Creencias limitantes

Creencias limitantes ¿De cuántas grandezas nos privamos al creer que no somos lo suficientemente buenos o inteligentes? Estas ideas a las que estamos unidos emocionalmente por algún evento específico del pasado se han fijado por la repetición o por fuertes conexiones emocionales. Gary Craig presenta a estas ideas como la escritura en las paredes de nuestra mente. Este concepto ilustra cómo nuestros pensamientos, palabras, imágenes, sentimientos o respuestas nos enlazan con las experiencias y acondicionamientos. EFT ayuda desconectando esas conexiones emocionales y esa creencia de nuevo se convierten simplemente en una idea sin trascendencia y aunque todavía podemos pensar en cierta idea, ya no tiene poder sobre nosotros, ya no nos afecta, y ya no impulsa nuestros sentimientos y comportamientos. Los siguientes artículos te ayudarán a entender el concepto de creencias limitantes y cómo eliminarlas con EFT.

Artículos sobre creencias limitantes: Derrumbando una creencia de por vida que su madre había tratado de dañarla en el útero Usando EFT para soltar creencias limitantes sobre la abundancia Cuando las creencias conflictivas nos mantienen estancados La sabiduría de Mair Llewellyn respecto a la "Escritura en nuestras Paredes" El valor de igualar y sintonizar los sistemas de creencias en entrenamiento de grupo EFT para creencias erróneas Tratando creencias negativas con EFT EFT resuelve creencias infantiles limitantes Creencias limitantes pueden limitar su práctica de EFT Ideas acerca de heredar enfermedades de nuestros ancestros Un puente para las creencias del “Dr. Fred Nunca es tarde para liberarse de las creencias de la niñez ¿Estoy a salvo cambiando? Limitaciones inválidas u obsoletas Creencia limitante transformada en jardin de flore Usando EFT cuando una palabra específica nos dispara algo Sobre cómo el racismo puede llevar a problemas de salud y cómo tratarlo

Derrumbando una creencia de por vida que su madre había tratado de dañarla en el útero Hola a todo/as, Esta conmovedora historia de Jorge Carrillo (de México) nos muestra como muchas de nuestras creencias limitantes pueden ser fácilmente derrumbadas.

Por Jorge Carrillo

Querido Gary, Este es un relato muy poco común, al menos en mi experiencia, del efecto colateral positivo de EFT. Tuve una clienta cuya relación con la madre era muy difícil. Ella reclamaba que su madre no la quería ni la amaba desde su embarazo y por supuesto que estaba sintiendo la falta de afecto debido a este “hecho”. Para aclarar sus pensamientos y creencias antes de proceder a hacer tapping, le pregunté cómo sabía de este último acontecimiento. Le pregunté si le había preguntado a su madre acerca de su nacimiento y obtenido cierta información que diera origen a tal creencia. Me dijo que ella había averiguado que su madre estaba casi lista para el parto y se había dañado a sí misma con trabajos físicos duros en el hogar tales como limpiar y mover muebles. Esto causó una hemorragia que precipitó su nacimiento con algunas dificultades. Muy enfáticamente dijo, “Si me amara, no se dañaría a sí misma, si me hubiese deseado no me hubiera puesto en riesgo como lo hizo”. Esta era una creencia muy fuerte y limitante acerca de su madre que teníamos para resolver. Antes de hacertapping le comenté que no tenía memoria consciente de este suceso y que como estaba en su útero no tenía evidencia de los sentimientos de la madre en ese momento. Ella lo aceptó. Su nivel de intensidad era de 10 en una escala de 0 a 10 cuando procedimos a hacer tapping. Aunque mi madre me puso en riesgo, no mostrando su amor por mi… Aunque mi madre no me deseaba al punto de ponerme en riesgo… Aunque mi madre no mostró su amor por mi, dañándose a sí misma antes del parto… Hicimos tapping con las frases recordatorias: Mamá no me deseaba… A Mamá no le importó mientras estuve en su útero… Mamá no me ama desde que estuve en su útero… Sé que mi madre no me quería porque se daño a sí misma… ¿Cómo puede amarme si se lastimó a sí misma? Observé que mientras hacíamos tapping ella estaba entrando en un profundo trance al punto que casi no podía seguir mi ritmo mientras la guiaba en el tapping. Sus ojos lucían completamente fuera de foco también. Hicimos sólo una ronda completa y supe que estaba en un profundo trance, así que solo le pregunté cómo se estaba sintiendo. Mi experiencia es como terapeuta de PNL y aunque no tuviera experiencia en hipnosis me sentí cómodo para guiarla a través de esta experiencia. Primero le pregunté si aún podía sentir la falta de amor y me contestó que había desaparecido completamente. Entonces procedí a preguntarle qué era lo que estaba experimentando en ese mismo momento. Su respuesta fue completamente sorprendente. Describió cómo se sentía en medio de un lugar muy cálido y seguro rodeado completamente de agua. Dijo que se sentía llena de amor y confianza, después describió cómo esta energía estaba fluyendo

hacia su estómago al mismo tiempo que sentía una columna de luz llegando a su coronilla en lo alto de su cabeza. Dijo que estaba cómoda en ese mismo momento y que podía sentir el amor de su madre por ella. Como me di cuenta que estaba describiendo su propia experiencia dentro del útero materno, solo procedí a hacer tapping silenciosamente en los puntos meridianos para anclar este sentimiento de amor, confianza y conexión con su madre. Entonces la guié fuera del trance muy lentamente. Comenzó a volver con una cara muy diferente de la que tenía al principio de la sesión. Luego, cuando ya había salido completamente, me dijo que se sentía completamente transformada, sintiéndose aceptada por su madre y también por ella misma. He estado en contacto con ella regularmente y continúa sintiendo esto y ha vivido cambios positivos mayores en su relación con su madre. Su autoestima mejoró dramáticamente también. Mas tarde me dí cuenta que existe este peculiar comportamiento en el género femenino en muchas especies (incluyendo el género humano) en los cuales hay una necesidad de limpiar y preparar el “nido” justo antes de dar a luz. Lo cual es una manifestación normal de preocupación y amor de una madre, que fue completamente mal interpretada por mi cliente creando así una creencia limitante que marcó la manera de relacionarse con su madre, y ésta fue una creencia de toda la vida hasta esta sesión. EFT no solo limpió la carga emocional relativa a esta creencia sino que le dio la posibilidad única de conectarse con una de las pruebas más directas del amor que un ser humano puede experimentar, la cual es estar y sentirse uno con la madre en el útero. Espero que esto sirva de inspiración tanto como de educación. Amor a todos y gracias a ti por tan magnífica herramienta. Jorge Carrillo Traducido por Lena Isis Escribir a Lena Ir a su Sitio WEB

Usando EFT para soltar creencias limitantes sobre la abundancia En una teleclase orientada hacia EFT y la abundancia, la Dra. Carol Look trató con un participante en el teléfono sobre varias creencias limitantes.

Por la Dra. Carol Look Karen participó en mi teleclase de 90 min. Acerca de “Atraer la abundancia con EFT” recientemente. Ella me escribió para decirme sobre todo lo que había mejorado en ella. Mientras ustedes pueden llamar a estos cambios como “coincidencias”, ella sabe que EFT la ayudó a neutralizar sus creencias limitantes, lo que a su vez cambió la energía y le permitió atraer más abundancia a su vida. ANTES DEL TAPPING POR ABUNDANCIA:

Karen se ha sentido bastante estresada, ha sido despedida de su trabajo de 7 años y medio unos meses atrás, y fue atrapada en una creencia limitante que le decía que no había manera en que ella pudiera conseguir un nuevo trabajo que incluyera un salario alto sin sufrir de un nivel increíble de stress y presión de parte de su jefe acerca de alcanzar mensualmente determinadas cifras de venta. En sus palabras, el último trabajo había sido extremadamente “disfuncional”. Karen depositaba su stress en su cuerpo, y había sido muy diligente sobre recibir masajes regulares cuando estaba empleada. Desde que no tenía que viajar mas para ir a trabajar, no había podido volver a su masajista favorito, quién estaba a 3 horas de viaje, en el camino al trabajo. A pesar de sus esfuerzos, aún no había podido encontrar un buen practicante que estuviera cerca, y estaba sintiendo los efectos negativos del stress instalándose en su cuerpo. Karen también había empezado a subir de peso desde que había sido despedida, y se sentía muy incómoda acerca de eso. DURANTE EL LLAMADO A LA ABUNDANCIA: Durante la teleclase sobre abundancia, Karen fue uno de los participantes que tuvo un turno individual conmigo mientras el resto participaban en “compartir beneficios”. En un email anterior al llamado, Karen me había escrito diciéndome que tenía miedo de que ella nunca pudiera “ser exitosa otra vez”. Durante el llamado, ella me contó que temía no ser capaz de obtener el “trabajo correcto” para ella, y que asociaba el éxito con estar controlada, infeliz y estresada. Cuando le pedí que estimara el nivel de “miedo a ser exitosa otra vez” porque no podía atraer el “trabajo correcto” otra vez, ella me dijo que era un 7. Mientras todos estaban haciendo tapping y compartiendo beneficios, Karen y yo hicimos tapping en lo siguiente: Aunque estoy convencida de que no atraeré el trabajo correcto, me acepto completa y profundamente y me amo a mí misma DE TODOS MODOS. Aunque tengo miedo de que no atraiga el trabajo correcto para mí, he decidido tranquilizarme acerca de todo el asunto... Aunque tengo miedo de que no atraiga el trabajo correcto para mí en esta ocasión, he decidido tranquilizarme acerca de este asunto del trabajo y acepto quien soy... Entonces, mientras hacía tapping en la secuencia de puntos, le pedí que dijera las siguientes frases: ¿Qué pasa si no atraigo el trabajo correcto para mí?... Eso realmente me asusta... ¿qué pasa si lo pierdo de nuevo?... ¿Qué pasa si me estreso?... Siento tanta presión... Esta presión de atraer el trabajo perfecto... No es raro que esté comiendo de más... Demasiada presión... Lo tengo que hacer ahora...

Demasiada presión... Esta ansiedad... Me voy a liberar de la ansiedad... Elijo sentirme calmada y en paz... Le pedí a Karen que diera una profunda inspiración luego de hacer el tapping antes de medir la intensidad del miedo otra vez. Dijo “desapareció bastante rápido”. Cuando le pedí que estimara el stress que había estado en un 7 dijo: “El stress acerca de no atraer el trabajo correcto desapareció completamente y está en un 0”. Cuando pregunté si surgía algún otro asunto, dijo que su reciente aumento de peso desde que había sido despedida había salido a la superficie. Le pregunté cuál debería ser “el lado positivo” de este aumento de peso, y cómo le servía a ella en una forma positiva. “El peso me está haciendo sentir más segura, y me permite hibernar de la gente, bloqueando mis sentimientos, aislándome de mis sentimientos y de otros.” Entonces le pregunté: “Si perdieras el peso, ¿cuál sería el sentimiento más fuerte que surgiría?” Inmediatamente respondió: “Miedo a la libertad.” Hicimos tapping en lo siguiente: Aunque estoy ansiosa acerca de la libertad que puedo tener, me acepto completamente y me amo y me acepto a mí misma de todas formas... Aunque tengo miedo de la libertad, debo ser capaz de disfrutar... no asombra que esté comiendo de mas... he decidido calmarme a mí mismo... Aunque tengo miedo de la libertad que es posible... elijo aceptarme a mí mismo de todas formas... Aunque hay mucha ansiedad sobre la libertad y cuán poderosa realmente soy... elijo aceptarme y amar quien soy yo... Otra vez, he “divagado” (como a Gary le gusta decir) y sugerido frases mientras ella hacía el tapping en la secuencia de puntos: Tengo miedo de mi poder... Miedo de mi libertad... ¿Qué pasa si tengo libertad divina?... Tengo tanto miedo... mejor debería estar segura... se siente seguro hibernar... me gusta bloquear mis sentimientos... no tengo idea de que tenía miedo a la libertad... ¿Qué pasa si puedo sentirme libre?... y disfrutarlo... y sentirme segura... elijo sentirme segura. Amo sentirme SEGURA Y LIBRE... Ok, ¿qué tal si no pierdo este peso? No sé qué hacer con el tiempo y el espacio... puedo sentir la ansiedad... estoy liberando la ansiedad... elijo liberar la ansiedad y aferrarme a mi poder y hacer nuevas elecciones... UNA SEMANA DESPUES DEL LLAMADO DE ABUNDANCIA: Durante la semana siguiente a la teleclase de abundancia, Karen experimentó algunos cambios deliciosos, y me contó que se sentía confiada en que limpiando sus creencias limitantes con EFT influenciaría el resultado de su semana tremendamente. Ella experimentaba una “gran liberación de las presiones de su cuerpo” y tenía esa “sensación de susurro” que normalmente le venía después de hacer EFT. Se sentía maravillosamente después de haberse liberado físicamente y sentir paz y estar en el

máximo de su nivel de energía. ¡El día después de la llamada, ella recibió una fantástica oferta de trabajo! La actitud del jefe era “hacer dinero, divertirse, y no experimentar ningún stress”... era totalmente una situación en que ganan todos. Karen me contó que la descripción del trabajo calzaba con sus deseos perfectamente... sin presiones del jefe, entrenamiento mínimo, realmente un “escenario natural” adaptado para sus habilidades. ¡También al día siguiente del llamado, Karen vendió el espacio que tenía para botes por $36,000! Había estado a la venta por 2 meses. Y... el hombre que lo compró le está permitiendo tener su pequeño bote allí sin cargo. Esto es un gran “plus” para ella. Y, luego de buscar por un excelente masajista desde que había sido despedida, ¡su amiga la presentó en un lugar próximo que ofrecía una nueva, especial mesa de masaje GRATIS cada día durante un mes antes que se le pidiera firma o pagar por cualquier cosa! Estaba impactada. Entonces fue capaz de encontrar un servicio de teléfono a mitad de precio y por el doble de minutos... pero había sido incapaz de “encontrar” este plan por los últimos meses... y la lista continuaba y continuaba. Aquí hay un “p.d.” de Karen en relación al asunto de la “libertad” con el que habíamos hecho tapping: ....Haciendo corta una larga historia: luego de nuestra llamada de tapping para la abundancia, fui casi desbordada con el deseo de tener hechas las cosas que había estado evitando por los pasados dos meses. Me he pasado yendo, yendo, yendo, y haciendo cosas fuera de la casa con ninguna ansiedad... devolviendo cosas a las tiendas... (algo que usualmente uno no anticipa con gusto), yendo al gimnasio, llevando mi auto a lavar, comprar en panaderías, y encontrar algún balance y acomodar las cosas “alrededor de la casa”. La otra comprensión que tuve a través de esto es que mucho de mi “estar ocupada” en hacer desastres y ordenarlos, o comprar cosas y no instalarlas, o hacer listas y no terminarlas era simplemente otro método de sobrellevar las cosas mediante “llenar los espacios” y manteniéndome tan ocupada que no extrañas no tener relaciones que te llenen, o tú no te sientes “seguro” y permites que entre gente en tu vida porque tú estás tan “ocupado”... Esto fue un pensamiento en mi cabeza frecuentemente pero fue reforzado por algo que alguien más dijo durante la teleclase. Otra vez, compartiendo beneficios es tan apasionante... tan a menudo tenemos los mismos problemas y alguno mas es el que trae a luz un aspecto que abre una nueva limpieza... ¡¡¡Anticipando con gusto más VIVIR EN ABUNDANCIA!!! Con gratitud, Karen:) Gracias a todos los que participaron en la llamada... ¡muchos beneficios fueron compartidos por todos! Carol Traducido por Martin Jones - Escribir a Martin

Cuando las creencias conflictivas nos mantienen estancados Es común que tengamos creencias conflictivas acerca de lo que es bueno/malo, o de lo que es verdadero/falso. Estas creencias tienden a mantenernos estancados porque compiten unas con otras. Manuela Csikor de Alemania describe este dilema y luego hace algunos comentarios ampliados, que podrías encontrar útiles.

Por Manuela Csikor Querido Gary: Ante todo, ¡gracias por este maravilloso método! Desde hace cinco meses estoy trabajando con EFT en mí misma y con otros, y a veces todavía no puedo creer que sea TAN fácil y agradable, para ver los problemas y dolores; las emociones negativas explotan como burbujas de jabón. EFT ayuda mucho a ver las cosas más claramente y a entenderse a sí mismo y a otros tan pronto como la neblina de burbujas de jabón desaparece. Ahora quisiera compartir una experiencia personal que podría serles útil a otros en su camino al mejor desempeño – lo cual NUNCA hubiera podido hacer antes sin EFT ;-) Mientras hacía tapping en mi perfectamente construido “Aufschieberitis” (la enfermedad de postergar tareas para después) me tropecé con dos frases contradictorias, “escrituras en mi pared”. “Debo ser la mejor/ ser exitosa (en el colegio/ trabajo/ etc.) para ser amada y aceptada” Y: “NO debo ser la mejor/ ser exitosa (en el colegio/ trabajo/ etc.) para ser amada y aceptada”. Ambas escrituras han sido verificadas a lo largo de mi vida y mientras luchaban la una con la otra, evitaban que tomara mis primeros pasos. Ahora se desvanecen y no me impiden hacer las cosas de la mejor forma que yo siento que deben ser hechas. COMENTARIO DE GARY CRAIG: Mientras que Manuela no dice específicamente cómo es aplicado EFT en este caso, yo podría sugerir… “Aunque tengo estos conflictos sobre lo que debo hacer para ser amada y aceptada... y luego yo sugeriría ir desglosando ambos lados del conflicto en EVENTOS ESPECÍFICOS que causaron esas creencias. Manuela continúa: Me pregunto qué vendrá después… Tuya, Manu Traducido por Elisa García Gómez

La sabiduría de Mair Llewellyn respecto a la "Escritura en nuestras Paredes" Conéctate con esta serie de artículos por Mair Llewellyn, desde el Reino Unido. Expertamente explora cómo podemos cambiar nuestro pasado, presente y futuro con EFT.

Por: Mair Llewellyn ¿QUIÉN ESTÁ ESCRIBIENDO EN LAS PAREDES DE TU MENTE? En muchas ocasiones, Gary nos ha presentado la idea de la escritura en las paredes de nuestra mente. Este concepto ilustra cómo nuestros pensamientos, palabras, imágenes, sentimientos o respuestas nos enlazan con las experiencias y acondicionamientos, tanto tempranos como posteriores. Estas respuestas, inconscientemente competentes, pueden dirigir positiva o negativamente nuestra vida. Este artículo considera quien escribió o está escribiendo. En futuros artículos veremos cómo podemos avanzar e inspirarnos a nosotros mismos de manera positiva con escritura presente y futura en las paredes de nuestra mente. LA INFLUYENTE ESCRITURA ANTERIOR Esta parte del artículo consiste en ver, realmente, quien escribió en las paredes de mi mente. Por ejemplo, mi maestro me dijo que era denso y que nunca lograría grandes cosas y tenía razón. Mis amigos me dijeron que era fácilmente influenciable y lo soy. Mi mamá siempre reaccionaba con todo lo que yo hacía, como si nunca fuera lo suficientemente bueno y nunca lo fue. Mi mejor amigo me dijo que era demasiado suave y lo soy. ¿Por qué algunas otras observaciones o predicciones siguen sucediendo? ¿Tendrá algo que ver conmigo? ¿Fue lo que se dijo o cómo percibía la vida lo que se convirtió en un mecanismo propio que cumple las profecías? Esto me sucedió o me sigue sucediendo en tanto siga manteniendo estas creencias. A menudo, se trata de un proceso inconsciente que tenía una finalidad positiva. El estirón de mi rodilla, puede detonarse por lo que digo, las imágenes creadas en mi mente, así como el gusto, tacto, olfato o la intuición visceral. LA ESCRITURA ACTUAL Cuando pensamos en el “aquí y ahora", nos podemos preguntar ¿quién está escribiendo en las paredes de nuestra mente? ¿Estamos todavía atorados en la ciénega de una antigua profecía? ¿Por qué seguimos creyendo lo que nos dijeron? ¿Creímos sólo las sugerencias negativas o también absorbimos los mensajes positivos? ¿En dónde se originaron las imágenes que seguimos viendo? ¿Qué hay de los sentimientos en nuestro cuerpo que parecen conectarse con nuestras palabras y con las imágenes? ¿Cómo es que seguimos cometiendo los mismos errores y nos decimos lo que otros nos han dicho? Si el dicho, "Tu puedes, si crees que puedes” es cierto. ¿Por qué entonces encontramos que realmente no podemos? Debe haber

alguna verdad fundamental que nos hace falta, una pieza del rompecabezas que de alguna manera se ha extraviado. Hoy, físicamente caminamos, porque aprendimos a caminar antes de lo que recordamos. Al vestirnos, no necesitamos pensar en qué pierna poner primero en los pantalones o qué zapato ponernos primero. Con pocas excepciones, nuestra rutina de vida es más o menos idéntica e inconscientemente competente y automática. Relativamente hay pocas respuestas que no nos funcionen bien. ¿Son todas nuestras respuestas físicas, emocionales, espirituales, profesionales, sociales y financieras similares a esto? LA ESCRITURA FUTURA Si consideras tus expectativas acerca del mañana, ¿qué ves, cómo te sientes y qué te dices a ti mismo? Muchos clientes que vienen a terapia, vienen con lo que se llama "ansiedad anticipada". Comprensiblemente sus experiencias del pasado son, a menudo, los vaticinios de lo que podría suceder nuevamente. Sus futuras decisiones y la gente importante en su vida pueden afectar la escritura en las paredes de su mente. Tus expectativas acerca de tu vida, pueden considerarse como una profecía que tú mismo cumples o como el dicho: "Cuidado con lo que pides, porque seguramente así será". EL BORRADOR MÁGICO Ahora, afortunadamente, todo lo escrito en las paredes de mi mente puede cambiarse. Ahora sé, que mi pasado, presente y futuro pueden esculpirse o borrarse con los efectos mágicos de EFT. Cuando inicié mi práctica de psicoterapia en 1980 el pasado apareció, dejando en los clientes una cicatriz aparentemente de por vida. Ahora, afortunadamente, no suele ser el caso. Puede requerir de persistencia y mucho trabajo de detective para descubrir los giros y las vueltas que la percepción de los clientes dio, coloreando aquello en lo que se convirtieron. Estas experiencias y los colores a los que les dieron vida pueden verse en hermoso technicolor ofreciendo maravillosas oportunidades y posibilidades para aprender y crecer. Las maravillas de un minuto de EFT, inspiran en el interior de mis clientes la sensación de saber que la verdadera paz y la liberación de la mente son posibles. Los pasos que sigo borran y replantean, dándoles nuevas perspectivas para una libertad y dicha actuales y futuras. TENER ACCESO A LA MEJOR PSICOTERAPEUTA Gary nos ha presentado libre y abiertamente a su mejor psicoterapeuta, su madre. Leer su descripción y escucharlo hablar de su maravillosa madre, me llega al corazón. Creo, que las experiencias afirmativas de Gary han sido un gran motor en él y que sueña que los demás puedan disfrutar de las mismas oportunidades. Tal vez tú y yo no tuvimos la bendición de contar con la mejor madre psicoterapeuta. Hasta este momento, podríamos estar muy lastimados y nuestros sentimientos angustiosos podrían dañarnos a nosotros mismos y otros. El maravilloso mensaje de EFT y su don para otorgar la libertad emocional es que puede romper estos lazos emocionales. Cuando esta liberación ocurre y si tenemos hijos, podemos

prometer que aspiraremos a ser la mejor psicoterapeuta en la vida de nuestros niños. Hacer tapping para neutralizar la ira, la tristeza y el trauma realmente nos habilita para liberar las heridas pasadas y ser todo lo que pretendíamos. Nuestra propia transformación también nos ofrece la oportunidad de ser la mejor psicoterapeuta que nuestros niños hayan tenido. Más importante aún, porque nuestras acciones son más elocuentes que las palabras, EFT abre el camino a un presente y futuro positivos. Cuando aceptamos esta oportunidad, nos da el don de ser exactamente la psicoterapeuta ideal para todos y cada uno de nosotros. Es posible, que inicialmente necesitemos de apoyo u orientación durante los primeros días para establecer la confianza y habilidad en el uso de EFT. Estoy profundamente agradecida por haber experimentado la visión de la liberación en mi primer entrenamiento con EFT en 1999 y también del aliento continuo de parte de mi esposo Tam para persistir. Curiosamente yo era reacia a EFT a pesar de que me había funcionado tan bien. Por algún tiempo, mi saboteador interior estaba en control del espectáculo. Había pasado muchos años siendo una psicoterapeuta acreditada o eso creía. Ahora, estoy verdaderamente feliz de haber escuchado a mi intuición y mi credibilidad se ocupa de ella misma, porque gracias a EFT, yo me acepto profunda y completamente, de todos modos. Mis próximos artículos considerarán con más detalle cómo EFT puede mejorar la escritura en las paredes de nuestra mente. Estos artículos explicarán específicamente cómo resolver situaciones anteriores y la forma en que nuestro presente decide nuestro futuro. Adicionalmente a esto, cómo la magia de EFT puede dirigirse hacia nuestro éxito futuro. Mair Llewellyn Traducido por Rosario Cortes

El valor de igualar y sintonizar los sistemas de creencias en entrenamiento de grupo Rehana Webster nos provee de útiles ideas que ayudarán a los entrenadores profesionales a mejorar sus entrenamientos en EFT para sus estudiantes. Estas mismas ideas, por cierto, también son útiles cuando se trata con un solo cliente.

Por Rehana Webster Para mejorar la efectividad al entrenar, he encontrado que igualar y sintonizar el sistema colectivo de creencias del grupo es muy útil. Esto mejora la relación con el grupo y permite que los participantes se sientan comprendidos en un nivel profundo y por tanto, más abierto a ideas nuevas y a practicar habilidades recién adquiridas.

Uso un cuestionario antes del taller, que me permite reunir información respecto al grupo. Puedo hacer este cuestionario flexible y cambiarlo según mis necesidades y reunir el tipo de información que creo que puede ayudar mejor a mis estudiantes. Incluidos en el cuestionario están detalles como edad, educación, afiliaciones, clubes, pasatiempos, preferencias de lectura, etc. Eso me da una vista de pájaro de la audiencia. Puedo elegir las creencias comunes y aplicarlas en la experiencia de aprendizaje. Por ejemplo, tuve un grupo de personas a quienes entrené en EFT nivel 1. Había descubierto que pertenecían al mismo grupo de la iglesia. Esto me dio la oportunidad de incluir en mi lenguaje las palabras apropiadas, y más importante aún, usar metáforas bíblicas al dar ejemplos de la enseñanza de EFT. Era una gloria verlos, ya que los ejemplos tenían tanto significado para este grupo. Esto resonó bien con sus creencias profundas y ética en general. Mezclé las historias bíblicas del hijo prodigo, del buen samaritano y la gran importancia de construir nuestras casas con cimientos sólidos. Esto para explicar cómo EFT con persistencia aclara los cimientos podridos y viejos. Otro método que usé fueron citas directas del Nuevo Testamento. Cité las enseñanzas de Jesús respecto el juicio y la culpa. Una de mis metáforas favoritas es la de “arrojar perlas a los cerdos” y la de “ver la viga en el ojo propio primero”. Cuando trabajo con, por ejemplo, el tipo científico de enfermeras, doctores e ingenieros, uso metáforas relevantes. En un caso, trabajando con ingenieros, usé el lenguaje que ellos acostumbran, respecto a construir puentes, paisajismo, presas, estructuras, densidad y fuerza del acero, velocidad del viento, etc. Mientras mayor información pueda uno tener de su audiencia, es más posible el crear una relación con el grupo. Si el grupo está mezclado, siempre existe una creencia común sobre la cual se puede trabajar. A veces puede haber creencias encontradas. Usen todas. Expandan sus habilidades de entrenamiento y sus conocimientos ¡y diviértanse! Rehana Traducido por María Elena Blanco - Ir al Sitio WEB de Maria Elena

EFT resuelve creencias infantiles limitantes ¡Saludos a todas y todos! Kate Beeders dice: “los padres con frecuencia transmiten creencias a sus hijos para protegerlos. Sin

embargo, esas creencias a veces se llevan hasta la edad adulta, donde ya no son útiles.” En este artículo, ella ayuda a su cliente a sobreponerse a una de estas creencias limitantes: “no hables con extraños”.

Por Kate Beeders Los padres con frecuencia transmiten creencias a sus hijos para protegerlos. Sin embargo, esas creencias a veces se llevan hasta la edad adulta, donde ya no son útiles. Recientemente trabajé con una mujer, Laura, de unos 30 años, quien tenía dificultades para sentirse cómoda en un grupo de extraños. Laura es una mujer de negocios y con frecuencia tenía que encontrarse con nuevos clientes. Este asunto estaba afectándola tanto en lo personal como en su trabajo. Su nivel de intensidad era de un 7 en la escala de 0 a 10. Al inicio, hicimos tapping sobre la timidez, lo que ayudó a remover algo de su incomodidad; en esencia, cortamos algunas de las ramas del árbol. Según hacíamos tapping y hablábamos, descubrimos el asunto medular que era: “no hables con extraños”. Así había sido enseñada por sus padres cuando era muy pequeña y no se había dado cuenta de que esas palabras todavía la afectaban. Este nuevo enfoque volvió a subir su nivel de intensidad. Ahora bien, nuestro verdadero trabajo de tapping comenzó cuando tuvimos que atacar sus reversas, ya que a nivel subconsciente pensaba que el “no hablar con extraños” la mantenía segura, tal y como se lo habían inculcado sus padres; hicimos tapping: Aunque me aferro a esta creencia de que no debo hablar con extraños y no quiero dejarla ir… Aunque creo que no debería hablar con extraños… Aunque necesito escuchar a mis padres… En una sesión, se sobrepuso al asunto de que esta creencia la mantenía segura, así como al hecho de desobedecer a sus padres. Después de que probamos y estuvimos seguras de que el asunto tenía una intensidad de cero, hicimos tapping en las creencias y conductas positivas que Laura deseaba. Por ejemplo, como adulta, ella debía ser capaz de decidir con quién era seguro hablar. Supe de Laura dos días después de nuestra sesión. Mencionó que había ido de compras el día anterior, y que había llegado a la tienda 10 minutos antes de que abrieran. Típicamente, habría esperado dentro de su auto hasta que la tienda abriera y, sólo entonces, hubiera entrado a comprar. Ahora en cambio, dijo, era un lindo día así que decidió esperar afuera hasta que la tienda abrió. Curiosamente, otras varias personas decidieron esperar afuera también. Antes de darse cuenta, ya estaba conversando con una de estas personas y, en unos pocos minutos, lo que empezó con la plática con una persona, se había convertido en un animado grupo de ocho personas charlando, que ella había iniciado. Más tarde ese día, hablaba consigo misma de lo inusual de la experiencia para ella, y entonces se dio cuenta que su comportamiento y su experiencia habían cambiado por EFT.

Laura me ha contactado algunas otras veces desde nuestra sesión inicial para confiarme historias de éxito que demuestran cómo se ha sentido mucho más cómoda en ambientes sociales. Esto ha mejorado su desempeño profesional y la ha hecho más feliz en su vida personal. ¡EFT es tan potente en ayudar rápidamente a las personas a cambiar asuntos medulares e infantiles de una manera rápida e indolora! Encuentro que mis clientes tienen los resultados más exitosos y duraderos cuando somos capaces de enfrentar las reversas y los asuntos medulares que pueden presentarse. ¡Gary, muchísimas gracias por compartir tan generosamente esta técnica con nosotros! Kate Traducido por Sandra Figueroa Sosa

Tratando creencias negativas con EFT Hola a Todos / Todas Steve Wells, un terapeuta de EFT con mucha experiencia, ha contribuido muchos artículos para nuestro provecho. Aquí tenemos otro.

Por Steve Wells Se ha escrito mucho sobre el poder que tienen nuestras creencias para crear o destruir nuestras vidas, para producir o limitar resultados, para crear nuestra realidad misma. Una creencia sin embargo, puede no ser más que una idea asociada con emociones fuertes – una idea a la que estamos unidos emocionalmente por nuestros condicionamientos, o bien por algunos eventos específicos del pasado, o una gran cantidad de eventos con carga emocional ocurridos a lo largo del tiempo. Se podría ver como una asociación o enlace que se haya fijado por la repetición o por fuertes conexiones emocionales. Y cuando se desconectan las conexiones emocionales por medio de un proceso como EFT, entonces la creencia de nuevo se convierte simplemente en una idea en un infinito mundo de ideas. Se podría decir que vuelve al gran océano de ideas, y aunque todavía podemos pensar en cierta idea, ya no tiene poder sobre nosotros, ya no nos afecta, y ya no impulsa nuestros sentimientos y comportamiento. Las creencias más excitantes para tratar son las de tu identidad. Estas son tus creencias sobre qué clase de persona eres. Cuando cambias una creencia de identidad potencialmente cambias todos los aspectos de tu vida – ya que por donde vayas en la vida, ¡ahí estás! ¿Cómo tratamos a las creencias negativas con EFT? En primer lugar, aplicando EFT a la idea misma que conlleva una conexión emocional – la declaración de la creencia, o asociación – podemos empezar

el proceso por reducir nuestra fijación emocional a esa idea. En cuanto identifiques a una creencia, puedes hacer tapping sobre ella. ¿Cómo se hace esto? Simplemente inserta la declaración de la creencia en la frase preparatoria como el problema, y luego repite la declaración en su totalidad en cada punto de tapping. Por ejemplo, si tu creencia es “Soy estúpido" harías rondas completas de tapping mientras te concentras en, o incluso repites en voz alta, esa declaración específica, en cada punto de tapping. Aunque pueda parecer un tanto negativo el repetir una idea de este modo, necesitas „sintonizar‟ con la disrupción que esto le causa a tu sistema de energía para que el tapping pueda hacer su trabajo de reducir la emoción negativa que está asociada. A menudo, después de hacer esto durante varias rondas de tapping entonces puedes pensar en la misma creencia o incluso repetirla en voz alta sin que produzca el mismo efecto emocional negativo. Quizás también quieras sintonizar con todas las creencias e ideas relacionadas – los pensamientos negativos que van de la mano con la creencia „soy estúpido‟ – e incluso decirlas en voz alta mientras haces tapping en cada uno de los puntos (por ejemplo, „soy tonto‟, „aprendo muy despacio‟, „yo soy un mal ___‟). Además, El Dr. David Lake y yo hemos encontrado que si puedes exagerar con humor estas frases mientras haces tapping puede ayudar a reducir la intensidad emocional, puesto que conseguir resultados con EFT no precisa de intensidad máxima. Es de notar que no se trata tanto de la veracidad de una creencia como de la manera en que nos hace sentir y los efectos emocionales limitantes que tiene en nuestra vida lo que es el problema en realidad. Por ejemplo una creencia como „No sé nadar‟ puede ser verdad en este momento, y el tratarla no va a conseguir que puedas instantáneamente salir y cruzar a nado el Canal de la Mancha. Típicamente lo que hará es dejarte abierto a aprender a nadar si quieres, y quitará cualquier bloqueo que tengas al respecto. Esto lo hace al relajar tus sentimientos negativos asociados con el problema, por ejemplo hacer que te sientas más cómodo en cuanto a entrar en el agua y estar en proximidad con agua. En cuanto puedas seguir adelante del modo que desees sin bloqueos, estás liberado emocionalmente del problema. Aunque el hacer tapping estando enfocado en la frase de la creencia negativa puede ser muy poderoso, la mayoría de la gente no tendrá un cambio significativo hasta que no pase a la segunda fase. La segunda fase con respecto a tratar a las creencias es identificar dónde aprendiste esas creencias y aplicar EFT a esos eventos específicos que lleven carga emocional. Algunas buenas preguntas que se puede hacer en este caso son: ¿Dónde aprendiste eso? ¿Quién te enseñó eso? ¿Dónde lo aprendiste por primera vez? Y otra pregunta excelente que Gary Craig hace regularmente es: ¿A qué te recuerda eso? * Merece la pena añadir aquí que algunas personas no serán capaces de identificar incidentes específicos en los que hayan aprendido sus creencias. O su creencia puede haberles llegado a través de un compuesto de experiencias distintas. En este caso funciona igual de bien „componer‟ un evento (o serie de eventos) en tu mente derivado de esas experiencias compuestas, o incluso „inventar‟ un evento que „podría haber sucedido‟. Ya que a menudo estás trabajando con tus propias asociaciones subconscientes de todos modos, el hacer tapping sobre tales eventos „de ficción‟ normalmente te dará

acceso a las conexiones emocionales subyacentes. En cuanto hayas identificado experiencias emocionales significativas de tu pasado en las que has aprendido una creencia, puedes empezar a tratarlas con las técnicas de „Cuenta la Historia‟ y „Pasa la Película‟. Básicamente esto implica pasar la historia – o la película – en tu mente, e identificar cualquier parte emocionalmente intensa, y luego aplicar tapping a estos intensos aspectos emocionales hasta reducirlos. A continuación sigues un proceso similar con cada parte emocionalmente intensa de la historia hasta poder pasar toda la historia o película sin sentir la misma carga emocional. (Nota: si tienes varios eventos relacionados puede que necesites tratar a varios de ellos antes de que la intensidad se aproxime al cero.) Si sigues este proceso sistemáticamente con los principales eventos de tu vida que están detrás de tus creencias negativas actuales, es casi seguro que notarás cambios en tu apego a estas creencias de modo que se acepten de manera menos arraigada. Por ejemplo, puede que sintonices con el pensamiento „soy estúpido‟ y en vez de sentirte negativo y contraído, sonríes. Y típicamente, aun sin necesidad de instalarlas, creencias alternativas positivas – tales como „soy listo‟, „soy digno‟, „soy perfecto tal como soy‟ – surgen espontáneamente. * Nota: Si estás tratando con eventos muy traumáticos y creencias negativas muy arraigadas sobre ti, deberías considerar trabajar sobre estos asuntos y eventos con un terapeuta calificado. Steve Wells & Associates Pty Ltd. Traducido por Vera Malbaski Escribir a Vera

Creencias limitantes pueden limitar su práctica de EFT Este breve articulo por Ana Maria Herrera provee sugerencias para colapsar algunas de nuestras creencias limitantes (y además muy caras) del negocio. Ofrezco una idea adicional dentro del artículo.

Por Ana Maria Herrera A pesar de que tenemos una herramienta asombrosa, EFT, algunas veces nuestras creencias acerca de quienes somos se interponen en nuestro camino. Nuestras creencias pueden limitar la manera en que usamos EFT en nosotros mismos y como nos enfocamos en nuestra práctica de EFT como un negocio. El desafió de creer que tu eres un experto surge tanto en emprendedores maduros como en nuevos dueños de negocio. Puede ser experimentado como „no sentir que soy suficientemente bueno todavía.‟ El resultado podría ser que evitas “jugar un juego más grande”. Por ejemplo, tú podrías evitar conllevar tele-seminarios, creando una información del producto o participar como socio de una empresa en sociedad, de incrementar tus tarifas y fijar los precios que tú te mereces.

¿Qué hacer? Saca tu arma secreta (EFT) y remueve las creencias limitantes ¡por supuesto! He aquí algunas sugerencias. Aunque no me siento como un experto… Aunque me siento que necesito mucho más entrenamiento, clientes, etc. antes de aclamar que soy un experto, elijo mantenerme en calma y con confianza Aunque me siento intimidada/o por otros en mi campo quienes han tenido más logros que yo (o han estado haciendo esto por mucho más tiempo, mejor vestidos, pueden hablar mejor, etc.) acepto mis sentimientos y mis miedos. Aunque pareciera que no puedo detener el seguir comparándome a mi misma/o con otros, me acepto completamente a mi misma/o y a este hábito GC COMENTA: Noten que la sugerencia de Ana Maria enfoca el problema globalmente. Encuentro que agrega bastante eficiencia el incluir los eventos específicos del pasado que están detrás de estas creencias limitantes. Ejemplos: “La vez que fui rechazado por mi maestro en 3er grado.” “La vez que tuve vergüenza en la iglesia cuando tenia 6 años.” ANA MARIA CONTINUA: Como siempre, modifica las palabras que se ajusten a tus sentimientos/creencias. Recuerda que nuestros sentimientos vienen de nuestros pensamientos y creencias. Una vez que hagamos el cambio de cualquier duda o creencia negativa a la positiva, dándonos fuerzas, estaremos completamente en alineamiento (imparables) con ¡nuestro negocio! Ana Maria "Agente de EFT" Traducido por Hugo Torres

Ideas acerca de heredar enfermedades de nuestros ancestros Saludos a todos/as, Pamela Powers nos ofrece ideas interesantes sobre cómo algunos de nuestros problemas pueden darse lugar. ¿Vendrán de problemas que han sido transmitidos a través del DNA directamente de nuestros ancestros? Interesante idea.

Por Pamela Powers, EFT-ADV Cuando comencé a sufrir de endocarditis en 00 , una infección bacterial estafilocócica que se introduce al corazón, sólo sabía de una persona en mi familia con problemas de corazón. Si me preguntaban acerca de algún historial de problemas del corazón en mi familia, diría que sólo sabía que el corazón de mi padre sufría de latidos irregulares… y vivió hasta los 80 años. Debido al destino, o tal vez porque estaba estudiando EFT y moviendo energía “bloqueada”, contactó conmigo un primo del cual no había sabido hacía 0 años o más. Eso me lanzó a la busca de otros

primos… y lo que descubrí es que mi familia, por ambos lados de mis padres, tanto como del lado de mi esposo, están estaban plagados de personas con problemas del corazón. Al leer los artículos del boletín informativo de EFT – después de haberme devorado todos los DVDs – comencé a pensar sobre nuestros ancestros y su código genético. Si todas nuestras enfermedades son emociones bloqueadas, y si tenemos una temática que corre en la familia, sería lógico pensar, que tiempo atrás en algún momento en nuestra historia, tuvimos un ancestro que sufrió una experiencia tan horrenda que quedó sin resolver y que afectó el DNA que pasó a sus descendientes. Si podemos hacer tapping sucedáneo para otros, ¿por qué no podemos hacer tapping para ese ancestro y lograr sanación para toda la familia? De modo que comencé a desarrollar un plan de trabajo para mí y mi familia inmediata, esperando luego poder moverme a incluir más y más descendientes. El hecho de que algún ancestro, hace tanto tiempo, haya sido diezmado por una experiencia emocional tan severa que afectó el DNA del corazón que luego pasó a sus descendientes, explica lo que está ocurriendo hoy en esta familia. En el 00 , escribí “Chinese Power Animals – Archetypes of Transformation” (Animales chinos de poder – arquetipos de transformación) – donde observé que los animales asignados por los chinos para diferentes años (Año del Jabalí, Año del Caballo, Año del Perro, etc.) eran arquetipos de diferentes meridianos y órganos del cuerpo. El animal del corazón es el caballo; un animal bastante apropiado cuando empezamos a pensar en todas las metáforas asociadas con él: valiente, afectuoso, despiadado, sincero. En el sistema de meridianos, las emociones del Corazón son amor vs. odio, sin embargo, los chinos dicen que la dicotomía no es tanto amor vs. odio, sino amor vs. indiferencia. Cuando se rompen nuestros corazones, cuando las relaciones nos duelen demasiado, el pericardio – una membrana que cubre el corazón, se mueve para protegerlo. En el sistema chino, ese es el meridiano de Circulación-Sexual, también llamado el meridiano del pericardio. Su trabajo consiste en proteger el corazón, y en nuestras personalidades se manifiesta estando cohibido, cuando tenemos problemas de intimidad – el complejo sexual opuesto a la función física. Y debido a que el animal de ese meridiano es el Perro, estas personas „ladran‟ y espantan a la gente para evitar ser heridas emocionalmente. Cuando no ha habido relaciones previas en qué basarse, ¿no deberíamos considerar a nuestros ancestros y la energía que hemos recibido de ellos? También se me ocurrió que esa podría ser la razón por la que tantos en una familia con problemas de Caballo/Perro, nunca se casan, o se casan tarde, o no tienen hijos. Tal vez en un nivel subconsciente sienten la profunda herida del corazón y no quieren traer niños a este mundo a recibir la „maldición‟. Comencé a hacer tapping para “La maldición familiar del Perro”, porque si podemos sanar colectivamente al corazón, la inhibición y problemas de intimidad se resuelven solas. Además, no se me escapa el hecho de que, si se le quita la “S” a Curse (maldición), lo que queda es Cure (sanación) – así que cuando hago tapping, después de hacer tapping para “La maldición familiar del Caballo” varias veces, en la última lo cambio a “La sanación familiar del Caballo”…añadiendo un poco de técnicas de hipnoterapia al proceso… ya estoy viendo cambios y variaciones en las relaciones entre la familia.

Es interesante que cuando comencé a envolverme con este concepto, un nuevo libro vino a mi atención, “Biogenealogy – Decoding the Psychic Roots of Illness – Freedom from the Ancestral Origins of Disease” (Biogenealogía – Descodificando las raíces psíquicas de la enfermedad – Libertad de los orígenes ancestrales de enfermedad) por Patrick Obissier. Lewis Mehl-Madrona dice sobre el libro, “Biogenealogía…crea interrogantes fascinantes a considerar tanto por médicos como pacientes – hasta qué punto las experiencias psicológicas, traumáticas y de sobrevivencia de nuestros ancestros han sido pasadas para ser usadas a través de nuestro DNA, y hasta qué punto debemos considerar la transmisión de enfermedades a lo largo de las generaciones en nuestra búsqueda de sanación. Obissier presenta ejemplos convincentes que apoyan sus ideas y crea interrogantes que futuras investigaciones y prácticas deben contestar.” Ahora, según comienzo el proceso de perdón del protocolo de EFT, ofrezco perdón al ancestro que comenzó con este problema hace tantas generaciones atrás y hago tapping para ese ancestro a la vez que hago tapping para mí y para los demás. Pamela Leigh Powers, CCHT, EFT-adv Traducido por Gladys Muñoz Escribir a Gladys

Un puente para las creencias del “Dr. Fred” Por Gary Craig Hola todos/as, El “Dr. Fred” es amigo conocido mío desde hace más de 0 años. Él tenía conocimiento de mi contacto reciente con el tapping, pero realmente no sabía mucho sobre él y, francamente, no le importaba. Él es médico, un cirujano exitoso y en su sistema de creencias no hay mucho lugar para “técnicas alternativas”. En los últimos años, la salud del “Dr. Fred” ha ido declinando y recientemente se jubiló de su profesión a los 61 años pues en realidad ha quedado incapacitado de ejercer, por sus muchas afecciones. Ayer me llamó por teléfono y me pidió pasar la noche en mi casa en su camino hacia un programa de 60 días sobre “dependencia química” en Oregon. Él llegó ayer alrededor de las 5 de la tarde y me confió los detalles de sus muchas afecciones físicas y los enojos, rigideces, culpas, vergüenzas, etc. de toda su vida, que lo han impulsado al uso adictivo de muchos productos farmacéuticos. Está en un punto donde, o bien elimina sus adicciones o se muere. ¡Qué elección! Pero eso es lo que le sucede. Yo escuché pacientemente mientras el Dr. Fred me contaba su historia y durante todo ese tiempo mis engranajes EFT estaban girando. Yo sabía que lo podía ayudar, pero también sabía que él opondría resistencia a “este asunto oriental del tapping”. Yo no quería circunscribir el proceso a una o dos vueltas sobre temas inmediatos. Lo que yo quería era llegar a los temas principales que, por supuesto, requerirían que él se involucrara activamente. Así que busqué un punto de entrada en nuestra

conversación que sirviera de puente entre su sistema de creencias y EFT. Y esto es lo que sucedió: Dr. FRED: Así que he conversado incesantemente con varios terapeutas y ahora entiendo mejor por qué me viene tanto enojo y otros problemas emocionales. GC: ¿Qué tienen que ver sus emociones con su adicción? DR. FRED: Todo. Sólo cuando me altero emocionalmente recurro a los medicamentos. . GC: ¿Una especie de tranquilizador? DR. FRED: ¡Exactamente! GC: Es probable que Ud. necesite una varita mágica que elimine sus alteraciones emocionales. DR. FRED: (en tono de broma) ¡Por supuesto! ¿Ud. tiene una? GC: Bueno,... puede ser... sí tengo ...algo así. Sólo que me gustaría saber cómo funciona. (COMENTARIO DE GC: Esta era una frase MUY importante porque abría la puerta para que el Dr. Fred experimentara EFT sin tener que aguantar mis “explicaciones orientales de aficionado”. En lugar de eso, él podía consultar su propio sistema de creencias y EXPLICARLO EN SUS PROPIOS TÉRMINOS. Ése era nuestro puente.) DR. FRED: ¿Ud. se refiere al asunto del tapping? GC: Sí. Yo no conozco el “por qué” de la técnica, pero funciona tan bien en temas emocionales que tengo a PhDs y MDs de todo el mundo usándolo. Hay teorías sobre él, por supuesto, pero no hay nadie que realmente haya podido explicarlo. A mí me gustaría saber por qué funciona. Tengo una película de demostración de 13 minutos. ¿Le gustaría verla? DR. FRED: Por supuesto. Quizás yo tenga algunas ideas. (Bingo!! El Dr. Fred miró la película y mostró especial interés en el episodio de la “Tirantez en el maxilar”. Era el único ejemplo físico de la película y despertó su interés como cirujano e hizo que le intrigara el rápido alivio. Sin embargo, él tampoco sabía por qué. ) GC: ¿Quizás tenga más sentido si lo probamos en una de sus afecciones físicas? DR. FRED: De acuerdo. (COMENTARIO DE GC: Así que aplicamos EFT directamente a sus dos problemas físicos más importantes – una úlcera gástrica y algunos dolores en sus piernas. Los dolores de las piernas eran particularmente interesantes porque eran “imposibles” de aliviar. Eran causados por dos aberturas reducidas de su columna que pellizcaban continuamente los nervios que iban a sus piernas. Tenía placas de Rayos X que lo probaban. En una escala de 0 a 10 en el dolor de sus piernas, éste estaba

SIEMPRE en un 5 ó un 6, excepto de noche, cuando él se acostaba. En ese momento, se disparaban a 9 o a 10. Después de 2 ó 3 vueltas de EFT, las dos afecciones redujeron su intensidad en un 50%. El se mostró impresionado, aunque seguía buscando la razón. Después dio la impresión de que nos nivelábamos. Este es el momento clave en que yo busco las causas emocionales directas) GC: Si hubiera un factor emocional que contribuyera a causar su úlcera gástrica, cuál sería? DR. FRED: Mi enojo con mi padre porque me golpeó en la cara muchas veces cuando yo tenía entre 8 y 16 años. Fue una cobardía de su parte y siempre se debía a cosas sin importancia. Sin importancia, sin importancia. Por ejemplo, una vez yo no terminé de cortar el césped a las 5 de la tarde. Terminé a las 5.15. Me llamó a la sala de estar y me denigró por no haber terminado en hora y me dio una fuerte bofetada. Yo me sentí humillado, avergonzado. Fue una porquería, una verdadera porquería. GC: ¿Cómo está su úlcera ahora? DR FRED: El dolor está muy intenso, muy intenso. Quizás en un 8. GC: (bromeando) Quizás no haya relación entre el enojo con su padre y su úlcera. (El Dr. Fred mueve su cabeza con comprensión). Vamos a probar de hacer tapping en eso. Solo siga conmigo y haga esto, lo crea o no: “Aunque estoy enojado con el cobarde de mi padre…” (Nota: o 3 vueltas de EFT y tanto su úlcera como su problema “imposible” de las piernas bajaron a un 1. Después separamos este asunto en varias partes y le hice hacer tapping en cada parte. Hicimos tapping en: (1) su padre mirando el reloj con desaprobación, (2) el tono de voz de su padre, (3) la conversación que él mantenía consigo mismo en aquel tiempo -"Ay, me voy a hacer abofetear otra vez” y (4) la verdadera bofetada. Mientras hacíamos salir cada uno de estos aspectos, la úlcera saltó a una intensidad de alrededor de 5. Y cada vez volvía a bajar a 1 después de aplicar EFT. DR. FRED: Yo no entiendo esto. GC: Yo tampoco. Pero la comprensión es para los científicos. En este momento, lo estamos haciendo. ¿Parece funcionar? DR. FRED: Sí. Mis piernas están en cero. No han estado en cero durante 5 años. El dolor de la úlcera está en 1. Esto es poco común. GC: Bueno, algún día develaremos el porqué de esto. DR. FRED: Por ahora, pienso que estoy bien. Esto me ha abierto los ojos, pero pienso que necesito

descansar. GC: OK. A la mañana siguiente, el Dr. Fred me informó que sus piernas estaban en un 1 y no lo habían molestado en toda la noche. Esto también era considerado como “imposible”, en vista de lo que mostraban los rayos X. Su úlcera estaba todavía en un 1 y no había cambiado. Entonces se fue a Oregon a su encuentro sobre adicciones. Estaba agradecido pero todavía preocupado. Yo también. Abrazos, Gary Traducido por Dalila Milicúa

Nunca es tarde para liberarse de las creencias de la niñez Jaqui Crooks del Reino Unido nos da una buena mirada a cómo nuestras creencias de la niñez pueden limitarnos como adultos. Y por supuesto, ella nos muestra qué podemos hacer acerca de ello.

Por Jaqui Crooks Me pregunto si usted se da cuenta de lo mucho que cuentan las creencias familiares en su vida, ahora. ¿Cómo se sentiría Usted si se diera cuenta que ha estado viviendo su vida y manejando sus negocios desde una perspectiva de un niño de 4 años. Y eso es lo que hacemos. Hace unos años he estado trabajando con un colega en una situación trancada, y me fui en el tiempo hacia atrás cuando mi padre, a quien amo muchísimo, hizo un comentario. Lo sé ahora de adulta que ha sido un comentario hecho al azar, sin cuidado de lo que estaba diciendo. Estoy segura que si se hubiese dado cuenta de lo que había dicho lo hubiese cambiado. Ahora 50 años más tarde, he estado dirigiendo mi vida como si ese comentario fuera cierto. Recuerdo haber mirado a mi colega con una mirada de descreimiento y diciendo: ¿Tu estás diciendo que nadie cree eso? ¿Estás diciendo que nunca más tengo que creer en eso? Y repentinamente sentí como si un enorme peso cayera de mis espaldas y me sentí mucho mas libre que lo que me he sentido en años. ¡Luego tuve que hacertapping por sentirme estúpida por haber tenido esa creencia por todos estos años! Fue realmente un punto de partida para un cambio, en forma personal y como una profesional de EFT. Tuve que reconocer que cuando las cosas no funcionan aquí y ahora, debe haber una creencia de la infancia detrás de ello. Estas creencias vienen de donde sea. De nuestros padres, amigos, escuela, relaciones, el trabajo y también de significados que le damos a los que nos sucede en la infancia. ¿Cuántas de las visiones que tienes en la vida han sido creadas por lo que se te ha dicho? Cosas como,

tú siempre tienes dificultades, pero llegas a la meta. Están diseñados para hacernos sentir bien acerca de las dificultades y fomentar nuestra persistencia, y también nos da el mensaje de que tenemos que pasar por dificultades para lograr nuestras metas y luego eso es lo que hacemos. Alguien me llamó dedos de manteca cuando deje caer una pelota, cuando yo era joven y eso se convirtió en un chiste familiar, con el resultado de que he tenido que dejar caer la pelota, para así poder encajar dentro de lo que la familia creía que era yo. ¿Donde haces tu eso? ¿Cómo te limitas para encajar dentro de las expectativas de los demás? Cuando haces una pausa en tu ajetreada vida para echarle una mirada, puede que notes lugares donde tú haces lo mismo. Puede ser de mucha ayuda hacer una lista de las cosas que la gente te ha dicho, incluyendo las viejas creencias familiares, tales como que el dinero no crece en los árboles, y que no puedes tener todo lo que quieres. Ello te limita y la ley de la atracción dice que solo puedes atraer aquello que está acorde a tus vibraciones, tus creencias. ¿Puedes ver como estas afirmaciones pueden afectar lo que atraes en tu vida? Nunca es tarde para cambiar tus creencias, para así traer cambios positivos a tu vida. Una vía, más propiamente como un Procedimiento de Paz Personal, es poner por escrito todos aquellos dichos que recuerdas haber sido usado en tu familia y luego todos los comentarios acerca tuyo que aún tienen una carga emocional, cuando te acuerdas de ellos. Debes hacer tapping en uno de ellos al día, hasta que ellos se hayan borrado y notes como tu vida cambia desde el momento que empezaste. También puedes trabajar con un profesional de EFT, quien te puede ayudar a descubrir aquellos que no recuerdas. Puede ser más rápido y más fácil y muchos practicantes pueden trabajar a través del teléfono, así puedes elegir uno con el que te sientas bien. Si no te gusta la imagen que tienes de ti mismo, cámbiala. Nunca es demasiado tarde. Jaqui Crooks Traducido por Sonnia Arzamendia

¿Estoy a salvo cambiando? Hola a Todos / Todas, En esta serie en 3 partes, Carol Look explora un bloqueo con el que tropezamos al tratar de producir un cambio duradero con EFT.

Por la Dra. Carol Look, DCH, LCSW Parte 1 de 3 En las primeras épocas de EFT y TFT, el tópico “seguridad” era uno de los temas que los terapeutas

trataban como causa del “reverso de energías”. Queriendo con “reverso” significar que el sistema energético del cliente está temporalmente invertido, confundido, o no trabajando eficientemente, y por lo tanto, para comenzar, dicho sistema no “aceptaría” el tratamiento, o el tratamiento no duraría. Ha habido, y todavía hay, muchas maneras complicadas de enfrentarse y tratar este problema. Sin embargo, tratar el tema real --- tener miedo al cambio --- con los conceptos básicos de EFT, ha funcionado siempre en mis prácticas. Si alguien estaba aparentemente reversado --- queriendo significar que las terapias de energía no funcionan para él/ella --- se concluía que había razones emocionales para no querer el cambio. Seguridad, no ser merecedor/a, no tener la voluntad de hacer lo que es necesario, no ser capaz de aceptarse a sí mismo/a a menos que uno cambie --- todos estos conflictos eran considerados aptos para hacer tapping en ellos usando las frases preparatorias estándar de reversa. Cuando mi respuesta a numerosos emails esta semana se centró en alentar a los clientes a permitirse a sí mismos sentirse seguros para cambiar antes de seguir adelante, recordé que sentirse a salvo es la base, no importa qué técnica se esté usando, ya sea la terapia conversacional tradicional o EFT. Si su cuerpo y su mente no son congruentes con las consecuencias de dejar ir viejos patrones, usted no se sentirá a salvo para cambiar o conservar el cambio, y ningún resultado permanente será obtenido de la terapia. En otras palabras, si su sistema energético está “reversado” porque se siente emocionalmente amenazado a cualquier nivel para producir un cambio, usted regresará eventualmente al comportamiento original, hábito, o temor. En algunos casos no regresará a ellos, sin embargo, se quedará con un extraño sentimiento de vacío al no sentirse completamente bien con su “nuevo” yo. Con frecuencia usamos nuestros problemas y conflictos para protegernos de algo --- sentimientos, confrontaciones, verdades --- no importa de qué sentimos que tenemos que protegernos, sólo importa que hemos desarrollado estos patrones porque nuestra mente nos dice que necesitamos hacerlo. Por lo tanto es necesario que demos una buena y honesta mirada a lo que lo haría sentirse inseguro si cambia para poder encontrar los temas en los cuales hacer tapping. Por las dudas aclaro que no es “malo” sentirse inseguro, es simplemente un mensaje de su organismo. Todos nos sentimos inseguros en algún grado acerca de movernos hacia adelante o de liberar viejos hábitos y conflictos. Algunas veces las razones son irracionales e ilógicas por qué y cómo aprendimos ciertas lecciones en nuestra infancia. Otras veces las razones tienen completo sentido para nosotros a nivel consciente. Realmente no importa. El punto es, si usted no se siente a salvo, no producirá un cambio duradero. La primera indicación de que usted tiene este problema de SEGURIDAD bloqueando el cambio es que su tratamiento no está funcionando muy bien ni es duradero en el largo plazo. A continuación hay preguntas importantes, explicaciones, y sugerencias de secuencias de tapping para posibles razones por las cuales usted podría no sentirse totalmente a salvo para producir un cambio en su vida personal, profesional o física. Recuerden, las razones por las que no nos sentimos a salvo necesitan ser oídas y respetadas antes de que se produzca ningún avance. De cualquier otra manera estas “razones” conscientes o inconscientes seguirán operando detrás de bambalinas.

¿Porqué mis síntomas continúan retornando aun cuando sigo haciendo tapping con ellos? Si sus síntomas parecen “obstinados” o continúan volviendo, asegúrense de preguntar a su terapeuta (o a ustedes mismos) si están siendo demasiado globales y generales en sus frases. Si no se sienten completamente a salvo para producir el cambio porque lo están haciendo solos, puede ser el momento de buscar ayuda con un/a practicante de EFT. Yo seriamente recomiendo una o dos sesiones para dar un empujón. Por supuesto, asegúrense de que hay una concordancia emocional entre ustedes y el terapeuta que elijan. Si ustedes no pueden encontrar el meollo del asunto, o no se sienten suficientemente a salvo con su terapeuta particular, discutan esto de la forma más abierta posible. Un terapeuta avezado los ayudará a sentirse escuchados, y sabrá hacia dónde conducir la próxima sesión de EFT. En algunas ocasiones hay toxinas energéticas (esto es raro pero puede suceder) que interfieren con su sistema de energía y de hecho pueden ser la causa del problema original (la depresión o alergia o conflicto que están tratando de eliminar). Más comúnmente sucede que hay múltiples aspectos (distintos puntos de vista del mismo problema) que no han sido enfocados adecuadamente. Otra vez, asegúrense de que están trabajando con un practicante calificado y de que se sienten “escuchados” y comprendidos antes de continuar. Si sus síntomas emocionales o físicos continúan saliendo a la superficie o volviendo, entonces algún trabajo detectivesco es requerido. Tal vez uds. se sienten ambivalentes con respecto al cambio --- una parte de ustedes realmente quiere cambiar, mientras que otra parte está decidida a permanecer tal cual por razones de seguridad o basado en temas emocionales. Comiencen con el punto de karate: Aun cuando no puedo “conservar” mis cambios, de cualquier manera me acepto y me amo profunda y completamente. Aun cuando me siento ambivalente con respecto al cambio, yo acepto profunda y completamente como me siento. Aun cuando no me siento suficientemente a salvo para cambiar en este momento, yo elijo volver a intentarlo en otro momento. CEJA: Parece que no puedo mantener mis cambios. LADO DEL OJO: ¿Qué está mal conmigo? BAJO EL OJO: No estoy totalmente seguro/a de querer cambiar. BAJO LA NARIZ: Simplemente no me siento suficientemente a salvo TODAVIA. BAJO LOS LABIOS: Realmente no quiero cambiar. CLAVICULA: No puedo mantener mis cambios. BAJO EL BRAZO: No me siento suficientemente a salvo. CORONILLA: Siento mucho miedo de producir estos cambios. ¿Por qué sigo saboteando mi éxito? Si la expresión auto-sabotaje les hace sonar todo tipo de campanas, ésta es otra de las razones por la que pueden querer explorar el tema de la seguridad. Todo el mundo está convencido de que el sabotaje

viene de no sentirse merecedor, y si bien esto es técnicamente cierto, si ustedes se sienten a salvo mereciendo el éxito y sienten que valen la pena, ¡ustedes no van a sabotear su propio progreso! Así que, acercarse al tema del sabotaje desde otro ángulo es con frecuencia la medicina que se necesita. Comenzando en el punto de karate: Aun cuando el sentimiento de merecer éxito continúa siendo ajeno a mi persona, de cualquier manera yo me acepto como soy. Aun cuando estoy decidido(a) a no sentirme merecedor(a) del éxito, está bien, de cualquier manera acepto mis sentimientos. Aun cuando me da miedo pensar que voy a sabotear mi éxito si lo consigo, yo acepto quien soy y cómo me siento. Aun cuando soy un(a) maestro(a) del sabotaje, yo acepto quien soy y como me siento. Aun cuando no me siento a salvo mereciendo el éxito, yo acepto todos mis sentimientos. CEJA: Siempre saboteo mis éxitos. LADO DEL OJO: No merezco tener éxito. BAJO EL OJO: Nunca tengo éxito. BAJO LA NARIZ: No merezco el éxito porque no valgo suficientemente la pena. BAJO LOS LABIOS: Siempre saboteo mis éxitos porque no los merezco. CLAVÍCULA: No puedo evitar los patrones de sabotaje. BAJO EL BRAZO: Si puedo. CORONILLA: No me siento suficientemente a salvo todavía. ¿Por qué EFT funciona para todo el mundo menos para mí? Todos los seres humanos tenemos un sistema de energía, de manera que no hay ninguna razón lógica por la cual EFT no funcionaría en todos nosotros. Ahora, si usted no aprecia la técnica, no cree en los principios fundamentales de la acupuntura, no “compra” la idea de que hay un sistema de energía en el cuerpo humano, entonces sus creencias pueden estar bloqueando el tratamiento. Usted necesita preguntarse a sí mismo si debe tratar con otro tipo de terapia que esté más alineada con sus creencias o si debe continuar intentando con EFT. Si EFT parece funcionar para todos los demás, entonces EFT no es el problema. Por otro lado, si usted quiere que EFT funcione para usted, cree que puede funcionar y lo ha visto funcionar en otros, entonces debe mirar los temas de seguridad como las causas que impiden su progreso. Lo que a mí me resulta fascinante es cuántos practicantes de EFT vienen a mí por una sesión o un taller porque aparentemente EFT no funciona para ellos, aun cuando ellos conducen sesiones excepcionales para sus clientes. Las razones por las cuales EFT “no funciona” para ellos están conectadas a temas energéticos, no a inadecuaciones de EFT. Comenzando en el punto de karate: Aun cuando estoy frustrado(a) porque EFT no funciona para mí, elijo abrirme a la idea de que sí funciona para mí ahora. Aun cuando EFT funciona para todos menos para mí, elijo aceptar los bloqueos que debo tener. Aun cuando EFT no funciona para mí, y no puedo darme cuenta por qué, de cualquier manera me amo y

me acepto profunda y completamente. CEJA: No entiendo por qué no funciona para mí. LADO DEL OJO: Es lo típico, que algo no funcione para mí. BAJO EL OJO: Nunca nada funciona para mí. BAJO LA NARIZ: ¿Qué es lo que me pasa? BAJO LOS LABIOS: A lo mejor yo no quiero que funcione. CLAVÍCULA: Tal vez yo soy muy diferente al resto de la gente. BAJO EL BRAZO: No me siento suficientemente a salvo para permitir que funcione. CORONILLA: Me siento ansioso(a) de producir estos cambios. Si cambio, ¿tengo que perdonar a alguien? Mucha gente tiene miedo de que si se desprenden de un problema del que han culpado a otra persona, maltrato en la infancia por ejemplo, esto significa que DEBEN perdonar a esas personas. Y su objeción no es tanto con el perdonar como con la mala interpretación de que perdonar significa aprobar el comportamiento y liberar a la otra persona de toda culpa. Perdonar significa que usted entiende que la persona cometió un terrible error y que no debería haberlo cometido, pero que hizo lo mejor que podía en ese momento y en esas circunstancias de vida y con las enseñanzas que él(ella) habían recibido de sus familias, etc.… esto no significa que el comportamiento dañino fuese apropiado o que debería poder repetirse. Si ustedes comparan sobreponerse a sus ansiedades, depresión, fobias, o el ser una víctima con liberar de culpa a su pariente, maestro(a) o ex-novio(a), entonces no se van a sentir a salvo para hacerlo. Yo siempre hablo con mis clientes acerca de sus definiciones del perdón y lo que ellos consideran como un riesgo en dejar ir la culpa, el enojo o el resentimiento. Luego hacemos tapping con “no sentirse seguro” en distintos niveles. Comenzando en el punto de karate: Aun cuando me niego a dejar ir este problema porque lo(la) liberaría de culpa, yo acepto quién soy y cómo me siento. Aun cuando no estoy preparado(a) todavía para perdonar a nadie, yo acepto quién soy y que estoy agarrado(a) a este problema por razones equivocadas. Aun cuando me siento amenazado(a) por el solo pensamiento de perdonar a esta persona, yo acepto mis sentimientos acerca de esta situación. CEJA: No quiero perdonar a nadie todavía. LADO DEL OJO: No quiero que el/ella deje de ser culpable. BAJO EL OJO: Si yo cambio, entonces el/ella no va a ser más culpable. BAJO LA NARIZ: Si yo me pongo bien, el/ella no va a ser más culpable de lo que hizo. BAJO LOS LABIOS: Todavía no me siento a salvo dejando ir este problema. CLAVÍCULA: Yo no quiero que ellos se olviden de lo que hicieron.BAJO EL BRAZO: No me siento suficientemente a salvo para dejarlo ir.

CORONILLA: Es demasiado amenazador dejar ir este problema. En la parte 2 de esta serie sobre seguridad voy a tratar los temas de: (1) Las desventajas de cambiar, (2) miedo a las expectativas, (3) los celos de los demás hacia nosotros, y (4) el miedo a no ser feliz con el cambio. Permanezcan sintonizados. Carol Look, EFT Master Parte 1 traducido por María Inés Sención, EFT-ADV Parte 2 de 3 En la parte 1 de esta serie, mencioné: (1) síntomas recurrentes y obstinados, (2) sabotaje, (3) EFT que está funcionando para todos menos para mí, y (4) estar reticente a perdonar a alguien por una herida del pasado. Más adelante encontrarás otras razones comunes, por las que tú o tus clientes no se sienten seguros de cambiar. ¿Que podría yo perder si este problema se resuelve? La mayoría de las personas que leen mis artículos y libros, para este momento ya saben que mi pregunta favorita en la terapia con EFT es: “¿Que pierdes si este problema se resuelve?” Contestar esta pregunta es la manera más rápida de saber las razones por las que no te sientes con la seguridad de seguir adelante. ¿Qué perderías si progresas? ¿Qué habría de negativo si superas el problema? ¿Cómo es que me siento más segura si tengo este problema? Hazte estas preguntas de manera repetitiva, pero amorosamente hasta que comiences a comprender qué es lo que podría estarse interponiendo en tu progreso (o el de tu cliente). Comienza con el punto de karate: ….Aun cuando una parte de mí realmente no desea el cambio, me acepto a mí misma y acepto mis sentimientos. ….Aun cuando existen negativas de mi parte para cambiar, me acepto y acepto quien soy.” ….Aun cuando realmente no quiero que se resuelva este problema por buenas razones, me acepto y me amo de todas maneras. ….Aun cuando no me he percatado de los aspectos negativos todavía, acepto quien soy y lo que estoy sintiendo. CEJA - No siento la seguridad necesaria para dejar ir este problema. LADO DEL OJO - Aparentemente existen consideraciones a tomar en cuenta, para poder soltar este problema. BAJO EL OJO - No estoy completamente segura de querer este cambio. BAJO LA NARIZ - Todavía no me siento suficientemente segura. BAJO LOS LABIOS - Todavía no puedo saber cuales serían las consecuencias… CLAVÍCULA - Sé que me estoy resistiendo, pero no lo puedo evitar. BAJO EL BRAZO - No me siento suficientemente segura para hacer estos cambios.

CORONILLA - Todavía siento mucho miedo para hacer cambios. ¿Quien podría sentir celos/molestia si yo ya no tuviera este problema? Siempre pregúntese ¿quienes de sus parientes cercanos, amigos y colaboradores… podrían no pasarla tan bien si usted ya no fuera un fracaso, si ya no estuviera gorda, si ya no sufriera de dolor crónico? Estos sentimientos por parte de otras personas, no son con mala intención, simplemente no son expresadas abierta y honestamente… casi siempre podemos detectar que una persona se está sintiendo celosa. Los seres humanos se acostumbran a ver las cosas de una sola manera… y los cambios provocan que salga a la superficie cualquier molestia o algo de envidia. Si estar sintiendo o experimentando esos sentimientos por parte de otras personas te provoca miedo, te resistirás a cambiar y te sentirás insegura cuando lo hagas. Inicie con el punto de karate: ….Aun cuando me da temor la reacción de él o ella, me amo y me acepto total y profundamente. ….Aun cuando pudieran sentir muchos celos si mejoro, acepto mi miedo a sus reacciones. ….Aún cuando no me sienta segura si se enteran de mi éxito, me amo y me acepto profunda y completamente de todas maneras. ….Aun cuando siento la presión de protegerlos de mi éxito, acepto quien soy y lo que siento. CEJA - Sé que no les va a gustar. LADO DEL OJO - Tengo miedo de su reacción. BAJO EL OJO - No me sentiré segura del cambio si ellos se enteran. BAJO LA NARIZ - No quiero molestarlos. BAJO LOS LABIOS - Creo que es mi deber protegerlos. CLAVÍCULA - Tengo miedo de su reacción. BAJO EL BRAZO - Con razón no me siento suficientemente segura. CORONILLA – Sus reacciones, hacen que no me sienta segura de realizar esos cambios. ¿Qué expectativas tendrán puestas en mí, si cambio? ¡Ahora podemos darnos cuenta del porqué vemos los cambios como algo riesgoso! Muchos de mis clientes y participantes en el taller, ponen al descubierto este conflicto con respecto a cambiar --- alguien en sus vidas de repente tendrá enormes expectativas con respecto a ellos, ahora que “han resuelto” su problema, ya sea miedo a volar o timidez. Un cliente que por fin pudo superar la agorafobia después de años de no poder salir de su casa, temía decirlo a menos que se lo preguntaran, por miedo a tener que reponer el tiempo perdido y viajar por todo el país. Algunas veces ocultamos este miedo, pero pregúntese, quien tendrá las más altas expectativas con respecto a usted, si pudiera superar ese conflicto en particular que ha estado tratando de resolver? Inicie con el punto de karate: ….Aun cuando no deseo que ellos quieran algo más de mí, acepto quien soy y como me siento. ….Aun cuando tengo miedo de sus expectativas, me amo y me acepto total y absolutamente. ….Aun cuando tengo miedo de mis propias expectativas, me amo y me acepto total y absolutamente.

CEJA - No puedo afrontar sus expectativas. LADO DEL OJO - No deseo que ellos quieran más de mí. BAJO EL OJO - No quiero que se enteren. BAJO LA NARIZ - ¿Qué si esperan más de mí? BAJO LOS LABIOS - ¿Qué si yo espero más de mí? CLAVÍCULA - No puedo soportar la presión. BAJO EL BRAZO - No quiero que me presionen. CORONILLA - Prefiero quedarme como estoy. ¿Cómo podría sentirme segura soltando este asunto? Muchas personas inician un proceso terapéutico diciendo: “Haré lo que sea por cambiar.” Luego, cuando se les deja una tarea mínima, se les “olvida” y ¡no la llevan a cabo! Esto es la evidencia de que existen aspectos relativos a la seguridad que se encuentran por debajo de la superficie. Recuerde, los aspectos relativos a la seguridad deben ser respetados y honrados. Sólo entonces tendrá una ventana que le permitirá ver la complejidad del conflicto. Inicie con el punto de karate: ….Aun cuando obviamente tengo conflictos sobre si realizar este cambio, acepto como soy y lo que siento. ….Aun cuando todavía no puedo deducir el porqué no puedo llevar a cabo el cambio, acepto como soy y lo que siento. ….Aun cuando me rehúso a cambiar por alguna razón, me amo profunda y completamente y acepto el lugar donde estoy. ….Aun cuando estoy utilizando este problema como una forma de protegerme, acepto como soy y lo que siento. CEJA - Debo tener alguna ambivalencia. LADO DEL OJO - Me siento muy confundida. BAJO EL OJO - ¿Es que no deseo este cambio? BAJO LA NARIZ - No me siento todavía lo suficientemente segura. BAJO LOS LABIOS - Quizá realmente no deseo el cambio. CLAVÍCULA - Pareciera que me estoy rehusando al cambio. BAJO EL BRAZO - No me siento suficientemente segura para cambiar en este momento. CORONILLA - ¿Cómo podría protegerme si hago este cambio? ¿Qué tal si cambio y de todas maneras no me siento feliz? Esto sin lugar a dudas representa un riesgo enorme para las personas que exteriorizan estar convencidos que se sentirán felices sólo y cuando hayan hecho este cambio. Una pequeña voz interior les dice que aun después de haber realizado el cambio que tanto trabajo les costó, continuarán sin sentirse felices. Desde ese punto de vista, sería más seguro no llevar a cabo el cambio, que tener que afrontar ese resultado. Sería demasiado riesgoso aterrizar al otro lado y darte cuenta de que continúas sintiéndote triste, y que el sobrepeso, la fobia, el miedo, o la relación no eran la causa de tu infelicidad

desde el principio. Recuerda, si tú o tu cliente se sienten amenazados emocional o físicamente, el cambio permanente no está garantizado. La mente lee el riesgo como algo tonto o no seguro en un nivel primario, y regresar al comportamiento original será la mejor opción. Si un fumador se sintiera con mucho miedo, nada mas de pensar en el dolor que podría salir a la superficie si deja sus cigarros, confíen en mi, saboteará lo mejor de EFT, NLP, hipnosis, o cualquier otra herramienta terapéutica para dejar de fumar. Inicie con el punto de karate: ….Aun cuando no quiero cambiar si voy a continuar sintiéndome infeliz, acepto quien soy y como me siento, total y absolutamente. ….Aun cuando temo continuar sintiéndome infeliz, acepto estos miedos y sentimientos. ….Aun cuando temo que cambiar realmente no me hará sentir feliz, elijo sentirme bien conmigo misma en este momento. CEJA - Necesito estar feliz. LADO DEL OJO - Más vale que esto me funcione. BAJO EL OJO - ¿Qué tal si hago el cambio y de todas maneras no soy feliz? BAJO LA NARIZ - No me siento todavía lo suficientemente segura. BAJO LOS LABIOS - No quiero cambiar y que de todas maneras no me sienta feliz. CLAVÍCULA - ¿Qué si de todas maneras no me siento feliz? BAJO EL BRAZO - Quizá debería quedarme como estoy. CORONILLA - Siento demasiado miedo de hacer esos cambios. En la parte 3 de esta serie, haré referencia a (1) ser un caso difícil, (2) razones para cambiar, (3) la pérdida potencial de relaciones, y (4) la posibilidad de no cambiar para nada. Continúe en contacto, Carol Look, Master en EFT La parte 2 traducido por Nora Lize Aguirre Hall Parte 3 de 3 Abajo encontrarán más razones por las que nos da miedo cambiar y más sugerencias para hacer tapping para romper estas limitaciones. Recuerden, nuestras razones de sentirnos temerosos deben ser respetadas y entendidas primero, o seguirá habiendo bloqueos para integrar los cambios en su vida. Si hacen la suposición de que somos propensos a usar nuestros problemas y retos para protegernos a nosotros mismos, entonces ¿qué es lo que necesita protección? ¿De qué forma me sirve ser un Caso Difícil? Créanme… la gente que parece sentir emoción por ser un “caso difícil” tiene terror al cambio. Ellos no quieren ser diferentes, no se sentirán seguros de perder esta coraza de ser un “caso difícil” e irán a los extremos para dificultar que el practicante los “alcance” a ellos y a sus problemas. Recomiendo ampliamente que los practicantes hagan preguntas sobre (1) la seguridad, (2) los beneficios de

permanecer igual, (3) la inversión de ser un “caso difícil”, y ( ) la posibilidad de NO CAMBIAR, para disparar conflictos emocionales y empujar la terapia. Por supuesto, en muchos casos, estos clientes no cambiarán porque la inversión que harían al permanecer atorados y desesperanzados simplemente es demasiada – puede ser que estén viviendo alguna situación abusiva de su pasado o algunas creencias que necesitan permanecer intactas para que no pierdan la estabilidad en este mundo. Con suficiente trabajo detectivesco, EFT puede llegar las causas raíz y colapsarlas completamente. Empezamos con el punto de karate: Aunque soy un caso difícil y nada funciona en mí, yo me amo y me acepto profunda y completamente. Aunque estoy seguro de que nada funcionará en mí, yo me amo y me acepto profunda y completamente de todas formas. Aunque soy bastante especial en muchas formas, yo acepto que no he sido capaz de cambiar todavía, acepto exactamente quien soy ahora mismo. CEJA: Siempre he sido un caso difícil. LADO DEL OJO: Realmente soy un reto. BAJO EL OJO: No quiero cambiar y no puedo. BAJO LA NARIZ: Simplemente no creo que nadie me ha entendido realmente todavía. BAJO LOS LABIOS: No creo que nadie me entienda. CLAVÍCULA: Soy un caso difícil. BAJO BRAZO: Podría cambiar pero soy demasiado difícil para que EFT funcione. CORONILLA: Nada funciona en mí… porque soy diferente. ¿Cuáles son las Razones Reales por las que quiero cambiar? Le hice a un fumador esta pregunta y dijo “para quitarme a mi esposa de encima”. Bien, lo envié a casa y no quise trabajar con él. De ninguna forma estaba listo para dejar el cigarro y él lo sabía y yo lo sabía. Le enseñé EFT como una herramienta que podría usar con los antojos, y lo animé a encontrar sus propias razones para dejar el cigarro y regresar cuando estuviera listo. Otra cliente vino a terapia a “encontrar marido”. Estaba claro que ella estaba buscando una relación para callar la soledad crónica y el dolor que experimentaba de su infancia, lo cual explicaría las decisiones mediocres que había hecho. Estar sola era terriblemente doloroso para ella, y carecía de habilidades para evaluar a un novio. A veces usaba la comida y el alcohol también, pero en su mayoría, lo que ella ansiaba eran las relaciones dramáticas y tumultuosas por sus sentimientos de inadecuación. Así que su razón “real” para cambiar (“Ya no quiero ser soltera para no tener que enfocarme en mí misma”) realmente no iba a ayudarla a cambiar, iba a meterla en más problemas. Empezamos con el punto de karate: Aunque la verdad es que no tengo interés en cambiar, está bien, me acepto como soy. Aunque nunca he querido dejar este problema por las razones correctas, yo acepto sus sentimientos y mis sentimientos. Aunque no estoy listo para cambiar, y me alivia aceptarlo, de todas formas yo me amo y me acepto.

Aunque quiero distraerme a mÍ mismo de mis sentimientos, acepto quien soy. Aunque no soporto estar solo, acepto mis sentimientos de todas formas. Otro cliente dijo que quería perder peso para entrar en un vestido para el 20 aniversario de la reunión de su preparatoria. No hay nada malo en querer verse bien en ocasiones sociales como ésta, pero tu progreso no durará si ésta es tu “razón” para perder el peso. En algunos casos, el progreso dura, sin embargo, la persona queda con un sentimiento extraño o de vacío por dentro, como si algo faltara y los cambios no se hubieran integrado. Empezamos con el punto de karate: Aunque sólo estoy dispuesto a hacer algo de lo que necesito hacer para cambiar, yo me respeto profunda y completamente de todas formas. Aunque sólo una parte de mí quiere hacer este cambio, y quiero volver a la normalidad lo antes posible, yo acepto quien soy y cómo me siento. Aunque siento esta urgencia pero creo que no durará, yo acepto estos sentimientos y escojo amarme de todas formas. CEJA: Quiero que alguien más me arregle. LADO DEL OJO: Quiero arreglar a alguien más. BAJO EL OJO: No estoy listo para hacer un trabajo más profundo, y eso está bien. BAJO LA NARIZ: No quiero enfocarme en mí mismo. BAJO LOS LABIOS: Realmente no quiero cambiar. CLAVÍCULA: No soporto mis propios sentimientos. BAJO BRAZO: No tolero el dolor. CORONILLA: Me da demasiado miedo mirarme a mí mismo. ¿Qué relaciones perderé si cambio? El matrimonio de una cliente ya andaba mal, pero ella sabía que si se sentía lo suficientemente confiada para perder su peso extra, ya no habría retorno, y dejaría a su esposo. Otro cliente sabía que ya no pasaría el tiempo con sus amigos de borrachera si manejaba sus conflictos emocionales, y tenía miedo de hacer los cambios necesarios para llevar su vida hacia adelante. ¿Qué más podría cambiar? ¿La posición en el trabajo? ¿Títulos? ¿Actividades de fin de semana? ¿Qué otras pérdidas habría si cambias el “gran” problema? Si no te sientes seguro de cambiar porque movería tu mundo en tu círculo social o familiar, harás sabotaje en tus logros o evitarás hacer lo que necesitas hacer. Empecemos con el punto de karate: Aunque sé que me dejarán si cambio, yo acepto quien soy como me siento. Aunque temo que pueda dejarlos si hago este cambio final, yo acepto mi ansiedad y me acepto todo ahora. Aunque no puede manejar más pérdidas, acepto estos sentimientos y aprecio quien soy ahora. CEJA: No quiero perder a nadie.

LADO DEL OJO: No quiero enfrentar este reto. BAJO EL OJO: No estoy completamente seguro de que quiero cambiar. BAJO LA NARIZ: No me siento seguro de este conflicto. BAJO LOS LABIOS: Realmente no quiero enfrentar estos problemas. CLAVÍCULA: Sé que la/lo dejaré. BAJO BRAZO: Todavía no me siento seguro de hacer este cambio. CORONILLA: Me dan demasiado miedo las consecuencias. ¿Qué pasará si no cambio? Esta también es una pregunta esencial que nos debemos hacer. ¿Y qué si no cambias? ¿Realmente será tan malo? ¿Eres tú quien realmente quiere cambiar? ¿Y qué pasaría si abandonaras la batalla sobre este problema? Empecemos con el punto de karate: Aunque puede ser que nunca cambie, yo me amo y me acepto profunda y completamente de todas formas. Aunque no quiero aceptarme a menos que cambie, estoy dispuesto a considerar aceptarme a mí mismo de todas formas. Aunque no me sienta digno de respeto y amor a menos que cambie, escojo aceptar quien soy ahora mismo. CEJA: ¿Qué pasaría si nunca cambio? LADO DEL OJO: ¿Qué pasaría si permanezco igual? BAJO EL OJO: No estoy completamente seguro de querer cambiar. BAJO LA NARIZ: No quiero aceptar que tal vez no cambie. BAJO LOS LABIOS: Realmente no tengo tantas ganas de cambiar. CLAVÍCULA: No puedo creer que pueda ser que quede igual. BAJO BRAZO: No me sentiré digno a menos que cambie. CORONILLA: ¿Qué pasaría si me pudiera sentir digno aún si no cambio? Ya sea que estés trabajando con un practicante de EFT, usando EFT por tu cuenta o eres un profesionista que está notando constantes recaídas y sabotajes en tus sesiones de consulta, te invito a llegar a los asuntos raíz que subyacen a la resistencia al cambio – los miedos, los peligros, las amenazas, y los “sí, pero…” – y serás capaz de sentirte lo suficientemente seguro para tolerar y absorber los magníficos cambios que son posibles con EFT – la herramienta más poderosa disponible hasta hoy. Carol Look La parte 3 traducido por Gisel Sotelo Cano

Limitaciones inválidas u obsoletas Los escritos en nuestras paredes mentales nos limitan de modo inconsciente. Karylee Grubaugh Bonta nos muestra una forma de hacer tapping en nuestras frases “NO PUEDO” y liberarnos de nuestras limitaciones inválidas.

Por Karylee Grubaugh Bonta Los acontecimientos de la vida y los traumas hacen que cada uno de nosotros incorporemos limitaciones que frecuentemente se vuelven obsoletas o dejan de ser importantes en la madurez, y sin embargo, gobiernan nuestras elecciones por décadas o durante toda una vida. Nuestras reglas "NO PUEDO" generalmente son muy difíciles de identificar porque tienen tanto poder sobre nosotros, que ni siquiera sabemos que existen y que nos limitan. Simplemente creemos que no existen otras opciones. He aquí un ejemplo sencillo. Un niño es severamente castigado por uno de sus padres por preguntarle inocentemente a una persona por qué él o ella tiene la piel oscura o por qué camina raro; como mi papá, que estaba paralizado desde el cuello para abajo desde poco más de sus treinta años. A partir de entonces el niño se asusta o se pone nervioso con personas con estas características, incluso después de haber crecido lo suficiente como para entender perfectamente estas diferencias. Yo me di cuenta de que tenía que cambiar algunas de estas cosas en mí después de pillarme a mí misma pensando: “Soy una adulta libre ahora, y no hay razón por la que aún no pueda [llena el espacio en blanco]”. NOTA: Nuestras reglas “NO PUEDO” pueden estar redactadas más como, “no estoy autorizado a jugar hasta que haga X [algo desagradable y poco importante para mí]”, “no estoy autorizado a tener X porque…”, o “debo deben debemos hacer X, porque…” Las categorías de “NO PUEDO” 1 – “No puedo porque es ilegal” se convierte en “bajo circunstancias normales, opto por no hacer X, porque es ilegal”. En circunstancias muy raras, puede haber una buena razón para hacer algo ilegal. Ejemplo: alguien conduce sin exceder el límite permitido de velocidad porque tiene miedo de ser detenido por un policía a pesar de que está tratando de llevar a alguien a la sala de emergencias de un hospital a toda prisa. El perjudicado puede sufrir un daño innecesario por tardar demasiado en llegar al hospital. Uno de mis hermanos se cortó un dedo con una sierra de mesa cuando nadie más estaba en la casa. Él condujo hacia el hospital a una velocidad muy por encima del límite permitido porque quería llegar antes de que sangrara demasiado y se mareara. Él fue detenido por un policía. Todo lo que tuvo que hacer fue mostrar al policía su dedo sangrando profusamente. El policía se convirtió en su aliado, encendiendo la sirena y excediendo la velocidad más que él. 2 – “No puedo” se convierte en “normalmente yo no haría X, pero en algunas circunstancias puede ser

que sea sabio, bueno, o necesario”. Ejemplo: Mis padres establecieron un toque de queda a las 11 de la noche para nosotros, los niños (seis de nosotros) cuando éramos adolescentes. Una vez mi hermano, después de una cita con una chica que vivía a 45 minutos de distancia, tenía tiempo suficiente para llegar a casa dentro del toque de queda, pero le dio sueño. Él podía correr el riesgo de quedarse dormido al volante para llegar a casa a tiempo, o podía detenerse y dormir hasta sentir que era seguro volver a conducir. (Esto fue mucho antes de la era de los teléfonos celulares.) Optó por detenerse en un lugar seguro y dormir. Mamá se despertó cuando llegó a casa como dos horas tarde. Él le explicó lo que había sucedido, y ella aprobó su decisión. A veces este tipo de cosas no son manejadas con tanta sensibilidad, y el “no puedo” elimina decisiones más sabias a futuro, a veces por muy largo tiempo. 3 – Los traumas personales y los acontecimientos provocan cosas que hacen parecer perfectamente aceptable un “no puedo” a la mayoría de la gente. Por ejemplo, un niño que juega fuera demasiado tiempo para el criterio de seguridad de sus padres es castigado severamente. Como adulto, tiene miedo a las consecuencias desconocidas de estar fuera cuando oscurece. O bien, una amiga mía a la que su madre trataba muy mal, ahora cree: “No puedo cuidar de mí misma ante otras personas si quiero ser amada o aceptada”, porque su madre no podía amarla y aceptarla como era. Mis dos que me movieron a escribir este artículo eran: “Yo solía creer que era posible”. Termina la frase con un sueño personal de la juventud o de tu temprana adultez. Ejemplos: “Todavía puedo obtener la educación universitaria que quería”. “Todavía puedo ponerme en forma lo suficiente como para correr una maratón, aunque esté con sobrepeso y no haya hecho actividad física durante 0 años”. Uno que me surgió mientras hacía tapping: “debo hacer o ser X porque eso es lo que las personas CORRECTAS hacen o son”. Por ejemplo, las personas CORRECTAS se visten de una manera determinada. Las personas CORRECTAS siempre saben cómo hacer las cosas de manera eficiente, con exactitud, de la forma en que deben hacerse. Las personas CORRECTAS comparten determinados valores. Debe haber otras categorías de “YO NO PUEDO”, pero estas son suficientes para expresar lo que quiero plantear en este artículo. Cómo abordé las reglas inválidas y obsoletas NOTA: Para los recién llegados a EFT - Técnicas de Liberación Emocional - y otros métodos similares, los EFeTeros de más experiencia les aconsejarán que elijan una situación muy específica sobre la cual hacer el tapping, en lugar de una afirmación general, inespecífica. Mi afirmación, a continuación, no es específica porque no podía pensar en una situación específica que realmente se aplicara a estas categorías por separado. He tenido bastantes años de experiencia para utilizar este método de forma segura, sabiendo si tengo que manejar esto en varias sesiones durante un par de días. También sé cuándo parar y seguir adelante con la vida cotidiana.

Así que mi declaración bastante general fue la siguiente: “Aunque mis experiencias de vida me han hecho aceptar limitaciones de este tipo, elijo tener en cuenta que muchas de mis reglas “NO PUEDO” deben ser ahora “YO PUEDO” o “YO PUEDO bajo las circunstancias apropiadas”. Comencé a trabajar en esto y encontré que el método de “tocar y respirar” parecía el mejor en la mayoría de los puntos, utilizando principalmente los puntos sensibles, bajo el brazo derecho, el punto de karate, y el segundo, tercero, cuarto, y quinto dedo de la mano derecha. En un momento el tapping en el punto 9-gama se sentía mejor, y en algunos casos hacer tapping en la mano izquierda, los dedos tercero, cuarto y quinto se sentía mejor. En mi caso, la mayoría de las limitaciones NO PUEDO tuvieron su comienzo en las figuras de autoridad que me presionaban o trataban de castigarme para que fuera como ellas e hiciera lo que ellas, a pesar de que sus modos no tenían ni tienen hoy sentido para mí. Cuando siento su impacto sobre mí, se parecen a máquinas metálicas frías, insensibles, inflexibles por completo, sin nada suave o comprensivo en ellas. Cuando me aparecieron situaciones que involucraban esta clase de personas, mi temperatura corporal interna caía unos grados. Durante un período de tres días, trabajando con esta afirmación de tanto en tanto por unas seis horas, sentí frío en mi interior de 2 a 5 minutos sin parar, con intervalos de entre 10 y 25 minutos. Sentí frío cerca de 30 veces durante esas seis horas. Este tipo de personas tuvo una influencia importante sobre mí por algunos años debido principalmente a que varias de las personas a las que amaba, realmente les importaba lo que este tipo de personas pensaran. Además, algunas de ellas tenían una gran influencia en organizaciones en cuyos propósitos creía por ese entonces, y en su mayor parte todavía sigo creyendo. Sin embargo, he tenido que eliminar a estas personas de mi vida casi por completo, por mi propio bien en el presente. Me costó mucho trabajo de sanación darme cuenta de lo que es un “YO PUEDO”, “YO PUEDO (y debo) separarme de estas personas y organizaciones que han sido la fuente de tanta infelicidad para mí”. Una vez aceptado esto, el replanteo que siguió fue: “Estas personas insensibles son en realidad muy temerosas de cualquier persona o cosa lo suficientemente diferente como para hacerles poner en duda sus reglas “PUEDO” o “NO PUEDO”. Disfruto de mis días mucho más ahora que no me siento obligada a tomar en serio las exigencias de este tipo de personas. Haciendo tapping para las limitaciones obsoletas de Brenda La afirmación de Brenda fue: “A pesar de que mis experiencias de vida me han hecho aceptar limitaciones defectuosas, elijo pensar que muchas de mis reglas “NO PUEDO” pueden ahora convertirse en “PUEDO” o “PUEDO bajo las circunstancias adecuadas”. A medida que hacíamos tapping, Brenda recordó algunas reglas “NO PUEDO” de cuando estaba muy deprimida. Estas incluyen las siguientes: “No puedo sonreír”. “No puedo proyectar nada [porque no seré capaz de llevarlo a cabo cuando llegue el momento]”.

“La casa parece una pocilga. No puedo mantenerla lo suficientemente limpia para las personas que amo”. Ella está mucho mejor ahora, y es ahora capaz de pensar, en lugar de lo anterior: “Yo puedo, pero ahora puede no ser el momento adecuado”. “Puedo mantener limpia la casa si tengo un poco de ayuda”. (Ella ahora tiene alguien que va una vez a la semana para ayudarla con la limpieza). Ella es mucho más tolerante con sus propias imperfecciones y valora el hacer progresos constantes en lugar de fustigarse a sí misma por las imperfecciones. Karylee Grubaugh Bonta Traducido por Luis Berli, EFT Cert I & EFT ADV www.sanarderaiz.com.ar

Creencia limitante transformada en jardin de flores Me gustaría compartir con todos los “efeteros” algo que experimenté en mí misma hace ya tiempo, una transformación maravillosa de una gran creencia limitante, que creo que la mayoría de nosotros hemos tenido en algún momento.

por María Martínez Diez Este trabajo lo realicé con la ayuda de Guillermo Peña y, aprovecho para recordaros a todos los terapeutas que estéis al otro lado, la necesidad y el beneficio que aporta una visión externa de los problemas que tenemos. No por el hecho de ser capaces de ayudar a los demás tenemos la “obligación” de solucionar todos nuestros asuntos. De la misma forma que enseñamos a los niños a pedir ayuda cuando la necesitan, nos debemos “dar permiso” para solicitarla nosotros cuando sintamos que la necesitamos. La Creencia Limitante en cuestión sobre la que trabajé fue esta: “Para que tú consigas algo, se lo tienen que quitar a otro” Para trabajar esta Creencia Limitante la técnica que utilicé fue la de la “lámpara” (consiste básicamente en visualizar la punta de tu dedo índice como si fuera una pequeña lamparita, que tiene la capacidad de mostrarnos lo que hay en nuestra zona afectada, en la que sentimos la emoción o el dolor, tan sólo enfocando en ese lugar). Como al pensar en la frase se me ponía una sensación molesta en el estómago, le puse la lamparita al dedo y lo enfoqué al estómago a ver qué “veía”. Lo primero que vi fue esto: un lado negro más grande que el blanco y que parece que esté encima de él.

Después de una ronda de Tapping (secuencia corta: Ce, LO, BO, BN, BL, CL, BB, CO) referente a la imagen que había visto, volví a enfocar mi “linterna” y la figura inicial había cambiado: Ahora la parte blanca había cambiado de textura y se había vuelto más densa, como la pintura de pared. Y, en esta ocasión la parte blanca avanzaba por encima de la negra.

Tras otra ronda acerca de la figura, al volver a “mirar”, vi lo siguiente: la masa espesa y blanca daba paso, en la parte central, a una mezcla de las dos partes, una masa de la misma consistencia que la blanca, pero con un color gris claro. Por su parte, la zona antes negra, dejaba entrever tonos marrones, terrosos, como si la tierra estuviera absorbiendo la pintura negra, de textura como la acuarela, muy ligera.

Una ronda más de tapping con esta imagen y fue “evolucionando” para tornarse en: una forma marrón, de tierra, en la que todavía había una parte con una especie de mancha gris, con la misma textura que en la anterior imagen.

Al acabar de trabajar con ella, fui viendo un cambio que conforme avanzaban los puntos, se iba convirtiendo en: un pedazo de tierra en el que iban creciendo flores por momentos, flores que, por el color rojo de los pétalos, me recordaban a las amapolas. En este “cuadro”, todavía había, en un lado, una pequeña mancha gris, que parecía una piedra en un jardín.

Conforme iba haciéndome tapping, ese pequeño jardín iba tomando forma. La pequeña “piedra” dio paso a un pequeño caracol, y había cada vez más flores. Pero el cambio más importante fue que vi, dentro del jardín, una mano que cogía un puñado de flores para hacerse un ramillete y que, acto seguido, en el lugar de esas flores recogidas, brotaban unas nuevas, invadiéndome una sensación maravillosa: “¡Hay flores para todos!”

He querido compartir esto precisamente ahora, porque creo que es un momento en el que los miedos se apoderan de nosotros en mayor medida. Todos estos miedos tienen detrás una frase, algo que resuena en nuestra mente cada vez que sentimos ese miedo, y la gran noticia es que, con EFT podemos transformar cualquier cosa que nos esté impidiendo lograr aquello que deseamos. Muchas gracias a todos por estar ahí, a ti David por permitir que crezca EFT y, por supuesto, a Gary Craig por su maravilloso legado. Un abrazo, María MD. www.laplumairisada.es www.cursoslaplumairisada.es

Usando EFT cuando una palabra específica nos dispara algo Jo Hainsworth de Francia descubrió que la palabra “Dios” creaba reacciones negativas inexplicables en ella. Usó EFT para revelar y colapsar el problema y dice, “A medida que iba haciendo tapping, me sentía abrumada por la emoción, empecé a llorar, y me sentí increíblemente agradecida por esta maravillosa herramienta que es EFT, que nos permite borrar tan fácilmente los escritos de las paredes de nuestra mente, y al hacerlo, podemos conectarnos más cerca a nuestro verdadero ser.” Nota: Los mismos principios usados para este artículo pueden ser usados para cualquier otra palabra o frase detonante. Asimismo, este artículo usa los términos “los escritos en las paredes de nuestra mente” y los “sí, pero…”. Estos son términos muy importantes en el artículo 'El Palacio de las Posibilidades' que puedes encontrar en el sitio web de la AHEFT.

Por Jo Hainsworth Cuando le comenté a una amiga que estaba luchando con un libro que estaba leyendo a causa de la palabra „Dios‟ que aparecía regularmente en él, ella sugirió que probara con EFT. A pesar de ser una ferviente aficionada a EFT, después de ver resultados asombrosos en otros y en mí, nunca lo consideré como una posibilidad. Este artículo detalla el procedimiento que seguí. Fue simplemente increíble como esto desentraño resultados asombrosos en un tiempo realmente corto. Estoy segura que Ud. puede usar el mismo procedimiento con cualquier otra palabra que cause una reacción negativa. Si yo hubiera medido la intensidad de mi reacción a la palabra cuando comencé el nivel hubiera sido de 10, y habiendo hecho EFT ahora diría que está en 0 de 10. Empecé por hacer una lista, enumerando todas las cosas que me pudieran predisponer en contra de la palabra „Dios‟. No pensé que tuviera mucho que escribir, ya que no fui educada bajo ninguna religión, pero prontamente hice una lista de 7 cosas que sobresalían como experiencias con la palabra o

concepto de Dios que podrían potencialmente haberme dejado con un asunto pendiente. Mi intención al comienzo fue trabajar con los 7 eventos por una cierta cantidad de días, después usar algún reencuadre usando las 7 Caras de Intenciones/Dios de Wayne Dyer, el cual intelectualmente me había gustado cuando lo leí, pero no había podido realmente adentrarme en ellos a causa de mi reacción negativa a la palabra. Decidí empezar la sesión con una oración del Método de Elecciones, asentando una clara intención, que encuentro como una muy poderosa forma para sintonizar una sesión de EFT. Hice tapping con la siguiente frase preparatoria: A pesar de que no me gusta nada asociado a la palabra „Dios‟, elijo deshacer todos los escritos en la pared de la mente relacionados con esto, y remplazarlos con creencias positivas. Mientras hacía tapping sobre estas afirmaciones de elecciones, me di cuenta que aunque sustituyera „Fuente‟ o „Amor Divino‟ por „Dios‟, los “sí, pero...” aún estaban ahí para asociarse a la palabra „Dios‟, razón por la cual todavía me disparaba emociones negativas y no me era posible leer algo que usara regularmente esta palabra, no importa cuánto yo lo desee. En este punto no estaba muy convencida que fuera posible cambiar la manera en que reaccionaba a esta palabra, pero sé que creer no siempre es necesario en EFT, así que seguí adelante. A continuación decidí hacer tapping sobre recuerdos más tempranos en la vida, porque la experiencia trabajando como practicante de EFT me ha enseñado que si podemos colapsar eventos tempranos que pueden resultar en generar una creencia, todos los otros eventos que tendían a reforzar esa creencia posteriormente a menudo tienden a resolverse muy rápido después. El recuerdo más temprano que tuve fue cuando me contaron sobre un hombre que vivía cerca nuestro y se decía que le hacía cosas muy crueles a los animales que resultaba en un gran numero de muertes de estos y que iba a la iglesia todos los sábados a confesarse. Cuando comencé a trabajar con este evento, una promesa que hice cuando tenía alrededor de 9 o 10 años, y nunca mas pensé sobre ella en forma conciente, surgió en mi mente. De pronto recordé claramente pensar “Si Dios aprueba esta clase de crueldad, tanto y en cuanto vayas a la iglesia y te confieses, ¡yo no quiero tener nada que ver con Dios!” Sé por trabajar con otros (y por los DVDs de Stephen Daniela, Usando EFT en Enfermedades Crónicas) que una promesa hecha de niño o joven puede alterar el curso de nuestras vidas, así que decidí hacer tapping no solo sobre el evento en sí mismo, y los recuerdos que lo rodeaban, sino sobre la promesa también. Empecé a hacer tapping sobre el evento, y mientras no había pensado en él durante 25 años, me encontré llorando y sintiéndome bastante emocional. Hice tapping por todas las emociones y palabras que surgieron en mí, y para cuando terminé me di cuenta que la persona involucrada no sabía hacer nada mejor. No había más un monstruo en mi cabeza sino alguien que carecía de claridad. A continuación pasé a la promesa, haciendo tapping sobre:

A pesar de que hice una promesa aquel día de que si Dios era así, yo no quería saber nada de él, ahora elijo reconocer que Dios fue tergiversado ese día y dejo ir la promesa.

Mientras hacía tapping sobre esta elección, me di cuenta que el evento no era sobre Dios en absoluto; en realidad era bien opuesto a lo que Dios es. Así que después hice tapping usando la frase, Yo elijo ver ese incidente como un acto de ignorancia y falta de claridad, que es lo opuesto a Dios. Paso siguiente revisé el resto de la lista y pude ver que todos los incidentes eran sobre ignorancia y falta de claridad. Ninguno de todos estos incidentes trataba sobre Dios en lo absoluto, eran todos sobre falta de claridad respecto a lo que es Dios. Dios es amor incondicional – la fuente de TODO. Esto ya no era mas un pensamiento intelectual, después de hacer tapping simplemente con las afirmaciones de elección para preparar mi intención, el recuerdo temprano y la promesa que hice a consecuencia de eso, mi entera actitud respecto a Dios había cambiado. Como no podía registrar ninguna carga respecto a los temas pendientes de la lista, sentí que era redundante hacer tapping sobre ellos. A pesar de que la curación se sentía completa en este punto, con los escritos en la pared de mi mente aparentemente disueltos, decidí seguir adelante y hacer tapping sobre las 7 caras de la intención, Fuente, Dios de Wayne Dyer. Así que hice tapping con afirmaciones de elección a la manera que recomienda Rue Hass, que me parecen muy poderosas: Porque puedo ver que ninguno de esos incidentes era representativo de Dios en lo absoluto, Yo ahora elijo reemplazar los viejos escritos en la pared acerca de Dios que he soltado, con las 7 caras de intención. Seguí este procedimiento haciendo tapping en cada uno de los puntos con las siguientes frases basadas en los escritos de Wayne Dyer Dios es creatividad Dios es amabilidad Dios es amor Dios es belleza Dios es expansión Dios es abundancia Dios es receptividad A medida que iba haciendo tapping, me sentí abrumada por la emoción, empecé a llorar, y me sentí increíblemente agradecida por esta maravillosa herramienta que es EFT, que nos permite borrar tan fácilmente los falsos escritos de las paredes de nuestra mente, y al hacerlo, podemos conectarnos mas cerca a nuestro verdadero ser. Ahora leo felizmente libros y veo DVDs que nunca antes podía, debido a que cada vez que leía o escuchaba la palabra „Dios‟, una puerta parecía cerrarse dentro de mí, previniéndome de obtener más de lo que estaba leyendo. Dada la naturaleza de lo particular de la palabra sobre la que estaba trabajando, esto ha resultado en un avance muy grande en mi vida (mientras meneo mi cabeza por lo rápido que pasé de menospreciar la palabra a incluirla). Así que si hay una palabra que le ocasiona escozor, yo recomiendo el siguiente procedimiento:

• Haga una lista de todos los eventos, incidentes, o recuerdos que tenga que pueden ser asociados con la palabra. Sea creativo y haga tapping con frases de preparación del método de elección poniendo su intención en reemplazar los escritos en las paredes de la mente asociados a la palabra. • Haga tapping en el recuerdo mas temprano que tenga, estando particularmente alerta a cualquier pensamiento que aflore que puede representar una promesa o decisión hecha relativa a la palabra en cuestión, y haga tappingsobre todo esto también. • Una vez que has colapsado el primer evento y todas las creencias asociadas, repase su lista para ver si necesita hacer tapping en algún evento más. Si alguno tiene una carga asociada, haga tapping en ellos por orden de antigüedad. • Si encuentra alguna forma de terminar con un reencuadre, cree frases de elecciones usando algunas palabras de alguien que esté relacionado de alguna manera con la palabra y que ud. quisiera tener ese tipo de relación con la palabra (como yo usé los escritos de Wayne Dyer), y use el formato Especialmente porque... Yo elijo... ¡Disfruta tu nueva relación con la palabra! Como terapeuta de EFT, he trabajado con numerosas personas que han sido criados con creencias religiosas que han trabajado sus asuntos de raíz, y han visto la libertad que sobreviene de haber usado EFT para redefinir su relación con la FUENTE. Habiendo sido criada “sin religión”, no pensé que esto era un problema para mí, pero ahora entiendo que todos estamos expuestos a la religión, no importa como hemos sido criados. Así que si Ud. está lidiando con algún tema de raíz que no cambia, y como yo, tiene cuestiones con la palabra „Dios‟, recomiendo altamente probar este procedimiento para ver si cambia algo para Ud. Jo Hainsworth Traducido por Susana E. Jofré Escribir a Susana

Sobre cómo el racismo puede llevar a problemas de salud y cómo tratarlo No nos debería sorprender que las intensas respuestas emocionales hacia los prejuicios raciales puedan resultar en problemas físicos. Paul Zelizer nos ofrece un ejemplo clásico de este tipo de problema y nos muestra cómo usar EFT para contribuir a su resolución. He añadido algunos comentarios útiles casi al final. Por Paul Zelizer, MA, EFT-ADV (Máster en Humanidades, EFT-avanzado) Hace poco se me recordó que nuestros clientes son nuestros mejores maestros. Janice vino a verme porque una de mis especialidades es trabajar con gente con problemas de salud. Mientras explorábamos las causas subyacentes de sus problemas de salud se nos hizo evidente que los efectos del racismo habían contribuido mayormente a la carga energética negativa latente en estos

problemas. Janice es una mujer afroamericana. Cuando le pregunté por sus problemas de salud, Janice me describió una amplia variedad de síntomas; afirmó que sentía un grado elevado de estrés y ansiedad, y sensaciones de pavor ante situaciones nuevas. Además de estos síntomas emocionales, Janice me informó de que también tenía problemas digestivos y episodios graves de dolor de cabeza; estos síntomas se volvían a veces tan abrumadores que acababa pasando días en cama. En EFT se nos forma para encontrar cargas negativas; así pues, cuando Janice y yo hicimos la exploración, encontramos que había carga emocional sobre sucesos racistas de su infancia y también de situaciones actuales en las que tuvo que hacer frente al racismo. Entre los sentimientos que describió se incluía: miedo, rabia y aislamiento. Un ejemplo: Janice vino a una de las sesiones tras un incidente en el que una mujer blanca, que ella consideraba su amiga, hizo un comentario negativo sobre padres negros. Aquí tenéis cómo usamos EFT: Aunque estoy enfadada por lo que ella dijo, estoy dispuesta a tratarme a mí misma con benevolencia y compasión. Aunque quisiera desaparecer cuando la gente hace ese tipo de comentarios y no sé cómo contestar, estoy dispuesta a considerar que llevar sobre mí esa carga no es bueno para mi salud. Aunque no tengo la más remota idea de cómo contestar a ese tipo de comentarios racistas y me parece que se me atrofia el cerebro, estoy dispuesta a considerar que existe la posibilidad de que me sienta más desenvuelta. Este es tan sólo un ejemplo de los muchos que usamos en las sesiones. Calculo que alrededor del 6070% del tiempo de nuestras sesiones se dedicó al tema del racismo, y es como si hubiésemos despejado su cuerpo de la carga negativa acumulada toda una vida a consecuencia de ser una mujer negra en una sociedad racista. COMENTARIO DE GC: Otra forma muy eficaz de tratar este tema es identificar varios asuntos específicos de la infancia relacionados con sentimientos de inadecuación, vergüenza, miedo, rabia, etc. A menudo estas son las experiencias básicas que cimientan el resto. A lo largo del curso de varias sesiones, Janice ha observado grandes cambios en su salud física y mental. Por ejemplo: Janice dice que se siente más calmada, menos estresada, y emocionalmente más capaz de manejar situaciones difíciles. También indica que se está sanando lo que ella llama “doble personalidad”, la cual desarrolló para sobrevivir sus experiencias de racismo Janice tiene más energía, respira más relajadamente y tiene un porte más relajado; sus dolores de cabeza y sus problemas digestivos han mejorado notablemente. Dice: “Sé cómo redirigir inmediatamente las emociones negativas que solía interiorizar, y comienzo a ser más benigna conmigo misma y más comprensiva con los demás”. Además de en EFT, trabajo en justicia social, y soy consciente del contraste de salud entre afroamericanos, latinos, indígenas indios y otra gente de color en comparación con la gente blanca que vive en los Estados Unidos. Sin embargo, hasta que Janice no vino a mi consulta jamás se me había ocurrido usar EFT para este tipo de situaciones.

Al terminar nuestra sesión de hoy, hablé con Janice y le dije que la comunidad de EFT es de decenas de miles de gente, que hay practicantes de EFT por todo el mundo, aunque no soy consciente de que haya gente que use EFT de esta forma. Así que le pregunté si le importaría que compartiese su historia para hacer que otros profesionales comiencen a pensar en usar EFT para despejar los efectos negativos del racismo, y ella me contestó con entusiasmo: “¡Sí, por favor!”. Paul Zelizer Traducido por Ana Saval-Badía Escribir a Ana