BOM LIVRO DE MUSCULAÇÃO

EXERCICIOS E GRUPOS MUSCULARES 1 1. Ombros

Exercícios seleccionados seleccionados do “ Guia dos Movimentos de Musculação Musculação – Abordagem Anatómica” Autor: Frédèric DELAVIER DELAVIER - Editora Manole

2. As Costas

Exercícios seleccionados do “ Guia dos Movimentos de Musculação – Abordagem Anatómica” Autor: Frédèric DELAVIER - Editora Manole

2. As Costas ( Continuação)

Exercícios seleccionados do “ Guia dos Movimentos de Musculação – Abordagem Anatómica” Autor: Frédèric DELAVIER - Editora Manole

3. Peitorais

Exercícios seleccionados do “ Guia dos Movimentos de Musculação – Abordagem Anatómica” Autor: Frédèric DELAVIER - Editora Manole

3. Peitorais ( Continuação)

Exercícios seleccionados do “ Guia dos Movimentos de Musculação – Abordagem Anatómica” Autor: Frédèric DELAVIER - Editora Manole

4. Membros Superiores

4. Membros Superiores

(BÍCEPS)

(ANTEBRAÇO)

Exercícios seleccionados do “ Guia dos Movimentos de Musculação – Abordagem Anatómica” Autor: Frédèric DELAVIER - Editora Manole

4. Membros Superiores

(TRÍCEPS)

Exercícios seleccionados do “ Guia dos Movimentos de Musculação – Abordagem Anatómica” Autor: Frédèric DELAVIER - Editora Manole

5. Abdominais

Exercícios seleccionados do “ Guia dos Movimentos de Musculação – Abordagem Anatómica” Autor: Frédèric DELAVIER - Editora Manole

5. Abdominais (Continuação)

Exercícios seleccionados do “ Guia dos Movimentos de Musculação – Abordagem Anatómica” Autor: Frédèric DELAVIER - Editora Manole

6. Membros Inferiores

Exercícios seleccionados do “ Guia dos Movimentos de Musculação – Abordagem Anatómica” Autor: Frédèric DELAVIER - Editora Manole