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GUIA ALIMENTARIA PARA PREESCOLAR ( 1A - 5 AÑOS)

DESAYUNO:  

 Avena con Leche Huevo   Pan   Fruta Entera  

INTERCAMBIOS 1 Pocillo Pequeño Chocolate, Café, Milo 1 Unidad Queso, Caldo, Pollo, Carne 1 Unidad Galletas, Arepa. ½ Porción Pequeña Fruta de Cosecha.

NUEVES:  

Fruta Porción

½ Tajada

Fruta de Cosecha

5 Cucharadas 1 Pocillo Tintero 1 Unidad Pequeña 1 Vaso Pequeño

Pollo, Frijol, Lentejas, Pescado. Pasta Plátano, Yuca, Arepa. Fruta de Cosecha.

1 Vaso Pequeño

Avena, Jugo de Fruta, Milo

 

 ALMUERZO:  

Carne Molida

 

 Arroz con Verdura Verdura Papa Cocida   Jugo de Fruta

 

ONCES:  

Leche

 

COMIDA:   Pollo Desmechado  

 Arroz con Verdura Verdura

  Plátano Melado   Tomate en Rodajas   Jugo de Fruta

1 Pocillo Frijol, Carne, Atún, Huevo 1 Pocillo Tintero Pasta 1 Tajada

Papa, Yuca, Arepa, Pan.

2 Unidades Pequeñas Todas las Verduras. 1 Vaso Pequeño

RECOMENDACIONES 1.  No ofrecer alimentos de consistencia muy dura. Tenga en cuenta, el desarrollo de sus dientes. 2.  Ofrezca fruta fresca sin pelar, si las pela, no guarde el sobrante. 3.  No ofrezca agua con las comidas. Se debe ofrecer entre comida y agua hervida o de filtro. 4.  Cuando ofrezca alimentos nuevos, utilice a la preparación, colores y textura que más le gusta. 5.  No ofrezca dulce, confites, chocolates y gaseosa antes de comer. 6.  Sirva porciones pequeñas, permita que el niño pida mas si le gusta. 7.  Involúcrelos e la preparación y selección de los alimentos que consume. 8.  No olvide enseñar a su hijo lavar las manos, con agua limpia y  jabón y secarlas con una toalla limpia antes y después de consumir los alimentos y después después de usar usar el sanitario. Así Así evitamos infecciones y parásitos. 9.  Ofrecer los alimentos con paciencia y amor no con golpes y gritos. El momento de alimentarnos debe ser en familia y en armonía. 10.  Se debe establecer un horario de alimentación al niño, no debe estar “picando pequeños bocados”  durante  durante el día. Así no consume todo lo que necesita diariamente. 11.  No olvide enseñar a su hijo lavarse los dientes después de cada 12.  comida. Los alimentos deben ser preparados con poca grasa, baja sal y sin condimentos 13. caspiroletas leche un vaso, un huevo, tres galletas saltin,

una tajada de bocadillo, se licua ESTO ES EQUIVALENTE  A UNA PORCION y dar tres veces en el dia

Fruta de Cosecha. NUTRICIONISTA DIETISTA