El Principal Error Que Te Impide Ser Libre y 5 Trucos para Despertar Tu Conciencia.03

Jose Ruiz

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Índice

Índice…………………………………….………………………………………………………………2 ¿Quién soy yo y que vengo a contarte? …………..………….…………….………….3 ¿Dónde puedes encontrarme?..........………………..……………………….………….5 El principal error que te impide ser libre: identificarte con tu mente.....…6 5 Trucos para empezar a ser quien realmente eres..………………..….…………8 1. Sé tu mejor amigo….……………………………………………………………..…………8 2. Tómate la vida como un reto continuo de aprendizaje……….………….10 3. Si tienes miedo, ¡hazlo pero con miedo!..………………………………..…….12 4. Haz las paces contigo mismo, empieza a amarte de verdad …..………13 5. Usa el coco solo cuando sea estrictamente necesario….………..………14 Conclusiones……………………………………………………………………………….…..….16 ¿Qué más puedo hacer por ti? ¿Cómo puedo seguir ayudándote?.…..….17

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¿Quién soy yo y que vengo a contarte? ¡Hola Gigante! Soy Jose, malagueño de nacimiento y amante de la vida. De la generación del 85, inquieto y curioso por naturaleza. Buscador fiel de la verdad, la libertad y el sentido de la vida. Si quieres conocerme un poquito mejor puedes pinchar aquí. El motivo por el que hoy estoy aquí, escribiendo estas líneas, no es porque me haya tocado un ángel con su varita y me haya dado poderes mágicos. Tampoco he nacido con ningún don especial. Estoy aquí porque he sufrido mucho, hasta tal punto, que el sufrimiento me ha hecho despertar. Podría decir que el sufrimiento y la vida han sido mis maestros e impulsores del cambio. Con el paso de los años y sin saber muy bien porque, ese niño inocente, con cara de ángel, alegre a rabiar, curioso, rebosante de vida, espontáneo y con unas desbordantes ganas de vivir, se ha ido transformando poco a poco en un adulto gris, apagado, apático, controlador, preocupado, perfeccionista, estresado, incomprendido y en muchas ocasiones medio depresivo. No sabía muy bien que me pasaba, pero nunca tenía suficiente, siempre estaba preocupado por algo, siempre deseaba algo más. Tras un breve periodo de placer o satisfacción, el resultado volvía a ser siempre el mismo. La sensación de vacío, incomodidad y desasosiego me acompañaba a todos lados y cada vez con más frecuencia e intensidad. Es duro decirlo, pero si la vida consistía en esto, no me quedaba muy claro si quería seguir viviendo. Estaba viviendo en una cárcel que yo mismo había creado: mi mente.

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Hasta ese entonces, todo ese mundo del desarrollo personal, el autoconocimiento, despertar de la conciencia (llámalo cómo quieras)...me sonaba a cuento chino, me parecía una pantomima y no me creía absolutamente nada. Sin embargo, dada mi situación de desesperación, decidí darle una oportunidad. Fue ahí cuando empecé un proceso profundo de introspección, empecé a cuestionármelo todo, a pasar tiempo en silencio y soledad, para buscar dentro de mí, respuestas que no obtenía fuera. A día de hoy el autoconocimiento, se ha convertido en el pilar básico para poder poco a poco ir descubriendo quién soy, despertar y abandonar la locura de mi mente. Este cambio me ha permitido mejorar la calidad de mi vida en todos los aspectos y empezar a vivir de una forma mucho más libre y plena. Este proyecto, Tu Gigante Interior, nace de una fuerza interior, provocada por el inicio de un profundo cambio, un despertar de conciencia, que me está haciendo ver, que una vida mejor es posible y sobre todo depende de mí, depende de ti. La llave que abre la puerta hacía la vida de tus sueños se encuentra dentro de ti. Al igual que hice yo, te pido que no te creas nada de lo que digo, por favor, cuestiónate todas y cada una de las cosas que te cuente. Sólo te invito a que pruebes y experimentes por ti mismo. Recuerda que no estoy contando una verdad universal, es mi verdad, y la comparto contigo con el mayor deseo de ayudarte a transformar tu vida. Espero de corazón, que lo que aquí te cuento te ayude a despertar, a liberar tu mente y tomar contacto con esa parte dentro de ti donde tienes un potencial infinito, y que desde ahí, puedas realmente dirigir tu vida en la dirección que tú desees. Si no lo has hecho ya, te invito a formar parte de esta tribu de Gigantes, almas libres e inconformistas que quieren despertar y transformar sus vidas en una aventura espectacular.

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¿Dónde puedes encontrarme?

¡Puedes verme en acción y saludarme a través de las siguientes redes sociales!

Facebook, Twitter, Youtube, o Instagram. ¡Yo estaré encantado de enviarte un abrazote de vuelta! Subo fotos tan chulas como esta:

P.D: Espero no haberte asustado mucho… 😊

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El principal error que te impide ser libre: Identificarte con tu mente (pensamientos y emociones). Hace poco llegué de mi viaje en solitario por la India, en el que he estado 2 meses recorriendo el Sur del país con mi mochila. ¿y sabes cuál ha sido mi mayor obstáculo, mi único motivo de sufrimiento? El no estar alerta, el no estar presente en algunos momentos y creerme las tonterías que mi mente me contaba. Mi mente creaba problemas y situaciones que ni si quiera llegaban a darse. ¡Es una auténtica locura! Todo mi sufrimiento, agobio y preocupaciones durante el viaje, han venido motivados por situaciones que no se han dado, ¡se las había inventado mi mente! Y esto mismo, es aplicable a cualquier ámbito de tu vida. Los problemas no existen, los crea nuestra mente. He podido reconocer que la mente dejada a su libre albedrío es una fuente inagotable de problemas, preocupaciones, deseos…¡No tiene fin, no da tregua, es incansable! ¿Y cuál es kit de la cuestión? Si te crees lo que tu mente te dice, sufres como si estuviera pasando. Pasas a ser su esclavo, pierdes todo el poder sobre tu vida y te conviertes en una marioneta. Al final no sufres por la situación, ¡sufres por tus pensamientos acerca de la situación! La situación no es ni buena ni mala, es como es. Es nuestra mente la que la etiqueta y la convierte en un problema.

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Si en vez de etiquetar mentalmente la situación, estás presente y la aceptas tal y como es, sin juicios, eres capaz de llevar a cabo la acción que la situación requiera, pero sin sufrir, fluyendo con la vida. El día antes de coger el avión de regreso a España, dando un paseo, me mordió un perro y tuve que ir rápidamente a un hospital a ponerme la vacuna de la rabia. ¿Sabes qué? No sufrí, no me supuso ningún problema, porque en vez de escuchar los juicios de mi mente acerca del suceso, simplemente me centré en lo que la situación iba requiriendo, sin etiquetarlo como bueno o malo. No pensé, decidí anclarme en el presente y vivir plenamente esa experiencia, sin ningún tipo de juicios ni etiquetas. ¿Por qué hay que etiquetarlo? ¿Y si gracias a eso no me atropelló un coche que pasó por esa misma carretera a toda velocidad 10 minutos más tarde? Hay muchas cosas que la mente desconoce, sin embargo, lo juzga todo. La buena noticia es que TÚ no eres tu mente. Por lo que te invito a despertar y dejar de identificarte con ella. Coge las riendas y sé tú el que use tu mente y no al contrario. Esta “batalla” no se gana luchando contra tu mente, se gana observándola y descubriendo quién eres realmente. Estoy seguro que estos “trucos” que voy a compartir contigo para despertar tu conciencia te ayudarán a ello.

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5 Trucos para despertar tu conciencia 1. ¡Sé tu mejor amigo!

¿Y cómo se hace eso? Pues muy fácil, ¿cómo conoces bien a un amigo? Escuchándolo, prestándole atención y pasando tiempo con él. ¡Pues haz lo mismo! Para y dedica un ratito del día solo y exclusivamente a ti, a estar contigo, a escucharte, a observarte. Te doy algunas ideas:

1. Siéntate en un lugar tranquilo y respira durante 10-15 minutos.

Durante este tiempo puedes hacer 2 cosas:

A. Simplemente presta plena atención a tu respiración. Respira de forma consciente, suave y profunda. Puedes observar como el aire entra y sale por las fosas nasales o cómo tu abdomen se relaja y se contrae con cada inhalación y exhalación. Poco a poco al centrarte en la respiración, se va creando un espacio de paz, retiras tu atención del ruido mental y te vas anclando al momento presente.

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B. Mantén la respiración conectada y presta atención a tu estado interno, a tus pensamientos y emociones. Casi siempre estamos enfocados hacia fuera, pero pocas veces prestamos atención a lo que sucede dentro de nosotros. ¿Cómo te sientes? ¿Qué pensamientos pasan por tu mente? ¿Sientes alguna molestia en tu cuerpo? Obsérvalos sin establecer juicios ni criticarlos, simplemente observa como si estuvieras en el cine viendo una película. No se trata de huir o rechazar tus pensamientos y emociones, sino de observarlos e ir poco a poco tomando distancia y así dejar de identificarte con ellos. Tal como llegan, los puedes observar y dejar ir. Date cuenta que ellos están allí y tú estás aquí. Tú eres el observador. No te identifiques con ellos. Tú no eres eso.

2. Da un paseo en silencio. Al menos una vez en semana, vete al campo o la playa y presta total atención a las cosas que vas observando en el camino. Observa la vida silenciosa que hay detrás de las flores, el ruido de las olas del mar o el sonido del canto de los pájaros. Simplemente respira conscientemente y observa en silencio.

3. Escribe un diario y ve anotando los pensamientos y emociones (como te sientes) cada día.

Todas estas herramientas te ayudarán a ir conociéndote mejor, a distanciarte de tus pensamientos y emociones, anclarte en el presente e ir tomando contacto con lo que realmente eres.

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2. Tómate la vida como un reto continuo de aprendizaje

A veces pensarás, ¿por qué me vuelve a pasar a mí la putada esta? No es un castigo, es una oportunidad. La vida te está dando una nueva oportunidad para que aprendas algo, para que te conozcas mejor y seas más libre. Decide ver el vaso medio lleno. Deja que la vida sea tu maestro y tú, tu gurú. La vida no siempre nos da lo que queremos pero si lo que necesitamos. De las situaciones más difíciles se sacan los mejores aprendizajes. Acepta cualquier situación que la vida te presente como si la hubieras elegido. Cambia tu actitud, abandona el victimismo y adopta una actitud proactiva. Si te dejas guiar por la vida, esta te irá mostrando las cosas que debes aprender para seguir avanzando en tu camino hacia la verdad, hacia tu Ser.

Empieza a agradecer todo lo que tienes. Empieza a darte a ti primero y después a los demás, todo aquello que sientas que necesites. Si crees que necesitas amor, regálate amor, llénate de amor y después regala amor a los demás. Si te sientes incomprendido, regálate comprensión, a ti primero y después a los demás. Si te sientes solo, abraza tu soledad y después empieza a darle compañía a personas que se encuentren en soledad… Y observa a ver que pasa.

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Todos somos uno. La vida es un espejo: “Lo que das, te lo das”. Lo que le das al mundo te viene multiplicado. No hemos venido aquí a pedir nada, a exigirle nada a la vida. Hemos venido a dar lo que somos, a dar amor, luz, alegría. Todo lo que buscas fuera es lo que tú eres, ya lo tienes dentro de ti. Cuanto más das, más recibes. No me creas, compruébalo.

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3. Si tienes miedo, ¡hazlo pero con miedo!

Si tienes miedo, es que vas en la dirección correcta. Has decidido abandonar la protección de la mente y hacerle caso a los anhelos de tu alma, que te llevan al progreso y a tu mejor versión. Si tienes miedo significa que has salido de tu zona de confort y has decidido avanzar, crecer, aprender. Si quieres ser libre y saber quien eres, vas a tener que mirar el miedo a los ojos en muchas ocasiones. Solo así podrás ir descubriendo tu verdadero potencial. El miedo psicológico es una creación de la mente, no es real. Tu mente no quiere que salgas de tu zona de confort, por lo que hará todo lo posible por sabotearte con creencias limitantes para que no avances. No le hagas caso, decide lo que quieres y ve a por ello, aunque sea con miedo. “Valiente no es la persona que no tiene miedo, sino la que a pesar de sentir miedo, sigue adelante” Aquí te cuento el primer paso que dieron 11 valientes para transformar sus vidas. Espero que te inspire y te ayude a hacer lo mismo. Tú puedes ser el siguiente, mereces llevar una vida espectacular. No te conformes con menos. Te aseguro que si me hubiera dejado guiar por el miedo (mente/ego), no hubiera cogido una mochila y me hubiera ido sólo a recorrer la India. Sin embargo, mi alma me lo pedía a gritos y decidí hacerlo, aunque fuera cagado de miedo y ha sido una de las mejores experiencias de mi vida. Recuerda: “Todo lo que deseas se encuentra justo al otro lado del miedo”.

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4. Haz las paces contigo mismo, empieza a amarte de verdad

Eres la persona más importante de tu vida, no lo olvides nunca. Quiérete, quiérete mucho y repítetelo todos los días. Si realmente quieres amar de verdad, primero debes amarte a ti mismo. Deja de criticar y de criticarte. No dejes que los errores del pasado te definan, tú no eres eso. Observa y aprende. No hay errores, sino aprendizajes. Cada uno lo hace lo mejor que sabe según su nivel de consciencia y sus circunstancias en ese momento. Acepta a los demás y acéptate a ti mismo tal y como eres, con tus luces y con tus sombras. Abraza tus sombras. Eres perfecto con tus imperfecciones. A raíz de esa aceptación surgirá un espacio en ti, desde el que podrás realizar con amor los cambios que desees. Así que deja de reprocharte, perdónate, ámate y empieza a crecer. Tienes un potencial infinito. Has venido a brillar.

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5. Usa el coco solo cuando sea estrictamente necesario.

Piensa menos y vive más. Deja de pensar la vida y ábrete a experimentarla. ¡Deja de darle al coco 24 horas al día, consume toda tu energía, es agotador! Al final las cosas son como son, no cómo tú las habías pensado. Abandona la inercia de tu mente y vive el momento presente. El momento presente es el único momento que existe. La vida sólo pasa ahora. Tu mente no puede vivir en el presente, necesita tiempo (pasado o futuro), por lo que si vives desde tu mente te perderás el único momento temporal donde tiene lugar la vida, el ahora. Vivirás en una ilusión mental, en una película que tu propia mente ha creado. Cuando vives en el presente, fluyes con la vida, despiertas a una nueva realidad y vives desde lo que realmente eres. Esto no significa que no puedas ir en algún momento a tu mente para recordar algo puntual del pasado o para planificar ciertas cosas del futuro, como por ejemplo, que hacer el sábado por la noche. Por supuesto que sí, pero cuando lo hayas decidido, vuelve aquí, al ahora, al único momento donde tiene lugar la vida. ¿Cómo se hace eso? Despertando tu conciencia a través de tu presencia. ¿Eso que es Jose? Vivir en el presente y dejar de vivir en la ilusión mental, en la maraña de pensamientos y emociones que no te dejan ver la realidad.

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¿Y cómo me mantengo presente? Te he comentado ya dos técnicas en el punto 1: 1. Prestarle plena atención a tu respiración y hacerla de forma consciente. 2. Observar tus pensamientos y emociones para distanciarte de ellos y darte cuenta que tú no eres eso. Aparte de estas dos técnicas, te quiero presentar una tercera que es muy sencilla. 3. Presta atención plena a lo que estés haciendo (mindfulness). Puedes empezar con las cosas más simples. Prueba con tareas del día a día: - Cepillarse los dientes - Fregar los platos - Vestirse Hazlo con plena atención. Siente el cepillo de dientes rozando tus encías, el tacto del estropajo rozando con tus manos o la camiseta de algodón que te estás poniendo. Al principio te parecerá una tontería pero eso te ayudará a salir de tu mente, abandonar tus pensamientos y anclarte en el presente.

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Para despertar y ser quien realmente eres y vivir una vida libre, plena y con sentido, realmente no tienes que “hacer” nada. Ya lo “eres” todo. Más bien tienes que “deshacer” todo aquello que te impide ver quién eres y ver la realidad tal y como es, no cómo tú crees que es. Tienes que ir soltando todos aquellos patrones mentales y condicionamientos que te limitan y te alejan de tu verdadera esencia. El principal obstáculo en este camino es tu identificación con la mente. Conforme vas limpiando toda la basura que no te impide ver bien, va brotando a través de ti la paz, la alegría, el amor que tú eres. Empiezas a ser libre. ¿Te unes al reto?

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¿Qué más puedo hacer por ti? ¿Cómo puedo seguir ayudándote?

Espero de corazón que los trucos que he compartido contigo te ayuden poco a poco ir trascendiendo tu mente, para que puedas despertar y tomar contacto con quien realmente eres y vivir de una forma más libre, disfrutando el momento presente. Si es así, me sentiré tremendamente feliz y satisfecho. No estoy aquí para que me leas y te creas lo que escribo, estoy aquí para a ayudarte a que aprendas y experimentes por ti mismo, a que te conozcas mejor y seas libre. Todos estos trucos tienen un gran potencial para ayudarte a mejorar tu vida, pero si no pasas a la acción y los pones en práctica, no servirá de nada. Pruébalos e incorpora aquellos que mejor te funcionen. Por favor, se paciente contigo mismo, esto no es un sprint, es una carrera de fondo. Recuerda lo más importante: tu compromiso contigo mismo, tu compromiso con la verdad. Tu mente lleva campando a sus anchas toda la vida, por lo que la inercia que tiene es brutal. A un caballo salvaje no se le domestica en un día. Paciencia y poco a poco irás notando los cambios. Si tienes cualquier bloqueo o problema que te impide avanzar, no dudes en contactar conmigo. No tengo la verdad, ni tampoco soy un ejemplo de nada. Lo único que puedo ofrecerte es mi pequeña experiencia vital. Quizás algo de lo que he vivido puede serte de utilidad.

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Gracias de corazón por leerme.

Un abrazo Gigante, como tú.

Jose RG.

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