E4cc 66 Days Challenge

creación de hábitos

índice

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03 04

05

Encuentra tu propósito y tu porqué.

Establece metas personales y profesionales.

La vocecita miedosa.

Reto 66 días/Calendario.

Resumen y reglas del reto.

Páginas 1-3

Páginas 4-9

Páginas 10-12

Páginas 13-15

Página 16

Hola, mi nombre es Rodrigo Galdámez fundador de E4CC.

Te voy a contar una historia… Hace años, yo vivía frustrado y deprimido porque mi padre había perdido la casa por deudas y éramos pobres económicamente hablando. Así que me dedicaba a tomar y perder el tiempo.

Un día me di cuenta que dependía de mí cambiar mi vida y que nadie iba a venir a salvarme ni ayudarme. Era por mí que tenía que encontrar la manera de salir adelante. Yo era responsable de mi éxito o fracaso. Me hice el propósito, me juré a mí mismo y ante Dios, ser alguien exitoso antes de cumplir 30 años y ayudar a mi familia, sin importar el costo o esfuerzo para salir adelante.

Esto me llevó a tener claridad y logré enfocarme. Aprendí inglés y luego pensé en otros negocios. Finalmente, fundé E4CC, que opera en 12 países y ha ayudado a más de 25 mil personas a obtener trabajos bilingües. Y aquí estamos, compartiendo mi fórmula para el éxito.

Rodrigo Galdámez

Ejercicio 1

Encuentra lo que te importa

1. Escribe o enumera rápidamente sin pensarlo de 4-5 actividades en las que eres apasionado, o actividades que haces en tu trabajo, con tu familia, un hobby o deporte. No te claves, sólo escribe lo que se te viene a la mente. Ejemplos: -Enseñar a otros -Practicar fútbol -Amo los gatos -Hacer negocios Escribe los tuyos en las siguientes lineas:

_________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ Ejercicio 2 Enumera 4-5 resultados

2. Rápidamente, enumera 4-5 RESULTADOS que te apasionan en el espacio de abajo. Pueden estar relacionados con el trabajo, la familia o la comunidad. No lo pienses mucho, si no viene nada a la mente o te sientes trabado, ¡sáltate este paso y luego lo completas! Ejemplos: El resultado que me apasiona es que las personas consigan trabajo. Que los animales de la calle estén alimentados. Ganar partidos de fútbol. Ganar dinero.

Escribe los tuyos en las siguientes lineas: _____________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________

Ejercicio 3

Encuentra la relación

1. Rápidamente, pon un círculo en 1 actividad y 1 resultado que signifiquen lo máximo para ti. No lo pienses, sólo hazlo; tus instintos te guían, confía en ellos. 2. Llena el siguiente formato: ¿Qué es eso que me llena y que, si lo hiciera todo en mi vida, fuera más fácil e innecesario? Estás queriendo encontrar una conexión entre lo que te apasiona y los resultados. Ejemplo: Pasion: enseñar a otros. Resultados: que se superen o consigan trabajo. Mi propósito se ve algo así: "Mi propósito es ayudar a personas a superarse, enseñándoles inglés en 3-10 meses". El tuyo puede ser: "Mi propósito es ayudar a los animalitos de la calle, amándoles y dándoles amor y comida", o "Mi propósito es hacer negocios que me permitan ganar suficiente dinero para ser rico y exitoso". Tu propósito no tiene por qué ser perfecto, es solo una práctica, pero te da una idea por el momento.

Escribe tu pasión y resultado _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________

Escribe tu próposito _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________

Establece metas personales y profesionales, SÉ ALGUIEN PRODUCTIVO Y CON PRIORIDADES. Ahora que tienes un propósito, es momento de establecer prioridades en tu vida y fijar un día productivo. Establecer prioridades te da claridad sobre en qué debes enfocarte para alcanzar tu meta futura y qué es lo que debes hacer hoy.

La productividad consiste en hacer esa cosa que te llevará a obtener lo que buscas con absoluto enfoque. Así es como los sueños se vuelven realidad. Ahora, clarifiquemos tu prioridad y diseñemos un día productivo. Ejercicio 1

Investiga

Para lograr lo máximo en tu vida, debes encontrar posibilidades más allá de lo que sabes que existen. Investiga en internet a alguien que ya haya alcanzado lo que tú quieres alcanzar. (20-30 minutos). Ejemplo: Cuando empecé, pensé en Ricardo Poma, un empresario muy famoso en El Salvador, dueño de Toyota y hoteles. Responde las siguientes preguntas:

¿Quién alcanzó una meta similar o en sintonía con mi propósito? ________________________________________________________________________________ ¿Qué lograron? ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ¿Cómo lo lograron? ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________

Ejercicio 2

Establece una meta audaz, grande y peluda para algún día.

Piensa en tu propósito y responde la siguiente pregunta: ¿Cuál es esa cosa que, si la logro, arreglaría todo en mi vida y todo lo demás sería irrelevante? Por ejemplo: Yo, Rodrigo Galdámez, ayudo a un millón de personas a conseguir trabajo. Otros ejemplos: Yo, (__________), gano el torneo a nivel mundial de tenis o fútbol de mi liga. Yo, (__________), ayudo a 10,000 gatitos a ser alimentados al mes. Yo, (__________), gano $10,000 dólares libres al mes para ayudar a mi mamá a comprar una casa. Antes de escribirlo, piensa en grande: si tu meta es un número, dobla ese número. Escribe tu ejemplo:

Yo, _________________________________________________________________________

Ejercicio 3 Establecer Metas

Ahora, si estás aquí es porque tienes una meta de aprender inglés para ganar más dinero, sino no estarías aquí, y hoy nos vamos a enfocar para luego tener más recursos para cumplir tu propósito principal en la vida.

Formato de metas para Aprender Inglés en 3-10 meses dependiendo de tu nivel.

Para aprender inglés debes saber que la clave es manejar 3,500-4,500 palabras y saber usarlas en gramática y pronunciación. Nuestro curso está diseñado para que en 10 meses seas fluido estudiando de lunes a viernes, o en 20 meses si es fines de semana. Pero la verdad es que lo puedes lograr en 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 meses o antes, te explico cómo. Para lograr fluidez necesitas 700 horas de práctica según estudios, así que si empiezas de cero y le dedicas 3.88 horas diarias de lunes a domingo, en 6 meses puedes lograr acumular las 700 horas. Ahora, puede ser antes de 6 meses porque algunos de ustedes ya tienen horas acumuladas de la escuela, por su cuenta, jugando videojuegos, etc., así que dependiendo cómo vengas, si tienes el hábito correcto de asistir a clases y hacer tu Método Natural, lo puedes lograr en 10 meses o menos. Pero para eso necesitas establecer Metas Estratégicas de la siguiente manera: Las personas con metas escritas tienen un 39.5% más de probabilidades de alcanzar sus metas que las que no, y las personas que tienen un coach que las hace responsable se incrementa a un 78% según estudios. Por eso es importante hacer tu tarea de método natural y venir a clases todos los días para tener un 80% de probabilidad casi de cumplir tu meta. Ahora, ve a la siguiente página y escribe tus metas según ejemplos.

los

ESTABLECIENDO METAS Responde a cada una de las secciones que encontrarás a continuación ocupando tu nombre y el formato del ejemplo en tiempo presente.

Meta a 5 años

¿Qué año será?_______ ¿Cuántos años tendrás? ______

¿De aquí a cinco años, ¿cuál es la meta de dinero que estarás ganando? Ejemplo: Yo, Carlos López gano $2,000 al mes para el 1 de diciembre de 2029.

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Meta a 1 año

¿Qué año será?_______ ¿Cuántos años tendrás? ______

Basado en tu meta de cinco años, ¿cuál es la meta de dinero que estarás ganando?

Ejemplo: Yo, Carlos López gano $800 al mes para el 1 de diciembre de 2025. __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________

Meta mensual

Basado en tu meta a 1 año, ¿Cuál sería tu meta de este mes para poder lograrla?

Para conseguir un trabajo completamente en inglés, debes establecer un horario de estudio fijo todos los días, de lunes a domingo.

Ejemplo: Yo, Carlos López, asisto a mis clases todos los días y practico usando el Método Natural de lunes a domingo, de 7:00 a 9:00. Me aprendo 20 palabras diarias y paso al siguiente nivel.

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Meta semanal

Basado en tu meta mensual, ¿Cuál sería tu meta de esta semana para poder lograrla?

Ejemplo: Yo, Carlos López, acumulo 20 palabras diarias y al final de la semana tengo 140 nuevas palabras, utilizando el Método Natural. __________________________________________________________________________________________________

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Meta diaria

Basado en tu meta semanal, ¿Cuál sería tu meta de este día para poder lograrla?

Ejemplo: Yo, Carlos López, acumulo 20 palabras nuevas el día de hoy. Practico de 10:00 a 12:00 y asisto a mi clase de 7:00 a 9:00. __________________________________________________________________________________________________

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En este momento

Basado en tu meta diaria, ¿Cuál sería tu meta a partir de este momento para poder lograrla?

Ejemplo: Yo, Carlos López, establezco mi horario de estudio, compro mi cuaderno de pasta gruesa a las 3:00 de la tarde e inicio el reto. __________________________________________________________________________________________________

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Ejercicio 4

Mis siete porqués

El segundo paso es escribir el por qué es importante para ti alcanzar tus metas. Aquí un ejercicio poderoso donde te preguntas lo mismo 7 veces hasta encontrar la verdadera razón por qué quieres aprender inglés, y esto te va a dar fuerzas cuando la motivación falle. Por ejemplo, un día me pregunté. ¿Por qué era importante para mí dejar de tomar alcohol? (pregunta 1) y respondí: Porque me tiene sin energías. Después pregunté, ¿Por qué era importante tener energías? (pregunta 2) y respondí: Porque quiero ser fit y sexy. Luego pregunté, ¿por qué era importante ser fit y sexy? (pregunta 3) y respondí: Para atraer una pareja y sentirme bien conmigo. Después pregunté, ¿Por qué era importante para mí tener una pareja y sentirme bien conmigo? (pregunta 4) y respondí: Porque a veces me he sentido solo y deprimido y ya no quiero estar así. Luego pregunté, ¿por qué ya no quiero estar así sintiéndome solo? (pregunta 5) y respondí : Porque me he sentido solo sin amigos verdaderos desde hace tiempo y quiero contar con alguien a mi lado para hacerme compañía. Luego pregunté, ¿por qué es importante para mí contar con alguien? (pregunta 6) y respondí: Porque me he sentido solo desde mi infancia, ya que mi papá me abandonó y ni mi mamá, ni mis hermanos estuvieron presentes. Luego me pregunté, ¿por qué es importante sentirme acompañado? y respondí: Porque he estado en un lugar triste mucho tiempo de mi vida y no quiero volver ahí nunca jamás. Como puedes ver, la razón inicial puede ser que quieres aprender inglés para tener mejores oportunidades, pero si sigues preguntándote lo mismo hasta 7 veces, respondiendo sobre la respuesta anterior, puedes encontrar algo mucho más profundo. Cuando lo encuentres, usualmente en la respuesta 7, ASEGÚRATE DE ESCRIBIRLO EN GRANDE DONDE LO PUEDAS VER, junto a tu propósito de ser fluido, y acuérdate de él cada vez que quieras tirar la toalla, y eso te impulsará a seguir adelante.

mis siete porqués my seven whys

Instrucciones: Escribe la respuesta a la primera pregunta y para responder la siguiente, utiliza la respuesta anterior. Sigue así hasta encontrar tu séptimo PORQUÉ.

Why # 1

¿Por qué es importante para mí ser fluido al hablar inglés? Ejemplo: Porque quiero ayudar a mi familia.

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Why # 2

¿Por qué es importante para mí __________________?

(Usar respuesta anterior)

__________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________

Why # 3

¿Por qué es importante para mí __________________?

(Usar respuesta anterior) __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________

Why # 4

¿Por qué es importante para mí __________________?

(Usar respuesta anterior) __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________

Why # 5

¿Por qué es importante para mí __________________?

(Usar respuesta anterior) __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________

Why # 6

¿Por qué es importante para mí __________________?

(Usar respuesta anterior) __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________

Why # 7

¿Por qué es importante para mí __________________?

(Usar respuesta anterior)

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Ejercicio 1

La vocecita miedosa

Ahora que tienes el propósito, metas y un porqué poderoso, tendrás un enemigo muy común que vive dentro de nosotros. Yo le llamo “la vocecita miedosa”, que vive dentro de ti y a veces te dice cosas como: 'Eres un bueno para nada.' 'No lo lograrás.' 'Ya viste que todo está mal, ¿para qué lo intentas?' 'Eres un loser.' 'No puedes.' '¿Para qué? Esto es una pérdida de tiempo.' 'Tienes mala memoria y se te olvida todo.' 'Me cuesta, es difícil, etc.' Ahora, esta vocecita vivirá contigo el resto de tu vida, y tendrás que silenciarla TODOS LOS DÍAS a través de un proceso que llamo 'Mental Training'. El mental training no es más que reprogramar tu mente con pensamientos dichos en voz alta y con emoción todos los días para que salga a brillar el héroe dentro. Todos tenemos un héroe y un cobarde por dentro, al final del día gana a quien alimentas más con tus pensamientos. Para que se muera de hambre la vocecita miedosa, te recomiendo lo siguiente: No veas noticias de ningún tipo. Estas contaminan tu mente. Yo no veo noticias de ningún tipo, la mayoría son negativas. No te juntes con personas tóxicas, negativas o quejistas. Estas personas te contagian con su energía y con quien andas así te haces. De hecho, un 85% de tu éxito es la gente que te rodea, así que asegúrate de mandarlos por un tubo y solo rodéate de personas que quieran salir adelante. Sé positivo. Cada vez que alguien te pregunte algo y respondas cosas negativas (ejem. '¿Cómo estás?' y tú respondes 'luchando, sobreviviendo, viendo qué onda'), tu cerebro te hace caso y tu vida es así. Entonces, retírate y di 'perdón, lo que quise decir es que estoy cada vez mejor', o simplemente 'cada vez mejor'. No escuches consejo de personas que están igual o peor que tú. Solo escucha consejo de personas que están donde tú quieres estar.

Para alimentar el héroe dentro de ti, te recomiendo lo siguiente: Haz tu mental training en voz alta todos los días con emoción al despertarte y acostarte. Ten un horario de estudio fijo todos los días y cúmplelo con el calendario de 66 días. Dúermete temprano antes de las 10pm; esto te dará energía para el día siguiente. No te masturbes ni veas pornografía; esto debilita tu cuerpo y te hace más débil emocionalmente (si eres hombre). Confía en Dios y encomienda tus sueños y metas a Él.

Para tener más control y calidad sobre tus pensamientos. Realiza todos los días tu “MENTAL TRAINING” en el formato que aparece a continuación.

sección 4 Reto 66 días de fluidez Ahora, quiero que entiendas que la disciplina es fácil de mantener cuando se convierte en hábito. Un hábito es fácil porque lo haces en modo automático a la misma hora como bañarse o cepillarse los dientes. El hábito más importante es aprender 10 frases en inglés de series o películas todos los días en tu cuaderno de pasta gruesa y repasarlas a diario hasta que seas bilingüe. Cada frase tiene 2-5 palabras; asegúrate de aprender al menos 20 palabras diarias de las frases y ponlas en práctica en conversaciones siguiendo el método LISTA que está explicado en la plataforma. Al terminar el primer reto, manejarás en promedio 1,320 palabras, y necesitas en total de 3,500 a 4,000 palabras como lo vimos al inicio. Por lo tanto, necesitarás completar 3 retos o comprometerte al menos 6.6 meses practicando el inglés de forma continua. Para algunos parecerá difícil, pero es más difícil no tener más opciones que ganar el salario mínimo toda tu vida. ¡Tu puedes, más de 25,000 personas lo han logrado con nosotros! ¡Tu puedes, tus coaches están para ayudarte! y nosotros también. Cuando practiques el método natural, debes hacerte el hábito de hacerlo todos los días durante 66 días seguidos, marcando con una X cada día que lo hagas, a la misma hora, hasta completar los 66 días. TU MISIÓN ES NO ROMPER LAS “X”. Si logras hacerte el hábito, que estoy seguro de que lo harás, habrás hecho lo más importante en el inglés. Además, le sumas ir a clases para ponerlo en práctica y el coach que te motiva y corrige, estarás en camino a ser bilingüe en 10 meses o menos. Te recomiendo un horario de al menos 2-4 horas diarias si no trabajas, y si trabajas y te es imposible, te recomiendo al menos 30 minutos diarios de lunes a domingo, pero sé consciente de que podrías tardarte más de 10 meses, ya que son 700 horas las que tienes que completar en 10 meses.

sección 4 Consejos Mantén un horario fijo para tu método natural e intenta cumplirlo. Pon ALARMAS EN TU CELULAR.

Apaga tus notificaciones de WhatsApp, Facebook, Instagram y TikTok. Las personas que estudian con notificaciones encendidas pierden hasta un 30% del tiempo de estudio y no se recuerdan de nada por que su cerebro es interrumpido a cada momento y no logra establecer un aprendizaje a conciencia. Así que apaga, si es posible, el celular o tenlo en modo avión. ESTAMOS HABLANDO DE TU FUTURO; dale la importancia que se merece y que nadie te interrumpa. Dile a tu familia y conocidos que ese horario es SAGRADO.

Siempre tómate el tiempo necesario todos los días para revisar el vocabulario de los días pasados, simplemente leyéndolos en voz alta o tapando con los dedos el significado y diciéndolo de memoria. Si no haces esto, se te olvida hasta un 80% de lo que no repasas, y esto no es bueno.

Estudia en lapsos de 25 minutos y descansa 5 minutos para que el cerebro no se queme.

Toma mucha agua y come frutas y verduras para darle buen combustible al cerebro. Come semillas, aguacate, fresas, melón, sandía cuando estudias; te ayudará con la memoria.

Pega esto en tu cuarto y marca las X cuando completes el método natural. No te rindas; si algún día fallas, está bien. Vuelve donde te quedaste; poco a poco lo lograrás. Busca progresar, no ser perfecto.

Marca con una “X” cada día completado de forma consecutiva utilizando el método natural.

calendario 66 day fluency challenge Fecha de hoy

Mi meta: Yo, Rodrigo, gano $700 libres al 31 de septiembre de 2024. Escribe tu meta:__________________________________________ _______________________________________________________

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66 YOU DID IT!

sección 5 Completa tu propósito. Alcanza tus metas a largo plazo. Encuentra tu "porqué". Imprime el calendario de 66 días y marca cada día con una "X" Al terminar el reto, acércate a la sucursal o coach para canjear tu foto del calendario, mostrando tu cuaderno con los días del reto, y tu vocabulario, para obtener descuentos y participar en la rifa de celulares u otros premios.

Buena suerte y que Dios te bendiga. Estoy seguro que con mucho esfuerzo y determinación lo lograrás. Espera que haya retos en el camino, no es fácil, pero con la guía adecuada y tu máximo esfuerzo, todo es posible. Además, ya han logrado este objetivo 25,000 personas con nosotros. ¡TÚ ERES EL SIGUIENTE!

Rodrigo, Carlos, Mauxi y todo el equipo de E4CC te desean éxito en tu primer Reto de Fluidez de 66 Días. Recuerda, son tres retos. Cada uno te dará 1,320 palabras de práctica de las 3,500 necesarias.