Diario de Gratitud

DIARIO D E GRATITUD

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MAR DEL CERRO

Introducción Hacemos listas todo el tiempo: la lista del súper, lista de tareas o pendientes de la oficina, el top 10 de Spotify, la lista de películas que se te antoja ver en Netflix, o la lista de ropa que llevarás a tus siguientes vacaciones. Estamos rodeados de listas. Las listas no sólo sirven para mantenernos al día y no perdernos. Hacer listas también nos sirve para descubrirnos a nosotros mismos. En este pequeño Diario de Gratitud encontrarás encontrarás 30 listas creadas para guiarte en un mes de autodescubrimiento, reflexión y mucha gratitud.

¿Cómo funciona? Puedes comenzar con la lista número uno, e ir en orden, o puedes leer todas e ir llenando la que más te acomode. Puedes llenarlo con lápiz, con recortes, dibujarlo, siéntete libre de hacerlo tuyo. Llena una lista todos los días, te tomará sólo 10 minutos. Poco a poco te darás cuenta que tomarte 10 minutos diarios para agradecer y reflexionar, va cambiando tu forma de ver el mundo y verte a ti mismo. Espero disfrutes este Diario de Gr a titud, y sobre todo te sirva para reflexionar y agradecer todo lo que hay a tu alrededor. Que tengas un gran mes. Y ante todo, muchas gracias. Mar del Cerro

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Introducción Hacemos listas todo el tiempo: la lista del súper, lista de tareas o pendientes de la oficina, el top 10 de Spotify, la lista de películas que se te antoja ver en Netflix, o la lista de ropa que llevarás a tus siguientes vacaciones. Estamos rodeados de listas. Las listas no sólo sirven para mantenernos al día y no perdernos. Hacer listas también nos sirve para descubrirnos a nosotros mismos. En este pequeño Diario de Gratitud encontrarás encontrarás 30 listas creadas para guiarte en un mes de autodescubrimiento, reflexión y mucha gratitud.

¿Cómo funciona? Puedes comenzar con la lista número uno, e ir en orden, o puedes leer todas e ir llenando la que más te acomode. Puedes llenarlo con lápiz, con recortes, dibujarlo, siéntete libre de hacerlo tuyo. Llena una lista todos los días, te tomará sólo 10 minutos. Poco a poco te darás cuenta que tomarte 10 minutos diarios para agradecer y reflexionar, va cambiando tu forma de ver el mundo y verte a ti mismo. Espero disfrutes este Diario de Gr a titud, y sobre todo te sirva para reflexionar y agradecer todo lo que hay a tu alrededor. Que tengas un gran mes. Y ante todo, muchas gracias. Mar del Cerro

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En este momento hay más personas como tú en su

viaje

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autodescubrimiento,

te

invito

a

compartir tus listas con el #diariodegratitud y arrobándome a @mardelcerro para poder estar en contacto y compartir nuestra experiencia.

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Día

HAZ UNA LISTA DE LA GENTE QUE ILUMINA TU DÍA.

“El punto de partida de todo logro es el deseo.” Napoleon Hill

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Día

HAZ UNA LISTA DE LOS MOMENTOS MÁS FELICES DE TU VIDA HASTA AHORA.

“No tengas miedo de renunciar a lo bueno, para conseguir lo grandioso.”  Jo hn D .  R o c k e f e l l e r

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Día

HAZ U NA LI S T A D E L  S O U N D T R A C K DE TU VIDA EN ESTE MOMENTO.

“ L a m e n t e e s t o d o . E n l o q u e p i e n s a s t e c o n v e r t i r á s. ” Buddha

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HAZ UNA LISTA DE TUS METAS Y SUEÑOS PARA ESTE AÑO.

“Debes de esperar grandes cosas de ti mismo antes de poder hacerlas.” Michael Jordan

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HAZ UNA LISTA DE LO QUE MÁS ATESORAS.

“El éxito es la suma de pequeños esfuerzos, repetidos día tras día.” Robert Colier

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HAZ UNA LISTA DE TUS MEJORES CUALIDADES.

“Al yo no ser intachable, no me atrevería a indagar en los defectos de los demás.” Mahatma Gandhi

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HAZ UNA LISTA DE LO QUE SIEMPRE TE ANIMA.

“Si realmente quieres algo, encontrarás una manera. Si no, encontrarás una excusa.”  Ji m Ro hn

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HAZ UNA LISTA DE LAS FORMAS EN LAS QUE PUEDES CUIDAR TU CUERPO DURANTE ESTE MES.

“Me parece que cuanto más duro trabajo, m á s s u e r t e p a r e z c o t e n e r. ” Thomas Jefferson

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HAZ UNA LISTA DE LO QUE TE MOTIVA.

“ L a m o t i v a c i ó n e s l o q u e t e h a c e e m p e z a r. El hábito es lo que te mantiene en marcha.”  Ji m Ry u n

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HAZ UNA LISTA DE LOS MOMENTOS DIFÍCILES DE TU PASADO QUE TE HAN AYUDADO  A S E R U N A M E J O R P E R S O N A .

“No llores porque se acabó, sonrié porque sucedio.” Dr. Seuss

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HAZ UNA LISTA DE LAS COSAS QUE TE HACEN SENTIR LIBRE.

“La gente suele decir que la motivación no dura. Ta m p o c o l o h a c e e l b a ñ o , e s p o r e s o q u e s e recomienda diariamiente.” Zig Ziglar

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HAZ UNA LISTA DE TUS LUGARES FAVORITOS.

“ V i ve c o m o s i f u e r a s a m o r i r m a ñ a n a . Aprende como si fueras a vivir p ara siempre.” Mahatma Gandhi

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HAZ UNA LISTA DE LAS COSAS QUE TE HACEN REÍR.

“Se generoso, cuando veas a una persona sin una sonrisa, dale una de las tuyas.” Zig Ziglar

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HAZ UNA LISTA DE LAS COSAS QUE AMAS DE TI.

“El mejor momento para plantar un árbol fue hace veinte años. El segundo mejor momento es ahora.” Proverbio chino

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HAZ UNA LISTA DE TUS F R A S E S F AV O R I T A S .

“Cierta oscuridad es necesaria p ara ver las estrellas.” Osho

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HAZ UNA LISTA DE LAS COSAS QU E TE HACEN SENTIR SALUDABLE: MENTE, CUERPO Y ESPÍRITU.

“No soy producto de m is circunstancias, soy producto de mis decisiones.” Stephen Covey

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HAZ UNA LISTA DE LAS CUALIDADES QUE  A D M I R A S E N O T R A S P E R S O N A S .

“ Ta n t o s i p i e n s a s q u e p u e d e s o p i e n s a s que no puedes, tienes razón.” Henry Ford

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HAZ UNA LISTA DE LO QUE TE DA ENERGÍA.

“Qué maravilloso es que nadie tiene que esperar ni un sólo momento antes de empezar a mejorar el mundo.” Ana Frank 

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HAZ UNA LISTA DE LAS COSAS QUE TE EMOCIONAN.

“Las cosas grandiosas se hacen con una serie de cosas pequeñas reunidas.” Vincent Van Gogh

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HAZ UNA LISTA DE LAS FORMAS EN LAS QUE PODRÍAS AMARTE MÁS.

“Debes encontrar el lugar dentro de ti donde nada es i mposible.” Deepak Chopra

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HAZ UNA LISTA DE LAS COSAS QUE TE EMPODERAN.

“Construye tus propios sueños o alguien te econtrará para construir los suyos.” Farrah Gray

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HAZ UNA LISTA DE LAS CANCIONES QUE TE HACEN BAILAR.

“ L o q u e l a m e n t e p u e d e c o n c e b i r y c r e e r, l a m e n t e p u e d e l o g r a r . ” Napoleon Hill

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HAZ UNA LISTA DE LAS COSAS M Á S B E L L A S Q U E H A YA S V I S T O .

“La fuerza más poderosa de la Tierra es el alma humana en llamas.” Ferdinand Foch

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HAZ UNA LISTA DE LAS COSAS Q UE TE HACEN SENTIR LA PAZ.

“El acto más creativo que realizarás, es el acto de crearte a ti mismo.” Deepak Chopra

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HAZ UNA LISTA DE LAS COSAS POR LAS QUE TE GUSTARÍA QUE TE CONOCIERAN.

“ P a r a c o m e n z a r h a y q u e d e j a r d e h a b l a r y c o m e n z a r a h a c e r. ” Walt Disney

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HAZ UNA LISTA DE LAS COSAS QUE QUIERES  A G R E G A R A T U V I D A .

“La persona de éxito tiene el hábito de hacer las cosas que a la gente que fracasa no les gusta.” Thomas Edison

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HAZ UNA LISTA DE TUS MAYORES LOGROS.

“La disciplina es el puente entre metas y l ogros.”  Ji m Ro h n

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HAZ UNA LISTA DE LOS LUGARES D O N D E T E G U S T A C A N TA R .

“ Va m o s a e n c o n t r a r u n a m a n e r a o a c r e a r u n a m a n e r a . ” Hannibal

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HAZ UNA LISTA DE LOS MOMENTOS MÁS MEMORABLES DE ESTOS 29 DÍAS.

“Haz más de lo que te hace feli z.” C ar m e l M c C o n e l l

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HAZ UNA LISTA DE TODO LO QUE AGRADECES.

“La gratitud es mi religión.” Mar del Cerro

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minutos al día

Felicidades, haz logrado regalarte 10 minutos al día para conectar contigo mism o . Ahora sabes que sí puedes darte 10 minutos al día para dar gracias y comenzar con el pie derecho. Te invito a visitar www.mardelcerro.com d o nde podrás encontrar audios de meditación gratuitos, que te acompañarán a seguir en este viaje de autodescubrimiento, agradecimiento y reflexión.