CALENDARIO DE ESTUDIO3.docx

CALENDARIO DE ESTUDIO

Aquí dejamos algunos calendarios que hemos preparado para que te sirvan de guía para tu planeación ENARM. Mas adelante se agregarán más calendarios para diferentes periodos de mes/estudio y número de vueltas. Los calendarios fueron hechos en base al número de páginas por asignatura en relación al número de días. La primera vuelta consiste en aproximadamente el 60-65% del tiempo total de tu preparación, la segunda vuelta el 20-25% y la tercera vuelta el 10-15%. Fueron hechos pensando en que habrá algunas variaciones y por eso tienen un margen de tolerancia de 1 semana: así, el calendario que inicia el primero de enero, termina el 1° de septiembre aproximadamente (pensando que tendrás que faltar por algún u otro motivo a tus obligaciones del estudio).

Estudiando desde Enero, de lunes a sábado.

Estudiando desde Febrero, 5 días por semana

Estudiando desde febrero, 6 días por semana.

Calendario Marzo-Septiembre, estudiando de lunes a sábado En general los calendarios funcionan así: Primera vuelta: para familiarizarte con tu material y clarificar dudas. 4-6 horas al día.Comprende todos los temas de cada asignatura, enfatizando los mas importantes. Lee y conoce el material que hayas elegido. Haz algunas preguntas (10-20 por día) para que tu mente comience a acostumbrarse a ellas. No intentes memorizar nada, ya habrá tiempo (en especial, olvídate de dosis, clasificaciones, TNM, y tratamientos arcaicos). Materiales: elige uno o dos de entre CTO/Amir/Exarmed/First Aid/Dx y Tratamiento o libros de medicina. Completa con algún banco de preguntas que te permita seleccionar la asignatura/tema para que repases lo que estudiaste en el día (por ejemplo, desgloses CTO).

Segunda vuelta: para integrar conocimiento y comprender en conjunto. 5-7 horas al día. En esta leída todo será más accesible y fácil. Aprovéchalo e integra: haz tablas, esquemas, diagramas, casos clínicos en tu mente. Pregúntate qué pasaría si la TAC sale negativa, o cual es el tratamiento de las complicaciones (ejemplos). Memoriza síntomas clave, estudio diagnóstico de elección, estudio diagnóstico gold standar y tratamiento de elección de cada problema de salud. Agrupa los datos en nuevos conjuntos: ¿Qué enfermedades causa el s. aureus? Haz más preguntas y califícalas, sigue tu progreso. Haz muchas preguntas de la asignatura que estás repasando (no del tema). Con 50 por día bastará. Califícalas y haz un registro de puntajes para que veas como evoluciona tu rendimiento. Materiales: los libros que elegiste en la primera vuelta + alguno de pocket medicine/ultrarresumenes/perlas exarmed + bancos de preguntas. Tercera vuelta: 7-8 horas al día. Dos semanas de repaso intenso a datos clave, diagnóstico, tratamiento, prueba de elección, gold estándar, efectos adversos. Usa solo la información que ya conoces, no inicies un libro nuevo. Repasa lo mas importante, haz preguntas y corrígelas, y haz tu último esfuerzo. Usa los libros de resumenes (pocket, ultrarresumenes, perlas), y tus apuntes y materiales. Haz preguntas y corrígelas conforme avances pero no te detengas a hacer simulacros, ya no hay tiempo. Te recomiendo los bancos de preguntas de ENARM pasados que circulan por internet, para acostumbrarte a la redacción y al tipo de preguntas. Al menos unas 70-80 preguntas al día. Días de repaso/simulacro. El día de repaso y simulacro sirve para que hagas un repaso activo de los temas que estudiaste en las últimas 2 semanas. Aplica para la segunda vuelta. Repasa solo los puntos más importantes y significativos, así como las cosas que te costaron más trabajo comprender. Para que lo hagas en un lapso de entre 2 y 4 horas, depende de ti. No estudies más que lo visto en las últimas 2 semanas. Simulacro, se refiere a hacer un examen aleatorio y ciego para evaluar como vas. Tiene que ser en formato similar al ENARM, usando simulador/bancos de preguntas del ENARM o que sean muy similares. Hazlos contra reloj, dando un promedio de 1 minuto y 20 segundos por pregunta para solucionarlo. Calíficalos al final y corrige tus preguntas. No tienen que ser de 450 preguntas, pero es mejor si empiezas a entrenarte. Comienza con 100 preguntas, haz 150 en el segundo y 200 en el tercero. El día de simulacro completo, haz 450 preguntas divididas con el formato del ENARM, para que hagas un entrenamiento. Día antes del examen: no estudies o estudia poco ( no mas de 3 o 4 horas). Para nada te desveles, consumas alcohol o sustancias, o hagas algo que te deje extenuado. Analiza las rutas posibles a la sede del ENARM, y prepara todo para que tengas tiempo de sobra. Trata de comer bien y ligero. Tomate un rato para pensar en lo mucho que has hecho por tu estudio este año, y mentalízate con cosas positivas. Proyéctate a ti mismo haciendo tu mejor esfuerzo, obteniendo la mejor nota que puedas lograr y celebrando tu triunfo con tu gente. Acércate a tus amigos (no médicos) y a tu familia. Sal a dar una caminata o a correr un rato. Ve una película y escucha música, y prepárate para tu éxito al día siguiente

Antes del ENARM Si sigues siendo estudiante de medicina (primer a cuarto año, internado), y piensas presentar el ENARM para competir por una plaza para especialidad medica: ¿como puedes hacer que tus estudios de la carrera contribuyan al máximo para tu preparación del ENARM? Algunas Universidades de México comienzan a preparar para el ENARM a sus estudiantes desde muy temprano en la carrera de Medico Cirujano. Hay incluso algunas Facultades que ofrecen cursos especiales para preparar a sus estudiantes (y a los estudiantes de otras Facultades) para el nacional. Por ejemplo, La Salle, la Universidad Panamericana, la Universidad de San Luis Potosi y la Universidad Autónoma de Nuevo León, entre otras, ofrecen cursos de preparación para el ENARM cada año. Sin embargo, la mayoría de las Universidades no enfatizan la importancia de preparar el ENARM si no hasta los últimos semestres de la carrera. La realidad es que son pocos los estudiantes están conscientes de que la preparación para el ENARM puede empezar el mismo día en que empieza tu carrera como medico en formación. Esto puede parecer excesivo, pero créeme, el tener una visión organizada, responsable y adelantada, puede permitirte hacer grandes avances desde tu primer año de medicina. El ENARM es un examen que trata de saber que responder y como responder. Y por eso, tu preparación para el ENARM puede empezar en cualquier momento que tu lo decidas. Sigue leyendo para conocer algunos tips. 1. Enfoca tu estudio a contenidos comunes. El ENARM, en su mayoría, evalúa conocimientos a nivel de medicina general. Con esto no nos referimos a medicina familiar y medicina de primer nivel únicamente: al contrario, las preguntas se distribuyen entre atención primaria, preguntas de especialidad y de subespecialidad. Sin embargo, los contenidos de los tres rubros (en su mayoría) son generales y de temas comunes que representan problemas de salud pública. Por ejemplo, es mucho mas frecuente encontrar una pregunta de embarazo ectópico, que de todas las enfermedades degenerativas del SNC. Por tanto, vale mucho más pasar varios días estudiando la Diabetes Mellitus que aprendiéndote de memoria las inmunodeficiencias primarias. Esto es válido no solo para el ENARM, sino también para tu internado y servicio social.

¿Como lo hago? No dejes que te seduzca el lado oscuro de las enfermedades desconocidas, interesantes, enigmáticas y rarísimas. En lugar de esto, concentra tus estudios en temas prioritarios de salud desde el primer semestres: tus profesores y temarios van a orientarte en ese aspecto. De igual forma puedes utilizar los temarios de las guías PAC (actualización médica) como idea general de los temas mas relevantes en salud de México. Mas vale saber mucho de 50 enfermedades comunes, que poco de 500 raras. 2. Reafirma tu conocimiento con preguntas En su constante preparación para los USMLE steps, los estudiantes de medicina de EEUU han adoptado la efectiva costumbre de reafirmar sus conocimientos contestando bancos de preguntas a la par de sus estudios. Las preguntas permiten consolidar mapas neuronales más duraderos, y al mismo tiempo, preparan al cerebro para acceder a la información en forma rápida y concisa. Recuerda, tanto tus exámenes finales como el ENARM evaluarán tus conocimientos en forma de preguntas. Por tanto, que mejor que acostumbrar a tu cerebro a leerlas, comprenderlas rápidamente y buscar/encontrar la información necesaria para solucionarlas. ¿Como lo hago? Contesta bancos de preguntas a la par de tus estudios clínicos. Por ejemplo, si estás en tu módulo de cardiología, trata de contestar preguntas del tema que has estudiado. ¿Como contestarlas? Lo importante es que seas constante. Para esto, es mejor solucionar 10 preguntas por la noche que tratar de solucionar 100 preguntas el fin de semana. El mejor momento para contestar preguntas es alrededor de 8 horas después de estudiar un tema. Por tanto, hacer 10 preguntas de lo estudiado por la mañana es una buena costumbre. ¿De donde sacar las preguntas? Los bancos de preguntas CTO (desgloses) dividen las preguntas por tema y asignatura (pej, IAM/cardiología) y te permiten repasar lo que estudiaste en el día. 3. Perfecciona tus habilidades para leer estudios de diagnóstico No se requieren habilidades de radiólogo experto. Basta con saber hacer los diagnósticos mas esenciales en el EKG, XR de tórax y de abdomen, TC (cráneo, tórax, abdominal), US de hígado y vía biliar y US ginecológico. Nada elaborado, hay que saber de IAM, neumonía, colecistitis, pancreatitis, perforación intestinal. Temas comunes y que sean esenciales en el abordaje diagnóstico del problema. El año pasado el ENARM incluyó varios de estos diagnósticos. ¿Como lo hago? Practicando. La mejor manera es en tus rotaciones clínicas. Apégate a cada placa de tórax electro y tomografía, y pide a los residentes que te ayuden a analizar los resultados. Además, hay varios recursos en la red, aquí se listan solo algunos:

 



EKG: ECG Wave-Maven (Harvard): Muchísimos EKG’s, explicados, detallados y clasificados según diagnóstico y dificultad. Excelente sitio de Harvard. Gabinete: MedPix Radiology: Sitio increíble de la Uniformed Services University of Health Sciences, contiene alrededor de 12,000 imágenes de enseñanza (explicadas) de casos clínicos reales (correlacionados), de todos los estudios de gabinete (US, CXR, TC, RMN). Imágenes del tórax: Introduction to Chest Radiology, Med Virginia: Página de la Universidad de Virginia, donde se encuentra un tutorial de imagenología torácica. Muy útil para TC y placa de tórax.

4. Practica el ingles medico Una vez más, no podemos dejar de enfatizar la importancia. 10% de las preguntas del ENARM son en inglés, y ese 10% podría ser la diferencia entre ser el primero y el último lugar de tu especialidad. Si practicas tu inglés desde el primer semestre, tendrás casi 6 años para dominarlo y perfeccionarlo. ¿Como lo hago? Algunos recursos útiles son los libros de la serie First Aid for the USMLE Steps (libros de texto y libros de preguntas). Si tu nivel es más básico, puedes comenzar con algún curso de idioma, como Rosetta Stone. Hacer un intercambio, leer medicina en inglés (sitios como mdconsult, medscape y uptodate son una buena opción). 5. No todo es el ENARM El ENARM es solo una parte del proceso de admisión para entrar a cualquier hospital. Si quieres enterarte de que otras formas puedes aumentar tus posibilidades de quedar en un buen hospital, sigue el enlace.

Preparando el ENARM La preparación del ENARM es un proceso largo, cansado, confuso y difícil. Todos nos enfrentamos al primer día de preparación del examen con muchas preguntas que parecen no tener respuesta: ¿Como es el ENARM? ¿Como debo estudiar? ¿Debo leer todos los temas? ¿Que es lo que mas preguntan en el ENARM? ¿Que tanto debo profundizar en cada tema? ¿Sirven los bancos de preguntas? ¿Tengo que aprenderme de memoria todos los contenidos? ¿Cuando debo empezar a preparar el ENARM? ¿Cuanto debo estudiar cada día? ¿Como debo distribuir mi tiempo entre las diferentes asignaturas? ¿Que materiales debo utilizar? ¿EXARMED? ¿CTO? La mayoría de estas preguntas las contestamos conforme avanzamos en la preparación del examen según los consejos de nuestros amigos, lo que leemos en internet, y nuestra experiencia propia. La verdad es que no existe un “hilo negro” donde se marque la estrategia de estudio perfecta. Muy al contrario, la mejor estrategia para preparar el ENARM es aquella que se adapta a ti, a tu tiempo, tus objetivos, tus habilidades para estudiar y tu capacidad para concentrarte. Y la mayoría de nosotros cometemos el error de imitar las estrategias de otros, sin pensar en que sus métodos, objetivos, capacidades y preferencias de estudio pueden ser muy diferentes a las nuestras. En esta sección trataremos de responder a las preguntas anteriores de forma que la respuesta sea la mejor para ti, que se adapte mejor a tus necesidades, objetivos y capacidades, y que encuentres tu mejor manera para preparar tu ENARM. ¿Como sobrevivir al ENARM sin morir en el intento? Conociendo al enemigo: ¿Como es el ENARM? El nacional es un examen de 450 preguntas distribuidas en 5 “asignaturas” (150 preguntas de MI y subespecialidades, 100 de pediatría, 90 de GyO, 60 de cirugía general y especialidades quirúrgicas y 50 preguntas de medicina en inglés, que pueden ser de asignaturas variadas). Se presenta en un solo día, aunque se ofertan 4 fechas para elegir la que más te convenga (usualmente los primeros días de septiembre, de jueves a domingo). Se realiza en un auditorio muy grande, junto a otros 500-1000 estudiantes, todos a la par. Se divide en 2 secciones, la primera sección de 5 horas para 250 preguntas y la segunda sección de 4 horas para 200 preguntas, por lo que el tiempo estimado promedio es de 1.2 minutos por pregunta. Es un examen desarrollado en una interfaz digital (en una laptop) que te permite cambiar respuestas, ver imágenes, y hacer un seguimiento de las preguntas contestadas y por contestar. El nacional es un examen de medicina general. No es exclusivo de medicina familiar, así como tampoco es exclusivo de subespecialidad. Evalúa conocimientos de medicina general de todas las áreas y especialidades. Las preguntas se presentan en forma de caso clínico,

usualmente de 3 a 4 líneas, y que puede incluir 1, 2 o 3 preguntas relacionadas con el síndrome, la enfermedad, el abordaje diagnóstico, la semiología, el tratamiento, los efectos adversos del tratamiento, la fisiopatología o cualquier otra cosa relacionada al problema. Hay profesores que aseguran que un 25% de las preguntas son muy simples, un 50% de las preguntas son complejas y requieren preparación para contestarlas, y un 25% de las preguntas son muy difíciles. Al momento de presentarlo, nadie lo siente fácil, ya que su duración y la gran relevancia en nuestra carrera de aprobarlo y ser aceptado o fallar nos crispa los nervios a todos. La mayoría estuvimos nerviosos al contestar el ENARM. Algunos tan solo un poco, pero otros la pasan muy mal. Si estudiaste mucho, lo sentirás sencillo y adecuado. Si estudiaste muy poco, se convertirá en tu peor pesadilla. Este año nos inscribimos al ENARM alrededor de 21,000 médicos provenientes de México y de otros países, especialmente de latino américa, que competimos para una de las 6,000 plazas de residencia en todos los hospitales y especialidades del país. Esto significa que solamente uno de cada 4 que se inscribe y presenta el ENARM tendrá la oportunidad de realizar una especialidad en alguno de los diferentes programas del país. ¿Como estudiar para el ENARM? Para aclarar las dudas, no existe un temario oficial. Lo único que es oficial (al menos en la convocatoria del 2012-2013) es que las preguntas se distribuyen de la forma ya mencionada: 150 para MI, 100 para pedia, 90 para GyO, 60 para las quirúrgicas y 50 de inglés. Por tanto, cuando empezamos a estudiar para el nacional, nos encontramos con un grandísimo problema que nos persigue hasta el día previo a presentar el examen: ¿Que estudiar para el examen, si no hay un temario oficial? Es difícil dar una respuesta a esa pregunta, pero creemos que la más adecuada es: todo. Hay que estudiarlo todo. Pero, hay que estudiarlo todo, de forma inteligente. No hay duda de esto: en el ENARM puede aparecer CUALQUIER tema. ¿Como cuales? Isquemia mesentérica, Lupus, Trauma ocular, pénfigoides, uveítis anterior, cáncer de páncreas (como ejemplos que aparecieron en la convocatoria 12-13). Pero, es importante entender que hay temas que encontraremos con mayor probabilidad, y en una mayor cantidad de preguntas. ¿Como cuáles? Diabetes, Hipertensión, Infarto, Cáncer de mama, vacunación, hemorrágias obstétricas (como ejemplos), etcétera. Es importante hacer notar, que la mayoría de los temas “mas” preguntados, son también aquellos de los cuales existen programas prioritarios en Salud Pública. Por esto, tenemos que estudiarlo todo, pero de forma inteligente. Con estudiar de forma inteligente nos referimos a dos cosas: 1. Estudiar más lo que más importa. Lo común. Lo más preguntado. Por ejemplo, ¿Tu sabías que es mucho más probable que aparezca una pregunta del tema “vacunación”, que de toda la asignatura Ortopedia? Estudiar vacunas podrá tomarte a lo mucho un día. Sin embargo, el manual de Ortopedia del curso CTO tiene 106 páginas que pueden tomarte varios días para lograr leer.

2. Solo después de estudiar lo más importante, tienes que abarcar la mayor cantidad de conocimiento “efectivo”. Con conocimiento efectivo nos referimos a información que si bien NO pertenece a un problema público y común de medicina, puede resultar “preguntable”. Por ejemplo: la sarcoidosis. Un problema de salud muy poco común, pero que es bastante preguntado en la mayoría de los exámenes de residencia y admisión a hospitales. Sin embargo, no hay que saberlo TODO acerca de estos temas. No pierdas tu tiempo dominando los mecanismos fisiopatológicos o las alteraciones del TNF y los linfocitos en la sarcoidosis, o las pautas de inmunosupresores en pacientes estadio IV, blah, blah. Con saber los datos clásicos es más que suficiente para prepararte lo mejor posible. Entonces, ¿Como saber que es lo mas importante para el ENARM? ¿Como saber que es lo mas preguntado? Afortunadamente existen varias maneras. La primera y mas sencilla es, ir directamente a los exámenes pasados y contestar losbancos de preguntas de otros años. Esto te dará una excelente idea del “feeling” del examen, así como también te permitirá ir recordando preguntas que se repiten en uno y otro banco, mientras entrenas tu mente para el rápido análisis y solución de problemas en el mismo formato de los que presentarás en el ENARM. Sin embargo, las preguntas resultarán insuficientes, difíciles y desmoralizantes si no has construido una base sólida de conocimientos sobre el tema. Afortunadamente para nosotros, existen los compendios de preparación de exámenes de residencia (CTO, Exarmed, Amir, First Aid) que se dedican a recopilar información de los temas más preguntados en convocatorias pasadas de sus respectivos exámenes. Enfatizan los temas mas importantes y preguntados dedicándoles mas información y profundidad, y descartan todo el contenido “innecesario” de los temas poco comunes, para enfatizar solo lo mas importante ypreguntado.Los compendios de preparación son una excelente base para preparar tu estudio del examen de residencia. Ninguno de ellos contiene TODA la información del examen (para un estudio completo, tendrás que completar con otros materiales) pero si incluyen la mayoría de los temas que necesitas dominar, resumidos, digeridos y muy importante, presentados de forma didáctica (con tablas, diagramas, recuadros de énfasis). ¿Como distribuir mi tiempo de estudio para el ENARM? De aquí se pueden desprender muchas preguntas. ¿Cuanto tiempo estudiar cada día? ¿Cuantos días a la semana? ¿Cuando empezar a estudiar? ¿Como distribuyo mi tiempo entre todas las asignaturas? 

¿Cuanto tiempo estudiar cada día? La mayoría de las personas que aprobaron el ENARM aseguran que estudiaron en promedio de 4 a 7 horas al día. Si eres alguien que comprende rápido, entonces 4 horas diarias te bastaran durante la mayor parte de tu preparación. A los lentos nos toma un poco más. Nuestra sugerencia es: se realista, pero exigente contigo mismo. De nada vale estar sentado frente a los libros sin entender nada, pero tampoco vale nada estudiar 1 hora diaria. Trata de comenzar pronto en el











año y date un margen para estudiar relajado durante las primeras semanas. Inicia con 2-3 horas/día durante el primer mes, después aumenta a 4-6 horas durante el grueso de la temporada de estudio, y aprieta con 6-7 horas al día durante el último mes. Dividir tus sesiones de estudio puede resultar útil si crees que sentarte 5 horas seguidas frente a los libros es imposible. De forma realista, nadie puede mantener concentración eficiente durante mas de 45-50 minutos: haz descansos cada hora, tomate 10 minutos para dar un paseo, ir al baño, escuchar música, pero se riguroso y vuelve a los libros en 10 minutos. También puedes dividir tus horas entre la mañana y en la noche. ¿Cuantos días a la semana? La mayoría estudiamos entre 5 y 6 días a la semana. Es indispensable descansar al menos un día: tu eliges cuando, pero es muy importante si no quieres volverte loco. Encontrarás que es muy difícil estudiar en viernes y sábado: existe una fuerza implacable que querrá arrastrarte al lado oscuro de la fiesta, el ocio y la distracción. Lucha con ella. Es posible. Comprométete contigo mismo a lograr tu número de horas del viernes /sábado. Si es preciso, disminuye el número de horas, pero recuerda que lo que importa es el estudio efectivo e inteligente, y no sentarte frente a los libros y pensar en vodka y piñas coladas. Si tus horarios del servicio son imposibles, entonces tendrás que cargar mas trabajo al fin de semana, pero piénsalo bien pues puede resultar muy cansado. Da un vistazo a nuestra sección si esperarte o no para preparar el ENARM este año. ¿Cuando empezar a estudiar? La mayoría inicia entre 6 y 8 meses antes del examen, pero es muy variable. Si puedes dedicar una buena cantidad de tiempo a tu estudio (digamos, entre 4 y 7 horas), entonces 6-7 meses antes serán suficientes. Pero si tu servicio social u otras actividades te limitan en el número de horas que puedes dedicar a la preparación de tu examen, entonces será mejor que inicies antes. Ten muy en cuenta que no puedes iniciar estudiando 8 horas diarias y mantener el ritmo por 12 meses. Hay que ir con calma, y progresando lentamente. Mira la sección de Experiencias Enarm para escuchar lo que algunos hicimos. ¿Que tanto tiempo a cada asignatura? Primero, tendrás que hacer un calendario de estudio. Es MUY importante para seguir pasos de lo estudiado, comprometerte con tus objetivos, y seguir el paso de tus logros. Deberás distribuir tu tiempo en función de la importancia relativa de la asignatura. Lamentablemente, no sabemos con certeza que asignaturas son las más importantes, pero puedes intentar hacer un estimado y deducirlo en función del número de páginas de cada materia, del número de preguntas de cada asignatura en los últimos exámenes, o seguir el consejo de los profesores de los cursos de preparación para el ENARM. Todos tienen sus pros y sus contras, pero lo que es indispensable es que hagas un calendario y dediques tiempo a lo que es mas importante. También tendrás que distribuir tu tiempo dentro de las asignaturas. Si te tocan 5 días para endócrino, no pases 2 días leyendo la neoplasia endócrina múltiple o la insuficiencia pancreática. Dedica mas tiempo a Diabetes, por ejemplo, y da un breve repaso a las cosas menos comunes. ¿Como organizar mis meses de estudio? Esto es muy importante. Cuando estés en la preparación del ENARM, y termines de dar una leída a todo tu material, te darás cuenta que ya habrás olvidado la gran mayoría de las cosas que leíste 2 o 3 meses atrás, al comenzar. Es cierto, se olvida muy rápidamente. Pero tambien es cierto que la segunda leída será mucho, mucho más fácil, entretenida y que durará más en tu cabeza. En el estudio del nacional, tienes que meter más ideas por un oído de las que el

tiempo saca por el otro. Lo ideal es dar 3 repasadas a todo tu contenido: una repasada inicial para familiarizarte, una segunda vuelta para empezar a repasar contenidos e integrar temas, y una última vuelta para memorizar y refrescar los datos mas importantes tan solo unos días antes del examen. Si no puedes dar 3 vueltas, con 2 es suficiente, pero asegúrate de dar ese último repaso final antes del examen. Hacer un calendario: Por último, haz un calendario de estudio cuando todo haya quedado claro. Utiliza todos los recursos disponibles, pero selecciónalos bien. Aquí incluimos algunos ejemplos que pueden ayudarte para hacer tu propio calendario, o que puedes adaptar para tu propio año de estudio

Experiencias Estas son algunas vivencias de quienes presentamos el ENARM 2012: como vivimos el proceso de estudio. Da un vistazo, y escucha lo que algunos hicimos para sobrevivir el ENARM. Muchísimas gracias a todos los colaboradores de esta sección! LOS Universidad donde estudiaste: Universidad de Guadalajara Especialidad en que quedaste: Pediatría Puntuación ENARM: 78.9 Hospital donde quedaste: Instituto Nacional de Pediatría, Distrito Federal. ¿Cuando empezaste a estudiar? Mediados de febrero ¿Cuantas horas al día? 5 días, descansaba los fines de semana ¿Cuantos días por semana? 5 ¿Materiales de estudio? CTO, EXARMED, Bancos de preguntas de exámenes pasados, guías de tratamiento. ¿Tomaste curso? No. ¿Cuales son tus recomendaciones? Enfócate en factores de riesgo, diagnóstico y tratamiento de elección de las enfermedades más comunes de cada especialidad. No es necesario profundizar en fisiopatología, estadísticas y demás. Repasa Tb, HAS, DM, IAM, Lupus, AR, oftalmo, abdomen agudo, mucho de infecto y lo inevitable es Ginecoobstetricia (RPM, APP, Hemorragias del embarazo, cervicovaginitis) y Pediatría (Neonato, trastornos respiratorios del RN, enfermedades exantemáticas, parasitosis, deshidratación). Lee bien las preguntas, si no sabes la respuesta de primera intención busca datos claves, descarta la que estás seguro que no es y en última instancia la respuesta más lógica o la que “te lata” seguramente es la correcta. Algo importante, no te pelees con el examen si está mal planteado o encuentras algún error, dedícate a contestarlo con lo que tienes, saliendo tendrás tiempo de reírte, comentar y quejarte con tus amigos. Organiza bien tu tiempo meses antes para que al final no te sientas presionado y termines de estudiar. Después de que hayas leído todo lo que tenías que repasar, te recomiendo para el último mes de estudio este simulador que si vale la pena, http://www.proedumed.com.mx/sim_index.html, el formato de los exámenes es muy similar al ENARM y al final puedes repasar las respuestas correctas con su explicación. Éxito!! CFPV Universidad donde estudiaste: Universidad de Colima Especialidad en que quedaste: Cirugia General Puntuación ENARM: 75.111

Hospital donde quedaste: Hospital Civil Juan I. Menchaca, Guadalajara, Jalisco. ¿Cuando empezaste a estudiar? Enero ¿Cuantas horas al día? 6 horas al día ¿Cuantos días por semana? 5 días por semana de lunes a viernes el exarmed y sábados hacia el simulador del enarm “prosimulador enarm” ¿Materiales de estudio? EXARMED, GPC y prosimulador enarm ¿Tomaste curso? Sí el curso intensivo de la universidad de San Luis Potosí, que en mi experiencia es muy bueno. Pueden checarlo en la pág. uaslp.com.mx ¿Cuales son tus recomendaciones? En lo personal algo muy importante es que aprendas a manejar tus emociones el estrés y los nervios serán tus peores enemigos durante el examen y un par de días previos, al momento de estudiar concéntrate todo lo posible en eso y no quieras iniciar leyendo las 6 horas empieza un poco antes como en diciembre a leer de dos o 3 horas seguidas para que “calientes”, algo que note en el curso que solamente los de la Universidad de Colima habíamos leído las guías de práctica clínica. Concéntrate, échale muchas ganas, y TRANQUILO Y DÉJATE LLEVAR. Mucho éxito colega y las mejores de las suertes. EJSR Universidad donde estudiaste: Universidad Juárez del Estado de Durango. Especialidad en que quedaste: Pediatría Puntuación ENARM: 70.85 Hospital donde quedaste: Instituto Nacional de Pediatría, Distrito Federal. ¿Cuando empezaste a estudiar? Marzo ¿Cuantas horas al día? 3 horas al día ¿Cuantos días por semana? 4 días por semana ¿Materiales de estudio? CTO, EXARMED, apuntes de la carrera. ¿Tomaste curso? No.¿Cuales son tus recomendaciones? Todo viene preguntado en casos clínicos, en general como de 3 preguntas por caso. Por decir preguntan diagnóstico, manejo y alguna otra cosilla de la misma enfermedad (epidemiología, fisiopato, pronóstico). - Los temas son los más comunes de cada área y sí se ven a lo largo de la carrera. - Viene mucha Gine-Obste, Pedia y Med Interna. Evaluan casi todas las especialidades, por ej. Hemato, Rehabilitación, Psiquiatría, pero de esas son como 2 preguntas de c/u, así que no agobiarse tampoco. - Lo de inglés viene preguntado también en casos clínicos (la verdad, deja mucho que desear el inglés, mucho peor el “inglés médico”), e incluso se repetían unos casos en ambos idiomas. - Vienen unos casos clínicos con fotos (de muy mala calidad también jaja), por ejemplo una radiografía, lesiones dermatológicas. AHV

Universidad donde estudiaste: UNAM Especialidad en que quedaste: Cirugía General Puntuación ENARM: 74.9 Hospital donde quedaste: Hospital General de Zona No. 1, IMSS, Orizaba, Veracruz. ¿Cuando empezaste a estudiar? Por mi cuenta en Febrero, pero empecé curso en noviembre. Cuantas horas al día? 5 hr Cuantos días por semana? 5 Materiales de estudio? CTO, EXARMED, apuntes del curso ¿Tomaste curso? CTO presencial ¿Cuales son tus recomendaciones? Saber lo más que se pueda de gienco y pedia y en general antes que nada estudiar bien los temas más importantes o más frecuentes o más preguntados y dejar al último cosas más específicas; en cuanto a clasificaciones no me tocó que preguntaran mucho al respecto así que no veo necesario aprendérselas. MGGL Universidad donde estudiaste: Universidad de Colima Especialidad en que quedaste: Medicina Interna/Cardiología Puntuación ENARM: 81.7 Hospital donde quedaste: CMN Siglo XXI, subsede “Venados”, Distrito Federal. ¿Cuando empezaste a estudiar? Agosto-Diciembre (Conocimiento general) Enero-Septiembre (Estudio Efectivo) ¿Cuantas horas al día? De 7 a 8 horas ¿Cuantos días por semana? Domingo a Viernes (Descanso los Sábados) Materiales de estudio: CTO, Exarmed, Perlas de exarmed, DxTx, USMLE 2 y 3 (ingles), USMLE Medicina Interna, USMLE GyO y Pediatría (ingles), ACLS y ATLS (ingles) Banco de pregunta Mty. AUDIO: Curso Huitron y Asturias ¿Tomaste curso? No. ¿Cuales son tus recomendaciones? Realiza un plan de estudio, puedes estudiar por hora o por páginas, en mi experiencia recomiendo por páginas ya que tienes una meta que alcanzar y ejercitas tu cerebro para aumentar la capacidad de lectura. En los primeros 5 meses estudia los CTO o Exarmed pero no te preocupes si no aprendes todo, el objetivo es irse familiarizando con los temas que probablemente vengan en el examen y no perder el tiempo leyendo cosas inútiles como Estadios de Ca Hepático, Porfiria o Patología de Glomerulonefritis. Cuando estudies enfócate en tres cosas: Clínica (Signo y Síntoma pivote) Ejemplo: Lengua en fresa piensa en: Escarlatina o Kawasaki, Diagnostico de Elección o gold standard (ejemplo: TAC abdominal para Apendicitis). Recuerda no confundir con Diagnostico de primera línea y por ultimo Tx de Elección (ejemplo, Entamoeba Histolityca = Metronidazol ) (olvídate de las dosis). Estudiando esos 3 puntos te garantizo que te ira muy bien, (dando por hecho que lo básico ya lo aprendiste en tu facultad.Ssi no es así: APLICATE!!). Algunas personas solemos ser Auditivas, eso lo descubrí mientras estudiaba, escuchar cursos Huitron o Asturias en audio es de gran ayuda, ya que dejas a un lado tantas letras que se pueden convertir en algo tedioso. Recomendado al 100 realizar banco de preguntas siempre y cuando sea de fuente confiable y biografía actualizada ya que te toparas con infinidad de bancos con Dx y Tx obsoletos, trata de realizar los bancos de preguntas sin ver las respuesta, imaginando que

estas en un examen real evaluándote al final para checar cuáles son tus áreas débiles. Si dominas el inglés, excelente, si eres como tu servidor que no lo domina al 100, busca bibliografía en ingles y haz tu vocabulario medico, te servirá bárbaro durante el examen. En el Examen: Suena trillado PERO trata de no leer nada un día antes del examen, créeme, lo que no aprendiste durante 6 años de carrera incluyendo el año intensivo que estudiaras, no lo aprenderás en un día. Si aplicas el examen días posteriores al primero, trata de mantenerte incomunicado para no presionarte con los puntajes de tus compañeros o los típicos puntajes fantasmas sobreelevados. Durante el examen, llega temprano previo desayuno ligero. NOTA: si tienes tiempo de sobra y vas a revisar tus preguntas TEN CUIDADO!! ya que puede ser contraproducente y cambiar muchas preguntas que tenias correcta, te recomiendo que al terminar el examen le des calificar sin checar las preguntas. DAG Universidad donde estudiaste: Universidad de Colima Especialidad en que quedaste: Medicina Interna Puntuación ENARM: 81.11 Hospital donde quedaste: Fundación Clínica Médica Sur, Distrito Federal. ¿Cuando empezaste a estudiar? Muy ligeramente desde noviembre. En forma, desde mediados de enero. ¿Cuantas horas al día? Inicialmente 5 horas al día. Al final del calendario, en la segunda y tercera vuelta, aumenté hasta 8 horas diarias. ¿Cuantos días por semana? 6 días, de lunes a sábado. Materiales de estudio: CTO, Exarmed, guías de práctica clínica, Pocket Medicine Handbook, Ultrarresumenes CTO, USMLE First Aid for the Step 2 CK, Audios Asturias. ¿Tomaste curso? No. ¿Cuales son tus recomendaciones? Ser constante y realista. Mas vale estudiar 4 horas bien estudiadas, que sentarte por 8 horas frente a Facebook. Toma descansos frecuentes al estudiar: de cada 60 minutos, tómate un break de 10 minutos para escucuhar música, hacer lagartijas o tomar un refrigerio. Haz un QuestionBank: escribe la idea principal de TODAS y cada una de las preguntas que falles durante tus repasos y al contestar tus bancos de preguntas. En ella, escribe una sola frase, simplificada y concisa, y haz una base de respuestas. Estúdiala y tenla a la mano: te servirá para recordar conceptos muy resumidos y para no volver a fallar en esas 200, 300 o 1000 preguntas. Con un poco de suerte, al menos un par caigan en tu ENARM. Haz ejercicio: dedica 45 minutos de tus 5 horas diarias a escuchar audio-cursos, y mientras tanto ponte los tenis y sal a correr. Te cargarás de energía y podrás repasar un par de horas mas. Evalúate a ti mismo todo el tiempo: haz series de preguntas de temas al azar, y después califícalas. Sentrirás que no avanzas mucho, o que inclusive retrocedes. No te preocupes: es una infinidad de conocimiento, y tus puntajes despegaran para la última vuelta, si eres constante. Haz un documento de excel o de word, y sigue los resultados. Califícate: date cuenta en que temas has fallado mucho, en que temas has dominado las preguntas, y con esta retroalimentación, re organiza tu estudio.