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CUESTIONARIO DE AUTO-EVALUACION El siguiente cuestionario de autoayuda ha sido desarrollado a partir de los escritos originales del Dr. Bach. Por favor lea y conteste cada una de las preguntas cuidadosamente. Nombre:_______________________________________________________________________________ Fecha de nacimiento:_____________________________________ aplicación del test:______________
PREGUNTA
SI
NO
A VECES
1. ¿Siente vagos temores que no puede explicar? 2. ¿Se encuentra a menudo angustiado y ansioso aunque incapaz de dar en el blanco con los problemas? 3. ¿Se levanta con sentimientos de aprehensión, o con presentimientos, imaginando que algo malo vaya a pasar aunque no puede saber qué? 4. ¿Tiene temores específicos que puede identificar y que le gustaría superar? 5. ¿Es usted tímido y asustadizo en determinadas circunstancias? 6. Cuando enfrenta situaciones o cosas que le asustan ¿Se pone nervioso o demasiado tenso como para actuar? 7. ¿Tiene miedo de perder el control de su cuerpo o de su mente? 8. ¿Es usted impulsivo, o le cuesta controlar el impulso de cosas que sabe están erradas o equivocadas? 9. ¿Tiene miedo de perder tanto el control que pudiera herirse ud. mismo o a otros? 10. ¿Se preocupa mucho por la salud y seguridad de sus amigos y familiares? 11. ¿Teme que algo le pudiera pasar a aquellos que lo rodean? 12. ¿Le causa una angustia considerable su preocupación y sobreprotección con respecto a los demás? 13. ¿Sufre de algún tenor exagerado? 14. ¿Tiene tendencia al Pánico y/o a la histeria? 15. ¿Padece de pesadillas? 16. ¿Carece de confianza en sus habilidades para juzgar sus propios casos y tomar decisiones? 17. ¿Se pone a pedir el consejo de otros aun cuando sabe lo que quiere? 18. ¿Se encuentra con frecuencia confundido por las alternativas después de escuchar es consejo de los otros, cambiando constantemente de dirección de acuerdo a la última recomendación? 19. ¿Sufre de indecisión, inseguridad o dudas? 20. ¿Tiene dificultades para elegir entre una y otra cosa? 21. ¿Experimenta extremas fluctuaciones de humor, o tiene dificultades en mantener el equilibrio? 22. ¿Está insatisfecho con el rol que le toco en la vida, y siente que la misma le pasa de largo por el lado? 23. ¿Ha probado varios caminos para su vida pero ninguno parece traerle satisfacciones? 24. ¿Le gustaría encontrar un nuevo estilo de vida, carrera, o modificar sus antiguas condiciones, pero tiene dificultad en decidir que debería hacer? 25. ¿Carece de Confianza? 26. ¿Deja de hacer cosas por temor al fracaso?
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27. ¿Se siente inferior y piensa que los demás están más calificados y son más capaces que usted? 28. ¿Se siente cansado y sin querer salir de la cama por las mañanas? 29. ¿Siente que alguna parte suya necesitaría ser reforzada antes de salir a enfrentar el día? 30. ¿Encuentra que unas vez que ha empezado sus actividades diarias su cansancio desaparece y puede completar su tarea sin problemas? 31. ¿Se siente ausente o su atención se desvía fácilmente, perturbando su concentración? 32. ¿Siente poco interés por sus circunstancias actuales, soñando de día o deseando estar en otra parte? 33. ¿Se sorprende con frecuencia dormitando en cualquier lugar que esté? 34. ¿Se siente atrapado entre vivir el presente y revivir las memorias del pasado? 35. ¿Hay cosas que le gustaría haber hecho con su vida pero nunca tuvo la oportunidad de hacer? 36. ¿Se sorprende rememorando los días dorados, deseando poder vivir nuevamente su vida? 37. ¿Se siente indiferente y apático con respecto a su vida? 38. ¿Está resignado a sus circunstancias habituales, y por lo tanto h ace muy poco esfuerzo para mejorar las cosas o hallar satisfacciones? 39. ¿Siente que ya ha renunciado y no le importa que suceda una cosa u otra? 40. ¿Le asaltan pensamientos indeseables e insistentes? 41. ¿Tiene preocupaciones o discusiones mentales que no dejan de girar alrededor de su mente? 42. ¿Le cuesta dormir debido a discusiones mentales o preocupaciones? 43. ¿Piensa que usted no aprende de las experiencias del pasado, repitiendo los mismos errores o patrones de comportamiento? 44. ¿Debe volver sobre las cosas ya realizadas debido a su falta de observación? 45. ¿Hay alguna situación o condición recurrente en su vida que le gustaría superar? 46. ¿Esta atravesando (o lo ha hecho recientemente) por una prueba personal que lo deja agotado físicas y mentalmente? 47. ¿Se cansa fácilmente quedando sin reservas de energía para completar sus tareas o disfrutar el día? 48. ¿Siente su fuerza y su vitalidad minadas, deján dolo exhausto hasta el menor esfuerzo? 49. ¿Los demás lo encuentran lejano, soberbio y a veces condescendiente? 50. ¿Se reserva para si mismo, deseando no ser interferido ni interferir en los asuntos de los demás?
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51. ¿Se apoya solo en usted y prefiere pasar su tiempo a solas? 52. ¿Pierde a menudo la paciencia, poniéndose tenso e irritable con la gente y las cosas que se mueven demasiado lentas para usted? 53. ¿Hace las cosas apurado, corriendo de una situación a la otra? 54. ¿Necesita trabajar solo por que siente que los d emás no le pueden seguir el ritmo? 55. ¿Siente que los demás evitan su conversación, porque usted tiende siempre a hablar demasiado? 56. ¿Le disgusta estar solo, y busca la compañía de cualquiera que este dispuesto a escuchar sus problemas? 57. ¿Siente que necesita llevar las conversaciones hacia sus intereses o problemas, y es reacio a interrumpirlas aún cuando su interlocutor tenga que irse? 58. Cuando esta preocupado o dolorido ¿Tiende a esconderlo de los otros, minimizando aún más las apremiantes circunstancias? 59. ¿Se desvive por evitar cargar a los otros con sus problemas, cediendo a los deseos de los demás con tal de evitar una discusión o peleas? 60. En Tiempos de problemas ¿Se sorprende tomando alcohol o usando estimulantes u otras drogas que le ayudan a mantener una alegre disposición? 61. ¿Es usted fácilmente dominado a causa de su afán por ayudar a los demás? 62. ¿Le es difícil decir que no cuando le piden ayuda, conviniéndose en un sirviente en lugar de un amigo dispuesto? 63. ¿Posterga sus propias necesidades porque esta demasiado ocupado cuidando las necesidades de los demás? 64. ¿Está involucrado en una relación o situación de la cual le gustaría liberarse, pero esto le resulta imposible? 65. ¿Se encuentra constantemente en estado de transición o de cambio? 66. En medio de este cambio ¿Halla que tiene dificultades en co rtar los nexos que lo atan al pasado o comenzar nuevos caminos? 67. ¿Sospecha y desconfía de los motivos e intenciones de los demás? 68. ¿La gente lo encuentra rencoroso, envidioso, celoso y vengativo? 69. ¿Se encuentra a usted mismo carente de compasión o simpatía hacia los demás? 70. ¿Se siente contento con sus éxitos sólo muy rara vez, pensando siempre que lo podría hacer o haber hecho mejor? 71. ¿Se culpa por los errores de los otros, sintiendo que estas deficiencias son de alguna manera su culpa o responsabilidad? 72. ¿Es usted duro consigo mismo cuando fracasa en vivir de acuerdo a las expectativas que se señalo a sí mismo? 73. ¿Tiende a extender excesivamente sus cometidos?
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74. ¿Se encuentra agobiado por su trabajo, y a pesar de ser capaz siente que ha tomado más trabajo del que puede hacer? 75. ¿Se desalienta cuando tiene que afrontar y enfrentarse con la magnitud de sus responsabilidades? 76. ¿Ha habido traumas pasados o shocks en su vida que no ha podido superar completamente? 77. ¿Siente que una operación o por la que pasó o un accidente es responsable de su condición presente? 78. ¿Ha sufrido recientemente o en el pasado una perdida de la que no se ha repuesto completamente?
79. ¿Siente que ha alcanzado los límites de su existencia y que no queda nada excepto desgracias por delante? 80. ¿Sufre de angustia mental y profunda desesperación? 81. ¿Siente que el peso de su vida es mayor que el que puede soportar? 82. ¿Ha perdido la esperanza de recobrarse o de ser ayudado a superar una enfermedad o dificultad? 83. ¿Siente que es inútil buscar ayuda adicional para sus problemas? 84. ¿Ha renunciado a la idea de que las cosas cambiarán para mejor en alguna circunstancia o situación de su vida? 85. ¿Alguna vez se ha vuelto hosco y depresivo sin motivo aparente? 86. ¿Esta depresión lo envuelve como una nube oscura, escondiendo lo alegre de su vida? 87. ¿Encuentra que ésta hosquedad y depresión sin motivo aparente, desaparece tan repentinamente como viene? 88. ¿Se desilusiona fácilmente cuando las cosas no salen de acuerdo con lo esperado? 89. Cuando emprende el cumplimiento de una tarea ¿Se vuelve extremadamente sensible a pequeñas demoras u obstáculo que le puedan llevar a la duda, y a veces a la depresión? 90. ¿Es duro para usted empezar de nuevo una vez que ha encontrado dificultades? 91. ¿Es usted del tipo de los que lucha incansablemente a pesar de las oposiciones y demoras? 92. ¿Puede siempre contar con terminar lo que se propone hacer, sin importar el desafío que se trate? 93. ¿Tiende a meterse en sus proyectos descuidando tanto sus propias necesidades como las de la gente que lo rodea? 94. Sin ninguna culpa de su parte ¿Siente que la vida ha sido injusta con usted? 95. ¿Se ha vuelto resentido y amargo a aquellos que han sido mezquinos con usted? 96. A pesar de todo lo que a hecho, ¿siente que sus mejores esfuerzos no han sido
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ustamente recompensados, mientras otros no lo merecen, se han llevado todos los laureles? 97. ¿se siente sucio o avergonzado sobre un acto que no debería haber cometido, sobre algo o alguien que lo ha pasado a llevar en su personalidad?
98. ¿Se preocupa por pequeños problemas físicos tales como granos, pequeños lunares, manchas o erupciones en la piel, desatendiendo al mismo tiempo condiciones más serias? 99. ¿Siente que hay algo malo, o algunos casos que le gustaría cambiar en su apariencia física? 100. ¿Es compulsivo con respecto a la limpieza, llevando esto a veces al extremo? 101. ¿Tiene miedo de contaminarse o piensa que ya ha ocurrido, y que necesita ser purificado? 102. ¿Es posesivo con aquellos que le rodean y siente que sabe lo que es mejor para ellos, a menudo dirigiéndolos y corrigiendo aún los más pequeños detalles de sus vidas? 103. ¿Siente que no es apreciado por aquellos de los que usted se preocupa? 104. ¿Se encuentra necesitado de la atención y de la devoción de aquellos que ama, sintiendo que es su deber permanecer en estrecho contacto con usted? 105. ¿Busca aquello que puede encontrar mal o errado cuando se fija en personas o situaciones? 106. ¿Le molestan los pequeños hábitos y costumbres de los demás? 107. ¿Es usted crítico e intolerante con aquellos que no se adaptan a sus normas y expectativas? 108. ¿Tiene firmes opiniones de las cuales intenta convencer a los demás que son correctas? 109. ¿Se irrita fácilmente por injusticias, defendiendo y luchando por principios en los cuales cree? 110. ¿Es usted muy nervioso, a veces tenso y demasiado entusiasta, siempre enseñando, filosofando? 111. ¿Siente que tiene una misión en la vida que cumplir, o con la cual vivir acorde? 112. ¿Es estricto en su adherencia a una disciplina social o religiosa, o en una forma de vida en particular? 113. ¿Siente que es importante convenirse en un ejemplo, viviendo de acuerdo con un ideal que los demás puedan seguir? 114. ¿Tiende a hacerse cargo de las situaciones y circunstancias en las que se ve envuelto? 115. ¿Es fuertemente determinado y espera completa obediencia (sin cuestionamiento) de aquellos que lo rodean? 116. ¿Se considera un “líder nato”?
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