Ebook Recetas de Aromaterapia para Mujeres Por Claudia Codriansky - Aroma Violeta
September 13, 2022 | Author: Anonymous | Category: N/A
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La aromaterapia es una terapia holística que hace uso de extractos botánicos naturales llamados aceites esenciales que tienen un efecto efecto en el plano físico, físico, mental, psícológico, emocional y energético. Existen diferentes tipos de aromaterapia que hacen uso de forma diferente de los aceites esenciales: aromaterapia científica, aromaterapia cosmética, psicoaromaterapia, aromaterapia energética o vibracional y perfumería natural.
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Los aceites esenciales son extractos concentrados, altamente complejos y volátiles extraídos principalmente por destilación al vapor o prensión prensión en frío, de diferentes diferentes partes partes de plantas aromáticas. Pueden ser extraídos de flores, hojas, corteza, resina, raíz, fruto, ramas o madera de la planta.
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Al hablar de aceites esenciales, existen diferentes métodos de administración y dependiendo de esto, será su disponibilidad en nuestro torrente sanguíneo: • Oral: Hasta el 95% (sólo aplicable bajo estricta supervisión de un aromaterapeuta clínico) clínico) • Inhalación: Hasta el 70% • Uso Tópico: Hasta 10%
Cuando los aceites esenciales entran a nuestro cuerpo, siguen una cierta ruta. Independiente Independiente del del modo de administración administración elegido, los constituyentes de los aceites esenciales entran a nuestro torrente sanguíneo para luego ser procesados por nuestro hígado, dónde son químicamente modificados o metabolizados para convertirse en sustancias solubles en agua. Al usar la inhalación como método de administración, los constituyentes de los aceites esenciales pasan a través de los pulmones y el cerebro, cerebro, y luego al torrente torrente sanguíneo. Existen tres tipos de respuestas principales que nuestro cuerpo tiene a los aromas: aromas: señales del nervio nervio olfativo, respuesta respuesta emocional y respuesta biológica en el cerebro. Las señales del nervio olfativo son extremadamente rápidas y nos permiten reconocer inmediatamente los peligros o beneficios de un aroma. La respuesta emocional es individual y responde a múltiples factores. Finalmente, las moléculas de los aceites esenciales viajan a través de nervios olfativos olfativos y dentro dentro del mismo cerebro, cerebro, al traspasar la llamada “barrera hematoencefálica”, la cual es un problema para la mayoría mayoría de las drogas (¡excepto para los los aceites esenciales!).
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Las recetas que se presentan en éste curso han sido formuladas para ser usadas sólo sólo en personas sanas sanas de entre 12 12 a 65 años de edad. En aromaterapia es importante trabajar sólo con aceites esenciales 100% puros y naturales, y en lo posible, orgánicos. Esto quiere decir que los aceites esenciales deben ser de fuentes naturales y no degradados.
Para asegurar esto, es necesario buscar por la siguiente información: • Nombre botánico de la planta • Parte de la planta • País de origen • Método de extracción • Fecha de vencimiento • Especificidad química Los aceites esenciales de calidad superior que son seguros de usar en aromaterapia aromaterapia deben ser claramente claramente identificados identificados por su nombre botánico. La otra información debe aparecer además en el etiquetado, o bien, estar libremente disponible en el sitio web del producto o tienda dónde se compre. Cuando haga referencia referencia a algún aceite esencial, esencial, siempre encontrarás su respectivo nombre científico entre paréntesis siguiendo a su nombre común. Por ejemplo, para referirme a la lavanda: Lavanda (Lavandula angustifolia)
Existen muchos tipos diferentes de lavanda que poseen aromas y propiedades distintas entre entre ellas, por lo que la única forma de referirnos a la misma misma lavanda (o cualquier otro aceite esencial) es a través de su nombre científico. Siempre prefiere aceites esenciales orgánicos cuando sea posible. También También es importante importante elegir ingredientes ingredientes de buena calidad. Las recetas que acá te comparto son seguras de usar en mujeres sanas mayores de 12 años y hasta los 70 años.
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El masaje es considerado uno de los métodos de aplicación de aceites esenciales esenciales más importantes. importantes. No sólo porque éstos son en parte absorbidos absorbidos por la piel permitiendo que ingresen a nuestro torrente sanguíneo, si no, por los beneficios beneficios mismos del masaje. Diferentes estudios realizados, realizados, señalan que el masaje de aromaterapia puede tener los siguientes beneficios: •Reducción de niveles de angustia y ansiedad •Alivio del estrés emocional •Alivio de la tensión muscular y fatiga •Mejora en la circulación linfática local y distante •Mejor circulación sanguínea local •Alivio del dolor debido a la liberación de endorfinas Instrucciones: En una botella de vidrio mezclar 20 gotas de aceites esenciales con 50ml/1.69 fl.oz. de aceite de almendras (Prunus amygdalus dulcis) puro y prensado en frío. Uso: Masajea tu cuerpo, recibe o entrega un masaje usando este hermoso aceite para masajes o utilízalo como una loción corporal. Aceites esenciales: - 4 gotas de aceite esencial de ylang ylang (Cananga odorata) - 4 gotas de aceite esencial de geranio (Pelargonium graveolens) - 12 gotas de aceite esencial de naranja dulce (Citrus sinensis)
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Pasamos al menos un tercio de nuestras vidas durmiendo. Los grandiosos efectos recuperativos del sueño, permiten que nuestro cuerpo se recupere a sí mismo. El dormir nos re-energiza. Es tan esencial para la vida como el aire, agua o comida. Sin un sueño de calidad, cada función de nuestro cuerpo se verá afectada. Con un estilo de vida frenético, tratando de hacer lo mejor con nuestro tiempo libre disponible lo que termina por suceder no es difícil de imaginar. Terminamos durmiendo mucho menos de lo que realmente necesitamos. Cuando esto se vuelve regular, nos volvemos incapaces incapaces de recargarnos por completo y la fatiga se instala. Mientras que la ansiedad y la tensión a menudo contribuyen a tener un mal dormir dormir existen muchos muchos otros factores, factores, los cuales dependen de nuestro estilo de vida. Rocía éste spray aromático sobre tu cuerpo y cama para ayudarte a encontrar un sueño reparador. Instrucciones: En una botella spray, mezcla 10 gotas de aceites esenciales con 5ml/0.7 fl.oz. de alcohol (vodka) y añade 50ml/1.69 fl.zo. de agua pura o agua floral (hidrolato). Uso: Agita antes de cada uso. Puedes rociar sobre tu cuerpo, ambiente y cama. Aceites esenciales: - 4 gotas de aceite esencial de lavanda (Lavandula angustifolia) - 6 gotas de aceite esencial de mandarina (Citrus reticulata)
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Una de las mejores formas de relajarnos es a través de un baño de tina. Sumergirnos en una tina llena de agua caliente nos permite darnos darnos un espacio de tranquilidad necesario necesario para bajar las revoluciones del día a día, pero si le agregamos unas aromáticas sales de baño con propiedades relajantes, éste momento se vuelve aún más especial. Instrucciones: Mezclar bien 20 gotas de aceites esenciales con 400 gr/14.08 oz. de sal de mar de buena calidad o sales Epsom. Llenar una botella de vidrio con ésta mezcla y tapar bien. Deberías esperar algunos días antes de usarlas. Uso: Añade dos cucharadas a la tina de baño justo antes de disfrutar tu baño. Aceites esenciales: - 12 gotas de aceite esencial de lavanda (Lavandula angustifolia) - 8 gotas de aceite esencial de ylang ylang (Cananga odorata) - Flores secas de lavanda
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Existen diferentes formas de meditación, pro todas ellas poseen grandes beneficios en nuestro bienestar general. Puedes complementar tu meditación con aromaterapia. Una buena forma de hacerlo, es con un spray spray aromático. El aceite esencial de limón aclara, refresca, dispersa la confusión y alivia la preocupación. preocupación. El aceite esencial esencial de lavanda fomenta fomenta la expresión total y perfecta del ser individual. Instrucciones: En una botella spray, mezcla 10 gotas de aceites esenciales con 5 ml/0.7 fl.oz. de alcohol (vodka) y añade 50 ml/1.69 fl.oz. de agua pura o agua floral. Uso: Agita antes de cada uso. Puedes rociar sobre tu cuerpo y en el ambiente. Aceites esenciales: - 7 gotas de aceite esencial de limón (Citrus limon) - 3 gotas de aceite esencial de lavanda (Lavandula angustifolia)
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Si necesitas recuperar energías o ayuda para concentrarte en tu trabajo, puedes aprovechar los poderosos poderosos efectos efectos energizantes que tienen algunos aceites esenciales. Un inhalador personal es la mejor forma de usar la aromaterapia con ésta finalidad ya que puedes llevarlo en tu cartera para tenerlo siempre siempre a mano y es de de fácil y rápido uso. Instrucciones: Mezclar los aceites esenciales en un recipiente de vidrio o cerámica. cerámica. Absorber completamente completamente la sinergia sinergia de aceites esenciales con la mecha de algodón. Introducir la mecha al inhalador y cerrar. Uso: Inhalar por un orificio de la nariz al mismo tiempo que se tapa el orifico contrario y viceversa. viceversa. Repetir Repetir según sea necesario. necesario. Aceites esenciales: - 6 gotas de aceite esencial de limón (Citrus limon) - 4 gotas de aceite esencial de romero (Rosmarinus officinalis)
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Las propiedades hidratantes y regenerativas de los aceites esenciales usados en ésta receta, te ayudarán a lograr una piel más tersa y pareja Instrucciones: Mezcla los ingredientes de la receta. Guarda en un envase de vidrio o plástico PET. Uso: Aplica todos los días en rostro y cuello, al menos una vez al día. Aceites esenciales: - 50ml/1.69 fl.oz. de aceite de jojoba (Simmondsia chinensis) - 8 gotas de aceite esencial de frankincense (Boswellia carterii) - 8 gotas de aceite esencial de patchouli (Pogostemom cablin) - 8 gotas de aceite esencial de neroli (Citrus aurantium, flor)
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La molesta piel de naranja es una alteración a la piel que se produce en la gran mayoría de las mujeres mujeres al comienzo de de su vida fértil. Se relaciona a los trastornos hormonales, hábitos alimenticios y deportivos. Para evitar o disminuir la aparición de la celulitis, es recomendable llevar una alimentación equilibrada y evitar el sedentarismo. Los aceites esenciales en conjunto con el masaje localizado también pueden pueden ayudar a disminuir la piel de naranja. En ésta receta se conjugan los efectos tónicos del sistema linfático de los aceites esenciales de pomelo y ciprés. Además, el aceite esencial de pomelo trabaja sobre la grasa acumulada en la zona. Instrucciones: En una botella de vidrio mezclar 25 gotas de aceites esenciales con 50ml/1.69 fl.oz. de aceite de almendras (Prunus amygdalus dulcis) puro y prensado en frío. Uso: Aplica cada día en el área afectada con masajes ascendentes hacia la zona linfática. Aceites esenciales: - 10 gotas de aceite esencial de pomelo (Citrus X paradisi) - 15 gotas de aceite esencial de ciprés (Cupressus sempervirens)
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¿Sufres de síndrome premenstrual? Los poderes poderes de los aceites aceites síndrome premenstrual? esenciales son ideales para ayudarte a aliviar las molestias asociadas a tu ciclo. Este aceite de masaje te aliviará el dolor e hinchazón y además hará que te sientas más tranquila y equilibrada. Instrucciones: En una botella de vidrio mezclar 25 gotas de aceites esenciales con 50ml/1.69 fl.oz. de aceite de almendras (Prunus amygdalus dulcis) puro y prensado en frío. Uso: Aplica y masajea en el plexo solar, caderas, espalda baja y cóccix. Aceites esenciales: - 7 gotas de aceite esencial de geranio (Pelargonium graveolens) - 8 gotas de aceite esencial de lavanda (Lavandula angustifolia) - 10 gotas de aceite esencial de naranja (Citrus sinensis)
Espero que te hayan gustado las recetas que acá te he compartido con mucho cariño. Si quieres seguir aprendiendo a recuperar y mantener tu bienestar físico, emocional y energético con el poder de las plantas, te nvito a revisar mi página de talleres online: www.cursos.aromavioleta.cl ¡Un gran abrazo! Claudia
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