Calorias de Alimentos

 

vRc 20 2006 06 Ali mento s por Ca Calor lor ias y Gramos de Grasas  Jo  Josefa de González Cereales y Harinas Pan blanco 1 reb

Pan integral 1 reb  Arepa asada asada 100 gr  Arepa Frita Casabe 50 g Pan Arabe Galleta de soda 1 paq Galleta de Chocolate med Hallaquita 1 ud  Avena Atol 1 taza Panquecas 1 med Special K 30 g Pasta herv ida 200 g Lacteos Lacte os y huevos Queso Amarillo 30g queso Blanco 30 g Queso Parmesano 2 cdas Queso ricotta 1/4 taza Leche entera 1 taza Leche descremada 1% 1 taz Leche condensada 1 cda Yogurt Natural 1 taza Yogurt descremado 1 taza

Huev o entero Huev o frito Huev o rev uelto Carnes y pescados Res 120g Pollo Horneado 100 g Pollo frito 120 g Pav o 120 g Pernil cochino 120 g Costillas de cochino 120 g Jamon 25 g Salchichas 2 uds Boloña 30 g Tocineta 1 lonja Higado res 100g

Sesos 100g Pescado Horneado 120 g Calamares 100 g Camarones 120 g Sardinas enlatadas 120 g  Atun en Agua 120 120 g Salsas y aderez aderezos os Ketchup 2 cdas Mayonesa 10 g Mostaza 2 cditas

Calorias Calorias

Grasa gms

Colest gms

67

0,7

0

73 168 256 172 149 126 52 126 145 360 110 248

0,6 0,7 10,7 0,3 1 3,1 2,3 1,3 2,3 50 0 1,4

0 0 0 0 1 0 6 0 0 30 0 0

Calorias

Grasa gms

Colest gms

100 94 99 100 150 102 64 141 130

8 7,9 6,2 6 7,5 2,6 1,7 7,7 3,4

18 16,09 23 25 37 10 4,6 30 14

78 166 133

5,5 15,5 10,5

250 250 250

Calorias

Grasa gms

Colest gms

192-300 6-19.2 72-102 150 5,4 70 300 228 144 186 6 84 223 10,2 110 402 30,1 103 100 8,3 16,5 203 20,16 31,5 63 4,77 22,2 40 3 5 121 3,8 333,5 126 169 85 115 278 192

9,6 7,9 1,4 1,6 11,2 4,92

2154,2 72 96 180 144 76

Calorias

Grasa gms

Colest gms

30 75 10

0 8 0

0 6 0

Miel 1cda Azucar 1cda Verduras y Vegeta Vegetales les Papa frita 80 g Papa Horn Horneada eada 156 g Arroz Blanco 1 taza Vainitas 1/2 taza Espinacas 295 g Zanahoria 100 g Pimenton 100g Berenjena 1 peq peq Calabacin 1 peq Caraotas Negras 1 taza Garbanzos 1 taza

 Acelgas 3 hojas Repollo 95 g Coliflor 115 g Berro 1/2 taza Platano Horneado 50 g Platano Frito 50 g Lechuga 4 hojas Tomate 100 g Pepino 210 g Cebolla 55 g Frutas Manzana 60 g Pera 65g

Durazno 85g Lechoza 3/4 taza Melon 160 g Piña 1 rueda Cambur 1 unid Patilla 200 g Guayaba 1 unid Mango 1 peq Uv a 15 unids Naranja 100 g Fresa 1/4 taza Aguacate 40 g Bebidas Café 1 tacita Te 1 taza Jugo de Naranja 1v aso Refresco gaseoso 1 lata Malta 1 lata

Cerv eza 250 cc Ron 30 cc W hisky 45 cc Vino Blanco 105 cc

Vinagre 1 cda 1 0 0 Postres  Aceite vegetal 1 cda 88,4 10 0 Torta cubierta 1 cuña Margarina 1 cda 108 12,15 0 Helado de crema 10 % gras 1/2 tz Mantequilla 1 cda 108 12,1 40,14 Gelatina 1/2 taza Mermelada 1 cda 56 0 0 Chocolate de leche barra Josefa de González, Centro Medico Anti Envejecimiento, Env ejecimiento, 0416-8925901, Maturin , Monagas

Grasa gms

Colest gms

45 45

0 0

0 0

Calorias

Grasa gms

Colest gms

154 145 72 7 59 32 24 19 14 227 118

10,1 0,2 0,14 0,04 0,88 0,2 0,2 0,25 0,27 0,9 1,61

9 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

25 23 29 37 81 115 19 17 25 23

0,21 0,19 0,23 0,7 1,1 5,7 0,25 0,5 0,21 0,11

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Calorias

Grasa gms

Colest gms

23 41

0,12 0,26

0 0

43 53 120 62 96 38 29 51 42 50 45 77

1,19 0 2,8 0,24 0 0 0,82 0,08 0,84 0,1 0,6 5,6

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Calorias

Grasa gms

Colest gms

4 2 55 151 145

0,2 0 0,2 0 0

0 0 0 0 0

120 92 111 72

4 13,1 0 0

0 0 0 0

Calorias

Grasa gms

Colest gms

155 135 66 150

11 71 0 10

3 30 0 5