Cómo Detener La Mente y Lograr Silencio Interior

¿Cómo detener la mente y lograr silencio interior?

En una conversación con Lightstorm, dos seres muy elevados espiritualmente, me dejaron estas importantes importantes enseñanzas sobre el silencio. El verdadero silencio interior es uno de los pilares en la experiencia del Ser, tal cual nos ha sido contado por santos y sabios, los “amos” de la mente. Durante un momento contemplemos y experimentemos la idea del silencio. Observemos al silencio como la fuente de todo el sonido. El sonido surge del mar del silencio (interior y exterior) y luego se hunde o fusiona nuevamente en ese silencio. Cierra tus ojos y escucha sólo un sonido en particular; observa cómo se comporta, cómo se eleva y luego desaparece. Practica: Cierra tus ojos y enfócate (o vuélvete consciente) en el silencio subyacente y siempre presente que está en todo tu alrededor, debajo del sonido y también debajo de todos los sonidos que tu oído e scucha. El silencio es interminable y tan vasto como toda la creación. Este también se refleja como el silencio interior cuando no hay pensamientos ni sentimientos emocionales que ocupen tu conciencia. Es la quietud absoluta de tu estado natural del Ser, tu Ser  Verdadero. Como tú lo pienses, así será. Una vez una joven mujer nos estaba contando cómo su familia estaba estaba siempre interfiriendo en cada aspecto aspecto de su vida y cuan frustrante era. Ella constantemente hablaba de toda las interacciones negativas, lamentaba el hecho de que nunca la podrían comprender y continuaba todo el tiempo hablando de su familia. Cuando ella nos contó todo esto, la escuchamos durante unos momentos hasta que se le terminó el aliento, y luego cuando comenzaba una vez más la interrumpimos. ¡¡DETENTE!! Le dijimos con una voz fuerte y autoritaria. E instantáneamente se quedó callada. Luego de una pausa agregamos: “Estate en silencio al menos un momento, deja que tu mente se vacíe”. Esto la dejó atónita, y se sentó en silencio. Luego le dijimos una vez más que le pr este atención a su mente fugitiva y a su emoción, y le señalamos otra vez a su Ser Verdadero como el Observador de esos pensamientos y sentimientos, del apego de su mente hacia las críticas, opiniones y percepciones. Ella todavía estaba en silencio. Nos telefoneó un mes más tarde y nos contó que ya era capaz de resolver sus cuestiones familiares; que aquel día cuando le gritamos ¡Detente! le produjo un temblor en su c orazón y consecuentemente le produjo un efecto en su rutina mental normal. Finalmente ella pudo ver claramente toda la situación. Para la mayoría de la gente en el mundo de hoy no existe tal cosa como la tranquilidad interior, o el silencio lleno de vida y vacio, porque la mente chismosa la mantiene constantemente ocupada. A esto añádanle los muc hos sentimientos molestos y tormentosos que nunca dejan que las personas se relajen, ni siquiera en los sueños, y el resultado es que ellas no pueden encontrar la paz interior. El silencio, la calma perfecta, el espacio sin fin, son todos los atributos que le hemos dado a nuestra idea de Dios. El silencio es la  base, la matriz eterna, la la fuente de todos los sonidos. El silencio (adentro (adentro y afuera) es por lo tanto incambiable, eterno, infinito, infinito, sin ninguna limitación… ¡Es Dios! Dentro de ti mismo, en silencio, es donde generalmente te comunicas con Dios, entonces cierra tus ojos y sé consciente del silencio que te envuelve y abarca dentro y fuera de ti. Para poder realizar esto de una manera efectiva, tendrás que practicar cómo silenciar tus pensamientos y sentimientos emocionales, en otras palabras, tu mente. El espacio es otra idea o punto para contemplar. Un experimento similar al anterior se puede hacer con formas y espacio, puesto que este último es la fuente de todas las formas. Entonces ahora contempla el espacio, y en forma similar al silencio, experimenta con formas de todo tipo. Nada existe sin el espacio y sin embargo, el espacio no existe. Las formas nacen en él y eventualmente se

hunde o se disuelve nuevamente en el espacio presente, todo penetrante. Entonces el espacio podría ser llamado también el útero o matriz de todas las formas. A Dios a menudo se le da los mismos atributos que al espacio omnipresente, in finito, ilimitado, etc. Mira a tu alrededor, vuélvete consciente del espacio espacio vacío que rodea o subyace todo. Observa el escenario y mira todos los objetos que están visibles. Ahora concentra la atención en el espacio que estos ocupan. Presta atención sólo al espacio ilimitado en el cual estos objetos aparecen. Ahora cierra los ojos y mira, o siente, el mismo espacio dentro de tu ser que está en el cuerpo. Esta es tu conciencia (tu Dios interior) percibiendo el vacío o ese estado de ser donde no hay pensamientos, cuando la mente no está activa. Muy pronto los dos se fundirán y tú serás consciente de que el espacio que está dentro de ti es el mismo que está afue ra. Sólo existe el espacio único o no visible, pero está lleno de posibilidades de todas las creaciones de nombre y forma, como la semilla omnipresente, omnipotente o matriz de la creación. Entonces tu mente, cuando percibe silencio o un espacio vacío ilimitado, interior y exterior, experimenta al “estado del ser” de tu Verdadero Ser, eterno, natural. Emplea la energía de la mente como tu herramienta, para considerarte libre, liberado, y seguramente vas a volverte libre

Tal silencio se requiere para experimentar que la Verdad nos hace libres, libres , para disfrutar de la Realidad tal cual es, ya que la mente está limitada en virtud de su propio embotellamiento. Por lo tanto, también de él surge la l a dicha más profunda que podemos experimentar o Paz Inverencial. Inverencial. Tema relacionado: Fundamentos del silencio mental .

« ¿Cómo lograr el silencio interior? Nemontemi »

Fundamentos de la Verdad y el silencio mental marzo 7, 2011 por Rafael *TU SALUD TOTAL*

Tal silencio se requiere para experimentar la Verdad, Verdad, para disfrutar de la Realidad tal cual es y no como pensamos que es, ya que la mente está limitada en virtud de su propio embotellamiento, como veremos.

La Verdad está más allá de la mente. La mente es la guarida o único espacio donde puede sostenerse de la l aPOSILGA en que vivimos. vivimos . Más allá de la mente está la Conciencia, donde donde es imposible que se se mantenga. El puente entre la mente y la conciencia conciencia es la voluntad, así que hay que restaurarlo si queremos ser libres. La mente nos aleja de la Verdad metiéndonos en la fantasía de sus ideas o conceptos adquiridos. Entrada relacionada La Verdad nos hace libres

Es obvio que la que la Verdad es lo contrario a la ilusión, es lo Real , lo que que sí sí existe, existe, lo que es, es, nunca lo que pienso que es. No es lo mismo pensar en algo, tener un concepto sobre sobre algo, que realmente realmente conocerlo. La Verdad no se puede puede encontrar en la mente mente por muy eruditos que que seamos en cualquier tema. En cambio sí en la vivencia conciente.

Quien está atado a su mente -a sus propios conceptos o creencias- no es realmente libre aunque crea que sí, porque no percibe la realidad tal cual es, sino a través del cristal de sus propias ideas. Uno puede hacerse una idea de algo pero hasta que no lo conoce a fondo sigue siendo una idea, no una verdad. Aun los científicos más expertos en la física subatómica, por ejemplo, jamás han podido verificar, evidenciar,  ―sentir‖, o siquiera ver un átomo. No desdeñamos la utilidad del saber deductivo, mas ¿qué es preferible para ti, conocer el mar en fotos y reseñas o sumergirte en él?

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. La Verdad nos lleva a la felicidad y al amor Hay quienes defienden la idea de que basta el Amor para ser felices o libres, y mencionan principios como estos: – ―Ama a Dios por sobre todas la cosas y al prójimo como a ti mismo‖. – ―Amaos los unos a los otros como YO los he amado‖. Estoy de acuerdo totalmente, mas es imposible amar lo que no se conoceen verdad.

Luego, debemos conocer

eso que llamamos Dios para amarloen verdad a El y a todos los seres que formamos parte de su creación.

Entrada relacionada: Cómo conocer y amar a Dios

Si Dios es Amor, entonces debemos amar al amor EN LOS HECHOS, en verdad, no en teoría o únicamente a través de la fe ciega. Necesitamos la verdad para acceder al Amor, donde somos felices naturalmente. Así que volvemos al punto inicial.

. La Verdad no está en el tiempo. La mente requiere del concepto ―tiempo‖ para estar activa. Sin él, cede, se vuelve pasiva, dócil, flexible, manejable; dejamos de ser sus esclavos para convertirnos en sus amos, alcanzamos la Verdad y por tanto la libertad Real. Lo que pasó ayer, o hace 5 minutos, o recién hace un segundo, ya pasó, ya no es. Lo que estás pensando que será, que vendrá… no sabes si realmente sucederá. El pasado y el futuro son sólo eso: pensamientos, ilusiones, fantasías; no existen en Realidad, sólo es la mente parloteando. La verdad no se piensa, ¡se vive Ahora mismo! Date cuenta: lo que sea que estés pensando ya fue, ya sucedió. Si vives intensamente el momento presente sin  juzgarlo, sin etiquetarlo, sin pensar en él, estás experimentando la Verdad. Juzgar es evadir la realidad porque inevitablemente estás comparando. Es quererse escapar del momento presente. ¿Has observado que al pensar, siempre estamos recordando algo (pasado) o planificando aquello (futuro)? Aún cuando pensemos en el presente lo hacemos en función del pasado o el porvenir. Cuando percibimos, sentimos, vivimos intensamente lo que es, el Ahora, ya no hay necesidad de pensar. Si dices ―qué hermoso día‖ ya juzgaste, comparaste con otro anterior. Si piensas ―ojalá se acabe la lluvia‖ aunque no se lo digas a nadie- estás negando la realidad, queriendo un futuro que no sabes si realmente llegará como lo piensas. ¿Te has dado cuenta que cuando te entregas intensamente al momento que estás viviendo -sin calificarlo, ni pensar nada- es cuando realmente lo disfrutas? Ya no necesitas calificar en tu mente -mucho menos expresar a nadie- lo que estás experimentando, ya estás en el Ahora: has accedido a la Verdad. Si te sostienes así permanentemente, te liberas por completo de la mente y sus conceptos, entras de lleno en la percepción de la realidad, la verdad te ha hecho libre de tu mente y sus juicios. ¡Activa tu Poder del Ahora! Sólo así, se acallan los pensamientos, los juicios. El pasado y el futuro se desvanecen y es posible conocer, sentir, vivir, experimentar, verificar, comprobar, unirnos a la Verdad en LOS HECHOS, más allá de cualquier teoría.

« Procedimiento de limpieza emocional Del ego al Ser »

Respiración Consciente abril 12, 2012 por Rafael *TU SALUD TOTAL*

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Conectar conscientemente con nuestra respiración es la llave de lo que se ha denominado ―despertar espiritual‖ o despertar de consciencia, es decir el final del sufrimiento, y por añadidura es también la clave de nuestra Salud Total. . Es la compañera inseparable del silencio interior,  que nos lleva hacia el despertar del alma, al recuerdo de sí (recuerdo de quiénes somos, de dónde venimos, a dónde vamos, porqué existimos y porqué existe toda la creación). . Conoce más de sus ventajas y lo sencillo que es practicarla: . En varias publicaciones de este blog hemos hecho alusión explícita o implícita a lo importante que es -como dice un antiguo ritual egipcio-: el dominio de nuestras respiraciones. Es el caso de las siguientes entradas, por ejemplo: La herramienta para superar cualquier tipo de dolor(físico, emocional, etc.) El procedimiento de limpieza emocional La angustia que a algunos genera el vacío iluminador Lo que es la vida eterna, la paz inverencial y la paz del corazón .

Y es que se trata de la forma más efectiva, quizá la única, de lograr que nada te turbe, nunca jamás, ni en meditación, ni en tu vida cotidiana. O como dice el maestro Michael Brown: “todo lo que estamos buscando se encuentra al otro lado [de la plena atención a la respiración]“. .

Lo más grandioso es que nos lleva a entrar en contacto personal con eso que muchas religiones y culturas conocen con la palabra ―Dios‖, pero que al vivenciarlo por nosotros mismos -por experiencia directa- podemos denominar simplemente: Amor Consciente.

. ¿Y cómo? . Para conectar con nuestra respiración no necesitamos más que un momento, un instante que puede ser tan corto o largo como nos entusiasme. Dos o tres segundos son suficientes para entrar en contacto y luego podemos quedarnos ahí todo el rato que nos plazca, no importa lo que estemos haciendo: caminando, leyendo, mirando un video, disfrutando un delicioso platillo, formados en una fila, en medio de un terremoto, o bien: absortos en los ojos de nuestro ser amado… . Tampoco es necesaria alguna técnica especial. De hecho, mas que hacer algo, se trata de un no hacer , pues el cuerpo ya respira por si solo y recibe estímulos en sus sentidos sin que tengamos que hacer nada. Sólo dejamos que suceda y observamos. . Sentir en vez de Pensar. Únicamente prestamos toda nuestra atención a sentir cómo respiramos y -a la vez- qué otras sensaciones recorren nuestros sentidos en este momento, pero sin necesidad de pensar nada, ni buscar explicaciones o juzgar el cómo respiramos, sólo sentir sin etiquetar mentalmente lo que sentimos. Así entramos a la experiencia indescriptible de la atención plena. . ….. …

¡Así de fácil e inmediato! 

. ¿Y si perdemos la conexión? Mas, como estamos atentos, podríamos observar que de pronto nuestra respiración deja de ser natural y espontánea -es decir que sufre pausas, ya sea al pasar de la inhalación a la exhalación, a la inversa o en medio del ciclo-. Si sucede esto es que nos distrajimos con algún elemento sorpresa, ya sea exterior o interior (como algún pensamiento o incomodidad emocional, por ejemplo). En ese caso, amorosamente volvemos al ciclo natural y seguimos disfrutándolo, no importa qué otro asunto estemos ateniendo. . …….. ¡Así de simple! … .

Eso es todo. Mas para profundizar la comprensión te invito a escuchar las palabras de Thich Nhat Hahn, uno de los maestros Zen más reconocidos en el mundo, quien describe esta bella experiencia y sus beneficios en la siguiente charla: . .

. Una vez que te dejas llevar hasta donde sea que esta experiencia te lleve, todo se vuelve tan nuevo y hermoso como nunca antes. . .

Entre más practiquemos este simple no-hacer  mas posibilidades tenemos de que despierte nuestro Ser interior, eso que es lo real en nosotros, lo que en verdad somos más allá de nuestros pensamientos, apariencia o circunstancias temporales. . Y precisamente como no podemos respirar en otro momento, más que en el instante presente, es que nos hacemos conscientes de la Presencia (Divina, obvio) de nuestro interior. Así caemos en cuenta (observamos directamente), la diferencia entre nuestro Real Ser y el ego que cargamos (eso que no somos pero creíamos ser). . Mas no confundamos la constancia en la práctica con la avidez o deseo de  ―querer lograr algo‖, porque nada hay que tengamos que lograr. Digamos que basta practicar asiduamente para que, sin previo aviso, advenga lo que tiene que venir. ―Llamad y se os abrirá‖ cuando menos lo esperéis. La forma más elevada de pensamiento

Ya sabemos que el pensamiento positivo es muy bueno para la salud y el crecimiento personal, sin embargo aun es limitante si lo que pretendemos es: unirnos total y conscientemente a nuestro Real Ser Interior

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Profundo, o lo que se conoce con otros nombres como: . El despertar de la consciencia Pasar a la otra orilla La iluminación El final del sufrimiento El vacío iluminador . Que se ha nombrado en antiguas culturas y religiones de todo el mundo como: Nirvana Paraíso Jardín del Edén Tao Tantra Paz inverencial Reino de los cielos Vida eterna Y que en mi caso personal denomino: Tu Salud Total. . Se trata de ese estado de la conciencia donde se ha ausentado la razón y serenado absolutamente la emoción, que se caracteriza por un grato y profundo:Silencio interior. . Enlaces recomendados: - La razón y el corazón ¿a quien le hago caso? 

- ¿Cómo lograr el silencio interior?

. Esta experiencia no implica esfuerzo alguno ya que se trata del estado más puro y legítimo de nuestro Ser: eso que en realidad somos más allá de las apariencias superficiales o temporales tales como el cuerpo, la mente y los afectos. .

Entonces disfrutamos de todas nuestras experiencias aquí y ahora recordando quiénes somos en verdad, porqué existimos y porqué

existe todo cuanto es. Y hemos realizado EL CAMBIO desde el falso yo hacia el Real Ser o ―fuente original‖ (eso que en verdad somos: consciencia pura, amor, prosperidad, paz y alegría sin límites). . Enlace recomendado: ¿Quién en verdad Tú eres?  .

. Empero, cuando nos parece que es imposible detener los pensamientos o que las emociones nos abruman demasiado, podemos empezar por cambiar la forma de pensar. .

Tal como nos recomienda el Dr. Miguel Ruiz en su libro ―Los cuatro acuerdos‖ [de la sabiduría tolteca]: rectifiquemos la coherencia y equilibrio de nuestras experiencias vitales, empezando por cambiar nuestra propia forma de pensar y actuar en el mundo. Esto es un buen comienzo hacia el despertar o iluminación

. Seamos emocionalmente indiferentes también al vituperio, tanto como a la alabanza y continuemos el proceso quitando de la mente la idea de que ―los demás‖ son responsables de nuestras experiencias vitales. .

Todo pasa… Todo es Perfecto… Todo tiene un Orden Divino. Sólo aprende a ver todo c on los ojos del Amor Incondicional, que son los únicos verdaderos… Recuérdatelo mientras caminas por la vida… las circunstancias son el campo de entrenamiento para el progreso y evolución de tu Espíritu en un Continuo Eterno… —–  Del muro de Estela Lidia, B.A. Argentina . Cambiar la forma de pensar es el comienzo para aspirar hacia la forma más elevada de pensar: NO PENSAR , es decir: seguir sólo la voz del corazón -intuición o corazonadas- en absoluto silencio mental, simplemente dejar a nuestro Real Ser expresarse libre y naturalmente, sin necesidad de realizar alguna tarea difícil o rara para que esto suceda. .

¡Tú puedes! Sólo toma la decisión Ahora y mantente alerta… Luego, cada vez que te descubras con pensamientos de negatividad sólo cámbialos… o mejor aún: quédate en silencio observándolos sin responder con nuevos pensamientos. . Quien entra en la forma más elevada de pensar (NO PENSAR), hace que su destino o karma desaparezca:despierta a la vida eterna, el instante presente. . Para ello  no necesitamos algún recurso especial(conocimientos exóticos, dinero, edad mínima o pertener a alguna cultura, religión, etc.), salvo nuestra voluntad de

permitirnosexperimentar nuestro natural Poder del Ahora,  la consciencia del instante presente. .

¡Sólo hazlo! Si no lo entiendes intelectualmente, o no estás totalmente de acuerdo, pero  ―algo‖ en ti quiere experimentar el silencio interior, puedes empezar por hacer más y pensar menos, una y otra vez, procurando SENTIR sin razonar, para ir comprobando resultados, así viene la comprensión . Somos realmente libres y alegres si nos rendimos a lo que es, tal como es, acallando el deseo (del ego) de cambiar, controlar y planificar nuestras experiencias vitales. Para ello basta vivir el momento presente, sin agregar calificativos, planes, razonamientos, recuerdos, etc. al único instanteque podemos experimentar: el Ahora, el momento que justo está sucediendo. . Es imposible pensar algo sobre lo que estás experimentando momento a momento, sólo se puede sentirlo sin razonar. Cualquier cosa en la que pienses ya sucedió en el pasado -hace un año, una semana o un segundo, pero ya pasó- o se trata de un futuro proyectado que en realidad no sabemos si llegará. .

Por .

tanto:

haz

más

y

piensa

menos,

pero

a

la

vez

recuerda

esto:

Detente!!! Respira!!! Siente este momento!!! (si piensas algo te pierdes de sentir, vivir el instante) . Nos liberamos del estrés y ansia de conseguir ―algo‖ -los planes y metas del ego-, cuando dejamos nuestra existencia y necesidades en manos de la fuente original de la cual brotamos, misma que nos sigue sosteniendo ―aquí‖ -llámese Dios, nuestro Ser Interior, nuestra Presencia (Divina), el Tao, etc.-. Así nos volvemos activos colaboradores de Su Plan Perfecto y sólo sentimos profundo agradecimiento por Todo. Sin importar que esté sucediendo a tu alrededor: ya nada te turba. .

Así realizamos nuestro más elevado potencial, llevamos a cabo nuestro real propósito por el cual somos y existimos. ― Hacemos sin hacer. Pensamos sin pensar. Sentimos sin sentir .‖ Vivimos en vez de soñar. Así nunca hay error, sólo sincronicidad y continuo aprendizaje.

EL SILENCIO MENTAL...

La clave de los brujos (1), es el silencio. El silencio no es definible. Cuando lo practicas, lo percibes. Si tratas de entenderlo lo bloqueas. No lo veas como algo dificil ó complejo, porque no es nada del otro mundo, tan solo es acallar la mente. El silencio mental  no es solamente la ausencia de pensamientos. Más bien se trata de suspender los juicios, de atestiguar sin interpretar. Entrar al silencio se puede definir, como

“aprender a pensar sin palabras”.

Estamos acostumbrados a consultarlo todo con la mente, lo irónico es que los pensamientos ni siquiera son nuestros; y como nos acosan desde que tenemos uso de razón, hemos terminado por acostumbrarnos a ellos.

Quienes paran su dialogo interno y ya no interpretan, son pura percepción, nunca se desilusionan ó arrepienten, pues todo lo que hacen parte del Centro de la Decisión, que se halla en su mente abstracta o superior. Han aprendido a controlar su  mente inferior , en términos de autoridad y viven en el más autentico estado de libertad. Es nuestra condición natural, nacimos del silencio y allá volveremos. Lo que nos contamina son las  ideas superficiales que se cuelgan en nosotros a partir de nuestra forma colectiva de vivir. Los primates para disminuir la tensión dentro del grupo, dedican mucho tiempo a acariciarse, olerse ó extraerse mutuamente los piojos. Esto es genético, no ha muerto en los humanos, solo que nosotros hemos aprendido a sustituir eso, por intercambios de palabras. Despues de milenios de convivencia hemos interiorizado estos intercambios al punto que ya sea que estemos dormidos ó despiertos (2), nuestra mente no está quieta, siempre está hablando consigo misma. Somos animales predatorios que a fuerza de amansarnos, hemos terminado por convertirnos en rumiantes mentales. Pasamos la vida regurgitando una lista interminable de opiniones sobre casi todo. Los pensamientos nos llegan en racimos, uno empalma con el otro, hasta rellenar todo el espacio de la mente. Ese ruido (mental) no tiene ninguna utilidad, porque practicamente en su totalidad está dirigido al engrandecimiento del ego. El silencio debe ser intentado con ánimo de combate, porque los resortes del dialogo interno se nutren de nuestra ― historia personal ”. El silencio se intenta crudamente , haciendo el esfuerzo. Es cosa de insistir una y otra vez. Ello no significa que reprimamos nuestros pensamientos, sinó que aprendamos a controlarlos,

a verlos cuando surgen en la mente inferior. El silencio empieza con una orden, un acto de voluntad  que se convierte en el comando del Espiritu. El Alma le confiere ese poder al  guerrero del espiritu que lucha cada dia por someter la personalidad  al espiritu, lo inferior a lo Superior. Sin embargo, hemos de tener en cuenta que mientras no nos lo impongamos no estaremos verdaderamente ahí, sino en la imposición. Hay que aprender a transformar la voluntad en intento. El silencio es tranquilo, es un abandonarse, un dejarse ir . Produce una sensación de ausencia, como la que tiene un niño cuando se queda mirando el fuego. Es condición fundamental del sendero del espiritu. Y o pasé largos años batallando para conseguirlo, y todo lo que logré fueenrollarme en mi

propia tentativa. Además de la plática habitual  que siempre tenía en mente, comencé a recriminarme por no entender que era lo que D. Juan (mi Maestro) quería de mí. Todo cambió un dia, mientra me hallaba contemplando distraidamente unos árboles, el silencio se abanlanzó desde ellos como un acechador, parando mi mundo y arrojándome a un estado paradójico de la mente, por nuevo y a la vez conocido. Uno tiene que luchar denonadamente para conseguirlo, pero despues que ocurre, el nuevo estado de conciencia se sostiene con naturalidad. Es como poner el pie en la puerta, ya está abierta y es asunto de acumular suficiente energía para pasar al otro lado. De nada vale que nos esforcemos por llegar al  silencio si primero no le creamos condiciones favorables para que se sostenga; un guerrero está obligado a hacer algo muy simple, pero muy dificil: ORDENAR SU VIDA.

Todos vivimos en una cadena de intensidad  que llamamos tiempo, el tiempo no se pierde, nos perdemos nosotros ..! Cuando una persona conecta con el silencio interno, revalúa su tiempo, es decir que el SILENCIO ES UNA AGUDA CONCIENCIA DEL PRESENTE.

Un método infalible para conseguir silencio es el “no-hacer ”, por ejemplo observar las llamas, la caida del agua, las formas de las nubes, la puesta del Sol, observar las sombras, los espacios entre las hojas de los árboles, lo malo es que despues de un rato nos vemos forzados a recuperar nuestras rutinas. Estos ejercicios hay que hacerlos con un  sentido de alarma, porque en verdad, se trata de sobrevivir a un poderoso ataque del ego que impera en la personalidad no sometida, al imperio del Espiritu. Se intenta poco a poco durante años de presión continua, pero ocurre de golpe(el logro), como una vibración instantanea que rompe nuestro molde y nos permite mirar al mundo desde una serena sonrisa. Por primera vez en muchos años, nos sentimos libres del terrible peso de ser “nosotros mismos ”  y vemos la realidad que nos rodea. Una vez ahí, ya no estamos solos, un increible empujón nos aguarda, una ayuda que viene de las entrañas del Espiritu, y nos transporta en un milisegundo a Universos de sobriedad y cordura ! (Extracto de una conferencia dada por C. Castañeda ). (1).- En el chamanismo/nahualismo, el termino brujo es similar al de mago ó sacerdote en Occidente, es decir, aquel que "manipula de forma consciente las energías del Universo". Si lo hace de forma desinteresada y para ayudar, es un “brujo blanco” , un guerrero del espiritu, que vive libre, en el Reino de la Conciencia. Si lo hace para obtener un beneficio personal, es un “brujo negro", ó de la mano izquierda o delSendero Rojo, siempre tratando de obtener poder, placer, o dinero, sometiendo la voluntad de sus infelices discipulos a base de drogas, enteógenos, como la ayahuasca, el peyote, o la Hierba de San Pedro. (2).- En el chamanismo no se admite como otro estado de conciencia el de " Susupti  " ó sueño  profundo, como en la Vedanta hindú. (3).- D. Juan Matus fué el maestro, el Gurú de Carlos Castañeda, segun afirmó él, aunque

nunca nadie ha podido demostrar ésto. CARLOS CASTANEDA, AFIRMO SIEMPRE QUE EL CHAMANISMO , EL NAGUALISMO , COMO SENDERO O VIA SUPERIOR DE REALIZACION , HABIA TERMINADO SU PROCESO, QUE DON JUAN MATUS FUE EL ULTIMO DE SUS MAESTROS SEGUN EL MISMO AFIRMO. AUNQUE LOS LIBROS DE CASTANEDA HAN SUSCITADO TANTA CURIOSIDAD, QUE ACTUALMENTE SURGEN POR TODOS SITIOS, FALSOS NAGUALES, FALSOS MAESTROS , QUE SE AUTO-ADJUDICAN PODERES Y CONOCIMIENTOS IMPOSIBLES, PARA MEDRAR, ESTAFAR Y ENGAÑAR A LOS INCREDULOS OCCIDENTALES QUE ALLI SE ACERCAN A TRAVES DEL SENDERO ROJO U OTROS. MUCHOS DE ESTOS DISCIPULOS MUEREN ENAJENADOS EN LA LOCURA DE ESTAS PODEROSAS DROGAS, QUE ANULAN SU VOLUNTAD Y BUEN JUICIO. NUNCA SE ALCANZO A TRAVES LAS DROGAS AL ESPIRITU ETERNO QUE HABITA EN NOSOTROS, SINO UNICAMENTE A TRAVES DE UN FERREO CONTROL MENTAL, EMOCIONAL Y FISICO, Y UN SOMETIMIENTO DE LOS EGOS, A LA LUZ DEL ALMA. El silencio mental es la primera etapa del camino espiritual realmente asumido . No pocos descubrimientos se hacen cuando la parte automática que tenemos deja de funcionar, y el primero de ellos es que si el poder de pensar es un don maravilloso, mucho mayor lo es el poder de no pensar. Traten hacerlo durante cinco minutos solamente y verán lo que ocurre. Advertirán que vivimos dentro de un estrépito, dentro de un torbellino agotador en el que no hay lugar sino para nuestros pensamientos, impulsos, sentimientos y reacciones…que no oímos ni vemos nada sino a nosotros mismos, repitiendo como en surcos rayados, los mismos temas mentales. En cierto sentido, pareciera que no somos otra cosa sino una compleja masa de hábitos mentales, físicos y nerviosos, unidos por algunas ideas, por deseos y asociaciones…una acumulación de innumerables fuerzas que se repiten, con algunas vibraciones mayores El primer trabajo es hacer pedazos esa pantalla mental que no deja pasar sino una sola clase de vibración, destrozarla para conocer la infinitud de las vibraciones; es decir, el mundo y los seres tal como son, y otro "nosotros mismos" que vale más de lo que ordinariamente creemos. Cuando uno se sienta con los ojos cerrados para procurarse el silencio mental, se ve en seguida inundado por un torrente de pensamientos que surgen de todos lados. No existen muchos métodos para superar ese tumulto, sino solamente el de ensayar y persistir, con paciencia y perseverancia, pero sin tensión. Y sobre todo no cometer el error de luchar mentalmente contra la mente; es preciso desplazar el centro.

Cada uno de nosotros tiene, por encima de la mente, un sitio más profundo desde el cual se nos ha movido a poner los pies en el sendero, una manifestación más elevada de nuestro Ser.Poniendo la atención en esa parte nuestra que nos envía a cada instante el llamado a conectarnos más allá de la mente…más fácil nos salimos de ella, aunque sea por minutos al principio. Se empieza por un método, como meditar… pero el trabajo l o continúamos desde lo alto, con  una

intervención de nuestro Espíritu o parte multidimencional. Lo que necsitamos es un puente entre la mente externa y el ser interior ... porque la conciencia superior y sus poderes ya se hallan en nosotros", y el mejor puente es el silencio. Los ejercicios de meditación no dan la verdadera solución del problema (si bien es verdad que al principio nos impulsan), porque alcanzaremos tal vez un silencio relativo, mas en cuanto ponemos los pies fuera de nuestro lugar de meditación o de nuestro retiro, volvemos a caer en el tumulto habitual y se repetirá la eterna separación de lo de adentro y lo de afuera, de la vida interior y de la vida del mundo. Nosotros tenemos que vivir una vida completa e integrada… vivir la verdad de nuestro Ser, todos los días,

en todo momento, no solamente en los momentos de retiro, y ninguna solución definitiva encontramos en las meditaciones practicadas en el aislamiento: Corremos el riesgo de encasillarnos en nuestra reclusión espiritual y después nos será difícil proyectarnos hacia afuera, para aplicar a la vida lo que hayamos percibido dentro. La única solución consiste en practicar el silencio mental allí donde parece más difícil, en la calle, en el tranvía, en el trabajo, por dondequiera. En vez de recorrer cuatro veces por día una cal le o sendero como alguien que automáticamente va de prisa, podemos hacer el recorrido cuatro veces, como un ser conciente, atento a cada cosa del AQUÍ Y AHORA. En lugar de vivir a tontas y a locas, dispersos en un sinfín de pensamientos inútiles y agotadores, unamos todos los hilos dispersos de la consciencia y trabajemos desde ese sitio más allá de la mente…EN TODO

MOMENTO QUE PODAMOS. Así la vida comienza a revestirse de magia, de significado…,porque las más pequeñas circunstancias vienen a ser una oportunidad de estar CONSCIENTES Y DESPIERTOS-

¿CÓMO CONSEGUIR LA PAZ MENTAL Y EMOCIONAL? POR: CÉSAR ENRIQUE DE MOREY MUÑOZ Antes que nada quiero dar una breve introducción de cómo llegué a la conclusión de lo que aquí propongo. Después de 16 años de búsqueda en diferentes corrientes filosóficas, que por cierto todas me dejaron algo que me ha servido para poder comprender lo que hoy estoy comprendiendo, ¿qué es lo que hoy estoy comprendiendo?

Estoy comprendiendo que entender algo es una cosa, comprenderlo es algo diferente y darme cuenta es otra cosa muy distinta de las dos anteriores. Es decir puedo entender algo sin comprenderlo, así viví muchos años de mi vida, entendiendo sin comprender y creo que la mayoría de los seres humanos vivimos en este nivel ―no sabemos y creemos que sabemos‖ y esto es la causa del sufrimiento (ignorancia e inconciencia) Con el tiempo empecé a darme cuenta que había cosas que las entendía a cierto nivel pero que no las comprendía lo suficiente como para poder explicarlas expandirlas o profundizarlas, empecé a darme cuenta que estaba entrando a otro nivel de entendimiento, quería saber más sobre lo mismo. Pasaron varios años en los cuales profundicé en muchas cosas, esto sucedió a nivel intelectual a pesar de que en el proceso había dinámicas vivenciales, en algunos conceptos profundicé tanto que me sentía muy satisfecho y orgulloso de la claridad con las que las exponía, expandía y explicaba en los cursos que impartía. Mas con el tiempo me di cuenta de que muchos de mis compañeros y amigos de búsqueda incluyéndome, nos habíamos convertido en hábiles manipuladores con la información aprendida y comprendida, pero por más terapias que nos dábamos unos a otros o por más libros que leíamos, no se erradicaban de raíz los juicios, adicciones, compulsiones, miedos, traumas etc. Seguíamos atrapados en esos mecanismos de defender nuestras creencias, de alguna manera sentíamos cierto alivio de saber el origen de ellas y de sentir cierto descanso después de hacer catarsis y procesos de liberación de emociones reprimidas, pero la verdad seguíamos atrapados, solo que con máscaras más pulidas.(ego más sofisticado, mas refinado, mascaras de buenos jajaja) Hasta que un día comprendí que para poder encontrar la verdadera Paz mental y emocional que andaba buscando y liberarme de esas adicciones, compulsiones, depresiones, celos, miedos etc…,  era necesario que encontrara una técnica de meditación que me funcionara, es decir que sintiera que al estarla practicando se estaba elevando mi capacidad de darme cuenta, si no encontraba una que a mi me funcionara como yo comprendía que tenía que funcionar, entonces diseñaría una y la practicaría con una constancia y durante un tiempo razonable hasta que viera resultados nítidos y claros. Esto debido a que había practicado varias técnicas de meditación con las cuales sentía que solo me llevaban hasta cierto nivel y de ahí no pasaba. Quiero compartir con usted la técnica de meditación que diseñé para aumentar mi capacidad de auto observación, y estar más tiempo en tiempo presente, dicha técnica la estoy enseñando en los cursos que imparto, con esto no quiero decir que soy un maestro o algo por el estilo, simplemente soy un ser humano común y corriente que se ha propuesto profundizar en mi auto conocimiento y quiero compartir mis experiencias. Hace tres años aproximadamente empecé a desarrollar esta técnica de meditación a la cual le puse el nombre de  ―Validación‖ en la comprensión profunda de este concepto está una de las claves del porqué es tan efectiva esta sencilla técnica de meditación. Esta meditación tiene el propósito de ir aumentando la capacidad de auto observación que desde mi experiencia es lo único que puede erradicar de raíz el conflicto mental, al estar practicando esta técnica de meditación me empezó a pasar algo muy curioso, empecé a darme cuenta por primera vez de algo maravilloso, de algo que no me había dado cuenta, ahora empezaba ―a darme cuenta, a tomar conciencia” de mis procesos mentales, de los procesos mentales que me estaban causando las experiencias negativas, podía ver nítidamente el bombardeo de pensamientos causantes de la experiencia negativa,por primera vez me daba cuenta, que con el solo hecho de observar este proceso mental este disminuía considerablemente. En ese momento me puse muy alerta, sabiendo que acababa de encontrar algo nuevo para mi, esto ya lo sabía, ya lo había comprendido, incluso lo explicaba maravillosamente en mis cursos, pero por primera vez lo estaba viendo, lo estaba observando, lo estaba conociendo, me estaba dando cuenta de ello, no a través del razonamiento, no a través de la comprensión, si no a

través de la observación y la contemplación sin juicios, esto causó en mi un gran impacto en mi forma de comprender. Me di cuenta por primera vez, que darme cuenta era algo muy diferente de comprender algo. Que la comprensión es del intelecto, de la mente, el darse cuenta es de la conciencia, de la esencia, del Ser. Empecé a darme cuenta, a observar, que a medida que aumentaba el flujo de pensamientos aumentaba mi experiencia negativa sin importar la polaridad de los pensamientos, es decir aunque los pensamientos fueran positivos, si era muy rápido el flujo me producían estrés, desesperación, angustia, etc., y que a medida que disminuía el flujo de pensamientos por minuto, la experiencia era mucho más placentera y relajada, y que entre más disminuía la cantidad, la experiencia era más y más sublime, armoniosa, relajada, una sensación indecible de tranquilidad y paz. Ahí me di cuenta, (no lo comprendí con la mente), me di cuenta, lo vi, que para regresar a esa sensación de paz mental y emocional que tanto buscaba, era necesario aprender a disminuir la cantidad de pensamientos por minuto que pasaban por mi conciencia, que según la psicología son un promedio de 60 mil pensamientos por día en un adulto común. Empecé a compartir esta técnica con los amigos y personas interesadas en estas cosas, y empezaron a reportarme excelentes resultados, hoy ya tenemos dos años enseñando esta técnica en los cursos que i mparto. El trabajo básico de la técnica de validación fue desarrollar una serie de auto instrucciones muy precisas para pensar en cada situación o mecanismo específico de la mente, con el propósito de que al pensarlo la mente lo reconozca como auto instrucciones, precisas y exactas, que no las sabotee analizándolas o descalificándolas por no reconocerla como instrucciones precisas. Como estos pensamientos son pensados por uno mismo, uno mismo deberá de ejecutar la instrucción pensada. Ejemplo de una auto instrucción: Uno de los pensamientos con el cual trabajo a diario y que me da excelentes resultados es el siguiente:“Observa, observa” y lo uso de la siguiente manera: Cuando me doy cuenta de que estoy pensando en algo, no importa qué, solo sonrió y en ese momento deliberadamente y concientemente pienso lasiguiente auto instrucción ―OBSERVA, OBSERVA‖ cuando pienso este pensamiento inmediatamente me pongo en un estado de alerta y empiezo a observar lo que está pasando, y lo que está pasando sin lugar a dudas es que estoy respirando, por lo que, el primer paso sugerido es, observar la respiración y desde allí empiezo a observar lo que estoy sintiendo y lo que estoy pensando, y lo que está pasando en el exterior, (en ese orden) pero sin analizarlo o evaluarlo ojuzgarlo, solo OBSERVARLO, CONTEMPLARLO, SIN JUICIOS, al hacer esto de manera correcta, lo que empieza a suceder de manera automática y sin esfuerzo es algo que llamo ―VALIDACIÓN ” por eso el nombre de la técnica. Validar es: El Reconocimiento de la existencia de algo y su derecho de existir y es irrelevante si estoy de acuerdo o en desacuerdo con ello, esto está ahí, esta validación se produce sin análisis, sin juicios, sin comparaciones, solo sucede cuando estoy en ese estado de observar sin juicios, me doy cuenta de que lo que es, es. Es decir eso existe en el universo, esté yo de acuerdo o no, al darme cuenta de esto automáticamente se van desactivando los mecanismos inconcientes de invalidación a lo que es como es, que no son otra cosa que resistencias mentales inconcientes a lo que es como es. Al repetir este sencillo proceso, una y otra ves durante todo el día con los ojos abiertos o con los ojos cerrados, en donde quiera que esté y sin importar lo que esté haciendo, incluyéndola también como técnica de meditación diaria a ojos cerrados, esta sencilla técnica va aumentando considerablemente nuestra capacidad de estar alerta, de estar en tiempo presente.

Este acto de estar pensando la auto instrucción una y otra vez y OBSERVAR Y CONTEMPLAR LO QUE ESTÁ PASANDO, va sacándonos suavemente tanto de los pensamientos del pasado, como de los disparates y las suposiciones mentales, jalando nuestra atención suavemente al AQUÍ Y AL AHORA a TIEMPO PRESENTE. LOGRANDO CON ELLO ESA PAZ MENTAL Y EMOCIONAL QUE ANDAMOS BUSCANDO. Una de las cosas importantes a compartir es que me di cuenta con esta meditación, que el estar pensando es otra adicción más, como ser adicto a la droga, a la comida, al sexo etc. Somos adictos a estar pensando y hablando y usamos esto para evadirnos de tiempo presente, para sabotearnos el estar en el aquí y el ahora, lo maravilloso del asunto es que el mismo pensamiento defiende su existencia con otros pensamientos y así se perpetúa la trampa de estar pensando, analizando, comparando, comprendiendo y de esa manera nos estamos evadiendo de la experiencia del estar en tiempo presente en el aquí y el ahora. Aclarando que esta técnica de meditación, no es para comprenderse, es para practicarse. Jajaja, y que solo funciona si se le practica con mucha constancia, con mucha continuidad, no importa cuantas veces se nos olvide practicarla, lo más importante es, cuantas veces la volvemos a reactivar. Esperando que esta aportación sea de utilidad y autorizándolo a hacerle las correcciones y ajustes que usted crea conveniente para que sea más entendible y claro lo que aquí se expone. Me despido de usted y en breve le estaré enviando las siguientes respuestas a sus amables preguntas. Sinceramente Cesar de Morey