Boletin Informativo de Marinelly

 

 

BOLETIN INFORMATIVO Nª001-16/05/2021

 

LA ALIMENTACION

SALUBLE

En la actualidad, para CONTENIDO

llevar

una

alime liment ntaación ión  

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La alimentación Saludable Importancia de la alimentación. Como mejorar la alimentación. Una dieta sana Causas y factores de la alimentación

buena sa salu luda dabble

realizan campañas  publicitarias para invitar a los pobladores al consumo de frutas y verduras como  parte de una dieta saludable, tiene como objetivo mejorar  los hábitos alimentarios, las  prácticas y las costumbres. La alimentación saludable es aquella aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos para cubrir sus necesidade necesidadess nutricionales en las diferentes etapas de la vida tanto como la infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento en situación de salud. En la filosofía de la alimentación se basa esencialmente a la nutrición, comida sana y dieta saludable. Por eso en este artículo vamos a desarrollar el tema

ALIMENTOS SALUDABLES

referido a la alimentación de los pobladores.

 

 

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LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION

La importancia de la alimentación saludable es ingerir  una variedad de alimento que te brindan los nutrientes que consuman preferencialmente la fruta y verduras que necesitan cada poblador para mantenerse sano.   Por consiguiente, tienen grandes beneficios en la salud las personas que ingieren en menor  cantidad es son más propensas las enfermedades crónicas no transmisibles o la obesidad,  por lo tanto, propone conservar fortificar las actividades relativas a la insuficiencia de concl nclusi usión, ón, la ali alimen mentac tación ión sa salud ludabl ablee dep depend endee de ca cada da uno del micronutrientes. En co micronutrientes. consumo de verduras y frutas frescas. frescas. Según (CARCAMO VARGAS & MENA BASTÍAS, 2006)

COMO MEJORAR LOS ALIMENTOS

Lass ne La neces cesida idade dess de los nut nutric ricion ionale aless y ali alime menta ntaria riass varían con edad, sexo y salud y nivel de actividad, los consej con sejos os ali alimen mentar tarios ios bás básico icoss pa para ra la pob poblac lación ión se reccomi re mieenda dann. El consumo de carbohidratos con almidón, verduras y frutas todos los días, legumbres, el consumo de leche y lácteos en pocas cantidades, consumir en cantidades normales carne, pollo, huevos y pescado. También limitar el consumo de azúcar, bebidas azucaradas, sal, bebidas alcohólicas. Para manter un peso ideal y beber  mucha muc ha ag agua ua ya que eso ayu ayuda da lim limpia piarr las tox toxina inass del cue cuerpo rpo.. Seg Según ún (CA (CARCA RCAMO MO

 

 

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VARGAS & MENA BASTÍAS, 2006)

 

 

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UNA DIETA SALUDABLE

La dieta debe estar rodeada dentro de un estilo de vida saludable de cada poblador , los alimentos deben ser variados, equilibrados equilibrados.. Y debe de benn de de deja jarr el co cons nsum umoo de la lass co comi mida dass chatarras, las bebidas alcohólicas, y cigarro ya que eso es dañino para la salud de cada poblador. (CARCAMO VARGAS & MENA BASTÍAS, 2006) CAUSAS Y FACTORES DE LA ALIMENTACION

Es el consumo de la alimentación de manera permanente y oportu opo rtuna, na, en suf sufici icien ente te la ca canti ntidad dad,, va varie riedad dad y cal calida idad. d. El consumo

de los alimentos de la población rural presenta la

mayor importancia del habito saludables en cuanto a una  buena alimentación y nutrición, dado por el consumo de comida callejera, alcohol y drogas y demás factores que nos dan resultados a una mala alimentación trayendo consigno como sobrepeso u obesidad. En conclusión, la población debe concientizarse de tener buenos hábitos de consumir alimentos frescos y evitar comidas callejeras, las comidas de fácil  preparación, y el consumo de alcohol y drogas. (CARCAMO VARGAS & MENA BASTÍAS, 2006)   En conclusión, en base a estudios encontrados existe relación entre el consumo de frutas y verduras en la previsión de diferentes enfermedades como, diabetes, cáncer, cardiopatía, etc. a más de otros beneficios que favorecen a obtener una mejor calidad de vida mediante una alimentación sana. La

importancia el consumo de frutas y verduras ayudan en la

disminución de las enfermedades y mejora la calidad de vida de los pobladores.

 

 

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Referencias bibliográficas: bibliográficas: (En norma APA) CARCAMO VARGAS, G. I., & MENA BASTÍAS, C. P. (2006).  ALIMENTACION  SALUDABLE.

chile: Horizontes Educacionales. Educacionales.