Ebook Cafe Da Manha

 

Recei ceitas tas lo lo w car carb   paara o caf  p café da   manhã  NUTRI MARCELA ÁVILA

 

Pão com queijo low carb 

Existem diversas receitas de pães low carb para substituir o tradicional pãozinho pela manhã. Esta receita é fácil e pode ser feita apenas utilizando o microondas microondas.. Ingredientes:

2 colheres de sopa de requeijão; 1 ovo; 1 colher de chá de fermento. Sal e pimenta a gosto Modo de preparo:

Misturar todos os ingredientes com um garfo e colocar em um pote de vidro pequeno para dar o formato no pão. Levar ao microondas por 3 minutos, retirar e desenformar. Cortar a massa ao meio e rechear com queijo, frango, f rango, carne ou patê de atum ouou salmão. de leite chá. Acompanhar com café preto, café com creme

 

Iogurte natural com granola  O iogurte natural pode ser encontrado em supermercados ou feitos em casa, e a granola low carb pode ser montada da seguinte maneira: Ingredientes:

1/2 xícara de castanha-do-pará; 1/2 xícara de castanha-de-caju; 1/2 xícara de avelã; 1/2 xícara de amendoim; 1 colher de sopa de linhaça dourada; 3 colheres de sopa de coco ralado; 4 colheres de óleo de coco; Adoçante a gosto, de preferência Estévia (opcional) Modo de preparo:

Processar as castanhas, avelãs, coco e amendoins no Processar processador até ficarem no tamanho e textura desejados. Em um os alimentos triturado s com linhaça, oe óleorecipiente, de coco e ojuntar adoçante. Despejartriturados a mistura em a uma forma levar ao forno baixo por cerca de 15 a 20 minutos. Usar a granola no café da manhã juntamente com um iogurte natural.

 

ráp ido de abó Pão rá abóbb o ra  O pão de abóbora pode ser feito tanto voltado para a versão salgada quanto para a versão doce, combinando com todos os tipos de recheio e desejos. Ingredientes:

50 g de abobora cozida; 1 ovo; 1 colher de sopa de farinha de linhaça; 1 pitada de fermento em pó; 1 pitada de sal; 3 gotas de Estévia (opcional). Modo de preparo:

Amassar a abóbora com um garfo, adicionar os outros ingredientes e misturar tudo. Untar uma xícara com azeite ou manteiga e despejar a massa, levando para para o micro-ondas por 2 minutos. Rechear a gosto.