!Crea Tu Dia Con Intencion! El - Vicki Escude

¡Crea Tu Día con Intención! El Coach Poderoso en 30 días

Vicki H. Escudé, M .A., M .C.C. M aster Coach Certificada

La traducción por Eva del Olmo, Lourdes Cabero, Enrique Gomez, Minerva López, y Natalia Perez

Copyright: 2011 por Vicki H. Escudé Escudé, Vicki H. ¡Crea Tú Día con Intención! El Coach P oderoso en 30 Días. 1. Desarrollo P ersonal. 2. Teoría de la Atracción. 3. Coaching. 4. Auto-Ayuda. 5 Establecimiento de Objetivos. 6. Éxito. 7. Desarrollo de Carreras.

Atención: Para copias e información, contactar con Vicki Escudé, Executive Leadership Coaching, LLC, en [email protected], o en: www.excellentcoach.com. Hay descuentos disponibles por volumen de compras.

Libros de Vicki Escudé Getting Everything You Want and Going for More! Coaching for Mastery. Six-S P ress, 2000 ¡Consiguiendo cualquier cosa que quieras y yendo a por más! Coaching para la Maestría A Year on the Yard Un año en la Milla 150 Yesteryears: Families, Homes and Treasured Memories of the USNA 150 Ayer: Familias, Hogares y Recuerdos Atesorados sobre el/la USNA. Create Your Day with Intention! The 30-Day P ower Coach. Six-S P ress P ublications, 2005 ¡Crea Tu Día con Intención! El Coach P oderoso en 30 días. Fast-Track Leader! First, Master Yourself. Get-to-the P oint Books, 2011 USNA LIfe! Families, Homes and Treasured Memories of the United States Naval Academy, Six-S P ress P ublications, 2011

Este libro está dedicado a los Espíritus Brillantes de León, Laura y Chandler. La traducción está por Eva del Olmo, Lourdes Cabero, Enrique Gomez, M inerva López, y Natalia Perez. M uchas gracias a los coaches maravillosos y amables que tradujeron este libro.

Acerca de Vicki como Coach para el Éxito, y Formadora de Coaches: De nuevo, esto me lleva a reconocer lo agradecida que estoy porque tú hayas estado en mi vida con tu presencia poderosa y formación. ¡Gracias por ser parte de la fábrica de mi vida! ¡Amor, Luz y Abrazos! Kim Yancey, Successful Life Coaching. ¡Para una Coach magnífica! M uchísimas gracias por ser parte de mi vida en nuevos comienzos. Clarificar mi llamada ha sido mi pasión. Tú has sido mi espejo de tantas formas y has hecho brillar una luz en mi camino. C.A. El programa me enseñó enfoque y resultados medibles. También me hice más ordenado y aprendí a establecer prioridades. J.V. Estoy muy contento con el programa en general. Vicki hizo un gran trabajo – Ella entiende y encuentra fácilmente experiencias de aprendizaje en situaciones negativas. Vicki te ayuda a enfocarte en el futuro. Te enseña que los desafíos de hoy son los ladrillos sobre los que construyes los éxitos del mañana. Estoy agradecido con mi experiencia de coaching y de haberlo puesto en marcha en muchas facetas de mi vida. K.L.

Índice Libros de Vicki Escudé. 4 Prólogo. 11 Introducción. 13 Cómo jugar con este libro: 19 Cómo funcionan las herramientas de este libro: 21 Parte I. 23 ~Clarificar~. 24 Día 1. 25 Sé Intencional 25 Día 2. 27 Elige la Gratitud. 27 Día 3. 29 Crea una Visión. 29 Día 4. 31 Acción sin Esfuerzo. 31 Día 5. 33

Márcate Objetivos Poderosos. 33 Día 6. 35 Los Gemelos: Sueños y Miedos. 35 Día 7. 37 Da Pequeños Pasos. 37 Día 8. 39 Diseña tus sueños. 39 Preguntas poderosas para la Parte I. 41 Parte II. 45 ~Simplificar~. 47 Día 9. 48 Conoce tus valores centrales. 48 Día 10. 50 Sé apasionado. 50 Día 11. 52 Asume Tu Responsabilidad. 52 Día 12. 54 Crea un Mapa del Tesoro. 54

Día 13. 56 Empieza a Despejar y a Limpiar. 56 Día 14. 58 Actúa y Déjate Llevar. 58 Día 15. 60 Mantén el Equilibrio. 60 Preguntas poderosas para la Parte II. 62 Parte III. 65 ~Reflexionar~. 67 Día 16. 68 ¡Conviértete en un Imán del Éxito! 68 Día 17. 70 Lo Positivo Atrae el Éxito. 70 Día 18. 72 Abraza el Cambio. 72 Día 19. 75 Auto-Reconocimiento. 75 Día 20. 77

Amigos que te apoyan. 77 Día 21. 79 Pensamientos Creativos. 79 Día 22. 81 Red de Apoyos. 81 Preguntas poderosas para la Parte III. 83 Parte IV.. 86 ~Revitalizar~. 88 Día 23. 89 Diseña Desde las Fortalezas. 89 Day 24. 91 Supera los Traumas Pasados y Cambia. 91 Día 25. 93 Siembra las Semillas para tu Futuro. 93 Día 26. 95 Revisa tus Pilas. 95 Día 27. 97 Enfócate en la Diversión. 97

Día 28. 99 Tu Animador/a. 99 Día 29. 101 Dando. 101 Día 30. 103 Asociaciones Potentes. 103 Preguntas poderosas para la Parte IV.. 105 ! Celébralo! 108 ~ Pregúntate ~. 110 Autoevaluación. 110 Cambiando hacia el siguiente nivel después de los primeros 30 días. 114 Pasos para “Después de los 30 Días.”. 115 Visualización. 116 Para Crear una Intención Poderosa. 116 Libros y Recursos: 119 Sobre el Autor. 122

Prólogo Crea tu propia mag ia , permítete regalos internos y cambios externos y date cuenta de las claves que construirán la confianza en el proceso perfecto de revelación de un ¡TÚ! Empieza a atraer lo que tú quieres en tu vida. Alcanzar metas y crear una nueva vida involucra aumentar tu conciencia interna y cambiar viejos patrones. La habilidad de cambiar patrones se mejora estando abierto a ideas frescas, y las ideas frescas nutren una nueva conciencia de quién eres tú y de lo que tú puedes elegir ser. Este pequeño libro puede ser tu banquete de nuevas ideas, tu coach personal para la transformación personal o profesional. Encontrarás herramientas para la auto-reflexión, para la acción y para el crecimiento personal. ¡Crea Tu Día con Intención! El Coach Poderoso en 30 días invitará a tu genio a salir a la luz y jugar, de forma que puedas construir tus sueños. Diariamente aprenderás herramientas poderosas para ayudarte a experimentar el gozo de una vida intencionada usando la varita mágica de la gratitud.

Este libro te ayudará a elevar tu auto-conciencia, a clarificar tus intenciones y a mantener tu enfoque. En 30 días puedes transformar quién eres tú, reconocer tus fortalezas internas y crear una nueva, más satisfactoria y reconfortante vida. Una actitud juguetona es esencial. Disfrutar tu participación aumenta tu vibración y atrae lo que quieres para ti. Los apartados del libro están diseñados para un cambio de energía positiva. Lo más importante que puedes traer a este campo de juegos es tu disfrute del proceso. En 30 días puedes diseñar la vida que elijas. Tienes tu propio genio brillante residiendo dentro de ti, un arquitecto interno para tu vida de diseñador. Dejemos que este sea tu campo de juegos. ¡Empecemos ahora!

Introd u cción Por Teri-E Belf, M.A., C.A.G.S ., M.C.C. ¿Estás listo para una poderosa experiencia elevadora ahora mismo? Deja de leer mis palabras y salta al Índice… ¿Suena como a una fórmula para el éxito? Es solo una vista previa a hurtadillas. Si tú eres una de los cientos de personas que han tenido la fortuna de encontrar o trabajar con Vicki entonces probablemente habrás pensado: “¿Cómo podría ponerla en una fotocopiadora y llevármela conmigo?”. Tenemos este tipo de pensamientos cuando estamos en presencia de una persona que habla y actúa congruentemente, y parece que consistentemente aumenta su claridad sobre lo que se desea, enfoca la acción hasta el final y tiene éxito. Bueno, Vicki se ha copiado y compuesto en este pequeño libro y te “la” puedes llevar contigo. En la frase de inicio del Prólogo Escudé usa la palabra magia. Jugando con este libro se siente como magia. M agia…. Cuando no entendemos cómo ocurre algo y aún vemos u oímos que ocurre. Has visto trucos de magia. Sabes que hay un secreto para hacerlos, sin embargo tú no conoces el secreto. Yo tengo dos magos expertos en mi familia, miembros de la muy reconocida sociedad de magos. Yo sé que ellos

entienden cómo hacer sus trucos de magia porque estudian y practican hasta que pueden crear la ilusión. No me dirán el truco porque hay un código ético en su profesión. La magia ocurre ahora sin mi conocimiento. Aun cuando la M anifestación puede parecer a veces magia, es diferente. Podemos aprender cómo.

Está todo en este libro delgado. Ahora vienen los “peros”. Tú dices: “Sólo en 30 días”, “Eso es difícil de creer. He estado tratando de conseguir lo que quiero durante años. ¿En qué se diferencia este libro de los otros que tengo en la estantería?” En confianza, no es distinto. La magia es que TÚ estás sujetando este libro AHORA. Y quizás, sólo quizás, AHORA ES EL M OM ENTO en el que estás listo, realmente listo para atraer lo que tú quieres. Siguiente argumento: “Pero esto me lleva tiempo y ni siquiera tengo tiempo ahora para hacerlo todo”. ¡Te atrapé! Esta es una de las razones de este libro. Si pudieras comprar la habilidad, el potencial, la sabiduría de tener suficiente tiempo para conseguir lo que quieres ¿lo comprarías? Si respondes no, pon el libro boca abajo. En cualquier otro caso, cómpralo y comienza. “Pero”, me desafías de nuevo, “esto me quita tiempo” M e lleva 24 segundos el leer una de los Consejos Diarios para el Éxito. Sólo 24 segundos. En la jerga de negocios preguntamos: ¿cuál es el coste de oportunidad, o qué debo sacrificar para elegir esto a cambio? No hay forma de convencerme de que tienes un plan para 24 segundos diarios con prioridad para ti de más utilidad y significado para los próximos 30

días. Un instante en la cantidad de momentos en tu vida. Sólo 24 segundos. Una pregunta aún más poderosa es: ¿Qué te estás perdiendo por no estar usando estos 24 segundos intencionales? Digamos que no puedes encontrar 24 segundos, podrías considerar el leer la afirmación diaria que aparece al final de cada Consejo Diario para el Éxito. Eso te lleva 2 segundos, de acuerdo, quizás 4 si eres persistente. “Pero esto requiere un enorme compromiso conmigo”, protestas. Si no te vas a comprometer contigo mismo ¿con quién lo vas a hacer? Uno de los principios clave de Escudé es que la atracción tiene que ver primero con el trabajo interior. Piensa acerca de esto, cuando te miras en un espejo y ves el pelo desordenado, no peinas el espejo. ¡Aún necesitas coger el peine y usarlo! Para participar con manifestación, coge este libro y declara tu primera intención: usar el libro. Atención: Este libro eventualmente desaparecerá si lo colocas en la estantería para que sea responsable de hacer su propio trabajo interno. Coloca este libro justo al lado de tu cama, así podrás empezar y terminar tu día con tu trabajo interno. Tú estás pensando: “Sí, pero suena demasiado bueno para ser verdad”. ¿Qué hay de erróneo en que lo bueno sea verdad?

Tu depósito de excusas está vacío. La filosofía de Escudé es que tu día es como un regalo. Tú lo desenvuelves en la mañana, soltando su singularidad y especialidad a lo largo del día, y entonces, con un agradecimiento sentido de corazón, lo envuelves en la noche. Lo que lo hace sentir mágico es que cada día es un regalo diferente. Tú puedes elegir el color y la textura del papel de envolver, el color y el diseño de los lazos y las cintas, la forma de la caja de regalo e incluso lo que hay dentro. Puedes elegir. ¡Qué divertido!

Este es un tema importante a lo largo del libro, ser juguetón. Admitimos que a la mayoría de nosotros nos gusta mirar al papel de regalo, las cintas y los lazos, sin embargo, nos gusta aún más abrir el regalo y descubrir lo que hay dentro. Escudé ha desvelado el secreto. Con este libro puedes convertirte en el mago de tu manifestación. Cómo manifestar no es un secreto cuando conoces la herramienta correcta y tienes al guía adecuado que te asista. Este libro es la herramienta y Escudé es tu guía. A través de un lenguaje vivo (el libro prácticamente respira por sí mismo), Escudé ofrece ejercicios sencillos que te hacen pensar, para aprender y practicar atracción. Crea Tu Día con Intención te suministra la estructura y las técnicas a través de los Consejos Diarios para el Éxito, afirmaciones, incluso la página de cada día donde registrar tus intenciones en la mañana y las notas de gratitud en la noche. Soy afortunada de ser colega de Vicki y de haber participado en muchas de sus presentaciones de formación acerca de intención, atracción y manifestación. Ella vive lo que dice y sobre lo que escribe y le apasiona compartir estas técnicas a través de sus escritos como coach, formadora de coaches, líder de coaches, formadora en talleres y autora. Si quieres ser inspirado con algunas historias

increíbles de manifestación, pregúntale a ella, o incluso mejor aún, háblale a ella sobre tus éxitos mientras surfeas en la onda de tu potencial positivo y te enganchas en el mágico terreno del juego de las intenciones usando Crea Tu Día con Intención. P.D. Cada uno de nosotros somos nuestro mago personal. Si estás sujetando este libro, tu magia ya ha comenzado. Teri-E Belf es Directora y Fundadora de Success Unlimited Network® (Red de Éxito Ilimitado) LLC, un programa de coaching acreditado por la ICF (Federación Internacional de Coaching)- Ella es autora de Coaching with Spirit and co-autora de Simply Live it Up, y Auto Suggestions.

Cómo jugar con este libro: v v v v

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v v v v Este n n n

Coloca este libro al lado de tu cama con un lápiz o bolígrafo. Sonríe. Lee la idea breve diaria en la mañana y en la noche. Crea una lista de “Intenciones” para el día cada mañana. Tus intenciones puede que se relacionen o no con los Consejos Diarios para el Éxito. Continúa sonriendo. Lista pensamientos de “gratitud” cada noche. Libera todos los patrones negativos y preocupaciones antes de retirarte a descansar. Sonríe una vez más. Continúa este proceso durante 30 días. Puedes leer el libro de principio a fin o elegir intuitivamente los días al azar. Revisa el libro durante los siguientes 30 días. libro es para: Coaches M entores Profesores

n n n n n n

Estudiantes “Atractores” (personas que atraen) Buscadores de la Verdad Clientes de Coaching Personas que buscan cambios sin esfuerzo ¡Personas que quieren magia en sus vidas!

Cómo funcionan las herramientas de este libro: Mañana: En la mañana, antes de salir de la cama, es un tiempo cuando tu ser consciente está abierto y fresco. Cualquier cosa en la que te enfoques en ese momento influirá y formará las experiencias para el día. Leer una idea nueva e inspiradora y enfocarte claramente en cómo verdaderamente quieres SER este día usando “Intenciones”, te da un comienzo ventajoso hacia las experiencias exitosas del día. En la cama: El tiempo de acostarse es un tiempo para desenrollar, reforzar nuevas ideas y reflexionar sobre lo positivo del día, usando el vehículo de la “Gratitud”. El ser interno empezará a buscar y a atraer experiencias positivas durante el día así que podrás darte cuenta de ello en la noche. Antes de dormirte, suelta cualquier patrón negativo o miedo acerca de lo pasado y permite que se pare en ese momento, de forma que te levantarás al día siguiente realmente renovado y con una pizarra limpia para el nuevo día. He aquí algunas sugerencias para asistirte a soltar miedo y emociones negativas mientras te preparas a

dormir: 1.

Cuando inhales, piensa: “Yo permito la sanación en mí”. Cuando exhales, piensa: “Suelto miedo y cualquier otro pensamiento o sentimiento negativo ahora”. 2. Anota todos los “para hacer” que abarrotan tu mente y planea trasladarlos al día siguiente. 3. Imagínate poniendo todos tus miedos en un saco y entregándoselos a tu Ser Superior, tus ángeles, o Dios para que los sujete durante la noche. Practicar el diálogo-interno positivo y fijar expectativas positivas diariamente te ayudará a desarrollar nuevos patrones de éxito. Las herramientas individuales dentro de las Ideas Diarias te ayudarán a moverte poderosamente adelante para alcanzar las metas que sean significativas y con propósito para ti. Después de 30 días nuevos patrones positivos se habrán consolidado. Un nuevo TÚ ha nacido.

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Parte I Clarificar

~Clarificar~ La vida parece que a veces nos ocurre “a” nosotros. En la Parte I empezarás a experimentar el poder de la gratitud y el gozo de fijar tus propias intenciones, realzando tu habilidad para soñar. Tu mente se moverá gentilmente hacia la creación de una visión y de metas significativas. Accede a tu genio interior, el arquitecto de tu nueva vida, manteniéndote conectado con lo que REALMENTE quieres.

Día 1

Consejo Diario para el Éxito: Sé Inte ncional ¡Más energizante que el café de la mañana! ¿Quieres enriquecer la calidad de tu vida, pero descubriéndote saltando de la cama cada mañana, removiendo el café, saliendo con prisas y teniendo el mismo tipo de día que siempre tienes? Aquí hay una idea simple para crear un cambio ENORM E en tu vida: escribe tus intenciones diarias. Intenciones Diarias son lo que tú quieres experimentar en tu día – no una lista de cosas para hacer. ¡Es fácil! Paso 1: pon este libro y un lápiz o bolígrafo al lado de la cama y Paso 2: cada mañana escribe una breve lista de tus intenciones - ¿Cómo quieres SER durante el día? Ejemplo: Yo podría escribir, “tener diversión

estando con un corazón ligero” y “mantener la calma y un enfoque sereno en mis metas” y “disfrutar escuchando a mi intuición hoy”. Estas intenciones suenan como “afirmaciones” o frases positivas acerca de lo que tú has elegido SER hoy. Una vez que las has escrito, ponlas al lado y déjalas ir. Date cuenta si empiezas a experimentar el día de forma distinta. ¡Eso es! Diviértete usando esta nueva herramienta y enfocándote en tu conciencia personal. Afirmación: Yo soy intencional acerca de cómo elijo experimentar cada día. Estoy asombrado de cómo se muestra mi éxito

Mañana – Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

N oche – Esta noche doy las gr acias por todo lo que me ha he cho fe liz hoy: 1. 2. 3. 4. 5.

Día 2

Consejo Diario para el Éxito: Elige la Gr atitud Enclavado en el pie de una página de nuestro periódico había un artículo de dos frases titulado: “En el lado brillante: contar bendiciones es saludable”. No apareció como el titular de una guerra o un suceso, así que no tuvo difusión. En cualquier caso, el cuerpo del artículo decía: “Nuevas investigaciones muestran que las personas que conscientemente se recuerdan a ellos mismos cada día las cosas por las que están agradecidos muestran mejoras en su salud metal y en algunos aspectos de su salud física. El resultado parece ser igualmente válido tanto para los estudiantes universitarios sanos como para las personas con enfermedades incurables, de acuerdo a una nueva investigación publicada en el

Diario de Personalidad y Piscología Social”.* ¡Ahí lo tienes! Toma acción: Puedes haber oído acerca del poder de un “Diario de Gratitud”. Aquí hay una pequeña diferencia que lo cambia y que produce cambios grandes y significativos en la vida de las personas. Cada noche, antes de ir a dormir, mentalmente identifica o escribe 5 cosas que han ocurrido que te han hecho feliz. ¡Es divertido! Afirmación: Yo recuento mis bendiciones diariamente, sabiendo que es una forma poderosa de crear la salud y el éxito que yo elijo. *Savannah Morning News, 3/10/03

Mañana – Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

N oche – Esta noche doy las gr acias por todo lo que me ha he cho fe liz hoy: 1. 2. 3. 4. 5.

Día 3

Consejo Diario para el Éxito: Cr e a una Visión Crea una Visión futura. Dedica unos momentos de quietud tanto a pensar como a visualizar acerca de cómo te gustaría que tu vida fuera diferente de hoy en tres meses. ¡Escribe tu visión como un guión, como si estuvieras escribiendo una escena en movimiento en la que tú eres la estrella! Haz tu visión “con jugo” y persuasiva añadiendo palabras de “sentimientos”. Usa el tiempo presente, de forma que tu visión-guión suene, parezca y se sienta como si ya hubieras conseguido lo que querías. Pregúntate: “¿Qué nuevas metas quiero crear, qué

pasos de acción voy a tomar?”, “¿Cuánto compromiso tengo con esta visión en una escala de 1 a 10?”, “¿Qué haría que esta visión fuera un 10 de compromiso para mí?”, “¿Cómo refleja esta visión mis prioridades y valores fundamentales?”. Toma Acción: Escribe tu visión y tu guión y léelo diariamente durante 30 días. ¡Disfruta de la magia de la atracción! Afirmación: Yo disfruto creando una visión clara y excitante de mi vida para los próximos tres meses. ¡Yo atraigo éxito, y estoy satisfecho!

Mañana – Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

N oche – Esta noche doy las gr acias por todo lo que me ha he cho fe liz hoy: 1. 2. 3. 4. 5.

Día 4

Consejo Diario para el Éxito: Acción sin Esfue r zo “CUENTAME, ¿Q UE ES ESO Q UE PLANEAS HACER CON TU VIDA LIB RE Y PRECIOSA? ” – del poema El Día de Verano por Mary Oliver. New and Selected P oems 1992.

¿Sabes dónde están tus metas? M uchas veces gruñimos al oír la palabra “objetivo”. Suena como una grande, abrumadora y fea lista de tareas. A menudo nos han enseñando a trabajar en exceso y a superar los objetivos. Pensamos en la multitud de pequeños pasos que damos cada día hasta escalar la montaña y nos sentimos cansados. Investigaciones recientes nos demuestran que la mayor parte de los buenos propósitos de Año Nuevo se olvidan o desaparecen durante las primeras semanas del año. Lo que funciona es escribir los sueños,

intenciones o resultados que elijas, pintarlos, expresarlos y después dejar de hacer que se cumplan. M e gusta que vengan a mí sin esfuerzo y que me sorprendan. Todas las mañanas me digo: “Hoy estoy encantada de ver cómo mis objetivos se van cumpliendo” Dejo que la sabiduría universal y mi Ser Superior actúen mágicamente mientras me mantengo atenta a sus señales para actuar. Y doy las gracias. Afirmación: ¡Hoy estoy encantada de ver cómo mis objetivos se están cumpliendo!

Mañana: Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

N oche – Esta noche doy las gr acias por todo lo que me ha he cho fe liz hoy: 1. 2. 3. 4. 5.

Día 5

Consejo Diario para el Éxito: Már cate Obje tivos Pode r osos Empieza a plantearte los objetivos, intenciones y resultados que eliges tener. Da estos poderosos pasos: 1. Elije un objetivo de cada área de la vida: Aspecto/Salud Carrera profesional/Dinero Diversión/Ocio Desarrollo personal/espiritual Ambiente hogar/trabajo Relaciones 2. Escribe estos objetivos en 2 hojas de papel – una junto a la cama y la otra para tu agenda diaria, PDA o cartera. 3. Lee estos objetivos al menos 3 veces al día – por la mañana, a medio día y por la noche. ¡Conviértelos en tus mejores amigos!

4. Para responsabilizarte haz que un coach o un amigo te acompañen. Declaración: Yo elijo quién quiero ser siendo claro sobre mis objetivos. Alimento estos objetivos diariamente.

Por la mañana – Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

Por la noche – Esta noche doy las gr acias por todo lo que me ha he cho fe liz hoy: 1.

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Día 6

Consejo Diario para el Éxito: Los Ge me los: Sue ños y Mie dos Los nuevos objetivos producen entusiasmo y emoción. S in embargo, a la sombra de tu S ueño se esconde su hermano gemelo, el Miedo. En otras palabras, la resistencia amenaza con sus grandes y peludos cuernos. ¡Ah, Amigo Mío, el Miedo! ¡Bienvenido! La mayor parte de la gente no va más allá del miedo. S ienten o piensan que su objetivo no es correcto. Preferirían abandonar su objetivo antes que afrontar el miedo. Esta resistencia es natural y es una importante función de la mente. La función de la mente es tu “supervivencia”. Para ella la supervivencia equivale al status quo, a mantenerse igual. “S igue igual”, te susurra al oído. “No sobrevivirás si intentas algo nuevo”. Agradece a tu mente por cumplir esta función y por ayudarte a sobrevivir y tranquilízala convenciéndola de que tú puedes cambiar. Y sobrevivir. Dedica un momento de reflexión o

tranquilidad para hacer una tormenta de ideas sobre posibles áreas de superación para ti. Una pista es mirar qué te da miedo hacer. El miedo puede encubrir cuál es tu pasión o tu siguiente reto. Elige una sola acción u objetivo para “ir a por ello”. El coaching puede ser una herramienta vital para ayudar a superar el miedo y seguir enfocado en el objetivo. Declaración: Estoy enfocado y continúo moviéndome hacia mis objetivos y visiones.

Por la mañana – Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

Por la noche – Esta noche doy las gr acias por todo lo que me ha he cho fe liz hoy: 1. 2. 3. 4. 5.

Día 7

Consejo Diario para el Éxito: D a Pe que ños Pasos Es demasiado tarde para iniciar el camino hacia el éxito. (¿Verdadero o falso?) A menudo pensamos que somos muy mayores, que tenemos un pasado muy marcado o poco destacable, o que llevará demasiado esfuerzo nadar contracorriente hacia el éxito o el cambio positivo. El pasado es simplemente tu “escuela” en la vida. Puedes aprender de todas tus experiencias en cualquier momento y empezar a marcarte objetivos positivos. Tu éxito se medirá por cómo vivas el increíble y valeroso viaje que estás haciendo. Sé consciente de que tú puedes desapegarte de tu pasado y de tus viejas ilusiones. Cuando empiezas a dividir tus grandes objetivos en pequeños pasos y te focalizas sólo en uno cada vez, habrá fluidez y en algún momento empezarás a moverte hacia delante sin esfuerzo. A menudo, es el primer pequeño paso el que

marca la diferencia. Declaración: Hoy empiezo a elegir un sueño y una meta y doy sólo un pequeño paso en esa dirección. En mi camino busco la ayuda de la magia.

Por la mañana – Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

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Día 8

Consejo Diario para el Éxito: D ise ña tus sue ños Estar en piloto automático diariamente reduce nuestra sensación de estar vivos. Toma tiempo para deshacerte de tus viejos esquemas. Siéntate junto a la piscina o en la playa, o prepárate unas palomitas y ve una película que te inspire – y permítete soñar sobre quién quieres ser y hacia dónde quieres dirigir tu vida. Crea tu propio sueño. Conecta con tu pasión diseñando un sueño. Sal de tu “zona de confort” y entra en la “zona de paso o de pasión” estableciendo metas ambiciosas. Cuando la comodidad se instale, empieza a asumir nuevos riesgos y haz que te sientas más vivo - dispara tu sensación de estar vivo.

Actúa: ¿Recuerdas un momento en tu vida en que tenías miedo y aún así pasaste a la acción? Rescata los momentos en que sentías excitación por tus logros. ¡DIVIERTETE! Declaración: Hoy me abro a nuevos sueños, vuelvo a encender los antiguos y accedo a mi pasión. Superar los límites despierta mi sensación de estar vivo.

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gr acias por todo lo que me ha he cho fe liz hoy: 1. 2. 3. 4. 5.

Pregu ntas pod erosas para la Parte I Estas preguntas te ayudarán a profundizar en tu aprendizaje y tus experiencias en el proceso de “Crea Tu Día Con Intención”. Repasa tus Intenciones para la Parte I. 1. ¿Qué observas?

________________________________________ 2. ¿Estás empezando a vivir tu día a día de una manera diferente? Si es así, ¿cómo?

________________________________________ Reflexiona sobre las visiones y metas que desarrollaste en la Parte I. 1. ¿Qué pensabas y sentías sobre crear visiones y metas?

________________________________________ 2. ¿Estás satisfecho con los objetivos que has elegido?

________________________________________ 3. ¿Reflejan estos objetivos quién quieres ser como persona? Describe a esa persona.

________________________________________ 4. ¿Qué obstáculos temes?

________________________________________ 5. ¿Cuáles son las posibles soluciones a estos obstáculos?

________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ 6. ¿Conoces a alguien que ha conseguido objetivos similares a los tuyos o que es como la persona que tú eliges ser?

________________________________________ 7. ¿Qué cualidades tienes que sustentan tus visiones y metas?

________________________________________

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Parte II Simplificar

~Simplificar~ Ahora que tus visiones y metas están claras, en la Parte II descubre algunas bases necesarias para que tu gran diseño se manifieste. Quizás necesitas reconocer y sustituir algunos viejos hábitos. Quizás tus objetivos necesitan hacerse más reales para ti y quizás tú puedes dar algunos pequeños pasos para activar tu genio interior y hacer que te acompañe.

Día 9

Consejo Diario para el Éxito: Conoce tus valor e s ce ntr ale s ¿Conoces tus valores más importantes? Conectar con tus verdaderos valores y alinear tus sueños en torno a ellos da un mayor sentido a tus metas. Una vida basada en valores es más apasionada, más auténtica – ¡la esencia que necesitas para conseguir tus objetivos! Piensa en cinco personas que admires. ¿Cuáles son sus mayores cualidades? ¿Son cosas como la fortaleza, la diversión, la paciencia, el entusiasmo, la integridad, la honestidad, la humildad – o multitud de otros valores?

Las cualidades que admiras en ellos son tus valores fundamentales, porque lo que ves en los otros refleja lo que tiene significado para ti. Por lo tanto, toma las mayores cualidades, que son tus principales valores y que se reflejan en lo que tú ya expresas y también en lo que te gustaría desarrollar. ¿Cómo puedes expresar estos valores en tu día a día? Cuando lo hagas, estarás en contacto con tu auténtico y apasionado SER. Declaración: Diariamente expreso mis valores con alegría, creando una vida llena de pasión y autenticidad.

Por la mañana – Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

Por la noche – Esta noche doy las gr acias por todo lo que me ha he cho fe liz hoy: 1. 2. 3. 4. 5.

Día 10

Consejo Diario para el Éxito: Sé apasionado Me llevará mucho tiempo y será demasiado difícil descubrir cómo tener éxito (¿Verdadero o Falso?) Tú ya tienes la semilla del éxito en tu interior. Esa semilla es “pasión”. Si encuentras tu pasión, nada puede impedirte ser lo mejor que puedes ser. Asegúrate de que encuentras formas de conectar con tu pasión. ¿Te motivan tus objetivos? ¿Están alineados con tus valores?

¿Sientes que vives con propósito? Cuando estás en contacto con tus valores más importantes y actúas de acuerdo con ellos, tienes un trampolín hacia el éxito, la satisfacción y el servicio a los demás. Tu pasión te atraerá las situaciones que necesitas para lograr el éxito sin esfuerzo. Afirmación: Me apasionan mis objetivos. ¡Tienen sentido para mí y mi pasión me lleva hacia delante sin esfuerzo!

Por la mañana – Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

Por la noche – Esta noche doy las

gr acias por todo lo que me ha he cho fe liz hoy: 1. 2. 3. 4. 5.

Día 11

Consejo Diario para el Éxito: Asume T u Re sponsabilidad ¡Alguien o algo es responsable de que tu vida no funcione! (¿Verdadero o Falso?) Escuchamos que siempre son la ex-mujer, los niños, el jefe, nuestros padres, el tiempo o la economía quienes crean los problemas en nuestras vidas. La verdad es que tú eres totalmente responsable de tu éxito. Tus logros están completamente en tus manos -¡siempre! Revisa los viejos esquemas mentales que te restan poder y motivación para alcanzar tu potencial y sustitúyelos por diálogos internos que te benefician. ¿Qué cosas crees que “necesitas” de alguien

o algo que, tú mismo, de algún modo, ya tienes? ¿Cómo puedes empezar a satisfacer esa necesidad por ti mismo? ¿Cómo sería tu vida si tomaras toda la responsabilidad? Declaración: Soy totalmente responsable del funcionamiento de mi vida y del éxito y bienestar que elijo.

Por la mañana – Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

Por la noche – Esta noche doy las gr acias por todo lo que me ha he cho fe liz

hoy: 1. 2. 3. 4. 5.

Día 12

Consejo Diario para el Éxito: Crea un Mapa del Tesoro Por supuesto, sabemos que los buenos propósitos del Año Nuevo no funcionan si no entran en juego otros factores. Es importante mantenerse continuamente enfocado en los objetivos. Veamos una manera de, al menos, mantenerlos a la vista. Un método divertido es crear un Mapa del Tesoro – una herramienta simple pero extremadamente poderosa. Ya que muchos de nosotros tenemos un estilo de aprendizaje visual, las imágenes de nuestros objetivos producen una huella profunda e imborrable en nuestro subconsciente. Además, el proceso de buscar, encontrar, recortar y pegar las fotografías permite la intervención del nivel kinestésico (movimiento muscular) en el proceso, otro estilo de aprendizaje. Así nuestros objetivos nos resultan más familiares y, por lo tanto, más realistas, más alcanzables. ¡Y es pura diversión! El proceso: 1. Elige tus objetivos. 2. Compra un tablón (o cartulina) 3. Reúne algunas revistas. 4. Recorta fotos y palabras que representan

tus metas. 5. Pégalas como te guste y de forma colorista Finalmente, coloca tu obra en algún lugar que puedas ver diariamente o varias veces al día. Una mirada al poster es suficiente. ¡Funciona! Declaración: ¡Atesoro mis metas y me mantengo enfocado en ellas!

Por la mañana – Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

Por la noche – Esta noche doy las gr acias por todo lo que me ha he cho fe liz hoy: 1.

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Día 13

Consejo Diario para el Éxito: Empie za a D e spe jar y a Limpiar Simplificar y despejar lo que está en desorden ayuda a des-estresar. Limpiar el universo físico es vital para perfeccionarse y moverse hacia adelante. S i las cosas no se mueven en tu vida, ¡mira a tu alrededor y descubre qué necesitas despejar! Todo lo que tenemos ocupa un espacio mental. Una parte de nuestro cerebro está controlando todo el tiempo cada elemento personal. ¿Qué quieres tener en tu mente? ¿Puedes localizar cualquier cosa en tu hogar o en tu oficina en 10 segundos? ¨ Acción:

Empieza por organizar, minimizar, categorizar y archivar todo lo que te pertenece en este universo. No tengas ningún pudor en librarte de lo inútil Es necesario despejar las cosas para crear espacio para lo “nuevo” (nuevos objetivos, situaciones, o sueños que elijes para tu vida). La claridad física lleva a la claridad mental. Y piensa en aquellos que valorarán algunas de las cosas que tú consideras como basura, o que simplemente ya no utilizas más. ¡Bendícelas y déjalas ir! Declaración: Simplifico y despejo los elementos de mi mundo físico, creando espacio para lo nuevo: ¡nuevas ideas, objetivos y sueños!

Por la mañana – Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

Por la noche – Esta noche doy las gr acias por todo lo que me ha he cho fe liz hoy: 1. 2. 3. 4. 5.

Día 14

Consejo Diario para el Éxito: Actúa y D é jate Lle var Tu combinación ganadora: “!Lo que tenga que ser, dependerá de mí” Cuando escuchas ese refrán, ¡probablemente quieras arremangarte y empezar a trabajar! Entonces escuchas “Tranquilo, Dios proveerá”. ¡Vaya!, ahora es el momento de retirarse y no hacer nada. Las personas de éxito incorporan AMBOS puntos de vista en sus vidas. En primer lugar, debemos establecer nuestros objetivos a largo plazo – describir lo que queremos-. Después, “Tranquilo, Dios proveerá”. A continuación, vamos atendiendo a todos los elementos de la vida que van apareciendo- “lo que tenga que ser….” – sabiendo, creyendo y confiando en que nuestros objetivos se harán realidad fácilmente y sin esfuerzo. ¡Observa de cerca lo que “atraes” hacia ti para encontrar pistas de que tus objetivos están más cerca! Declaración: Sé cuándo tomar acción y cuándo dejar que las cosas ocurran. Ese ritmo perfecto atrae

mi éxito.

Por la mañana – Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

Por la noche – Esta noche doy las gr acias por todo lo que me ha he cho fe liz hoy: 1. 2. 3. 4. 5.

Día 15

Consejo Diario para el Éxito: Mantén el Eq uilibrio El equilibrio se produce cuando nos cuidamos a nosotros mismos. Pregúntate: “¿Cómo puedo cuidarme a mí mismo cada día? ¿Quiero meditar todas las mañanas? ¿Voy a cuidar de mi salud con ejercicio y una alimentación razonable? ¿Invertiré en mi bienestar empleando unos instantes al levantarme para escribir una lista de cómo quiero “SER” ese día? ¿Pediré ayuda a otros? De las cosas que NO son necesarias para mi salud, mi bienestar y mi disfrute de hoy ¿qué puedo eliminar de mi lista de tareas? ¡Cuidar de uno mismo en PRIM ER lugar no es egoísta! Es necesario y te permitirá tener suficiente para poder ofrecer a los demás. Cuando te sientes pleno o satisfecho, automáticamente se extiende hacia los otros de manera natural.

Declaración: Hoy elijo cuidarme con pensamientos y acciones sanas. Mi sentido del bienestar y equilibrio me conducen hacia el éxito.

Por la mañana – Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

Por la noche – Esta noche doy las gr acias por todo lo que me ha he cho fe liz hoy: 1. 2. 3. 4. 5.

Pregu ntas pod erosas para la Parte II Estas preguntas te ayudarán a profundizar en tu aprendizaje y tus experiencias en el proceso de “Crea Tu Día Con Intención”. Repasa tus Intenciones para la Parte II. 1. ¿De qué te das cuenta?

____________________________________________ 2. ¿Empiezas a vivir tu día a día de una manera diferente? Si es así, ¿cómo?

____________________________________________ Reflexiona sobre lo que has hecho y lo que has decidido a lo largo de la Parte II. 3. ¿Cómo puedes beneficiarte de haber aprendido a “dejarte llevar” en tu vida?

____________________________________________ 4. ¿Pueden contribuir a tu sensación de equilibrio “dejarte llevar”/”fluir” y “limpiar y aclarar”? Si es así, ¿de qué manera?

____________________________________________ 5. Pregúntate a ti mismo, ¿qué me retiene?

____________________________________________ 6. ¿Vas a dejar ir esas resistencias?

____________________________________________ 7. ¿Qué vas a hacer para cuidarte de un modo exquisito?

____________________________________________

______________________

Parte III Reflexionar

~Reflexionar~ Después de haber establecido los pilares para el diseño de tu nueva vida, en la Parte III te invito a reflexionar sobre cómo mejorar tu habilidad natural para crecer. Toma conciencia de tu entorno interior y exterior y descubre cómo puedes fomentar ese don para seguir avanzando y alcanzar todo el potencial de tu vida.

Día 16

Consejo Diario para el Éxito: ¡Convié r te te e n un Imán de l Éxito! ¿Tardan demasiado en cumplirse tus sueños, tus objetivos o tus deseos?, ¿parece que tienes grandes obstáculos para alcanzarlos? La mayoría de las personas que hemos hecho coaching sabemos cómo establecer objetivos, utilizar lenguaje positivo y hacer afirmaciones. ¡Esto es muy fácil decirlo pero es taaaan fácil distraerse! El primer obstáculo a la hora de establecer y alcanzar objetivos es que nos enfocamos en aquello de lo que CARECEM OS en el momento presente. Por ejemplo: quiero tener más dinero, o quiero divertirme más en mi vida. En ambos casos en lo que estoy PENSANDO es en lo que NO tengo en este momento. M e estoy enfocando en aquello de lo que carezco. ¿Donde debemos enfocarnos? En experimentar una vida de abundancia AHORA, de modo que podamos conseguir más en el futuro. Empieza por disfrutar y valorar lo que tienes, lo que puedes hacer y dónde estás ahora mismo. Si tu objetivo es

“diversión”, toma conciencia de cada momento, incluso de cada nanosegundo, de la diversión que estás experimentando en el presente y aprécialo. Si es más dinero, o un trabajo nuevo lo que quieres, date cuenta de los aspectos positivos de lo que tienes ahora mismo y dales valor. Siéntete bien con todo ello ahora. Te convertirás en un imán para futuros éxitos. Afirmación: ¡Ahora estoy agradecido por mi abundancia y soy consciente de la diversión, la alegría y la vitalidad que experimento hoy!

Mañana– Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

N oche – Esta noche doy las gr acias por todo lo que me ha he cho fe liz hoy: 1. 2. 3. 4. 5.

Día 17

Consejo Diario para el Éxito: Lo Positivo Atrae el Éxito Los pensamientos y los sentimientos actúan como imanes, atraen hacía nosotros lo que generamos. ¿Has notado que la gente que es positiva y optimista atrae cosas positivas? Podemos pensar que son positivos PORQUE les han sucedido cosas buenas pero su actitud positiva fue PRIM ERO, ¿Cómo podemos cambiar o reorientar nuestros pensamientos y sentimientos negativos y nuestras expectativas negativas? Una posibilidad es abrir un “Cuaderno Positivo” y hacer una lista, utilizando una página para cada tema, con todo aquello que es positivo o beneficioso para ti en el trabajo, tu vida, tu familia, en una situación concreta, etc. Incluye en cada lista tantas cosas como puedas. Una vez hecho esto, para crear los nuevos patrones, enfócate en esos

beneficios leyendo estas páginas positivas cada día. De lo que estamos hablando es de reemplazar los viejos pensamientos y sentimientos por otros nuevos. Dos pensamientos no pueden coexistir en el mismo lugar y al mismo tiempo. Lo mejor para nosotros es elegir aquel pensamiento que nos aporta mayor bienestar y que nos ayuda a sentirnos mejor. Es necesario practicar porque caer en los pensamientos negativos es muuuy fácil. Estamos más familiarizados con ellos, están hechos a nosotros como un par de zapatos usados. Como haces con los zapatos, elige los pensamientos que te faciliten ir hacia donde tú quieras ir, ¡que esos nuevos pensamientos te ayuden a pisar fuerte y a llegar lejos! Afirmación: ¡Hoy enfoco mi mente en pensamientos y sentimientos positivos, sabiendo que a cambio recibiré éxitos!

Mañana – Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3.

4. 5.

N oche – Esta noche doy las gr acias por todo lo que me ha he cho fe liz hoy: 1. 2. 3. 4. 5.

Día 18

Consejo Diario para el Éxito: Abr aza e l Cambio Si te han enseñado a usar la mente para tener éxito en el trabajo, o en la vida personal, piensa un momento en ello. Tu manera de pensar o tus creencias, pueden tenerte atado a viejos patrones, desgastados y contraproducentes, hechizado, como a la Bella Durmiente. La mayoría de la gente está deseando aprender nuevas maneras de hacer las cosas para mejorar su carrera profesional o su vida de pareja. El problema es que las ideas novedosas se escapan por la ventana cuando se encuentran obstáculos. De pronto, nos encontramos reaccionando igual que lo hemos hecho siempre porque nuestros patrones de comportamiento están

programados a un nivel muy profundo. Puedes romper el hechizo eligiendo tener nuevas creencias. Tus nuevas creencias sustentarán los nuevos comportamientos y te llevarán a la cima. ¿Cómo se hace esto? La función del cerebro es ayudarnos a sobrevivir. Tus viejos patrones y hábitos de comportamiento se sienten seguros y cómodos, como nosotros con los zapatos que ya hemos usado. Cambiar da miedo y por eso ponemos resistencia a cualquier cosa nueva que haga que no nos sintamos tan seguros. ¡Felicita a tu mente cuando el miedo te paralice, porque está haciendo bien su trabajo como mecanismo de supervivencia! No obstante, una vez que tus nuevos pensamientos ya formen parte de tu mente, elige una nueva creencia o pensamiento que respalde tus objetivos y tus sueños. Afirmación: Elijo nuevas creencias y abrazo el cambio positivo que se desarrollará según avance en mi vida

Mañana– Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

N oche – Esta noche doy las gr acias por todo lo que me ha he cho fe liz hoy: 1. 2. 3. 4. 5.

Día 19

Consejo Diario para el Éxito: Auto-Re conocimie nto ¿En quién buscas el reconocimiento? Si buscas el reconocimiento en otras personas, entonces se puede decir que no tienes el control de tu vida. Lo tienen esas otras personas. Cuando empiezas a invertir tiempo en reconocerte a ti mismo, es cuando puedes tomar tu propio camino hacia el equilibrio y empezar a cuidarte a ti mismo. ¿Quién sabe lo que nos gusta, lo que queremos o necesitamos mejor que nosotros mismos? Evalúa la situación. ¿Cuán bueno eres contigo mismo? Haciendo PRIM ERO lo que te llena a ti mismo estarás repleto de bondad para compartir con los demás. Si intentas reconocer a los demás primero, siempre partirás de una posición de necesidad. De

modo que, cubriendo TUS necesidades primero, es el nombre de este juego. La pregunta ahora es: ¿cómo te reconoces a ti mismo? ¿Cómo reconoces y cultivas tu mente, tu cuerpo y tu alma? ¿Cómo puedes darte a ti mismo una palmadita mental en la espalda, o premiar tus logros y triunfos de un modo más tangible? Afirmación: Elijo reconocerme a mí mismo en mente, cuerpo y alma y mediante actividades que me llenen y supongan un premio para mi. Tengo el control de mi propio reconocimiento.

Mañana– Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

N oche – Esta noche doy las gr acias por todo lo que me ha he cho fe liz hoy: 1. 2. 3. 4. 5.

Día 20

Consejo Diario para el Éxito: Amigos que te apoyan Aférrate a los viejos amigos y conocidos, ¡Da igual cómo sea la relación! (¿Verdadero o Falso?) ¿Has notado que la gente que no está trabajando en desarrollar su potencial, tiende a agruparse? Ellos se retroalimentan con modelos negativos de queja y jugando al “¿no es terrible …?”. Cuanto más lo escuchas, más profunda es la convicción de que lo negativo es real. Por el contrario, si te enfocas en los ganadores, tendrás modelos positivos en los que fijarte. A menudo es complicado dejar marchar viejas ideas pero los beneficios son obvios. ¿Cómo serian tus amigos y quiénes serían si fueran las personas que te apoyan para ser lo mejor posible? ¿Qué nuevas elecciones vas a hacer en relación a las amistades? Afirmación: Elijo amigos que son positivos, que me inspiran y que apoyan mi crecimiento y mi

éxito.

Mañana– Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

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Día 21

Consejo Diario para el Éxito: Pe nsamie ntos Cr e ativos Preocuparte durante el tiempo suficiente te llevará a alcanzar la solución. (¿Verdadero o Falso?) Desde la preocupación se establecen objetivos negativos. Cuanto más pienses en una idea negativa o en un miedo, más fuertes se harán. En realidad, cuando tu mente se libera y deja que el problema salga de tu cabeza es cuando puede ser creativa y encontrar alternativas. La preocupación es un obstáculo para encontrar soluciones. Obsérvate cuando estés preocupado a lo largo del día de hoy. ¿Con qué ideas puedes reemplazar esos pensamientos inútiles? ¿Qué otros pensamientos podrían beneficiarte? ¿Qué puedes decirte a ti mismo que sea motivador, de apoyo, sincero y cariñoso? ¿Cómo puedes dar rienda suelta a tu creatividad? Afirmación: Cultivo pensamientos que me benefician, que me aportan reconocimiento y me

motivan para alcanzar mis objetivos y mi mayor bienestar.

Mañana– Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

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Día 22

Consejo Diario para el Éxito: Red de Apoyos Las relaciones personales son una manera maravillosa de mantener el equilibrio en la vida. Las personas pueden apoyarnos en nuestra vida personal, en la profesional o en ambas. Poniendo un coche como ejemplo, ¿quienes, en tu vida, te ayudan a mantener tu motor carburando? Pregúntate a ti mismo quienes te aportan los siguientes tipos de apoyo: • Comodidad / Facilidad • Claridad e información • Reto • Reconocimiento • Energías ¡Diagnóstico del motor! Ahora que tu coche está en el taller, vamos a revisar estas categorías. Pregúntate a ti mismo:

1.

¿Para cuál de las cinco categorías anteriores tengo un buen apoyo? 2. ¿A cuáles les falta respaldo? 3. ¿M e apoyo en una o dos personas para muchas categorías diferentes? ¿Necesitas renovar tus relaciones? ¿Qué cosas concretas vas a hacer a la vista de las respuestas que has dado? Afirmación: Ahora estoy abierto a crear y aceptar relaciones que me apoyen y estoy agradecido por su aportación a mis éxitos.

Mañana– Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

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Pregu ntas pod erosas para la Parte III Estas preguntas te ayudarán a profundizar en tu aprendizaje y tus experiencias en el proceso de “Crea Tu Día Con Intención”. Repasa tus Intenciones para la Parte III. 1. ¿Qué has descubierto?

____________________________________________ 2. ¿Estás empezando a vivir tu día a día de un modo distinto? Si la respuesta es “sí”, ¿de qué manera?

____________________________________________ Revisa tus anotaciones de la sección de intenciones diarias de la Parte III, “Reflexionar”. 3. Pregúntate “¿dónde limitaciones?”

me

pongo

mis

____________________________________________ 4. ¿Qué estoy poco dispuesto a arriesgar?

____________________________________________

5. Si ofreciera lo mejor de mí, “¿qué haría bien ahora, y quién sería yo?”

____________________________________________

______________________

Parte IV Revitalizar

~Re vitalizar~ En la Parte IV descubrirás formas de mantener este ritmo de crecimiento, con tu don natural como tu más preciada compañía. Date cuenta de cómo te has vuelto más “intencional” en tus acciones y en tu día a día. Se consciente de las acciones, los pensamientos y los sentimientos que refuerzan tu camino y que te ayudan a convertirte en el brillante arquitecto del diseño de tu nueva vida. Reconoce las cosas que has hecho para empezar a atraer, con facilidad, los resultados que deseas, porque ahora eres más atractivo para ti mismo.

Día 23

Consejo Diario para el Éxito: D ise ña D e sde las For tale zas Piensa en alguna situación en la que hayas tenido éxito haciendo algo - ¡cualquier cosa! Puede ser un trabajo bien hecho, un objetivo alcanzado o una realización personal. Piensa en cómo has contribuido a tu trabajo, tu familia, tus amigos, la comunidad, organizaciones religiosas, cívicas o a la vida en general. Haz una lista de las fortalezas que has mostrado en esas contribuciones. Identifica tus fortalezas más importantes. ¿Encuentras algún patrón común? Esas son las cualidades que tú ofreces a la vida y las que te ayudan a alcanzar tus objetivos. ¿Cómo puedes utilizar tus fortalezas para alcanzar tus objetivos actuales? ¿Cómo pueden ayudarte esas fortalezas a mejorar tu autoestima y a seguir avanzando? Reconocer tus cualidades te ayuda a ser consciente de que tienes un gran aljibe lleno de fortalezas de las que partir. ¡Bébelas en abundancia! Afirmación: Reconozco mis fortalezas y diseño mi vida desde las mismas, asimilándolas todas y

ofreciéndoselas, con alegría, al mundo.

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Day 24

Consejo Diario para el Éxito: Supe r a los T r aumas Pasados y Cambia Cuando experimentamos un trauma o vivimos cambios, nuestros pilares se tambalean. Nuestro paisaje interior se ve definitivamente modificado por el cambio, pero siempre hay una oportunidad, en cada trauma, para empezar de nuevo aprovechando para reinventarnos y revisar quiénes somos. Si el trauma ha afectado a alguien cercano a nosotros, le preguntamos: ¿qué puedo hacer para ayudarte? Ser capaz de actuar es curativo, aunque haya muy poco que podamos hacer. Pero, además, te invito a mirar más profundamente- a mirarte dentro. Lo que todos PODEM OS hacer es revisar nuestro Propósito de Vida, en caso de conocerlo, o reafirmar nuestros valores principales. Cuando el terreno ha cambiado, tenemos la oportunidad de establecer prioridades más significativas y empezar a experimentarlas cada día. Podemos afirmar nuestra voluntad de expresar nuestros valores de una manera más auténtica, como si fuera nuestro último día y nuestra mejor hora.

El mundo y nuestra sociedad no podrían pedir nada más UTIL y lleno de sentido que esto. Dejemos que el trauma sea un catalizador para vivir una vida con más propósito. Afirmación: Contribuyo a la vida, de un modo significativo, estando en contacto con mis valores y mi Propósito de Vida, y viviendo acorde a ellos.

Mañana– Hoy te ngo e l pr opósito de e xpe r ime ntar : 1. 2. 3. 4. 5.

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Día 25

Consejo Diario para el Éxito: Sie mbr a las Se millas par a tu Futur o ¿Han florecido las flores de todas las semillas que plantaste en el pasado? Presta atención a lo que tienes hoy en tu vida. Te guste o no, has preparado el camino para esas condiciones y situaciones a partir de las acciones y pensamientos del pasado. Un cliente de coaching reforzó el proceso de materialización usando la poderosa herramienta del coaching. “Linda” informó que recientemente obtuvo una oferta de trabajo hecha a medida para su curriculum vitae. Es la misma descripción de trabajo perfecto que ella imaginó durante el coaching. Sin embargo, ¡ella terminó el coaching hace un año! Su mensaje fue éste: por favor, dígale a sus clientes que a veces hace falta un tiempo para cumplir sus sueños y para que el “Universo” ponga en movimiento los eventos que les llevarán a lo que quieren. El coaching continúa funcionando incluso después

del último apretón de manos. ¡Qué divertido! Afirmación: Hoy planto las semillas para un futuro abundante, alegre y exitoso. Noto incluso las pequeñas indicaciones de que están creciendo y florecerán pronto.

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Día 26

Consejo Diario para el Éxito: Re visa tus Pilas ¿Llevas tu coche a un mantenimiento preventivo? Imagina que estás a punto cerrar una enorme venta y las ruedas de tu coche están deshinchadas, la batería se ha agotado o no tiene gasolina. No podrías llegar a tiempo a la reunión. ¿Cómo de efectivo serías a la hora de cerrar esa venta? ¿Qué hay del mantenimiento preventivo en tu vida? ¿Qué haces para mantener el motor en marcha, conseguir el mejor combustible, así como prolongar su productividad? Tus Pilas – Tu Energía

Haz una lista de lo que agota tu energía. S on las relaciones negativas, la falta de tiempo para organizarte, procrastinar, dieta pobre, falta de aire puro y ejercicio, poca proporción de ocio o por una situación económica difícil. Escoge el mayor “agotador”. ¿Cómo podrías desconectar este “agotador”? ¿Qué pasos estás dispuesto a tomar para que tus pilas estén cargadas de energía fuerte y poderosa? ¿Qué pasaría si no sigues estos pasos? Escoge tu mayor “suministrador” de energía. ¿Es tomarte tiempo libre, observar una puesta de sol, leer un libro, recibir un masaje, aprender algo nuevo, llamar a un buen amigo, jardinería o escuchar buena música? ¿Cómo puedes usar este conocimiento para mantener tu vida vibrante y saludable? Afirmación: Me centro en lo que me da energía. La energía positiva atrae el éxito.

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Día 27

Consejo Diario para el Éxito: Enfócate e n la D ive r sión Tener éxito no es siempre una línea recta consistente en trabajo duro. Además de entrenamiento y habilidad, ser exitoso es una cuestión de tener: 1. Pasión por lo que haces 2. Consistencia y 3. Enfoque ¿Cómo puedes mantener tu pasión, consistencia y enfoque? Entrelazando la diversión y el tiempo de ocio cada semana – ¡preferiblemente todos los días! ¡Imagina la dificultad que tendrías si sólo trabajaras! Te quemarías, desgastarías y cansarías. ¿Cómo de eficaz puedes ser entonces? Así que, diversión y ocio son esenciales paratsu bienestar y éxito, porque después de un descanso placentero, tu pasión y concentración están renovadas. Estás más dispuesto a ser consistente. ¡Estás en camino! Incluso, da lugar a ideas creativas y a favorecer nuevos enfoques cuando tomas un descanso. PASA A LA ACCIÓN: Diseña tu semana ideal para incluir diversión, juego, ocio y nutrición

personal. ¡Es la clave del éxito! ¿Qué mejor momento para empezar que ahora? Afirmación: Incorporo hoy en mi vida la diversión y el ocio, sabiendo que ellos nutren, apoyan y son esenciales para mi éxito y bienestar.

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Día 28

Consejo Diario para el Éxito: T u Animador /a S i tú piensas esas genialidades sobre sí mismo, ¡eres un engreído! (¿Verdadero o falso?) Lo cierto es que te beneficias de ser tú mismo tu mejor animador. La presunción no es más que una tapadera para la baja autoestima y suena adulador. Decirnos a nosotros mismos “¡puedes hacerlo!” y “a por ello” son indicadores de una autoestima positiva. Estos pensamientos reflejan optimismo y son la seña de identidad de los verdaderos ganadores. Los pensamientos positivos son “atrayentes”. ¿Necesitas reescribir tu guión interno? Incorpora nuevas creencias que te ayuden a demostrarte la estima personal que atrae hacia ti el éxito y el bienestar que quieres. Afirmación: Me honro a mí mismo siendo mi mejor animador. Manifiesto mi alta autoestima y atraigo el éxito.

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Día 29

Consejo Diario para el Éxito: D ando Aunque las M etas y la Claridad son temas que calientan el corazón de un coach, hay otras prácticas para atraer el éxito. Una es el concepto de “dar”. La mayoría nos centramos en el fin último de recibir del ciclo que fluye cuando elegimos metas. No obstante, a veces tenemos que dar importancia al “bombeo de la energía”. Entramos dentro del flujo cuando participamos del movimiento de la energía. Por ejemplo, si quieres ser parte del flujo de “más dinero”, primero has de DAR dinero. La tradición nos provee con la directriz de obsequiar con el 10% de nuestros ingresos, participando en ese flujo. ¿Quieres más clientes en tu negocio? Entonces, dedica un porcentaje de tu tiempo a buscárselos a otras personas. ¿Quieres que otros compartan su sabiduría contigo? M uéstrate deseoso de compartir tu sabiduría. ¿Quieres ser invitado a las casas de otros para cenar? Bueno, ¡te has hecho a la idea! Lo interesante sobre el flujo de energía es que uno no tiene que dar y recibir del mismo lugar. Puede

“dar” a alguien en la “puerta número uno” pero recibir de la “puerta número tres”. De alguna manera el Universo sabe que el flujo ha sido reconocido. Cuando das, se crea un espacio vacío para que el flujo de la energía pueda volver a ti. Afirmación: Ingreso en el flujo de la abundancia “dando” – Especialmente a las fuentes de mi inspiración.

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Día 30

Consejo Diario para el Éxito: Asociacione s Pote nte s Es un signo de fracaso, admitir una debilidad, o algo vergonzoso el buscar ayuda con éxito. (¿Verdadero o falso?) No hay mejor forma de lograr éxito que teniendo una relación uno-a-uno con un mentor o coach positivo y exitoso. Un coach refleja tus fuerzas y te ayuda a ponerte en contacto con tu pasión. Libros, grabaciones y seminarios son geniales para nuevas ideas, pero se necesita de un apoyo constante para romper los viejos hábitos, permanecer centrado y usar todas las buenas ideas que has recogido en su vida para lograr éxito. Se considera una fortaleza el saber cuándo y dónde encontrar la ayuda que te guíe durante tu viaje. Incluso con tu conocimiento y sabiduría, un coach o mentor puede ayudar a maximizar tus dotes y señalar áreas de desarrollo. Asociarse con alguien de forma responsable es inteligente, un paso admirable. Afirmación: Elijo los compañeros para el apoyo, la concentración y la responsabilidad en mi viaje al éxito.

¡Las relaciones de apoyo son poderosas!

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Pregu ntas pod erosas para la Parte IV Estas preguntas te ayudarán a profundizar en tu aprendizaje y tus experiencias en el proceso de “Crea Tu Día Con Intención”. Repasa tus Intenciones para la Parte IV: 1. ¿De qué te das cuenta?

____________________________________________ 2. ¿Estás empezando a experimentar tus días de forma distinta? Si es así, ¿Cómo?

____________________________________________ Reflexiona sobre tus notas y acciones de la parte IV y pregúntate: 3. ¿Qué me entusiasma de mi vida en el presente?

____________________________________________ 4. ¿Cuáles son mis principales compromisos?

____________________________________________ 5. ¿Estoy viviendo mi día con más propósito cada vez?

____________________________________________

6. ¿Expreso gratitud a los otros y a mí mismo? Si es así, ¿qué está siendo diferente?

____________________________________________ 7. ¿Cómo utilizaré los conceptos de este libro para avanzar con más fuerza en mi vida?

____________________________________________

! Ce lé bralo!

Concluir anuncia un nuevo comienzo. Permitiendo nuevos pensamientos y comportamientos en 30 días has creado nuevos patrones en tus intenciones, en expresar gratitud y en convertirte en “atrayente” para lo que desees. Te has reinventado a ti mismo declarándote positivo ante la vida. ¡Tu espíritu te lo agradece!

~ Pregúntate ~

Autoevaluación Después de haber completado el programa de 30 días, valora tu nivel de maestría alcanzado en cada uno de los ítems siguientes, que corresponden a cada uno de los 30 consejos diarios. Valora el grado en que has dominado cada consejo, con un 1 como la valoración más baja y un 10 como la más alta. Relee los consejos diarios que corresponden a las áreas que necesitas mejorar y diseña acciones para fortalecer esas áreas. 1. Diseño mi día con intención. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) 2. Termino el día expresando agradecimiento por lo que me ha hecho feliz. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) 3. He desarrollado una visión de futuro para mi vida. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) 4. He aclarado metas y disfruté viéndolas revelarse. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

5. M is metas y resultados están fijados para equilibrar todas las áreas de mi vida. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) 6. Estoy dispuesto a avanzar hacia mis metas reconociendo y saltando resistencias continuamente. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) 7. He identificado mi primer pequeño paso hacia mis metas y espero que los otros pasos se tiendan sin esfuerzo. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) 8.

Participo en la co-creación de mi vida al diseñar sueños y permitirme alcanzarlos. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) 9. Conozco mis valores fundamentales y los demuestro alegremente en mi vida y mi trabajo diario. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) 10. M is metas tienen sentido para mí y mi pasión me motiva a avanzar hacia ellas. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) 11. Soy totalmente responsable de mi vida laboral y el éxito y bienestar que elija. (1 2

3 4 5 6 7 8 9 10) 12. Aprecio mis metas y las mantengo en mente con procesos de apoyo como “Trazando el mapa del tesoro”. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) 13. ¡Simplifico y aclaro cosas en mi ambiente físico, dando cabida a ideas nuevas, metas y sueños! (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) 14. Sé cuándo ponerme en acción y cuándo dejarlo ir. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) 15. M e nutro a diario personalmente, sabiendo que el equilibrio me lleva al éxito. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) 16. M e centro en lo que TENGO en vez de en lo que me FALTA para manifestar mis deseos. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) 17. Cuando me siento retado por otra persona o por una situación, uso mi “Cuaderno de positivos” para cambiar mi enfoque y permitir que lo bueno se despliegue. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) 18. Elijo nuevas creencias y abrazo el cambio positivo que se desplegará conforme avanzo en mi vida. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

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M e reconozco a mí mismo en mente, cuerpo y espíritu al perseguir las actividades que me recompensan y me llenan. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) Elijo amigos que son positivos, que me inspiran, y que me apoyan en mi crecimiento y éxito. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) Nutro mis pensamientos que me benefician, me reconocen y me motivan hacia un bien y unas metas superiores. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) Tengo relaciones de apoyo en mi vida. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) Conozco y soy consciente de mis fuerzas y las uso para lograr mis metas. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) Cuando experimento un trauma o un cambio importante en mi vida, veo la oportunidad reconocer mis valores para rediseñar mi vida e inspirar a otros. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) Diariamente planto semillas para mi propio beneficio personal y profesional. Luego observo pacientemente los indicios que me señalan que están brotando y listas para florecer. (1 2 3 4 5 6 7

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Sé que la energía positiva atrae el éxito y manejo mi energía con cuidado. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) M e divierto cada día sabiendo que el equilibrio es un ingrediente esencial para atraer el éxito. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) M e siento seguro y expreso mi gran autoestima. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) Dar a otros es fácil para mí y mi generosidad estimula el flujo de la abundancia. (1 2 3 4 5 6 7 8 9 10) Elijo compañeros de apoyo que me ayudan a mantenerme enfocado y responsable durante el viaje de mi vida.(1 2 3 4 5 6 7 8 9 10)

Cambiando hacia el sigu iente nivel despu és de los primeros 30 días. Atrayendo lo que uno quiere: ¿Alguna vez te ha “caído algo del cielo” cuando menos te lo esperabas – la suerte te ha sonreído justo cuando ya habías dejado de esperarlo? Esto es “atrayendo lo que uno quiere” en esencia. En vez de trabajar sin descanso para conseguir un objetivo, ¿no te gustaría que apareciese en tu vida de forma fácil y sin esfuerzo alguno? El secreto es éste: la atracción tiene que ver con trabajo interior primero. En vez de procurar que algo ocurra, que conlleva resistencia y esfuerzo, puedes cambiar a lograr objetivos más atractivos estando en un estado de alegría. Date cuenta de que “estar” viene primero. Ahora bien, esto no significa que puedas estar sentado mirándote el ombligo todo el día, comiendo uvas y sentado junto a la piscina. Sin embargo, puedes desviar tu atención para eliminar la lucha y el trabajo duro. La palabra atracción incluye la palabra “acción”. Todavía hay algunos pasos que han de tomarse, pero

lograrlo a través de la atracción quiere decir que tienen que ser acciones más armoniosas, consideradas, eficientes y, con suerte, ¡divertidas! ¿Por qué usar una maza cuando el toque de una pluma es suficiente? Al practicar tu trabajo interior estás más calmado, más silencioso y eres capaz de sentir u oír los avisos de tu consciencia superior, tu intuición, o al universo mismo. El trabajo interior te ayuda a eliminar obstáculos hacia tu Fuente de Todo el Conocimiento de modo que el camino hacia tus deseos se muestra con mayor claridad. ¿En qué consiste este trabajo interior? Dedicar un tiempo cada día a mirar los consejos diarios sólo es el punto de partida. Precisar tus intenciones diarias basadas en quién elige ser ese día y expresar gratitud por este trabajo interior marca la continuación de este viaje. La mayoría de nosotros nos remangamos y empezamos a avanzar haciendo, haciendo, haciendo, pero dedicar tiempo contemplativo para fijar unos buenos cimientos son la base del cambio hacia a un nivel superior de logro personal.

Profundizando más: Ahora que has experimentado “los consejos diarios”, se sugieren estos nuevos pasos.

Pasos para “Después de los 30 Días.” 1. Escoge el consejo que te resuene o busca uno del libro que te llame la atención. 2. Dedica tiempo a asimilar el consejo que has elegido, hasta que lo hayas conseguido integrar en tu vida. 3. Usa el proceso de visualización para profundizar en el aprendizaje. (página siguiente) 4. Continúa practicando el vivir tu día con intención, expresando agradecimiento diario. 5. Escoge otro consejo y repite este proceso de nuevo.

Visu alización Para Crear u na Intención Poderosa Nota: Léete el proceso de visualización hasta que te familiarices con él. Puedes también hacer una grabación, permitiendo pausas y escuchándolo para que te guíe durante el proceso. Si es en grupo, una persona lee el guión para el resto. Elige un área de cambio o mejora para ti mismo. Plantéate qué es lo que quieres o eliges y formúlalo en términos positivos, como si ya

fueras la persona que eliges ser. Puedes usar tus propias condiciones, o declaraciones positivas, o tomar un consejo de las páginas del libro. Escribe tu declaración en un papel. Cierra los ojos suavemente, empieza a hacer respiraciones profundas. Adáptate a tu posición sentado o tumbado, y permite que la relajación te envuelva. Empezando por tus pies, di, “dedos y pies, relajaos”. Mueve tu atención a tu cuerpo y di “piernas, relajaos”. Luego, “abdomen y estómago, relajaos”. Luego, “la zona del corazón y cuello, relajaos”. Luego, “cara, relájate”. Dedica un momento a relajar los músculos de la cara, la boca, las mejillas, la frente y la lengua. La cara y la cabeza pueden relajar el resto del cuerpo. Haz un barrido con tu mirada interna por todo tu cuerpo y mentalmente pide que cada punto tensionado se relaje y se deje ir. Disfruta la suavidad, el momento de relajación y calma. Cuando estés listo, imagina que una luz blanca brillante está entrando por la parte superior de tu cabeza, baja y fluye hacia tu corazón. Deja que la luz brillante caliente tu corazón y permite que el calor se acumule,

aumente y crezca más y más grande. Permite que tu yo interior refleje el nuevo aspecto que has desarrollado tú mismo, según lo establecido en la afirmación que elegiste. Toma el papel con tu afirmación/deseo y ponlo cerca de tu corazón. Quédate con las palabras clave de tu afirmación, e imagina que ellas flotan dentro de la luz en tu corazón. Luego, en el ojo de tu mente, mira la luz con las palabras clave saliendo de tu cuerpo, del universo y más allá. Tu brillante luz y deseos conectan con una estrella lejana, que intensifica la esencia de tus pensamientos y tus palabras clave. Imagina que, una vez intensificado, la luz y los pensamientos dan la vuelta y encuentran el camino de vuelta hasta la coronilla. Da la bienvenida a la luz e intensidad de tu deseo, observa cómo baja hasta el centro de tu corazón una vez más, apoya y adorna tu propia creación. Mira, siente o conoce que hay un gran circuito de luz que conecta tus deseos a la fuente, y que la fuente se conecta contigo. S iendo consciente de que ahora estás ayudado por la energía de las estrellas y fuerzas superiores para convertirte en la persona que eliges ser, con nuevos aspectos de ti mismo que has elegido.

Respira hondo, y di: “Bienvenido” a tu nuevo “Yo”. S abiendo que los cambios, han ocurrido a nivel celular, y que se han combinado con poderes superiores. S onríe plenamente y expresa agradecimiento por esta creación. Haz respiraciones profundas, disfruta el calor de tu corazón, sonríe otra vez, y permítete abrir los ojos cuando te sientas listo.

Libros y Recursos: Belf, Teri-E. Coaching with Spirit. San Francisco: Jossey-Bass/Pfeiffer, 2002. Belf, Teri-E. and Charlotte Ward. Simply Live It Up. Bethesda: Purposeful Press, 1997. Covey, Steven. The Seven Habits of Highly Effective People. New York: Free Press, 2004. Dyer, Wayne. Manifest Your Destiny. New York: Harper Collins, 1999. Escudé, Vicki. Fast-Track Leader: First, Master Yourself! Get-to-the-Point Books, 2011. Escudé, Vicki. Getting Everything You Want and Going for More! Coaching for Mastery. Six-S Press, 2000. Goleman, Daniel. Emotional Intelligence. New York: Bantam Books, 2006. Seligman, M artin. Learned Optimism. New York: Pocket Books, 1992.

Whitmore, John. Coaching for Performance, Fourth Edition. London: Nicholas Brealey Publishing, 2009. Recursos para el coach profesional: Executive Leadership Coaching, LLC, Vicki Escudé, M CC. www.excellentcoach.com, [email protected] Success Unlimited Networkâ, LLC, (SUN) www.successunlimitednet.com Strategic Executive Coaching Alliance (SECA) www.seca-international.com International Coach Federation (ICF), www.coachfederation.org

Sobre el Autor Vicki H. Escudé, M .A., M CC es M aster Coach certificada y presidente (CEO) del “Executive Leadership Coaching”, LLC. Es life coach, entrena y certifica a Coaches de todo el mundo, ha sido reconocida como una coach exitosa en publicaciones de Estados Unidos. Está certificada en “Success Unlimited Networkâ”, LLC, escuela de coaching internacionalmente reconocida y aclamada, cuyo programa está diseñado para empoderar a la gente a conseguir resultados en sus vidas. También posee el más alto nivel de certificación concedido por la “International Coach Federation” y fue elegida como miembro de directores del “ICF” en 2005-2007. Vicki Escudé es una asociada superior del “SECA”, una organización de coaching empresarial y formación. A Vicki Escudé le apasiona ayudar a la gente a encontrar su propósito de vida, para poder crear y vivir una vida con significado y plena. Escudé recibió un título “BA” de la Universidad de Vanderbilt y un título “M A” de la Universidad del Este de Florida en psicología y orientación. Vive en el norte de Carolina. La traducción está por Eva del Olmo, Lourdes

Cabero, Enrique Gomez, M inerva López, y Natalia Perez. M uchas gracias a los coaches maravillosos y amables que tradujeron este libro.