Construcción de Un Gimnasio

 

UNIVERSIDAD VERACRUZANA Campus Coatzacoalcos. Carrera: Ing. Civil. EE: Evaluación de proyectos.

Prof.: Leonardo Martínez López.  Alumnos:  

López Facundo Adán Alberto. Velázquez Hernández Luis Fernando. Coatzacoalcos, Ver.

 

Construcción del gimnasio “Coatza” en Ciudad Olmeca. proyectos.

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INTRODUCCIÓN. Este proyecto surgió a base de la problemática al que se enfrenta actualmente las personas, esta problemática es la obesidad o sobre peso del cual un alto porcentaje de la población la padece. Hacer la elección que este proyecto o de cualquier otro, sería un tanto difícil ya que para cualquier proyecto que hubiésemos elegido habría que investigar bastante y meterse de lleno a analizar el mismo, es decir, como es que este iba a beneficiar a la comunidad o sociedad como tal, así como sus posibles afectaciones ya sea en su proceso de construcción o durante su operación una vez habilitado. Además de que se tendría que investigar sobre todo el papeleo que habría que hacer como los permisos de construcciones y a hacienda y todo lo esto incumbe. Posiblemente también más adelante hay que investigar y/o cotizar, una vez acabada la construcción, sobre el capital que hay que invertirle al gimnasio para equiparlo y amueblarlo bien, es decir, ir cotizando precios de las máquinas y equipos con lo que debe de contar un gimnasio, caminadoras, pesas, etc. Pero como el proyecto aún se se está iniciando, en esta etapa del proyecto se describirán los 5 pasos visto hasta el momento en clases:

1) Problemática o área de de oportunidad. 2) Posibles soluciones. 3) Situación sin proyecto. 4) Situación con proyecto. 5) Identificación de C Costos ostos y Beneficios.

Estos puntos serán descritos e evaluados para nuestro proyecto a continuación.

 

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El lugar se eligió en base a que en este sitio no existe alguna instalación parecida a nuestro

proyecto por lo que se optó por elegir este sitio como lugar de

constricción.

 ANTECEDENTES. En la antigua Grecia el gimnasio era el local destinado a ejercitar tanto las facultades físicas, desarrollando la fuerza y la agilidad, como las morales, cultivando la inteligencia. En los antiguos gimnasios, los ejercicios más importantes que se efectuaban eran: Carrera, lanzamiento de disco, salto, lucha, pugilato, pancracio pentatlón y danza. Posteriormente la finalidad de estos centros cambió, hasta hace algunas décadas el gimnasio estaba enfocado solamente en aumentar la resistencia o capacidad muscular de la persona; sus técnicas estaban más encaminadas al fisicoculturismo y al engrosamiento de los músculos, ya participaban las mujeres pero sólo algunas resistían las fuertes rutinas. Luego y con la finalidad de atraer al sexo femenino, se dio pie a la creación de áreas dentro de mediante los gimnasios se acompañadas combina la de gimnasia el acondicionamiento el uso donde de rutinas música ypara amenizar las clases, y mediante el uso de aparatos que lejos de "marcar los músculos" ayudaba a moldear el cuerpo y quemar grasa principalmente. Esta nueva área de aerobics en los gimnasios eran practicados inicialmente por mujeres en su mayoría, quienes encontraban en las rutinas un escape al estrés y a los trabajos cotidianos, posteriormente se fueron incorporando los hombres, ya que encuentran en este ejercicio un relajante, un deporte ameno y que requiere de mucha coordinación. Al paso del tiempo las academias de deporte se fueron especializando con las rutinas de aerobics más usadas en Europa y Estados Unidos. De esta forma, rutinas, instructores y aparatos especiales como bicicletas fijas, aparatos decompletar alto pesajee yindependizar escaladoras ase los fueron introduciendo en elcaminadoras, país hasta conformar, gimnasios En la actualidad estos centros ofrecen además de las actividades comunes, otras enfocadas al relajamiento, de tal manera que el cliente alcance la salud física y mental.

Beneficios que proporciona un gimnasio: Es un lugar donde el cliente puede relacionarse con otras personas, a la vez que mantienen un programa de mejoramiento físico. La persona puede acudir cuando tenga la oportunidad. Se recibe una atención personalizada.

 

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MARCO TEORICO. ¿Qué es un gimnasio? Un gimnasio es un lugar que permite realizar deporte y ejercicio en un recinto cerrado. Se puede practicar desde los dieciséis años en algunos países, como en España, Argentina, Colombia, México, Portugal, Canadá, Estados Unidos y Reino Unido se utiliza esta palabra para referirse a estos recintos. En alemán Gymnasium, significa escuela secundaria. La palabra gimnasio deriva de la palabra griega Gym, que significa desnudo. La palabra griega Gymnasium significa "lugar donde ir desnudado", y se utilizaba en la Antigua Greciapara denominar el lugar donde se educaban los chicos jóvenes. En estos centros se realizaba educación física, que se acostumbraba a practicar sin ropa, de la misma manera que los baños y los estudios. Para los griegos, la educación física era tan importante como el aprendizaje cognitivo. Muchos de estos gimnasios  griegos tenían bibliotecas que se podían utilizar después de un baño relajado. Los primeros gimnasios exteriores de Alemania surgieron gracias al trabajo del profesor Friedrich Jahn y el grupo de los Gimnásticos (Turners, en alemán), un movimiento político de dell siglo XIX. El primer gimnasio interior fue, muy posiblemente, el de Hesse, construido el año 1852 18 52 y au auspiciado spiciado por A Adolph dolph Spiess, un entusiasta del deporte a las escuelas. En el del movimiento los Gimnásticos mediados del los sigloEstados XIX y aUnidos, principios siglo XX. de El primer grupo fue apareció formado aa Cincinnati, el año 1848, que construyó muchos gimnasios, por jóvenes y adultos, alrededor de Cincinnati y St. Louis, que tenían una buena parte de población de ascendencia germánica. El apogeo de los gimnasios de las escuelas, los institutos y de las asociaciones cristianas fueron eclipsando el movimiento de los Gimnásticos. El gimnasio de la Universidad de Harvard, del año 1820, se considera el primero de los Estados Unidos. Como la mayoría de los gimnasios de la época, estaba equipado con aparatos y máquinas para realizar ejercicio. La academia militar de los Estados Unidos también construyó un gimnasio a West Point, de la misma manera que lo hicieron muchos institutos y campus universitarios.

 

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La Asociación Cristiana de Jóvenes (Young Men's Christian Association  Association, YMCA) apareció en Boston el año 1851. Diez años más tarde, unas doscientas YMCA estaban repartidas por todo el territorio. La mayoría de ellas tenían su propio gimnasio para hacer deporte y jugar. Los años 20 fueron una década muy próspera en el que tiene a ver con la construcción de grandes escue escuelas las y gimnasios. A lo largo del siglo XX, los gimnasios fueron evolucionando como concepto, hasta llegar a los gimnasios de máquinas, aparatos y ejercicios guiados de la actualidad. Beneficios de la  Actividad Física y el Deporte Depor te en la calidad de vida aunque los ef efectos ectos positivos del deporte y la actividad física se conocen desde hace ya largo tiempo, su aplicación a la promoción de la salud de las personas sigue siendo limitada. Aparte de los impactos directos que tiene sobre el organismo (fortalecimiento del sistema cardiovascular, aumento de la masa muscular, mejoramiento del estado físico), el deporte contribuye al establecimiento de una relación positiva con el propio cuerpo y permite vivir experiencias de solidaridad y confianza que, a su vez, promueven la formación de una identidad (específica de género). El deporte y las actividades físicas recreativas ofrecen un marco apropiado y aceptado para plantear a las personas el tema de sus propios cuerpos y su anatomía, así como cuestiones de nutrición. El deporte desempeña un papel especial porque apunta directamente a ellos y está ligado al mundo en que se desenvuelven. Los temas de salud suelen ser poco atractivos, pero las actividades recreativas constituyen un medio importante para entrar en confianza con ellos. El deporte brinda acceso a los individuos o a grupos existentes, o bien puede funcionar como punto de partida para la creación de nuevos grupos deportivos. Muchas culturas se expresan a través de actividades deportivas tales co como mo andar en monopatín, béisbol, yoga, artes marciales, fútbol de calle, ciertos tipos de danza (rave, break dance, techno, folklore, etc.), gimnasios o actividades artísticas (malabarismo, zancos) que pueden aprovecharse para la implementación de medidas del proyecto. Los impactos positivos a nivel individual son sobre todo el resultado de la propia actividad física. Las personas toman conciencia de sus fuerzas y sus limitaciones físicas, y eso les da un buen sentido de sus propios cuerpos que influye positivamente en su bienestar general. Esto es especialmente útil en culturas en las que hay pocas oportunidades abiertas. La diversión y la competición que van asociadas a las actividades deportivas ayudan a fortalecer la autoconfianza y la conciencia física de las personas, les permiten comprender sus propios cuerpos, y por ende a sí mismos, y fortalecen su personalidad, lo que constituye un requisito previo importante para el desarrollo de una actitud responsable. El deporte es positivo para la buena salud y el bienestar general.

Beneficios del deporte en la salud 

 

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El deporte entendido como actividad motriz representa un fundamento y una condición importante, no sólo para el desarrollo físico, sino también para el desarrollo intelectual y socio afectivo, no debemos analizarla únicamente desde el punto de vista biológico, sino que debemos asumir la repercusión que la misma posee sobre todas las dimensiones del ser humano.

DESARROLLO. 1er. Paso: Problemática o área de oportunidad: LA OBESIDAD. Quizás para este punto existan diversas áreas de oportunidades como pueden ser trabajo a instructores profesionales o a algún personal de mantenimiento o limpieza para el mismo proyecto, pero al nuestro parecer más que área de oportunidad este seria para dar solución a una problemática, como es la obesidad. Este es el primer paso de 10 que emplearemos para nuestra evaluación de proyecto, la elección de este proyecto sse e basa m más ás que nadas, como ya se mencionó, en el problema de salud que enfrenta hoy en día la población. Para comenzar este punto empezaremos por definir que este problema: La obesidad es una enfermedad crónica de origen multifactorial prevenible, que se caracteriza por acumulación excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido adiposo en el cuer cuerpo; po; es decir, cuando la rese reserva rva natural d de e energía de los humanos y otros mamíferos almacenada en forma de grasa corporal, se incrementa hasta un punto en que pone en riesgo la salud o la vida. El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción humana en el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad. La obesidad forma parte del  del síndrome metabólico, metabólico,   y es un un  factor de riesgo conocido, es decir, es una indicación de la predisposición a varias enfermedades, particularmente enfermedades particularmente enfermedades cardiovasculares, diabetes cardiovasculares, diabetes mellitus tipo 2,  2, apnea del sueño, sueño, ictus  ictus y osteoartritis, osteoartritis,   así como para algunas formas de cáncer, de  cáncer, padecimientos  padecimientos dermatológicos y gastrointestinales. En forma práctica, la obesidad puede ser diagnosticada típicamente en términos de salud midiendo el índice el índice de masa corporal (IMC), pero también en términos de su distribución de la grasa mediante la circunferencia de la cintura o la medida del índice cintura/cadera. Además, la presencia de obesidad necesita ser considerada en el contexto de otros factores otros  factores de riesgo y comorbilidades asociadas.

 

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Factores de riesgo y morbilidades asociadas La presencia de factores de riesgo y enfermedad asociados con la obesidad también son usados para establecer un diagnóstico clínico. La coronariopatía, la diabetes tipo 2 y la apnea del sueño son factores de riesgo que constituyen un peligro para la vida que podría indicar un tratamiento clínico para la 3

obesidad.de obesidad .  Hábito tabáquico, hipertensión, edad e historia familiar son otros factores riesgo que podrían indicar tratamiento.

Efectos sobre la salud. La OMS señala que "El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción en el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de  personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad. Además, el 44 % de la carga de diabetes, el 23 % de la carga de cardiopatías isquémicas y entre el 7 y el 41 % de la carga de algunos cánceres son atribuibles al sobrepeso y la obesidad."  obesidad." 16 

Un gran número de condiciones médicas han sido asociadas con la obesidad y las consecuencias sobre la salud son el resultado de un incremento de la grasa corporal: (artrosis, (artrosis,   apnea del sueño, sueño,   (diabetes, cáncer, (diabetes, cáncer, enfermedades  enfermedades cardiovasculares,   hígado graso no alcohólico) cardiovasculares, alcohólico).. La mortalidad está incrementada en la obesidad, con un IMC mayor de 32 están asociado con un doble riesgo de muerte. Existen alteraciones en la respuesta d del el organismo a la la insulina  insulina con (resistencia a la insulina), insulina), un estado pro inflamatorio pro inflamatorio y una tendencia incrementada a la trombosis la trombosis (estado pro trombótico). La asociación con otras enfermedades puede ser dependiente o independiente de la distribución del tejido adiposo. La obesidad central (u obesidad caracterizada por un radio cintura cadera alto), es un factor de riesgo importante para el síndrome el síndrome metabólico, metabólico, el  el cúmulo de un número de enfermedades y factores de riesgo que predisponen fuertemente para la enfermedad cardiovascular. Estos son   diabetes mellitus tipo dos, son dos,   hipertensión arterial, arterial,   niveles altos de de colesterol  colesterol y de triglicéridos de  triglicéridos en la sangre (hiperlipidemia combinada).  Además del de l síndrome metabólico, la obesidad es también también correlacionada  correlacionada con una variedad de otras complicaciones. Pero algunas de estas dolencias no ha sido establecido claramente hasta qué punto son causadas directamente por la obesidad como tal o si tienen otra causa (tal como sedentarismo) que también causa obesidad.

 

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Causas y mecanismos. Las causas de la obesidad son múltiples, e incluyen factores tales como la herencia genética; el comportamiento del sistema nervioso, endocrino y metabólico; y el tipo o estilo de vida que se lleve. Para  Mazza (2001) (2001)   entre los factores que pueden causar obesidad puede ser atribuido un 30 % a los factores genéticos, 40 % a los factores no heredables y 30 % a los factores meramente sociales, es decir, la relación entre factores genéticos y ambientales son del 30 % y 70 % respectivamente. Los mecanismos para que estos factores causen exceso de grasa corporal son:   Mayor ingesta de calorías de las que el cuerpo necesita.

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  Menor actividad física de la que el cuerpo precisa.

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Si se ingiere mayor cantidad de energía de la necesaria esta se acumula en forma de grasa. Si se consume más energía de la disponible se utiliza la grasa como energía. Por lo que la obesidad se produce por exceso de energía, como resultado de las alteraciones en el equilibrio de entrada/salida de energía. Como consecuencia se pueden producir diversas complicaciones, como son la hipertensión la hipertensión arterial, arterial, la  la diabetes  diabetes mellitus y las enfermedades coronarias. La herencia tiene un papel importante, tanto que de padres obesos el riesgo de sufrir obesidad para un niño es 10 veces superior a lo normal. En parte es debido a tendencias metabólicas de acumulación de grasa, pero en parte se debe a que los hábitos culturales alimentarios y sedentarios contribuyen a repetir los patrones de obesidad de padres a hijos. Otra parte de los obesos lo son por enfermedades hormonales o endocrinas, y pueden ser solucionados mediante un correcto diagnóstico y tratamiento especializado.

2do. Paso: Posible solución. Gimnasio.  El gimnasio como oportunidad de negocio En nuestra sociedad el tener una buena apariencia física toma cada vez más importancia, sin embargo hoy en día el asistir continuamente a un gimnasio para lograrlo, va más allá de la vanidad de las personas; ya que están más concientes de que el ejercicio es una forma de

 

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prevenir enfermedades. Numerosos estudios han demostrado que las personas que se ejercitan por lo menos tres veces por semana, tienen menos posibilidades de desarrollar enfermedades coronarias. El tener un cuerpo esbelto, tonificado pero además sano, es pues una prioridad para muchas personas, y también una excelente oportunidad de negocio para el emprendedor, ya que el mercado está muy receptivo y hay mucho potencial de crecimiento futuro. El habitus es la generación de prácticas que están limitadas por las condiciones sociales que las soporta, es la forma en que las estructuras sociales se graban en nuestro cuerpo y nuestra mente, y forman las estructuras de nuestra subjetividad.  Aparentemente el habitus parece algo innato, aunque se forma de esquemas de percepción y valoración de una estructura social. Hace referencia a aquello que se ha adquirido y se incorpora en el cuerpo de forma duradera. De esta concepción Bourdieu intenta romper con el dualismo existente hasta el momento entre el fisicalismo objetivista sin sujeto y el subjetivismo fenomenológico sin estructura. Es el punto en el que convergen la sociedad y el individuo, pues es una ola, que por un lado nos dice la manera a ser, o es la manera en la que uno ya ha asimilado tal vez de manera inconsciente sus patrones y la voluntad de uno propio y de querer, o no, modificar ese habitus. El producto de una empresa de aprendizaje que todos los campos sociales utilizan para ejercer control y apropiación. Por otra parte NO es fácil a la hora de querer poner una negocio ya como toda construcción y]/o lugar comercial debe de cumplir con ciertas normas, artículos y leyes que lo regirán. Todos estos sin duda alguna se tiene que cumplir para que nuestro proyecto trabaje bien:  

Artículo 4°: “Los Centros de Acondicionamiento y Preparación Físico, CAPF, deberán contar con las instalaciones adecuadas para la realización de los diferentes programas. Cada una de sus áreas poseerá la implementación necesaria para el desarrollo de los mismos, previstos de servicio médico, fisioterapéutico, nutricional y demás servicios que las autoridades soliciten para su funcionamiento.”  

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Artículo 5°:“Corresponde al ente deportivo municipal o distrital ( IDRD) velar porque los servicios prestados en estas organizaciones se adecuen a las condiciones de salud, higiene y aptitud deportiva, atendidas por personal altamente capacitado, médico, nutricionista, fisioterapeu fisioterapeutas, tas, educadores, físicos, licenciados, técnicos o tecnólogos en deporte y educación física entre otras y con una implementación diseñada técnicamente para este fin; los usuarios de los CAPF recibirán servicios de salud como: Prevención, atención, recuperación, rehabilitación y control.” 

 

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ARTÍCULO 81. “Las academias, gimnasios y demás organizaciones comerciales en áreas y actividades deportivas de educación física y de artes marciales, serán autorizados y controlados por los entes deportivos municipales conforme al reglamento que se dicte al respecto. Corresponderá al ente deportivo municipal o distrital, velar porque los servicios prestados en estas organizaciones se adecuen a las condiciones de salud, higiene y aptitud deportiva .” 

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Artículo 4°:“Los Centros de Acondicionamiento y Preparación Físico, CAPF, deberán contar con las instalaciones adecuadas para la realización de los diferentes programas. Cada una de sus áreas poseerá la implementación necesaria para el desarrollo de los mismos, previstos de servicio.

En el gimnasio existe una amplia variedad de aparatos. Por supuesto que esto depende del gimnasio, ya que existen algunos que no están bien surtidos. Sin embargo, en general la oferta que tenemos para entrenarnos es mucho más amplia y diversa, y podemos entrenar más músculos que en nuestro hogar.

Contamos con personas que pueden ayudarnos. Para realizar algunos ejercicios es necesario contar con personas que nos asistan con el fin de ayudarnos a realizar el ejercicio de forma correcta. En nuestra casa, al estar solos, esto no se cumple.

 

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Nos rutiniza. Esto puede ser tanto una ventaja como una desventaja. Pero depende de la persona. Algunas personas prefieren estar pagando una cuota para “obligarse” a ir al gimnasio, porque si entrenaran en su casa se volverían más

perezosos y no podrían ser continuos y constantes en su entrenamiento.

 Al estar en un gimnasio sabemos que vamos solamente a hacer gimnasia. Mientras que en nuestro hogar es probable que no podamos ocuparnos al 100% de nuestra rutina, puesto que puede sonar el teléfono o alguien puede tocar timbre, lo cual nos distraería. Habiendo desarrollado estos contrastes, la decisión es suya para ver qué tipo de entrenamiento prefieren llevar a cabo.

3er. Paso: Situación sin proyecto.  Esta esta sería una alternativa ya que para esto no se necesitan grandes instalaciones, ni mucho inversión para ponerlo en función, esta sería una opción para aquellas personas que gustan de ejercicios fuertes, extremos y rigurosos. También es conveniente para las personas que son escasas de tiempo, ya que estos programas cuenta con rutinas de no mayores a 45 minutos, no se necesitan equipos pesados ni instalaciones especiales. Para las personas que deseen quemar calorías y ganar tono muscular sin tener que gastar dinero y tiempo en gimnasios, los programas caseros son una opción que deben considerar. Insanity, P90X, Tapout y Crossfit son algunas de las marcas que han invadido el mercado para quienes busquen ejercitarse Insanity El Insanity es un programa de entrenamiento donde se trabaja el cuerpo, el corazón, la mente y el espíritu.

 

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En el Insanity se trabajan todos los músculos mediante ejercicios cardiovasculares en un máximo intervalo de potencia (la mayor cantidad de repeticiones en el menor tiempo) generando resistencia cardiovascular y un cuerpo delgado, bajo en grasa y totalmente definido. Este quizás es el programa de ejercicios más rudo que se hay en el mercado y te llevará más allá de tus límites. No se necesitan equipos ni pesas de ningún tipo. Sólo la voluntad de obtener el cuerpo más fuerte que has tenido. Tapout XT El programa está formado por 13 DVD´S , de los cuales 11 son rutinas de ejercicio de aproximadamente 50 minutos, una rutina de abdominales de 15 minutos y un tutorial sobre como lanzar golpes y patadas, a diferencia de otros programas como Insanity en el cual recomiendan un chequeo médico y se dedica un DVD para medir tu capacidad actual, TapOut XT empieza con una rutina muy exigente que debes repetir 6 días a la semana quedando únicamente el domingo como día de descanso. Las 12 retinas includes son: - Buns and guns (gluteos y biceps) - Cardio XT - Competition Core - Cross Core Combat - Legs and back - Muat Thai - Plyo XT - Ripped Conditioning - Sprawl and Brawl - Strength Force Upper - Ultimate Abs - Yoga XT

 

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No se necesitan pesas o equipo de ejercicios, de hecho la mayoría de los ejercicios se ejecutan usando el peso de nuestro cuerpo, para algunas rutinas se necesitan banda o ligas y guantes con peso que pueden conseguirse en cualquier tienda de deportes por precios muy económicos, o como en mi caso sustituirlos por unas mancuernas o botellas con cemento. P90X P90X®  es el revolucionario sistema de 12 rutinas de ejercicios que definen los músculos y te ponen a sudar, diseñado para transformar tu cuerpo normal a uno definido en sólo 90 días. También recibirás un completo plan de nutrición de 3 fases, opciones de suplementos diseñados especialmente, una detallada guía de entrenamiento, un calendario para seguir tu progreso, apoyo en línea de tus compañeros y mucho más. El secreto detrás del sistema de P90X es una avanzada técnica de entrenamiento llamada Confusión Muscular MR, que acelera el proceso de los resultados al introducir constantemente nuevos movimientos y rutinas de manera que tu cuerpo nunca alcanza una meseta ¡y tú nunca te aburres! Ya sea que quieras adelgazar, volverte más fornido o simplemente definir tus músculos, ¡hay una infinita variedad de maneras de mezclar las rutinas para mantenerte motivado más allá de los 90 días!

4to. Paso: Situación con proyecto. Para este paso se basara en prácticamente en las posibles soluciones, que para nuestro proyecto en definitiva sería la construcción y habilitación de un gimnasio, lo que implica este paso es más que nada la descripción del que sería nuestro proyecto, es decir, en esta etapa de avances se analizará nuestro proyecto.

Terreno  El espacio sugerido es de 240 m2  en adelante. La compra o renta del lugar se considera gran parte de la inversión. Así también se tiene que tomar en cuenta los gastos de remodelación, de tal manera que se logre ampliarlo para aprovechar más las dimensiones, ya que hoy en día los centros reducen cada vez más la importancia de la zona de musculación por la cardiovascular, que ocupa más de la mitad del local. Una vez que se tiene el lugar, éste se debe distribuir en varios salones bien iluminados y ventilados con capacidad para más o menos 20 a 30 personas por

 

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clase. Los salones deben tener piso de duela y alfombra para las diferentes actividades, así como espejos y barras metálicas alrededor. De igual manera el gimnasio debe contar con recepción, almacén, el área de vestidores para hombres y mujeres, sanitarios y regaderas. El color del lugar debe ser de tonos relajantes o pastel para no lastimar la vista del cliente. De manera independiente o por medio de una franquicia nacional o extranjera, el abrir un gimnasio requiere de una inversión que va de 100 mil a 300 mil pesos, dependiendo del tamaño y número de productos y sin contemplar renta del local. Y de 200 mil pesos a 500 mil dólares respectivamente.

Ubicación: Para abrir un negocio, es necesario primero conocer el entorno en el que se quiere instalar: la competencia, los costos, la capacidad adquisitiva de los clientes y sus necesidades. Nuestro proyecto se ubicara en Ciudad Olmeca, Coatzacoalcos, Ver. LA CLAVE DE ÉXITO DE SU GIMNASIO ESTÁ EN EL SERVICIO Y LAS INSTALACIONES. TOME EN CUENTA LAS SIGUIENTES SUGERENCIAS PARA QUE SU NEGOCIO CREZCA. *Complementar la actividad básica del gimnasio con otras clases y servicios como:    Alberca.   Canchas múltiples.

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Sauna. Regaderas.  Aerobics. Tae bo. Tae chi. Yoga. Pilates Servicios de baño. Spinning. Clases de baile. Belly dancing.

  Reformer.   Kick boxing.

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  Box.   Venta de vitaminas y suplementos alimenticios, para fortalecer el

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rendimiento físico de los clientes.   Sala de masajes.   Cafetería.

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El cobro de los servicios complementarios se puede hacer de manera conjunta o por separado. *Otra opción para diversificar el ingreso es vender accesorios para realizar las rutinas deportivas tales como maletas, gorras, pants, ropa deportiva, bandas para sujetar el pelo, muñequeras, pelotas, ligas y mancuernas para aerobics.

Características que debe tener un gimnasio, para ofrecer un servicio de calidad.  1.- Proximidad. Es muy importante que esté cerca de tu casa o de tu oficina, así la forma de llegar no será un problema. 2. Variedad de horarios. Si eres de esas personas que nunca sabe a qué hora terminará su jornada laboral o cuando tendrá un hueco para ir al gimnasio, es fundamental que esté abierto desde temprano hasta última hora de la tarde para que se ajuste a tu agenda diaria y tengas la posibilidad de acudir en cualquier momento del día. 3. Buenas instalaciones. Debe contar con un mínimo de máquinas para ejercicios cardiovasculares: cintas, bicicletas, steps, elípticas... Para los ejercicios de musculación de miembros inferiores tiene que haber prensas, extensión de cuádriceps, glúteos, caderas... Para los miembros superiores debe ofrecer máquinas para espalda y para tríceps y bíceps; para pesos libres son necesarias mancuernas, steps, bancos para abdominales y lumbares, colchonetas y discos sueltos de diferentes pesos. 4. Buenos profesionales. Son fundamentales buenos técnicos que te aconsejen y te preparen tus rutinas de entrenamiento y que te motiven en las clases colectivas. 5. Piscina. Si lo que buscas es fortalecer tu espalda o te gustan las actividades acuáticas como el aquaeróbic, debes buscar un gimnasio con esta instalación. 6. Limpieza. Debe estar limpio y cuidado. En un gimnasio es muy importante la higiene. 7. Buen ambiente. Es muy común que en el gimnasio, si lo deseas, puedas hacer "pandilla" con la que además de hacer ejercicio también te diviertas.

 

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8. Vestuarios. La zona donde cambiarte debe contar con taquillas individuales donde puedas dejar tus objetos personales. A las duchas no debe faltarle el agua caliente y es preferible que sean individuales. Si además el gimnasio cuenta con sauna y sala de masajes para la relajación después del ejercicio, mucho mejor. 9. Salas. La zona de entrenamiento debe estar muy bien ventilada y el espacio entre máquina y máquina debe ser el suficiente para no molestar al que está trabajando al lado. 10. Precios. Suelen rondar los 50-60 euros las tarifas para todos los días con horario interrumpido desde la mañana hasta por la tarde y los 30 euros las tarifas de sólo mañana. Si te ofrecen diferentes precios adaptados a horarios, te puede interesar. 11.- Clases ilimitadas: que el alumno pueda tomar el número de clases que quiera durante el mes, habiendo pagado su mensualidad. 12.- Rotación de instructores para evitar la monotonía y aumentar el entusiasmo de los clientes. 13.- Establecer un plan semanal de rutina. Trabajar diferentes partes del cuerpo con accesorios y equipos diferentes durante toda la semana, esto hace más efectivas las clases. 14.- Puntualidad: para evitar lesiones por falta de calentamiento o pérdida de tiempo del usuario. 15.- Instructores calificados: profesores con certificado de estudio y con experiencia en impartir clases. 16.- Atención personalizada, de manera que el instructor atienda a las necesidades específicas del cliente, al mismo tiempo que supervise que los ejercicios se hagan bien.  Anteriormente los gimnasios estaban enfocados a los típico culturista que solo buscaba ganar más masa muscular. Hoy en día, son un espacio para todas aquellas personas que buscan cuidarse y practicar un poco de ejercicio. El equipo adecuado para las actividades contempla: Mancuernas. Pesas. Sillas para abdominales. Barras.

 

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Discos de distintos pesos. Caminadoras. Bicicletas fijas. Escaladoras. Equipos de sonido (grabadora y bocinas o estéreo). Báscula

4to. Paso: Situación con proyecto. IDENTIFICACION COSTOS Y BENEFICIOS COSTOS Obligaciones fiscales Impuesto anual sobre sociedades. Este impuesto es una tributación sobre los beneficios de la empresa. Se declara anualmente y, actualmente, de forma telemática (por internet) con el equivalente digital al impreso modelo 200 de la Agencia Tributaria.

Obtención de las licencias municipales que apliquen.  Esto depende de cada ayuntamiento, deberás informarte, pero para acondicionar tu gimnasio como mínimo probablemente necesites una licencia de obras y la licencia de apertura. Inversión Compra de terreno en la colonia olmeca Compra de equipo para diversas actividades Mancuernas, Pesas, sillas para abdominales, barras, discos de distintos pesos, caminadoras, bicicletas fijas, escaladoras, básculas. Mobiliario y equipo de oficina Equipos de sonido (grabadora y bocinas o estéreo), escritorio, sillas, lockers. Papelería y material de limpieza. Promoción y publicidad Para hacer que la gente sepa que existe, la radio local y el periódico pe riódico local son un buen comienzo. Coloca carteles, organiza un evento de inauguración y

 

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contrata repartidores de octavillas promocionales. También puedes hacer cupones promocionales y hacer un buzoneo (reparto en buzones de las casas del barrio). Honorarios Pago a los instructores, gente de limpieza, y encargado del lugar. Servicios Contratación, renta de teléfono e internet, agua y luz.  Adecuación del lugar Pisos especiales, espejos, aire acondicionado, servidor de agua. BENEFICIOS INGRESOS Costo de las mensualidades. Venta de productos energéticos Suplementos Venta de ropaalimenticios, y accesoriosproteínas, bebidas energéticas. Playeras, shorts, guantes. Generación de empleos.