Curso Core

BASES DEL ENTRENAMIENTO DEL CORE Leonardo Leona rdo Vila Vila - Licenciado Licenciado en Educación Físi Física, ca, Recreación Recrea ción y Deporte. - Especializ Especializado ado en Preparación Pre paración Física Física y Deportiva. Deportiva.

- Entrenador Entrenador Ni Nivel vel 3 de Básquetbol. Básquetbol. - Entrenador Nivel Nivel 2 de Weightlifti Weightlifting. ng. - Entrenad Entrenador or de Remo. Remo. - Instructor Instructor de Deport Deportes es de Combate. Combate.

DEFINICIÓN DE ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO *"El entren entrenamiento amiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supercompensación del organismo, favorecien voreciendo do el desarrollo desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades cualidades físicas físi cas , con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo.“ Mora Vicente Vicente (Teoría (Teoría y Práctica del de l acond acondicion amiento to físico, físico, Ed. Coplef Anda Andalucí lucía, a, 1995).icionamien

DEFINICIÓN DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL •

“Es aquel entrenamiento que buscar un

óptimo rendimiento muscular, a través de la creación y reproducción de ejercicios basados en gestos gestos d dee la vida cotid cotidiana iana y la practica deportiva. También es aquel que persigue aumentar las posibilidades de actuación de la persona en el medio físico, social y laboral que le rodea.

Dichas posibilidades de actuación se relacionan relacionan con las funciones fun ciones respiratorias, respiratorias, cardiovasculares, muscula musculare ress y articulares, necesarias para la vida vida normal (cotidian (cotidiana) a) yy/o /o iegu gueez Papí  deportiva de las la s persona personas. s.”” Julio Juli o Die (Entrenamiento (Entre namiento Funcion Funcional al en programas fitness, INDE, 2002).

RESUMIENDO •

•

Sistema de acondicionamiento físico que integra integra ejercicios globales y multiarticular multiarticulares, es, los cuales se basan en la biomecánica natural natural del cuerpo humano,, cuyo fin es el mejoramiento de las humano capacidades y cualidad físicas, y sobre todo el mejoramiento mejoramient o de la calidad de vida y el rendimiento del sujeto que lo realiza. Su metodología es adaptable tanto a la rehabilitaci re habilitación, ón, como a la prevención de lesiones, así también como al alto rendimiento deportivo.