Brosur Sembelit PDF

 AYO,  AYO, CEGAH KONSTIPASI !

MAKAN SERAT DAN MINUM AIR PUTIH

RIVANNI AFTANISA 1611213029

YANG CUKUP SETIAP HARI…..  P ER B AN Y A K KO NS U M S I  M AK AN AN B E R S E R A T TINGGI SEPERTI BUAH  D AN S A Y UR  P ER B AN Y A K K O N S U M S I  A IR P U T I H( M I N: 8 GELAS/HARI) UNTUK  H IN D AR I D E HI D R AS I )

 R U T I N B E R O L AH R A G A  M I NI M A L 5 - 10 S ET I AP  H A R I

 M E N J A G A P O L A  M AK A N Y A NG S E H AT

FAKULTAS KESEHATAN MASYARAKAT

RIVANNI AFTANISA 1611213029  J AN G A N M E N A H AN  R A N G S AN G AN B A B ,  D AN M E N G A T U R P O L A  B A B S E T I A P H AR I

KEHUMASAN  A1 IKM

KESEHATAN MASYARAKAT

 APA ITU KONSTIPASI?

Konstipasi

atau sembelit adalah suatu kondisi dimana buang air besar lebih jarang dari biasanya karena feses atau tinja yang kering & keras sehingga susah di keluar kan dan menimbulkan rasa sakit saat BAB

TANDA-TANDA KONSTIPASI



Buang air besar keras Tidak teraturnya frekuensi BAB (kurang 3x dalam seminggu) Butuh mengejan dengan keras untuk membuang kotoran Merasa masih ada kotoran yang tertinggal setelah buang air besar  Merasa sakit saat BAB



Perut terasa kembung



Mual

 





 AP A PE NY EB AB TE R JA DI NY A KO NS TI PA SI ?

Gaya hidup dan pola makan yang tidak teratur

Mengonsumsi air putih kurang dari 8 gelas perhari atau dehidrasi (kekurangan cairan dalam tubuh)

Perubahan hormon dalam tubuh (misalnya pada masa menstruasi)

Kekurangan asupan makanan berserat dalam tubuh

Sering menahan rangsangan BAB dalam  ja ng ka wak tu yan g cu ku p lama

Depresi atau stress akan mengganggu system pencernaan

DAMPAK KONSTIPASI Bila konstipasi tidak segera diatasi biasanya akan menimbulkan komplikasi seperti: 1.Wasir, wasir adalah penyakit yang terjadi pada anus di mana bibir anus mengalami bengkak yang kadang disertai pendarahan. 2.Divertikulosis adalah penyakit yang ditandai dengan adanya divertikula (kantung-kantung), biasanya pada diding kolon. Divertikulosis bisa terjadi pada seseorang yang menderita konstipasi dalam jangka waktu yang panjang. Divertikula juga dapat terbentuk akibat peningkatan tekanan intrakolon

Business Name

KONSTIPASI berbahaya apabila tidak segera diobati, gangguan ini bisa berujung pada konstipasi kronik yang menjadi penyebab KANKER USUS, konstipasi akut bisa berakibat fatal dan berujung KEMATIAN