Diabetes

 

MY PLATE 

 

APA ITU DIABETES?  Penyakit dimana kandungan gula di dalam darah adalah tinggi akibat pankreas tidak menghasilka menghasilkan n insulin atau insulin yang dihasilkan tidak berke berkesan. san. 

 

Apakah Insulin? 

Sejenis hormon yang badan perlukan untuk mengangkut gula ke seluruh badan dan menukarkannya kepada tenaga. 

 

BAGAIMANA DIABETES BERLAKU?

 

ARAS GULA DALAM DARAH 

BERPUASA

4.4 – 6.1 mmol/L 

TIDAK BERPUASA

4.4 – 8.0 mmol/L 

HbA1c

Kurang 65% 

 

JENIS – JENIS KENCING MANIS 

KENCING MANIS JENIS 1 

KENCING MANIS JENIS 2 

KENCING MANIS SEMASA HAMIL 

 

ADAKAH ANDA BERISIKO? 

KENCING MANIS JENIS 2  

Berat badan berlebihan

Merokok  Mempunyai Tinggi Gaya

sakit darah tinggi 

paras kolesterol 

hidup tidak aktif

 

 

ADAKAH ANDA BERISIKO? 

 

KOMPLIKASI  Kerosakan buah pingang 

Sakit jantung 

Ulser kaki / risiko kehilangan anggota badan 

Kerosakan saraf (Diabetic neuropathy ) 

Kebutaan (Diabetic Retinopathy) 

 

TANDA-TANDA HIPERGLISEMIA 

 

TANDA-TANDA HIPOGLISEMIA 

 

APAKAH YANG BOLEH ANDA LAKUKAN?  Kurangkan pengambilan gula 

Makanan yang seimbang 

Mengehadkan pengambilan pengambila n buahbuahan dalam sehari 

Kurangkan berat badan 

Pola pemakanan harian yang teratur 

Sertakan sayur-sayuran dan bijirin penuh dalam setiap hidangan  Kurangkan makanan berlemak 

Kerap bersenam 

 

Insulin Jenis Lama   Jenis insulin 

Masa Untuk Mula Bertindak  

Masa Kemuncak Tindakan  

 Jangka Masa Tindakan  

Tindakan Pantas (jangka pendek)   Actrapid® 

30 min 

1-3 jam 

7-8 jam 

4-12 jam 

24 jam 

Tindakan Panjang  Insulatard®   1.5 jam 

 

Jenis insulin 

Kesan mula tindakan 

Kemuncak

Jangka masa tindakan 

Insulin Pra-campuran  Mixtard®  

30 min 

*reference: novo nordisk ® 

2-8 jam

24 jam 

 

Insulin Jenis Baru   Jenis insulin 

Masa Untuk Mula Bertindak  

Masa Kemuncak Tindakan  

 Jangka Masa Tindakan  

Tindakan Pantas (jangka pendek)  Novorapid (Insulin Aspart) 

10-20 min 

1-3 jam 

3-5 jam 

3-14 jam 

24 jam 

Tindakan Panjang  Levemir (Insulin Detemir)  1-2 jam 

 

Jenis insulin 

Kesan mula tindakan 

Kemuncak

Jangka masa tindakan 

Insulin Pra-campuran  Novomix 30 (Biphasic Insulin Aspart) 

10-20 min 

*reference: novo nordisk ® 

1-4 jam 

24 jam 

 

Jenis insulin 

Masa Untuk Mula Bertindak 

Masa Kemuncak Tindakan 

Jangka Masa Tindakan 

Tindakan Pantas (jangka pendek)  Rapid analogue  Aspart (novorapid)

Human regular  Actrapid

Lispro (humalog)  5-15 min

1-2 jam 

4-6 jam 

0.5 hingga 1  jam 

2-4 jam 

6-10 jam 

Humulin R 

 

Jenis insulin 

Kesan mula tindakan 

Kemuncak

Jangka masa tindakan 

Tindakan Sederhana  Human NPH Insulin Insulatard

Humulin N  

1- 2 jam 

4-8 jam 

10-16 jam 

Tindakan Panjang  Basal Long Acting Analogue Glargine 

1-2 jam 

Rata

~24 jam 

Insulin Pra-campuran  Mixtard 20/80

Dua fasa (permulaan dan kemuncak)

10-16 jam 

Mixtard 30/70  

 

APAKAH INDEKS GLISEMIK? 

Indeks Glisemik ialah ukur ukuran an kecepatan makanan bersumberkan karbohidrat menjadi gula dalam darah. 

 

Roti bijirin penuh 

Sayuran 

Macaroni, Spaghetti 

Kekacang 

Produk susu dan yogurt 

Beras perang, basmati 

Jagung  Oat 

Buah-buahan 

Jus Buahan 

 

1 Hidangan Karbohidrat = 15 g 

Nasi putih – ½ cawan 

Pulut nasi – 1 sudu makan 

Nasi putih – 1 senduk 

Bubur nasi – 1 cawan 

Spageti - ⅔ cawan 

Mihun – ½ cawan 

Macaroni – ⅔ cawan

 

1 Hidangan Karbohidrat = 15g 

Biskut kering – 3 keping 

Roti putih – 1 keping 

Biskut marie – 3 keping 

Roti mil penuh – 1 keping 

Bijirin sarapan – ½ cawan 

Oat mentah – 3 sudu makan  Ubi kentang – 1 biji sederhana  Lobak merah mentah – 1 cawan