Creencias Nucleares

Creencias Nucleares (Beck, 2011) Las creencias nucleares son las ideas más centrales de una persona sobre sí misma, los demás y el mundo. Estas creencias actúan como un lente a través del cual se ve cada situación y experiencia de vida. A medida que una persona tiene nuevas experiencias, sus creencias nucleares pueden cambiar gradualmente. Sin embargo, algunas experiencias tienen un impacto mayor que otras. La información que respalda una creencia nuclear se integra fácilmente, fortaleciendo la creencia. La información que no respalda una creencia tiende a ignorarse. Creencia Central: Nadie me quiere.

Información que apoya mi creencia nuclear:

Información que no apoya mi creencia nuclear

Aceptada (Información que he integrado en mi creencia nuclear)

Rechazado (Información que no he integrado en mis creencias nucleares)

-Mi amigo no respondió el teléfono cuando yo le llame.

Modificado (Información que he modificado antes de integrarla a mis creencias nucleares)

-Fui invitado a una fiesta de uno de los colegas del trabajo.

-Me invitaron a salir, pero la chica no es muy bonita.

-La cajera en la tienda fue descortés.

-Al parecer los clientes estuvieron muy contentos el día de hoy.

-Soy muy cercano a mis padres, pero son mis padres, así que ellos no cuentan.

-Mi amigo llamo a preguntar si yo estaba enfermo.

-Carla acepto reemplazarme por 10 minutos, pero fue porque yo ya le había hecho algunos favores antes.

-Mi jefe dijo que mi trabajo no era del todo bueno.