Diet Pada Pasien DM

 

ODO @ XNKFDJ^I^DK

4.4  Idtdr Onidldke

 Kutr`s` f`snout bued zdt e`z`. Kutr`s` dfdidj zdt fdidc cdldkdk ydke f`outujldk mredk`scn uktul fdpdt tucouj fdk onrlncodke fnkedk od`l snsud` fnkedk gukes`kyd.  Kutr`s` f`pnrminj fdr`jds`i pncnadjdk cdldkdk minj s`stnc pnkanrkddk, fdk snr`keldi` f`snout fnkedk `st`idj sdr`-sdr` cdldkdk. Rdt e`z` cncpukyd` gukes` pnkt`ke ydke dktdrd sdtu fnkedk ydke id`kkyd sdi`ke cnkfuluke fdk onlnrbdsdcd uktul tntdp cnkbded dedr tuouj fdpdt cncpnrminj pdsmldk ydke f`outujldk. Ononrdpd bnk`s kutr`s` fdpdt cnkbdf` pnkeedkt` ode` ydke id`kkyd. Cnsl` jdi `k` t`fdl f`dkburldk minj pdldr lnsnjdtdk. Lnoutujdk kutr`s` jdrus f`pnkuj` minj kutr`s` ydke onrsdkelutdk, uktul cnkej`kfdr` jdi-jdi ydke t`fdl f``ke`kldk. ^ktul cnkfdpdtldk dsupdk kutr`s` f`pnriuldk cdldkdk ydke od`l, snjdt, fdk onre`z`. Ldrnkd cdldkdk ydke od`l, snjdt, fdk onre`z` dldk fdpdt cncodktu cnk`keldtldk fdyd tdjdk tuouj snsnmrdke tnrjdfdp pnkydl`t, cnkbded lnouedrdk tuouj fdk stdo`i`tds ncms` snrtd cnkfuluke tnra`ptdkyd lnj`fupdk ydke onrludi`tds. ^ktul cnkfdpdtldk dsupdk e`z` ydke sn`codke cdld f`pnriuldk pmid cdldk ydke onkdr. F`nt dfdidj pnkedturdk pmid cdldk, od`l pmrs`, ulurdk, cdupuk ldkfukedk e`z`kyd. Qnfdkeldk fng`k`s` f`nt fdidc kutr`s` dfdidj bucidj cdldkdk ydke f`lmksucs` minj snsnmrdke dtdu mredk`scn tnrtnktu. Fdidc jdi `k`, pnkui`s `ke`k cnkentdju` tnktdke oded`cdkd f`nt kutr`s` ydke tnpdt uktul  pnkfnr`td pnkydl`t F`dontns Cni`tus. Cdld fdr` `tu, pnkui`s cnkadr cnkadr`` tdju tnktdke cdsdidj `k` fnkedk cnidluldk r`snt ln onroded` suconr ydke vdi`f.

4.?  _ucusdk Cdsdidj

4.  Oded`cdkd lnoutujdk e`z` pdfd pds`nk F`dontns Cni`tus= ?.  Dpd sdbd kutr`s` snoded` tnrdp` pdfd pds`nk F`dontns Cni`tus= 4.1  Vubudk Xnkui`sdk

4.  ^ktul cnkentdju` dpd sdbd lnoutujdk e`z` pdfd pnkfnr`td FC ?.  ^ktul cnkentdju` dpd sdbd kutr`s` ydke o`sd f`bdf`ldk tnrdp` pdfd pds`nk FC 4

 

ODO @@  XNCODJDQDK

?.4 Lnoutujdk E`z` pdfd Xds`nk F`dontns Cni`tus

4. Xrmtn`k. DFD pdfd sddt `k` cnkedkburldk cnkelmksucs` 48% sdcpd` ?8% nknre` fdr` prmtn`k tmtdi. Cnkurut lmksnksus pnkenimiddk f`dontns f` @kfmkns`d lnoutujdk prmtn`k uktul mrdke fnkedk f`dontns dfdidj 48 ‑ 4 4>% >% nknre`. Xnriu pnkurukdk dsupdk prmtn`k cnkbdf` 8,: e/le  pnrjdr` dtdu 48% fdr` fd r` lnoutujdk nknre` fnkedk t`couikyd kngrmpdt` pdfd mrdke fnwdsd fdk 7>% jnkfdlkyd onrk`id` o`mime` t`kee`. ?. Vmtdi Incdl.

Dsupdk incdl f`dkburldk 9 48% nknre` fdr` incdl bnkuj fdk t`fdl ino`j 48% nknre` fdr` incdl t`fdl bnkuj edkfd, snfdkeldk snino`jkyd yd`tu 78  ‑  58%   58% tmtdi nknre` fdr` incdl t`fdl  bnkuj tukeedl fdk ldromj`frdt. Dkburdk pnrsnktdsn nknre` fdr` incdl tnredktuke fdr` jds`i  pncnr`lsddk eiulmsd, i`p`f, fdk onrdt odfdk ydke f``ke`kldk. ^ktul `kf`v`fu ydke cncpukyd` ldfdr i`p`f kmrcdi fdk fdpdt cncpnrtdjdkldk onrdt odfdk ydke cncdfd` (fdk uktul pnrtucoujdk fdk pnrlncodkedk kmrcdi pdfd dkdl fdk rncdbd) fdpdt f`dkburldk t`fdl ino`j fdr` 18% dsupdk nknre` fdr` incdl tmtdi fdk 9 48% nknrey fdr` incdl bnkuj. Fdidc jdi `k` dkburdk dsupdk incdl f` @kfmkns`d dfdidj ?8  ‑   ?>% nknre`. Dpdo`id pnk`keldtdk IFI cnrupdldk cdsdidj utdcd, fdpdt f``lut` dkburdk f`nt f`si`p`fnc`d tdjdp @@ yd`tu 9 5% nknre` tmtdi fdr` incdb bnkuj, t`fdl ino`j fdr` 18% nknre` fdr` incdl tmtdi fdk ldkfukedk lminstnrmi ?88 ce/jdr`. Dpdo`id pnk`keldtdk tr`ei`snr`fd fdk WIFI cnrupdldk cdsdidj utdcd,  pnkfnldtdk ydke cukel`k cnkeuktukeldk snid`k snid` k cnkurukldk onrdt odfdk fdk pnk`keldtdk dlt`v`tds dfdidj pnk`keldtdk snfdke dsupdk incdl t`fdl bnkuj tukeedi ?8% nknre` fnkedk 9 48% cds`ke nknre` cds`ke-cds`ke fdr` incdl bnkuj fdk t`fdl bnkuj edkfd snfdkeldk dsupdk ldromj`frdt ino`j rnkfdj. 1. Incdl Bnkuj fdk Lminstnrmi. Vubudk utdcd pnkeurdkedk lmksucs` incdl bnkuj fdk lminstrmi dfdidj uktul cnkurukldk rns`lm pnkydl`t ldrf`mvdsluinr. Minj ldrnkd `tu 9 48% dsupdk nknre` snjdr`

?

 

snjdruskyd fdr` incdl bnkuj fdk dsupdk cdldkdk lminstnrmi cdldkdk jnkfdlkyd f`odtds` t`fdl ino`j fdr` 188 ce pnrjdr`. 6. Ldromj`frdt fdk Xncdk`s. _nlmcnkfds` tdjuk 4006 ino`j cnkgmlusldk pdfd bucidj tmtdi ldromj`frdt fdr` pdfd  bnk`skyd. Oudj fdk susu sufdj tnroult` cncpukyd` rnspmk ei`lnc`l cnkynrupd` rmt`, kds` fdk lnktdke. Udidupuk onroded` tnpuke-tnpukedk cncpukyd` rnspmk ei`lnc`l ydke  onronfd, pr`mr`tds jnkfdlkyd ino`j pdfd bucidj tmtdi ldromj`frdt ydke f`lmksucs` fdr` pdfd suconr ldromj`frdt. Dkburdk lmksucs` ldromj`frdt uktul mrdke fnkedk f`dontns f` @kfmkns`d dfdidj 78  ‑  58%  58% nknre`. >. Qulrmsd. Oult` `ic`dj cnkukbulldk odjwd pnkeeukddk sulrmsd snoded` ode`dk fdr` pnrnkadkddk cdldk t`fdl cncpnrourul lmktrmi eiulmsd fdrdj pdfd `kf`v`fu fnkedk f`dontns t`pn 4 fdk ?. Qulrmsd fdk cdldkdk ydke cnkedkfuke sulrmsd jdrus f`pnrj`tukeldk snoded` pnkeedkt` ldromj`frdt cdldkdk id`k fdk t`fdl jdkyd fnkedk cnkdcodjldkkyd pdfd pnrnkadkddk cdldk. 7. Xncdk`s. d. Grultmsd cnkd`lldk eiulmsd pidscd ino`j lna`i fdr` pdfd sulrmsd fdk lnodkydldkkyd ldromj`frdt bnk`s tnpuke-tnpukedk. Fdidc jdi `k` grultmsd fdpdt cnconr`ldk lnuktukedk snoded` odjdk pncdk`s pdfd f`nt f`dontns. Kdcuk fnc`l`dk, ldrnkd pnkedruj pnkeeukddk fdidc bucidj onsdr (?8% nknre`) ydke pmtnks`di cnrue`ldk pdfd lminstnrmi fdk IFI, grultmsd t`fdl sniurujkyd cnkeuktukeldk snoded` odjdk pncdk`s uktul mrdke fnkedk f`dontns.  o. Qmro`tmi, cdkk`tmi fdk xyi`tmi dfdidj euid dilmjmi o`dsd (pmiymis) ydke cnkejds`ildk cnkejds` ildk rnspmk ei`lnc`l ino`j rnkfdj fdr` pdfd sulrmsd fdk ldromj`frdt id`k. Xnkeeukddk pncdk`s tnrsnout snard onrino`jdk fdpdt cncpukyd` pnkedruj idxdt`g. a. Qdldr`k, dspdrtdc, dansuigdcn dfdidj pncdk`s tdl onre`z` ydke fdpdt f`tnr`cd snoded`  pncdk`s pdfd sncud pnkfnr`td FC.

1

 

5. Qnrdt. _nlmcnkfds` dsupdk snrdt uktul mrdke fnkedk f`dontns sdcd fnkedk uktul mrdke ydke t`fdl f`dontns. F`dkburldk cnkelmksucs` ?8  ‑   1> er snrdt cdldkdk fdr` onroded` suconr  odjdk cdldkdk. F` @kfmkns`d dkburdkkyd dfdidj l`rd-l`rd ?> e/jdr` fnkedk cnkeutdcdldk snrdt idrut. :. Kdtr`uc. Dkburdk dsupdk uktul mrdke fnkedk f`dontns sdcd fnkedk pnkfuful o`dsd yd`tu t`fdl ino`j fdr` 1888 ce, snfdkeldk ode` ydke cnkfnr`td j`pnrtnks` r`kedk sdcpd` snfdke, f`dkburldk ?688 ce kdtr`uc pnrjdr`.

?.? Kutr`s` snoded` tnrdp` pdfd pds`nk F`ontns Cni`tus

4. Qdyurdk

@k` dfdidj lnimcpml cdldkdk ydke wdb`o dfd sddt Dkfd onidkbd. Ldkfukedk v`tdc`k fdk c`knrdi fdidc sdyurdk cncodktu Dkfd fdidc cnkaulup` lnoutujdk kutr`s` tuouj. Vdl jdkyd `tu, ldkfukedk snrdt ldkfukedk snrdt t`kee` fdidc sdyurdk fdpdt cncoudt Dkfd cnrdsd lnkydke ino`j idcd, snj`keed Dkfd ino`j cdcpu cnkemktrmi kdgsu cdldk fdk euid fdrdj. Ononrdpd sdyurdk ydke o`sd Dkfd oni` dfdidj2













 

Ormlmi`   Odydc   Lncodke lmi Vnrmke Umrtni   Idou

   

?. Oudj-oudjdk

Udidupuk oudj cnkedkfuke euid didc`, kdcuk oudj bued cnkedkfuke odkydl v`tdc`k, c`knrdi, fdk snrdt ydke f`outujldk minj tuouj. Ononrdpd oudj ydke o`sd Dkfd oni` dfdidj2



 

  Bnrul   Dkeeur   L`w` 6

 



  Vmcdt



  X`sdke



  Dpni



  Anr`



  Qtrdwonr`

1. O`b`-o`b`dk utuj

O`b`-o`b`dk utuj cnkedkfuke kutr`s` ldromj`frdt kutr`s` ldromj`frdt lmcpinls ydke t`kee` snrdt. Qnj`keed, euid ydke tnrldkfuke f` fdidckyd dldk f`anrkd tuouj snadrd pnridjdk. Jds`ikyd, ldfdr euid Dkfd dldk ino`j tnrlmktrmi. Ononrdpd amktmj cdldkdk lnimcpml o`b`-o`b`dk utuj dfdidj2  

Onrds cnrdj   _mt` edkfuc   Mdtcndi







6. Fde`ke fdk `ldk

@k` cnrupdldk suconr prmtn`k ydke pnkt`ke uktul pnkfnr`td f`dontns. Qdcd snpnrt` cdldkdk ydke cnkedkfuke snrdt, cdldkdk onrprmtn`k bued f`anrkd ino`j idcd minj tuouj. Qnj`keed, jdi `k` cncoudt nknre` tnrsnf`d fdidc tuouj ino`j idcd fdk ldfdr euid fdrdj ino`j tnrlmktrmi. Ononrdpd cdldkdk suconr prmtn`k ydke od`l uktul pnkfnr`td f`dontns dfdidj2  

Fde`ke tdkpd incdl   Dydc tdkpd lui`t   @ldk







Vdju Vncpn   Vniur



   





>. Qusu fdk prmful susu

Qusu cnkedkfuke ldis`uc fdk prmtn`k t`kee` ydke pnkt`ke uktul lnsnjdtdk. Kdcuk, t`fdl sncud prmful susu o`sd Dkfd lmksucs`. Ononrdpd prmful susu ydke ominj uktul  pnkfnr`td f`dontns dfdidj2  



 



 



Lnbu pdrcnsdk, r`amttd, dtdu amttden Qusu sl`c dtdu rnkfdj incdl Pmeurt rnkfdj incdl >

 

7. C`kucdk

Jdt`-jdt` fdidc cnc`i`j c`kucdk. Odkydl prmful c`kucdk ydke cnkedkfuke euid tnrsncouky` snj`keed o`sd onrfdcpdl pdfd euid fdrdj. Ononrdpd p`i`jdk c`kucdk uktul f`dontns dfdidj2

D`r c`knrdi Lmp` tdkpd pncdk`s   Vnj tdkpd pncdk`s   Bus oudj tdkpd euid



   







Cdldkdk ydke jdrus f`j`kfdr`

Xnkfnr`td f`dontns t`fdl o`sd cdldk fnkedk onods snpnrt` mrdke kmrcdi. Qdidj cdldk fdpdt cncpnrourul lmkf`s`kyd. Ononrdpd cdldkdk uktul f`dontns puk jdrus f`odtds` lmksucs`kyd, odjldk f`j`kfdr`. Cdldkdk tnrsnout dfdidj cdldkdk ydke fdpdt cnkynodoldk euid fdrdj kd`l. Ononrdpd cdldkdk ydke jdrus f`j`kfdr` dfdidj2  



 



 



 



 



 



 



 



 



 



Cdldkdk ydke cnkedkfuke ldromj`frdt snfnrjdkd dtdu euid t`kee` t`k ee` Cdldkdk ldinke ydke ydke cnkedkfuke t`kee` t`kee` kdtr`uc Cdldkdk t`kee` incdl bnkuj fdk incdl trdks, snpnrt` cdldkdk ydke f`emrnke, fde`ke  odkydl incdl, dydc fnkedk lui`t Xnrcnk Lun cdk`s Qnid` dtdu bniiy C`kucdk onrsmfd C`kucdk onrnknre` Vnj cdk`s Lmp` fnkedk euid fdk lr`c Qnid`k pnkeeukddk modt-modtdk ydke snadrd cnf`s, odkydl mrdke ydke cnkemksucs`

modt trdf`s`mkdi uktul cnkyncoujldk pnkfnr`td f`dontns. Xdfd fdsdrkyd, dfd odkydl tdkdcdk modt f`dontns ydke o`sd cncodktu cnkurukldk ldfdr eiulmsd fdrdj. Xnrdwdtdk trdf`s`mkdi uktul cnkyncoujldk f`dontns onlnrbd fnkedk cnkurukldk ldfdr euid fdk cnk`keldtldk gukes` prdklnds dedr kmrcdi lncodi`. Lmksucs` modt trdf`s`mkdi o`sd cnkyncoujldk f`dontns cnii`tus sdcd snldi`, cnsl` outuj wdltu fdk lntnlukdk.

7

 

Dpd sdbd ydke tnrcdsul modt trdf`s`mkdi uktul cnkemodt` pnkydl`t f`dontns, snoded`  onr`lut `k` 2

4. Ormtmwdi`  Vdkdcdk ormtmwdi` `k` fdpdt cncdkgddtldk fdr` odtdke ormtmwdi`, ldrnkd tdkdcdk `k` sdidj sdtu snoded` modt uktul pnkydl`t f`dontns ydke cdcpu uktul cnkstdo`ildk lncodi` ldfdr euid fdidc fdrdj. Ormtmwdi` `k` cnc`i`l` rdsd ydke one`tu pdj`t kdcuk s`gdtkyd cnkynbuldk. Fdr` jds`i pnkni`t`dk sufdj f` tnculdk odjwd d`r fdr` nlstrdl odtdke  ormtmwdi` cnc`i`l` ngnl j`pmei`lnc`l yd`tu snoded` modt cnkurukldk ldfdr euid fdidc fdrdj.

?. Fduk Qdco`imtm  Vdkdcdk `k` bued fdpdt f`eukdldk uktul cnkemodt` pnkydl`t f`dontns, fduk sdco`imtm ydke cnc`i`l` rdsd pdj`t `k` sdkedt cubdrdo uktul cnkyncoujldk onroded` cdadc  pnkydl`t snpnrt` f`dontns ldrnkd fduk sdco`imtm cnkedkfuke gidvmkm`f uktul cncprmfuls` `ksui`k.

1. Fduk Qdidc 

Fduk sdidc o`dsdkyd f`eukdldk snoded` odjdk cdsdl rncpdj-rncpdj. Xnkeeukddk fduk sdidc fdidc cdsdldk cncoudtkyd dldk ino`j k`lcdt. Cdld uktul fuk`d cnf`s, fduk sdidc bued o`sd f`eukdldk snoded` tdkdcdk modt f`dontns. Fnkedk adrd f` c`kuc d`r rnousdk fduk sdidc, cdld f`dontns onrlurdke fdk o`sd f`sncoujldk. 6. E`kesnke 

E`ksnke bued cnrupdldk modt cubdrdo uktul cnkyncoujldk onroded` pnkydl`t. Modt trdf`s`mkdi uktul f`dontns dfdidj e`ksnke. Fnkedk cnkemksucs` e`ksnke snadrd tnrdtur

5

 

fdpdt cncodktu cnkstdo`ildk ldfdr eiulmsd fdrdj fdidc tuouj fdk bued fdpdt cnk`keldtldk ldfdr `ksui`k tuouj Dkfd. >. Cdjlmtd Fnwd   Cdjlmtd fnwd cnrupdldk sdidj sdtu tdkdcdk modt uktul pnkydl`t f`dontns ydke tnidj f` lnkdi snbdl idcd, ldrnkd cdjlmtd fnwd onrcdkgddt uktul cnkeurdke` enbdid-enbdid ydke t`fdl cnkenkdldk ode` s` pnkfnr`td. Fdk cdjlmtd fnwd cnc`i`l` ldkfukedk dkt` rdfdke

snj`keed o`sd f` rda`l uktul cnkemodt` pnkydl`t f`dontns. 7. Xdrn Xdrn, dfdidj snbnk`s sdyurdk ydke cnc`i`l` a`td rdsd ydke ljds, odjldk rdsd pdj`t dfdidj sdidj sdtu a`r` pdrn. Qnid`k f`eukdldk snoded` odjdk cdsdldk, pdrn cnc`i`l` lnukeeuidk cnkeurdke` ldfdr eiulmsd fdrdj. Gdltd `ic`dj, pdrn cnc`i`l` zdt ydke onrpnrdk dlt`g, ldrnkd eiulmsd fdrdj cnkuruk fdidc tuouj, snpnrt` pnkejdcodtdk pnrdfdkedk, s`gdtkyd f`ke`k. Ajdrdkt`k fdk X- pmi`pnpt`fd f` fdidc pdrn cnrdkesdke sni ontd pdklrnds uktul cnkeniudrldk `ksui`k.

Xr`ks`p pnrnkadkddk Cdldk ode` Xnkydkfdke F`dontns Cni`tus

4)  Lnoutujdk ldimr` Lnoutujdk ldimr` snsud` uktul cnkadpd` fdk cncpnrtdjdkldk Onrdt Odfdk `fndi. Lmcpms`s` nknre` dfdidj 6>-67% fdr` ldromj`frdt, 48-?8% fdr` prmtn`k, fdk ?8?>% fdr` incdl (Quymkm, ?880). Lnoutujdk ldimr` pnkydkfdke f`dontns2 Ldimr`/Le OO `fndi Qtdtus E`z`

Lnrbd Qdktd`

Qnfdke

Onrdt

Onrdt

?>

18

1>

 Kmrcdi

18

1>

68

Lurus

1>

68

68->8

Xnrj`tukedk OO `fdcdk fnkedk rucus Ormaad ydke f`cmf`g`lds` dfdidj snoded`  onr`lut2 OO @fdcdk 3 08% x (VO fdidc ac  ‑  488)  488) x 4 le Ode` pr`d fnkedk VO f`odwdj 478ac fdk wdk`td f`odwdj 4>8ac, rucus cmf`g`lds` cnkbdf`2 OO @fndi 3 (VO fdidc ac  ‑  488)  488) x 4 le

:

 

?)  Xr`ks`p f`nt F`dontns Cni`tus 4.  Quconr cdldkdk ydke f`dkburldk d.  Quconr ldromj`frdt, amktmj2 kds` onrds cnrdj, c`n, lnktdke, uo`, s`kelmke, edkfuc, edkfuc, sdeu, snrndi, rmt` tdwdr.  o.  Quconr prmtn`k rnkfdj incdl, amktmj2 fde`ke dydc tdkpd lui`t, `ldk, susu sl`c, ymeurt, tdju, tncpn, ldadke-ldadkedk. a.  Oudj, amktmj2 pnpdyd, dpni, p`sdke (p`sdke dcomk f`odtds`), lnfmkfmke, sdidl, sncdkeld, p`r, bnrul, oni`co`ke, oudj kded. f.  Qdyurdk ?.  Quconr cdldkdk ydke t`fdl f`dkburldk d.  Cdldkdk ydke cnkedkfuke odkydl euid snfnrjdkd, amktmj2 euid pds`r, euid drnk, snid`, bniiy, s`rup, lnktdi cdk`s, lun cdk`s, fmfmi, cdk`sdk, nslr`c, smgt fr`kl.  o.  Cdldkdk ydke cnkedkfuke incdl, amktmj2 gdst gmmf, emrnkedk. a.  Cdldkdk ydke odkydl cnkedkfuke kdtr`uc, amktmj2 tniur ds`k, lmrknt, `ldk ds`k, fnkfnke, pnkynfdp rdsd, smfd lun, edrdc fdpur.

 

1) Cdldkdk ydke cncodktu cnkenkfdi`ldk euid fdrdj 4.  Xdrn2 f`cdsdl snoded` sdyur/f` bus fdk o`b` f`jdiusldk. Cncodktu cnkurukldk ldfdr euid fdrdj ?.  O`b` lnidout2 rnkfdc sdtu snkfml tnj o`b` lnfdidc d`r snidcd 4 cdidc, c`kucidj o`b` fdk rnkfdcdk pdfd pde` jdr`. Cncodktu cnkenkfdi`ldk f`dontns 1.  Bdcou lni`ke2 oudj/f`bdf`ldk ououl. Ldkfukedkkyd cncodktu cnkenkfdi`ldk euid fdrdj 6.  Qp`rui`kd2 incodrdk/ououl. Cnkstdo`ildk euid fdrdj >.  Lnadcodj2 cncodktu cnkstdo`ildk pnkeeukddk eiulmsd Cnku fnkedk Xnkeedkt` Cdldkdk F`nt F`dontns

Nknre` (Ldimr`)

Qusu 4 Enids

_mt`/O`slu`t (Xnkuldr)

Lnbu (Incodr)

Oudj (Xnkuldr)

4188 Ldimr`

Qdrdpdk

188

4 enids

-

-

4 pmrs`

Cdldk s`dke

>88

4 enids

³ pmrs`

4 pmrs`

4 pmrs`

Cdldk cdidc

6?>

4 enids

³ pmrs`

4 pmrs`

-

Qdrdpdk

115

4 enids

-

-

? pmrs`

Cdldk s`dke

75>

4 enids

4 pmrs`

? pmrs`

-

4>88 Ldimr`

0

 

Cdldk cdidc

6?>

4 enids

4 pmrs`

-

-

Qdrdpdk

115

4 enids

-

-

? pmrs`

Cdldk s`dke

75>

4 enids

4 pmrs`

? pmrs`

-

Cdldk cdidc

788

4 enids

4 pmrs`

4 pmrs`

4 pmrs`

Qdrdpdk

65>

4 enids

4 pmrs`

-

4 pmrs`

Cdldk s`dke

75>

4 enids

4 pmrs`

? pmrs`

-

Cdldk cdidc

7>8

4 enids

4 pmrs`

4 pmrs`

? pmrs`

Qdrdpdk

>4?

4 enids

4 pmrs`

-

? pmrs`

Cdldk s`dke

:4?

4 enids

4 ³ pmrs`

? pmrs`

4 pmrs`

Cdldk cdidc

515

4 enids

4 pmrs`

? pmrs`

4 pmrs`

Qdrdpdk

>:5

4 enids

4 pmrs`

4 pmrs`

4 pmrs`

Cdldk s`dke

088

4 enids

? pmrs`

? pmrs`

4 pmrs`

Cdldk cdidc

515

4 enids

4 pmrs`

? pmrs`

4 pmrs`

4588 Ldimr`

4088 Ldimr`

?488 Ldimr`

?188 Ldimr`

Lntnrdkedk 2 4 pnkuldr rmt`/o`slu`t 2 ? `r`s rmt` (58e) dtdu > oudj o`slu`t (>8e) Lnbu (rnkfdj incdl) incdl) 2 4 incodr i ncodr (1>e) dtdu tniur 4 out`r (t`fdl ino`j 1 out`r snc`keeu) 4 pnkuldr oudj 2 4 oudj p`sdke p`sdke (>8e) dtdu 4 oudj bnrul (448e) dtdu 4 pmtm pmtmke ke pnpdyd (448e) 4 enids susu 2 ?>8aa 3 > snkfml tdldr susu pnkeedkt`

48

 

ODO @@@ XNK^V^X

1.4 Lns`cpuidk

Xdfd pnkfnr`td F`dontns Cni`tus, odkydl snldi` pdktdkedk cdldkdk fdk dlt`v`tds ydke jdrus f`pdtuj` uktul cnkbded lmkf`s` tuouj dedr t`fdl sncdl`k cncourul. Ononrdpd f`dktdrdkyd cufdj uktul f`idlsdkdldk, fdk snode`dk ide` dedl sui`t f`idlsdkdldk ldrnkd  o`dsdkyd sufdj tnrpmid fdidc lnj`fupdk snjdr`-jdr`. Xnkydkfdke pnkydl`t `k` bued t`fdl f`pnrominjldk uktul cnkelmksucs` euid onrino`j ldrnkd fdpdt cncpnrpdrdj lmkf`s` tuouj. 1.? Qdrdk

Onrfdsdrldk urd`dk f`dtds, f`jdrdpldk l`td fdpdt ino`j cncdjdc` cdlkd lnsnjdtdk, ldrnkd cnkbded tuouj uktul cnkej`kfdr` pnkydl`t lrmk`s snpnrt` `k` iucdydk sui`t. Cdld fdr` `tu, bded pmid cdldk fdk dlt`v`tds dedr tntdp snjdt. ^ktul pnkfnr`td, f`jdrdpldk bdkedk putus sncdkedt uktul cnidiu` lmkf`s` pnkydl`t `k`, pdtuj` dturdk dedr t`fdl dfd r`s`lm ydke t`fdl f``ke`kldk.

44

 

FDGVD_ X^QVDLD jttp2//smodtf`dont.mre/j`fup-onrsdcd-f`dontns/pnkdtdidlsdkddk-f`dontns/ (F`dlsns pdfd 48 Gnorudr` ?840) jttp2//`qyprdtdcd.oimespmt.amc/?880/48/f`nt-4188-ldimr`.jtci=c34 (F`dlsns pdfd 48 Gnorudr` ?840) jttp2//`dlc`jst.oimespmt.amc/?844/87/pnkdtdidlsdkddk-tnrodru-f`nt-f`dontns.jtci=c34 (F`dlsns pdfd 48 Gnorudr` ?840) jttp2//kdk`kesnpt`ydk`rdjdyu.oimespmt.amc/?847/8:/stdkfdr-f`nt-f`dontns-cnii`tus-4188.jtci (F`dlsns pdfd 48 Gnorudr` ?840) jttps2//www.dimfmltnr.amc/f`dontns (F`dlsns pdfd 48 Gnorudr` ?840) jttps2//g`tr`rdjdyuymed4050.wmrfprnss.amc/?848/4?/?:/cdkdbncnk-kutr`s`-pdfd-pds`nkf`dontns-cni`tus/ (F`dlsns pdfd > Cdrnt ?840) jttps2//jniimsnjdt.amc/j`fup-snjdt/kutr`s`/cdldkdk-uktul-f`dontns-f`oni`-f`j`kfdr`/ (F`dlsns pdfd > Cdrnt ?840) jttp2//www.tr`oukknws.amc/tr`oukknrs/?845/80/?8/7-tdkdcdk-ydke-onreukd-uktulcnkedtds`-pnkydl`t-f`dontns (F`dlsns pdfd > Cdrnt ?840)

4?