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RETO DE TRANSFORMACIÓN #MIMEJORVERSIÓN
Hola!! Te quiero dar una súper bienvenida a nuestro reto de transformación. Disfruta tu proceso, conéctate a los talleres, aprende y sigue el paso a paso de este plan de comidas.
INTRODUCCIÓN
Plan
DE COMIDAS :
1era comida: Tu desayuno HERBALIFE
2da comida: Snack media mañana (aprende ideas de snack en el grupo de WhatsApp mi mejor versión). 3ra comida: Almuerzo 4ta comida: Snack de la tarde
5ta comida: Cena (opcional HERBALIFE) PREGUNTAR A TU COACH CUALQUIER DUDA RECUERDA QUE CUENTAS CON ASESORIA PERSONALIZADA.
IMPORTANTE: Para lograr tu súper resultado no omitir comidas, PROHIBIDO SENTIR HAMBRE.
Bienvenida POR FAVOR LEE CON ATENCIÓN :
Herbalife maneja un concepto de desayuno y cena saludable. Nos vamos a enfocar en u desayuno, para controlar peso esta será tu 1era comida del día, es decir tu desayuno que te aporta todos los nutrientes que tu cuerpo necesita bajo en calorías. Si quieres también cenar sigue los mismos pasos del desayuno.
Limpieza e hidratación
Paso 1
HERBAL ALOE:
Empieza tus mañanas y termina tu dia tomando HERBAL ALOE En un vaso con agua tibia o fría agrega una tapita (la del producto). Puedes hidratarte durante el día con este producto que es súper delicioso.
Energía y Antioxidantes
Paso 2
BEBIDA HERBAL:
Puedes tomarlo en agua caliente, tibio o frio. Con una cuchara pequeña mide un poco mas de la mitad y agrega al agua. Si lo quieres caliente: disuelve primero en agua fría y luego le pones la caliente.
Paso 3
Nutrición completa Y balanceada
BATIDO Y PROTEÍNA : El plato fuerte de tu desayuno, este te aportara todos los nutrientes que tu cuerpo necesita y es bajo en calorías por eso ayudara en tu resultado. ¿CÓMO PREPARARLO?
2x1 Si comes mucho: 2x2
Opción 1: para que te quede espesito y cremoso puedes poner ½ vaso de agua a la licuadora con 2 cucharadas medidoras de batido formula 1 + 1 cuchara medidora de proteína de vainilla (pdm) Dejas licuar, opcional agregas 5 hielos y listo! Opción 2: en un shaker o vaso con agua agregar 2 de batido + 1 de proteína, mezclar y listo!
Quema grasa y salud cardiovascular
Paso 4
HERBALIFELINE:
Son tus capsulas de Omega 3 y aceites esenciales para quemar acelerar tu proceso de quemar grasa, salud cardiovascular y moldear tu figura.
Toma 2 después de cada comida principal:
2 después del desayuno 2 después del almuerzo 2 después de la cena
Durante el día : Para el abdomen plano En una botella de litro mezcla estos 3 productos toma durante el día .
Snack
½ MAÑANA :
Después sigue el snack - lo ideal cada 2 horas comer (140 calorías máximo). 🗒Lista de mercado snack ✔Galletas de arroz ✔Mantequilla de maní ✔Quinua pop ✔Yogurt griego ✔Manzanas verdes ✔fresas ✔ Kiwi ✔Piña ✔Mora (si quieres hacer una receta de batido con Mora) ✔ Arándanos ✔Frutas de tu gusto ✔Arándanos ✔ Nueces ✔Almendras ✔Semillas de girasol ✔Semillas de chia (en las ensaladas queda delicioso) ✔Zanahoria ✔Aguacate ✔Huevos ✔Maíz pira ✔Arepa blanca ✔Pechuga ✔Tomate cherry ✔Bocadillo o banano para antojos de dulce ✔Batido ✔Proteina ✔Fibra(En el grupo aprenderás algunas ideas para tus snacks).
Almuerzo
CUIDA LAS PORCIONES
Puedes tomar de sobremesa jugos sin azúcar o agua con aloe preferiblemente. Cocina bajo en sal Ten cuidado con los aderezos en tus comidas.
Snack ½ TARDE :
Evita las frutas acidas y todo lo que tenga harinas. Que puedes Comer: - Medio Aguacate Frutos secos- Maní- Fruta picada - queso descremado. - puedes hacer otro Batido de Herbalife - atún - manzana verde 🍏 Yogurt Griego ( 2 veces a la semana) Galletas de soda (Te doy diferentes snack para que vayas comiendo uno diferente cada día)
Cena saludable NOCHE :
CENA HERBALIFE: prepara tu batido. CENA SIN HERBALIFE: Evita comer harinas en las noches, come ensalada y proteina.
Termina tu día como lo empezaste con un aloe.
Hidrátate
NO OLVIDES TU META :
Por cada 25 kilos que peses debes tomar 1 litro de agua durante el día.
Vamos por tu meta !!
NO OMITAS TUS COMIDAS Y SE ORGANIZADA CON LOS HORARIOS:
MANEJO DEL GRUPO Te agregaremos al chat del grupo, compártenos fotos de tus comidas para estar pendiente de ti. Coloca el grupo en silencio y desactiva la visibilidad de los archivos para que no se te descarguen las fotos de los demás participantes. Prohibido promover otras cosas que no sean la nutrición de Herbalife, compartir cadenas, mensajes políticos etc .
FELICITACIONES EMPIEZAS TU MEJOR VERSIÓN
No olvides que cuentas con nosotros y nuestro apoyo para juntos lograr tu mejor versión y cumplir con la misión: HACER UN MUNDO SALUDABLE Y FELIZ Escríbenos si tienes dudas!
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