Dicas de Marmita Fit

 

Hglos hj Iorigtos Egt 

A^ÄÌA 2

A^ÄÌA ?  Orraz Gktjdroc =>d Drìa hj bgla 8>d Erokda ji lubas ?d \ocoho0 Ljkauro rocoho j pjpgka ji eotgos + Xaiotj ljrj`o o vaktohj

 Iolorrìa Gktjdroc =>d Iacma hj taiotj rjea 8>d ^otgkma Iaéha ?d \ocoho0 Obabrgkmo oa ocma j Lauvj rjeadoho

A^ÄÌA <

A^ÄÌA 8

 Bototo Halj ossoho ?>>d Erokda hjsegoha ?d \ocoho0 Obabaro ha earka+

 ^urà hj obübaro =>d Iolorrìa hj obabrgkmo :>d Erokda ka earka ?d

ljkauro rjeadoholai vodji

Brülacgs rjeadoha Xaiotj ljrj`o 2 uk

 HGLO0 ^oro os iorigtos lai eacmasas0 \jquj bji os acmos oktjs hj lacalor ko iorigto. J kìa usj kjcos ocgijktas quj cgbjrji iugto ïduo par jxjipca- LORBAGHROXA\ usj0 bototo halj, iokhgalo, iokhgaqugkmo au obübaro (sjiprj ka vopar au ossoho). ^RAXJÉKO\ usj0 erokda drjcmoha au ossoha au otui. KÌA ^AHJ LAKDJCOR IORIGXO\ LAI \OCOHO (EACMO\).

tmocgioskutNdiogc.lai

Ntmoyscgiokut

(=:) 7=??7=4==

 

Apäújs hj Lorbaghrotas 0  OCIAÄA j/au @OKXOR0 Orraz, Bototo halj au Gkdcjso (pahj eozjr purà), Iokhgalo, Iolorrìa, @jrgiui. Ztgcgzor =>d

Apäújs hj ^ratjgkos0  OCIAÄA j/au @OKXOR0 Erokda, Avas, Lorkjs iodros, pjgxjs. Ljrlo hj ?d

Apäújs hj \ocohos0 Eacmos LjkauroXaiotj+ rocoho + qujg`a uvos possos Oceolj ++ corok`o+ igkos+ avas Rjpacma raxa+ Lauvj+ ljkauro+ oboloxg +djrdjcgi _ugkao+ taiotj+ pjpgka+ ljbaco+ socsgkmo pjpgka+ taiotj+ ljbaco raxo Obabrgkmo+ ljkauro+ taiotj ljrj`o+ bjtjrrobo Rjpacma raxa+ rjpacma raxa+ taiotj+ ljbaco+ socsgkmo HGLO ^ORO IAKXOR LAIA _ZG\JR0 ?. Jslacmo os eacmos quj qugsjr (Oceolj, lauvj, rðluco, oljcdo jtl) 2. Jslacmo vjrhuros j cjduijs (Bralacgs, lauvj ecar, ljkauro, taiotj, bjtjrrobo jtl) 0 tjktor oljrtor pjca =>%(Eozjr ho hgjto) ;RJEJGÄÌA CGURJ \AIJKXJ O^Ü\ A\ ^RGIJGRA\ ?: HGO\ ^rotglor jxjrlélgas hgorgoijktj Jvgtor ergturos, rjergdjroktjs j jxljssa hj haljs. Eozjr hgïrga ocgijktor sjiprj quj passgvjc HGLO0 Okatj tuha quj prjlgso sj tarkor mïbgta j tuha quj prjlgso eozjr j vï hokha af ka quj laksjdugr. tmocgioskutNdiogc.lai

Ntmoyscgiokut

(=:) 7=??7=4==