Dieta de la Sopa y Método Ravenna

Método Ravenna: bajá tres kilos en dos semanas octubre 8, 2011 5:38

http://www.lapatilla.com/site/2011/10/08/metodo-ravenna-baja-tres-kilos-en-dos-semanas/ ¿Se puede eliminar los kilitos que sobran, de manera rápida y segura? Entremujeres se lo preguntó al médico elegido por Susana Giménez y Georgina Barbarossa, entre otras celebrities locales. Para que un plan de descenso de peso sea exitoso hay que tener en cuenta lo siguiente: * Beber 2 ó 3 litros de líquido en forma de infusión (té, café o mate), gaseosa diet, jugo diet, aguas saborizadas, agua, agua con gas, caldo y gelatina diet. * Consumir cuatro comidas al día. * Elegir lácteos descremados y frutas para el desayuno y la merienda. * Elegir verduras y frutas frescas en todas sus variedades. Aportan gran variedad de vitaminas, minerales, fibra y agua. * Comer carnes blancas y rojas magras. * Ingerir una porción medida de legumbres o cereales integrales. * Elegir alimentos de bajo y medio índice glucémico. Algunos ejemplos son las verduras de hoja, tomate, zapallito, manzana, yogurt y leche. * Limitar azúcares, dulces y harinas refinadas. Por lo general son adictivos. * Evitar alimentos con gran contenido en sodio como fiambres, snack, aceitunas, quesos duros y salsa de soja. Plan semanal Los regímenes alimentarios dependen del sexo, la talla, la edad, el peso y el estado biológico. Sin embargo, para tener una idea, armamos un plan básico y general. Es una dieta de 7 días; así que deberás hacerla dos veces seguidas, para alcanzar el objetivo de bajar tres kilos en dos semanas. Incluye 800 calorías por día, reduce el hambre y permite que un rápido descenso. LUNES Desayuno: café con leche + 1 fruta mediana Almuerzo: 1 taza de caldo + ensalada de zanahoria (con una cucharadita de aceite) + 1 filete al limón + 1 fruta fresca Merienda: 1 infusión + 1 yogurt descremado con colchón de frutas Cena: caldo de verduras + ensalada de repollo (con una cucharadita de aceite) + una hamburguesa casera + 1 cítrico MARTES

Desayuno: café con leche + 2 fetas de queso de máquina Almuerzo: 1 caldo + ensalada de lechuga y cebolla (con una cucharadita de aceite) + ¼ de pollo a la parrilla + gelatina diet Merienda: café con leche + ensalada de frutas Cena: caldo + un plato playo de cazuelita de vegetales (cebolla, zanahoria, tomate, champiñones, zapallitos y 2 cucharas de choclo) + 1 fruta MIERCOLES Desayuno: infusión con leche descremada + 1 fruta fresca Almuerzo: caldo o sopa diet + ensalada (tomate, 60 gramos de queso port salud, hojas de lechuga y un huevo. Con una cucharadita de aceite) + 1 fruta fresca Merienda: café con leche + una banana Cena: caldo o sopa diet + ensalada de radicheta (con una cucharadita de aceite) + lomo a la parrilla + 1 fruta fresca JUEVES Desayuno: infusión con leche descremada + 2 fetas finas de queso de máquina Almuerzo: caldo o sopa diet + una suprema grille a la provenzal + un tomate al medio (con una cucharadita de aceite) Merienda: infusión con leche descremada + 1 fruta fresca Cena: caldo o sopa diet + una lata de atún (120 gramos) + ensalada de zanahoria rallada y recula (con una cucharadita de aceite) + 1 manzana VIERNES Desayuno: infusión con leche descremada + 1 yogurt con colchón de frutas Almuerzo: caldo o sopa diet + ½ pechuga al verdeo + ensalada mixta (con una cucharadita de aceite) + 1 fruta fresca Merienda: infusión + licuado de durazno (1 taza de leche y 2 mitades de durazno) Cena: caldo o sopa diet + ensalada (zanahoria, berenjenas gratinadas y 60 gramos de queso port salut. Con una cucharadita de aceite) + 1 fruta fresca SABADO Desayuno: infusión con leche descremada + 1 yogurt descremado Almuerzo: caldo o sopa diet + ensalada de repollo (con una cucharadita de aceite) + 2 fetas de peceto al horno preparado con hierbas aromáticas Merienda: infusión con leche descremada + 2 rollitos de queso y 2 rollitos de jamón

Cena: caldo o sopa diet + salpicón de pollo (tomate, palmitos, zanahoria, remolacha y 1 taza de pollo cortado en trocitos. Con una cucharadita de aceite) + 1 fruta fresca DOMINGO Desayuno: infusión con leche descremada + 1 yogurt con copos Almuerzo: caldo o sopa diet + un plato de vegetales al vapor (con una cucharadita de aceite) + bife de lomo + ensalada de frutas Merienda: infusión con leche descremada + 1 yogurt con ½ banana Cena: caldo o sopa diet + suprema grille al limón + una berenjena asada y ensalada de apio (con una cucharadita de aceite) + gelatina con fruta NOTA: Estos son ejemplos de menúes, ya que el plan es personalizado y se complementa con vitaminas, minerales y aminoácidos. Antes de arrancar, hacer una consulta médica y análisis clínicos. Por el doctor Máximo Ravenna, médico especializado en obesidad, desórdenes alimentarios y psicología clínica.

LA DIETA DE LA SOPA MAGICA

http://www.lapatilla.com/site/2011/09/23/adelgaza-facilmente-con-la-dieta-de-la-sopa-magica/ La dieta de la sopa mágica aporta todos los nutrientes necesarios (proteínas, Glúcidos, materia grasa, hidratos de carbono y lípidos). Favorece una ligera depuración general del organismo.

Puedes perder hasta 6 kilos en una semana. El valor calórico de la misma está por debajo de 700 calorías y por ello se recomienda realizar esta dieta durante no más de una semana para prevenir posibles problemas. Los 5 elementos básicos de esta sopa mágica son la cebolla, el pimiento, los tomates, el plátano y el repollo. Pero esta, como muchas otras dietas “milagro”, también tiene algunos inconvenientes. Su valor calórico se encuentra por debajo del mínimo (700 calorías) en los días en los que sólo se toma sopa y fruta, por lo que no debe prolongarse más tiempo del indicado. Algunos de los kilos perdidos corresponden a agua y se recuperan fácilmente al beber cualquier líquido. La sopa está hecha a base de seis cebollas grandes, dos pimientos verdes, dos latas grandes de tomate, un ramillete de apio, un repollo grande, sal y pimienta. Puede añadirse un cubito de caldo de pollo. Todo se pasa por la batidora. 1er día. SOPA. Cualquier clase de fruta, menos plátano, en la cantidad deseada. Té sin azúcar o zumo de arándanos.

2º día. SOPA. Todo tipo de verduras de hoja verde (excepto judías verdes o guisantes). Si se quiere, puede completarse con una patata asada por la noche. No toca ninguna fruta La fruta y la verdura son la base de esta dieta. directoalpaladar.com 3er día. SOPA. Se comerá fruta y verdura (la misma que el primer y el segundo día). Sin patata asada.

4º día. SOPA. Plátanos y leche descremada.

5º día. SOPA, al menos dos veces al día. Carne de vaca (entre 125 y 250 gramos), acompañada de una lata mediana de tomate o de hasta 6 tomates frescos. Beber de 6 a 8 vasos de agua. 6º día. SOPA, al menos una vez. Carne y verdura, en la cantidad deseada. No se toma patata.

7º día. SOPA. Arroz integral, zumos de fruta y verdura.

ALGUNAS OBSERVACIONES A TENER EN CUENTA: Es una dieta adecuada cuando se quieren perder kilos en poco tiempo. La pérdida de peso es muy brusca y puede dejar flácidos los músculos y la piel. Para prevenirlo, conviene aplicar mucha crema hidratante y hacer ejercicios que endurezcan los músculos.