E Book Teste Dos Sabotadores

 

 

 

Como lutar contra algo que não se conhece? Mesmo que você já tenha tentado uma infinidade de opções para emagrecer, tem algo a mais que você precisa saber.

Dieta da sopa, da lua, do limão, cetogênica, Dukan, low carb... Medicamentos, receitas receitas e modismos para mudar a forma física, fora os exercícios físicos... Existe uma infinidade de opções! É preciso muita dedicação para conseguir equilibrar tudo, e ainda sobrar tempo para VIVER. Imagine o estresse! Você já pensa: “Não vou aguentar!”.

Calma! Emagrecimento não é bem assim.   Não precisa ser assim. Emagrecer e ter uma vida saudável vai muito além de dietas  malucas e dos exercícios 

constantes. Na verdade, dietas restritivas e horas na academia podem não resolver nada. E ainda podem piorar sua saúde. O que talvez você ainda não conheça e que está atrapalhando seu emagrecimento, pode até parecer coisa de filme de super-herói ou de espião, mas não é. Na maioria das vezes você nem percebe a ação deles no seu dia a dia. Nós temos Inimigos Ocultos do Emagrecimen Emagrecimento. to. Eu estou falando dos Sabotadores do Emagrecimento. Este e-book  vai lhe apresentar o que são esses sabotadores e no final dele você poderá optar por fazer o teste para diagnóstico da auto-sabotagem. Somente assim, você emagrecerá definitivament definitivamente! e!

 

 

COMO DESCOBRIR OS PRINCIPAIS SABOTADORES QUE IMPEDEM O SEU EMAGRECIMENTO  O que são os sabotadores de emagrecimento e como afetam nossa vida? Os sabotadores do emagrecimento são uma combinação de pensamentos e padrões de fala, crenças e hábitos que atrapalham o processo de emagrecimento. emagrecimento. Esses elementos geralmente estão estão no piloto automático e, por isso, podem não ser tão simples de serem identificados. Para o bem do seu emagrecimento, você precisa pará-los de uma vez por todas.

Esses sabotadores dialogam com você o tempo todo, soando como uma voz amiga, mas, na verdade, são seus inimigos. Eles farão de tudo para lhe convencer a sabotar o próprio emagrecimento e você não terá ninguém para culpar além de você mesmo, já que as ações foram suas. Mas não se preocupe. Nós vamos auxiliar você a identificar e a entender os principais sabotadores do seu emagreciment emagrecimento. o.

Entendendo a real importância da tomada de consciência “A razão de tantas de nossas tentativas de emagrecimento resultarem em fracasso é  – Gladia Bernardi porque nós nos sabotamos.” – “Os sabotadores do emagrecimento contam mentiras para você, a fim de justificar sua própria existência”. Eles são um conjunto de pensamentos, sentimentos, padrões de

fala, de crenças limitantes e hábitos arraigados que estão no piloto automático, trabalhando contra o processo de emagreciment emagrecimento. o. E, justamente por estarem no piloto automático, em sua mente, é que você não consegue identificá-los e perceber a real armadilha que eles armam todos os dias, tanto na sua vida, quanto no seu processo de emagrecimento. Pode parecer estranho, mas os sabotadores têm sua própria voz interna, sua própria autocrítica e seus próprios comportamentos. comportamentos. Muitas vezes, soam ao seu ouvido como uma voz feminina ou masculina de alguma pessoa específica, amiga, familiar ou a sua própria voz.  

 

Por isso, você acredita que o sabotador é seu amigo ou que todos esses pensamentos e sentimentos fazem parte de você, quando, na verdade, não fazem. O processo da autossabotagem nada mais é do que um sistema de defesa que você usa para sobreviver aos desafios da vida . E isso acontece desde a infância, quando a criança aprende a manter sua zona de segurança. Você usa os sabotadores, essas “defesas”, para lidar com os desafios da vida, mas, também, para justificar suas falhas e motivações. Por isso, os sabotadores sempre têm um ganho secundário por trás. De forma inconsciente, você ganha algo em troca. Por esse motivo, é tão difícil parar de se auto-sabotar, mas se soubéssemos por que nos sabotamos, poderíamos parar. “A grande questão não é se você tem sabotadores, mas quais sabotadores você tem, quem são eles e o quão presentes estão na sua vida”. vida ”. 

Eles podem começar na infância, quando mostram os ganhos secundários que você terá, quando os acionar para vencer os obstáculos reais ou criados pela sua própria mente, para poder sobreviver às ameaças do meio. Também podem surgir na adolescência ou na fase adulta, sempre que você é desafiado, ameaçado ou tem alguma motivação em especial. Resumindo, em qualquer uma dessas fases, pode-se usar os sabotadores para conseguir o que se deseja, por meio dos ganhos secundários que eles proporcionam. Por exemplo: Qual o ganho secundário que a criança tem ao fazer a fa mosa “manha”  (manhoso)? Atenção, amor, comida, afeto, alívio etc. O que ela pensa quando ela consegue o que quer com essa “manha”? “Opa! Deu certo!” “Eu fiz manha, e me trouxeram comida”. “Eu me machuquei e ganhei uma bala”. Neste momento, no cérebro da criança, fica gravado que, para ter o que ela precisa ou o que ela deseja, é necessário usar o sabotador para validar suas ações. Neste caso, qual é o sabotador? O afeto familiar. Mesmo que você não tenha tido uma infância difícil, a vida lhe apresentou alguns desafios e, por esta razão, seus sabotadores foram inicialmente desenvolvidos. Olhando sob o prisma do emagrecimento,  já foram descobertos 23 sabotadores do emagrecimento. Eles podem ser desenvolvidos d esenvolvidos também na fase adulta, tendo em vista as circunstâncias da sua vida, da sua história e da sua relação com a comida.

 

 

Um exemplo claro de um sabotador que pode ser desenvolvido já na vida adulta é o de uma mulher que está casada há anos e, de repente, se separa, após a descoberta de uma traição. Esse fato se torna um gatilho mental capaz de trazer à tona o desejo de nunca mais se entregar para nenhum homem, por acreditar que todos serão absolutamente iguais. Com isso, passa a utilizar a comida como refúgio de sentimentos e como forma de afastar-se dos homens, engordando para não ser desejada por eles, mesmo de forma inconsciente. Neste caso o ganho secundário é não ser novamente traída ou não ser

abusada. Esse sabotador se chama: FUGA AFETIVA SEXUAL. 

Cada um dos 23 sabotadores tem um nome e um ganho secundário que não lhe deixa parar de comer. Para descobrir quais são seus sabotadores, é fundamental que você se permita navegar de forma profunda e detalhada pela sua jornada de vida. São grandes as chances de que você v ocê consiga trabalhar essa nova realidade como forma de eliminar esse ciclo de autossabotagem através da informação consciente de quem são os sabotadores do emagrecimen emagrecimento to que estão presentes na sua vida.

Quais os sabotadores que mais afetam o emagrecimento?   Existem 23 sabotadores que atrapalham as pessoas em seus objetivos e sonhos. No caso do emagrecime emagrecimento, nto, existe um sabotador em particular que é comum em todas as pessoas. Mas quais são os 23 sabotadores do SEU emagrecimento? Vamos começar pelo principal:

SABOTADOR CRÍTICO INTERNO Ele é uma voz em sua cabeça que faz exatamente o que o nome diz: critica você. E não é uma vez ou outra, mas o tempo todo, sobre qualquer coisa.

Essa voz é, normalmente, a responsável por fazer você desistir de alguma coisa de forma direta. Quando entra em ação, ele convence você a fazer algo completamente diferente do que planejava.

 

 

No caso do emagrecime emagrecimento, nto, um exemplo desse sabotador é quando você decide iniciar uma dieta ou se exercitar, mas, em vez disso, continua sedentário(a) e começa a comer as coisas mais gordurosas e doces possível. Ele leva você a encontrar defeitos em si mesmo, nos outros, nas situações e em absolutamente tudo. Além disso, ele gera a maior parte da sua ansiedade, estresse, raiva, decepções, vergonhas e culpas. Você, então, vive o tempo todo focado naquilo que está ou que pode dar errado, fazendo constantes comparações do que é superior e inferior a você. Ele faz com que, no processo de emagrecimento, você se apegue aos fracassos do passado, deixando de dar passos fundamentais para conquistar seus resultados. Na maior parte das vezes, esse sabotador gera pensamentos que estão ligados a todo sentimento negativo, como, por exemplo: “O que tem de errado comigo?”  “As coisas nunca dão certo para mim!”  “Somente comigo acontece isso!”  “Eu não sou capaz de fazer algo melhor!”  “Todos conseguem, menos eu!”  “Eu nunca vou conseguir emagrecer!”  “Já tentei de tudo e não dá certo!”.

Dessa forma, esse sabotador traz à tona culpa, arrependimento, decepção, frustação, angústia e ansiedade, de forma constante, gerando grande propensão ao estresse e à depressão. Um ponto muito importante e que precisa de atenção, é a dificuldade em entender que você está se autossabotando, interferindo nos seus sonhos, na sua liberdade, nos seus resultados. Isso ocorre porque os sabotadores contam mentiras para você. Sim! Isso mesmo! Eles criam formas para que você acredite que isso é verdade, que está certo e que deve ser assim. Veja alguns exemplos de mentiras: “Se você não se cobrar, quem vai fazer isso?” “Se eu não for exigente comigo mesma, quem irá fazer isso por mim? ”  “Fique tranquila! Está tudo bem, assim! Você não irá se machucar novamente!”  “Nem comece porque não vai dar certo mesmo”.

 

 

E há, também, o “sabotador mestre” , que é a pessoa crítica. Todos nós temos sabotadores a todo o momento e circunstância da vida. Ele é a causa original de boa parte da ansiedade, aflição e sofrimento.

É possível vencer os SABORADORES DO EMAGRECIMENTO? Até aqui, você entendeu o que são os sabotadores do emagrecimento. Pôde perceber, também, que isso não acontece somente com você, mas com todas as pessoas, a todo o momento. Até aqui, falei somente do principal sabotador que possivelmente tem atrapalhado todas as suas tentativas frustrantes e dolorosas de emagrecer, não conseguir chegar no resultado desejado. Se este conteúdo finalizasse aqui, você já teria a consciência de que existe uma voz dentro de você que sempre questiona suas intenções, sua capacidade, seu potencial e sua força interior. Mas preciso dizer mais: esse sabotador crítico apresenta outros 23 aliados. Isso mesmo! São novos representantes, capazes de interromper o seu processo de emagrecimento.  Para descobrir se você tem sabotadores do emagrecimento,  você fará um teste gratuito com 10 perguntas que coloquei aqui neste e-book.

Isso levará, em média, 15 minutos. Eu vou falar mais sobre os Sabotadores em nosso Treinamento Gratuito. Mas para você ter uma ideia, dentro do curso Método NEC de Emagrecimento, em que trabalho a Nutrição Emocional e Comportamental, os alunos fazem este teste através de um sistema de software, o que dá resultados mais precisos. O sistema apresenta, então, quais são os seus 23 sabotadores do emagrecimento. Para que você compreenda melhor, observe o gráfico a seguir. Ele apresenta as informações dos 23 sabotadores que impedem o seu processo de emagrecimento.

 

 

Perceba que o teste feito no software apresenta, além dos 23 sabotadores, uma informação imprescindível: a porcentagem de força que esse mesmo sabotador atua na sua vida.  Após fazer o teste dentro do sistema, você recebe a devolutiva no seu e-mail com um relatório dos seus sabotadores e com essas informações detalhadas sobre: 1.  2.  3.  4. 

Quem é seu sabotador: descrição, característic características. as. Como ele pensa O que ele sente Mentiras que ele conta para você.

Descobrindo como age seu sabotador, você poderá dar seus primeiros passos para um emagrecimento consciente e efetivo.

 

 

Mas aqui, você já poderá saber se tem ou não os Sabotadores.  

A seguir, você precisará responder 10 perguntas sobre os sabotadores do seu emagrecimento. 1.  Quando estou feliz, triste, magoado(a), com raiva, nervoso(a), eu como para me sentir melhor. (Discordo 1 fortemente)

2 (Discordo)

3 (Neutro)

4 (Concordo)

(Concordo5fortemente)

2.  Eu me esforço muito e sofro para conseguir emagrecer.

1

2

3

4

5

(Discordo fortemente)

(Discordo)

(Neutro)

(Concordo)

(Concordo fortemente)

3.  Só de pensar que preciso fazer qualquer atividade física para emagrecer, já desisto.

1

2

3

4

5

(Discordo fortemente)

(Discordo)

(Neutro)

(Concordo)

(Concordo fortemente)

4.  Tenho dificuldade em recusar um convite para uma festa ou jantar com pessoas de que gosto, e sempre acabo comendo demais.

1

2

3

4

5

(Discordo fortemente)

(Discordo)

(Neutro)

(Concordo)

(Concordo fortemente)

5.  Sempre acabo desistindo de emagrecer quando tenho de seguir cardápios rigorosos.

1

2

3

4

5

(Discordo fortemente)

(Discordo)

(Neutro)

(Concordo)

(Concordo fortemente)

6.  Quando estou com muita ansiedade, logo penso em comer para ficar mais calmo(a).

 

1

2

3

4

5

(Discordo fortemente)

(Discordo)

(Neutro)

(Concordo)

(Concordo fortemente)

 

7.  Eu realmente acredito que comer é um dos maiores prazeres da vida.

1

2

3

4

5

(Discordo fortemente)

(Discordo)

(Neutro)

(Concordo)

(Concordo fortemente)

8.  Quando me sinto cobrado(a) pelas pessoas mais próximas, a ansiedade aumenta e como mais ainda.

1

2

3

4

5

(Discordo fortemente)

(Discordo)

(Neutro)

(Concordo)

(Concordo fortemente)

9.  Tenho dificuldade de dizer “não” para os outros, pois tenho medo da rejeição.

1

2

3

4

5

(Discordo fortemente)

(Discordo)

(Neutro)

(Concordo)

(Concordo fortemente)

10. Sempre que eu tenho dinheiro, quero comer algum alimento gostoso, que não costumo comer no dia a dia.

1

2

3

4

5

(Discordo fortemente)

(Discordo)

(Neutro)

(Concordo)

(Concordo fortemente)

Chegamos ao final. Agora, é o momento de somar de acordo com cada resposta. Veja o exemplo: Discordo fortemente = pontuação 1 Resposta da pergunta 1 = (4) Concordo Resposta da pergunta 2 = (1) Discordo fortemente Você deve seguir essa lógica para as 10 perguntas e, ao final, somar as pontuações.

Está na expectativa para saber o resultado, não é mesmo? Se a sua pontuação foi abaixo de 12 pontos, neste momento você apresenta pelo menos 1 sabotador que o (a) impede de realizar mais, sentir-se melhor, não conseguir manter seu peso ou emagrecer.  

 

Se sua pontuação foi acima 12 pontos, certamente você está sendo influenciado(a) por mais de um sabotador do emagrecimento. Nesse cenário, é muito provável que você encontre pelo menos 4 sabotadores que vêm impedindo seu processo. Isso faz com que você coma o que não deve ou além do que deve. Possivelmente, você apresenta histórico de “efeito sanfona”, pela dificuldade de manter o peso, ou, ainda, várias tentativas frustrantes de emagrecer.  Ficou mais claro o que são os sabotadores do emagreciment emagrecimento? o? Agora minha recomendação é que você tenha acesso não somente a 4 sabotadores, mas aos 23 sabotadores que estão influenciando seu processo de emagrecimento. E também que você saiba como eles agem na sua vida, como você os sente e as mentiras que eles contam para você.

Esteja AO VIVO no Treinamento pois vou falar mais sobre os Sabotadores do Emagrecimento. Nos vemos lá!

 

 

Gladia Bernardi - Currículo:    Nutricionista Formada pela Universidade Federal de Pelotas - RS em 2000  2000    Pós-Graduação em Nutrição Funcional pela VP - Consultoria Nutricional Ltda 2004   2004   Pós-Graduação em Nutrição Clínica e Ortomolecular - Pela FAPES - Faculdade de Ciências da Saúde de São Paulo - 2009  2009     Pós-Graduanda em Adequação Nutricional e manutenção da Homeostase - Prevenção e tratamento de doenças relacionadas à idade - Med. Dr. D r. Lair Ribeiro  Ribeiro    Hipnose Clínica no emagrecimento - 2017 2017     Curso de Extensão em Medicina Integrativa pela ASAMI - Academia Sul Americana de Medicina Integrada - 2009  2009    Formação com Antony Robbins - UPW - 2017 2017   2017     Formação com Antony Robbins - DWD - 2017   Formação em Life e Professional Coaching pela SBC - 2015 2015  

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2015   Formação Profissão Coach - Gerônimo Theml - 2015 Emagrecimento to 2018  2018   Escritora do livro Código Secreto do Emagrecimen 2007  Escritora do livro Coma Sem Culpa 2007  Curso na Academia da Excelência da SBC - 2015  2015  2015   Curso em Coaching de Carreira pela SBC - 2015 Diversos cursos nas áreas de Nutrição Esportiva, Suplementação, Hipertrofia.  Hipertrofia.  Quânticos   Curso em Física Quântica com aplicação de Florais Quânticos Curso de Radiestesia e biorressonancia por auramater auramater   THETAHEALING   Preprogramadora Mental e de DNA - THETAHEALING Comportamentall - IFT Instituto de Formação de Treinadores - 2018  2018   Treinadora Comportamenta Palestrante na Área do Coaching e Empreendedorismo.  Empreendedorismo.  Institute.  Fundadora do Health Coaching International Institute. 

do maior Evento para profissionais que trabalham com   Produtora emagrecimento: POR UM MUNDO MAIS LEVE. LEVE.     Criadora do Método de Coaching de Emagrecime Emagrecimento nto Consciente onde aplica às 4 engrenagens cerebrais do emagrecimen emagrecimento to consciente.  consciente.    Criadora da Formação em Saúde Integrativa Sistêmica - Master Health Coaching Coaching     Desenvolvedora do Software Sabotadores do Emagrecim Emagrecimento ento e do Analista Comportamental de Emagrecimento, curso destinado a profissionais que trabalham com Emagreciment Emagrecimento. o.     Mentora na área do empreendedorismo digital na área da saúde através de seus grupos de mentoria Coliseu e Spartacus onde ensina lançamento digitais e a vender todos os dias através da internet.  internet.    Líder do Movimento POR UM MUNDO MAIS LEVE. LEVE.  

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