PENSAMIENTOS AUTOMATICOS AUTOMATICOS DEFINICIÓN: *e/n Beck Beck “Los pensa$ientos pensa$ientos auto$&tic auto$&ticos os son nuest nuestra ra c0arl c0arlaa intern internaa o auto dialoo interno con nosotros $is$os, a nivel $ental, epresados co$o pensa$ientos o i$&enes ) 2ue se relacionan con estados e$ocionales intensos 3co$o la ansiedad, la depresión, la ira o la euoria4” . %de$ de$&s lo loss pensa ensa$ $ien ientos tos auto auto$ $&tic &ticos os son los los evalu evaluat ativ ivos os,, r&pid r&pidos os ) r rev eves es 2ue 2ue no su suele elenn ser ser el resultado de una delieración o razona$iento, sino $&s ien parecen rotar auto$&tica$ente. (stos pensa$ientos pueden tener or$a veral 35lo 2ue $e esto) diciendo a $6 $is$o54 )7o visual 3i$&enes4. (-e$plo8 “*o) un racaso” “No sirvo para nada” “:odos $e odian”
TIPOS: 1. FILTRAJE. *e to$an los detalles neativos ) se $aniican $ientras 2ue no se iltran todos los aspectos positivos de la situación.
(-e$plo8 “(sto es terrile )a no puedo resistirlo” !. PENSAMIENTO PENSAMIENTO POLARIZAD POLARIZADO O. Consiste en valorar los aconteci$ientos en or$a etre$a sin tener en cuenta los aspectos inter$edios. No eiste t;r$ino $edio. (-e$plo8 5*o) un a)uda"!co$ iz7aztelania7">a)uda7">a)uda"!co$atir.pd atir.pd +. *a +. *alv lvad ador or %lari larioo a atal taller ler “LO* “LO* P( P(N* N*%K %K'( '(N: N:O* O* %U: U:OK OK: :'C 'CO* O* O N(G%:'O N(G% :'O*”, *”, +ece$er !""#, Disponible en8 0ttp877no0a)$entesincerero.lospot.co$7!""#71!7losQpensa$ientosQauto$ticosQ o.0t$l Lic. Lic. Javi Javier er Ca Ca$a $ac0 c0oo “ (*RU (*RU(K (K%* %* +( L% :( :(% %P' P'% % CO COGN GN': ':' '% %”, !"1= !"1=; Disponible en8 0ttp87 0ttp877 7.ia .iai.co$ i.co$.ar7po .ar7post7cr st7creci$ie eci$ientoQp ntoQperson ersonal7Ru al7RueQson eQsonQlosQ QlosQ es2ue$asQenQlaQterapiaQconitiva.0t$l +r. Julio Ost Ca$erini “%%ON :. (CS A L% :(%P'% COGN':'% 3:C4” Disponible en: 0ttp877.catrec.or7conceptosecH 0ttp877.catrec.or7conceptosecH!"1=.0t$l !"1=.0t$l
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