Cuidados Del Sistema Respiratorio

 

Cuidados del sistema respiratorio Una de las formas efectivas para que nuestro nue stro sistema respiratorio funcione bien, es el aspirar y exhalar profundamente. Aprender a respirar bien es muy importante y pocas personas lo hacen. Cuando se respira superficialmente se reduce la cantidad de oxígeno y eso ocasiona cansancio (por eso bostezas) y nerviosismo. Sigue estas reglas y te vas a sentir mejor: • Respira fuerte y por la nariz. • Siéntate y párate derechito, así ayudas a aumentar tu capacidad capacidad respiratoria y además proteges tu columna vertebral. • Haz ejercicios de repente, como el aspirar profundamente, retener un poco el aire y después exhalarlo. • Ventila los lugares en donde estás y evita que en ellos haya gases o humos.  humos.