Curso _lenguaje Corporal_ -Modulo 2 - - Curso _lenguaje Corporal

CURSO “LENGUAJE CORPORAL”

Módulo 2: La postura corporal.

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LA POSTURA CORPORAL

El lenguaje del cuerpo de cada persona está formado por varios factores que consisten en gestos, movimientos y toques personales. La suma de estos factores a lugar a un lenguaje corporal

que si observamos podremos saber muchas cosas.

Con el lenguaje corporal expresamos si alguien nos gusta o no, si mentimos, si decimos lo que pensamos o si ocultamos algo.

Cada pequeño gesto puede ser determinante en una situación de

laboral,

sentimental

o

familiar

y

vamos

a

saber

cómo

interpretarlos o cómo controlar los nuestros. Curso Online“Lenguaje Corporal” Material didáctico creado y registrado por el “Centro Súmate”. Prohibida su reproducción y/o comercialización total o parcial sin consentimiento del autor.

Veamos con detenimiento cuales son estos movimientos, las posturas y las formas de comportarse.

- Inclinarse. Si una persona nos gusta inconscientemente nuestro cuerpo tiende a inclinarse hacia ella mostrando de este modo un interés por aquello que nos diga o haga. Cuanto más interesados estamos más inclinamos nuestro cuerpo dejando las piernas atrás.

Cuando nos encontramos sentados junto alguien e inclinamos nuestro cuerpo hacia su lado, estamos demostrando afecto hacia esa persona, mientras que si una persona no nos interesa o nos Curso Online“Lenguaje Corporal” Material didáctico creado y registrado por el “Centro Súmate”. Prohibida su reproducción y/o comercialización total o parcial sin consentimiento del autor.

aburre lo que hacemos es sentarnos y echar nuestro cuerpo hacia atrás.

- Invadir el espacio. Cuando una persona invade el espacio vital de otra se siente de una manera “atacado”. Esta norma se extiende tanto si estás sentado como de pie y varía mucho en función de la cultura y costumbre

de

cada

país.

Por

ejemplo

en

los

países

latinoamericanos se sitúan más cerca del otro que en los países occidentales.

Aquellos que invaden el espacio vital de una persona suelen ser e tipo narcisista, que abusan de su poder o que no se dan cuenta de que lo están haciendo.

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En el caso de que invadas el espacio de una persona es muy probable que esa persona se moleste, que retroceda y /o que cruce sus brazos para protegerse inconscientemente de alguna manera. Puede que la voz se llegue a tensar y que acaben por decirte que te apartes.

Además, si te colocas cerca de alguien puedes hacerle sentir inseguro por su olor corporal o bucal, así como tu propio olor puede estar molestándole.

Si le gustamos a una persona, esto dejará de ser un problema ya que acepta que entres en su espacio. Curso Online“Lenguaje Corporal” Material didáctico creado y registrado por el “Centro Súmate”. Prohibida su reproducción y/o comercialización total o parcial sin consentimiento del autor.

- Balanceo de delante hacia atrás. Este

movimiento

indica

que

la

persona

está

impaciente,

incómoda o ansiosa por algo.

Se trata de un movimiento que es estimulante y reduce la ansiedad, pero que puede hacernos perder la concentración en lo que nos están diciendo.

- Ubicarse muy lejos. Las personas que se quedan demasiado lejos

dan muestras de

arrogancia o superioridad frente a los demás. Es posible que se sienten o estén de pie lejos de ti porque no les agradas y no quieren estar cerca.

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Es muy común que las personas que se ponen lejos de ti se sientan amenazadas de algún modo por tu persona.

- Imitar movimientos. Algo muy usual si nos gusta otra persona es que copiemos algunos de sus movimientos. Si alguno copia el gesto del otro como cruzarse de pierna a la vez, tocarse el pelo o acariciarse la barbilla es muy probable que uno de los dos esté tratando de establecer un acercamiento sobre el otro.

- Inclinar la cabeza. Esas personas que al mismo tiempo que se comunican tienen su cabeza inclinada hacia abajo están dando claras muestras de inseguridad en sí mismos, que se sientan infelices o deprimidos.

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- Mover la cabeza afirmativamente. El tipo de personas

que mueven la cabeza afirmativamente

mientras hablas son de un carácter complaciente y pretenden hacerte sentir cómodo con ese gesto. Tienen un profundo deseo de gustar y, en ocasiones, puede tratarse de personas que temen al rechazo.

Si el movimiento con la cabeza es de manera balanceada están expresando alguna duda o reticencia con lo que están escuchando.

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- Rascarse la cabeza. Si la persona se rasca la cabeza es una muestra de duda o inseguridad respecto a algo. Si esta reacción ves que la tiene una persona a la que acabas de hacerle una pregunta te está diciendo que no entendió la pregunta o que no sabe cómo contestarte, por lo que deberías de reformularle la pregunta de otra manera.

- Moverse de manera inquieta. El moverse de manera inquieta puede ser por muchos motivos y no solo por ser alguien de carácter nervioso. Puede deberse a sentirse incómodo en el lugar en el que está o que se encuentra ansioso. Es normal que a esta actitud se le una el dar golpecitos con los

pies,

mueva excesivamente

sus

manos

o

que sienta un

aumento de calor sobre todo por la parte del cuello. Ante todos estos gestos, debemos tener claro que la otra persona está mandando un mensaje de incomodidad. Curso Online“Lenguaje Corporal” Material didáctico creado y registrado por el “Centro Súmate”. Prohibida su reproducción y/o comercialización total o parcial sin consentimiento del autor.

- Encogerse de hombros. Encogerse de hombros normalmente está asociado a no saber o no creer en algo, pero también puede denotar que no está siendo sincero o que le resulta indiferente lo que está hablando contigo.

Lo más habitual aunque no nos lo parezca es que si la persona se encoje de hombros nos esté mintiendo, ya que se trata de un gesto inconsciente para mostrar tranquilidad cuando en realidad no lo están porque saben que están mintiendo.

Si una persona eleva los hombros sin encogerlos es una muestra de ser una persona inofensiva y cercana.

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LA POSICIÓN DE NUESTRO CUERPO.

La

postura

de

nuestro

cuerpo

refleja

lo

que

sentimos

verdaderamente hacia una persona. Una posición con la espalda recta, la cabeza erguida y los hombros hacia abajo serían muestra de una postura que muestra confianza y comodidad.

En el caso de que estemos sentados, debemos de estar con los dos pies en el suelo, sin cruzar los brazos y con la espalda recta

si

queremos

causar

la

mejor

imagen

de

confianza

y

corrección frente a alguien.

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Aquellos que adoptan este tipo de pose confiada suelen sentirse cómodos en cualquier situación, usan los brazos y las manos de manera animada y participan con sus opiniones. Son en definitiva personas abiertas y seguras en sí mismas.

Esta postura es la más ideal y por tanto deseada pero existen otras muchas posturas de las que debemos saber qué significan. Serían las siguientes: a. Pose decaída. Cuando una persona se encuentra triste adopta una postura en la que deja caer su cuerpo. Los hombros caídos son una muestra de resignación, falta de confianza y a veces hasta depresión. Seguramente

son personas que se están enfrentando a una

parte de su vida que no les gusta o que se encuentra ante una persona que le provoca incomodidad o angustia.

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Debido a esta postura puede observarse también en la persona un agotamiento excesivo y una voz más tenue de lo normal debido a que la postura que tiene le impide proyectar bien.

b. Pose rígida. Las

personas

con

esta

pose

suelen

ser

conservadoras

y

estrictas. Tienden a ver las cosas o blancas o negras, son autoritarios y es muy usual que sientan continuamente superioridad antes los que le rodean.

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c. Pose echada hacia delante. Si una persona echa su cuerpo hacia delante y estira el cuello es una muestra clara de que está enfadada. Puede que tenga sus músculos tenso, la barbilla la lleve hacia delante y que mantenga sus puños apretados. Es una postura involuntaria que esconde un sentimiento de lucha.

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Si vemos caminar a alguien deprisa y con el cuerpo echado hacia delante es que está enfadado.

d. Adoptar una pose. Las personas que toman una postura forzada como si estuvieran posando suelen ser personas que están siempre pendientes de sí mismas y que piensan que el mundo gira alrededor de ellas. Este tipo de personas a veces esconden un trasfondo de inseguridad y vergüenza que tratan de ocultar con esa pose.

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e. Pose cerrada. Si a una persona no le gustas o no está de acuerdo contigo es probable que adopte una postura cerrada en la que mantiene cabeza y hombros erguidos y cruce los brazos. En el caso de que este sentado es probable que cruce sus piernas.

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f. Pose neutral. Cuando todavía no se ha hecho una opinión de ti, la otra persona suele simplemente mantenerse erguida con las manos entrelazadas; y si está sentada acostumbrará a cruzar también las piernas y los brazos abiertos. Es una pose de apertura y espera a conocerte.

g. Pose aburrida. Las

personas

que

sienten

aburrimiento

o

desinterés

suelen

inclinar su cabeza hacia un lado, inclinando el cuerpo hacia atrás y manteniendo las

piernas

estiradas

en el

caso de que

estén

sentados.

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EL USO DE LOS BRAZOS.

El modo en que movemos nuestros brazos dice mucho de nosotros mismos y de cómo nos sentimos ante una situación que estamos viviendo. Estas son las principales posiciones que podemos adoptar con ellos.

a. Brazos cruzados. Es

un

gesto

que

se

realiza

en

modo

defensivo

y

que

adoptamos cuando nos sentimos incómodos o violentos ante una situación o persona para protegernos.

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Esta posición suele ir acompañada de nerviosismo y tensión y una idea clara de que no vamos a cambiar nuestra opinión frente a lo que nos está alterando.

Esta pose también es adoptada en personas que tienen algo que ocultar y quieren cerrarse a ello o en mujeres que se sienten a disgusto con su pecho o cuerpo y quieren ocultarlo.

b. Los brazos en jarras. Esta pose equivale a decir a una persona que no quieres que se acerque a ti y deseas que se mantenga alejada. Muchas veces los hacemos con un solo brazo en lugar de con los dos y puede resultar menos agresiva la Curso Online“Lenguaje Corporal” Material didáctico creado y registrado por el “Centro Súmate”. Prohibida su reproducción y/o comercialización total o parcial sin consentimiento del autor.

pose pero en definitiva viene a transmitir lo mismo.

c. Los brazos abiertos. La postura de los brazos juntos y estirados muestra un estado de relax y que estamos abiertos y no pretendemos ocultar nada.

Las personas con esta postura dan la sensación de que no quieren

ni

necesitan

protegerse

de

nada

ya

que

se

sienten

cómodos en esa situación.

d. Agitar los brazos. Esta manera de mover los brazos es usada para resaltar algún aspecto en una conversación, cosa muy frecuente en los países

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orientales, mientras que en los países occidentales se usa en situaciones de enfado, emoción o alteración.

LAS MANOS.

El complemento junto a los

brazos

son obviamente las

manos. La manera en que sostenemos algo o el modo en que acompañamos a nuestras palabras con ellas son gestos de suma importancia que debemos de tener muy en cuenta. Veamos lo que podemos hacer con ellas:

- Manos ocultas. Cuando al hablar escondemos nuestras manos

por ejemplo

metiéndolas en nuestro bolsillo, es muestra de estar ocultando alguna información importante que no desea revelar.

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- Manos ante situaciones de enfado. Apretar las manos cerradas en forma de puño es muestra de que hay emociones verbales que estamos conteniendo por enfado o alteración.

Si

el

persona

puño se

preocupada,

cerrado

siente

oculta

el

amenazada,

mientras

que

si

pulgar intimidada

el

pulgar

esa o se

mantiene dentro es una manera de protegerse como ocultar los brazos.

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- Las manos que mienten. Las personas que no nos están diciendo la verdad son menos expresivas con sus manos y tienden a ocultarlas y apretarlas mucho. Cuanto más las aprietan más tensión emocional están sufriendo.

- Las manos sinceras. Aquellas personas que están diciendo la verdad suelen mostrar las palmas de sus manos y los dedos extendidos. Esto además es una muestra de aceptación e interés por los demás y por sus ideas.

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Mostrar las palmas de las manos también es un signo de vulnerabilidad ante los demás.

- Las manos impacientes. Si se dan golpecitos en la mesa o se tamborilea con los dedos es una muestra clara de nerviosismo e impaciencia, así como si jugueteamos con algún complemento que llevamos o algún objeto que tenemos cerca de nosotros.

- Las manos con zozobra. Aquellas personas que tienen por costumbre morderse uñas o padrastros suelen ser persona que están bajo un estado de presión Curso Online“Lenguaje Corporal” Material didáctico creado y registrado por el “Centro Súmate”. Prohibida su reproducción y/o comercialización total o parcial sin consentimiento del autor.

y ansiedad que desfogan de esa manera. La inquietud no se muestra en su conversación pero si en estos gestos que muestran su zozobra.

- Las manos aburridas. Cuando nos sentimos aburridos a menudo hacemos girar los pulgares de nuestra manos entrelazadas y los giramos entre a estos

entre

sí,

buscando

de

esta

manera

un

escape

del

aburrimiento.

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COMO MOVERNOS DE LA FORMA CORRECTA.

El modo en que nos movemos es de vital importancia a la hora de llegar a un lugar y de enfrentarnos a una nueva situación como puede ser una entrevista o alguien al que acabamos de conocer y le queremos causar una buena impresión.

Por eso, es muy importante que sepamos qué mensajes podemos llegar a transmitir con nuestra posición en las piernas, el movimiento o el modo de vestir.

Veamos poco a poco cada uno de estos aspectos y así saber si hay algo que deberíamos de corregir en nosotros mismos.

LAS PIERNAS. Las posición de las piernas de una persona nos ayudará saber si alguien es sincero, confiado, ambicioso o inseguro entre otras cosas

por

eso

debemos

de

saber

interpretar

determinados

movimientos con ellas.

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- Las piernas confiadas. Cuando una persona sentada coloca sus piernas separadas indican

que

hay

apertura

y

confianza.

Si

las

piernas

están

separadas y juntas por las rodillas eso indica seguridad en uno mismo, así como sinceridad.

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- Las piernas del que miente. Si una pierna esta cruzada por encima de la rodilla la persona no se siente segura o puede no estar diciéndonos la verdad.

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- Las piernas del independiente. Aquellas personas que les gusta sentarse con una pierna bajo la otra suelen ser personas muy independientes e informales. Este tipo de personas les preocupa poco el “que dirá” de los que le rodean.

- Las piernas dominantes. Las piernas que son estiradas al frente, ya sea cruzadas o sin cruzar, nos indican que la persona es de carácter dominante y egocéntrico y pueden

llegar a ser intimidatorias.

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EL MODO DE ANDAR. Cada persona tiene un modo definido de andar que lo hace característico. En muchas ocasiones lo habremos podido comprobar al ver a alguien que conocemos acercarse o alejarse a nosotros. Este modo característico de andar, también tiene una lectura acerca de su estado emocional.

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- El Modo de andar depresivo. Una

persona

en

estado

depresivo

camina

con

la

cabeza

inclinada hacia abajo, los hombros caídos y la mirada levemente inclinada hacia el suelo. Su manera de andar será a un paso aletargado.

- El Modo de andar de una persona segura de sí misma. Aquellos que se creen mejores que los que les rodean andan con la barbilla levantada y balanceando los brazos con exageración. Apenas se detienen a mirar a los demás ya que dan por hecho que son los demás los que deben mirarles.

Su postura es erguida y con el pecho sobresaliente, caminando a un paso tranquilo y continuo.

- El modo de andar de los tímidos. Aquellas personas que se sienten tímidas o inseguras suelen andar con una postura encorvada y de manera lo más discreta posible. Su modo de andar es sin firmeza y trasmitiendo duda en sus movimientos. Curso Online“Lenguaje Corporal” Material didáctico creado y registrado por el “Centro Súmate”. Prohibida su reproducción y/o comercialización total o parcial sin consentimiento del autor.

- El modo de andar de una persona convencional. Este tipo de personas tienen un andar rígido y convencional que refleja su personalidad. Andan con pasos cortos y rápidos moviendo los brazos de manera rígida y mecánica.

- El modo de andar de una persona confiada. Son aquellas personas que caminan de un modo ligero y con un leve balanceo de los brazos. Tienen una postura derecha, con la cabeza alta y miran a la gente cuando andan sonriendo a menudo. Curso Online“Lenguaje Corporal” Material didáctico creado y registrado por el “Centro Súmate”. Prohibida su reproducción y/o comercialización total o parcial sin consentimiento del autor.

LA VESTIMENTA. No solo el modo de colocarse o moverse de una persona puede ser revelador, ya que también podemos encontrar información como la que veremos a continuación sobre el modo de vestir.

a. Uso de ropa pasada de moda. Si se utiliza ropa anticuada, que le queda mal o gastada para vestir puede ser señal de que no puede permitirse comprar ropa nueva o simplemente de que no está al día.

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b. Uso de ropa desaliñada. Cuando una persona lleva ropa dejada, manchada o que huele mal es reflejo de que tiene baja autoestima o que no se siente bien consigo mismo.

c. Uso de ropa chillona. Es propio vestir de esta manera por parte de las personas inseguras que tienen necesidad de captar la atención debido a su baja autoestima.

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También puede indicar que se trata de una persona optimista que está contenta y de buen humor.

d. Uso de ropa aburrida. La gente que usa colores aburridos y un estilo conservador es gente que no le gusta llamar la atención. En ocasiones es propio de personas tímidas y reservadas que quieren pasar desapercibidas.

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e. El uso de la ropa a la última moda. Este tipo de personas suelen preocuparse por lo que piensan los demás y tienen la necesidad enorme de encajar en cualquier espacio

por

eso

necesitan

sentirse

seguros

a

través

de

la

disposición de la mejor ropa.

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f. El uso de la ropa sexy. Son personas que les gusta llamar la atención con la esperanza muchas veces de que cada día alguien descubra su belleza o atractivo. En muchas ocasiones este tipo de personas tienen un fondo de inseguridad y miedo a la no aceptación.

g. El uso de ropa excesivamente correcta. Este tipo de personas suelen ser muy disciplinadas, rígidas e inflexibles. Son ese tipo de personas que planchan incluso su ropa interior y los pantalones vaqueros y que les gusta tener todo perfectamente en orden y controlado.

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h. El uso de ropa inadecuada. Es propio de personas inconformistas, rebeldes y que necesitan llamar la atención de algún modo. Es una muestra en muchas ocasiones de hostilidad interior y un gran deseo de poder controlar las situaciones como quisiera. Ante estas acciones nos encontramos con personas de aire chulesco y con cierta inseguridad.

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I.

El uso de ropa de buen gusto.

La gente que usa siempre la prenda correcta para la ocasión, limpia, de buen gusto y con estilo, está mostrando una actitud abierta y de respeto hacia los demás. Es muestra de una persona positiva y con una buena autoestima.

COMO TRANSMITIR LO QUE DESEAMOS

El espacio que nos rodea será determinante en la expresión del lenguaje corporal. Cada uno de nosotros tiene una zona corporal que usa de manera más destacada y que debemos de saber explotar. importante

Esa

zona

que

deberás te

definirla

observes

y

tú

mismo,

conozcas

por

eso

es

tu

cuerpo.

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Cada persona, necesitará un espacio en el que moverse con tranquilidad

para

poder

expresarse

de

una

manera

fluida

y

relajada. La gente de carácter introvertido necesita una mayor distancia en la conversación que las personas que son extrovertidas. Esto es debido a que cuando nos sentimos inseguros necesitamos más espacio para defendernos y encontrarnos fuertes para abordar la charla.

Debes tener en cuenta ciertos movimientos con la cabeza como bajarla cuando terminamos una afirmación o levantarla al final de una pregunta realizada.

Además de este gesto, debes tener otros en cuenta con el resto de tu cuerpo que te detallamos a continuación junto con lo que significan:

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 No debes inclinarte demasiado hacia la otra persona, ya que parecerás demasiado agresivo ya que estarás invadiendo su espacio personal. Si tienes los brazos cruzados es señal de alejamiento, y desconfianza hacia la otra persona con la que está hablando.

 Por el contrario si tienes una posición relajada con brazos y piernas ligeramente abiertas será una muestra de confianza y seguridad. Si además tenemos una pose erguida estaremos demostrando valor e interés.

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 Si colocamos las manos en la cintura estaremos dando indicios de

agresividad al igual que si señalamos con uno

de nuestros dedos.

 Las manos en los bolsillos con los pulgares fuera son una muestra de virilidad en la persona que se comunica con nosotros.

 Evita

parpadear

ya

que

eso

es

muestra

de

duda

e

inseguridad en lo que estás hablando.

 Utiliza una mirada directa, llena de seguridad y sincera hacia el interlocutor.

 No te muerdas los labios ya que eso es símbolo de indecisión al igual que humedecerlos.

 Mantén siempre la atención y guarda silencio cuando el interlocutor se dirija hacia ti.

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 Debes tener siempre tus manos visibles y evitar el movimiento excesivo con ellas.  No tapes la boca con las manos mientras hablas; ya que eso es muestra de que estás mintiendo.

 Recuerda

mantener

siempre

una

postura

relajada

y

acompáñalo siempre de una cálida sonrisa.

Siguiendo

estas

premisas

conseguirás

proyectar

un

lenguaje

corporal agradable y cordial hacia todos con los que te relaciones. A continuación vamos a ver la importancia del último de los códigos corporales: La voz.

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QUÉ HEMOS APRENDIDO…

En este módulo hemos aprendido a descifrar el código del cuerpo en el lenguaje no verbal, deteniéndonos en cada una de las partes que lo forman como son los brazos, los hombros, la cabeza, el cuello, la espalda, las manos, las piernas, etc.

Después

hemos

visto

lo

que

significan

las

poses

y

movimientos de nuestro cuerpo y aquello que poder ser negativo o positivo a la hora de transmitir a los que nos rodean.

También hemos reflexionado sobre cómo influye el tipo de vestimenta en nuestro lenguaje corporal y por último hemos visto cuales son los puntos fuertes que debemos de trabajar para que nuestro cuerpo transmita lo que queremos.

A continuación abordaremos el último de los códigos de lenguaje no verbal y todo lo que podemos hacer para emplearlo bien: la voz.

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