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TÁCTICA INDIVIDUAL

ENTRENAMOS EL DESMARQUE UN MICROCICL MICROCICLO O COMPLETO COMPLETO DE 6 SESIONES DE ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR LOS MOVIMIENTOS MOVIMIENTOS INDIVIDUALES Y COLECTIVOS

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Copia de tamarguito ([email protected])

Serie ”Táctica individual”, 5 Copyright 2018 YouCoach S.r S.r.l. .l. – Todos los derechos reservados www.youcoach.es C

Proyecto editorial: YouCoach Edición y gráfca: Ilaria Canova

Foto de portada: Clément Bucco-Lechat / Creative Commons https://commons.m.wikimedia.org/wiki/File:Spain_-_Chile_-_10-09-2013_-_Geneva_-_Arturo_Vidal,_Andres_Iniesta_and _Ignacio_Monreal.jpg Está prohibida la reproducción o transmisión, también parcial, del material gráfco y textual contenido en este escrito. Está además vetado a terceros,

en cualquier forma o cualquier medio, la alteración o la distribución del material.

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ÍNDICE YouCoach.es . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Entrenamos el desmarque . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Introducción . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Entrenamiento 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 1. Rombo: recto-diagonal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 2. Rombo: pared . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 3. 3 contra 1 en un cuadrado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 4. 6 + 1 jugador interior contra 4 en un hexágono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

5. 3 contra 3 + comodines en apoyo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 6. Partido libre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Entrenamiento 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 1. Movimientos bajo presión . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 2. 2 contra 1: desmarque y recuperación inmediata . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 3. 3 contra 3 + 2 comodines exteriores: mantenimiento y cambio

de orientación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 4. Dribling y pase al hueco para el delantero . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 5. Dribling y pase al hueco después de una pared . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 6. Partido libre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Entrenamiento 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 1. Roba la base . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 2. 5 contra 2 en un rombo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 3. 4 contra 4 + 2 comodines exteriores: amplitud y ataque de la portería  . . . . 40

4. Ataque contra defensa: 3 contra 4 + 3 apoyos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 Copia de tamarguito ([email protected])

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5. 10 contra 10: los 4 cuadrados . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 Entrenamiento 4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 1. Recorrido de pases con movimiento de desmarque  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 2. Pase y control orientado en un mini cuadrado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48 3. 4 contra 3 + 1 comodín interior y 2 exteriores: desmarque

y recuperación inmediata . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 4. Del 4 contra 2 al 4 contra 4: verticalización rápida  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52 5. Partido libre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54 Entrenamiento 5 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 1. Pase y control orientado alrededor de un cuadrado  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 2. Pase corto-medio en un cuadrado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58 3. 3 contra 3 + 2 jugadores interiores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 4. Rondo 4 contra 2: búsqueda de la profundidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62 5. 4 contra 4 con 2 apoyos cercanos a la portería . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64

6. Partido libre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66 Entrenamiento 6 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 1. 2 contra 1: pase, desmarque y toma de posición . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 2. Mantenimiento y desmarque . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70 3. 2 contra 1 con desmarque y tiro a portería . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72

4. Small-sided game para el desmarque . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74 5. Partido libre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76

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Entrenamos el desmarque / 7

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ENTRENAMOS EL DESMARQUE UN MICROCICLO COMPLETO DE 6 SESIONES DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR LOS MOVIMIENTOS INDIVIDUALES Y COLECTIVOS

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INTRODUCCIÓN

El movimiento de los jugadores sin balón es fundamental para el desarrollo del juego de un equipo que quiere tener la posesión de balón. La ventaja principal que obtendrá nuestro equipo de los desmarques de nuestros jugadores es la de la cantidad de líneas de pase que tendrá el jugador que tenga el balón en cada momento. Si la mayor parte de nuestros jugadores intentan estar siempre desmarcados, se crearán siempre los presupuestos para la evolución de nuestras jugadas o para el mantenimiento del balón. Este tipo de comportamiento servirá también para dificultar la fase defensiva al equipo adversario, ya que encontrará muchas más dificultades para contrastar nuestro juego, y esto nos ayudará a desordenar el posicionamiento defensivo adversario. En este e-Book os proponemos un microciclo de dos semanas para mejorar el desmarque de nuestros jugadores, de manera que podáis proponer estas dos semanas a vuestros jugadores y os sirvan como ejemplo para futuros ciclos en los cuales queramos trabajar este concepto táctico. Muchas tareas son útiles para mejorar el desmarque, lo importante es focalizar la atención en dicho concepto durante los ejercicios. El equipo técnico de YouCoach os desea un buen entrenamiento!

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Entrenamos el desmarque / 11

Entrenamiento 1

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01

ROMBO: RECTO-DIAGONAL MEDIO OPERATIVO

Ejercicio

DURACIÓN 12 minutos

OBJETIVOS • Pase • Control orientado de apertura • Control orientado cerrando

MATERIAL • 4 chinos • Balones

PREPARACIÓN Área de juego: 10×10 metros Jugadores: 8 Número de series: 4 de 3 minutos (2 series hacia la izquierda y 2 hacia la derecha) sin recuperación entre las series

ORGANIZACIÓN Formar un rombo con lados de 10 metros utilizando los chinos. En cada vértice del rombo posicionar una pareja de jugadores: A y E en el vértice alto, C y F en el vértice bajo, G y B en el vértice izquierdo, D y H en el vértice derecho. El jugador A con el balón.

12 / Entrenamos el desmarque Copia de tamarguito ([email protected])

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DESCRIPCIÓN Los jugadores realizan la secuencia de pases preestablecida. 1. El jugador A pasa el balón enfrente hacia C 2. C pasa el balón en diagonal a la izquierda en dirección del compañero D 3. D pasa el balón enfrente hacia B 4. B realiza un pase en diagonal a la derecha hacia el compañero F 5. F pasa el balón enfrente hacia E 6. E con un pase en diagonal a su derecha pasa el balón al compañero G La secuencia continua alternando un pase hacia el compañero posicionado en el vértice opuesto y un pase en diagonal hacia el compañero posicionado en el vértice adyacente hacia la derecha. Después de cada pase los jugadores se mueven hacia el vértice al cuál han pasado el balón.

REGLAS • Cambiar el sentido de los pases después de cada serie

PUNTOS DEL MISTER • Verificar la intensidad de los pases llevando gradualmente a los jugadores a realizar la secuencia al primer toque • El pase en diagonal podrá ser realizado con el pie derecho o izquierdo variando entonces la técnica de ejecución dependiendo de las exigencias del entrenador • Verificar que los jugadores estén siempre en movimiento (pequeños saltos en el sitio) de manera que estén preparados en el momento que llegue el balón • Estimular a los jugadores a golpear el balón de manera decidida prestando atención a la rigidez del tobillo y a la oscilación de la pierna que golpea • Si el ejercicio es realizado a dos toques estimular y verificar el control orientado que tiene que ser realizado en la dirección del pase sucesivo

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Entrenamos el desmarque / 13

Entrenamiento 1

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02

ROMBO: PARED MEDIO OPERATIVO

Ejercicio

DURACIÓN 12 minutos

OBJETIVOS • Pase • Control orientado • Control orientado cerrando • Pared

MATERIAL • 4 chinos • 4 palos • Balones

PREPARACIÓN Área de juego: 10×10 metros Jugadores: 5 Número de series: 4 de 3 minutos (2 series hacia la izquierda y 2 hacia la derecha) sin recuperación entre las series

ORGANIZACIÓN Formar un rombo con lados de 10 metros. Posicionar un jugador en cada chino (B, C y D en la figura), menos un chino en el cual se posicionan los jugadores A (con el balón) y E. A 2 metros de cada chino, hacia el interior del rombo, posicionar un palo que simula a un defensor.

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DESCRIPCIÓN Los jugadores realizan la secuencia preestablecida de chino sucesivo y pared 1. El jugador A inicia el ejercicio pasando el balón hacia B 2. B devuelve el balón a A que se le aproxima en A1 iniciando la pared 3. A pasa el balón hacia el movimiento de B en B1 cerrando la pared 4. B pasa el balón hacia C 5. C se lo devuelve a B que se aproxima en B2 iniciando la pared 6. B cierra la pared pasando el balón hacia el movimiento de C en C1 7. C pasa el balón a D 8. D devuelve el balón a C que se aproxima en C2 iniciando la pared 9. C cierra la pared pasando el balón hacia el movimiento del jugador D en D1 10. D continua el ejercicio de la misma manera con el compañero E

REGLAS • Cambiar el sentido de los pases después de cada serie

VARIANTES 1. Dar una secuencia para el control orientado (abrir, cerrar, interior, exterior...)

PUNTOS DEL MISTER • Los pases 1, 4, 7 y 10 tienen que realizarse con una intensidad elevada • Los pases 2, 5 y 8 representan los apoyos y tienen que tener un ángulo diferente respecto a la dirección del pase precedente; el jugador tiene que conseguir amortiguar la fuerza del balón devolviéndolo al compañero de manera que se facilite el sucesivo gesto técnico • Verificar el tiempo de ejecución de la pared: tiene que ser lo más breve posible

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Entrenamos el desmarque / 15

Entrenamiento 1

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03

3 CONTRA 1 EN UN CUADRADO MEDIO OPERATIVO

Situación simplificada

DURACIÓN 18 minutos

OBJETIVOS • Diferenciación espacio-tiempo • Orientación • Control orientado • Pase • Desmarque • Posesión de balón • Cambio de posición • Toma de posición • Interceptación

MATERIAL • 4 chinos • 1 peto • Algunos balones

PREPARACIÓN Área de juego: 8×8 metros Jugadores: 4 Número de series: 3 de 5 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN Crear un cuadrado de 8×8 metros con los chinos. Tres jugadores ocupan cada uno un lado del cuadrado (un lado queda libre). Un defensor se coloca en el interior del cuadrado.

DESCRIPCIÓN • Con la señal del entrenador se juega un rondo 3 contra 1. Los jugadores exteriores tienen que intentar pasarse el balón entre ellos sin que sea interceptado por el defensor con peto del interior del cuadrado

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• El jugador al que le interceptan el pase toma la posición del jugador interior • Los jugadores tienen un máximo de dos toques • Los jugadores en posesión de balón tienen que tener siempre un compañero a su derecha y uno a su izquierda: los jugadores exteriores tienen siempre que estar en el lado adecuado para facilitar el pase

VARIANTES 1. Obligación de jugar a dos toques (control orientado y pase) 2. Cuando el jugador interior recupera el balón tiene que llevarlo al exterior del triángulo; de este modo se estimula la reacción a la transición positiva del defensor, y a la negativa de los jugadores exteriores

PUNTOS DEL MISTER • Para los jugadores en posesión de balón: • Es muy importante que el rondo se realice a la máxima intensidad • Trabajar la orientación del cuerpo del jugador verificando que esté ”abierto” en dirección del juego y de los compañeros • El pase se tiene que realizar con la intensidad adecuada • Trabajar el tiempo que pasa entre el control y el pase intentando reducirlo al mínimo • El tobillo tiene que permanecer rígido en el momento del toque sobre el balón, trabajando el punto de impacto del pie sobre el balón • Prestar atención a la dirección y a la distancia del pie de apoyo del balón • La ejecución del gesto técnico se tiene que realizar con la cabeza arriba: llevar a los  jugadores a focalizar la atención del juego convirtiendo en automática la gestión del balón • Estimular a los jugadores a pensar antes de recibir el balón; en el fútbol moderno anticipar la decisión de juego puede cambiar el éxito de la acción • Estimular los cambios de posición de los jugadores en posesión de balón: juego el balón y cambio de posición • Para los jugadores sin posesión de balón: • Estimular la intensidad de la presión: el balón tiene que ser siempre atacado • Trabajar la postura del cuerpo: rodillas flexionadas, busto erecto, mirada sobre el balón • Trabajar la calidad de la ejecución del cambio de dirección • Trabajar los apoyos, verificando que el contacto con el terreno se realice prevalentemente con la parte delantera de la suela del pie • Trabajar la frecuencia de los apoyos estimulando al defensor a estar preparado para un repentino cambio de sentido o de dirección

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Entrenamos el desmarque / 17

Entrenamiento 1

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04

6 + 1 JUGADOR INTERIOR CONTRA 4 EN UN HEXÁGONO MEDIO OPERATIVO

Situación simplificada

DURACIÓN 18 minutos

OBJETIVOS • • • • •

Visión periférica Control orientado Pase Desmarque Juego con quien veo • Triángulos de posesión • Presión • Intercepción

MATERIAL • 10 chinos • 4 petos • Algunos balones

PREPARACIÓN Área de juego: 15×15 metros Jugadores: 11 Número de series: 3 de 5 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN Crear un hexágono con lado de 8 metros. En el exterior de cada lado se coloca un jugador sin peto, mientras que en el interior se posicionan cuatro defensores sin peto. En el centro crear un cuadrado de 3×3 metros en el interior del cual se posiciona un jugador sin peto.

DESCRIPCIÓN • Los cuatro jugadores blancos tienen que intentar mantener la posesión del balón sin que sea interceptado por el jugador rojo del interior del cuadrado central

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• Si el jugador rojo recupera el balón tiene que pasarlo hacia un compañero exterior del hexágono y los cuatro jugadores blancos se convierten en defensores • Los seis jugadores rojos, apoyandose de la colaboración del compañero interior, tienen que mantener el balón intentando que los defensores no lo intercepten • El jugador del interior del cuadrado central tiene que intentar jugar a un toque

REGLAS • Los jugadores no pueden entrar para defender en el cuadrado central y no pueden salir del hexágono

VARIANTES 1. Limitar el número de toques de los jugadores exteriores 2. Cuando los defensores recuperan el balón tienen que conseguir llevarlo al exterior del campo de juego; de esta manera estimulamos la reacción a la transición positiva de los defensores, y a la negativa de los jugadores exteriores

PUNTOS DEL MISTER • Para los jugadores en posesión de balón: • Es muy importante que el rondo se realice a la máxima intensidad • Trabajar la orientación del cuerpo del jugador verificando que esté ”abierto” en dirección del juego y de los compañeros • El pase se tiene que realizar con la intensidad adecuada • Prestar atención a la dirección y a la distancia del pie de apoyo del balón • La ejecución del gesto técnico se tiene que realizar con la cabeza arriba: llevar a los  jugadores a focalizar la atención del juego convirtiendo en automática la gestión del balón • Estimular a los jugadores a pensar antes de recibir el balón; en el fútbol moderno anticipar el pensamiento de la jugada puede cambiar el éxito de la acción • Intentar que los jugadores lleguen a realizar la tarea a un toque • Trabajar el tiempo que pasa entre el control y el pase intentando reducirlo al minimo • Estimular la transición negativa de los jugadores que pierden la posesión de balón • Estar parados sin desmarcarse tiene que corresponder a una precisa elección táctica • Para los jugadores sin posesión de balón: • Estimular la intensidad de la presión: el balón tiene que ser siempre atacado • Trabajar la toma de posición para poder ser eficaces en la intercepción • Estimular la lectura de las trayectorias para intentar anticipar las intenciones del  jugador que tiene el balón • Estimular la transición positiva una vez recuperado el balón

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Entrenamos el desmarque / 19

Entrenamiento 1

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05

3 CONTRA 3 + COMODINES EN APOYO MEDIO OPERATIVO

Small-sided game

DURACIÓN 24 minutos

OBJETIVOS • 3 contra 3 • Desmarque • Escalonamiento defensivo • Posesión de balón

MATERIAL • 4 conos o chinos • 4 petos (3 de un color y 1 de otro) • 1 portería • Balones

PREPARACIÓN Área de juego: 25×20 / 30×25 metros Jugadores: 7 + 1 portero Número de series: 3 de 5 minutos con 3 minutos de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN Crear un campo de juego de 20×25 metros. Posicionar una portería en el medio de uno de los lados cortos. Los jugadores se dividen en dos equipos de tres elementos; el portero se posiciona en la portería mientras que el comodín se posiciona en el exterior del lado corto opuesto al de la portería. El juego inicia con el balón en el comodín que con las indicaciones del entrenador iniciará una posesión con uno de los dos equipos.

20 / Entrenamos el desmarque Copia de tamarguito ([email protected])

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DESCRIPCIÓN • Cada uno de los equipos tiene que buscar el gol en la portería • El comodín juega con el equipo que tiene el balón • Después de un gol el juego reinicia con un saque con la mano del portero hacia el comodín que juega con el equipo que ha recibido el gol • En las figuras hay un posible desarrollo de la acción que lleva al gol al equipo blanco después de una pared

VARIANTES 1. Después de un gol el juego reinicia con un saque del portero con las manos hacia el comodín que juega con el equipo que ha realizado el gol 2. Limitar los toques a tres 3. El comodín juega a dos toques

PUNTOS DEL MISTER • Con posesión: • Se trabaja mucho en las situaciones de 3 contra 3 • Este ejercicio impone ritmos altos yendo a tocar la capacidad condicional como la resistencia específica • Dejar libertad de acción a los jugadores • Rotar las posiciones de los jugadores en cada serie • Sin posesión: • Pedir una presión alta para la recuperación de balón lo más rápido posible • Defensa de la portería equilibrada siguiendo los principios de táctica colectiva • Delanteros preparados a la transición positiva • Los porteros colaboran con el equipo con indicaciones verbales además de una buena toma de posición con la portería

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Entrenamos el desmarque / 21

Entrenamiento 1

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06

PARTIDO LIBRE MEDIO OPERATIVO

Partido libre

DURACIÓN 24 minutos

OBJETIVOS • • • • • • • • • •

MATERIAL • 8 petos • Balones • 2 porterías

Finalización Saque de banda Golpeo de cabeza Equilibrio defensivo Concentración Amplitud Toma de posición Marcaje Desmarque Visión periférica

PREPARACIÓN Área de juego: 50×60 metros Jugadores: 16 + 2 porteros Número de series: 2 de 10 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN La zona de juego es una mitad del campo. En el centro de la línea de mitad del campo colocar una portería reglamentaria. Dividir a los jugadores en dos equipos de siete  jugadores.

22 / Entrenamos el desmarque Copia de tamarguito ([email protected])

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DESCRIPCIÓN Con la señal del entrenador se juega un partido libre 7 contra 7 con el objetivo de ganar el partido marcando más goles respecto al otro equipo y sin ninguna restricción de juego.

REGLAS • Aumentar o disminuir las dimensiones del campo en base al número y a la edad de los jugadores

PUNTOS DEL MISTER • Ejercicio útil para verificar que los jugadores hayan percibido las nociones trabajadas durante el entrenamiento • Durante el partido prestar atención a los movimientos del juego (movimiento ofensivo y movimiento defensivo) • Momiento ofensivo: la fase de aproximación sucede cuando el equipo que tiene el balón busca de llevarlo a las zonas donde sea posible el tiro a portería. La fase de ejecución es la fase en que, llegados al área grande, se intentan realizar acciones individuales con o sin colaboración de los compañeros, para poder realizar el mayor número de tiros intentando convertirlos en gol • Momiento defensivo: es la fase de contención y tiene como objetivo contener, contrastando, de manera que se reduzcan al mínimo los balones que podrían llegar al área, intentando reducir al mínimo las acciones que podrían llevar al tiro a portería al equipo adversario • Usar porterías adecuadas a la categoría

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Entrenamos el desmarque / 23

Entrenamiento 2

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01

MOVIMIENTOS BAJO PRESIÓN MEDIO OPERATIVO

Ejercicio psicocinetico

DURACIÓN 12 minutos

OBJETIVOS • Pase • Control orientado • Cambio de orientación

MATERIAL • 2 chinos • Algunos balones

PREPARACIÓN Área de juego: 5×10 metros Jugadores: 5 Número de series: 5 series de 1’30’’ con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN Posicionar dos chinos a una distancia de 10 metros el uno del otro. A-B y C-D se colocan cada pareja en un chino. A con el balón. E se coloca entre los chinos.

24 / Entrenamos el desmarque Copia de tamarguito ([email protected])

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DESCRIPCIÓN • A realiza un pase hacia E • E, antes de recibir el balón, se gira para mirar si el jugador D va a presionarle: • Si E no va ser presionado se gira y pasa el balón a C • Si E es presionado por D, devuelve el balón a A y se abre para liberarse de la marca. A, cuando E se desmarca en E1, le pasa el balón y E después de un control orientado pasa el balón hacia C En cada serie sustituir al jugador del centro.

PUNTOS DEL MISTER • • • • •

Ejercicio útil para acostumbrar al jugador a mirar hacia atrás antes de girarse El pase se tiene que realizar con la intensidad adecuada Intentar limitar el tiempo que pasa entre el control y el pase Prestar atención a la dirección y a la distancia del pie de apoyo del balón El jugador, durante la ejecución del pase, tiene que cerrar el gesto después de haber golpeado el balón acompañando la trayectoria con el movimiento de la pierna • El tobillo tiene que permanecer rígido en el momento del golpeo, eligiendo bien el punto de impacto del pie

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Entrenamos el desmarque / 25

Entrenamiento 2

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02

2 CONTRA 1: DESMARQUE Y RECUPERACIÓN INMEDIATA MEDIO OPERATIVO

Situación simplificada

DURACIÓN 22 minutos

OBJETIVOS • Desmarque • Control orientado • Pase • Intercepción • Contraste

MATERIAL • 8 chinos • Balones

PREPARACIÓN Área de juego: 7×12 metros Jugadores: 3 Número de series: 3 de 6 minutos con 1’30’’ de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN En una zona de juego de 7×12 metros crear tres zonas (1, 2 y 3 en la figura) adyacentes de 7×4 metros con los chinos. A y C se colocan respectivamente en las zonas 1 y 3, mientras B se coloca en el interior de la zona 2.

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DESCRIPCIÓN • Con la señal del entrenador, A y C juegan juntos y se pasan el balón entre ellos intentando que no sea interceptado por B • El balón tiene que pasar siempre por el interior de la zona 2 antes de llegar a A o C • El jugador sin balón tiene siempre que intentar desmarcarse para estar en la línea de pase • Si B intercepta el pase, tiene que afrontar al adversario y superarlo con un dribling. Si lo consigue toma su sitio (ejemplo en la figura) • El jugador al que se le intercepta el balón está obligado a ir a presionar fuertemente para recuperar inmediatamente el balón • Si el jugador al que le han interceptado el pase consigue bloquear el dribling de B, las posiciones no cambian

PUNTOS DEL MISTER • Importante que el jugador que pierde la posesión vaya a recuperar el balón enérgicamente • El jugador sin balón tiene que estar en continuo movimiento para facilitar el pase del compañero • Incitar a los jugadores a mantener siempre un ritmo alto

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Entrenamos el desmarque / 27

Entrenamiento 2

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03

3 CONTRA 3 + 2 COMODINES EXTERIORES: MANTENIMIENTO Y CAMBIO DE ORIENTACIÓN MEDIO OPERATIVO

Juego simplificado

DURACIÓN 20 minutos

OBJETIVOS • Posesión de balón • Desmarque • Finalización • Defensa de la portería • Interceptación • Amplitud • Cambio de posición • Transiciones

MATERIAL • 4 porterías (o 8 conos) • Balones • 5 petos (3 de un color, 2 de otro) • Chinos

PREPARACIÓN Área de juego: 30×20 metros Jugadores: 8 Número de series: 3 de 5 minutos con 1’30’’ de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN Crear un campo de juego de 30×20 metros con los chinos. A lo largo de ambos lados posicionar dos porterías pequeñas de 1,5 metros como en la figura. En el exterior de ambos lados cortos se posiciona un comodín. En el interior del campo se juega un 3 contra 3.

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DESCRIPCIÓN • El equipo con el balón intenta mantener la posesión de balón con la colaboración de los dos comodines exteriores • El objetivo del equipo en posesión de balón es el de marcar en una de las dos porterías y defender las otras dos que serán atacadas por el equipo adversario • Al final de cada serie sustituir a los comodines

REGLAS • El gol es solo válido después de que los dos comodines exteriores hayan tocado el balón (ejemplo en la figura) • Los jugadores tienen un máximo de dos toques

VARIANTES 1. Modificar el límite máximo de toques 2. Solo un comodín está obligado a tocar al menos una vez el balón antes del gol

PUNTOS DEL MISTER • Estimular a los jugadores al continuo movimiento para crear diferentes líneas de pase • Estimular a los jugadores a pensar en la jugada sucesiva antes de recibir el balón de manera que se gane tiempo sobre el adversario • Estimular a los jugadores al movimiento después del pase: no tiene que estar nunca parado • La búsqueda de la profundidad y de la finalización tienen que realizarse en consecuencia con la posesión de balón intentando utilizar los espacios dejados libres por los adversarios que se mueven con la intención de recuperar el balón

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Entrenamos el desmarque / 29

Entrenamiento 2

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DRIBLING Y PASE AL HUECO PARA EL DELANTERO MEDIO OPERATIVO

04

Situación simplificada

DURACIÓN 12 minutos

OBJETIVOS • Pase al hueco • Dribling frontal • Pase • Finalización • Tiro a portería • Corte

MATERIAL • 3 palos • 1 portería • Algunos balones

PREPARACIÓN Área de juego: 60×40 metros Jugadores: 6 + 1 portero Número de series: 4 de 2 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN En correspondencia con el semi circulo del área colocar dos palos (X y Y) delimitando un espacio de unos 9 metros (línea de fuera de juego). A unos 15 metros del límite del área grande posicionar otro palo (Z). A 20 metros del límite del área grande, en línea con el palo Z, colocar un chino de salida. B y C se colocan respectivamente delante del palo X y Y. A sale al lado del chino de salida con un balón. El portero defiende la portería.

DESCRIPCIÓN • A sale en conducción de balón afrontando el palo Z 30 / Entrenamos el desmarque Copia de tamarguito ([email protected])

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• A supera con un dribling hacia la derecha el palo Z, mientras C realiza un movimiento para alejarse de su palo • A realiza un pase al hueco hacia el movimiento de C que tiene que prestar atención al momento que tiene que iniciar la carrera: la línea de los palos representa la línea del fuera de juego • C finaliza a portería buscando el gol Finalizada la acción, C recupera el balón y va al final del grupo, mientras A se coloca delante del palo Y. D reinicia el ejercicio y va a realizar el pase al hueco hacia el movimiento de B.

PUNTOS DEL MISTER • Los jugadores tienen que coordinar los movimientos y los pases para evitar el fuera de juego • La capacidad de dribling incluye la habilidad de conducir el balón en el interior de la situación de juego sin perder el control • El dribling incluye la habilidad de evitar eventuales intervenciones y contrastes por parte de los adversarios para crear superioridad numérica, para ir a finalizar, para realizar una asistencia o para convertir la acción en peligrosa • Incitar a los jugadores a usar las dos piernas durante los driblings, aumentando la improvisación del gesto • Estimular a los jugadores a mantener el balón siempre cerca del pie; cuando es necesario superar un obstáculo el balón tiene que ser rápidamente controlable • Acostumbrar a los jugadores a usar los brazos como sensores de posición adversaria para mantener el equilibrio general del cuerpo • Estimular a los jugadores a mantener la cabeza arriba durante la conducción y el dribling, para poder valorar las condiciones del espacio disponible y la jugada sucesiva • El jugador, superado el adversario, realiza un cambio de orientación y un cambio de ritmo que permiten al jugador alejarse rápidamente del adversario • Prestar atención a la dirección y a la distancia del pie de apoyo del balón • El jugador, durante la ejecución del pase, tiene que terminar el gesto después de haber golpeado el balón acompañando la trayectoria con el movimiento de la pierna • El tobillo tiene que permanecer rígido en el momento del golpeo, eligiendo bien el punto de impacto del pie

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Entrenamos el desmarque / 31

Entrenamiento 2

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DRIBLING Y PASE AL HUECO DESPUÉS DE UNA PARED MEDIO OPERATIVO

05

Situación simplificada

DURACIÓN 12 minutos

OBJETIVOS • • • • • •

MATERIAL • 3 palos • 1 portería • Algunos balones

Pase al hueco Pase Finalización Tiro a portería Pared Corte

PREPARACIÓN Área de juego: 60×40 metros Jugadores: 6 + 1 portero Número de series: 4 de 2 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN En correspondencia con el semi circulo del área colocar dos palos (X y Y) delimitando un espacio de unos 9 metros (línea de fuera de juego). A unos 15 metros del límite del área grande posicionar otro palo (Z). A 20 metros del límite del área grande, en línea con el palo Z, colocar un chino de salida. B y C se colocan respectivamente delante del palo X y Y. A sale al lado del chino de salida con un balón. El portero defiende la portería.

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DESCRIPCIÓN • A sale en conducción de balón afrontando el palo Z, mientras C realiza un desmarque en apoyo • A, en las cercanías del palo Z, pasa el balón a C iniciando una pared • C devuelve el pase y cierra la pared con A, mientras B realiza un movimiento hacia el espacio por detrás del palo X prestando atención al fuera de juego • A realiza un pase al hueco hacia B • B finaliza a portería buscando el gol Finalizada la acción, B recupera el balón y va al final del grupo, mientras A se coloca delante del palo X. En la acción sucesiva C es el jugador que finaliza la acción.

PUNTOS DEL MISTER • Los jugadores tienen que coordinar los movimientos y los pases para evitar el fuera de juego • El jugador, durante la ejecución del pase, tiene que terminar el gesto después de haber golpeado el balón acompañando la trayectoria con el movimiento de la pierna • Prestar atención a la dirección y a la distancia del pie de apoyo del balón • Estimular a los jugadores a mantener la cabeza arriba durante la conducción y el dribling para poder valorar las condiciones del espacio disponible y la jugada sucesiva • El tobillo tiene que permanecer rígido en el momento del golpeo, eligiendo bien el punto de impacto del pie

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Entrenamos el desmarque / 33

Entrenamiento 2

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06

PARTIDO LIBRE MEDIO OPERATIVO

Partido libre

DURACIÓN 24 minutos

OBJETIVOS • • • • • • • • • •

MATERIAL • 8 petos • Balones • 2 porterías

Finalización Saque de banda Golpeo de cabeza Equilibrio defensivo Concentración Amplitud Toma de posición Marcaje Desmarque Visión periférica

PREPARACIÓN Área de juego: 50×60 metros Jugadores: 16 + 2 porteros Número de series: 2 de 10 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN La zona de juego es una mitad del campo. En el centro de la línea de mitad del campo colocar una portería reglamentaria. Dividir a los jugadores en dos equipos de siete  jugadores.

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DESCRIPCIÓN Con la señal del entrenador se juega un partido libre 7 contra 7 con el objetivo de ganar el partido marcando más goles respecto al otro equipo y sin ninguna restricción de juego.

REGLAS • Aumentar o disminuir las dimensiones del campo en base al número y a la edad de los jugadores

PUNTOS DEL MISTER • Ejercicio útil para verificar que los jugadores hayan percibido las nociones trabajadas durante el entrenamiento • Durante el partido prestar atención a los movimientos del juego (movimiento ofensivo y movimiento defensivo) • Momiento ofensivo: la fase de aproximación sucede cuando el equipo que tiene el balón busca de llevarlo a las zonas donde sea posible el tiro a portería. La fase de ejecución es la fase en que, llegados al área grande, se intentan realizar acciones individuales con o sin colaboración de los compañeros, para poder realizar el mayor número de tiros intentando convertirlos en gol • Momiento defensivo: es la fase de contención y tiene como objetivo contener, contrastando, de manera que se reduzcan al mínimo los balones que podrían llegar al área, intentando reducir al mínimo las acciones que podrían llevar al tiro a portería al equipo adversario • Usar porterías adecuadas a la categoría

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Entrenamos el desmarque / 35

Entrenamiento 3

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01

ROBA LA BASE MEDIO OPERATIVO

Juego popular

DURACIÓN 12 minutos

OBJETIVOS • Velocidad • Orientación • Reacción

MATERIAL • 6 chinos

PREPARACIÓN Área de juego: 20×20 metros Jugadores: 8 Número de series: 4 de 2 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN Crear dos triángulos de 8 metros de lado. Los jugadores se colocan cada uno en un vértice del triángulo menos un jugador que se posiciona en medio de los dos triángulos.

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DESCRIPCIÓN Los jugadores en los vértices tienen que intercambiarse de posición entre ellos si que el  jugador del interior consiga ocupar un vértice cuando está libre. El jugador que se queda sin base tendrá que ir al centro del triángulo e intentar ”robar la base”.

REGLAS • El jugador del interior del triángulo puede ocupar un vértice solo cuando está libre

PUNTOS DEL MISTER • Los jugadores adaptan su posición y responden a los movimientos de los compañeros • La velocidad es muy importante para realizar el ejercicio • Facilitar el éxito positivo del ejercicio para gratificar a los chicos

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Entrenamos el desmarque / 37

Entrenamiento 3

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02

5 CONTRA 2 EN UN ROMBO MEDIO OPERATIVO

Situación simplificada

DURACIÓN 18 minutos

OBJETIVOS • • • • • •

Orientación Reacción Control orientado Pase Desmarque Triángulos de posesión • Interceptación • Equilibrio defensivo

MATERIAL • 4 chinos • 2 petos • Algunos balones

PREPARACIÓN Área de juego: 5×5 metros Jugadores: 7 Número de series: 3 de 5 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN Crear un rombo con lados de 5 metros. Dividir el rombo por la mitad, creando dos triángulos en el interior de los cuales se colocan dos defensores. En el exterior de cada lado se coloca un jugador y un compañero se coloca en la línea que divide por la mitad el rombo.

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DESCRIPCIÓN • Los jugadores del exterior del rombo intentan mantener la posesión de balón aprovechando la colaboración del jugador interior intentando que no sea interceptado el por alguno de los dos defensores • Si un defensor recupera el balón toma la posición del jugador al que le ha interceptado el pase

REGLAS • Los defensores pueden moverse solo en el interior de su triángulo • El jugador del interior del rombo se puede mover solo por la línea que separa los dos triángulos

VARIANTES 1. El jugador interior se puede mover libremente por el interior del rombo 2. Cuando el jugador interior recupera el balón tiene que llevarlo al exterior del triángulo; de este modo se estimula la reacción a la transición positiva del defensor, y a la negativa de los jugadores exteriores

PUNTOS DEL MISTER • Para los jugadores en posesión de balón: • Es muy importante que el rondo se realice a la máxima intensidad • El pase se tiene que realizar con la intensidad adecuada • Trabajar el tiempo que pasa entre el control y el pase intentando reducirlo al mínimo • La ejecución del gesto técnico tiene que realizarse con la cabeza arriba: intentar que los jugadores focalicen la atención en el juego convirtiendo en automática la gestión del balón • Estimular a los jugadores a pensar antes de recibir el balón; en el fútbol moderno anticipar la decisión de juego puede cambiar el éxito de la acción • Intentar que los jugadores lleguen a realizar la tarea a un toque • El jugador interior tiene que moverse intentando crear ”triángulos de posesión” con los jugadores exteriores • Estar parados sin desmarcarse tiene que corresponder a una precisa elección táctica • Para los jugadores sin posesión de balón: • Estimular la intensidad de la presión: el balón tiene que ser siempre atacado • Trabajar la postura del cuerpo: rodillas flexionadas, busto erecto, mirada sobre el balón • Alternar los marcajes del jugador posicionado en el centro del campo de juego con la cobertura de los espacios

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Entrenamos el desmarque / 39

Entrenamiento 3

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03

4 CONTRA 4 + 2 COMODINES EXTERIORES: AMPLITUD Y ATAQUE DE LA PORTERÍA MEDIO OPERATIVO

Juego condicionado

DURACIÓN 21 minutos

OBJETIVOS • Posesión de balón • Desmarque, Marcaje • Defensa de la portería • Ataque a la portería

MATERIAL • 2 porterías • Balones • 6 petos (4 de un color, 2 de otro) • 4 chinos

PREPARACIÓN Área de juego: 60×50 metros Jugadores: 10 + 2 porteros Número de series: 3 de 6 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN En una mitad de campo reglamentaria posicionar dos porterías en el centro de los lados cortos (como en la figura). Formar en el centro de la zona de juego un cuadrado de 20×20 metros con los chinos y posicionar seis jugadores divididos en dos equipos de tres componentes. El cuarto compañero de ambos equipos se posiciona en un lado exterior del cuadrado (como en la figura). A 15 metros a la derecha y a la izquierda se posicionan los comodines (como en la figura). Los porteros defienden las porterías. Balón a uno de los dos equipos del interior del cuadrado.

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DESCRIPCIÓN • Los jugadores intentan mantener la posesión en el interior del cuadrado con el objetivo de transmitir el balón a uno de los dos comodines exteriores después de que todos los componentes del equipo han tocado al menos una vez el balón • Cuando los cuatro jugadores del equipo que tiene la posesión han tocado el balón, lo pasan hacia uno de los comodines exteriores • El comodín que recibe el balón decide que portería atacar y los jugadores interiores adaptan sus movimientos en basa a la elección. Los jugadores del equipo que ha trasmitido el balón al comodín serán atacantes, mientras que los componentes del otro equipo serán defensores • El equipo que ataca intenta finalizar aprovechando una situación de 6 contra 4

REGLAS • Los jugadores del interior del cuadrado central juegan a dos toques durante la posesión de balón • Durante el 6 contra 4 los toques son libres

VARIANTES 1. Modificar el número de toques durante la posesión en el interior del cuadrado 2. Asignar una cierta portería para atacar a cada equipo

PUNTOS DEL MISTER • Incitar a los jugadores a moverse continuamente para crear líneas de pase • Incitar a los jugadores a tener ritmos altos de juego • Los comodines tienen que entender si es mejor llegar hasta la línea de fondo para colgar el balón o intentar afrontar a los defensores adversarios • Los jugadores tienen que intentar aprovechar la superioridad numérica en el 6vs4 • Cuando el balón sale del cuadrado de posesión los jugadores tienen que reaccionar rápidamente para ir a atacar y a defender la portería elegida por el comodín Copia de tamarguito ([email protected])

Entrenamos el desmarque / 41

Entrenamiento 3

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04

ATAQUE CONTRA DEFENSA: 3 CONTRA 4 + 3 APOYOS MEDIO OPERATIVO

Juego simplificado

DURACIÓN 24 minutos

OBJETIVOS • Posesión de balón • Pase • Finalización • Defensa de la portería • Intercepción • Amplitud • Penetración

MATERIAL • • • •

4 petos Algunos chinos 1 portería Algunos balones

PREPARACIÓN Área de juego: 60×50 metros Jugadores: 10 Número di serie: 2 de 10 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN Crear un campo de juego que inicia desde el límite del área grande y se prolonga 15 metros hacia el centro del campo (como en la figura). En el interior de este campo colocar cuatro defensores contra tres delanteros. Los delanteros tienen el apoyo de los tres jugadores exteriores (dos exteriores y un apoyo que juega como pivote). El portero se coloca en la portería.

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DESCRIPCIÓN • Los tres jugadores ofensivos inician siempre con la posesión e intentan crear acciones de gol con la ayuda de los tres apoyos • El gol es válido solo después de un pase al hueco o después de un pase hacia el apoyo externo que colgará el balón • Cuando el balón llega a un apoyo externo en profundidad, los laterales pueden seguir al apoyo para intentar que no cuelgue el balón • Los defensores centrales pueden entrar en la zona del área solo para seguir a un delantero o para despejar un balón colgado • El juego reinicia siempre con el balón para el equipo que ataca

PUNTOS DEL MISTER • Incitar al delantero a realizar el desmarque en apoyo para recibir en corto y el desmarque de ruptura para ir a portería • Buscar la amplitud para llegar al balón colgado • Incitar a los jugadores a mover el balón para encontrar el momento adecuado para el pase al hueco

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Entrenamos el desmarque / 43

Entrenamiento 3

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05

10 CONTRA 10: LOS 4 CUADRADOS MEDIO OPERATIVO

Juego de posición

DURACIÓN 21 minutos

OBJETIVOS • • • • • • • • • •

MATERIAL • • • •

Algunos chinos 2 porterías 10 petos Algunos balones

Posesión de balón Control orientado Desmarque Pase Finalización Intercepción Contraste Amplitud 4-3-3 Cambio de orientación

PREPARACIÓN Área de juego: 50×60 metros Jugadores: 20 + 2 porteros Número de series: 3 de 6 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN El juego se realiza en una mitad del campo reglamentario. Dividir el campo en cuatro zonas de las mismas dimensiones usando los chinos. Posicionar una portería en el centro de la línea de mitad del campo. Dividir a los jugadores en dos equipos de diez componentes. Los dos equipos se colocan en el campo con un 1-4-3-3.

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DESCRIPCIÓN • Se juega un partido 11 contra 11 • Los jugadores tienen toques libres • El gol es válido solo después de que el balón ha pasado por el interior de las cuatro zonas (ejemplo en la figura) • Al final de las series gana el equipo que ha marcado más goles

PUNTOS DEL MISTER • Juego que ayuda a trabajar la amplitud y el gesto técnico del cambio de orientación • El ejercicio ayuda a evitar la densidad y mejora la ocupación y la colocación de los  jugadores en el campo • Crear triángulos de posesión útiles para evitar al jugador adversario, cerrándolo en el interior de los mismos triángulos • Trabajar la reacción a la transición negativa: perdida la posesión, el jugador más cercano al balón presiona al adversario mientras los compañeros achican • Trabajar las distancias globales entre los jugadores • Trabajar la orientación del cuerpo en la recepción: tiene que estar siempre orientado hacia la parte más amplia del campo • Incitar el ”toca y vete”: después de haber jugado el balón a un compañero, el jugador continua la carrera para incorporarse en un espacio libre donde recibir de nuevo • Unidad ideal mínima: el jugador con el balón tiene que tener a su disposición un número mínimo de compañeros que puedan garantizar un pase en cualquier momento • El compañero más cercano al jugador con el balón tiene que elegir que movimiento realizar en apoyo o en ruptura activando de este modo el movimiento de los compañeros • Incitar a los jugadores a realizar el desmarque en apoyo para la recepción del balón • Para conseguir una movilidad continua y mantener un oportuno escalonamiento, dos  jugadores cercanos que se encuentran en la misma línea, sea horizontal o vertical respecto al campo, tienen que moverse creando líneas de juego diagonales Copia de tamarguito ([email protected])

Entrenamos el desmarque / 45

Entrenamiento 4

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RECORRIDO DE PASES CON MOVIMIENTO DE DESMARQUE MEDIO OPERATIVO

01

Ejercicio

DURACIÓN 12 minutos

OBJETIVOS • Pase • Control orientado de apertura • Pared • Movimiento de desmarque

MATERIAL • 5 chinos • Balones

PREPARACIÓN Área de juego: 15×15 metros Jugadores: 5 Número de series: 2 de 5 minutos con 1 minuto de recuperación activa entre las series

ORGANIZACIÓN En el interior del área creada para el ejercicio crear una portería de 2 metros con dos chinos. En el interior de la portería se posiciona el grupo de jugadores y el jugador A que inicia desde aquí con el balón. Enfrente a la portería, a unos 10 metros, posicionar un chino donde se posiciona el jugador B. A 10 metros del chino posicionar dos chinos a una distancia de 10 metros entre ellos donde se posicionan respectivamente los jugadores C y D.

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DESCRIPCIÓN 1. El jugador B, que inicia desde detrás del chino, se abre para crear una línea de pase para el compañero 2. A pasa el balón al compañero B 3. El jugador B realiza un control orientado abierto; en el mismo momento el compañero C se separa de su chino alejándose en carrera hacia atrás 4. El jugador B pasa el balón hacia el movimiento del compañero C 5. C realiza un pase al primer toque hacia el compañero B que se aproxima 6. B cierra el triángulo devolviendo el balón al primer toque hacia el movimiento de C que sprinta hacia el exterior del chino 7. El jugador C realiza un pase al primer toque en la portería hacia E 8. E repite la secuencia de pases junto a A y D. El ejercicio se repite de la misma manera durante las dos series Correcta rotación de los jugadores durante la combinación de pases: • A, después del pase a B, va al lugar de B • B, después del triángulo con C, se para en el lugar de C • C, después del pase en la portería, va al final del grupo

PUNTOS DEL MISTER • Los jugadores tienen que permanecer en continuo movimiento para estar preparados para recibir el pase • Verificar la orientación del cuerpo del jugador posicionado en el centro del recorrido: tiene que estar abierto para poder ver el pase que le llega y para ver al compañero al cual le pasará el balón • Incitar a los jugadores a pasar el balón con alta intensidad aunque empeore la precisión

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Entrenamos el desmarque / 47

Entrenamiento 4

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02

PASE Y CONTROL ORIENTADO EN UN MINI CUADRADO MEDIO OPERATIVO

Ejercicio

DURACIÓN 12 minutos

OBJETIVOS • Pase • Control orientado

MATERIAL • 4 palos • Algunos balones

PREPARACIÓN Área de juego: 3×3 metros Jugadores: 2 Número de series: 1 minuto para cada tipo de control con 30 segundos de recuperación entre las series

ORGANIZACIÓN Crear un cuadrado de 1×1 metro usando los palos. A se coloca en el exterior de un lado, mientras B se coloca enfrente de A al exterior del cuadrado.

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DESCRIPCIÓN • • • • •

A pasa el balón B B realiza un control orientado yendo a la derecha o a la izquierda (derecha en la figura) A se mueve de consecuencia para el pase de B El ejercicio se desarrolla de la misma manera durante las series Realizar diferentes tipos de controles (abrir con el interior, cerrar con el interior, abrir con el exterior, abrir con la suela, cerrar con la suela etc.) • El jugador que recibe el balón puede realizar un control llevando el balón hacia la izquierda o la derecha o quedarse en el sitio devolviendo el balón al primer toque

PUNTOS DEL MISTER • Con esta tarea podemos trabajar el control de interior y exterior del pie • Prestar atención a la dirección y a la distancia del pie de apoyo del balón • El jugador, durante la ejecución del pase, tiene que cerrar el gesto después de haber golpeado el balón acompañando la trayectoria con el movimiento de la pierna • El tobillo tiene que permanecer rígido en el momento del golpeo, eligiendo bien el punto de impacto del pie • Para realizar un control de balón orientado es necesario controlar el balón con el interior o el exterior del pie después de haber decidido en que dirección es más oportuno iniciar la acción • El pie tiene que estar ligeramente relajado, con la posibilidad de amortiguar el impacto con el balón para un mejor control orientado

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Entrenamos el desmarque / 49

Entrenamiento 4

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03

4 CONTRA 3 + 1 COMODÍN INTERIOR Y 2 EXTERIORES: DESMARQUE Y RECUPERACIÓN INMEDIATA MEDIO OPERATIVO

Situación simplificada

DURACIÓN 22 minutos

OBJETIVOS • Desmarque • Control orientado • Pase • Interceptación • Contraste • Posesión de balón • Transiciones

MATERIAL • 8 chinos • Balones • 6 petos (3 de un color, 3 de otro)

PREPARACIÓN Área de juego: 15×12 metros Jugadores: 10 Número de series: 3 de 6 minutos con 1’30’’ de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN En una área de juego de 15×12 metros crear con los chinos tres zonas adyacentes (1, 2 y 3 en la figura) de 5×x12 metros. Las parejas de jugadores A-B y C-D se posicionan respectivamente en las zonas 1 y 3 mientras que los jugadores E y F se posicionan en el interior de la zona 2 (central); G que colabora con E y F para recuperar el balón se posiciona en la zona en la que inicia el juego (zona 1 en la figura). En el interior de la zona 2 posicionar un comodín que juega con las parejas de las zonas 1 y 3. En el exterior de ambos lados cortos de la zona 2 posicionar un comodín.

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DESCRIPCIÓN • Con la señal del entrenador las parejas A-B y C-D juegan juntos y se pasan el balón de la zona 1 a la 3 con la colaboración de los comodines exteriores y del comodín interior de la zona 2, intentando que el balón no sea interceptado por la pareja E-F del centro y por G que crea presión directa en la zona del balón • El balón tiene siempre que pasar por el interior de la zona 2 antes de llegar a una de las parejas o a uno de los tres comodines • Los jugadores de la pareja sin balón tienen siempre que intentar desmarcarse para crear líneas de pase favorables • Los jugadores de la pareja con el balón pueden pasárselo entre ellos un máximo de dos veces • Si los jugadores E-F-G interceptan un pase, tienen que afrontar a la pareja adversaria a quien han interceptado el pase y superarla. Si lo consiguen toman su posición, incluido el comodín interior • Los comodines colaboran con la pareja que ha recuperado el balón para ayudarla a superar a la pareja que ha perdido la posesión • La pareja a la cuál ha sido interceptado el balón tiene que ir a presionar rápidamente para recuperarlo • Si el pase del comodín interior es interceptado él se convierte en defensor y quien ha interceptado el pase en comodín interior • Si la pareja a la cual ha sido interceptado el pase consigue bloquear las intenciones de la pareja E-F en el centro, las posiciones no cambian • Si el pase de un comodín exterior es interceptado, la pareja de comodines exteriores se convierte en defensores interiores y los defensores se posicionan en el exterior del lado para jugar como comodines exteriores • Dos defensores tienen siempre que posicionarse en la zona 2 y el tercer defensor (jugador G) se posiciona en la zona donde se encuentra el balón

PUNTOS DEL MISTER • Estimular a los jugadores en posesión a buscar la adecuada posición y la correcta orientación del cuerpo para crear triángulos de posesión • Verificar la velocidad del balón y estimular a los jugadores a moverlo continuamente para no crear referencias a los adversarios

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Entrenamos el desmarque / 51

Entrenamiento 4

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DEL 4 CONTRA 2 AL 4 CONTRA 4: VERTICALIZACIÓN RÁPIDA MEDIO OPERATIVO

04

Small-sided game

DURACIÓN 14 minutos

OBJETIVOS • Finalización • Defensa de la portería

MATERIAL • • • •

Chinos 4 petos 2 porterías Balones

PREPARACIÓN Área de juego: 35×40 / 45×40 metros Jugadores: 8 + 2 porteros Número de series: 2 de 5 minutos con 2 minutos de recuperación entre las series

ORGANIZACIÓN En la zona elegida para el ejercicio crear el campo de juego y dividir el lado largo en tres partes de 18, 9 (la central) y 18 metros con los chinos. Posicionar dos porterías reglamentarias en el medio de los dos lados cortos. Los jugadores se dividen en dos equipos de cuatro jugadores (los defensores, con peto, y los delanteros, sin peto) que salen todos desde una zona del campo lateral (zona 2); los porteros se posicionan en las respectivas porterías. El juego inicia con uno de los porteros con el balón en mano que  juega con un delantero que irá a atacar la portería opuesta.

52 / Entrenamos el desmarque Copia de tamarguito ([email protected])

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DESCRIPCIÓN • Con la la señal de inicio dos defensores defensores tienen que desinteresarse del balón y volver a la zona lateral opuesta a la de salida (zona 1) • Los defensores que se quedan en la zona de salida tendrán el deber de ralentizar la acción adversaria hasta el final de la zona central (zona 3) permitiendo a los compañeros volver para tomar las posiciones en la zona lateral opuesta (zona 1) • Los delanteros delanteros juegan juegan en superioridad numérica numérica en las primeras dos zonas (4 contra 2) con el objetivo de alcanzar lo más rápido posible la zona opuesta (zona 1) donde concluir la acción • Los delanteros delanteros pueden pueden marcar en ambas porterías menos cuando reciben el balón del portero al inicio de la acción, en tal caso tienen que atacar la portería opuesta • Si los defensores recuperan el balón tienen que intentar realizar un un pase a su portero; portero; cada pase al portero vale 1 punto • Cada gol de los delanteros vale 1 punto • Gana el equipo que en las dos series series realiza realiza más puntos En cada serie invertir las posiciones.

PUNTOS DEL MISTER • Los jugadores jugadores de ataque tienen que ser incitados a finalizar finalizar con el tiro lo más rápido posible • Incitar la velocidad velocidad del juego de los delanteros delanteros para coger por sorpresa a la defensa • Estimular a la la defensa a una rápida re-colocacción re-colocacción para afrontar la inferioridad numérica inicial • Los defensores defensores tienen que marcar al jugador con el balón y cubrir cubrir al compañero compañero en las situaciones de momentánea inferioridad numérica Copia de tamarguito ([email protected])

Entrenamos el desmarque / 53

Entrenamiento 4

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05

PARTIDO LIBRE MEDIO OPERATIVO

Partido libre

DURACIÓN 24 minutos

OBJETIVOS • • • • • • • • • •

MATERIAL • 8 petos • Balones • 2 porterías

Finalización Saque de banda Golpeo de cabeza Equilibrio defensivo Concentración Amplitud Toma de posición Marcaje Desmarque Visión periférica

PREPARACIÓN Área de juego: 50×60 metros Jugadores: 16 + 2 porteros Número de series: 2 de 10 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN La zona de juego es una mitad del campo. En el centro de la línea de mitad del campo colocar una portería reglamentaria. Dividir a los jugadores en dos equipos de siete  jugadores.

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DESCRIPCIÓN Con la señal del entrenador se juega un partido libre 7 contra 7 con el objetivo de ganar el partido marcando más goles respecto al otro equipo y sin ninguna restricción de juego.

REGLAS • Aumentar o disminuir las dimensiones del campo en base al número y a la edad de los jugadores

PUNTOS DEL MISTER • Ejercicio útil para verificar que los jugadores hayan percibido percibido las nociones trabajadas durante el entrenamiento • Durante el partido prestar prestar atención a los movimientos del juego juego (movimiento (movimiento ofensivo ofensivo y movimiento defensivo) • Momiento ofensivo: ofensivo: la fase fase de aproximación aproximación sucede cuando el equipo que tiene el balón busca de llevarlo a las zonas donde sea posible el tiro a portería. La fase de ejecución es la fase en que, llegados al área grande, se intentan realizar acciones individuales con o sin colaboración de los compañeros, para poder realizar el mayor número de tiros intentando convertirlos en gol • Momiento defensivo: defensivo: es la fase de contención y tiene como objetivo objetivo contener, contener, contrastando, de manera que se reduzcan al mínimo los balones que podrían llegar al área, intentando reducir al mínimo las acciones que podrían llevar al tiro a portería al equipo adversario • Usar porterías adecuadas a la categoría

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Entrenamos el desmarque / 55

Entrenamiento 5

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PASE Y CONTROL ORIENTADO ALREDEDOR DE UN CUADRADO MEDIO OPERATIVO

01

Ejercicio

DURACIÓN 10 minutos

OBJETIVOS • Pase • Control orientado de apertura

MATERIAL • 4 chinos • Balones

PREPARACIÓN Área de juego: 10×10 metros Jugadores: 5 Número de series: 4 de 2 minutos con 30 segundos de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN Formar un cuadrado de 10×10 metros con los chinos. Los jugadores se posicionan en los vértices. Balón para A.

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DESCRIPCIÓN • A pasa el balón hacia B y va hacia A1 • B, después de un control orientado, pasa el balón hacia C y va a su sitio • C, después de un control orientado, pasa el balón hacia D y va a su sitio • D, después de un control orientado, pasa el balón hacia E y va a su sitio • E realiza un control orientado y continua el ejercicio Los jugadores realizan dos series en el sentido de las agujas del reloj y dos en sentido contrario.

PUNTOS DEL MISTER • Prestar atención a la dirección y a la distancia del pie de apoyo del balón • El jugador, durante la ejecución del pase, tiene que terminar el gesto después de haber golpeado el balón acompañando la trayectoria con el movimiento de la pierna • El tobillo tiene que permanecer rígido en el momento del golpeo, eligiendo bien el punto de impacto del pie • Para realizar un control de balón orientado es necesario controlar el balón con el interior o el exterior del pie después de haber establecido en que dirección es más oportuno iniciar la acción • El movimiento del jugador, finalizada la ejecución del control orientado, tiene que ser realizado de la manera que lleve al engaño la intervención del adversario • El pie tiene que estar ligeramente relajado, con la posibilidad de amortiguar el impacto con el balón para un mejor control orientado • Recordar a los jugadores que el movimiento del cuerpo, sucesivo al control orientado, tiene que ser para proteger el balón de la posible llegada de un adversario

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Entrenamos el desmarque / 57

Entrenamiento 5

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02

PASE CORTO-MEDIO EN UN CUADRADO MEDIO OPERATIVO

Ejercicio

DURACIÓN 10 minutos

OBJETIVOS • Pase • Control orientado • Pase medio • Pase corto

MATERIAL • 4 chinos • Balones

PREPARACIÓN Área de juego: 10×10 metros Jugadores: 5 Número de series: 4 de 2 minutos con 30 segundos de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN Formar un cuadrado de 10×10 metros con los chinos. Los jugadores se posicionan en los vértices. Balón para A.

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DESCRIPCIÓN • A pasa el balón a B • B devuelve el balón al jugador A que se ha aproximado en A1 • A realiza un pase medio en diagonal hacia C • C, después de un control orientado, pasa el balón a B que se ha aproximado en B1 • B pasa a D C, D y E continúan el ejercicio del mismo modo. Los jugadores realizan dos series en el sentido de las agujas del reloj y dos en sentido contrario.

PUNTOS DEL MISTER • • • • • • • •

El pase se tiene que realizar con la intensidad adecuada Intentar reducir el tiempo que pasa entre el control y el pase Prestar atención a la dirección y a la distancia del pie de apoyo del balón El jugador, durante la ejecución del pase, tiene que terminar el gesto después de haber golpeado el balón acompañando la trayectoria con el movimiento de la pierna El tobillo tiene que permanecer rígido en el momento del golpeo, eligiendo bien el punto de impacto del pie La colocación del cuerpo tiene que ser con el baricentro bajo y el peso del cuerpo sobre la pierna de apoyo Prestar más atención a la precisión que a la fuerza La carrerilla tiene que ser oblicua respeto al balón para los pases largos

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Entrenamos el desmarque / 59

Entrenamiento 5

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03

3 CONTRA 3 + 2 JUGADORES INTERIORES MEDIO OPERATIVO

Situación simplificada

DURACIÓN 18 minutos

OBJETIVOS • • • • •

Visión periférica Control orientado Pase Movilidad Triángulos de posesión • Superioridad numerica • Cambio de posición • Presión

MATERIAL • 4 chinos • 3 petos • Algunos balones

PREPARACIÓN Área de juego: 10×10 metros Jugadores: 8 Número de series: 3 de 5 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN Crear un cuadrado de 10×10 metros con los chinos. Tres jugadores se colocan en el exterior del cuadrado dejando un lado libre en el cual realizarán sus movimientos. En el interior del cuadrado se posicionan dos jugadores que colaboran con los compañeros exteriores, más tres defensores adversarios.

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DESCRIPCIÓN • Los tres jugadores exteriores colocados en los lados del cuadrado tienen que mantener la posesión del balón con la colaboración de los dos compañeros interiores, intentando que los dos defensores interiores no intercepten el balón • Los jugadores exteriores sin balón tiene siempre que ocupar los lados cercanos al compañero exterior que tiene la posesión del balón (ver el ejemplo en la figura) • Cuando un defensor recupera el balón toma la posición del jugador al que le ha interceptado el pase

VARIANTES 1. Limitar el número de toques de los jugadores exteriores 2. Cuando el jugador interior recupera el balón tiene que llevarlo al exterior del triángulo; de este modo se estimula la reacción a la transición positiva del defensor, y a la negativa de los jugadores exteriores

PUNTOS DEL MISTER • Para los jugadores en posesión de balón: • Es muy importante que el rondo se realice a la máxima intensidad • Trabajar la orientación del cuerpo del jugador verificando que esté ”abierto” en dirección del juego y de los compañeros • El pase se tiene que realizar con la intensidad adecuada • Trabajar el tiempo que pasa entre el control y el pase intentando reducirlo al mínimo • La ejecución del gesto técnico se tiene que realizar con la cabeza arriba: llevar a los  jugadores a focalizar la atención del juego convirtiendo en automática la gestión del balón • Estimular a los jugadores a pensar antes de recibir el balón; en el fútbol moderno anticipar la decisión de juego puede cambiar el éxito de la acción • Los jugadores interiores se tienen que mover intentando crear ”triángulos de posesión” con los jugadores exteriores • Estimular los cambios de posición de los jugadores en posesión de balón: juego el balón y cambio de posición • Para los jugadores sin posesión de balón: • Estimular la intensidad de la presión: el balón tiene que ser siempre atacado • Trabajar la postura del cuerpo: rodillas flexionadas, busto erecto, mirada sobre el balón • Colaborar con los compañeros alternando la presión sobre el balón y la cobertura de los espacios y el marcaje de los adversarios interiores • Trabajar la frecuencia de los apoyos estimulando al defensor a estar preparado para un repentino cambio de sentido o de dirección • Estimular la transición positiva una vez recuperado el balón

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Entrenamos el desmarque / 61

Entrenamiento 5

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RONDO 4 CONTRA 2: BÚSQUEDA DE LA PROFUNDIDAD MEDIO OPERATIVO

04

Situación simplificada

DURACIÓN 14 minutos

OBJETIVOS • Incorporación • Control orientado • Desmarque • Pase • Toma de posición • Interceptación • Contraste • 4 contra 2 • Corte

MATERIAL • • • • •

4 chinos 4 conos 1 portería Balones 2 petos

PREPARACIÓN Área de juego: 7×4 metros Jugadores: 6 + 1 portero Número de series: 2 de 6 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN Crear un rectángulo de juego de 7×4 metros con los chinos. A lo largo del lado largo del campo formar dos mini porterías de 1,5 metros con los conos (como en la figura). Colocar un jugador en el interior de cada lado. En el interior del rectángulo inician dos defensores. A 15 metros del rectángulo de juego y enfrente del lado de las mini porterías colocar una portería defendida por un portero.

62 / Entrenamos el desmarque Copia de tamarguito ([email protected])

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DESCRIPCIÓN • Se juega un rondo con cuatro jugadores que tienen que intentar mantener la posesión sin que el balón sea interceptado por los dos defensores que se encuentran en el interior del rectángulo • Si un defensor recupera el balón toma la posición del jugador al que le ha interceptado el pase • El objetivo de la tarea es el de realizar un pase hacia el desmarque o la incorporación de un compañero (ejemplo en la figura) • Todos los jugadores pueden ir a finalizar • El delantero y el jugador central realizan un desmarque o una incorporación central hacia el pase en profundidad de jugador lateral que pasa el balón a través de una de las mini porterías • Los jugadores laterales se desmarcan a través de las mini porterías hacia el pase central del delantero o del jugador central • Si un jugador recibe en profundidad, los defensores pueden seguirlo fuera del rectángulo para impedir la finalización

REGLAS • • • • •

Jugar el rondo a dos toques El delantero se desmarca pasando entre las dos porterías Solo el jugador central se incorpora pasando entre las dos porterías Los jugadores laterales se desmarcan pasando a través de una mini portería El lado donde se encuentran las dos porterías es la línea del fuera de juego

VARIANTES 1. La línea del fuera de juego la señala la posición de los dos defensores 2. Colocar una mini portería en lugar de la portería reglamentaria si no hay portero

PUNTOS DEL MISTER • Estimular a los jugadores a mover el balón de un lado a otro pasando por el jugador central sin tener prisa por realizar el pase en profundidad • Verificar la intensidad de los pases Copia de tamarguito ([email protected])

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Entrenamiento 5

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4 CONTRA 4 CON 2 APOYOS CERCANOS A LA PORTERÍA MEDIO OPERATIVO

05

Juego condicionado

DURACIÓN 20 minutos

OBJETIVOS • Posesión de balón • Desmarque • Apoyo • Finalización • Marcaje • Ataque a la portería • Verticalización

MATERIAL • • • •

2 porterías Balones 4 petos Chinos

PREPARACIÓN Área de juego: 30×20 metros Jugadores: 8 + 2 porteros Número de series: 3 de 5 minutos con 1’30’’ de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN Crear un campo de juego de 30×20 metros con los chinos. En el centro de ambos lados cortos del campo posicionar una portería. Dividir a los jugadores en dos equipos de cuatro componentes. En el interior del campo se juega un 3 contra 3 y el cuarto compañero de ambos equipos se posiciona al lado de la portería para jugar como apoyo (como en la figura). Los porteros en las porterías.

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DESCRIPCIÓN • Los jugadores intentan mantener la posesión del balón con el objetivo de finalizar a portería • Se puede intentar la finalización solo si todos los jugadores del interior del campo han tocado el balón y el gol se realiza después de que el jugador a lado de la portería realiza la asistencia a un compañero (ejemplo en la figura)

REGLAS • Todos los jugadores tienen un máximo de dos toques • Se puede marcar gol solo después de la asistencia del compañero que está al lado de la portería • No hay saque de banda y cuando el balón sale lo pone en juego de nuevo el jugador exterior cercano a la portería del equipo que tendría que realizar el saque de banda y realiza una asistencia hacia un compañero que intenta finalizar

VARIANTES 1. Modificar el límite máximo de toques 2. No es obligatorio que todos los jugadores del interior del campo toquen el balón antes de pasarlo al apoyo

PUNTOS DEL MISTER • Estimular a los jugadores al continuo movimiento para crear diferentes líneas de pase • Verificar los movimientos de desmarque para el ataque de la portería cuando el balón está en posesión del jugador exterior • Estimular a los jugadores a pensar la jugada antes de recibir el balón de manera que se gane tiempo sobre el adversario

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Entrenamos el desmarque / 65

Entrenamiento 5

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06

PARTIDO LIBRE MEDIO OPERATIVO

Partido libre

DURACIÓN 24 minutos

OBJETIVOS • • • • • • • • • •

MATERIAL • 8 petos • Balones • 2 porterías

Finalización Saque de banda Golpeo de cabeza Equilibrio defensivo Concentración Amplitud Toma de posición Marcaje Desmarque Visión periférica

PREPARACIÓN Área de juego: 50×60 metros Jugadores: 16 + 2 porteros Número de series: 2 de 10 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN La zona de juego es una mitad del campo. En el centro de la línea de mitad del campo colocar una portería reglamentaria. Dividir a los jugadores en dos equipos de siete  jugadores.

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DESCRIPCIÓN Con la señal del entrenador se juega un partido libre 7 contra 7 con el objetivo de ganar el partido marcando más goles respecto al otro equipo y sin ninguna restricción de juego.

REGLAS • Aumentar o disminuir las dimensiones del campo en base al número y a la edad de los jugadores

PUNTOS DEL MISTER • Ejercicio útil para verificar que los jugadores hayan percibido las nociones trabajadas durante el entrenamiento • Durante el partido prestar atención a los movimientos del juego (movimiento ofensivo y movimiento defensivo) • Momiento ofensivo: la fase de aproximación sucede cuando el equipo que tiene el balón busca de llevarlo a las zonas donde sea posible el tiro a portería. La fase de ejecución es la fase en que, llegados al área grande, se intentan realizar acciones individuales con o sin colaboración de los compañeros, para poder realizar el mayor número de tiros intentando convertirlos en gol • Momiento defensivo: es la fase de contención y tiene como objetivo contener, contrastando, de manera que se reduzcan al mínimo los balones que podrían llegar al área, intentando reducir al mínimo las acciones que podrían llevar al tiro a portería al equipo adversario • Usar porterías adecuadas a la categoría

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Entrenamos el desmarque / 67

Entrenamiento 6

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2 CONTRA 1: PASE, DESMARQUE Y TOMA DE POSICIÓN MEDIO OPERATIVO

01

Situación simplificada

DURACIÓN 15 minutos

OBJETIVOS • • • • •

2 contra 1 Dribling Desmarque Pase Toma de posición • Interceptación • 1 contra 1 • Transiciones

MATERIAL • 8 chinos • Balones • 1 peto

PREPARACIÓN Área de juego: 12×4 metros Jugadores: 3 Número de series: 3 de 4 minutos con 1 minuto de recuperación entre las series

ORGANIZACIÓN En una porción de campo formar tres cuadrados de unos 4×4 metros con los chinos. Posicionar un jugador en cada cuadrado.

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DESCRIPCIÓN • Los dos jugadores exteriores tienen que realizar pases rápidos por el suelo sin que el balón sea interceptado por el jugador central • Si el jugador del centro intercepta el balón ataca al jugador que ha fallado el pase intentando superarlo con un dribling para llevar el balón más allá de la línea de fondo del cuadrado • Si el jugador central consigue salir del cuadrado cambia su posición con el jugador que ha fallado y el juego reinicia • El ejercicio se realiza sin límite de toques • Sesiones de 3 minutos separadas por una recuperación activa

VARIANTES 1. Realizar el ejercicio a tres toques 2. Realizar el ejercicio a dos toques

PUNTOS DEL MISTER • Trabajar la ejecución del pase y del control sobre todo en los jugadores más jovenes • Cuando se pasa a dos toques, trabajar el control orientado que en ausencia de adversario puede ser analizado y corregido con mayor tranquilidad • Dar el tiempo necesario a la ejecución y a la recuperación

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Entrenamos el desmarque / 69

Entrenamiento 6

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02

MANTENIMIENTO Y DESMARQUE MEDIO OPERATIVO

Situación simplificada

DURACIÓN 25 minutos

OBJETIVOS • • • •

MATERIAL • 6 chinos • Balones • 9 petos (4 de un color, 5 de otro) • 1 portería

Desmarque Pase Marcaje Posesión de balón

PREPARACIÓN Área de juego: 40×40 metros Jugadores: 18 + 1 portero Número de series: 2 de 10 minutos con 5 minutos de recuperación activa entre las series

ORGANIZACIÓN Delante del área grande formar un rectángulo de 40×20 metros (amarillo en la figura) llamado zona de finalización, y otro adyacente del mismo tamaño (verde en la figura), llamado zona de posesión. Colocar cinco jugadores en el rectángulo cercano a la portería con un comodín y dos jugadores de cada equipo. Los otros trece jugadores se colocan en el rectángulo de fuera del área, divididos en dos equipos de cinco jugadores más tres comodines.

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DESCRIPCIÓN • En la zona de posesión un equipo empieza con el balón y, con la ayuda del comodín, tiene que intentar mantener la posesión de balón y llegar a cinco pases consecutivos • Los jugadores sin balón en la zona de posesión tienen que intentar recuperar el balón para realizar cinco pases consecutivos • Después de cinco pases los jugadores pueden pasar el balón a los compañeros de la zona de finalización que, con la ayuda del comodín, tienen que intentar finalizar

REGLAS • El quinto pase útil puede ser hacia los compañeros del otro rectángulo • Si los jugadores sin balón en la zona de finalización recuperan el balón, lo pasan a los compañeros de la zona de posesión con la ayuda del comodín y del portero

PUNTOS DEL MISTER • Para ayudar a los jugadores a entender el juego, el equipo sin balón puede defender de manera pasiva • Este ejercicio estimula la potencia aérobica • El número de jugadores en la zona de posesión se puede disminuir con los más pequeños

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Entrenamos el desmarque / 71

Entrenamiento 6

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2 CONTRA 1 CON DESMARQUE Y TIRO A PORTERÍA MEDIO OPERATIVO

03

Situación simplificada

DURACIÓN 20 minutos

OBJETIVOS • • • • •

MATERIAL • • • •

1 portería Balones Chinos Petos

2 contra 1 Desmarque Pase corto Finalización Marcaje

PREPARACIÓN Área de juego: 30×40 metros Jugadores: 10 + 2 porteros Número de series: 5 de 3 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN Preparar con los chinos al límite del área de penalti dos cuadrados de 10×10 metros. Posicionar un defensor y un delantero en el interior de cada cuadrado. Colocar a los otros delanteros en dos filas con un balón cada uno a 10 metros fuera del cuadrado como en la figura. Dos porteros defienden la portería alternativamente.

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DESCRIPCIÓN • • • •

Objetivo del ejercicio es el de superar a los defensores y marcar gol Los dos delanteros colaboran en el 2 contra 1 afrontando al defensor Vale la regla del fuera de juego para los delanteros El juego tiene que pasar obligatoriamente por uno de los delanteros del interior de los cuadrados que tienen que liberarse de la marca con los movimientos que permitan anticipar para recibir el balón • Los jugadores de las dos filas salen con el balón y pueden jugar con el compañero que prefieran, el que se ha desmarcado primero o en el mejor modo Ejemplo 1. B con un contramovimiento se desmarca de C 2. A pasa a B 3. A se coloca para el 2 contra 1 dentro del cuadrado 4. B pasa a A 5. A devuelve a B 6. B conduce el balón fuera del cuadrado 7. B tira a portería

PUNTOS DEL MISTER • Quien ataca: • No estar en la misma línea y garantizar el equilibrio al final de la combinación • Quien tiene el balón afronta al defensor • Quien no tiene el balón lee la jugada abierta o la jugada cerrada y entonces elige si penetrar la profundidad o proponerse en apoyo • Atención al fuera de juego • Utilizar las combinaciones de juego con dos jugadores • Quien defiende: • Colocarse entre el adversario, el balón y el centro de la portería • Tener lo más arriba posible la línea del fuera de juego • Trabajar la posible colaboración entre los dos delanteros y reducir la situación a un 1 contra 1 Copia de tamarguito ([email protected])

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Entrenamiento 6

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04

SMALL-SIDED GAME PARA EL DESMARQUE MEDIO OPERATIVO

Small-sided game

DURACIÓN 16 minutos

OBJETIVOS • Desmarque • Tiro a portería • Toma de posición • Marcaje • Amplitud • Penetración • Movilidad o movimiento • Pressing

MATERIAL • • • • •

Chinos 8 palos 4 petos 4 porterías Balones

PREPARACIÓN Área de juego: 32×40 metros Jugadores: 8 + 2 porteros Número de series: 2 de 7 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN Dividir un campo de 32×40 metros en tres rectángulos. Los dos rectángulos exteriores (rojo y azul en la figura) son de 10×32 metros y el rectángulo central (amarillo en la figura) es de 20×32 metros. En ambos lados cortos del campo posicionar dos porterías. En el rectángulo central, en la cercanía de los cuatro ángulos, formar mini porterías (las dimensiones las decidirá el entrenador) con los palos y colocarlas en diagonal (como en la figura), para terminar construir pasillos laterales (zonas naranjas) con la ayuda de los chinos. Dividir a los jugadores en dos equipos de cuatro componentes y colocarlos en el interior del rectángulo central. Los porteros en las porterías. 74 / Entrenamos el desmarque Copia de tamarguito ([email protected])

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DESCRIPCIÓN • Con la señal del entrenador se juega un 4 contra 4 en el interior del rectángulo central • El jugador del equipo en posesión de balón tiene que buscar el pase al hueco atravesando una de las dos mini porterías (derecha o izquierda) para la incorporación lateral en los pasillos de un compañero • El jugador que realiza la incorporación y recibe el balón en el interior de un rectángulo adversario (azul o rojo) puede finalizar en una de las dos porterías para buscar el gol • El equipo sin balón tiene que intentar recuperarlo y, a su vez, atacar las dos porterías exteriores adversarias • Al final de las dos series gana el equipo que ha marcado más goles

REGLAS • Después de la incorporación de un jugador, ningún jugador del equipo adversario puede entrar en su rectángulo defensivo para defender la acción • El entrenador decide si añadir o no la regla del fuera de juego

VARIANTES 1. Aumentar o disminuir las dimensiones del campo dependiendo del número de  jugadores a disposición 2. Añadir un comodín que colabora con el equipo en posesión de balón 3. Si no tenemos porteros el ejercicio se finaliza con un tiro en una mini portería 4. Después de la incorporación de un jugador, los defensores pueden entrar en su rectángulo defensivo para intentar defender la finalización 5. Formar una tercera portería central, añadiendo a las dos laterales, para trabajar la verticalización además de la amplitud

PUNTOS DEL MISTER • Valorar de manera particular: • El momento de la incorporación del jugador sin balón • El primer control del jugador que recibe; es fundamental para luego ir rápidamente y eficazmente al tiro a portería • La calidad de la jugada al espacio y cómo el jugador se ha desmarcado

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Entrenamos el desmarque / 75

Entrenamiento 6

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05

PARTIDO LIBRE MEDIO OPERATIVO

Partido libre

DURACIÓN 24 minutos

OBJETIVOS • • • • • • • • • •

MATERIAL • 8 petos • Balones • 2 porterías

Finalización Saque de banda Golpeo de cabeza Equilibrio defensivo Concentración Amplitud Toma de posición Marcaje Desmarque Visión periférica

PREPARACIÓN Área de juego: 50×60 metros Jugadores: 16 + 2 porteros Número de series: 2 de 10 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva entre las series

ORGANIZACIÓN La zona de juego es una mitad del campo. En el centro de la línea de mitad del campo colocar una portería reglamentaria. Dividir a los jugadores en dos equipos de siete  jugadores.

76 / Entrenamos el desmarque Copia de tamarguito ([email protected])

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DESCRIPCIÓN Con la señal del entrenador se juega un partido libre 7 contra 7 con el objetivo de ganar el partido marcando más goles respecto al otro equipo y sin ninguna restricción de juego.

REGLAS • Aumentar o disminuir las dimensiones del campo en base al número y a la edad de los jugadores

PUNTOS DEL MISTER • Ejercicio útil para verificar que los jugadores hayan percibido las nociones trabajadas durante el entrenamiento • Durante el partido prestar atención a los movimientos del juego (movimiento ofensivo y movimiento defensivo) • Momiento ofensivo: la fase de aproximación sucede cuando el equipo que tiene el balón busca de llevarlo a las zonas donde sea posible el tiro a portería. La fase de ejecución es la fase en que, llegados al área grande, se intentan realizar acciones individuales con o sin colaboración de los compañeros, para poder realizar el mayor número de tiros intentando convertirlos en gol • Momiento defensivo: es la fase de contención y tiene como objetivo contener, contrastando, de manera que se reduzcan al mínimo los balones que podrían llegar al área, intentando reducir al mínimo las acciones que podrían llevar al tiro a portería al equipo adversario • Usar porterías adecuadas a la categoría

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Entrenamos el desmarque / 77

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