Clases de Gimnasia

CLASES DE GIMNASIA GIMNASIA RÍTMICA : La gimnasia Rítmica se compone de cuatro componentes

la cinta, la pelota, el aro, las

mazas, la cuerda  y en el suelo sin nada En todas las competiciones se necesita una mus!ca

Cinta: El palo, que suele medir unos 50 o 60 cm, (hecho de madera, plástico o de fibra de idrio!, a "unto a la cinta, de colores y las gimnastas utili#an para moerlas en el aire$ %iene entre & o 6 cm de ancho y 6 metros como mucho de largo$

"elota: La pelota es blandita y hecha de goma o plástico$ %iene un diámetro de entre ' y )0 cm y es muy ligera, pesa 500gr$ *mpresionan mucho los lan#amientos al aire supercontrolados$

Aro: El aro esta hecho de plástico y tiene un diámetro entre 0 y +0 cm y pesa unos 00 gr$ El traba"o con aros es aun mas bonito y espectacular$ En esta modalidad es esencial una coordinaci-n e.celente de los moimientos, /in una buena coordinaci-n esto seria imposible$

Mazas: Están echas de madera o plástico y tienen una longitud entre &0 o 50 cm, pesa unos '50 gr$ ermiten una gran rique#a de e"ercicios y moimientos$ Las utili#an para hacer giros, saltos, lan#arlas al aire, mientras dan olteretas o reali#an un espagat$ Las ma#as son uno de los elementos mas complicados de la rítmica, tienen el má.imo niel de coordinaci-n$

Cuerda: La cuerda esta hecha de un material sint1tico$ 2o son todas igual de largas, depende de la altura de la gimnasta las cuerdas tienen nudo en los e.tremos para facilitar los e"ercicios$ 3on la cuerda se reali#a e"ercicios t1cnicos, con la cuerda tiesa o suelta, con ' o ) manos$

M#sica:  En gimnasia rítmica es además un elementos esencial puesto que todos los e"ercicios se reali#an sobre una melodía$

GIMNASIA ARTÍSTICA  4 La gimnasia artística es aquella que por medio de moimientos del cuerpo empleando cabe#a, bra#os y piernas crea una forma de e.presarse con musica e incluso con un acompaante y aparatos y se compone de diferentes modalidades segn las categorías masculina y femenina$

Aparatos Los aparatos en los que deben reali#ar los e"ercicios son4 •

•

•

7ombres4 o

3aballo con arcos

o

8nillas

o

9arras paralelas

o

9arra fi"a

8paratos de mu"eres4 o

9arras asim1tricas

o

 barra de equilibrio

8mbos o

suelo

o

/alto (potro!

$%T%S DE L%S A"ARAT%S: $EMENINA4 : &arra de e'uili(rio

: "otro de saltos

:"aralelas asim)tricas

:Suelo Las gimnastas deben utili#ar toda la superficie en sus e"ercicios$/i se salen del cuadrado son penali#adas en la puntuaci-n final$

MASC*LINA : +&arras "aralelas

+Anillas

+Ca(allo con arcos

+"otro de saltos

+&arra i-a

+Suelo

GIMNASIA AER.&ICA La gimnasia aer-bica, antes conocida como aer-bic deportio, es una disciplina de la gimnasia en la que se e"ecuta una rutina de entre '00 y ''0 segundos con moimientos de alta intensidad deriados del aer-bic tradicional además de una serie de elementos de dificultad$ Esta rutina debe demostrar moimientos continuos, fle.ibilidad, fuer#a y una  perfecta e"ecuci-n en los elementos de dificultad$ 8 eces el aer-bic es acompaado con un steep y se hacen e"ercicios$

Gimnasia acro(/tica: La gimnasia acrobática tambi1n conocida como acro:sport es una disciplina de grupo en la que e.isten las modalidades de pare"a masculina, pare"a femenina, pare"a mi.ta, trío femenino y cuarteto masculino$