Descripción: El Banco Emocional es una metodología sencilla para darnos cuenta de como está nuestra "cuenta bancari...
Cuadernos de Crecimiento y Desarrollo Personal Nº 7
Aumentemos nuestra cuenta bancaria emocional
Banco Emocional Fecha inicio
Fecha finalización
¿Qué es el Banco Emocional? Stephen Covey, en su libro sobre los 7 Hábitos de la gente altamente efectiva habla sobre estas ila actitud, la motivación, las relaciones y las asemeja a una cuenta de cheques en la que hay que invertir y la llama “Cuenta de banco emocional”. El saldo representa la cantidad de confianza que hay en una relación. Sugiere que cada interacción con otro ser humano puede clasificarse como un depósito o un retiro. Los depósitos construyen y reparan la confianza, los retiros la debilitan y destruye. Un ejemplo de depósito se da cuando se es amable y cortés, cuando se cumplen las promesas, cuando se honran las expectativas del otro, cuando hay lealtad, etcétera. Hay retiros cuando hay rudeza y descortesía, cuando se rompen las promesas, cuando no se cubren las expectativas y hay deslealtad, orgullo, vanidad y arrogancia. Partiendo de esa documentación, he añadido otros conceptos y los he aplicado a otras áreas de nuestra vida diaria.
¿
Tienes una cuenta corriente? ¿Cuál es tu saldo? ¿Haces depósito de forma continuada? ¿Retiras o sacas? Mantener una cuenta conlleva una serie de gastos. ¿Qué sucedería si gastases más de lo que tienes? ¿Qué pasaría si estuvieras en descubierto y además te llega una factura que no esperas? Apliquemos esto a nuestra estado emocional, a nuestras relaciones.
Palabras clave
Depósito Reintegro Saldo Retiro Números rojos
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Ampliemos un poco más algunos conceptos Depósito: aquellas cosas que yo aporto al Banco Emocional , ya sea el mío propio como el de otra persona. Acciones, logros, pensamientos pensamientos que generan un buen estado de ánimo ánimo en mi. De satisfacción, saber que he hecho bien. Hábitos saludables Repasa tus logros, observa como c omo te sientes. ¡Emociónate con lo que has conseguido! Reintegro: aquello que quito de la cuenta y que hace bajar mi saldo. Qué cosas puedo dejar de hacer o decir a fin de mantener el saldo. Actitudes, pensamientos, pensamientos, acciones. Por ejemplo ir en contra de mis valores, me baja el banco emociona, errores de forma continuada. Actitudes Actitudes de queja, crítica, desorden. Hábitos insaludables Lo que hago para el bien de las personas no es un gasto, es una inversión Podemos mejorar nuestro estado emocional y el de las personas que nos rodean aportando ingresando “Depósitos” Conseguir logros también nos aumenta nuestro Banco Emocional. Cuando salimos de nosotros mismos, mismos, cuando damos, cuando nos nos entregamos con alegría rompemos rompemos muchas barreas y resistencias. Tarea nº 1 Identifica tu estado emocional. Valoración aproximada. ¿Dónde estás ahora? ¿Dónde quieres estar? Nivel Bajo -10
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Nivel Alto
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¿Qué estás dispuest@ a hacer para alcanzar el nivel que quieres?
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Tarea nº 2
¿Qué cosas, actitudes o hábitos crees que están bajando tu cuenta emocional? Haz un registro Nivel Bajo -10
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Nivel Alto
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Tarea nº 3 Identifica una relación importante. importante. En la escala de – 10 10 a +10 marca dónde crees que se encuentra el balance de tu “Cuenta de Banco Emocional” con esa persona. Nivel Bajo -10
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Tarea nº 4 ¿Cómo crees tu que está el banco Emocional de esa persona en relación a ti? Escribela y luego le preguntas a ella.¡ Quizás de sorprendas!!!!
Pasemos a la acción Para aumentar mi el Saldo de mi cuenta Emocional me comprometo a 1 2 3 4
Para evitar bajar el saldo de mi cuenta me comprometo a dejar de hacer o pensar: 1 2 3 4 CCP -Metodología creada por Antonio Gutiérrez Editado por Clínica de Fisioterapia y Recuperación Integral y Neurocoaching (Fisiocoaching) c/ Bartolomé Castell 16 (Calle de la Iglesia del Coll) 07007 Palma de Mallorca ( Illes Balears - España) Telf.971 490164. www.fisiocoaching.com
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