Caracteristicas de Un Deporte de Conjunto

 

CARACTERISTICAS DE UN DEPORTE DE CONJUNTO

Introducción El entrenamiento de los deportes de conjunto tales como el fútbol, básquetbol, rugby, voleibol, etc., y también ciertos deportes individuales como el tenis, box y yudo, los cuales tienen características acíclicas, presentan características verdaderamente interesantes. Actividades como estas se caracterizan por diversidad de acciones técnicas y también por variantes metabólicas en todo su desarrollo. Esto determina entonces cierta complejidad en la preparación de dichos deportistas, los cuales deben afrontar distintas variantes circunstanciales desde el punto de vista técnico y funciona, que son las que proponen precisamente su disciplina deportiva. Es por dicha causa que el  proceso del entrenamiento en estos deportes es variado, rico, polivalente y el cual demandará del entrenador elevadas exigencias intelectuales con la finalidad de solucionar las distintas alternativas que proponen el deporte en cuestión. Por este motivo entonces, se hace necesario efectuar a priori el siguiente planteo con la finalidad de encarar los deportes acíclicos, sean de conjunto o individuales: 

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analizar el deporte a entrenar tanto desde el punto de vista técnico como también el bio - funcional; efectuar un diagnóstico del rendimiento coyuntural, eventualmente del equipo en todo su conjunto, pero también en forma individual, de cada uno de sus componentes; determinar la prognosis del rendimiento en forma bien clara, con conocimiento preciso de los objetivos que se quieren alcanzar en los múltiples aspectos que caracterizan al deporte de conjunto; determinar no solamente el proceso del entrenamiento, sino también la estrategia a utilizarse en el desarrollo de todo el campeonato; se entra de lleno al proceso del entrenamiento y/o campeonato; constante observación y análisis tanto del entrenamiento como del  proceso de las competencias; análisis del rendimiento final del equipo o los deportistas al finalizar la temporada y de manera comparativa con los objetivos propuestos a su inicio; a la luz de todo esto determinar la retroalimentación para nuevos objetivos.

Velocidad en los deportes de conjunto Quizás la capacidad física más importante de los deportistas que practican estas disciplinas. Esto significa tanto la velocidad gestual, aislada, como también la cíclica, responsable de los desplazamientos. La velocidad estará cimentada entonces sobre una excelente coordinación intra - e intermuscular, con una actividad analizadores cinestésicos. A esto tenemos que sumar unacalificada muy eficiente tarea de dellos sistema energético del fosfágeno,

 

generador de elevadas magnitudes de energía en la unidad de tiempo. Además de ello la velocidad del jugador estará relacionada con los siguientes factores: el peso corporal, relación de palancas de sus extremidades inferiores, relación muslo/pantorrilla, conformación o estructura de los pies (Joch, 1992). Los factores neuromusculares  presentan también una significativa influencia para el rendimiento de la velocidad en los  jugadores. Aquí es necesario citar factores vitales como:  

 

corte transversal de la masa muscular relación porcentual entre los distintos tipos de fibras musculares (FTF / STF) comportamiento elástico del aparato músculo ligamentoso como también el comportamiento de la inervación neuro - muscular. (Joch, 1992).

El correcto proceso del entrenamiento que desarrolla el jugador posibilita optimizar todos estos factores limitantes y con el consecuente beneficio d el rendimiento en el  juego. Así entonces se hace necesario elevado desarrollo de velocidad en distancias específicas, las que demanda la especialidad. En el caso de los jugadores de fútbol y rugby es importante considerar los siguientes niveles: guarismo en los 30 m. con partida detenida excelente

bueno

regular

malo

deficiente

4.10 - 4.20s.

4.20 - 4.40s.

4.40 - 4.60 s.

4.60 - 4.80 s. > 4.80 s.

7.30 - 7.15 m/s

7.15 - 6.80 m/s

6.80 - 6.52 m/s

6.52 - 6.25 m/s

< 6.25 m/s.

Tabla Nº 1

Dentro de las variantes de los deportistas en especialidades acíclicas tenemos a la agilidad , es decir, la capacidad de cambiar bruscamente de dirección de acuerdo a las circunstancias que así lo exijan. Este es un factor muy importante a tener en cuenta dado que en especialidades como por ejemplo el fútbol y rugby existe una elevada exigencia en este sentido: el correcto "dribling" o finta puede proveer al jugador de una situación muy ventajosa para su equipo. Por este motivo es necesario entrenar a los jugadores con estas características, con o sin elemento de la disciplina deportiva. Así entonces son muy utilizados ejercicios de los llamados tipo "slalom" o carrera sorteando postes o conos. También la mejor reacción de partida favorecerá en elevada magnitud al jugador dado que las distintas situaciones del juego se deben de resolver en plazos sumamente cortos, quizás en menos de 1 sec.(!) (Bosco, 1995). Dentro del desarrollo de la velocidad pura se hace necesario efectuar corridas hasta unos 4, 5 s. en alta intensidad y con pausas completas y pasivas lo pasivas lo que permitirá la mejor recuperación de los niveles del fosfágeno. Esta circunstancia debe ser muy tenida en

 

cuenta por parte del entrenador: pausas incompletas perturban los niveles adecuados de los fosfágenos, con merma en el desarrollo de la velocidad. En el caso de la resistencia de velocidad (alactácida) los tiempos o espacios a cubrirse serán algo más prolongados: 6 - 8 s. o en su defectos se utilizarán distancias más cortas con pausas incompletas de recuperación. Ej.: 3 x 5 x 30m. (45") (8´). Si bien las micropausas son breves, esto se compensa adecuadamente con las macropausas. Aquí entonces se trata de combinar adecuadamente estas dos modalidades de recuperación.

La fuerza muscular La fuerza muscular tiene elevada correlación con la velocidad del deportista. El desarrollo de la f.m. la f.m. estará  estará cimentada sobre los siguientes fundamentos: la coordinación intra e intermuscular. El primero de estos dos factores supone no solamente la capacidad de reclutar teóricamente todas las fibras musculares sino también de efectuarlo en el menor tiempo posible. Sin embargo esto no debe aislarse del segundo factor, la coordinación intermuscular, o el juego mancomunado y coordinado que existe entre los distintos grupos musculares. Los medios a utilizar en este caso consiste en los distintos ejercicios de fuerza, entre ellos los de la halterofilia como ser la sentadilla profunda (Anselmi, 1998), el arranque y el envión en sus distintas modalidades, el arrastre de pesos, los multisaltos, rebotes,  pliometría, press en banco, y tirones de polea en la dorsalera. El empleo de las cargas  para incrementar tanto la coordinación intra como la intermuscular deben ser relativamente elevadas, es decir, por encima del 80% de la máxima capacidad. Esto configura un trabajo que se estará moviendo continuamente por el área del fosfágeno, con escasa producción de lactato. De todas maneras la musculación que adquiera el  jugador se debe de orientar para un mayor dinamismo dinamismo en la mecánica del juego y sin el  perjuicio de la coordinación fina. Esto se puede lograr cuando cuando se trabaja con ejercicios alternativos,, es decir, alternando distintas técnicas de trabajo a la manera del alternativos entrenamiento en estaciones. Ejemplo: sentadilla, 2) press en banco, 3) "skipping" (carrera rápida con elevación de las rodillas), 4) "canguro" sobre 7 o 9 pasos, 5) abdominales, 6) carrera sobre 20 - 30 m. lateralizando los pasos, 7) "tirones" en la dorsalera, 8) carrera sobre 60 - 80 m. (90 - 95%). El descanso entre cada estación es de 1 minuto, y 3 minutos al finalizar cada ronda. Se efectúan entre 4 a 6 rondas. Se debe  procurar lo siguiente: 

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la duración del trabajo sobre cada estación no debe superar el compromiso del metabolismo energético anaeróbico alactácido; debe existir un correcto dominio técnico en cuanto a la ejecución de cada una de las ejercitaciones; se debe realizar una adecuada entrada en calor para cada uno de los ejercicios, previo al comienzo del entrenamiento de estaciones.

El desarrollo de este trabajo también es conveniente realizarlo con ejercitaciones  propias de la disciplina deportiva para la cual se entrena el deportista: con utilización apropiada del implemento deportivo.

Entrenamiento de la resistencia para deportes acíclicos y/ o de conjunto Si bien existen en los deportes acíclicos elevado desarrollo de velocidad para encarar las

 

distintas situaciones del juego, el hecho es que la mismas hay que desarrollarlas muchas veces durante el transcurso del partido. De aquí surge entonces la exaltación de la resistencia: repetir muchas veces las distintas situaciones del juego en las mejores condiciones posible. Por este motivo se hace necesario desarrollar un específico entrenamiento de la resistencia. El entrenamiento de la resistencia proporciona al jugador entre otros factores los siguientes:  

incremento en el contenido y actividad de distintos sustratos y enzimas. aumento del máximo consumo de oxígeno (potencia aeróbica)

Incremento en el contenido y actividad de distintos sustratos y enzimas Un sistemático entrenamiento de la resistencia puede producir un incremento en el contenido y actividad de distintos sustratos y enzimas. En ese sentido tenemos que destacar el incremento glucogénico tanto hepático como también el muscular. Distintas investigaciones han podido demostrar que el contenido del glucógeno hepático como el muscular puede incrementarse en más del 100% (Bergström, Hultman, 1967; Hermansen, y col. 1967). Obviamente un incrementado contenido glucogénico muscular   posibilita su más rápida degradación y proveer mayores magnitudes magnitudes de energía en la unidad de tiempo. Debido a que dicha degradación ocurre a través de la vía anaeróbica glucolítica, ello supondría un incremento en la producción de lactato. Sin embargo la velocidad de descomposición por vía anaeróbica permanece constante, mientras que por  el otro lado crece su metabolismo mediante la vía aeróbica oxidativa (Platonov, 1995). Esto es sumamente importante para la prosecución de trabajos relativamente  prolongados dado que que supone una incrementada intensidad de trabajo aún con energía energía  proveniente por vía oxidativa, con baja formación formación de lactato. En partidos de fútbol "muy corridos" como también en el juego del básquetbol en donde existe elevada exigencia  por la marcación individual, esto constituye gran ventaja para la eficiencia del juego. El incremento del contenido glucogénico está relacionada entonces con un mayor consumo de oxígeno. Entrenamientos a nivel aeróbico elevan las posibilidades para incrementar el contenido de mioglobina, hecho verificado en cobayos (Pattegale y Holloszy, 1967). Sin embargo estas experiencias no han arrojado luz en el caso de los seres humanos (Jansson, 1982).

Incremento de la actividad enzimática Este es un aspecto verdaderamente importante en el desarrollo del entrenamiento por  parte del deportista. Las distintas funciones metabólicas se ven incrementadas debido a la dinámica del trabajo enzimático, especialmente a nivel tanto a nivel glucolítico como también mitocondrial. Así entonces se ve incrementada la actividad de la oxidación del  NADH a nivel de la cadena respiratoria, el 3 - Hidroaxil - CoA - Deshidrogenasa, Deshidrogenasa, Piruvato oxidasa, Glicerol - 1- Fosfato-Deshidrogenasa, Citocromoxidasa, Suscinatodeshidrogenasa (Hollmann, Hettinger, 1990).

Consumo de oxígeno (potencia aeróbica) Por potencia aeróbica (Vo2máx) entendemos la máxima capacidad para metabolizar este gas en la unidad de tiempo. Aquí no analizaremos los distintos factores que responden al consumo de oxígeno, solamente se destaca que teóricamente cuanto mayores magnitudes de oxígeno puede metabolizar una persona en la unidad de tiempo, a mayor intensidad puede desarrollar el jugador o deportista su especialidad sin producir

 

significativos niveles de lactato. Este es por lo tanto uno de los grandes objetivos del entrenamiento de la resistencia para los deportes acíclicos: desarrollar mayores magnitudes de trabajo en la unidad de tiempo durante un lapso relativamente  prolongados, o repetidas veces, sin desviarse mayormente del mecanismo oxidativo oxidativo para la obtención de energía. Los jugadores, especialmente en las especialidades en donde existe el traslado de mucha distancia durante el encuentro (básquetbol, hándball, fútbol). Así entonces deben de poseer un buen consumo de oxígeno para hacer frente a las intensas y continuas exigencias, con niveles que llegan estadísticamente a los 55 - 65 ml/kg/min. (Bosco, 1985). Existen sin embargo ciertas variantes para el máximo consumo de oxígeno teniendo en cuenta las distintas edades y como lo muestra la tabla  Nº 2. en relación a jugadores de fútbol de élite de Dinamarca (Bangsbo, (Bangsbo, 1995).

Fundamentación   Los deportes colectivos analizados en relación a su estructura son muy ricos en comunicación comunicación motriz, realizando amplia de situaciones de juego, movimientos, sectores del campo, elementos, etc. La existencia de una comunicac nos permite solucionar situaciones favorables a nuestro equipo y crear obstáculos al adversario.

  El desarrollo de la comunicación docente-alumno, llevará llevará a comprenderse el uno con el otro siendo el docente qu adoptar y motivar en primera instancia esta interrelación. El alumno debe convertirse en una motivación a mejorar tomado como un fracaso, para ello el docente deberá comunicarse con respeto hacia el alumno y realizar la correc adecuada en el momento y lugar oportuno.   El deporte de conjunto, presenta innumerables situaciones cambiantes en función del oponente y de sus propias desarrolla en el niño la capacidad de dar solución en un espacio de tiempo muy corto a lo innumerables problemas movimiento que se presentan.

  La resolución de estos problemas se logra a través de un buen desarrollo del sistema perceptivo, la selección y e táctica de la respuesta a nivel del sistema nervioso central y la correcta ejecución. La misma será auto-evaluada e rendimiento y performance (reaferencia) e incorporada a la memoria como una nueva experiencia motriz.

  El futuro docente debe conocer las formas didácticas de desarrollar la percepción , los desplazamientos específic fundamentos de las técnicas del deporte con el fin de transmitir conocimientos elementales que le permitan al alum utilización de la metodología mas apropiada para su enseñanza.   El aprendizaje de las técnicas y tácticas del deporte no están apunadas al alto rendimiento deportivo, pero si des de vista de la ejecución correcta de las mismas en situaciones simplificadas de juego, a fin de vivenciar los proble

aprendizaje personal. y las posibles soluciones a ellos, a fin de poder transmitirlas de un forma correcta y con el sello de su e

Fundamentos teóricos del Baloncesto 

1) Lanzamiento

Este fundamento cumple con una de las finalidades del juego, que es la de pasar el balón a través del aro para obtener los puntos. Existen diferentes técnicas técnicas para  para la realización de esta destreza, en este grado practicaras el lanzamiento con una mano. 

2) Manejo del Balón

La mejor presa para sujetar el balón es mantenerlo entre las dos manos, con los dedos  bastante separados y los pulgares casi tocándose y señalándose mutuamente. Esta posición nos permite gran rapidez en el pase, tiro, finta, bote, etc., con sólo un ligero juego de las muñecas. Podemos decir que todos los dedos de nuestras manos, excepto los meñiques, se

 

hallan en el hemisferio más cercano a los pulgares, mientras que el otro hemisferio esta casi libre. 3) Desplazamie Desplazamiento nto

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Esta es la forma correcta de caminar c aminar o correr por toda la cancha. Es importante no cruzar los pies, y mantener siempre las piernas separadas sin dar saltos, evitando la interrupción de los desplazamientos de otros jugadores. Por supuesto, es necesario obstaculizar algún  jugador para impedir que éste logre su cometido, encestar la pelota. 4) Pivote



El pivote se realiza sobre la parte delantera del pie, manteniendo en todo momento la flexión de piernas y la separación de pies. Si el pivote implica giro, será todo el cuerpo, a la  vez, el que rote, fundamentalmente por la acción acción conjunta  conjunta de caderas y tronco. El pie libre se desplaza dentro del conjunto del cuerpo después de separarse del suelo suelo.. Se utilizan generalmente, en ataque para ganar la posición o como protección, y en e n defensa para conseguir buenas posiciones para obtener el rebote. 5) Pase

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Es la acción de rotar sobre una pierna de apoyo como si esta fuera un eje se puede realizar con o sin el balón con el objeto de evitar que te quiten el balón y eludir o esquivar al contrario. 6) Drible



Es el fundamento técnico que puedes utilizar para desplazarte libremente por toda la cancha, estando en posesión del balón. Para ello debes empujar el balón con la yema de los dedos, rebotándolo contra el piso 7) Rebote



El rebote es la acción mediante me diante la cual un jugador, durante un salto, toma posesión pose sión del  balón que rebota del aro y/o tablero después de un lanzamiento no convertido. La esencia del juego de baloncesto es una permanente lucha por obtener el balón o sencillamente no perderlo, para ello es necesario que cada jugador esté atento y preparado en todo momento para actuar eficientemente en cada situación.

El fútbol se ha dividido teóricamente en cuatro partes y sus divisiones son: 

  Física: Esto tiene relación con la preparación que debe poseer el jugador para ejecutar el

El fútbol como tal y poder moverse de modo de no cansarse y realizar de manera

 

optima todos los desplantes y movimientos dentro del campo de juego. 

  Técnica: Este p punto unto guarda relación acerca de la forma de realizar las distintas jugadas en

el fútbol, este es quizás la parte en donde existen mas falencias por que es la parte que requiere mayor preparación y la mas difícil de alcanzar de modo optimo por el jugador de fútbol. 

  Táctica : Par Parte te del juego que corresponde al al entrenador o preparador del equipo, equipo, ya que es

el quien debe encargarse de este punto y implementar las tácticas a utilizar por el equipo para derrotar al equipo contrario. Pero a la vez el jugador juega el papel de poner en practica las instrucciones dadas por el entrenador en el campo de juego. 

  Psicológica: Esto cor corresponde responde al estado anímico y mental del jugador, y es una parte

Importante dentro del juego por que de esto depende la mentalidad con la que el jugador va enfrentar el partido. 

  Reglamento: Este punto guarda una especial relación con la reglamentación que se debe

seguir dentro del fútbol y es uno de los primeros puntos en los que el jugador debe poner gran énfasis en aprenderlos y ponerlos en practica en el campo de  juego. Los dos métodos enunciados por D. Blázquez 

  Método pasivo: E Ell juego deportivo se descontextualiza y se divide en partes y se enseña en

Forma de secuencias para luego integrarlas finalmente. El problemas de este método es que no permite la imaginación para resolver los problemas que se pueden presentar dentro de el campo de juego, al trabajar desde este método la táctica no se practica lo que conlleva una falta de creatividad. 

  Método Activo : Lo mas importante no son las partes del juego, si no mas bien el todo el

conjunto de actividades con gran participación activa para con la resolución de problemas de juegos que pudieran presentarse en la cancha de juego. Métodos implícitos (Pasivo) 

  Método analítico : Consiste en una enseñanza descontextualizada del deporte y se enseña por partes.

 



  Método intuitivo : El profesor imparte imparte sus conocimientos y los alumnos lo reciben, pero

solo se dejan llevar por la experiencia de profesor. 

  Método Mecanicista : Son modelos estándares estándares de ejercicios que que el alumno debe repetir sin

salirse del modelo original. Métodos implícitos (Activo) 

  Método global: Lo mas importante es el juego de modo integrado en todas sus partes, sin

descomponerlo en partes. 

  Método constructivista: Aprender el fútbol de modo contextual, permite la capacidad de

resolver los problemas planteados y aprender a actuar. 

  Método estructuralista : El aprendizaje se desarrolla en función de la relación que se da

entre las características del juego y el sujeto que aprende. 

  Método cognitivo: Primeramente se pretende el desarrollo de la percepción y decisión,

luego el jugador ha ejecutar y aprender el fútbol. Diferencias de juego ficticio v/s juego real Situ Situac acio ione ness re real ales es de jueg juego. o. Si Situ tuac acio ione ness fict fictic icia iass de jueg juego. o. El jugador no es un mero participe del lo que el entrenador plantea ya que puede El jugador debe aprender todas las aplicar todo lo aprendido en las situaciones fundamentaciones elementales del fútbol y tratar  ficticias de juego, el problema de todo esto de ordenarlas y ver del modo de usarlo en una es si posee la real madurez táctica para situación real del juego. El entrenador es quien enfrentar de modo directo todo los debe plantear estas situaciones y darle problemas y jugadas que se le pueden soluciones por medio de tácticas, el problema presentar en el campo de juego. radica que al no encontrase en una situación real de juego el jugador no puede saber a Este es el gran punto en el que muchos ciencia cierta cual es la mejor táctica para  jugadores simplemente fallan ya sea por  enfrentar el problema que se le da. falta de técnica o por mala preparación por parte deluna entrenador.

La principal pieza para comenzar la práctica del futbol es el gusto y la  pasión, ya que de de ahí se deriva el trabajo y se pule el talento conforme va avanzando el tiempo. "Yo creo que e mpezaríamos  por tener un gran deseo y que te guste el futbol, por ahí empezaríamos  para golpear a una pelota y ya para meternos más en lo profesional en el lado serio del sonfutbol, el paselos y lafundamentos recepción", comentó el

 

técnico arácnido.

El pase La práctica del futbol se debe dar por etapas, seguido  por instructores o responsables con capacidad de saber llevar la formación de los pequeñines y conforme el paso del tiempo se permita el desarrollo de las aptitudes. "Cuando eres niño lo principal es jugar, en espacios reducidos ahí te vas enseñando a pasar  y golpear la pelota, aprendes jugando y ya como adulto tienes que ir perfeccionado contra una pared o con un compañero hasta adquirir la sensibilidad en el golpeo  para medir las distancias", distancias", explicó Trejo La mejor parte del pie  para dar un pase preciso preciso es la interna, por ser la más grande y segura para hacer un contacto sólido con la pelota.

Recepción La mejor forma de detener  un envío de un compañero también es la  parte interna del pie, la que ayuda a quitarle la fuerza al balón, pero siempre y cuando se tenga la técnica necesaria, ya que el seguir el movimiento del balón con el  pie o diseccionarlo puede ayudar a hacer una recepción dirigida que  puede originar una una clara oportunidad de gol, o  bien una finta que que deje a los rivales en el terreno de juego.

Cabeceo Trejo mencionó que nunca hay que dejar de ver la pelota para hacer  un buen golpeo con la cabeza, eso origina que el remate o el despeje se haga con la frente y no con otra parte de la testa, "la técnica es hacer  las cosas con el menor  esfuerzo posible, de ahí que el trabajo para hacer  el golpeo del balón con la cabeza se da paso a  paso",

FUNDAMENTOS TÉCNICOS Y TÁCTICOS DEL VOLEIBOL: El VOLEIBOL: El voleibol es un deporte colectivo, hay tres elementos principales que entran: 

  Los compañeros: son seis y tienen funciones distintas.

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  Los adversarios: son seis también, con funciones especificas en el campo de juego.

 

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  El espacio de juego: está separado por una red, y la participación de los jugadores es alternativa.

FUNDAMENTOS TÉCNICOS:  TÉCNICOS:  - El servicio: no puede intervenir ningún compañero antes de que la pelota traspase la red. 



  Saque de mano baja: más fácil y seguro. Se coloca la pelota sobre la mano, delante del cuerpo, a la altura de la cintura, la pelota no se lanza se espera el golpe con la mano libre y depende del movimiento del brazo.   Saque de tenis: se lanza la pelota hacia arriba por encima de la cabeza. Mientras sube la pelota, el brazo se arma, y en el punto más alto se golpea la pelota con la mano abierta y los dedos  juntos.

El Voleo es el fundamento técnico más básico y elemental del voleibol y tomando en cuenta la importancia que reviste, sobre todo en las acciones ofensivas de un equipo, debemos considerar todas las posibles alternativas como puede realizarse. Ya es conocido por todos que el voleo de pelotas altas con dos manos podrá ejecutarse adelante, atrás y lateral; y que durante la ejecución principalment principalmentee los movimientos ejecutados por los brazos serán los que nos permitirán observar una acción distinta en cada caso. Antes de comenzar con la descripción técnica de cada uno de ellos, debemos aclarar que el voleo ejecutado con intenciones de preparar el ataque es lo que se denomina PASE Voleo de Pelotas Altas:

Es un pase que se utiliza con el objetivo de engañar al contrario, puesto que se le ocasiona a la trayectoria del balón un cambio repentino e inesperado en su dirección, para des concertar al adversario en su colocación y organización defensiva. Este tipo de pase algunas veces puede utilizarse en situaciones de apremio, pero, generalmente g eneralmente es el armador o levantador del equipo quien con más frecuencia lo utiliza. Una de las tácticas de  juego más usadas es la de dirigir el balón a posiciones o lugares lugares donde el equipo contrario ofrezca menor resistencia y esto bien puede lograrse con la utilización del pase atrás, ya que forma una manera repentina de sorprender al oponente sin darle tiempo de reaccionar.

Técnicamente el jugador que ejecuta el pase atrás adopta la posición básica para la ejecución del voleo de pelotas altas adelante, con la particularidad que en este caso las manos se consiguen encima de la cabeza con las palmas hacia arriba, lo que obliga a quien ejecuta, colocarse exactamente debajo del balón; al momento de impulsar la pelota, las piernas, el tronco y los brazos actúan simultáneamente, principalment principalmentee con un movimiento de hiperextensión del tronco al tiempo que se sigue la trayectoria del balón con la mirada.

Campo de juego y material El

campo

de

juego

El campo donde se juega al voleibol es un rectángulo de 18 m de largo por 9 m de ancho, dividido en su línea central por una red que separa a los dos equipos. En realidad el juego se desarrolla también en el exterior, en la zona libre, a condición de que el balón no toque suelo ni ningún otro elemento. La zona

 

libre debe ser al menos de 3 m, mínimo que en competiciones internacionales se aumenta a 5 m sobre las líneas laterales y 8 m para las líneas de fondo. El espacio libre sobre la pista debe tener una altura mínima de 7 m que en competiciones internacionales internacionales sube a 12,5 m.

A 3 m de la red, una lín línea ea deli delimit mita a en cad cada a cam campo po la zona de ataque, zona donde se encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en ese momento en papeles defensivos (zagueros   y líbero). Estas líneas, se extienden al exterior del campo con trazos discontinuos, y la limitación que representan se proyecta igualmente en toda la línea, incluso más allá de los trazos dibujados. Todas las líneas tienen 5 cm de ancho. El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, utilizando habitualmente protecciones en las

La red En el eje central del campo se sitúa una red de 1 m de ancho y sobre 9,5 a 10m de largo, con dos bandas y dos varillas verticales sobresalientes sobre la línea lateral del campo. El borde superior de la red, las varillas y el propio techo del pabellón delimitan el espacio por el que se debe pasar el balón a campo contrario. La altura superior de la red puede variar en distintas categorías, siendo en las categorías adultas de 2,43 m para hombres y 2,24 m para mujeres.

El balón El balón es esférico y flexible; 65-67 cm de circunferencia, 260-280 gramos de peso y presión interior entre 0,300 y 0,325 kg/cm². Es más pequeño y ligero que los balones de baloncesto o fútbol. Puede estar hecho de varios materiales aunque el más cómodo y utilizado es el de cuero. También hay balones de plástico que ocasionalmente ocasionalmente se pueden utilizar en entrenamiento entrenamientos. s.

Vestimenta Igual que en el tenis, los jugadores de voleibol visten durante el partido camiseta, pantalón corto, calcetines, calzado deportivo y rodilleras. Al ser continuo el contacto con el suelo es habitual portar también protecciones en rodillas y codos. A primera vista se distingue inmediatamente a los jugadores líberos porque líberos  porque llevan una vestimenta de color diferente al resto de sus compañeros de equipo.

Los partidos  

Tiempo de juego Un partido está formado por tres, cuatro o cinco sets. Los partidos de voleibol se disputan al mejor de cinco tandas o bloques que reciben, igual que en tenis, la denominación anglosajona de sets. En el momento en que uno de los dos equipos acumula tres sets ganados, gana el partido y se da por concluido el enfrentamiento. Un equipo gana un set cuando alcanza o supera los 25 puntos con una ventaja de dos (i.e.: con 25-23 se gana, pero con 25-24 habría que esperar al 26-24 y así sucesivamente mientras ninguno ninguno de los dos equipos no consiga los dos puntos de ventaja). De ser necesario el quinto tiempo, set de desempate, se baja la meta a 15 puntos pero también con dos de ventaja. Este set tiene así una duración más reducida, pero de todas formas, la duración de los encuentross de voleibol es muy variable, pudiendo extenderse desde alrededor de una hora hasta incluso encuentro más de dos horas y media.

 

Los campos se sortean antes del partido, así como el saque inicial. En cada set se produce un cambio de campo camp o y se va alternando alternando el prim primer er saque. En caso de ser nece necesari sario o el quinto quinto set, set decisivo, se procede a un nuevo sorteo y además se realiza un cambio de campo al alcanzarse el punto 8 por el primero de los equipos.

Tiempos muertos Cada equipo puede solicitar hasta dos tiempos de descanso de 30 segundos en cada set. Los tiempos pueden pue den ser pedidos pedidos tan tanto to por el entre entrenad nador or co como mo por el capitá capitán. n. En cam campeo peonat natos os ofi oficia ciales les se establecen además, de oficio, dos tiempos técnicos de 60 segundos cuando se alcanza por el primero de los equipos los puntos 8 y 16 respectivamente de cada set, salvo en el quinto set definitivo. Durante los tiempos muertos, los jugadores en juego acuden a la zona libre próxima a los respectivos banquillos, donde pueden recibir instrucciones del entrenador. El resto de jugadores pueden calentar sin balones en la zona libre detrás de la línea de saque.

Arbitraje El equipo arbitral en un partido de voleibol está formado por: 

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



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Primer árbitro: árbitro principal, sentado o de pie en una plataforma junto a uno de los l os postes, frente a los banquillos, con visión elevada sobre la red (50 cm). Es el árbitro que dirige el partido, ya que indica el inicio de cada jugada, señala y decide qué equipo gana un punto y qué falta se comete, si entra el balón o va fuera. Tambié También n es el único que tiene la capacidad capacidad de mostrar tarjetas a jugadores o técnicos e indica también el final de la jugada. Segundo árbitro: árbitro asistente, situado de pie junto al poste opuesto al del primer árbitro, entre los dos banquillos y delante de la mesa de anotadores. Está situado a nivel del suelo. Controla Cont rola las inci incidenc dencias ias que se produ producen cen en las zonas zonas exte exterior riores es del campo (anotadores (anotadores,, banquillos, castigo, calentamientos), las interrupciones o tiempos de descanso y el estado del su suelo elo y los balon balones es.. Duran Durante te el jue juego go com compru prueba eba la posici posición ón de los jugadore jugadoress según según las rotaciones, controla los cambios de jugadores y señala los toques de red, penetraciones por debajo deba jo de la red, bloque bloqueos os por líber líbero o o zagu zagueros eros,, así como las faltas de rotación del equipo receptor.  Anotador:: en la mesa, situado al lado opuesto, enfrente del primer árbitro, detrás del segundo  Anotador árbitro y en medio de los dos banquillos. Es el árbitro encargado de anotar los puntos, los cambios y las rotaciones de los dos equipos, siendo él el encargado de indicar al segundo árbitro si un equipo comete un error en el orden de saque o de los cambios o interrupciones improcedentes.  Anotador Asistente: en la mesa, situado al lado del anotador, frente al primer árbitro, detrás del segundo árbitro y en medio de los dos banquillos. Es el árbitro encargado de anotar electrónicamente electrónica mente el acta en competición de la CEV (Confederación Europea de Voleibol). 2 ó 4 jueces de línea: en las esquinas; si son sólo dos en diagonal, a la derecha de cada árbitro. Su función es indicar al arbitro principal si el balón cae dentro o fuera del campo, también controla que el balón pase por el lugar correspondiente y asiste al primer árbitro en los roces de los jugadores con el balón.

Aunque cada árbitro realiza una función determinada, es el primer árbitro el que tiene todo el poder de decisión sobre cualquier jugada.  

Equipos  

 

Cada equipo juega con seis jugadores que pueden ser sustituidos con condiciones. Tres de los jugadores forman la línea delantera , en tareas de ataque y los otros tres se colocan detrás y actúan de defensores o zagueros . El equipo completo lo pueden formar un máximo de 14 jugadores (12 más 2 líberos), un entrenador, un entrenador asistente, un masajista y un médico. Cada jugador se identifica por un número distinto, del 1 al 20, número que aparece tanto en la parte delantera como en la trasera de la camiseta. Uno de los jugadores será el capitán del equipo y se identifica por una banda visible debajo de su número. Los líberos no pueden ser capitán y son los únicos que pueden y tienen que vestir una indumentaria distinta, generalmente generalmen te de distintos colores al resto del equipo.

articulaciones. articulacione s. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante.

Fundamentos del béisbol: El béisbol es un deporte que se practica entre dos equipos de nueves jugadores cada uno bajo la  jurisdicción de uno o más jueces, denominados árbitros. El objetivo de cada equipo es ganar al partido mediante la marcación de mayor numero de `carrera' (puntos) que el adversario. Los equipos alternan a la defensa y al ataque en periodos denominados entradas. Un partido de adultos consta de nueve entradas y cada entrada tiene dos mitades en la que cada equipo tiene oportunidad de atacar. En Chile la división infantil, edades de 10-12 años, es de 6 entradas; los de la división intermedia, edades 12-16 años, son de 7 entradas; y la división juvenil, edades 16-18 años, es de 9 entradas. El terreno de juego es un ángulo recto. El vértice sé cono ce como Home y es el punto de partida para todas las jugadas. Desde este punto se traza un arco de por lo menos 76 metros (en división adulto) que une los dos lados del ángulo, cerrado así la cancha y formando lo que se llama terreno fair. A partir del Home también se marcan las bases (1ª , 2ª y 3ª ), que están a 27, 45 metros adulto y juvenil, 24 metros en intermedio y 18 metros en infantil y softbol, la una de la otra. Estas bases, junto al Home, forman un cuadro denominado cuadro y cuyo perímetro constituye el circuito que deben recorrer los atacantes para anotar puntos a su favor o carreras. El jugador que se coloca detrás de la base de Home es el receptor; a su derecha y cuidando la base inicial esta la primera base; a la derecha de este la segunda base; y entre la segunda base y la tercera base. En el centro del cuadro se ubica el lanzador. Los que juegan en el jardín se llaman jardineros y se distinguen en derecho, central e izquierdo, según la ubicación, siendo el derecho el que se ubica en el sector base. de atrás de la primera base, la central detrás de la segunda base y el izquierdo detrás de la tercera Los nueves atacantes se turnan al bate en un orden definido previamente y tienen derecho a ser atacantes hasta que tres de sus hombres son eliminados. El bateador puede ser eliminado de diversas maneras. El acto de eliminar a un bateador o a un corredor denominase `out'. Cuatro maneras de realizar un out son: No logrando golpear tres lanzamientos del lanzador.  Al pegarle a la pelota, esta sea atrapada en alto por el defensor antes de que toque al suelo.  Al pegarle a la pelota esta sea recogida y tirada a la primera base antes de que llegue el corredor.  Al apelar un defensor a una supuesta violación de las reglas por un atacante, este apoyado por él arbitro.

 

Objetivos del juego El béisbol: es un juego entre dos equipos, de nueve jugadores cada uno bajo la dirección de un manager  jugándose en un campo cerrado de acuerdo con estas reglas bajo jurisdicción de uno o más árbitros. El objetivo de cada equipo es ganar, anotando mas carreras que el oponente. El ganador será el que anote mas carrera. El campo de juego. El campo debe ser trazado de acuerdo con las instrucciones que se dan continuación, completándose con los diagramas n 1, 2 y 3. El cuadro interior será un cuadro de 90 pies (27, 43m) por lado. El cuadro exterior será el área comprendida entre dos líneas de fuera, formadas por la prolongación de dos lados del cuadro, como se indica el diagrama numera 1. El plato de Home será marcado con una plancha de 5 lados de goma blanca. La primera, segunda y tercera base, serán indicadas por almohadillas de lona, convenientemente al terreno. El plato del lanzador será una placa rectangular de goma blanca de 24 pulgadas (60,96 cm) por 6 pulgadas (15,24. El equipo local proporcionara bancos La pelota será una esfera formada por hilo enrollado alrededor de un pequeño núcleo de corcho, goma o material similar cubierto por dos tiras blancas de piel caballo o de vaca, cosidas juntas y apretadamente. El bate deberá ser un palo redondo y pulido con no más de 2,75 pulgadas (6,985cm) de diámetro en su parte mas gruesa y no más de 42 pulgadas (106,68cm) de largo. Torneo profesional invernal El béisbol rentado dominicano desde 1951 ha deleitado al pueblo dominicano con la celebración de 45 campeonatos. En este largo tiempo, se puede identificar tres grandes épocas: la normal, epoca de las luces y la expansión. De los 45 campeonatos celebrados los Tigres del Licey han conquistado 16 coronas, las Águilas Cibaeñas 14, los Leones del Escogido 12, las Estrellas Orientales 2, y los Azucareros del Este1. Los primero campeonatos del béisbol profesional dominicano se jugaron en verano con la participación del Escogido, Licey, Águilas, y Estrellas. En el año 1912, 1922, 1923, 1929, 1936 y 1937 fueron celebrados torneos con carácter nacional, donde de la talla de Satchel Paige, Joshua Gibson, Rodolfo Fernández y otras luminarias deldesfilaron béisbol dejugadores color. Pero no fue sino hasta el 1951 cuando un grupo de jugadores dominicanos procedentes su mayoría de las ligas invernales de puerto rico, Panamá y Venezuela, formo la federación de peloteros profesionales, logrando organizar el primer torneo, que en honor a la verdad fue la chispa que encendió la pradera del béisbol entre los dominicanos. En 1953, el gobierno de Rafael Leonidas Trujillo deroga todos lo impuestos que afectaban al béisbol profesional, lo que contribuyo al despegue y éxito del pasatiempo numero uno del pueblo dominicano.  A partir de 1955, con la construcción des estadio Trujillo y el acuerdo con el béisbol organizado, los torneos pasaron de jugarse en verano, al invierno y con luces. Los jugador dominicanos empezaron a trillar el camino de béisbol de los estados unidos, siendo el pionero Osvaldo viril. En la actualidad, las nuevas reglas de la majar lague baseball restriegue la participación de jugadores ponen un tope salarial.

 

FUNDAMENTOS DEL BÉISBOL INTRODUCCION: Cuando se habla o se practica el béisbol, es necesario entender la importancia de este, dentro de la sociedad, y más aun, sus rasgos técnicos-didácticos. Es muy importante saborear la esencia del mismo, por que amplia la concepción e integrar las proyecciones intimas para triunfar en un futuro.   Las relaciones básicas de carácter técnico conformaran la parte integral del juego, como lo son, la defensiva  y ofensiva dentro de su más mínima expresión. Estas serán s erán tratadas con el rigor indispensable que cada cad a uno representa dentro del perímetro de juego. Tocaremos de cerca la experimentación y la vinculación de la teoría de práctica sobre la base de valoración de los resultados de cada individuo.   Cada posición será la expresión de las áreas de responsabilidad individual y unipersonal enclavada de modo circunstancial y superlativo. Cada una de ellas se fomentara como objeto de análisis exhaustivo partiendo del diagnostico de las cualidades indispensables. Es sumamente importante tener en cuenta que cada individuo es diferente, y por lo tanto, su patrón de aprendizaje se amoldara a su perspectiva visual, física, mental, y la mas importante, su enfoque personal hacia este deporte.   En definitiva, se agudizara la inteligencia y se condicionara la transferencia del rendimiento atlético a las condiciones que surgen de cada circunstancia de juego, la dinámica y su correspondencia con la reglamentación.   HISTORIA  ORIGENES DEL SEÑOR BEISBOL Todo en la vida tiene su razón de ser, no hay duda de que cuando ocurren cosas grandes y maravillosas hay quienes quieren llevarse el triunfo y la gloria. Hablando en sentido figurado podemos mencionar que un ejemplo vivo es el "béisbol", un pasatiempo cuya historia ha estado plasmada de muchas controversias e investigaciones. Dentro de toda esta polémica es necesario dejar claro que habiéndose considerado desde un principio como un juego netamente