Burnout estrés brutal
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Descripción: El Síndrome de Burnout o del “quemado”es un tipo de estrés que se manifiesta como un estado de vacío interi...
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Sana Asana CONSULTORÍA de BIENESTAR HOLÍSTICO
www.sanaasana.com
Burnout - estrés brutal El Síndrome de Burnout o del “quemado”es un tipo de estrés que se manifiesta como un estado de vacío interior, con desgaste espiritual, un “infarto del alma”, donde la persona que lo padece ha gastado sus energías recargables y su propia “sustancia” ha sido también dañada. Simplemente te acerca muy rápido hacia la muerte. El síndrome de burnout no es exclusivo de gerentes o directivos de empresas, también se manifiesta en deportistas de élite, médicos, profesores, mujeres, estudiantes, etc. Lo que es común es que los afectados ven al trabajo como lo más más impo importa rtant nte e en la vida vida;; y, adem además ás,, si tien tienen en fraca fracaso soss prof profes esio iona nale less reaccionan sensiblemente trabajando más. Según algunos especialistas, el burnout puede aumentar el nivel de glucosa en sangre, de lípidos y de la hipertensión arterial y, con el tiempo, aumenta el rie riesgo sgo de infa infart rto o de mio miocard cardio io y de acci accide den nte cereb erebro rova vasc scul ular ar.. El síndrome de burnout es un tipo de estrés que afecta sobretodo a los profesionales que intentan intentan adaptarse a las demandas laborales laborales y aumentar su rendimiento. El esfuerzo que hacen es desmedido y durante mucho tiempo, lo cual trae como consecuencia grandes riesgos de contraer enfermedades y, por lo tanto, de afectar, paradójicamente, su rendimiento laboral y su calidad de vida. Esto se presenta no sólo en el ámbito laboral, tambien en personas que se esfuerzan excesivamente en sus actividades, por ejemplo, estudiantes que se sienten "agobiados" en épocas de exámenes.
Sana Asana – salud - sanación – curación – Bienestar físico, mental, mental, emocional y espíritual
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Las causas más frecuentes de la aparición de este síndrome son:
Presión de tiempo u horario.
Falta de incentivos y retribuciones.
Sobrecarga laboral.
Ocupar más de un rol a la vez.
Escasez de dinero.
Preocupación permanente por la posible pérdida del puesto laboral.
El nivel de la complejidad de la tarea a ejecutar. ejecutar.
La falta de apoyo social de familiares, amigos, pareja, etc...
Personalidad de tipo ansioso.
Política organizacional o institucional de “trabajo bajo presión”
El género: las mujeres tienen el doble de posibilidades.
La carencia de experiencia laboral o profesional
La edad: a mayor edad se incrementan las posibilidades, aunque ya están apareciendo personas de menor edad con este padecimiento Síntomas del burn out
Algunos de los síntomas son:
Somatizaciones (hipertensión arterial, dolores articulares, musculares, o trastornos cardiocirculatorios).
Alcoholismo.
Adicciones.
Fatiga generalizada.
Irritabilidad, impaciencia, intolerancia.
Pérdida de la fuerza física y/o psíquica
Pérdida de autoestima y de valía profesional
Depresión (en casos más graves, tendencia al suicidio).
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Ansiedad (trastornos como el trastorno por ansiedad generalizada)
Dificultades para dormir.
Maneras de prevenir:
Evitar la sobrecarga laboral
Organizar racionalmente las tareas.
Aprender a decir “no”, poner límites
Realizar cambios de creencias negativas a positivas.
Aplicar técnicas para resolver problemas.
Equilibrar las actividades de trabajo contra las de ocio.
Realizar ejercicio en la oficina y fuera de ella.
Delegar adecuadamente.
Llevar una dieta balanceada.
Dormir un mínimo de ocho horas al día.
Inscribirse en un taller de manejo del estrés
Acudir a terapia presencial o virtual de manejo del estrés.
Aprender técnicas de relajación y practicarlas.
¡No te quemes! No esperes a que la muerte te avise. ¡Solicita una terapia virtual o presencial para manejo del
Burnout
ya!
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