Como Disfrutar La Soledad

 

 u  t     r   a  t  t    u   r   f  s s    i i    D  o o     m  o  C o 

 d   a   d   e  ol  Una guía para convivir con tu propio ser

 

S Muchas personas no pueden soportar pasar tiempo a solas y buscan compañìa permanentemente. ES posible que tu seas de esas personas Por eso, algo que debes comprender es que, para disfrutar verdaderamente de la compañía de otra persona, primero debes aprender a disfrutar de la tuya propia. Si le das una oportunidad a la soledad, te darás cuenta que puede ser una experiencia muy constructiva para ti. Además, si aprovechas al máximo el tiempo que pasas a solas, puedes estar más atento(a), relajado(a) o positivo(a) cuando pasas tiempo con otras personas. En esta guía te enseño cómo disfrutar de la soledad utilizando este tiempo para la estimulación emocional y creativa, para la reflexión o para ponerte al día con tus proyectos.

 

La soledad tiene muchos beneficios pero sólo quienes aprenden a disfrutarla se dan cuenta de ellos.   Muchas personas equiparan la soledad con la depresión, el fracaso o algo muy triste tratando de evitarla a toda costa. Para ellos estar solo es sinónimo de ser miserable y la sociedad así lo ha ratificado.   Sin embargo la soledad, vista de otro modo, puede ser un momento de rejuvenecimiento y exploración del ser. Aquí hay algunos beneficios de pasar tiempo a solas: Tu cerebro tiene un espacio para descansar y reiniciarse. Eres más capaz de ser productivo(a) y proactivo(a). Aprendes más sobre ti en momentos de soledad Tienes una mejor oportunidad para resolver problemas y sopesar tus opciones. Tienes una mejor percepción de ti mismo y, por lo tanto, eliges relaciones más saludables.   AUMENTA GRADUALMENTE TU TIEMPO A SOLAS

Ve poco a poco. Si eres una persona que tiende a pensar que la soledad es aburrida o incómoda, puede que no te convenga forzarte a largos períodos de soledad. En este caso, es mejor aumentar lentamente la cantidad de tiempo que pasas a solas. Programate primero 5 minutos, después diez, hasta llegar por lo menos a media hora al día. Toma nota de la experiencia., Escribe tantos detalles como puedas para comprender mejor tus reacciones a la soledad.

 

PREPARATE SABIAMENTE PARA ESOS MOMENTOS   El hecho de que encuentres la soledad aburrida no significa que tenga que ser así. Si se acercan períodos de tiempo a solas, haz planes para que esa soledad esté llena de actividades interesantes y gratificantes. Por ejemplo, si tienes que quedarte en casa a solas durante un tiempo, puede alquilar algunas películas geniales, planear hacer un proyecto creativo o completar algun trabajo pendiente. Para mantener tu energía acelerada, reúne música divertida, libros y otras herramientas para que el tiempo sea más aprovechable. Prepararse para momentos de soledad puede marcar la diferencia entre la felicidad y la depresión Simplemente llena las horas con esas cosas que ya te encanta hacer.   ESTIMULA TU MENTE CREATIVA

La creatividad florece durante los momentos en que estás a solas. Es una buena oportunidad para hacer una lluvia de ideas sobre un nuevo negocios, escribir una novela, crear una nueva canción, hacer cerámica, mejorar tus habilidades eb fotografía, culinaria, etc. Incluso si no trabajas en un campo creativo obvio, aún puedes beneficiarse de este impulso de creatividad.   DESARROLLA PASATIEMPO Aunque puedesUN perseguir pasiones e intereses con otros, sea lo que sea que te haga sentir relajado(a) y feliz, hazlo tú solo(a). Esto trae consigo el valor agregado te permitirte disfrutar lo que a ti te gusta. Las actividades en solitario cubren todo el espectro de pasatiempos. Puedes ir de excursión, leer un libro, visitar un museo o comprar en un mercado de pulgas.

 

DISFRUTA DE UNA MASCOTA

El hecho de que no estés pasando tiempo con ningún humano no significa que no puedas disfrutar del tiempo con tu amigo peludo. Cuidar de las mascotas puede ayudarte a disfrutar a soledad y además, superar una multitud de enfermedades, entre ellas la depresión o la ansiedad. Las mascotas nos invitan para que salgamos al aire libre, nos brindan compañía sin necesidad de conversar y nos ayudan a tomar decisiones más saludables.   REALIZA ACTIVIDADES DE AUTOCUIDADO

El tiempo a solas es una oportunidad perfecta para realizar actividades que nutren y alivien tu mente, cuerpo y alma. Muchas personas se descuidan de si mismas porque están muy ocupadas con otras obligaciones. Sin embargo, cuidar tu bienestar mental y emocional puede permitirte un mejor desempeño, concentrarte mejor e incluso luchar contra el estrés en tu vida diaria, sin importar lo que implique tu carrera. Podrías meditar por las mañanas mañanas antes de comenzar tu rutina diaria. diaria. Podría ser relajante un baño caliente después de un largo día de trabajo. Elige algunas actividades que te resulten satisfactorias durante tu tiempo a solas cada semana. ¡Puedes descubrir, después de hacer esto durante unos días o semanas, que realmente te ha gustado la soledad!

 

PARCTICA LA GRATITUD

Se agradecido(a) por la vida que tienes. Una excelente manera de usar tu soledad de manera constructiva es comenzar el día dando gracias. Ser agradecido te permite apreciar lo que ya tienes en lugar de preocuparte por lo que no tienes. La gratitud promueve el pensamiento positivo e incluso puede levantar el ánimo. Pasa unos minutos de tu soledad anotando cosas, personas, oportunidades por las que debes estar agradecido. Pueden ser tan simples como tener una cama para dormir o un momento para ti.   PLANIFICA TU FUTURO

Establece objetivos realistas y desarrolla un plan para lograrlos. Tu tiempo a solas puede ser una oportunidad perfecta para reflexionar sobre tu desarrollo personal. Usa este tiempo para considerar tus objetivos personales o profesionales y qué tan avanzado(a) estás en alcanzarlos. Si no los tienes, ahora es el momento de plantearlos. Dado que la soledad aumenta la concentración y la productividad, este es un momento maravilloso para planificar esos objetivos y encontrar un método para alcanzarlos. Solo asegúrate de desarrollar objetivos inteligentes y realizables.   JAIRO GUERRERO R.

 www.jairoguerrero.com