DietaDetox PDF

 

Dieta Detox Lunes

Martes

Miercoles

Jueves

Viernes

Sabado

Domingo 

Desayuno

Desayuno

Desayuno

Desayuno

Desayuno

Desayuno

Desayuno

- Ayunas: 200 ml con 1 stick de Flora Liv 15 min antes de ingerir otro alimento. - 1 tz de piña y papaya en

- Ayunas: 200 ml con 1 stick de Flora Liv 15 min antes de ingerir otro alimento. - 1 choclo desgranado con 1

- Ayunas: 200 ml con 1 stick de Flora Liv 15 min antes de ingerir otro alimento. - 1 tz de melón en dados.

- Ayunas: 200 ml con 1 stick de Flora Liv 15 min antes de ingerir otro alimento. - 3/4 de plátano en tajadas

- Ayunas: 200 ml con 1 stick de Flora Liv 15 min antes de ingerir otro alimento. - 1 tz de piña con fresa

- Ayunas: 200 ml con 1 stick de Flora Liv 15 min antes de ingerir otro alimento. - 1 tz de piña y papaya en

- Ayunas: 200 ml con 1 stick de Flora Liv 15 min antes de ingerir otro alimento. - 1 tz de piña con fresa

dados, o nuez molida 1 y pecana con canela en polvo. - Shake BioPro+ Fit con 240 ml de agua y 1 cdta de semillas de linaza.

cdta gotasde deperejil limón.picado y - Shake BioPro+ Fit con 240 ml de agua y 5 dados de melón o piña.

- ml Shake BioPro+ Fit con de agua y 1 cdta de 240

 - con 5 dados deFit papaya. Shake BioPro+ con 240 ml de agua y 1 cdta de semillas de linaza.

partida, pecanaeno polvo. nuez molida y1canela - Shake BioPro+ Fit con 240 ml de agua y 1 cdta de semillas de linaza.

dados, o nuez molida 1 y pecana con canela en polvo. - Shake BioPro+ Fit con 240 ml de agua y 1 cdta de semillas de linaza.

partida, pecana nuez molida y1canela enopolvo. - Shake BioPro+ Fit con 240 ml de agua y 1 cdta de semillas de linaza.

Media mañana

Media mañana

- Alpha Balance. - 1 tz de p iña o 1/2 papaya.

Media mañana

Media mañana

Media mañana

- Alpha Balance. - 1 cda de pasas (7). - 7 almendras.

- Alpha Balance. - 1 manzana. - 7 almendras.

- Alpha Balance - 1 cda de pasas (7). - 7 Almendras

Almuerzo

Almuerzo

Almuerzo

- Menú Potenciador. - Post Almuerzo: Termo T3   con 150 ml de agua tibia. tibia.

- Menú Energizante Energizante.. - Post almuerzo: Termo T3 con 150 ml de agua tibia.

- Menú Equivalent Equivalente. e. - Post almuerzo: Termo T3 con 150 ml de agua tibia.

Media tarde

Media tarde

Media tarde

- 1 fruta pequeña. - 1 sachet de BioPro+ Fit. - 1 castaña o 7 almendras.

- 1 fruta pequeña. - 1 sachet de BioPro+ Fit. - 1 castaña o 7 almendras.

- 1 fruta pequeña - 1 sachet de BioPro+ Fit - 1 castaña o 7 almendras

Cena

Cena

Cena

- Souflé de espinaca y quinoa. - 1 tj de papaya. - 200 ml de agua tibia con T NoCarb.

- Crema de apio. Ensalada de espinaca con tomate, 2 sardinas o anchovetas. - 200ml de agua tibia con T NoCarb.

- Souflé de espinaca y quinoa. - 1 tj de papaya. - 200 ml de agua tibia con T NoCarb.

semillas de linaza. Media mañana

Media mañana

- Alpha Balance. - 1 manzana. - 7 almendras.

- Alpha Balance. - 2 castañas y 7 pasas. Almuerzo - Menú Desinflamante.

- Menú Descongestionante. Descongestionante. - Post Almuerzo: Termo T3   con 150 ml de agua tibia.

- Post almuerzo: Termo T3 con 150 ml de agua tibia.

Media tarde

Almuerzo - Menú Desintoxicante. - Post almuerzo: Termo T3 con 150 ml de agua tibia.

Media tarde Media tarde - 1 fruta pequeña. - 1 sachet de BioPro+ Fit. - 1 castaña o 7 almendras.

- 1 fruta pequeña. - 1 sachet de BioPro+ Fit. - 1 castaña o 7 almendras. Cena

Cena - Crema de apio. Ensalada de espinaca con tomate, 2 sardinas o anchovetas. - 200ml de agua tibia con T NoCarb.

Almuerzo

- Ensalada de alcachofa alcachofa,, espinaca, tomate. Omellete con 3 claras y 1 huevo. 1/2 arroz integral. - 200 ml de agua tibia con T NoCarb.

- 1 fruta pequeña. - 1 sachet de BioPro+ Fit. - 1 castaña o 7 almendras. Cena - Crema de zanahoria y kión. Pechuga de pollo a la plancha con zum. - 200 ml de agua tibia con T NoCarb.

- Alpha Balance. - Fresas picadas con 1/2 tz. con 2 castañas. Almuerzo - Menú Reparador. - Post Almuerzo: Termo T3   con 150 ml de agua tibia. tibia. Media tarde - 1 fruta pequeña. - 1 sachet de BioPro+ Fit. - 1 castaña o 7 almendras. Cena - Brócoli al vapor con 120 gr de Pescado (Tilapia) y 1/2   tz de choclo. choclo. - 1 rodaja de piña. - 200 ml de agua tibia con T NoCarb.

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Dieta Detox Detalle Almuerzo y Cenas Detox Día 1 Menú Desintoxicante   Entrada:

Día 2 Menú Desinflamante   Entrada:

Día 3 Menú Descongestionante   Entrada:

Día 4 Menú Reparador   Entrada:

Día 5 Menú Potenciador   Entrada:

Día 6 Menú Energizan Energizante te   Entrada:

Día 7 Menú Equilibrant Equilibrante e

Ensalada de espinaca baby,

Alcachofa cortada en medias

Puntas de espárragos,

Espinaca baby, zanahoria

Col morada rallada, apio en

Col morada rallada, arúgula,

Mix de verdes (arúgula,

betarraga y de pepino en rallada, dados, 5apio dados palta. Aliño básico.

lunas, entomate aros en blanca,cebolla lechuga, dados s/semilla ni piel, 5 dados de palta. Aliño básico.   Plato de fondo:

zanahoria y betarraga rallada, pequeños arbolitos de coliflor crudo. 4 claras de huevo duro en tajadas. Aliño básico.

cocida lechuga, cebollaen enbastones, aros, champigñones cocidos y partidos, 1 nuez o pecana picada. Aliño básico.

dados, alcachofa medias lunas, arbolitos deencoliflor cruda y hojas de espinaca baby. 5 dados de palta. Aliño básico.

tomate y pepino, 5 picado dados, lechuga dadosen de palta ó 1 pecana picada. Aliño básico.

espinaca lechuga), palta en en dados, pepino y tomate dados sin piel ni semillas)

Plato de fondo: 1 papa blanca mediana hervida, partir e incluya perejil picado. 120g de Cojinova al horno con ajo molido y perejil, sal marina.

Plato de fondo: Plato de fondo:

Plato de fondo: Sirva con 3/4tz de pechuga de pollo picada dorar con zumo de limón y kión rallado, sal, 1 choclo pequeño.

Entrada:

1tz de lentejas con arroz integral, cubra con 1chdta de perejil.

Plato de fondo: 3 sardinas o anchove anchovetas tas en su aceite natural (escurrir bien) , 1tz arroz integral.  

Plato de fondo: Lenguado o Tilapia o Salmón al vapor con zumo de limón ajo y kión en polvo orégano, eneldo tomillo romero, tapar y dejar sudar.

1tz garbanzo con arroz integral.

Sudado de Tilapia 120g con champiñones y zapallito italiano en dados, sal marina, palillo o curry, tapar. 1 camote.

Aliño Básico:

Crema de Apio (1 porción):

Crema de Zanahoria y Kión (1 porción):

Limón vinagre de sidra de manzana, sal marina, 1chda aceite de oliva.

Ingredientes: 1tz Apio, poro y cebolla roja, todo picado, 2 dientes de ajo machacados, machacados, 1 papa amarilla (rallada), 1 y 1/2 tz de agua, 1chdta de kión picado, 1chdta aceite de oliva, sal.

Ingredientes: 1 chdta de aceite de oliva, cebolla blanca picada, 1 chdta de kión picado, 1 diente de ajo, 400ml de agua, 1 zanahoria pelada, curry, ramitas de perejil picado, sal .

Preparación: Sofreir cebolla cebolla y ajos en olla caliente hasta que la cebolla esté blanda c/1chdta de aceite de oliva. Añdir el resto de verduras, además de 1 chdta de kión picado. Verter el agua y cocer todo tapado durante 15-20 min. Luego apagar el fuego, dejar enfriar unos 15min.

Preparación: Calentar el aceite de oliva en una olla; agregar la cebolla kión y ajo, y dorar por 15 a 20 minutos. Agregar el el agua y la zanahoria trozada previamente. previamente. Hervir y luego de iniciar el hervor; tapar y cocinar hasta aprox 40 minutos; luego retire del fuego y deje entibiar.

Licuar todo, corregir el punto de sal. Debe quedar consistencia crema.

Licuar la preparación y sazonar con curry en polvo, sal y servir caliente adornando con ramitas de perejil. 2

 

Dieta Detox Lista de alimentos permitidos y no permitidos en la Dieta Detox Alimentos permitidos

Alimentos no permitidos

Frutas

Todas las frutas frescas (mandarina, ciruela, durazno, kiwi, tumbo, granada, maracuyá, moras, Todas sandia) excepto los no permitidos

Naranja, pomelo, fresas, uvas, p látano, frutas deshidratadas.

Vegetales

Todos los vegetales frescos (acelga, achicoria, aji, apio, berenjena, berro, brócoli, coliflor, escalora, espárragos, espinaca, hinojo, lechuga, pepino, rabanito, col, col de bruselas, tomate, zapallito) zapallito)

Maíz, vegetales en conserva.

excepto los no permitidos. Proteína animal

Pollo pavo, pato o cordero orgánico o de corral.

Huevos, carne de factorías: pollo, pavo, cerdo, vacuno, vacuno, ternera, hot dogs, embutidos, salchicha.

Pescado

Salmón, bacalao, anchoveta, arenque, sardinas (fresca y de conserva).

Atún, tiburón, tiburón, mariscos.

Granos

No gluten, incluyen: quinoa, arroz integral, integral, kiwicha, pasta integral.

Trigo, centeno, cebada, salvado, avena, cuscus, harina.

Menestras

Todas, lentejas, arvejitas

Productos de soya.

Frutos secos

Frescas (no tostadas), sin sal, almendras, cashews, nuez del Brasil, ajonjolí, semillas de calabaza, nueces.

Productos de maní.

Lácteos y sustitutos

Leche de almendras, leche de arroz, leche de coco.

Leche de vaca, oveja o cabra, leche de soya, cremas no lacteas, leche en polvo, queso, queso crema, queso cottage, mantequilla, yogurt.

Edulcorantes

Stevia, xilitol o pequeñas cantidades de: miel, miel de maple 100%, azúcar de palma al 100%, melaza.

Edulcorantes artificiales, azúcar refinada, azúcar de caña, azúcar de remolacha, azúcar blanca o  Edulcorantes o  marrón, jugo de frutas concentrado, jarabe de maíz alto en fructuosa.

Bebidas

Te herbal o verde (descafeinado), agua mineral, jugo de vegetales frescos.

 Jugo de frutas comercial comerciales, es, energizantes energizantes comerciales, comerciales, alcohol, alcohol, bebidas bebidas cafeinazas, cafeinazas, te regular. regular.

Aceites

Aceite de oliva extra virgen, coco, ajonjolí, lizana.

Canola, girasol, margarina, manteca.

Vinagres

Sidra de manzana, vino blanco, vino rojo, balsámico, de arroz.

Aderezos comerciales para ensaladas.

Hierbas, especias y condimentos

Todas las hierbas y especias, mostaza.

Ketchup, mayonesa, salsa BBQ, salsa picante.

Otros

Semillas de cacao, cocoa en polco sin azúcar.

Caramelo, chocolate, barras energizantes, barras de proteinas.

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