DETOX: 35 RECEITAS DELICIOSAS DE SUCOS DESINTOXICANTES

35 receitas deliciosas de sucos detox

35 receitas deliciosas de sucos detox Por Equipe Kitlife, em parceria com a nutricionista Caroline Viana

Olá! É com muita satisfação que trazemos a você mais este material sobre detox. Se você ainda não sabe o que este termo representa ou tem dúvidas sobre a dieta mais comentada dos últimos tempos, dá uma olhadinha neste outro material que desenvolvemos explicando tudo sobre a Dieta Detox:

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Preparamos para você, nas páginas seguintes, uma coletânea de 35 receitas de sucos detox que vão trazer muita saúde, entre outros benefícios, para seu corpo. Experimente, e se delicie com esta maravilha! Ah! Preparamos ainda um bônus no final do livro, não deixe de conferir!

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Que receitas você vai encontrar neste livro... Detox pró sistema digestório

07

Detox pró sistema imunológico

16

Detox pró saúde mental

21

Detox anti colesterol

25

Detox pró emagrecimento

30

Detox pró beleza

40

Dicas kitlife para um detox mais efetivo Seus objetivos serão muito mais efetivos ao consumir seu suco detox se você prestar atenção a alguns fatores essenciais. Segue agora algumas dicas para você considerar na hora de preparar o seu: 1)

Como o suco detox tem por objetivo levar ao seu corpo apenas nutrientes essenciais, deixando de lado toda e qualquer toxidade que costumamos ingerir no dia a dia, dê preferência a alimentos orgânicos na hora de preparar o seu suco.

1)

Muitas vezes aquele monte de fiapos e aquela textura grosseira que fica no suco, especialmente quando usamos ingredientes muito fibrosos são considerados fatores negativos dos sucos naturais. Pois saiba que todas essas fibras são de extrema importância. Evite, portanto, coar seu suco detox antes de tomar.

1)

Muitas frutas, legumes, verduras, raízes, etc. sofrem oxidação depois de abertas e desta forma perdem nutrientes e podem até mesmo mudar de cor ou sabor. Procure sempre consumir seu suco detox logo após o preparo. Siga estas dicas para um detox muito mais efetivo!

Detox pró sistema digestório

Detox pró digestão 1 Detox pró digestão 2 Detox pró digestão 3 Detox pró digestão 4 Detox protetor do sistema digestivo Detox pró intestino 1 Detox pró intestino 2 Detox laxativo

Detox pró digestão 1 ingredientes 1 e 1/2 xícara de chá de boldo 1 xícara (chá) de abacaxi 3 Folhas de capim-limão fresco Suco de 1/2 limão 1 xícara (chá) de gelo mel ou açúcar mascavo a gosto.

Possui fotoquímicos que ajudam a digestão, contribuem na redução de inchaços e na prevenção de doenças do fígado.

Preparo Adicione o chá frio e coado no liquidificador e bata com os demais ingredientes.

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Detox pró digestão 2 ingredientes 4 fatias de abacaxi 6 folhas de hortelã 1 talo de couve 500 ml de água

Atua com alta digestibilidade, proporcionando benefícios ao sistema digestivo, diminuindo inchaços e problemas com alimentação inadequada.

Preparo Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox pró digestão 3 ingredientes

Possui vitamina A, fibras e fotoquímicos responsáveis pela digestibilidade.

1/2 xícara (chá) de água 1 colher (chá) de sementes frescas de erva-doce 3 pêssegos sem caroço 1 colher (sopa) de linhaça

Preparo Ferva a água. Adicione a erva-doce e deixe abafado por 5 minutos. Desligue e espere esfriar. Coe e despeje no liquidificador. Junte o pêssego e a linhaça bata até ficar homogêneo. Se quiser acrescente gelo.

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Detox pró digestão 4 ingredientes 1 polpa de cupuaçu 1 fatia de abacaxi suco de 1 limão

Rico em potássio, que auxilia no aumento do trabalho dos rins ajudando-o na eliminação de toxinas.

Preparo Bater tudo em 300ml de água, sirva com gelo.

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Detox protetor do sistema digestivo ingredientes 4 fatias de abacaxi 15 frutinhas açaí ou 1 polpa congelada 500 ml de água

Possui fotoquímicos responsáveis pela prevenção do envelhecimento, promovendo também saciedade; efeito protetor do sistema digestivo.

Preparo Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox pró intestino 1 ingredientes 2 ameixas secas sem caroço ¼ de mamão papaya Suco de 2 laranjas 1 colher (sopa) chia em grãos 1 xícara de água

Contém alta concentração de fibras que auxiliam o funcionamento intestinal; vitaminas B1, B2 e B3, que auxiliam na melhora da memória, manutenção só sistema nervoso, combate a fadiga e perda da concentração.

Preparo Bata todos os ingredientes juntos no liquidificador. Sirva gelado.

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Detox pró intestino 2 ingredientes 250 ml de água 5 morangos 2 folhas de chicória 1 colher (sopa) de semente de linhaça

Possui vitamina A, fibras e fotoquímicos responsáveis pela digestibilidade funcionamento do intestino.

Preparo Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox laxativo ingredientes 3 ameixas secas 1/2 mamão papaya 1/4 de abacate 2 colheres de sopa de linhaça hidratada (deixe de molho em 100 ml de água por 2 horas)

Rico em vitamina A, zinco, vitamina C contribuindo para combate de inflamações, promove ação antioxidante e protetora das células; fonte de fibras que melhoram o funcionamento do intestino e saciedade.

Preparo coloque as ameixas (sem caroço) e a linhaça de molho na mesma água. Depois de 2 horas (ou mais) na geladeira, coloque tudo no liquidificador, inclusive a água do molho. Bata, não coe e sirva.

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Detox pró sistema imunológico

Detox pró imunidade 1 Detox pró imunidade 2 Detox alcalinizante

Detox pró imunidade 1 ingredientes 1 limão com casca picado 4 folhas de hortelã fresca 1/4 folha de couve 2 pedras de gelo 1 copo de água gelada

Contém vitamina C atuante como antioxidante; promove melhora na digestão, fortalece o sistema imunológico.

Preparo Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox pró imunidade 2 ingredientes 1/2 maçã verde 1/2 pêra 1/2 limão espremido gengibre a gosto

Contém vitamina C atuante como antioxidante; promove melhora na digestão, fortalece o sistema imunológico.

Preparo Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox alcalinizante ingredientes 1 xícara de água alcalina (PH = 6 ou mais) 1/4 xícara de blueberries 1 limão inteiro

A propriedade alcalina proporciona um equilíbrio ácido-básico, diminuindo a possível acidez ocorrente no corpo. A acidose é um desequilíbrio que torna o organismo mais suscetível a doenças (artrite, diabetes, gota, reumatismo, obesidade, depressão, entre outros).

Preparo Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox pró saúde mental

Detox pró memória 1 Detox pró memória 2

Detox pró memória 1 ingredientes 3 laranjas médias 4 folhas de couve 1 xícara de espinafre 1/2 cenoura crua (sem casca) 1/4 de mamão papaya 1/4 de maçã

Rico em ácido fólico, essencial para o sistema nervoso e protetor da memória, possui alto teor de potássio e baixo de sódio, o que auxilia no controle da pressão arterial; vitamina K, cálcio e fósforo, que participam da promoção da saúde dos ossos; e luteína, um pigmento da família dos carotenóides benéfico à visão; vitamina A importante para proteção de pele, unhas e cabelos; rico em fibras.

Preparo Descasque as laranjas. Adicione todos os ingredientes do liquidificador. Adicione água filtrada. CLIQUE AQUI

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Detox pró memória 1 ingredientes 1 copo de água de coco 1 maça verde 1/2 limão espremido gengibre a gosto

Rico em ácido fólico, essencial para o sistema nervoso e protetor da memória, possui alto teor de potássio e baixo de sódio, o que auxilia no controle da pressão arterial; vitamina K, cálcio e fósforo, que participam da promoção da saúde dos ossos; efeito termogênico.

Preparo Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox anti colesterol

Detox amigo do coração 1 Detox amigo do coração 2 Detóx pró circulação sanguínea

Detox amigo do coração 1 ingredientes 1 copo de água de coco 1 pitaya roxa 1/2 beterraba 1 talo de salsão 1 pedaço de gengibre 1/2 limão espremido

Possui alto teor de potássio e baixo de sódio, o que auxilia no controle da pressão arterial; e luteína, um pigmento da família dos carotenóides possui benéficos à visão; vitamina A importante para proteção de pele, unhas e cabelos; rico em fibras; efeito termogênico.

Preparo Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox amigo do coração 2 ingredientes 200 ml de suco de uva integral 100 ml de água de coco 1 colher de sopa de semente de chia

Preparo

Possui vitamina C, importante na formação do colágeno, crescimento e regeneração de células, fortalece o sistema imunológico; contém também fotoquímicos com propriedades protetoras do coração que melhoram a circulação sanguínea, antiinflamatória, antioxidante e previne edemas (inchaço).

Hidrate as sementes de chia na água de coco por 15 minutos. Em seguida, acrescente o suco de uva e beba bem gelado.

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Detox pró circulação sanguínea ingredientes 300 ml de suco de uva integral 1 limão pequeno

Preparo Esprema o limão direto no suco de uva, consuma gelado.

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Possui vitamina C, importante na formação do colágeno, crescimento e regeneração de células, fortalece o sistema imunológico; contém também fotoquímicos com propriedades protetoras do coração, antiinflamatória, antioxidante e previne edemas (inchaço).

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Detox pró emagrecimento

Detox pró saciedade 1 Detox pró saciedade 2 Detox inibidor de apetite Detox anti gordura Detox redutor de medidas Detox termogênico 1 Detox termogênico 2 Detox termogênico 3

Detox pró saciedade 1 ingredientes

Fonte de fibras que promovem a sensação de saciedade.

2 Fatias de melancia picada 1 talo de aipo com as folhas 1 colher (sopa) de linhaça 1 colher (sopa) de mel 1 cubo de gelo

Preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador.

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Detox pró saciedade 2 ingredientes 250 ml de leite desnatado 1 colher (sopa) de gérmen de trigo 6 morangos 2 colheres (sopa) de aveia em flocos Essência de baunilha a gosto

Possui proteínas que participam na formação e manutenção de todos os tecidos do corpo; rico em fibras que promovem saciedade, diminuição de gordura e açúcares no organismo.

Preparo Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba em seguida. Sem adoçar.

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Detox inibidor do apetite ingredientes 1 sachê do chá Formula Negra (Chá Mais) 2 folhas de hortelã

Possui fotoquímicos responsáveis pela saciedade e inibição do apetite, auxiliando na perda de peso.

Preparo Prepare o chá Formula Negra para uma xícara, despeje água quente não fervente, e acrescente na infusão a hortelã.

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Detox anti gordura ingredientes 1 pedaço médio de inhame sem casca 1 beterraba com casca 2 folhas de couve 1 maçã com casca e sem sementes 1/2 copo (125ml) de suco de laranja 2 cubos de gelo

Rico em fibras que atuam como uma “vassourinha” do organismo, contribui para a eliminação de gorduras e açucares; possui antioxidantes responsáveis pelo combate de radicais livres.

Preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador.

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Detox redutor de medidas ingredientes 1 sachê do Chá Misto Coco com Chá verde (Chá Mais) 1 pedaço de gengibre com cerca de 1cm

Possui fotoquímicos responsáveis pelo aumento do metabolismo, redução do apetite, antioxidante e normalizador do colesterol.

Preparo Prepare o chá misto Coco com chá verde para uma xícara, despeje água quente não fervente, e acrescente na infusão o gengibre.

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Detox termogênico 1 ingredientes Manga a gosto Uva a gosto Framboesa a gosto Mirtilo a gosto Morango a gosto 1 folha de brócolis Gengibre a gosto Proteína de arroz

Rico em vitamina A, zinco, vitamina C e características termogênicas, contribuindo para combate de inflamações, promove ação antioxidante e protetora das células; fonte de fibras que melhoram o funcionamento do intestino e saciedade.

Preparo Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox termogênico 2 ingredientes 1 xicara de leite de amêndoas 1/4 xícara de blueberries 1 banana congelada 1 pedaço de gengibre Água alcalina

Rico em ômega 3 e 6 que protegem o coração; efeito termogênico, que acelera o metabolismo.

Preparo Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox termogênico 3 ingredientes 2 folhas de couve 1/4 xícara de salsa 1 beterraba pequena 1 maçã sem sementes 1 limão descascado 1 pedaço de gengibre fresco 1 colher de sopa de semente de chia Água alcalina

Ação termogênica promovendo o aumento do metabolismo facilitando o processo do emagrecimento. Contém vitamina C atuante como antioxidante; promove melhora na digestão, fortalece o sistema imunológico.

Preparo Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox pró beleza

Detox para a pele 1 Detox para a pele 2 Detox para pele bronzeada Detox rejuvenecedor Detox antiage Detox hidratante Detox para a beleza natural Detox antioxidante 1 Detox antioxidante 2 Detox antioxidante 3 Detox antioxidante 4

Detox para a pele 1 ingredientes 1 limão grande 3 folhas de hortelã 4 folhas de agrião 1/4 xícara (chá) de gelo 1 xícara (chá) de água (240ml)

Rico em vitaminas K, A e vitaminas do complexo B. Atua na eliminação dos radicais livres e ajuda a manter a saúda dos ossos e a manter a pele macia e radiante. Rico em vitamina C: importante na formação do colágeno, crescimento e regeneração de células, fortalece o sistema imunológico.

Preparo Esprema o suco do limão. Bata todos os ingredientes no liquidificador, sirva com gelo.

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Detox para a pele 2 ingredientes 1 xícara de abacaxi em cubos 1 cenoura 1 xícara de hortelã 1 suco de limão inteiro

Contém vitamina C atuante como antioxidante; promove melhora na digestão, fortalece o sistema imunológico; vitamina A, que participa da formação de colágeno e manutenção dos tecidos corporais.

Preparo Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox para pele bronzeada ingredientes ½ xícara de blueberry (mirtilo) 2 folhas de hortelã 1 col. de sopa de beterraba ½ xícara de amora 1 fatia de limão com casca 250ml de água de coco

Rico em polifenóis e antocianidinas, que protegem a pele contra os raios UV. Rico também em caroteno, que ajuda no processo de bronzeamento a pele.

Preparo Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox rejuvenescedor ingredientes 1/4 de melancia sem casca e sem semente 1 Pêssego sem casca e sem caroço 1/2 Romã

Preparo

Rico em vitamina A e betacaroteno que é importante para manutenção de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalecem dentes unhas e cabelos (produção de colágeno e hidratação), e atua como antioxidante, promove prolongamento do bronzeado; Vitamina E, antioxidante é responsável pela redução da inflamação no corpo (ajudando aqueles que sofrem de artrite) e ajuda a retardar o processo de envelhecimento.

Corte a melancia e o pêssego em pedaços grandes e coloque na centrifuga ou no liquidificador. Em seguida retire as sementes da romã, coloque no suco e mexa.

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Detox antiage ingredientes Suco de 3 laranjas 1 colher (sopa) de Amaranto em flocos 1/2 xícara (chá) de água ½ maçã pequena

Possui vitamina C, importante na formação do colágeno, crescimento e regeneração de células, fortalece o sistema imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento intestinal, antienvelhecimento.

Preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

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Detox hidratante ingredientes 1 xícara (chá) de uvas vermelhas ou pretas 1 Suco puro de limão 1 Xícara (chá) de água de coco 1 colher (sobremesa) de linhaça deixada de molho previamente na água de coco.

Rico em potássio (regula pressão arterial), cálcio (saúde de ossos, dentes), magnésio (participa da transmissor dos impulsos nervosos) e vitamina C (importante na formação do colágeno, crescimento e regeneração de células, fortalece o sistema imunológico). Ideal para repor os líquidos e os sais perdidos através do suor durante a prática de atividades físicas.

Preparo Bata todos os ingredientes do liquidificador com alguns cubos de gelo.

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Detox para a beleza natural ingredientes 500g de polpa de melancia 3/4 chá de xícara de água de coco 1 colher (sopa) de suco de gengibre

Rico em vitaminas A e C, auxiliadoras potentes da beleza e saúde de todos os tecidos; possui também efeito termogênico que acelera o metabolismo.

Preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador.

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Detox antioxidante 1 ingredientes 1 colher xícaras (sobremesa) de Chá Verde 1 pedaço de gengibre com cerca de 1cm

Possui fotoquímicos importantes que aceleram o metabolismo, efeito antioxidante, melhora a digestão, termogênico e antiinflamatório.

Preparo Prepare o Chá Verde para uma xícara, despeje água quente não fervente, e acrescente na infusão o gengibre.

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Detox antioxidante 2 ingredientes 1 sachê de chá Belíssima (Chá Mais) ½ fatia de abacaxi

Possui fotoquímicos importantes que aceleram o metabolismo, efeito antioxidante e desintoxicante, além de regulador intestinal.

Preparo Prepare o chá Belíssima para uma xícara, despeje água quente não fervente, deixe esfriar e bata no liquidificador com o abacaxi. Sirva com gelo.

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Detox antioxidante 3 ingredientes 250 ml de suco de tomate 25 ml de suco de limão 6 morangos 2 gostas de pimenta a gosto Água com gás

Possui licopeno, com função antioxidante que tem a capacidade de ajudar a proteger as células e outras estruturas do corpo dos danos do oxigênio; vitamina C que contribui para resistência contra agentes infecciosos.

Preparo Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox antioxidante 4 ingredientes 1 copo de abóbora em cubinhos 1 pedaço de gengibre Suco de limão 2 maçãs

Rico em vitamina A, zinco, vitamina C e características termogênica, contribuindo para combate de inflamações, promove ação antioxidante e protetora das células; fonte de fibras que melhoram o funcionamento do intestino e saciedade.

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Sempre uma opção rápida e prática, que pode ser levada com você para onde quiser. Os sucos detox solúveis são uma solução para quem não consegue conciliar o preparo de sucos naturais com a rotina corrida ou gostaria de poder levar consigo uma forma saudável e prática de suco. Aproveite o melhor dos sucos detox prontos!

Preparamos uma surpresa para você! Nas próximas página você encontrará 5 receitas deliciosas de smoothies

detox!

Smoothie detox pró saúde 1 Possui vitamina C, importante na formação do colágeno, crescimento e regeneração de células, fortalece o sistema imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manutenção de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes unhas e cabelos, e atua como antioxidante; oferece proteção a pressão arterial pelas quantidades de potássio; encontra-se também proteínas que contribuem para formação de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a saúde intestinal.

Ingredientes 1 polpa de maracujá 1 polpa de manga 1 iogurte natural desnatado congelado (200g) 2 folhas de hortelã 1 colher (sopa) de Amaranto em flocos 1 colher (sopa) de Granola

Preparo Bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar cremoso.

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Smoothie detox pró saúde 2 Possui vitamina C que fortalece o sistema imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manutenção de mucosas, pele e todos os tecidos, e atua como antioxidante; encontram-se também proteínas que contribuem para formação de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a saúde intestinal; fotoquímicos que melhoram a digestão.

Ingredientes 1 polpa de morango 1 polpa de mamão 1 iogurte natural desnatado congelado (200g) 2 folhas de hortelã 1 colher (sopa) de Amaranto em flocos 1 colher (sopa) de Granola

Preparo Bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar cremoso.

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Smoothie detox pró saúde 3 Possui vitamina C que fortalece o sistema imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manutenção de mucosas, pele e todos os tecidos, e atua como antioxidante; encontram-se também proteínas que contribuem para formação de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a saúde intestinal; fotoquímicos que melhoram a digestão. Fonte de licopeno, um elemento predominante no plasma e nos tecidos humanos, atua como um potente antioxidante, sendo apontado na prevenção da formação de placas de gorduras nos vasos sanguíneos.

Ingredientes 1 polpa de morango 1 polpa de goiaba 1 iogurte natural desnatado congelado (200g) 2 folhas de hortelã 1 colher (sopa) de Amaranto em flocos 2 ameixas secas (retirar o caroço)

Preparo Bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar cremoso.

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Smoothie detox pró saúde 4 Possui vitamina C, importante na formação do colágeno, crescimento e regeneração de células, fortalece o sistema imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manutenção de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes unhas e cabelos, e atua como antioxidante; oferece proteção a pressão arterial pelas quantidades de potássio; encontra-se também proteínas que contribuem para formação de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a saúde intestinal.

Ingredientes 1 polpa de cupuaçu 1 polpa de abacaxi 1 iogurte natural desnatado congelado (200g) 1 pedaço de gengibre com cerca de 1cm 1 colher (sopa) de Amaranto em flocos 1 colher (sopa) de Granola

Preparo Bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar cremoso.

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Smoothie detox pró saúde 5 Possui vitamina C, importante na formação do colágeno, crescimento e regeneração de células, fortalece o sistema imunológico; possui fibras solúveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manutenção de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes unhas e cabelos, e atua como antioxidante, promove um prolongamento do bronzeado; oferece proteção a pressão arterial pelas quantidades de potássio; encontra-se também proteínas que contribuem para formação de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a saúde intestinal.

Ingredientes 1 polpa de morango 1 polpa de maracujá polpa de mamão a gosto 1 iogurte natural desnatado congelado (200g) 1 colher (sopa) de Amaranto em flocos 1 colher (sopa) de Granola

Preparo Bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar cremoso.

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