Caderno Exercícios - Nível I-TT PDF

 

 

 

Curso de Treinadores Treinadores de Futsal Futsal - Nível I

CURSO DE TREINADORES TREINADORES DE FUTSAL – NÍVEL I

TÉCNICO – TÁCTICA CADERNO DE EXERCÍCIOS ESTRUTURA ES TRUTURA DOS DOS CONT CONTEÚDO EÚDOS SA ABORD ABORDA AR NAS DIFERENTES IFERENTESSESS ESSÕES ÕES: 1.  2.  3. 

 Activação geral  Act Técnica Individual  Acçções Colectivas Elementares  Ac 3.1.   At  Ata aque rápido 3.2.   At  Ata aque organizado 4.   Ac  Acçções Colectivas Elementares Ofe Ofensivas para Manutenção dos Sistemas 5.   Jo  Jog go

Sessão Prática – TécnicoTécnico- táctica

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SESSÃO 1 1.   Ac  Activação Geral  Abordagem tradicional com exercícios de corrida, mobilização articular, forç  Abo orça geral e específi ficc a, flexibilidade, destreza,... 2.  Técnica Individual ofensiva ofensiva edefensiva defensiva                

Passe// rece Passe recepçã pção o Controlo de Bola Condução de Bola Protecção de Bola Drib rible le// Finta Finta// Sim imula ulação Remate Marcação Intercepção   Desarme

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 Abor  Ab ordagem Tr Tra adicional com situações analíticas: -   Frente a Frente -   Contra a parede -   Colunas -   Outros   Treino específico de Guarda-redes

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3.   Jo  Jogo Formal   Marcação Individual

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SESSÃO 2 (SISTEMA 2-2)

1.   A  Ac ctivação geral   Exercício A

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Desenvolvimento: Os Jogadoresformamgru Desenvolvimento: grupos pos dedois dois eprocuram a manute manutençã nçã o da posse de bola. O núme número ro de bolas bolas é inf inferior erior ( cerca de de metade) ao núme número ro de pa pares res.. Observações:IIntroduz Observações: ntroduzir ir to todas dasas variantes de passe/re sse/ recepçã cepção, condução,..  

Exer ercício de Flexibilidade Flexibilidade// outr outros os   Ex

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2.  Técnica Individual  Dura urante nte asessã sessão, o, o T Treinado reinadorr pode condicio condicionar nara actuação técnica dos atletas. atletas.

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3.   Ac  Acções Colectivas Elementares a. 

 At  Ataque rápido •

X0// 2X0 X0// 3X0   1X0

Desenvolvimento:: Finalizaçã Desenvolvimento Finalização o em ataque ataquerápido 1x0,2x0 e 3x0. Observações:Condicio Observações: Condiciona narr tipo de condu conduçã ção o de bola, te tempo mpo de finalização inalização .

b.   At  Ataque organizado •

  Pivot na ala

Desenvolvimento: Piv Desenvolvimento: Pivot ot co colo loca cado do na a ala, la, re rece cebe be passepar para a finaliz finalizar ar ou parade devol volver. ver. Observações:Co Observações: Condici ndicionar onar tipo de passee final inaliz izaçã ação (dif (difere erenciar nciar ssequê equências). ncias).  

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Finalização nalização exterior exteriorapós sobreposição   Fi

Desenvolvimento: Condução de bola Desenvolvimento: bola de u uma maala pa para ra aoutra, passeapós sobreposiç sobreposiçã ão e finalização. Observações:Co Observações: Condici ndicionar onar tipo de pas passe se e finali inalização(di zação(differenciar ssequê equências). ncias).

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4.   Ac  Acções Colectivas Elementares Ofensivas para Manu tenção dos Sistemas   2-2

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Desenvolvimento: Sobreposiçõe Desenvolvimento: obreposiçõess com pivôs ffixo ixoss para para mante anterr aes estrutur trutura a2 2--2. Observações:Co Observações: Condicio ndicionar nar ti tipo po de condução de bola e passe(co (com m ou sem opo oposição sição pas passiv siva). a).

  2-2

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Desenvolvimento: Após passe Desenvolvimento: passetroca de posição ccom om o pivô. pivô. Observações:Co Observações: Condicio ndicionar nar tipo de pa passe ssee re recepçã cepção o (co (com m ou semopo oposição sição pas passiv siva). a).

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5.  Jogo   4-3

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Desenvolvimento: Jogo 5x5 ou 4x3 Desenvolvimento: 4x3 em em campo int inteiro eiro util utiliz izando ando com como o estrutur estrutura a of ofensiva ensiva o sistema 2-2. Observações:O Observações: O jogo iini nicia cia--se e em m igualdade igualdade numérica, numérica, mas se sempre mpre quealguémcomete umerro (mau passe, passe, per perda da de bola,. bola,.....)) é e excl xcluído uído do jo jogo. go. Só voltará voltará ao jo jogo go após trê trêss tentativas de finalizaçã inalização o do advers adversár ário io..

   J  Jo ogo multibalizas

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Desenvolvimento: Jogo 5x5 emcampo Desenvolvimento: campo inteiro uti utililizando zando sistema 22-2. 2. Cad Cada a equipa equipa defende as 3 balizas colocadas colocadas no seumeio meio campo campo def defe ensivo. Observações:Solic Observações: Solicitar itar acçõesof ofensivas ensivas e d defensiv efensiva as des desenvol envolvi vidas das anteriormente.

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SESSÃO 3 ( SISTE STEMA MA 33-1 1) 1.   Ac  Activação geral   Exercício B

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Desenvolvimento:: Jogo Desenvolvimento Jogo o onde nde só só vvale alem mg gol olos os de cabeça cabeça

Exer ercício de Flexibilidade Flexibilidade// outr outros os   Ex

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2.  Técnica Individual  Durante a se sessã ssão, o Treinador reinador pode condicio condiciona narr a ac actua tuaçã ção o técnica técnica dos atleta atletas. s.

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3.   Ac  Acções Colectivas Elementares a.   At  Ataque rápido •

2X1 1, 3x1   2X

Desenvolvimento: Finalizaçã Desenvolvimento: Finalização o em ataque ataquerápido 2x1 e 3x1 linearou com sobreposição. Observações:Condicio Observações: Condiciona narr tipo de condução condução de bola, tte empo de ffinalizaçã inalização. o. Variar ariar a posição dos atacantes (por exem exemplo plo no 3x1, 2 emlilinha nha e1 nas nas costas do defesa).

b.   At  Ataque organizado •

  Passe ao pivot

Desenvolvimento: Jo Desenvolvimento: Joga gador com bola colocadano centro centro o ou u na nass a alas las p pas assa sa ao piv pivot ot e apoia. apoia. Observações:Co Observações: Condici ndicionar onar tipo e direcç direcção ão do passee finalização inalização (difere (diferenciar nciar várias sequ sequências ências)) .

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4.   Ac  Acções Colectivas Elementares Ofensivas p pa ara Manutenção dos Sistemas   3-1

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Desenvolvimento: Pa Desenvolvimento: Para ralela lelafixo/ ala( ccoluna olunass ). Observações:Co Observações: Condicio ndicionar nar ti tipo po de con conduçã dução de bol bola a e pas passe. se.

  3-1

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Desenvolvimento:: Sobre Desenvolvimento obreposiçõe posiçõess fixo/ ala ( colunas ) Observações:Condicio Observações: Condicionar nartipo de pa passe sse,, rece recepçã pção o e condu conduçã ção o de bola.

  3-1

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Desenvolvimento:: Diag Desenvolvimento iagonal onal realizada en entre tre fixo e ala. ala. Observações:Condicio Observações: Condicionar nar tipo de passe passe e re rece cepção pção (col (coluna unas). s).

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5.  Jogo

  Fortaleza

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Desenvolvimento: O jjogo Desenvolvimento: ogo re realiza aliza--seà vo volta lta do círcu círculo lo central, central, o obj objectivo ectivo é fazer passar abola bola por dentro dentro dos mecos colocad colocados no centro. Observações: At Observações:  Ata aque que falha a fin finalização passa a defe fen nder.

   J  Jo ogo por sectores

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Desenvolvimento: Jo Desenvolvimento: Jogo go 5x5emcampo campo inteiro util utiliz izan ando do sistem sistema a 33 -1, com pivot pivot a joga jogarr a apen penas as entreos 6m e 9m 9m adoi doiss toques. Observações:Solic Observações: Solicitar itar acçõesof ofensivas ensivas e d defensiv efensiva as des desenvol envolvi vidas das anteriormente.

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SESSÃO 4 ( SISTE STEMA MA 33-1 1) 1.   Ac  Activação geral   Exercício C

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Desenvolvimento: Jogo Desenvolvimento: Jogo com a mã mão, o, não não há g gr., r., é gol golo o quando a bola é col colocada ocada em cima da baliza. Os Os jo jog gadores não se podem deslocar deslocarcom a bola na mã mão.

Exer ercício de Flexibilidade Flexibilidade// outr outros os   Ex

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2.  Técnica Individual  Durante a se sessã ssão, o Treinador reinador pode condicio condiciona narr a ac actua tuaçã ção o técnica técnica dos atleta atletas. s.

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3.   Ac  Acções Colectivas Elementares a.   At  Ataque rápido •

  3x2

Desenvolvimento: Finalizaçã Desenvolvimento: Finalização o 3x2 emata ataque querápido ( 3 emlinha, com sobreposição ) por ondas. Observações: Jo Observações:  Jog go 3x2 ( 1´) com elemento neutro.

b.   At  Ataque organizado •

  Diagonal

Desenvolvimento: Fixo Desenvolvimento: Fixo passaao a ala la desm desmarc arcand ando o -se na diagonal, ffinali inaliza za ou após rrecepçã ecepção devolve no apoio. Observações:Co Observações: Condici ndicionar onar tipo de passe passe e fifinaliz nalizaçã ação (dif (difere erenciar nciar vária váriass se sequências quências)) .

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  Paralela

Desenvolvimento: Fixo Desenvolvimento: Fixo passaao a ala la desm desmarc arcand ando o -se na paralela, ffinali inaliza za ou após recepção devolve no apoio. Observações:Co Observações: Condici ndicionar onar tipo de passe passe e fifinaliz nalizaçã ação (dif (difere erenciar nciar vária váriass se sequências quências)) .

4.   Ac  Acções Colectivas El Ele ementares Of Ofe ensivas para Manutenção dos Sistemas   3-1

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Desenvolvimento: Diagonal Desenvolvimento: Observações:Condicio Observações: Condicionar nartipo de conduç condução ão de b bol ola a epasse passe..

  3-1

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Desenvolvimento: Paralela Desenvolvimento: Observações:Co Observações: Condicio ndicionar nar tipo de pa passe ssee re recepçã cepção. o.

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  3-1

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Desenvolvimento: Sobreposições Desenvolvimento: Observações:Condicio Observações: Condicionar nar tipo de pa passe sse,, rece recepçã pção o e condução.

5.  Jogo

 Jo ogo Formal    J

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Desenvolvimento: Jo Desenvolvimento: Jogo go 5x 5x5 5 em em campo inteiro utilizando utilizando siste sistema ma3 -1 com rotativ rotatividade idadede ttodo odoss os jogadores Observações:Solic Observações: Solicitar itar a acções cções of ofensivas ensivas de desen senvo volv lvidas idas anterio anteriorm rmente. ente.

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SESSÃO 5 ( SISTEMA 4- 0 ) 1.   Ac  Activação geral

  Exercício D

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Desenvolvimento: Jogo Desenvolvimento: Jogo com duas duas bo bolas. las. A cadaequipa a atribuí tribuída da uma bol bola a com a qu qual al po pode dem m fazer g gol olo, o, com a outra apenas apenas podem m manter anter apo posse sse debo bola. la. Observações:IIntroduz Observações: ntroduzir ir to todas dasas variantes de passe/ sse/ recepçã recepção.  

Exer ercício de Flexibilidade Flexibilidade// outr outros os   Ex

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2.  Técnica Individual  Durante o treino, o Treinador reinador pode condicionar aactuaçã ção o té técnica dos at atleta letas. s.

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3.   Ac  Acções Colectivas Elementares a.   At  Ataque rápido •

  5x4

Desenvolvimento: Jo Desenvolvimento: Jogo go 4x3 (mais (mais gr.), gr.), co com m elemen elemento to neutr neutro o Observações:Condicio Observações: Condiciona narr tipo de conduç condução ão debola, tem tempo po de fifinalizaçã nalização, nú núme mero ro de toques.. toques..

b.   At  Ataque organizado •

  Paralela

Desenvolvimento: Fixo Desenvolvimento: Fixo passaao a ala la desm desmarc arcand ando o -se na paralela, ffinali inaliza za ou após recepção devolve no apoio. Observações:Co Observações: Condici ndicionar onar tipo de passe passe e fifinaliz nalizaçã ação (dif (difere erenciar nciar vária váriass se sequências quências)) .

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4.   Ac  Acções Colectivas El Ele ementares Of Ofe ensivas para Manutenção dos Sistemas   4-0

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Desenvolvimento: Diagonal Desenvolvimento: Observações:Condicio Observações: Condicionar nartipo de condu conduçã ção o de bola e pass passe. e.

  4-0

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Desenvolvimento: Paralela Desenvolvimento: Observações:Co Observações: Condicio ndicionar nar tipo de pa passe ssee re recepçã cepção. o.

5.  Jogo  Jo ogo Formal    J

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Desenvolvimento:: Jo Desenvolvimento Jogo go 5x 5x5 5 em em campo inteiro utilizando utilizando siste sistema ma4 -0 com rotativ rotatividade idadede ttodo odoss os jogadores. Observações:S Observações: Sol olicitar icitar acções of ofens ensivas/ ivas/ de deffensivas des desenvolv envolvidas idas anteriorme anteriormente. nte.

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