Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison - ÉSZKERÉKKAPCSOLÓ

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

Az edukinesztetika alapjai. Írta: Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison

AGYKONTROLL KFT BUDAPEST 2

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

Észkerékkapcsoló Az edukinesztetika alapjai A mű eredeti címe: Edu-K for Kids Írta: Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison Az illusztrációkat Gail E. Dennison készítette Fordította: Domján Jenő Korrektor: Blázy Lászlóné Borítógrafika: Tettamanti Béla

© Agykontroll Kft., Budapest (488-0118 ) ISBN 963 7959 04 1 Minden jog fenntartva! A könyv sem egészében, sem részleteiben nem közölhető a kiadó előzetes engedélye nélkül.

Szedés, tördelés: XFERKft., 165-42-82 Felelős vezető: Csányi Tamás

Készült az IMI Print Kft. nyomdájában, Nyíregyházán Felelős vezető: Nagy Imréné 3

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

ELŐSZÓ A SZÜLŐKHÖZ ÉS A TANÁROKHOZ Ez a könyv, amit a kezükben tartanak, nem gyermekkönyv a szó hagyományos értelmében. Szülőknek és tanároknak íródott azzal a céllal, hogy a gyerekekkel együtt olvassák és együtt alkalmazzák, megértve és megértetve annak okát, hogy miért megy - vagy miért nem megy - nekik a tanulás. Ha a gyerekek megértik az összefüggést agyuk és testük működése között, nyitottabbak lesznek és élnek azokkal a lehetőségekkel, amelyeket ez a könyv kínál. Az ÉSZKERÉKKAPCSOLÓ-ban sok - önmagát magyarázó - illusztrációval kíséreltük meg a módszer átfogó megközelítését. Az volt a szándékunk ezzel, hogy megvilágítsuk agyunk sajátos működését a tanulási folyamat közben. A kis Lexi életének egy-egy pillanatát ragadtuk meg minden egyes oldalon, ahogy az agya megbirkózik az írás, olvasás és a helyesírás tanulásával. Vettük a bátorságot, hogy ezt a hallatlanul bonyolult és titokzatos folyamatot leegyszerűsítsük és - noha az idegrendszer működése szempontjából mindent korrekt módon ábrázoltunk - úgy beszélünk a tanulásról a könnyebb megérthetőség kedvéért, mintha agyunk egyik vagy másik területe eközben valóban „kikapcsolna”. Ezzel csupán az agyféltekék jó együttműködésének hiányát jelöljük, mint ahogy az agyféltekék együttműködésének szükséges voltát hangsúlyozzák az illusztrációk is. A könyvben található AGYTORNAgyakorlatok természetes, egyszerű és veszélytelen mozgássorok. Ezektől a homolaterális, vagyis az egy agyféltekét használó tanulók általában tartózkodnak, és maguktól nem végzik ezeket a mozgásokat, hacsak külön biztatást vagy engedélyt nem kapnak rá. Ahogy aztán a gyerekek - és persze a felnőttek is - egyre jobban összehangolják két agyféltekéjük működését, úgy egyre inkább igénylik ezeket a mozgásfajtákat és ez hamarosan mindennapi életük részévé válik. Ezek a gyakorlatok eredményeseknek bizonyultak a két szem, a két fül és általában az egész test jobb összehangolásában, amivel együtt jár az írás- és olvasáskészség fejlődése is. Valójában nemcsak az iskolai tantárgyakban, de minden tevékenységünkben haladást tudunk elérni az AGYTORNA-gyakorlatokkal.

Az „Észkerékkapcsoló” és az „Észkapcsoló agytorna” mellett a másik leghatékonyabb segítségnek a Silva-féle Agykontrollt tartom, amit gyorsan és eredményesen négy napos tanfolyamon lehet elsajátítani. Az érdeklődők a Pf. 115. Budapest, 1389 címen vagy a 176-4812 telefonszámon kaphatnak bővebb felvilágosítást. Sok sikert kívánok az örömteli és eredményes tanuláshoz!

A kiadó

4

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

Gyermekeinknek ajánljuk ezt a könyvet! Ők nap mint nap meggyőznek minket arról, hogy a tanulás közvetlen kapcsolatban áll a test ösztönös mozgásaival.

LEXI BEMUTATKOZIK

Szervusztok! Engem Lexinek hívnak. Régebben nagyon nehezen ment a tanulás, akármennyire erőlködtem is. Aztán találkoztam Edével. Ő tanított meg az AGYTORNÁRA. Végre megtudtam, miért nem ment nekem a tanulás!

LEXIT ÁTHANGOLJÁK Látjátok, ez voltam én az iskolában. Állandóan eltévesztettem a szavakat. A szemem balra ment, a kezem meg jobbra, anélkül, hogy akartam volna. Képzelhetitek, milyen ciki volt, ha ilyen hibákat csináltam az órán. És mindezt azért, mert a két agyfelemet nem használtam egyszerre. Azután, egy szép napon új tanítót kaptunk. Edének hívták. Hamar rájött, hogy mi a baj velem, és megígérte, hogy megtanít engem valamire. - Az majd segít a bajon mondta vidáman. 5

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

AZ AGYGOMBOKKAL KEZDTÜK - Először is - mondta Ede - nézzük meg, hogy be van-e kapcsolva az agyad. - Kíváncsi voltam hogy néz a fejembe. - Arra nincs szükség, megteszi az izompróba is - nyugtatott meg Ede. De mielőtt hozzálátott volna, bekapcsoltuk az „agygombokat”. Ezt úgy kell csinálni, hogy az egyik kezemet a köldökömre teszem, a másikkal meg a kulcscsontom tövét dörzsölgetem, mindkét oldalon. Ez egy kicsit megnyugtatott.

A TENGERÉSZCSOMÓVAL FOLYTATTUK

De még most sem az izompróba következett, hanem előtte a „tengerész-csomó”. Ezt a csomót a kezünkkel kötöttük a saját lábunkra. Egy percig ültem így nyolcas formában. - Hunyd be a szemed és lélegezz mélyen! - mondta Ede. - Most pedig tedd le a lábad és érintsd össze az ujjaidat! – Mély levegőt vettem, a nyelvemet a szájpadlásomra szorítva, ahogy Ede magyarázta. - Na, most már jöhet a próba - mondta Ede egy perc múltán.

6

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

AZ ÖSZTÖNÖS AGYFÉL BEKAPCSOLT ÁLLAPOTÁBAN AZ IZOMPRÓBA ERŐS IZMOT MUTAT

Tegyünk tehát egy kísérletet. - Nyújtsd előre a karodat, és én majd finoman lenyomom. Te csak tartsad, amennyire tőled telik. Szólj, ha kezdhetjük! - Rajta! - mondtam. - Éreztem, hogy ellent fogok tudni állni a nyomásnak. Úgy is lett. - Látod - mondta Ede -, bekapcsolt állapotban vagy! Tetszik nekem ez az Ede. Egészen jó fej, nem igaz?

MINDKÉT AGYFÉL MÁSRA ALKALMAS

(Ez itt Lexi agya felülről, ahogy veletek szembefordul. Agyának mind a két fele másra alkalmas, ahogy ez rá is van írva. Ha Lexi agyának csak az egyik felét használja egyszerre, és a másik felét közben kikapcsolja, úgy nem tudja magasabb képességeit kihasználni. Az eredményes tanuláshoz mind a két agyfélre szükség van.)

7

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

A PRÓBÁLKOZÓ AGY KIKAPCSOLTA AZ ÖSZTÖNÖS AGYFELET Ede aztán megkért, hogy próbáljam meg még erősebben tartani a karomat. Minden erőmet megpróbáltam összeszedni. Ede most mégis le tudta nyomni a karomat. Meg is magyarázta, hogy miért történt így. Ahelyett, hogy az „ösztönös” agyamat használtam volna, a „próbálkozó” agyammal akartam megoldani a feladatot. - Pedig - mondta Ede - az „ösztönös” agyfeled, valahányszor kell, mindig megvéd és erőssé tesz. Ha túl erősen „próbálod”: gyengébb leszel, mert az „ösztönös” agyfeled kikapcsol. Amikor csak annyit teszel, amennyi „tőled telik”, a tested minden erőlködés nélkül azt fogja tenni, amire szükséged van.

DENNISON-FÉLE LATERÁLIS ÁTHANGOLÁS A KERESZTBE LENDÍTÉS NEHEZEN MEGY AZ EGYOLDALAS GYEREKNEK Ede a „keresztbe lendítéssel” kezdte az áthangolásomat. A kezemmel pont az ellenkező oldalra kellett lendíteni, mint a lábammal. Hogy biztosan keresztezzem a középvonalat, a kezemmel hozzá kellett érjek az ellenkező oldali térdemhez. Nem volt könnyű, elhihetitek! Attól féltem, hogy keresztülesek a saját lábamon. Ede most is izompróbát csinált, és ez azt mutatta, hogy megint ki voltam kapcsolva. - Ez azért van - magyarázta -, mert ez a gyakorlat arra kényszerít, hogy „próbálkozzál”.

8

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

A NAGY X FELIDÉZÉSE AZ EGYOLDALAS GYEREKET KIKAPCSOLJA - Nézd meg ezt a nagy X-et! Ez a középvonal keresztezését jelképezi. Ellenőrizzük, hogy be van-e kapcsolva az agyad! -mondta Ede. Az izompróba megint „kikapcsolt” állapotot mutatott. - Ez azt mutatja, hogy neked mindig „próbálkoznod” kell, valahányszor a középvonalhoz érsz. Ez az oka, hogy olyan nehezen megy az írás meg az olvasás.

AZ AZONOS OLDALI LENDÍTÉS KÖNNYEN MEGY AZ EGYOLDALAS GYEREKNEK

- Vegyünk egy másfajta gyakorlatot -javasolta Ede. - Ezt úgy csináld, ahogy a bábszínházi bábuk mozognak. Ugyanazon az oldalon találkozik a kezük a lábukkal. Jobb kézzel a jobb térdedre, bal kéz magasba, azután bal kézzel a bal térdedre, jobb kéz a magasba. Ezt hívják homolaterális vagyis azonos oldali - lendítésnek - magyarázta a barátom. Hát ez igazán könnyen ment. Bárcsak minden ilyen könnyű lenne az iskolában is!

9

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

A PÁRHUZAMOS VONALAK FELIDÉZÉSE BEKAPCSOLJA AZ EGYOLDALAS GYEREKEKET Most Ede két párhuzamos függőleges vonalat mutatott. Jól megnéztem a rajzot, azután Edével újra elvégeztük az izompróba-ellenőrzést. Erősebb voltam, mint valaha! - Ebből látszik, hogy a te agyad úgy szeret dolgozni, hogy egyszerre csak az egyik fele működik. Így érzi magát biztonságban mondta Ede.

LEXI EGYOLDALAS, TEHÁT ÁT KELL HANGOLNI Ede elmagyarázta nekem, hogyan tanulja meg az ember teste és agya a közös munkát. Akik kisbabakorukban eleget csúsznakmásznak, azok úgy nőnek fel, hogy közben megtanulják agyuk két felét együtt használni. Akiknél ez a korszak rövid vagy teljesen kimarad, azok nem tanulják meg a két agy közös munkáját, és agyuk két féltekéje között nem alakul ki együttműködés még tanulás közben sem. - Na, Lexi, felkészültél-e az áthangolásra? - kérdezte Ede. -Szeretnéd-e, hogy az „ösztönös” és a „próbálkozó” agyad együtt működjön, ugyanúgy, mint azoknál a gyerekeknél, akik kisbabakorukban eleget csúsztak-másztak? - Szeretném! - válaszoltam. - Akkor nézzük, hogy készen állsz-e erre! - Ennek a fiúnak a szervezete készen áll az áthangolásra! -jelentette ki hangosan, miközben az izompróbával ellenőrzött. Az izompróba azt mutatta, hogy erős vagyok és készen állok az áthangolásra. - Most tehát mind a ketten tudjuk, felkészültél arra, hogy újra felnőj!

HOGYAN LEHET BEKAPCSOLNI AZ ÖSZTÖNÖS AGYFELET? -

A legtöbb embernél a jobb oldali agyfélteke az „ösztönös” agya, és a bal oldali a „próbálkozó” - magyarázta. –

Ha be akarod „kapcsolni” az ösztönös agyfeledet, csak annyit kell tenned, hogy balra, felfelé nézel. 10

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

KERESZTBE LENDÍTÉS, BALRA, FELFELÉ IRÁNYULÓ TEKINTETTEL Ezért most úgy csináld a keresztbe lendítést, hogy közben balra fölfelé nézzél! -javasolta. Az első néhány mozdulatban még segített, de azután - legnagyobb meglepetésemre - magam is könynyen tudtam folytatni. Képes voltam keresztezni a középvonalat!

AZ ÖSZTÖNÖS AGYFÉL NEM KAPCSOLT KI Ede most megint izompróbát tartott. Ez azt mutatta, hogy erős vagyok, és nem „kapcsolt ki” a keresztbe lendítés. - Ez ugye azt jelenti, hogy mindent megtettem, ami tőlem tellett, de nem próbáltam annál többet tenni? - kérdeztem Edétől. - Pedzed már, Lexikém - felelte mosolyogva.

11

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

EGYOLDALAS LENDÍTÉS JOBBRA, LEFELÉ IRÁNYULÓ TEKINTETTEL

Most újra a bábu következett, de ezúttal jobbra, lefelé fordítottam a tekintetem, hogy a „próbálkozó” agyfelemet kapcsoljam be. Most eléggé ügyetlenül végeztem ezt a gyakorlatot, és erősen figyelnem kellett rá, nem ment olyan ösztönösen.

AZ ÖSZTÖNÖS AGYFÉL KIKAPCSOLT A bábu után újra izompróbát tartottunk. Az eredmény: „kikapcsolt izom.” - Na, most már tudja a tested és az agyad, hogyan álljanak le, és hogyan kezdjenek el gondolkodni, ha új dolgot kell tanulniuk! A középvonal keresztezésével most megtanulták az összehangolt testmozgást. A két agyféltekéd együtt dolgozva sokkal többre képes, mint külön-külön - mondta Ede.

12

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

AZ ÁTHANGOLÁS ELLENŐRZÉSE - Kulcsold össze a két kezed! Látod, így kapcsolódik össze a két agyféltekéd is. Ede most azt mondta, gyakoroljam a keresztbe lendítést minden irányba nézve: le és föl, jobbra és balra. Egyik után sem mutatott gyengének az izompróba. - Azt jelenti ez, hogy az agyam két oldala meg a testem ösztönösen együtt akarnak dolgozni? - kérdeztem. - Látom, érted már - bólintott Ede -, pont erről van szó. Erre kipróbáltam a bábut, és közben minden irányba forgattam a szememet. Nagyot nevettem, amikor az izompróba megmutatta, hogy ettől kikapcsolt állapotba kerültem. Most Ede következett a bábuval. Az izompróba nála is kikapcsolt állapotot mutatott. - Látod - mondta Ede -, most már az agyad ismeri a könnyű utat a tanuláshoz. És hidd el, többé nem fogja a nehezebb utat választani! Te most már át vagy hangolva és később sem kell újra áthangolni téged. Elég, ha csak ránézel a nagy X-re vagy keresztbe lendítést csinálsz, máris bekapcsolt állapotba fogsz kerülni.

13

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS AZ OLVASÁS

Ez én vagyok, mielőtt megtanultam volna olvasás közben keresztezni a középvonalat. Amikor balra néztem, kikapcsolt a „próbálkozó” agyfelem. Ha meg jobbra néztem, akkor az „ösztönös” agyfelem kapcsolt ki. Nem is nagyon tudtam követni a sorokat, ahogy balról jobbra áthaladtam a középvonalon.

A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS AZ OLVASÁS

Edével azt gyakoroltuk, hogy a szememmel követtem, amit mutatott („követési gyakorlatok”). Ilyenkor az ellenkező oldali agyfelem mindig „kikapcsolt”. Miután Ede áthangolta a szememet, minden irányba tudtam követni a kezét.

14

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS AZ OLVASÁS

(Amikor Lexi a jobb szemével olvas és a bal szemét nem használja, akkor csak a jobb szeméhez tartozó bal agyfele van bekapcsolva. A bal agyfélteke a részleteket fogja fel. Ezért Lexi elvész a részletekben, és nem fogja tudni, hogy mit olvasott.)

A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS AZ OLVASÁS

(Amikor Lexi csak a bal szemével olvas, azt talán nem téveszti el, hogy balról jobbra kell olvasni, de amikor a középvonalhoz ér, mindig belezavarodik az olvasásba.)

15

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS AZ OLVASÁS

(Lexi jól tudott „felolvasni” akkor is, amikor a nyelvi „próbálkozó” agya „kikapcsolt” állapotban volt. Ez nagyon jól hangzott az olvasásórán, valójában azonban nem értette meg, hogy mit olvasott, és később sem emlékezett rá.)

A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS AZ OLVASÁS

(A lusta nyolcas rajzolása egyszerre „kapcsolja be” mind a két agyfelet. Először külön-külön a jobb és a bal kézzel végezzük, azután a két kézzel együtt rajzoljuk! Utána a követési gyakorlatok már nem okoznak „kikapcsolt” állapotot, és ki tudják fejteni jótékony hatásukat.)

16

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS AZ OLVASÁS

Amikor megtanultam, hogy egy időben használjam mind a két agyfelemet, a középvonal kezdett eltűnni. Helyette, a középső mezőben dolgozik mind a két szemem és együtt segítenek a tanulásban.

17

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

AZ ÍRÁS ÉS A LUSTA NYOLCAS

Mielőtt megtanultam volna írás közben keresztezni a középvonalat, visszafelé rajzoltam a kört: vagyis az óramutató járásával megegyezően.

AZ ÍRÁS ÉS A LUSTA NYOLCAS

A nyelvi „próbálkozó agyból eredő mozgások a középvonaltól jobb felé indulnak el. Az ösztönös agyból eredő mozgások balra. Ha mindkét agyfél be van „kapcsolva”, akkor a mozdulat bármelyik irányba haladhat.

AZ ÍRÁS ÉS A LUSTA NYOLCAS

Amikor Lexi csak a „próbálkozó” agyát használta az íráshoz, és az „ösztönös” agya ki volt „kapcsolva”, minden egyes betűt a középvonal jobb oldalán rajzolt. Így soha nem érezte a különbséget a „b” és „d” között, és hiába próbálták erre rávezetni, egyik módszer sem vált be nála.

18

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

AZ ÍRÁS ÉS A LUSTA NYOLCAS

Edével addig gyakoroltam a lusta nyolcast, amíg el nem értük, hogy írás közben mind a két agyfelem „bekapcsolva” legyen. Most már nekem sem mindegy a b meg a d, hanem jól meg tudom őket különböztetni egymástól. Írás közben ez ösztönösen megy, és nem is kell rajta gondolkodnom.

19

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS A FIGYELEM

Ede elmagyarázta, hogy ha a fejemet jobbra fordítom, akkor a „nyelvi” agyammal fülelek. Ha balra, akkor a „muzikális” fülemet használom. Ez nem sokat törődik a nyelvi szerkezetekkel. Ha fejemet jobbra fordítva az izompróba gyengének mutat, az azt jelenti, hogy a jobb fülem „kikapcsolt”. Ezért voltam gyakran figyelmetlen, és ez okozta, hogy lélekben „valahol máshol jártam”.

A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS A FIGYELEM

(Lexi csak a nyelvi „próbálkozó” agyfelével hallgatja, amit olvas, és igyekszik megfejteni az értelmét. A hangjában nincs átélés vagy érzelem, és nem is fog emlékezni arra, amit olvasott.)

20

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS A FIGYELEM

(Most csak a szavak zenéjét figyeli Lexi, és ezekhez kapcsolódó képek jelennek meg előtte. A nyelvi, „próbálkozó” agyfél nélkül ez csak álmodozás, és a feltett kérdésekre nem tud válaszolni.)

21

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS A FIGYELEM

(Itt Lexi az „ösztönös vonalon” tanulja a szó helyesírását. Hiányzik neki a „próbálkozó” agy logikája, értelmezése és rendje.)

A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS A FIGYELEM

(Lexi itt a helyesírási szabályokra figyelő nyelvi, „próbálkozó” agyával tanul, de nem hallja a szó ritmusát és a magánhangzók zenéjét, mert ezt az „ösztönös” agyfél veszi.) 22

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS A FIGYELEM

Ede az elefánttal megtanított rá, hogy mind a két fülemet „bekapcsoljam” a gondolkodásba. Az elefánt olyan gyakorlat, amiben a lusta nyolcast kinyújtott kézzel rajzolom a levegőbe, miközben egyik fülemet a vállamra szorítom. Egész felsőtestem együtt mozog. Közben a tekintetemmel követem a mozgást, oda összpontosítva, ahová a kezem mutat.

A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS A STRESSZ (Lexi állandóan azt hallotta, hogy igyekezzen, próbálkozzon, akarjon. Túl sok energiát kapcsolt a „próbálkozó” agyfelébe, és közben nem tudta használni a képzeletét, és nem volt képes megjegyezni, amit tanult.)

23

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

(Néha Lexi úgy érzi, hogy hiába próbálkozik, nem megy a tanulás. Ilyenkor ujjait a homlokára helyezi, a szeme fölötti két pontra, az úgynevezett pozitív pontokra. Ezek a szem és a haj vonala között félúton helyezkednek el. Lexi ezzel tudja újra „bekapcsolni” az „ösztönös” agyfelét.)

A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS A STRESSZ (Ha Lexit túl sok benyomás éri, túlfűtött lesz. Ilyenkor nem tud lehiggadni, hogy nekiálljon a tennivalóknak, egyenként, szépen sorban. A környezet túlzott ingergazdagsága viszszaüt, mert túlságosan „bekapcsolja” a képzeletét, túl nagy az „ösztönös” agyfél energiája.)

Ha nem tudok koncentrálni, mert a tudatos, „próbálkozó” agyamnak több energiára lenne szüksége, olyankor a tengerészcsomót csinálom.

24

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS A STRESSZ

Olvasás előtt megdörzsölöm az agygombokat. Ez a két pont a szegycsont két oldalán, a kulcscsontok alatt helyezkedik el. (Közben a másik kezemet a köldökömön tartom.)

A gondolkodó sapkát olyankor teszem fel, amikor valakire figyelnem kell, vagy beszélnem kell valamiről. Ilyenkor finoman dörzsölgetem a fülemet, belülről kifelé és felülről lefelé. Ez segít, hogy jól oda tudjak figyelni és megjegyezzem a hallottakat.

25

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS A STRESSZ

Egy pillangót képzelek a plafonra és az orrommal körberajzolom a szárnyait. Közben hogy erősebb legyen - a kezemmel megtámasztom a nyakamat oldalt vagy hátul. Ez jó bemelegítés a szememnek, élesebben látom utána a sorokat. 26

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

AGYTORNA-GYAKORLATOK

Ede hat AGYTORNA-gyakorlatot is megtanított nekem. Hogy könnyebb legyen megjegyezni, versbe foglaltam, mit kell tenni. 1. A mérleg kiegyensúlyoz: Egyik kéz a fülem mögött, Másik fogja a köldököt.

4. A bagoly segít a lazításban: Vállamat markolja kezem, Lassan forgatom fejem.

2. A földgomb energiát ad a megértéshez: Ajkam alatt ujjam érzem, Másik a csonton, neve: szemérem.

5. Az energiaásítás elernyeszti az arcizmokat és pihenteti a szemet: A számat nagyra tátom, Hangos az ásításom.

3. Az űrgomb a kifejezőképességet segíti: Két ujjam felső ajkamon, Másik kéz: farokcsontomon.

6. A nyakhimbálás hasznos a középvonalkeresztezéshez. Lassan kell végezni! Oldalra: felhúzott vállakkal, Előre-hátra: kinyújtott nyakkal.

Az AGYTORNA-gyakorlatok részletesen Dennison: Észkapcsoló Agytorna című könyvében találhatók 27

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

AGYTORNA-GYAKORLATOK

Az indiánszökkenést és a keresztbe lendítést mindennap csinálom. Bekapcsolok valami jó zenét hozzá, és arra ugrándozom, szökdécselek.

28

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

POZITÍV BESZÉD

Csak olyan kifejezéseket használok, amelyek pozitív gondolatokat ébresztenek bennem, és erőssé tesznek: ezzel megelőzöm, hogy az agyam kikapcsoljon!

29

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

AZ EGYOLDALAS GYEREK HOZZÁÁLLÁSA 1. Akárhogy igyekszem is, mindig kudarcot vallok. Azt hiszem, reménytelen eset vagyok. 2. Olyan ügyetlen vagyok! Akármennyire akarok is vigyázni magamra, könnyen megsérülök játék közben. 3. Gyakran egyedül érzem magam a többi gyerek között, de ha van egy felnőtt is velem, aki irányít, úgy könnyebben megtalálom a helyemet. 4. Különb akarok lenni a többieknél: a legkitartóbb, a leggyorsabb, a legcsinosabb vagy akár a legaljasabb is, mindegy, hogy miről van szó! 5. Az az érzésem, hogy nem nagyon értik a többiek, amit fölolvasok, és könnyen belezavarodom a mondanivalómba is. Ami a fogalmazást illeti, igazából csak a tanárok kedvéért csinálom. De hogy nekik mi ebben a jó?

AZ ÖSSZEHANGOLT GYEREK HOZZÁÁLLÁSA 1. Bármit csinálok is, megteszem, ami csak tőlem telik, és örömmel fedezem fel közben a kínálkozó lehetőségeket. Sohasem érzem úgy, hogy „be kéne dobni a törölközőt”. 2. Imádok mozogni! Szívesen mászom fára, szívesen rohangálok, és ahol csak lehet, kipróbálom, hogy mire vagyok képes. 3. Célokat tűzök magam elé, és nyugodt vagyok, hogy el is fogom érni azokat, gondoljanak róla mások, amit akarnak. 4. Mindig örömet szerez, ha úgy érzem, hogy fejlődtem valamiben. Másokban is tisztelem, ha van saját tanulási módszerük. 5. Szeretek történeteket kitalálni és leírni. Az ötletek maguktól jönnek, szinte a tollamból folynak a papírra. Ha olvasok, úgy tűnik, mintha előre tudnám, mi fog következni. Ha beszélek, a gondolattal egy időben jönnek a számra a szavak és a szavak jelentése is világossá válik bennem.

AZ EGYOLDALAS SZÜLŐ - VAGY TANÁR - HOZZÁÁLLÁSA 1. Akárhogyan erőltetem is, nem megy a gyereknek a tanulás. Teljesen reménytelen eset! 2. A gyerek (az osztály) azt csinál, amit akar; éli a saját életét, és erre nekem semmi befolyásom nincs. Ez a helyzet már-már meghaladja az erőmet, úgy érzem, nem én dönthetem el, hogy mi történjen. 3. A dicsérettel meg a szidással csak azt értem el, hogy a gyerek azt nézi, hogy nekem 30

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

tetszik-e vagy sem, amit csinál. 4. Nem engedhetem meg magamnak, hogy a gyerekek gyengének lássanak, vagy észrevegyék, ha hibázom. A felnőtteknek példaképül kell állni a gyerekek előtt, és a gyerekeknek meg kell tanulniuk, hogy a szülő és a tanár a legfőbb tekintély. 5. Mindent elkövetek, hogy megtaláljam a hangot a gyerekekkel, de sokszor olyan zavarosak. Persze tisztában vagyok vele, hogy akkor is tanítanom kell őket, ha maguktól nem képesek tanulni.

AZ ÖSSZEHANGOLT SZÜLŐ - VAGY TANÁR - HOZZÁÁLLÁSA 1. Olyan feladatokat adok a gyereknek, amivel képes megbirkózni. Így naponta egy sor apró győzelmet arat, és nem fél az új próbatételtől. 2. Élvezem a gyerekben buzgó nagy energiát. Mivel - úgy látszik - előre látok bizonyos dolgokat, abban a tudatban döntök, hogy az a helyes döntés. Minél forróbb a hangulat, annál nagyobb kihívást jelent számomra úrrá lenni a helyzeten. 3. Úgy irányítom a gyereket, hogy megtalálja azt a munkát, amit ő szeret. így megtapasztalhatja saját teljesítményének belső örömét. 4. Nem titkolom a gyerekek előtt, hogy nem vagyok tévéd-heteden, és arra tanítom őket, hogy a felnőtteknek is állandó szükségük van fejlődésre és tanulásra. Remélem, hogy ezt a saját fejlődésükre is fogják vonatkoztatni, és majd túltesznek rajtam. 5. Szeretek a gyerekekkel foglalkozni, és nagyon sokat tanulok tőlük! Ez a kapcsolat ébren tartja bennem a kreativitást. Mindennapi életem megújulásának forrása, hogy figyelemmel kísérhetem az emberi személyiség kifejlődésének csodáját.

MAGYARÁZATOK SZÜLŐKNEK ÉS TANÁROKNAK MIÉRT HISZÜNK AZ IZOMPRÓBÁBAN? A kisgyermek élete első egy-két esztendejében - amíg annyira tele van mozgásigénnyel, hogy azt egy felnőtt el sem tudja képzelni - ugrásszerű eredményeket ér el az új ismeretek elsajátításában. „Befogadó” agya képessé teszi, hogy felismerje és reprodukálja a maga körül felfogott beszédhangokat, és ezeket beépítse egy saját magát folyamatosan alakító nyelvbe. Ez a képesség az emberi lény tulajdonsága, minden tudatos törekvés nélkül. Ennek ellenére legtöbbünknél - mintegy ötéves korunkra - az ismétlésen és a begyakorláson alapuló tanulási szokások alakulnak ki, amelyek már nem nyújtják a felfedezés belső örömét, amit korábban a csúszás-mászás, a járás, a futás vagy a beszéd megtanulása okozott. Hogyan szerezhetnénk vissza a tanulásnak ezt a természetes, boldog állapotát? Ennek a velünk született adottságnak: a tanulás belső képességének újrafelfedezéséhez már sok ezer embert hozzásegített az edukinesztetika, a mozgást alkalmazó oktatás. Ezen belül úgy hisszük - az egyik legközvetlenebb sikerforrás a „bekapcsolt izom” megtapasztalása! Azt szeretnénk, hogy mindenki, aki ennek a könyvnek az útmutatása szerint foglalkozni 31

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

kezd az Agytornával – legyen - tanuló, szülő vagy tanár - azonnal közvetlenül megtapasztalhassa az eredményt. Az emberi test ösztönös bölcsessége pedig éppen a „bekapcsolt izom” útján nyilvánul meg számunkra, és ennek segítségével ismerhetjük meg az idegrendszer természetes fejlődésének folyamatát. Soha ne kicsinyeljük le tehát az izompróba fontosságát! Mert, ha valaki megtanulja, hogy eredményes idegrendszeri kapcsolatokat építsen ki, és „kitanulja” magából azokat a beidegzéseket, amelyeket testi-lelki sérülések során, vagy mások erőltetett utánzásával épített ki magában, akkor képes lesz kibontani saját belső fejlődését is a számára legegészségesebb módon. Az a jó tanár, aki a tanítványát sikerről sikerre erősíti és nem kényszeríti képességeinek határán túlra. Az edukinesztetikát akkor használja bölcsen, ha a jó válaszokat és a gyerek fejlődését nemcsak bátorító szavakkal erősíti meg, de az izompróba útján a „bekapcsolt izom” megtapasztalásával közvetlenül kézzelfoghatóvá is teszi a tanuló számára.

MIÉRT EREDMÉNYES AZ EDUKINESZTETIKA? A keresztmozgások és a erre való szoktatás régóta ismeretes technika súlyos agysérülések következményeinek utókezelésében. Hatásosnak bizonyultak mint látásjavító gyakorlatok is. Az 1960-as években dr. Doman és dr. Delacato figyeltek fel rá, hogy ennek a technikának az agykárosodás visszafordítása mellett az a haszna is van, hogy az így szoktatott gyerekek az írásban és az olvasásban is javultak. Ennek következtében gyorsan népszerű lett a kúszás-mászás, a keresztbe lendítés, és számos iskolában bevezették. Sajnos iskolai körülmények között a tanárok nem tudták megismételni ezeket a biztató eredményeket, és így ezek a mozgásgyakorlatok visszakerültek a gyógypedagógia eszközei közé.

A KERESZTMOZGÁSOK ÖNMAGUKBAN NEM ELÉGSÉGESEK Minden bizonnyal sok emberen segített a keresztbe lendítés, ám sokszor hatástalan maradt. Pedig a keresztbe lendítés az agy számára a legtökéletesebb egyensúlyozó gyakorlat lenne, és elméletileg az is. Az egyes mozdulatok ugyanis mindkét agyfélteke működését igénylik, miközben az izmokat az agyféltekével ellentétes oldalon mozgatják, így gyakorlása egyre inkább összehangolt és kiegyensúlyozott agyműködést eredményez. Valójában az emberi idegrendszer nem ennyire egyszerű. Az edukinesztetika azonban rendelkezik azzal az egyedülálló lehetőséggel, hogy az izompróba útján közvetlenül tanulmányozza a mozgások és az agyműködés közötti összefüggést, és ezáltal képes magyarázatot adni arra, miért vált be a keresztbe lendítés egyeseknél, miért nem vált be másoknál, és miért nem bizonyult az iskolai oktatásban megbízható eszköznek. A magyarázaton túl éppen a keresztbe lendítéssel kapcsolatos kutatásaink vezettek egy új korrekciós eljárás: a Dennison-féle laterális áthangolás kifejlesztéséhez. Ahol ez a módszer gyakorlattá vált - mint például az AGYTORNA-tanfolyamokon -, ott a keresztbe lendítés és a többi kétoldali gyakorlat hatásos, és egyensúlyba hozza a két agyfélteke működését. Nemcsak az iskolai előmenetelt javítja, de hozzásegít mindenkit a testi - lelki egészséghez is.

AZ „ÖSZTÖNÖS” AGYFÉLTEKE-DOMINANCIA JELENTŐSÉGE A KÉTOLDALAS MOZGÁSOKBAN Azt tapasztaltuk, hogy a csúszás-mászás csak azoknál fejti ki jótékony, gyógyító hatását, akik azt tökéletesen elsajátították még kisbabakorukban, mielőtt a bal vagy „próbálko32

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

zó” agyfelük kifejlesztette volna az öntudatosság érzését. Az ilyen személyek - akik kisbabakorukban eleget csúsztak-másztak - a testmozgások szempontjából jobb oldali - vagy „ösztönös” agydominanciát mutatnak, szabadon hagyva bal agyfelüket új dolgok elsajátítására. Azok viszont, akik a kúszást-mászást csak későbbi életük során tanulták meg, eltúlozták a tudatosságot. Ezek az emberek mozgásuk vizsgálata alapján bal oldali - vagy „próbálkozó” - agydominanciát mutatnak. Jobb oldali agyuk többé már nem ura azoknak a mozgásoknak, amelyeket valamikor irányított.

EGYOLDALAS (HOMOLATERÁLIS) VAGY ÖSSZEHANGOLT (BILATERÁLIS) TÍPUSOK Ha egy jobb oldali agydominanciát mutató személyt keresztbe lendítéssel aktiválnak, az izompróba „bekapcsolt” állapotot mutat, jelezve, hogy az agyféltekék együtt dolgoznak. Ugyanez egy bal oldali agydominanciát mutató személy esetében „kikapcsolt” izmot eredményez, mutatva, hogy nála nem jött létre az agyféltekék együttdolgozása, és az agy energiaszintje lecsökkent. Az előző típust bilaterálisnak vagy kétoldalasán összehangoltnak nevezzük, arra utalva, hogy egyszerre működik mindkét agyféltekéje. A másik típust homolaterálisnak vagy egyoldalasnak hívjuk, mivel egyszerre csak az egyik agyféltekéje működik. Az ilyen bal oldali agydominanciát mutató, és a keresztlendítést követő izompróbára „kikapcsolt” állapotot jelző gyerekeknél nem hatásos a csúszás-mászás és keresztbe lendítés vagy más ilyen - a dyslexiát javító, hagyományosan javasolt - szoktatási módszer. Az a tapasztalatunk, hogy a „problémás” gyerekeknek több mint 80%-a a homolaterális kategóriába tartozik. Ez a könyv ezeknek a gyerekeknek kíván segítséget nyújtani, hogy ők is képesek legyenek csatlakozni a kétoldalasán összehangolt emberek csoportjához, akik teljes agyukat használva sokkal könnyebben tanulnak.

AGYUNK ÉS TESTÜNK EGYÜTTMŰKÖDÉSE: „BEKAPCSOLVA” VAGY „KIKAPCSOLVA”? A jobb agyfélteke vezérli a test bal oldalát, a bal szemet és a bal fület. Hasonlóképpen a bal agyfélteke felelős a test jobb oldaláért, a jobb szemért és jobb fülért. Az érzékszervektől és az izmokból jövő idegpályák keresztezik egymást, és befutnak az ellenkező oldali irányító agyféltekébe. Amikor az egyik agyfélteke aktív, a másik oldal két dolgot tehet: vagy együtt dolgozik vele és összehangolja saját működését az aktív agyféltekével, vagy blokkolja az együttműködést, és „kikapcsol”. Kétoldalasán összehangolt személy az, aki megtanulta a két agyféltekéjét mint egyetlen rendszert használni. Egyoldalas, vagy „kikapcsolt” személy pedig az, aki saját képességeinek csak kis részét képes használni egyszerre. Gyermekkorunk kezdeti szakaszában dől el, hogyan fejlődik agyunk. Ha ebben a korban sikeresen használjuk az ösztönös („kikapcsolt”) viselkedési formákat balesetek vagy kellemetlenségek elkerülésére, akkor - sajnos ezt fogjuk újra és újra ismételni, és agyunk elzárkózik újabb formák tanulásától. Ha viszont idegrendszerileg szervezett viselkedéssel érünk el sikereket, úgy ez ugródeszkául szolgál az újabb tanulás és a további fejlődés számára.

BELSŐ KÖZÉPVONALUNK, A CORPUS CALLOSUM (KÉRGESTEST) Hogy a jobb és bal agyfélteke összehangolt egységben tudjon működni, a két agyféltekét egy bonyolult idegpályaköteg, a corpus callosum, vagy kérgestest kapcsolja össze. Ideális esetben ez a kapcsolat már a gyermekkor elején - a csúszás-mászással egy időben - kifejlődik, és olyan komplex rendszer jön létre, amely rendszerezi és összehangolja a két 33

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

agyféltekébe befutó információkat. Ez biztosítja, hogy agyunk két fele egész életünk során harmonikusan együtt tud dolgozni. Időnként persze az egyik félteke előtérbe kerülhet, és egy adott feladat megoldásán egyedül dolgozhat a saját oldalán. Egy új képesség elsajátításához azonban mind a két agyfélteke közreműködése kell: a belső középvonalon keresztül folyamatos kommunikációra van szükség!

MIÉRT VAN SZÜKSÉG MIND A KÉT AGYFÉLTEKÉNKRE? Azért, mert mindkét agyféltekénk teljesen eltérő - és egyedülálló - módon ragadja meg a valóságot! A jobb” agyféltekénk (amit a szövegben „ösztönös” vagy „reflex” agyként említünk) felfogja és csoportosítja a teljes képet. Így tudunk például felismerni egy arcot a tömegben, vagy egy dallamot néhány hang alapján. A „bal” agyfélteke (amit „próbálkozó”, „kísérletező” agyként említünk a szövegben) logikus, rendszerező és verbális. Ez teszi lehetővé, hogy egy információt részekre bontsunk (mint a számítógép), és így részleteiben, lépésről lépésre tanuljunk meg új dolgokat, továbbá ez tesz képessé minket arra, hogy egymással kommunikáljunk. Egy dolog azonban bizonyos: egyik agyfél sem arra lett teremtve, hogy egyedül, saját magában működjön. A két agyfélteke együttdolgozása teszi számunkra a tanulást könnyűvé és szórakoztatóvá.

AZ ÖSZTÖNÖS VAGY MEGRAGADÓ AGY A „jobb” agyfélteke, ha egyedül működik, alig valamivel több mint egy „ösztönös agy” önmagában. Kap ugyan információkat az érzékszervektől, de nem tudja ezeket kifejezni vagy kreatív módon használni. A megragadó képességek, mint a megérzés, felismerés, asszociálás vagy az emlékezés már a bal agyféltekével való együttműködést is megkívánják. Minél inkább eléri valaki ezt az együttműködést az életben az Agytorna vagy más módszer használatával, annál inkább lehetővé teszi a jobb agyfél számára, hogy képességeinek legjavát nyújtsa, és annál ritkábban fog reflexből vagy ösztönösen működni.

A PRÓBÁLKOZÓ VAGY ELEMZŐ AGY A „bal” agyfélteke, ha egyedül dolgozik, alig valamivel több, mint egy „próbálkozó agy” önmagában. Kritikus, elemző és mérlegelő. A megragadó értelem nélkül azonban nem képes emlékezni arra, amit tanult, és minden egyes alkalommal újra és újra végig kell mennie az elemzésen. Ha az edukinesztetika módszerével bekapcsoljuk a működésbe a „megragadó agyat” is, úgy a közös tevékenységen belül a bal agyfélteke lesz a kifejező agy, ahol a tanultak beépülnek az egyéniségbe azáltal, hogy felismeri és megfogalmazza, amit megtanult és előkészíti a fejlődés kővetkező lépését.

AGYTORNA-TANFOLYAMOK AZ AGYTORNA-tanfolyamokon a felnőtt hallgatók segítséget kapnak az egyre jobban összehangolt tanuláshoz, előadáshoz és életvitelhez. A legújabb tudományos eredményeken alapuló izompróba-technikákat tanítják nekik. Ezekkel képesek másokat is magas szintű összehangolt állapothoz segíteni. A tanfolyamokon nagy hangsúlyt kapnak a középvonal keresztezését segítő mozgások, amelyekkel a két agyfélteke összehangoltságának hiányát 34

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

lehet korrigálni. Az összehangoltság megszerzése egész életre szóló folyamat. A személyiség fejlődése azonban azon múlik, hogy az alapvető képességeket mint a csúszás, mászás, ugrás, írás, olvasás és így tovább, eredményesen sajátítsa el valaki, úgy, ahogy ezeken a tanfolyamokon tanítják. A személyiség további fejlesztésére a haladók részére tartott szuper tanfolyamokon van mód.

KIKAPCSOLÁS A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSEKOR Ahhoz, hogy folyamatosan tudjunk olvasni, ötletesen fogalmazni, helyesen írni, hogy egy időben tudjunk figyelni és gondolkodni, szükségünk van arra, hogy képesek legyünk keresztezni a „középvonalat”, de hogy ez híd vagy gát a tanulásban, azt saját kezdeti tanulási élményeink döntik el. Amikor a jobb és bal agyfélteke összehangolt együttműködése közben a két agyfélteke között spontán kommunikációs kapcsolat alakul ki, akkor a középvonal olyan híd szerepét tölti be, amely összeköti az idegpályákat. Amikor a jobb és a bal agyféltekének felváltva kell dolgoznia, akkor a középvonal gáttá válik, ami megszakítja ezt a kapcsolatot.

A KÖZÉPVONAL

Sokféle oka lehet, hogy a középvonal miért válik a két agyfélteke közötti kapcsolat gátjává. A leggyakoribb oka az egyoldalasság, a homolateralitás, amely érintheti valamennyi képességet, vagy csak egyes energiarendszerekre terjed ki, mint például a szem-, fülvagy mozgáskoordinációs rendszerre. Az egyoldalas ember gondolkodását korlátozza, hogy egy időben csak az egyik agyfelét képes használni. Ugyanis valahányszor az egyik agyfelét használni akarja, a másik (eltérő módon működő) agyfelét ki kell kapcsolnia. Bizonyos fokig - állapotának súlyosságától függően - minden egyoldalas ember koordinációs problémákkal küzd. Ebből a szempontból mindegy, hogy a füle „kapcsol ki” vagy a szeme, vagy az egész teste (és még számtalan 35

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

más variáció van). Ahhoz, hogy ez megváltozzon, az szükséges, hogy megtanulja keresztezni a középvonalat. A középvonalon való kikapcsolásra sok példát találhatunk ebben a könyvben is. Ha például egy gyerek az iskolában „kikapcsolja” azt a fűlet, amelyik az elemző, „próbálkozó” agyához tartozik, annyira lekötheti értelmét a jelenségek megragadása (mint például a tanár hangjának dallama, vagy külső zajok), hogy nem fordít figyelmet a szavak jelentésére, és hamarosan elkönyvelik, mint ábrándozó, álmodozó vagy „hiperaktív” gyereket. Vagy például - olvasás közben ki tudja kapcsolni a megragadó agyhoz tartozó szemét, hogy a másik oldali agyával a szavakat részeire szedve megértse, ám arra már nem képes, hogy ezeket újra egybeillessze, és a hosszú távú vizuális memóriájában megőrizze. A „kikapcsolás” lehetséges egyéni kombinációi éppoly végtelenek, mint ahogy végtelen lehetőség nyílik az alkotásra is az összehangoltan működő emberi elme előtt

A MÓDSZER ALKALMAZÁSA LÉPÉSRŐL LÉPÉSRE (Engedelmükkel tegezésre fordítjuk a szót az eredeti könyv szellemében.)

HOGYAN VÉGEZZÜK AZ IZOMPRÓBÁT? 1. Masszírozzátok mindketten (tanár és tanítvány is) egy rövid ideig az agygombokat, másik kezetek legyen a köldökötökön! Ezután a tengerészcsomó következik egy percen át. Ez a két gyakorlat megfelelően előkészíti az eredményes izompróbát. (Lásd 6. oldalt!) 2. Mielőtt hozzáfogtok az izompróbához, tisztázzátok, nincs-e valamilyen kizáró ok (sérülés vagy más), ami az izompróbát megakadályozná. 3. Mondd a tanítványodnak, hogy nyújtsa ki a karját egyenesen előre! 4. Figyelmeztesd, hogy most megpróbálod finoman lenyomni a karjai, ő pedig - amenynyire tőle telik - maradjon erős, és tartsa a karját előre nyújtva. Állapodjatok meg jelszóban - például mondd te: „tartsd!”; vagy mondja ő: „nyomhatod!” - és erre végezzétek el az izompróbát! Ha mind a ketten egyetértetek benne, hogy erős maradt, akkor továbbmehettek. 5. Ez a bekapcsolt izom, amit mindketten kerestetek: - Eddig érthető, ugye? - Hagyd, hogy kitapasztalja ezt az erőt, és változtasd az alkalmazott nyomást az erejéhez mérten! A nyomásod könnyű, de folyamatos legyen, egyenletes, az egész izompróba alatt. Soha ne nyomd olyan erősen, hogy bármelyikőtök kellemetlennek vagy hiábavaló erőfeszítésnek érezze! Most mindketten megtapasztaltátok a bekapcsolt erős izmot. Ha tanítványod nem tudja könnyedén tartani a karját, és nem tapasztaltok bekapcsolt erős izmot - álljatok meg! Forduljatok inkább tapasztalt AGYTORNA- oktatóhoz, aki segíteni fog! 6. Tapasztaljátok ki alaposan az izompróbát, igazán szórakoztató játék! Mondd neki, hogy próbálja még erősebben tartani a karját! Figyeljétek meg, hogy minél erősebben „próbálkozik”, annál könnyebb lenyomni. Azután csak annyira tartsa, amennyire telik tőle. Az újabb próba be fogja bizonyítani, hogy mennyivel erősebb most. Magyarázd is meg neki, hogy ez a normális, ha „kikapcsol”, amikor erőlködni próbál. Addig váltogassátok az „erőlködést” és a „tőlem telhetőt”, amíg mindketten teljes biz36

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

tonsággal tudjátok, milyen a „kikapcsolt” és a „bekapcsolt” állapot. A „bekapcsolt” állapot arról tanúskodik, hogy az agy motorikus központjából az ingerület szabadon eljut az izmokhoz, tehát az „ösztönös” agyfélteke - vagy mind a két agyfélteke - bekapcsolt állapotban van. A „kikapcsolt izom” elárulja, hogy csak tudatos agyműködés van - tehát csak a bal oldali, vagy „próbálkozó” agyfélteke működik - és a kéz fenntartásához erőfeszítés kell. Magyarázd meg a tanítványodnak, hogy a „kikapcsolt” állapot is hasznos dolog tudatos tevékenység közben, mert ez azt jelenti, hogy amikor tényleg kell - valóban képes összpontosítani. A tudatos vezérlés jelenti az „alacsony fordulatszámot”. Ez sohasem olyan erős, mint az „ösztönös” vezérlés automatikus fordulatszáma, de külön-külön egyik sem annyira megbízható, mint a „magas fordulatszámú” összehangolt agytevékenység! 7. Ízlelgessétek ezt az örömteli érzést mindketten, tapasztaljátok meg ezt az erőt, ahogy teste könnyedén és automatikusan működik.

A DENNISON-FÉLE LATERÁLIS ÁTHANGOLÁS Mielőtt hozzáfognátok az áthangoláshoz, végezzétek el az agygombokat és a tengerészcsomót a 6. oldalon leírtak szerint! 1. IZOMTESZT (Mozgatóizom biofeedback) A. Teszteld az erős jelzőizmot alaphelyzetben! B. Végeztess a tanítványoddal 10-20 keresztbe lendítést, kezével érintse közben a másik térdét! (A két térd érintése számít egy gyakorlatnak.) C. Ellenőrizd a jelzőizmot! Figyeld meg, hogy bekapcsolt vagy kikapcsolt állapotban van-e! Ha kikapcsolt helyzetet tapasztalsz, a tanuló valószínűleg homolaterális. A további lépések ezt a gyanút megerősíthetik. D. Végezzen a tanuló 10-20 homolaterális (azonos oldali) lendítést, vagyis jobb kéz-jobb láb, bal kéz-bal láb emelést, felváltva, kezével az azonos oldali térdét megérintve! E. Ellenőrizd a jelzőizmot! Figyeld meg, hogy bekapcsolt vagy kikapcsolt állapotban van-e! Ha bekapcsolt helyzetet tapasztalsz, a tanuló homolaterális, és áthangolásra szorul. F. Nézzen a tanuló egy X betűt! Ha az X kikapcsolja a jelzőizmot, a tanuló homolaterális. G. Nézzen a tanuló két párhuzamos vonalat: II! Ha ez bekapcsolt jelzőizmot eredményez, úgy a tanuló homolaterális. 2. ÁTSZOKTATÁS (8-13. oldal) A. Végezz izompróbát, hogy meggyőződj róla, készen áll-e tanítványod az áthangolás folytatására! Ha igen, menjetek tovább, ahogy a 10. oldalon látható. Ha nem, akkor ki kell várni egy kedvezőbb alkalmat. B. Végeztess a tanítványoddal keresztbe lendítést, az 1. B pont szerint, de eközben szándékosan tartsa úgy a tekintetét, hogy az „ösztönös” agyféltekét bekapcsolja. Ez általában balra felfelé nézést jelent, mivel a legtöbb embernél a jobb oldali az „ösztönös” agyfélteke. C. Ellenőrizzétek újra a jelzőizmot! Figyeljétek meg, hogy most a keresztbe lendítés nem „ki-”, hanem „bekapcsolta” az „ösztönös” agyféltekét. (Ha mégis „kikapcsolt” állapotot jelezne az izompróba, úgy jobbra fölfelé nézve végezze a ke37

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

resztbe lendítést. Újra ellenőrizzétek a jelzőizmot! Most már „bekapcsolt” állapotban kell lennie az agynak.) D. Végezzen a tanuló homolaterális lendítést az 1. D pont szerint, de eközben szándékosan fordítsa úgy a tekintetét, hogy a „próbálkozó” (analitikus) agyféltekéjét kapcsolja be! Ez általában jobbra lefelé nézést jelent (ha a 2. B balra fölfelé volt eredményes), mivel az „ösztönös” (analitikus) agyfélteke általában a baloldalon helyezkedik el. E. Végezz újra izompróbát! Figyeljétek meg, hogy ezúttal „kikapcsolt” (nem erős) állapotot hozott létre a homolaterális lendítés. Ha nem így lenne, végezze a tanuló hosszabb ideig a gyakorlatot, vagy fordítsa a tekintetét balra lefelé helyett jobbra lefelé! 3. ÖSSZEHANGOLÁS A. Kulcsolja össze lassan két kezét a tanuló, mintegy szimbolizálva a két agyfélteke összekapcsolódását, „érezve”, hogy a két agyfélteke együtt dolgozik! B. Végezzen keresztbe lendítést és közben forgassa a szemét minden irányba! C. Ellenőrizzétek a jelzőizmot; „bekapcsolt” állapotot kell mutasson, akárhová néz is a tanuló! D. Végezzen homolaterális lendítést, közben forgassa a szemét minden irányba! E. Ellenőrizzétek a jelzőizmot; „kikapcsolt” állapotot kell mutasson, függetlenül attól, hogy hova néz! F. Ellenőrizzétek újra, miközben a tanuló nézze az X betűt! A jelzőizomnak „bekapcsolt” állapotot kell mutatnia! G. Ellenőrizzétek újra, miközben a tanuló a II jelet nézze! A jelzőizomnak most „kikapcsolt” állapotot kell mutatnia! H. Beszéljétek meg tanítványoddal a tapasztalt változásokat! Sok ezer embernek jelentették már ezek a pillanatok az újjászületést! A Dennison-féle laterális áthangolás azért eredményes, mert a természettel összhangban működik, a tanulás természetes útját követi. Az áthangolás képessé tesz minket a középvonal keresztezésére, visszaadja a tanulás természetes folyamatába vetett gyermeki bizalmunkat, felszabadít az állandó tudatos kontroll alól és bekapcsolja a mozgásba a jobb agyféltekét is. Az áthangolás nagyon egyszerűnek tűnik, valójában azonban csak lépésről lépésre, az útmutatás pontos betartásával lehet végrehajtani. Ha még nem vagy elég tapasztalt, hívj meg valakit, aki járatos az Agytornában, hogy végezze el veled az áthangolást. Ha már te is jól ismered a technikáját, hangolj át te is annyi embert, amennyit csak tudsz! A Dennison-féle laterális áthangolásról senki sem állítja persze, hogy ez a bölcsek köve, vagy hogy gyógyír lenne minden bajunkra. De akár képességfejlesztő vagy egészségkarbantartó program részeként segíteni tud sokszor olyanokon is, akik máshol nem találtak segítséget. Szó szerint igaz, ahogy ezt sokan megtapasztalták: előbb csúsznimászni kell, hogy járni tudjunk.

A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSÉNEK PROBLÉMÁJA OLVASÁSNÁL Állapítsuk meg, hogy a középvonal vizuális keresztezésében gátolt-e a tanuló: 1. Teszteld az erős jelzőizmot alaphelyzetben! 38

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

2. Olvasson a tanuló - vagy képzelje azt, hogy olvas -, majd ellenőrizzétek újra a jelzőizmot! Ha az olvasás „kikapcsolta” a tanulót, folytassátok a következő ponttal! 3. Kövessen tekintetével egy tárgyat (például egy ceruzát) a jobb oldali látómezőben! Ezután végezzetek izompróbát úgy, hogy közben a tárgyat a bal látómezőben nézze! Azután térjetek vissza újra a jobb oldali látómezőbe! Ha nem tud könnyedén átváltani egyik mezőből a másikba, akkor a vizuális szintjén „kikapcsolt” személyről van szó. Ez vonatkozhat mind a két szemére vagy csak az egyikre. Mivel a látás majdnem minden emberi tevékenységben szerepet játszik, a „kikapcsolt” emberek általában vizuálisan is „kikapcsoltak”. (Lásd 15. oldal!) 4. Ha az előző pontban a tanuló „bekapcsolt” állapotot mutatott, ellenőrizd, vajon egy félórás olvasás nem „kapcsolja-e ki”! Az ellenőrzés módja, hogy tekintetével kövessen a középvonalon át és vissza egy tárgyat, egymás után hússzor. (Ezt a gyakorlatot nyomkövetésnek hívjuk.) Ha ennek eredményeképpen „kikapcsolt” állapotba kerül, akkor az olvasás vagy a szemgyakorlatok negatív hatással lehetnek rá. 5. Mielőtt az áthangoláshoz kezdenétek, győződj meg róla, hogy „bekapcsolt” választ ad az izompróba az alábbi - fennhangon elmondott - állításra: „Ennek a gyereknek a szervezete készen áll arra, hogy további összehangolódást érjen el az olvasásban!” Ha „igen” a válasz, akkor a tanuló végezze a „lusta nyolcas” olvasást javító változatát!

A KÖZÉPVONAL-KERESZTEZÉS PROBLÉMÁJA ÍRÁSNÁL 1. Teszteld az erős jelzőizmot alaphelyzetben! 2. Ellenőrizzétek a jelzőizmot, miközben az ábécére gondol úgy általában, és ha az eredmény „kikapcsolt” állapot, akkor betűnként! 3. Ellenőrizzétek a jelzőizmot, miközben az írásra gondol, vagy annak elolvasására, amit saját maga leírt! 4. Ha a tanuló „kikapcsoltnak” bizonyult a 2-3 ellenőrzésen, ez azt mutatja, hogy nem tanulta meg a középvonalat írás közben keresztezni, és még mindig a nyelvi (általában a bal) agyféltekét használja a betűk megformálására, noha ennek szabadon kellene állnia a gondolatok kifejezése céljából. Erre azonban csak akkor van lehetősége, ha magát az írást az „ösztönös” (reflex) agyfélteke automatikusan vezérli. Ennek a gátlásnak a korrigálására gyakoroljátok a „lusta nyolcas” írásjavító változatait (lásd 14. oldal)!

A KÖZÉPVONAL-KERESZTEZÉS HATÁSA A FIGYELEMRE ÉS A MEMÓRIÁRA 1. Teszteld az erős jelzőizmot alaphelyzetben! 2. Ellenőrizzétek a jelzőizmot, miközben a tanuló számoljon vagy hangosan betűzzön hosszú szavakat, amennyire a memóriája terjed. Utána újra végezzetek izompróbát, ellenőrizve, hogy „kikapcsolta-e” ez a gyakorlat! 3. Ellenőrizzétek a jelzőizmot úgy, hogy közben a tanuló fordítsa a fejét egészen balra! 39

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

Ismételjétek meg teljesen jobbra fordított fejjel! Eredményezett ezek közül valamelyik kikapcsolt állapotot? 4. Ha igen, akkor a tanuló mind külső, mind belső hallásra egyszerre csak a fél fülét használja. Az egyik fülét ugyanis ki kell „kapcsolja” ahhoz, hogy a másikat használni tudja. Így tanult meg odafigyelni valamire! Ha a nyak mozgatóizmai és az agy közötti kapcsolatot kényelmesnek érezzük, miközben jobbra fordítjuk a fejünket (ami a bal oldali agyféltekét aktiválja), akkor a jobb fülünk „bekapcsolt” állapotban marad. Ha ellenben a jobbra” fordulás „kikapcsolt” állapotot okoz, akkor ez azt jelenti, hogy az agyunk, nyakunk és fülünk közötti kapcsolat szokatlan és kényelmetlen számunkra, és nem vagyunk képesek mindkét fülünkkel egyszerre odafigyelni valamire. Ennek korrigálására a tanuló végezze a „lusta nyolcas” memóriajavító változatát, az elefántot! (Lásd 16. oldalon!)

A LUSTA NYOLCAS A lusta nyolcas - vagy végtelen jel - már évek óta használatos a kisegítő iskola speciális osztályaiban, és a látásjavító gyakorlatokon, mivel általában jó eredményt lehet vele elérni. Az Agytornában az izompróba is bizonyítja a lusta nyolcas hasznát. Az a titka, hogy ebben a gyakorlatban a tanuló folytonos, lendületes vonallal keresztezi a középvonalat, ami megóvja attól, hogy eközben a jobb oldali agyfélteke energiaáramlása megszakadjon. A lusta nyolcas olyan szimbólum, ami „összpontosítja” az embert egy időre, és nyitottabbá teszi az idegrendszert az energia befogadására. Ez a hatás az agyféltekék átmeneti kiegyensúlyozását jelenti, amelynek révén az összehangolt tanulás gyakorolható és megjegyezhető. Az edukinesztetikai kutatások különféle újításokat fejlesztettek ki és vezettek be a lusta nyolcas használatába. Ezek a technikák még sokkal hatásosabbakká tették a lusta nyolcast. Az a tapasztalatunk, hogy ezeket a gyakorlatokat csak egyszer kell - korrekt módon - elvégezni, hogy az adott területen végleges áthangolást idézzenek elő. A mindennapos gyakorlás már csak a megszerzett új képesség örömteli felidézésére szolgál.

A LUSTA NYOLCAS LÁTÁST ÉS OLVASÁST JAVÍTÓ VÁLTOZATA Rajzolj a táblára egy akkora lusta nyolcast, amit a tanuló a középvonalon állva kényelmesen elér kinyújtott karjával! A tanuló rajzolja utánad, a középvonalon mindig fölfelé haladjon, jobb oldalt az óramutató járásával megegyezően, bal oldalt azzal ellenkező irányba! Először az egyik kezével, azután a másikkal, végül mindkét kezével három-három nyolcast rajzoljon! Három-három gyakorlat elegendő. Utána ellenőrizzétek izompróbával, hogy mindkét agyfélteke „bekapcsolt” állapotba került-e, és megszűnt-e a szem „kikapcsolása”! További szemizom koordinációs - illetve kéz-szem koordinációs gyakorlatokat csak a lusta nyolcas eredményes befejezése után végezzünk, ha már a tanuló az izompróbával meggyőződött arról, hogy „bekapcsolt” állapotban van!

A LUSTA NYOLCAS ÍRÁST JAVÍTÓ VÁLTOZATA: AZ ABC-NYOLCAS A nyomtatott betűk írása, majd a kalligrafikus szép írás az agy mozgatóközpontjából állandó energiaáramlást igényel, ahogy a vonalból betűt és a betűkből szavakat formálunk. A kisbetűket az abc-nyolcas két körén és a középső függőlegesen rajzoljuk! Ahogy a tanuló a betűk írása közben egyre jobban érzi a nyolcast, úgy válik ezzel együtt könnyebbé az írás, 40

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

és az írászavarok lassan megszűnnek. (Lásd a 14 oldalt!)

A LUSTA NYOLCAS MEMÓRIAJAVÍTÓ VÁLTOZATA (SZÁMTAN, HELYESÍRÁS) Rajzoljon a tanuló - karjának meghosszabbításába képzelt ecsettel - lusta nyolcast a falra! (Lásd a 16. oldalt!). A feje és a válla mintha gipszben lenne: a mozgást az egész test végezze, sem a fej, sem a nyak, sem a váll ne mozduljon el külön! A térd legyen behajlítva, a test ritmikusan lendüljön egyik oldalról a másikra! Ez aktivizálja a nyak mozgatóizmainak érzékelő képességét, ami a figyelemhez, a beszédhez és az emlékezéshez egyaránt nélkülözhetetlen. Az edukinesztetika felismerte, hogy minden tanulás feladatspecifikus. Az emberi viselkedésben tehát az egyik tanulási tapasztalat közvetlenül nem vihető át egy másik helyzetre, még ha látszólag logikus lenne is az összefüggés. Ahogy azonban a tanár egyre jobban megismeri tanítványát, úgy egyre inkább tud segíteni neki, hogy minden tantárggyal összefüggésben használni tudja a lusta nyolcast, ahol jobban összehangolt agyműködésre van szükség. Ha a lusta nyolcast a Dennison-féle laterális áthangolás után alkalmazzuk, akkor a többi Agytorna-gyakorlattal együtt olyan eszköz lesz a kezünkben, amivel állandó összehangolt állapotot tudunk elérni minden - korábban „kikapcsolt” vagy homolaterális - tevékenységünkben.

CSOPORTOS AGYTORNA DENNISON-FÉLE LATERÁLIS ÁTHANGOLÁS Kezdjük azzal, hogy mindenki igyon egy jó pohár vizet, majd közösen végezzük az agygombokat, utána pedig a tengerészcsomót! Hívjuk fel a figyelmet a kedvező változásra: mindenki koncentráltabb, megfontoltabb és figyelmesebb lett.

IZOMTESZT 1. Négy-öt tanuló végezzen a helyén keresztbe lendítést! Egyenként végezzünk velük izompróbát! „Kikapcsolt” vagy „bekapcsolt”? 2. A következő lépésben nézzenek a tanulók az X betűre! Akik a keresztbe lendítés után „bekapcsoltnak” bizonyultak, általában az X-re is „bekapcsoltak” maradnak. Hasonlóképpen, akiket a keresztbe lendítés „kikapcsolt”, azokat legtöbbször az X is „kikapcsolja”. 3. Ezután végezzenek a tanulók homolaterális lendítést! Az áthangolásra szoruló gyerekek ettől a gyakorlattól általában „bekapcsolt” állapotot mutatnak. 4. Nézzék a tanulók a II jelet! Akik a homolaterális lendítés után „be-kapcsoltnak” bizonyultak, általában erre is „bekapcsoltak” maradnak.

41

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

ÁTSZOKTATÁS 5. Az átszoktatás mindazoknak javára válik, akik a keresztbe lendítésre és az X-re „kikapcsoltak”, illetve a homolaterális lendítésre és a II jelre „bekapcsoltak”. 6. Végezzenek a tanulók keresztbe lendítést balra felfelé irányuló tekintettel! Segíts azoknak, akik belezavarodnak és nem tudnak átállni a homolaterális lendítésről! Nyolc-tíz ismétlés után, ha már automatikusan, játszva megy a keresztbe lendítés, végezzetek izompróbát! Most „bekapcsolt” állapotban kell lenniük. A test és az elme együttese gyorsan tanulja meg a mozgásnak ezt a könnyebb és jobb útját. Azok, akik nem bizonyultak „bekapcsoltnak” az izompróbán, álljanak félre, amíg a többieknél befejezed az átszoktatást! 7. Ez utóbbiak végezzenek homolaterális lendítést nyolc-tíz ismétlés erejéig, jobbra lefelé irányított tekintettel! Az ezt követő izompróba „kikapcsolt” eredményt kell mutasson. 8. Hogy a tekintet irányától függetlenül is berögződjön ezeknek a mozgásoknak a ki-be kapcsoló hatása, végezzék a tanulók ide-oda forgatott szemmel a keresztbe lendítést! Nyolc-tíz ismétlés után „bekapcsolt” állapotot kell mutasson az izompróba! Végezzék ugyanúgy a homolaterális lendítést is! Az izompróba eredménye „kikapcsolt” izom lesz. 9. Kulcsolják össze lassan két kezüket, és érzékeljék - ahogy összekapcsolódó ujjaikra néznek -, hogy a két agyfélteke együtt, összekapcsolódva, jobban működik! 10. Most térjünk vissza arra a néhány gyerekre, akik a 6. pontban nem bizonyultak „bekapcsoltnak”! Végezzék a keresztbe lendítést jobbra felfelé irányuló tekintettel a balra felfelé irányuló helyett (az izompróba ezután „bekapcsoltat” fog mutatni); majd homolaterális lesz! 11. Ha az egész csoportot így áthangoltad, akkor ezeknél a gyerekeknél ezt már többé nem kell megismételni. Ezek után már minden olyan mozgás, ami a test mindkét oldalát igénybe veszi, mint a séta, a futás vagy a mászás, csak a javukra válik; a keresztbe lendítés és indiánszökkenés pedig napi programjuk állandó hasznos kiegészítője marad.

AZ AGYTORNA HATÁSA A VISELKEDÉSRE Mi az edukinesztetikában hiszünk abban, hogy minden gyermek viselkedését alapvetően meghatározzák - akár pozitív, akár negatív értelemben - testének mozgásai, vagy éppen ezeknek a mozgásoknak a hiánya, az idegrendszerükben lévő gátaktól függően. Szerintünk nincs rossz, szófogadatlan, lusta, agresszív, hanyag gyerek. Hiszünk abban, hogy az ilyen „magatartásokat” korrigálni lehet csoportos helyzetben, részint a Dennison-féle laterális áthangolással, részint a pozitív pontok és a tengerészcsomó alkalmazásával, ahogy ezt leírtuk.

A POZITÍV PONTOK A „pozitív pontok” a gyomor meridián neurovasculáris kiegyenlítő pontjai a homlokdudoron találhatók, félúton a szemöldök és a haj vonala között. Ha saját magunk vagy másvala42

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

ki lágyan megérinti ezeket a pontokat, ez segíti a berögzült viselkedési válaszokat érzelmi töltéssel rendelkező gondolatokká alakítani, akár emberekkel, akár helyekkel vagy emlékekkel, feladatokkal vagy környezeti tényezőkkel legyenek kapcsolatban. 1. Keressetek az izompróbával erős jelzőizmot, amit nem tudsz egykönnyen elgyengíteni! Beszélj erről az osztálynak! Tedd érdekessé! 2. Gondoljon most a tanuló magában egy tantárgyra, egy osztálytársra vagy bármi olyan dologra, ami őt kényelmetlenül érinti! 3. Ellenőrizzétek az erős izmot! Ha a gondolat stresszhelyzetbe hozta, az izom „kikapcsol”. 4. Érintsd lágyan a tanuló pozitív pontjait (általában 20-30 másodpercig elegendő) éppen csak annyira, hogy a bőr megfeszüljön a két pont között, miközben gondoljon a tanuló ugyanarra a dologra (tankönyvre, osztálytársa arcára stb.), ami az előbb „kikapcsolta”! 5. Végezzetek újabb izomellenőrzést! Ha a feloldás teljes volt, úgy „bekapcsolt” állapotban találod. Nagy feszültséget okozó esetekben hosszabb ideig kell a pozitív pontokat megérintve tartani. Beszéljétek meg utána a tanulóval, milyen érzései vannak most a témával kapcsolatban! Van valami változás? Figyeld meg a viselkedését a továbbiakban is! Tárgyaljátok meg a viselkedésében tapasztalható változást az osztállyal közösen! 6. Tanítsd meg osztályodnak, hogyan találják meg, és hogyan érintsék a pozitív pontokat!

A TENGERÉSZCSOMÓ A tengerészcsomó - vagy Cook-módszer - olyan, egymást követő két testhelyzet, amely a test saját belső energiáját visszarendezi, ha a tudatunktól független hatások - mint az időjárás, a vegyileg kezelt élelmiszerek vagy a mágneses mezők hatása - megzavarták ezek egyensúlyát. A gyerekek - bármilyen szociális helyzetű családból jönnek - már magukban hordják ezeket a stresszhatásokat, mire iskolába kerülnek. A televízió, számítógépes játékok, közlekedés, családi konfliktusok, a helytelen étkezés, bizonyos rockzenék és így tovább, mindezek a hatások túlzottan stimulálják a gyerekeket, és képtelenek alkalmazkodni az iskola légköréhez. A külső, számukra befolyásolhatatlan világból a tanulás békés, biztonságos világába való átmenetet meglepő módon megkönnyíti a tengerészcsomó gyakorlat. A gyerekek egyenként vagy csoportosan végezhetik a tengerészcsomót, ahogyan a 6. oldalon lévő kép mutatja. 1. A tanuló helyezze bal bokáját a jobb térdére! 2. Kulcsolja jobb kezét a bal bokájára! 3. Markolja meg bal tenyerével a bal talpát, a lábujjak és a hajlat közötti domborulatnál! 4. Maradjon így egy percig, behunyt szemmel, mélyen lélegezve! Belégzés közben szorítsa nyelvét a szájpadlásához! 43

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

5. A következő testhelyzethez helyezze mindkét lábát a földre, tegye össze a két kezét úgy, hogy azok ujjheggyel támaszkodjanak egymáshoz! Folytassa a mély belégzést további egy percig! Azok a tanárok, akik ezt a technikát alkalmazzák, leginkább ezzel a gyakorlattal vezetik be az osztályfőnöki órát vagy a csoportos foglalkozást. Közben egy szívet vagy egy békepipát adnak körbe. Ezalatt minden gyerek - egyenként - lehetőséget kap, hogy elmondja, ami a szívét nyomja. A tengerészcsomó segít a tanulóknak, hogy figyelmüket az osztályteremben folyó eseményekre tudják összpontosítani, és a külső világ zavaró feszültségeit kívül tudják hagyni az iskolán. A gyerekek, ha nagyon izgatottak, ha megrémítette vagy méregbe hozta őket valami, vagy ha úgy tűnik, képtelenek koncentrálni: végezzék ilyenkor mindig a tengerészcsomót!

VÉLEMÉNYEK AZ ÉSZKERÉKKAPCSOLÓRÓL Nem ment a fiamnak az olvasás: kezdetben ezért érdekelt a dolog. így aztán elvégeztem egy tanfolyamot és úgy döntöttem, ez lesz a foglalkozásom is. Hasznosnak érzem magam, és élvezem, amit csinálok. Mellesleg szólva jobban keresek vele, mint a régi munkámmal kerestem.” Egy kaliforniai kereskedő „Ez a könyv forradalmat jelent az olvasásképtelenség leküzdése terén.” Egy floridai újságból (Palm Beach Post) „Évek óta végzek izomtesztelést, váltakozó sikerrel. Az önök könyve értette meg velem, hogy mi is az, amit csinálok. Az azóta elvégzett korrekcióim tartósaknak bizonyultak.” Egy terapeauta, Pennsylvaniából Jól ismertem kislányom képességeit és így mélyen megértettem boldogtalanságát is blokkolt agydominanciája miatt. Hála az edukinesztetikának újrajár az egyetemre és igazán szép eredménnyel végzi.” Egy alapfokú tanfolyam hallgatója, New Yorkból „Újra öröm a közös étkezés a családi asztalnál! Áthangolásom óta jó étvággyal tudok fogyasztani olyan ételeket is, amelyekre évekig rá se tudtam nézni.” Egy zenetanár Kaliforniából „Új szakasz kezdődött a házasságunkban, amióta a feleségemmel tavaly elvégeztük a haladó tanfolyamot. Állandóan használjuk a tanultakat, és rengeteg új dolgot tudunk meg egymásról. Olyan az egész, mintha megtaláltuk volna az ifjúság kútját.” Egy légitársaság pilótája, Floridából „Azalatt a hat hét alatt, ami a haladó tanfolyam elvégzése óta eltelt, több mint kétszáz gye44

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

reken végeztem el az áthangolást. Új célja van az életemnek!” Egy napközis tanárnő, Kaliforniából

45

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

Tartalomjegyzék ELŐSZÓ A SZÜLŐKHÖZ ÉS A TANÁROKHOZ........................................................................... 4 LEXI BEMUTATKOZIK................................................................................................................. 5 LEXIT ÁTHANGOLJÁK ................................................................................................................ 5 AZ AGYGOMBOKKAL KEZDTÜK.............................................................................................. 6 A TENGERÉSZCSOMÓVAL FOLYTATTUK.............................................................................. 6 AZ ÖSZTÖNÖS AGYFÉL BEKAPCSOLT ÁLLAPOTÁBAN ..................................................... 7 AZ IZOMPRÓBA ERŐS IZMOT MUTAT .................................................................................... 7 MINDKÉT AGYFÉL MÁSRA ALKALMAS................................................................................. 7 A PRÓBÁLKOZÓ AGY KIKAPCSOLTA AZ ÖSZTÖNÖS AGYFELET ................................... 8 DENNISON-FÉLE LATERÁLIS ÁTHANGOLÁS ............................................................................ 8 A KERESZTBE LENDÍTÉS NEHEZEN MEGY AZ EGYOLDALAS GYEREKNEK................ 8 A NAGY X FELIDÉZÉSE AZ EGYOLDALAS GYEREKET KIKAPCSOLJA........................... 9 AZ AZONOS OLDALI LENDÍTÉS KÖNNYEN MEGY AZ EGYOLDALAS GYEREKNEK... 9 A PÁRHUZAMOS VONALAK FELIDÉZÉSE BEKAPCSOLJA AZ EGYOLDALAS GYEREKEKET .............................................................................................................................. 10 LEXI EGYOLDALAS, TEHÁT ÁT KELL HANGOLNI............................................................. 10 HOGYAN LEHET BEKAPCSOLNI AZ ÖSZTÖNÖS AGYFELET? ......................................... 10 KERESZTBE LENDÍTÉS, BALRA, FELFELÉ IRÁNYULÓ TEKINTETTEL.......................... 11 AZ ÖSZTÖNÖS AGYFÉL NEM KAPCSOLT KI........................................................................ 11 EGYOLDALAS LENDÍTÉS JOBBRA, LEFELÉ IRÁNYULÓ TEKINTETTEL ....................... 12 AZ ÖSZTÖNÖS AGYFÉL KIKAPCSOLT................................................................................... 12 AZ ÁTHANGOLÁS ELLENŐRZÉSE .......................................................................................... 13 A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS AZ OLVASÁS................................................................ 14 A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS AZ OLVASÁS............................................................ 14 A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS AZ OLVASÁS............................................................ 15 A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS AZ OLVASÁS............................................................ 15 A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS AZ OLVASÁS............................................................ 16 A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS AZ OLVASÁS............................................................ 16 A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS AZ OLVASÁS............................................................ 17 AZ ÍRÁS ÉS A LUSTA NYOLCAS.................................................................................................. 18 AZ ÍRÁS ÉS A LUSTA NYOLCAS.............................................................................................. 18 AZ ÍRÁS ÉS A LUSTA NYOLCAS.............................................................................................. 18 AZ ÍRÁS ÉS A LUSTA NYOLCAS.............................................................................................. 19 A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS A FIGYELEM ............................................................ 20 A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS A FIGYELEM ............................................................ 20 A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS A FIGYELEM ............................................................ 21 A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS A FIGYELEM ............................................................ 22 A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS A FIGYELEM ............................................................ 22 A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS A FIGYELEM ............................................................ 23 A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS A STRESSZ................................................................ 23 A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS A STRESSZ................................................................ 24 A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS A STRESSZ................................................................ 25 A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSE ÉS A STRESSZ................................................................ 26 AGYTORNA-GYAKORLATOK .................................................................................................. 27 AGYTORNA-GYAKORLATOK .................................................................................................. 28 POZITÍV BESZÉD............................................................................................................................. 29 AZ EGYOLDALAS GYEREK HOZZÁÁLLÁSA........................................................................ 30 AZ ÖSSZEHANGOLT GYEREK HOZZÁÁLLÁSA ................................................................... 30 AZ EGYOLDALAS SZÜLŐ - VAGY TANÁR - HOZZÁÁLLÁSA ........................................... 30 46

Dr. Paul E. Dennison és Gail E. Dennison: Észkerékkapcsoló

AZ ÖSSZEHANGOLT SZÜLŐ - VAGY TANÁR - HOZZÁÁLLÁSA.......................................31 MAGYARÁZATOK SZÜLŐKNEK ÉS TANÁROKNAK...............................................................31 MIÉRT HISZÜNK AZ IZOMPRÓBÁBAN?.................................................................................31 MIÉRT EREDMÉNYES AZ EDUKINESZTETIKA? ..................................................................32 A KERESZTMOZGÁSOK ÖNMAGUKBAN NEM ELÉGSÉGESEK........................................32 AZ „ÖSZTÖNÖS” AGYFÉLTEKE-DOMINANCIA JELENTŐSÉGE .......................................32 A KÉTOLDALAS MOZGÁSOKBAN ..........................................................................................32 EGYOLDALAS (HOMOLATERÁLIS) VAGY ÖSSZEHANGOLT ...........................................33 (BILATERÁLIS) TÍPUSOK ..........................................................................................................33 AGYUNK ÉS TESTÜNK EGYÜTTMŰKÖDÉSE: „BEKAPCSOLVA” VAGY „KIKAPCSOLVA”? .......................................................................................................................33 BELSŐ KÖZÉPVONALUNK, A CORPUS CALLOSUM (KÉRGESTEST) ..............................33 MIÉRT VAN SZÜKSÉG MIND A KÉT AGYFÉLTEKÉNKRE?................................................34 AZ ÖSZTÖNÖS VAGY MEGRAGADÓ AGY ............................................................................34 A PRÓBÁLKOZÓ VAGY ELEMZŐ AGY...................................................................................34 AGYTORNA-TANFOLYAMOK ......................................................................................................34 KIKAPCSOLÁS A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSEKOR ......................................................35 A KÖZÉPVONAL ..........................................................................................................................35 A MÓDSZER ALKALMAZÁSA LÉPÉSRŐL LÉPÉSRE................................................................36 HOGYAN VÉGEZZÜK AZ IZOMPRÓBÁT? ..............................................................................36 A DENNISON-FÉLE LATERÁLIS ÁTHANGOLÁS ......................................................................37 A KÖZÉPVONAL KERESZTEZÉSÉNEK PROBLÉMÁJA OLVASÁSNÁL ............................38 A KÖZÉPVONAL-KERESZTEZÉS PROBLÉMÁJA ÍRÁSNÁL ................................................39 A KÖZÉPVONAL-KERESZTEZÉS HATÁSA A FIGYELEMRE ..............................................39 ÉS A MEMÓRIÁRA ......................................................................................................................39 A LUSTA NYOLCAS ....................................................................................................................40 A LUSTA NYOLCAS LÁTÁST ÉS OLVASÁST JAVÍTÓ VÁLTOZATA ................................40 A LUSTA NYOLCAS ÍRÁST JAVÍTÓ VÁLTOZATA: AZ ABC-NYOLCAS ..........................40 A LUSTA NYOLCAS MEMÓRIAJAVÍTÓ VÁLTOZATA.........................................................41 (SZÁMTAN, HELYESÍRÁS) ........................................................................................................41 CSOPORTOS AGYTORNA ..............................................................................................................41 DENNISON-FÉLE LATERÁLIS ÁTHANGOLÁS ..........................................................................41 IZOMTESZT...................................................................................................................................41 ÁTSZOKTATÁS ............................................................................................................................42 AZ AGYTORNA HATÁSA A VISELKEDÉSRE.........................................................................42 A POZITÍV PONTOK ....................................................................................................................42 A TENGERÉSZCSOMÓ................................................................................................................43 VÉLEMÉNYEK AZ ÉSZKERÉKKAPCSOLÓRÓL.........................................................................44 Tartalomjegyzék..................................................................................................................................46

47

„Miért nem megy a gyerekemnek a tanulás? Másnak vág az esze, mint a borotva, ő meg olyan nehezen kapcsol, akárhogy erőlködik is!" Az ilyen gyerekeken - és az ilyen gyerekek szülein - akar segíteni ez a könyv. Próbált már Ön úgy evezni, hogy a két evező közül csak az egyiket használta? Az a tapasztalat, hogy a „problémás" gyerekek 80%-a egyszerre csak az egyik agyfelét használja a tanuláshoz. Agyunk ugyan két agyféltekéből áll, de ez a kettő: egy agy. Ha összehangolt működésüket valami gátolja, akkor minden szorgalom és tehetség dacára sokkal nehezebben megy a tanulás. A könyv sok ábrával magyarázza meg, hogyan működik agyunk tanulás közben, és hogyan lehet összehangolni a két agyfélteke működését. Az így összekapcsolt „ÉSZKEREKEK" azután már vidáman forognak az AGYTORNA gyakorlatok közben, és eredményesen hangolják össze a két szem, a két fül és általában a test két oldalának munkáját. Megjön a gyerek önbizalma is: önállóbb lesz, érdeklődőbb, nyitottabb az őt körülvevő világra.

550,- Ft