DE O Check ChecEMAGRECIMENTO k lis listt def definit initiv ivo o par paraa quem q quer uer emagr emagrecer ecer
DIETA EXERCÍCIOS MENTE
Tenho um presente para você na página
FELIPE BAHIA
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SOBRE O AUTOR Eu nunca fui uma criança magra, seca, sempre tive uma barriguinha e por isso meus primos e irmãos me chamam até hoje de “Barriga” ou “Pança”, isso nunca me deixou triste e eu nunca liguei muito pra isso, queria me dive di vert rtir ir,, fu fuii um umaa cr cria ianç nçaa fel eliz iz.. Lembro-me que a primeira vez que eu tentei emagrecer foi aos 14 anos quan qu ando do entr entrei ei na acad academ emiia. De lá pr praa cá ac acon onttec ecer eram am muit uitas coi oisa sas. s. Minha mãe faleceu quando eu tinha 16 anos, um ano depois me mudei para uma cidade em que eu não tinha amigos nem família, com pessoas muito mui to fe fecha chadas. das. Não foi fácil. Mas seguia a vida e no meio da faculdade abri minha primeira empresa que não durou um ano e eu perdi todo o dinheiro que minha inha mãe mãe ha havi viaa deix deixad ado o pr praa mim. im. Eu não tinha a mente magra e eu descontava tudo na comida e como eu comia. Nesse período eu tentei emagrecer diversas vezes, dede que me mudei eu conheci eci mais de 10 academi emias e diversas nutr triicionistas. Eu com omeeçava, não seg egu uia e ficava com ver erggonha de volt voltaar. A academi emia não passava da segunda semana, já a dieta eu parava na primeira sexta feira e nunc nu ncaa recom ecomeç eçaava na segu segund nda. a.
“Tenho poucas fotos da minha época de gordo... E sempre que eu tirava fotos, eu me sentia feio e gordo”
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SOBRE O AUTOR Cheguei a pensar em plástica e remédios, mas vi que o investimento não comp co mpen ensa savva... a... Poi oiss ir iria ia en engo gorrda darr de no novo vo.. Para você ter uma ideia, uma vez eu fui na cardiologista que me acompanhava e ela me disse: “se você continuar assim, você não chega na idade do seu pai (56 anos)”. Eu pensei: poxa eu quero ter filhos e quero ver eles crescerem, aquilo me marcou e mais uma vez eu tentei e falhei. Eu já estava com 106kg o que já é obesidade pra mim e achava que ia ser gordo para vida toda, e quando eu não pensava assim eu dizia para mim mesmo que era só eu focar que eu conseguiria. Ah! Como eu me enganava. Depois de muito tentar e praticamente ter desistido, eu fui fazer um trei treina name men nto pr prof ofis issi sion onal al e de desc scob obri ri qu quee minha inha sa saúd údee es esttava im impe pedi dind ndo o qu quee eu progredisse, pois eu não tinha energia. Chegava em casa esgotado e só quer qu eria ia dorm dormir ir.. Mi Minh nhaa fam amílíliia só me via via dei deitad ado o ven endo do tv tv.. Nesse treinamento vi que tinha que mudar minha mente, e comecei a pesquisar mais sobre isso, e de lá pra cá foram mais de 23kg de gordura eliminados, mais de 59.734 reais investidos em treinamentos e aperfeiçoamento. A minha vida hoje é +: + Saúde + Qualidade de Vida + Disposição +Trabalho, com energia + Estudo, eu até escrevi alguns livros. + Inteligente + Bonito, pelo menos é o que eu acho + Eu! 3
INSTRUÇÕES Muita gente me pergunta o que precisa fazer para emagrecer, e pensando nisso eu resolvi fazer um check list com os pontos que você tem que levar em consideração no seu se u proc proces esso so de emag emagrrec ecim imen ento to.. Esse Chek List é divido dentro das 3 áreas do emagrecimento: Dieta, Exercício e Mente. Para você conseguir emagrecer e se manter magra, você precisa atingir 80% de respostas positivas em cada um das 3 áreas. Use esse check list para direcionar suas escolhas no emagrecimento, ele vai fazer muita diferença o sucesso e fracass sso o do seu proj ojeeto “ verão ” Observação: A maioria dos meus clientes são mulheres, por isso muitas vezes escrevo no feminino, isso é apenas uma forma de ser cortes com 90% do meu público
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DA DIETA ❑
É recomendada por profissionais sérios?
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Eu poderia fazer ela a vida toda em pelo menos 80% do meu tempo?
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Eu gosto da comida proposta?
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Se encaixa na minha rotina?
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Cabe no meu bolso?
Para NÃO Clientes do Emagreça pela Mente: Eu, Felipe, recomendo o programa Emagrecer de Vez que você entrona no link: http://www //www.emagrecapelament .emagrecapelamente.com.br/codig e.com.br/codigoemagrecer oemagrecer P ar cleien Em eç a epuela elsacMen Me du a aLdorw éara oaidclie an l tpes arado90Emag % agr doreça sm liennttee: s, OsóBônnãuos sGeueianq a Cpaarrba aqueles que possuem algumas restrições aliment entares, neste caso 5 eu disp disponi onibi bililizzo outr outros os mate materi riai ais. s.
DO EXERCÍCIO ❑
É indicada por profissionais sérios?
❑
É uma atividade que eu gosto?
❑
Me motiva?
❑
Consigo encaixar na minha rotina?
❑
Faria ela pelo resto da minha vida?
❑
Cabe no meu bolso?
Para NÃO Clientes do Emagreça pela Mente: Eu recomendo o Para treino hiit, que você encontra no link: http://www.emagrecapelament e.com.br/linkhiit http://www.emagrecapelamente.com.br/linkhiit Para clientes do Emagreça pela Mente: O Bônus Guia HIIT explica Para como você pode encontrar atividades no seu dia para potencializar o seu resultado. E dentro do programa utilizamos estratégias estratégias de 6 auto conhecimento para encontrar atividades prazerosas prazerosas e motivantes.
DA MENTE Responda esse check list e peça para ao menos 2 pessoas que te conhecem de perto também responderem sobre você ocê. Ao final com omp pare as respostas
Ansiedade: ❑ Reconheço quando estou sentindo ansiedade ❑ Utilizo técnicas para sair com facilidade das crises ❑ Utilizo técnicas preventivas para impedir crises de ansiedade Compulsão ❑ Sei o que gera minha compulsão ❑ Tenho minha minha compulsão compulsão sob controle ou eliminei da minha vida ❑ Como apenas quando realmente estou com fome ❑ Sei diferenciar fome de vontade
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de comer
DA MENTE Inteligência Emocional: ❑ Reconheço facilmente minhas emoções ❑ Controlo meu comportamentos mesmo quando estou muito feliz, triste, com medo ou com raiva ❑ Minhas emoções NÃO afetam o que eu como Força de Vontade: ❑ Economizo minha energia da Força de vontade para momentos decisivos ❑ Treino minha força de vontade para que ela aumente 8
DA MENTE Motivação: ❑ Sei qual minha motivação da dor ❑ Sei qual minha motivação do prazer ❑ Sei o que me motiva ❑ Tenho uma fonte externa de motivação Terminativa: ❑ ❑
Termino tudo que começo Crio hábitos poderosos
Auto Sabotagem: ❑ Identifico quando acontece ❑
Utilizo técnicas para me livrar dela 9
DA MENTE Outros Pontos: ❑ Faço parte de um grupo onde todos estão buscando o melhor para emagrecer ❑ Faço auto Hipnose para acelerar o meu processo ❑ Faço a Mindfulness diariamente ❑ Sei dizer Não ❑ Sou prioridade na minha vida ❑ ❑
Invisto em mim, pois sei o meu valor Tenho uma mente magra
O Emagreça pela Mente trabalha todos os pontos deste cahnetecsk elists,e pm araantqeunehavoncêo aselcuanccoerpoosp eu ltapdroe. oLeqvuaanndto araressu em o uma vida leve e plena. 10
PRESENTE Esse presente é para você que já tentou emagrecer diversas vezes e ainda não teve um resultado definitivo. Para quem quer mudar de vida e ter mais saúde, mais disposição e quer ficar mais ma is boni bonitta també ambém. m. Se você realmente está decidida a emagrecer, e sabe que sozinha é muito mais difícil e que pode levar anos, inclusive pode ser que você ocê nunca chegue a ficar definitivament ente magra. Se você quer dar uma basta, e quer algo que realmente funcione, esse presen sente é para você. Eu estou te dando de presente um consulta experimental do Emagreça pela Mente. Ela é totalmente Gratuita e se você gostar daremos continuidade ao seu processo de Emagrecimento. Minha agenda geralmente é muito disputada, por isso preço que preencha o formulário, e eu vendo que você realmente está interessa essada da,, minh minhaa se seccretári ária vai agen agenda darr um hor horári ário com você. ocê.
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ALGU GUNS NS RES RESUL ULTTAD ADOS OS A Rai aument aumentou ou a saúde saúde e dis disposição posição
Suellen, está se sentindo muito melhor
A Vanice realizou o sonho
E a pa patr tríc ícia ia al alccanço ançou u um corp corpo o que nã não via há anos
Agora é a sua vez.....
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