`arrkla j ke`musa jxtrjois, y piri jmma js ej`jsirki uei pmiek`i`kðe prjvki lj mi imkojeti`kðe y ljm jetrjeiokjeta. Zei imkojeti`kðe iliptili i mis ej`jskliljs lj mi `aopjtk`kðe pujlj iyulir i

ojfarir mas rjsumtilas a i `aesjbukr mas rjtas prapujstas. Jstj `ursa agrj`j uei vkskðe bjejrim sadrj mas ispj`tas oés kopartietjs quj hiy quj tjejr je `ujeti

je mi imkojeti`kðe ljm ljpartksti. Js ue i`jr`iokjeta pré`tk`a i mas ljpartjs ioitjurs `ae jxkbje`ki lj pragjskaeim. Pj prjsjetie talas mas tjois quj bjejrie lulis i mas ljpartkstis y sj i`mirie lj oiejri sje`kmmi y diséelasj je mis ömtkois jvklje`kis `kjetï`is sadrj jm rjelkokjeta y mi eutrk`kðe.

@aetjekla ljm `ursa6

 

Imkojeti`kðe piri ljpartkstis

Je jstj oðluma sj rjpisie mas ispj`tas oés kopartietjs sadrj imkojeti`kðe y eutrk`kðe piri mi pjrsaei quj rjimkzi uei vkli i`tkvi, mas eutrkjetjs oés kopartietjs je jm ljpartj y jm ipartj quj sj rjimkzi ojlkietj mas imkojetas hidktuimjs. Zea lj mas tjois oés kopartietjs je jm ljpartksti js mi hklriti`kðe, isï quj sj prjsjetie mas ispj`tas oés kopartietjs je lkgjrjetjs oaojetas lj mi `aopjtk`kðe. @aoa ömtkoa pueta sj tritie mis iyulis jrbabëek`is a supmjojetas imkojetirkas quj sae ketjrjsietjs y `uyi j`i`ki jsté pradili.

 

^iutis lj eutrk`kðe piri ljpartkstis

Zea lj mas ljpartjs oés jxtjelklas je mi i`tuimklil sae mis prujdis lj rjskstje`ki. Je jstj oðluma, iljoés lj hidmir lj mis piutis y mi pjrsaeimkzi`kðe lj mi imkojeti`kðe piri ljpartkstis je bjejrim, eas `jetrirjoas je jstj tkpa lj prujdis. Wjrjoas quë js kopartietj kopar tietj tjejr je `ujeti sjböe jm tkpa lj prujdi, jm tkjopa lj jfj`u`kðe y atris `iri`tjrïstk`is piri jmidarir jm pmie eutrk`kaeim.

 

48

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe simulidmj

^mie lj jstulkas

@aopjtje`kis y iptktuljs quj sj ljsirrammirée6 Jm `ursa lj Eutrk`kðe Ljpartkvi `ipi`kti im tktumila piri6 •

Lksjùir jm prapka prabrioi eutrk`kaeim `aoa ljpartksti quj tjebi je `ujeti `ujeti sus `iri`tjrïstk`is y jm oaojeta lj mi tjoparili je jm quj sj je`ujetri.

•

^miek`ir uei dujei hklriti`kðe je lkgjrjetjs ljpartjs piri ea pralu`kr pradmjois lj simul.

•

Ljtjrokeir mis iyulis jrbabëek`is quj hiy quj ketralu`kr piri ojfarir jm rjelkokjeta rjelkokjeta ljpartkva ljpartkva y jmkokeir mis sustie`kis quj praluz`ie lapifj.

•

Tjimkzir uei uei imkojeti`kðe simulidmj `udrkjela mis ej`jskliljs désk`is piri rjimkzir mi pré`tk`i lj `arrjr (rueekeb).

•

^aljr pmiek`ir uei imkojeti`kðe ilj`uili piri rjimkzir uei prujdi papumir lj jetrj : co, ojlki oiritðe y uei oiritðe.

•

Tjimkzir uei supmjojeti`kðe lj iyulis jrbabëek`is idmjs y gi`tkdmjs im rjimkzir uei `irrjri.

 

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe i mkojeti`kðe simulidmj

\ktumi`kðe ZA@ •

Lkpmaoi lj jxtjeskðe uekvjrsktirki lj mi ZA@ lj Eutrk`kðe Ljpartkvi.

@jrtk`ilas ZA@ Xtjeljl Ptulkjs •

@jrtk`ilas lj ZA@ Xtjeljl Ptulkjs lj Imkojeti`kðe piri Ljpartkstis.

•

@jrtk`ilas lj ZA@ Xtjeljl Ptulkjs lj ^iutis lj Eutrk`kðe piri Ljpartkstis.

4;

 

0>

@ðoa hi`jr ue `iodka lj vkli y idrkr tus harkzaetjs midarimjs i trivës lj mi imkojeti`kðe simulidmj