Biggest Man Boob Mistakes

T eTr Tr e eB i g g e s tMa nBo o bMi Mi s t a k e s

© 2013 Garry Davidson – All Rights Reserved

1

www.ChestSculting.co!

T eTr Tr e eB i g g e s tMa nBo o bMi Mi s t a k e s

The 3 Biggest

 Man Boob Mistakes

ByGa r r yDa v i ds o n

© 2013 Garry Davidson – All Rights Reserved

2

www.ChestSculting.co!

TeTr e eB i g g e s tMa nBo o bMi s t a k e s

Co p y r i g ht©b yGa r r yDa v i ds o n. Al l r i g ht sr e s e r v e d . Re p r oduc t i o na nddi s t r i b ut i o ni na nywa y , s ha pe , o r f o r mi sf o r b i dde n. Nopa r t o ft hi sma nua l s h a l l ber e pr o duc e d, s t o r e di nar e t r i e v a l s y s t e m, o rt r a n s mi t t e db y a nyo t he rme a ns , e l e c t r o ni c , me c ha ni c a l , pho t oc o p y i ng , r e c or d i ng ,o ro t he r wi s e , wi t ho utpr i o rwr i t t e n pe r mi s s i o nf r o mt hea u t ho r . Pl e a s ewr i t eg a r r y @c he s t s c u l p t i ng . c o m. Me di c a l Di s c l a i me r Tei nf o r ma t i o nc o nt e ntwi t hi nt hi sma nua l i ss o l e l yi nt e nde da sr e f e r e nc ema t e r i a l so nl ya ndno ta sme di c a l o rp r o f e s s i o na l a dv i c e . I nf o r ma t i o nc o nt a i ne dhe r e i ni si nt e nde dt og i v ey out het oo l st oma k ei nf o r me d de c i s i o nsa b o uty ourp e r s o na l a ppe a r a nc ea ndl i f e s t y l e , no the a l t h. I ts h oul dno tbeus e da sas u b s t i t ut ef o r a n yt r e a t me n tt ha t ha sb e e np r e s c r i b e do rr e c o mme n de dbyy o urdo c t o r . Tea u t h ora ndpub l i s h e ra r eno the a l t hc a r eno rfit ne s spr o f e s s i o na l sa nddono ti nt e ndt opl a ya nyr o l e r e l a t i ngt os u c hap r o f e s s i o n. Tea u t ho rd oe sno tg i v ea nyme di c a l a dv i c e . Tea u t ho ra ndp ub l i s he re x pr e s s l y di s c l a i ma nyr e s po ns i b i l i t yf o ra nya dv e r s ee ffe c t so c c ur r i nga sar e s u l to fus eo ft hes ug ge s t i o nso r i nf o r ma t i o nhe r e i n. Ti sb oo ki so ffe r e da sc u r r e nti nf o r ma t i o na v a i l a b l ea bo utc h e s tf a tl o s sf o ry o uro wn e duc a t i o n. I fy ous u s pe c ty ouha v eas e r i o usc o ndi t i o n, i ti si mpe r a t i v et h a ty o us e e kme di c a la t t e nt i o n. And, a sa l wa y s , ne v e rb e g i na nyne wpr oc e dur e so re x e r c i s e s , i nc l udi ngt hi se nt i r ep r o g r a m, wi t ho utfir s tc ons u l t i ng wi t hy ourdoc t o ro raq ua l i fie dhe a l t hc a r ep r o f e s s i o na l . Tea u t ho rd oe sno tc l a i mt oc ur eo rr e me dya nyi l l ne s s , c hr o ni cd i s o r d e r , o rhe a l t hc o ndi t i o n. Nopr o mi s e s o rhe a l t hc l a i msa r ema def o rt hi spr og r a ma ndme mbe r s hi p . Y oua g r e et oa s s umea n ya nd/ o ra l l r i s k a s s oc i a t e dwi t ho rd e r i v e df r o m, di r e c t l yori ndi r e c t l y , t heus a g eoft hei nf o r ma t i o nc o nt a i ne di nt hi sp r o g r a m a ndme mbe r s hi p .Tea ut ho ra ndpub l i s h e rs h a l l ha v ene i t he rr e s po ns i b i l i t yno rl i a b i l i t yf o rt hec ons e q ue nc e s , i nj ur i e s , o rl o s sr e l a t i ngt ot hei nf o r ma t i o npr o vi de di nt hi sp r o g r a ma ndme mbe r s hi p . Le g a lNo t i c e Be s te ffo r t sha v eb e e nus e dt opr e p a r et hema t e r i a l p r e s e n t e d .Tea u t ho ra ndp ub l i s he rho we v e rdono t wa r r a ntt her e s u l t sf o rt hee ffe c t i v e ne s so ft hi sp r o gr a m. Re s u l t sv a r yduet oi ndi v i dua l e ffo r t sa ndf a c t o r s . Te a u t ho ra ndpub l i s h e rma yno tb ehe l dl i a b l e , i na nyc i r c ums t a nc e , f o rda ma g e so rl o s s , i nc l udi ngbutno t l i mi t e dt os p e c i a lo ri nc i de nt a lc a s e s . Al l pa r t sa ndc o nt e nto ft hi sboo ka r eo wne da ndo nl yt obeu s e dbyGa r r yDa v i ds o n. La wp r o hi b i t s di s t r i b ut i o no fa ny t hi ngc ont a i ne dwi t hi nt hi st r a n s f e r r e dma t e r i a l wi t ho utwr i t t e nc o ns e n tf r o mt hea u t ho r t odi s t r i b ut et hi se x a c tma t e r i a l . Di s t r i b ut i o ni na nyf o r m wi l l bepr o s e c ut e dt ot hef ul l e s t e x t e nto ft hel a w, I nt e r ne tp r o v i de rno t i fic a t i o ns , a ndc i v i l l a ws u i t s . Byr e a d i ngt hi sma t e r i a l y oua g r e et ha ty ouunde r s t a ndwha tf o l l o wsi sf o re d uc a t i o na l pur p os e so nl y . Yo u a l s obyr e a di ngt h i sb oo ka g r e et ha ty ouwi l l c he c k , o rd oa l r e a d yunde r s t a nd, a ndwi l l a bi deb ya l l s t a t e , f e de r a l a ndl oc a ll a ws , r ul e s , s t a t ut e s , r e g ul a t i o nsa ndc ommuni t ys t a nda r d si nt heus eo ft hi sma t e r i a l . I f ne c e s s a r y , y ouwi l l s e e kpr o pe rl e g a l o rp r o f e s s i o na l a dv i c ebe f o r e ha nd. ot hea u t ho r sk no wl e dg e , i nf o r ma t i o nc o nt a i ne dwi t hi ni sa c c u r a t ea ndupt oda t e . Tea u t ho ra ndp ub l i s he r a c c e ptnol i a b i l i t yf o ri na c c ur a t ei nf o r ma t i o nt ha tma ybec o nt a i ne dwi t hi n. Byr e a di nga nyf ur t he ry o ua g r e et ha tt hea ut ho ro ft hi sma t e r i a l s h a l l no tbehe l dr e s p o ns i b l ef o ra n yr e s u l t i ng c o ns e q ue n c e so fa n ya c t i o nsy o uma yt a k e .

© 2013 Garry Davidson – All Rights Reserved

3

www.ChestSculting.co!

TeTr e eB i g g e s tMa nBo o bMi s t a k e s

Ti si meI tRe a l l yI s   Di ffe r e n t–Ge t Fl a t Che s t e dJ us t1 2We e k sFr o m No w Wea l l k no wt ha t a n y o n e   c a nl o s ewe i g hti ft he yputt he i rmi ndst oi t , b utwhe ni tc o me st ol o s i ng ma nboo b s , we ' r eno ts os ur e . Weha v edoc t o r st e l l i ngust ha tt heo nl ywa yt ol o s ema nboo bsi s t hr o ug hs ur g e r y , a ndf r o mo uro wne x pe r i e nc e s , ma n yofusk no wt ha t whe nwel o s ewe i g ht , t he c he s tj us ts t a y st hes a me , i tdoe s n' ts e e mt owa ntt ob udg e . I nt hee nd, a e rma nyy e a r so fdi e t i nga nde x e r c i s i ng , wes t a r t t oq ue s t i o nwhe t he rma nboo b sa r e  j us ti no urg e ne s , whe t he rs ur g e r yr e a l l y   t heonl yopt i o n. Butt het r o ub l ewi t hs ur g e r yi s , t ho ug h i s ma n yo f u sc a n  s a v eu pf o ri t , we ' r ea f r a i dt ha ts o me t hi ngmi g htg owr o ng . Te r e ' sn omi s t a k i ngt ha tc o s me t i cs ur g e onsa r ei ni tf o rt hemo ne y , s ot he ywo n' tt e l l ust he r e a l s t a t i s t i c sa bo utt hepo r t i o no ft he i rp a t i e nt swhoe ndupwi t hc o mpl i c a t i o nsl i k el os i nga l l s e n s a t i o n i nt he i rn i ppl e s , s c a r sa ndpe r ma ne ntde f o r mi t i e s , no tt ome nt i o nt hea l a r mi ng l yhi g hr a t eo f r e c ur r e nc e( i . e . ma nboob sg r o wi ngba c ka e rs ur g e r y ) . Di e ta nde x e r c i s ei s n' two r k i ng , s ur g e r yi st oos c a r y . . . f r o m myowne x pe r i e nc e , a ndf r o m wha tIs e e i nmyc l i e nt s , g uy swi t hma nboo bsj us tf e e l s t uc k . Te yf e e l l o s t , l o ne l ya ndhe l pl e s s . We l l I ' m he r et o t e l l y out ha ty oune e dno tf e e l he l pl e s sa n ymo r e . Tet r u t hi s , t he r emo s tl i k e l yi   a ne l e me n to fma nbo ob si ny o urg e n e s . Gi v e nt hes a me s e n v i r o nme n t , s o meg uy swi l l g r o wma nb oo bs , o t he r swi l l no t . Teg o odne wsho we v e r , i sy o ur g e ne sa r eno ta ss e t i ns t o nea ss c i e nt i s t s obe l i e v e . u s e dt Wh yBa dGe n e sCa n ' tS t o pYo uFr o m Ge t t i n gAF l a t Ch e s t

I nt heboo k , TeBi o l o g yo fBe l i e f , c e l l ul a rb i o l o g i s t , Br u c eH. Li pt o n, t a l k sa b outho wne wr e s e a r c h i nt os o me t hi ngc a l l e d“ e p i g e ne t i c s ” , t hr o wst hewho l e" g e ne t i cd e s t i ny "t he or yo utt hewi ndo w. I fy ourg e ne sa r e n' ta u t o ma t i c a l l ywi r e df r o m BI RHt oma k ey oul e a n, wi t hab i to fwo r k , y o uc a n wi r et h e mMANUAL L Yt h r o u g he p i g e n e t i c s . S owh a t I S   e p i g e ne t i c s ? We l l wec a nl oo ka ti tt hi swa y . I fy ourg e ne swe r et heh a r dwa r eo fac o mput e r , y o ure p i g e no me wo ul dbet hes o wa r et ha tt e l l sy ourg e ne swha tt odo . Bybe i nga b l et oc ha ng ey o ure p i g e no me , YOUg e tt ode c i dewhi c hg e ne sa r ee x pr e s s e da ndwhi c ha r eno t , a ndy o udot hi sb ydo i ngt he c o r r e c t YPEo fe x e r c i s ea nde a t i ngt hec o r r e c t YPEo ff o od. r u s tme , I ' v es e e ni tt i mea ndt i mea g a i n. Whe ny ous wi t c hy ourf oc usf r o ma l l t hec a l o r i e s i nc a l o r i e s o uta ndno pa i nno g a i nno ns e n s et ha t ' so utt he r e , t or e p r o g r a mmi ngy ourg e ne s , y ouwi l l s udde nl ys t a r t t os e ec ha ng e si ny ourbo dyt ha ty ou' v ene v e rs e e nbe f o r e . Andy ouc a ndoi ta l l wi t ho utde di c a t i ngy ourl i f et ofit ne s s , o rs t a r v i ngy our s e l fo fg oodt a s t i ngf ood. I t ' sa l l a bo ut k no wi ngt her i g ht“ t r i g g e r s ”f o ry o urb ody .

© 2013 Garry Davidson – All Rights Reserved

"

www.ChestSculting.co!

TeTr e eB i g g e s tMa nBo o bMi s t a k e s

WhoAm IAndWhyS houl dYo uLi s t e noMe ? We l l fir s t l y , y o us ho ul dn' tl i s t e nt ome , o ra ny o ne . Ia l wa y se n c our a g epe o pl et oma k eupt he i ro wn mi ndso nwha tt he yf e e l i sr i g ht . Tet r o ub l ewi t hma nboo b si st he r e ' sr e a l l yno t hi ngc onc r e t eo utt he r eo nho wt og e tr i do ft he m. Whi l et he r ea r et ho us a n ds( i fno tmi l l i o ns )o fboo k so nwe i g htl o s sa ndmus c l e b ui l di ng , t he r e ' s ba r e l ya ny t hi ngoutt he r eo nma nboo bs , a s i def r o ms o mes hoddy l oo ki ngs c r a p b oo kst ha t s o me c l ue l e s sne wb i ep utt o g e t he r , ho pi nghec a nma k eaf e wb uc k s . Whe ny o ul oo kf o ra ns we r so nt hei nt e r ne t , y ouq ui c k l yr e a l i z ee v e r y o nei ss a y i ngs o me t hi ng di ffe r e n t . S owha t doIha v et oo ffe ry out ha t ' sdi ffe r e ntf r o me v e r y onee l s e ? Ans we r : Al i f e t i meo fe x pe r i e nc ewi t hma nboo b s , a nd7y e a r s ' e x pe r i e nc eh e l pi ng   l o s et h e i r o t h e r s ma nboobs . AQui c kS t or yOnHowILos tMyMa nBoob s

Li k ey ou, I ' mj us tar e g ul a rg uy . Pe r ha p st heo nl ydi ffe r e nc eb e t we e ny o ua ndmei sIma det he de c i s i o nal o ngt i mea g o , t ode d i c a t emyl i f et ol o s i ngmyma nbo ob s . Ir e me mbe rt hed a yIma de t ha tde c i s i o n. I twa si nt hes umme ro f1 99 5. Iwa s1 5. Iha dha dmyma nbo ob sf o rt hr e ey e a r s , de s p i t emydoc t o r ' sr e a s s ur a n c et ha tt he ywo ul dg oa wa yi nac o upl eo fy e a r s . Butt ha tda yIwa s n ' t wo r r i e da ta l l . Tewe a t he rwa sj us tr i g ht . Y o uk no wwhe nt hes k yi sc l e a rwi t hoc c a s i o na l t uso fb r i l l i a ntwhi t e c l o udfloa t i nga bo utl a z i l yi nt hes k y ?Whe nt het e mpe r a t ur ei sj us tr i g ht , y ouc a nf e e lt heg e nt l e p r e s s ur eo fs unl i g hto ny ours k i n, oc c a s i o na l l yoffs e tb yas o s umme rb r e e z e . Onada yl i k et hi si t ' s e a s yt of o r g e t t ha t y o uha v ema nboob s . F o rt hefir s tt i met ha ts umme r , Iwa l k e di nt os c hoo l we a r i ngat s h i r t . Iwa sb i t i ngi nt omy ho me ma des a ndwi c hwhi l eo nmyl o ne s o mes e l fl e a n i nga g a i ns tt hewa l l o ft hes c i e nc eb l oc k , whe n ac o upl eo fg uy swa l k i ngbywi t hag r o upo fg i r l sf r o m myc l a s s , s t o ppe dt oma k ear e ma r ka bo utmy t h ' t i t s ' . Amo ngt heg i r l swa smydr e a mg i r l S t a c e y , who m Iha dac r us ho ns i nc et he6  g r a d e . Teb o y sp r o c e e d e dt ot e a s emea b ou tmyma nbo ob s . Te yc o r ne r e dmea ndwo ul d n' tl e t meg o . I t wa st hemo s t e mb a r r a s s i ngda yo fmyl i f e . Mo r ea ndmo r ep e o pl ec r o wde da r o undt os e ewha t wa s g oi ngon, a nde v e nt ua l l yi tf e l tl i k et hewho l es c hoo l wa st he r e , l a ug hi nga tmyma nboo b s . AndIha t et oa dmi tt hi s , b utI ' mg onat e l l y oua ny wa ybe c a us eI ' l l be ty ouk no who wIf e l t . Iwe nt ho met ha tda ya ndIc r i e d. Is t oodi nf r o nto ft hemi r r o ra n dIwa nt e dt ot a k eak ni f ea nds l i c et ho s e ma nbo ob sc l e a no ff. Myma nbo ob swe r et heb i g g e s ts o ur c eo fmi s e r yi nmyl i f e . Te ywe r et heo ne r e a s o nIc o ul dne v e rh a v ef uni ns c h oo l , t heo ner e a s o nIha dnoc l o s ef r i e nds , a ndt heo ner e a s o nno g i r l i ns c hoo l c o ul ds t a ndme . Ta t ' swhe nIma det hed e c i s i o nt ha t Iwo ul ddowha t e v e ri tt a k e st ol o s emyma nbo ob s . Fr o mt ha t da y , f o r1 0y e a r s , It r i e de v e r yme t hodunde rt hes unt ot r ya n dg e tr i do fmyma nboo b s . © 2013 Garry Davidson – All Rights Reserved

#

www.ChestSculting.co!

TeTr e eB i g g e s tMa nBo o bMi s t a k e s

Il i e dwe i g ht s , di dc a r d i o ,pi l a t e s , k e t t l e be l l s , t oo kups wi mmi ng ,f oo t ba l l a ndanumbe ro fma r t i a l a r t s , i nc l udi ngt a e k wo ndo , j i uj i t s ua ndk i c k bo x i ng . Ia l s ot r i e ddi ffe r e ntl o wf a ta ndc a l o r i e r e s t r i c t e ddi e t s . Ib e c a mev e g e t a r i a nf o rawhi l e , a nde v e nt r i e dg oi ngv e ga n! Ia l s ot r i e dv a r i o us di ffe r e n tg y ne c o ma s t i api l l sa n ds uppl e me n t s . De s p i t ea l l t hee ff or ta ndha r dwo r kIputi n, no neo fi ts e e me dt owo r k . To ug hIma na g e dt ol o s e we i g ht , myc he s two ul dj us ts t a yt hes a me . Ev e nt ua l l yt ho ug h, a e r1 0y e a r s , Ic a mea c r o s ss o mer e a l t a r g e t e dme t hodsf o rl o s i ngma nboo bs( I ' l l bet e l l i ngy o ua b o uts o meoft he s eme t hodsv i ae ma i l i n t heMa nBoo bSe c r e t sMi ni Co ur s e , s opl e a s ed ok e e pa ne y eo utf o ri ti ny o uri nbo x) . Wi t ht he s e me t hods , Is t a r t e dt os e er e s ul t si nmyc he s ti nj us taf e wwe e k s . Myc he s tc o mpl e t e l yfla t t e ne do ut a e rj us taf e wmo nt hs . S oWh yS h o ul dYo uLi s t e n  Me o ?

AsIs a y , Ie n c o u r a g ey o ut oma k eu py o uro wnmi ndonwhe t he rmyme t h od swo r ko rn o t , b utI r e a l l yt h i nky ou' l l be ne fiti fy ou' da tl e a s tc ons i de rhe a r i ngmeout . Iha v e1 0y e a r swo r t ho fe x pe r i e nc ewi t hwha t d o e s n' t   wo r k . Ic a ns a v ey ouma nyy e a r so ff r us t r a t i o n f r o m do i ngt hewr o ngt hi ng si nt r y i ngt ol os ey o urma nboo bs . Al s o , af e wmo nt hsa e rIl o s t my o wnma nboo bs , i n2 00 6, Ide c i de dt obe c o meap e r s o na l t r a i ne ra ndhe l p o t h e r   g uy st ol o s et he i r ma nboobs . Is t a r t e do utb yo ffe r i ngmys e r v i c e sf o rf r e e , be c a us eIdi dn' tk no wi fwha two r k e do n me , wo ul d wo r ko ne v e r y onee l s e . Myfir s tt hr e ec l i e nt s , Ge o ffr e y , Al a na ndRa j e s h, we r eag r e a ts uc c e s s( t he s e g uy sa r en o ws o meo fmyc l o s e s tf r i e n ds ) . Te yr e c o mme n de dmys e r v i c e sb ywo r dofmo ut h, a n di t wa s n' tl o ng , be f o r eIha dmo r ec l i e ntr e q ue s t st ha nIc o ul dha ndl eo nmyo wn. S oIs t a r t e dc ha r g i ngaf e e . Cl i e nt swe r efly i ngi nf r o mI ndi a , Ca na da , t heUK, Aus t r a l i a , Ma l a y s i a a ndo t he rpa r t so ft hewo r l d. Asde ma ndg r e w, myp r i c e swe n tup . I tg ott ot hep oi ntwhe r eIwa s c h a r g i nga l mo s t$ 2, 0 00amo nt hpe rc l i e n t . S e e i nga sIwa sd oi ng31 h ours e s s i o nsawe e k , t ha t mo unt su pt oo v e r$ 1 50pe rs e s s i o n. I tt a k e sa r o und1 2we e k sf o rt hea v e r a g ema nboo bs uffe r e rt o l o s ehi sma nboo bsu s i ngmyme t hods . Ta t ' sat o t a l c o s to f$ 6, 0 00 . Ta t ' smo r et ha nt hec o s to fma l eb r e a s tr e d uc t i o ns ur g e r y !I ' v eha dhundr e d so fg uy sn ow, pa yme mo r et ha nt he ywo ul dpa yf o rs ur g e r y , t ohe l pt he ml os et he i rma nboo b sna t ur a l l y . Ta t ' sa t e s t a me ntt ot hef a c tt ha t , no to nl ya r eal o to fg uy sa f r a i do ft heda ng e r so fs ur g e r y , b uta l s ot ha tmy me t hodswo r k ! Ine v e ra dv e r t i s e dmys e r v i c e sa sape r s o na l t r a i ne r , y e tIg otmo r ec l i e nt st ha nI c o ul de v e ra s kf o r , j us tv i awo r do fmo ut h. S odoy out hi nky oumi g htg l e a nj us ta no u n c e   o fwi s d om f r o me v e r y t hi ngI ' v el e a r n e do v e rt hel a s t 1 8y e a r s ?Id uno , I ' l l l e to de c i de; )  y u  An y wa y , e n o ug ht o u t i n gmyo wnh or n. Teb o t t o ml i n ei smyme t h od sh a v ewo r k e df o rh un dr e d so f g uy sf r o ma l l o v e rt hewo r l d. Tet r o ub l et ho ug h, i si fIc a r r yo na saf ul l t i mepe r s o na lt r a i ne r , t he r e a r e n' te no ug hho ur si nmyda y , t ohe l pe v e n1%o fa l l t heg u ysi nt hi swo r l dwhos u ffe rf r o m ma n

© 2013 Garry Davidson – All Rights Reserved

$

www.ChestSculting.co!

TeTr e eB i g g e s tMa nBo o bMi s t a k e s

boo b s . Tewa i t i ngl i s tf o rmys e r v i c ei ss ol o ng , t ha ti fy oua p pl yno w, y ouwo n' tg e tas e a tf o r7 8 y e a r s . Ta t ' sapr e p os t e r o ust i met oha v et owa i tf o rs o me o net ot e a c hy ouho wt ol o s ey o urma n boo b s . Re v e a l i ngMyS e c r e t sI nT eMa nBo ob si ps ' nr i c k sNe ws l e t t e r

S ohe r e ' st hes o l ut i o nIc a mea c r o s st ohe l pg uy sl i k ey ouwhor e a l l ydo n' twa ntt owa i t7 8y e a r st o l o s et he i rma nboo b s . . . Ide c i de dt os h a r emyme t hodsa ndmys e c r e t st hr o ug ht heMa nBoo bsi ps ' nr i c k sNe ws l e t t e r . Tr o ug ht hei nt e r ne t , Ic a nr e a c hamuc hwi de ra udi e nc et ha ni fIde a l wi t hpe o pl ef a c e t of a c e . Al s o , t og e tawi de rr e a c h, Iwo n' tbec ha r g i ng$ 2, 0 00f o rmys e r v i c e s . I ' l l s ha r emybe s tme t hodsf o ra f r a c t i o no ft ha tpr i c e , j us ts oIc a ng e tt hewo r doutt omo r eg uy s . S o, a r ey o ug e a r e dupa ndr e a dyt ol o s ey o urma nboo b s ?Is ur eho pes o . J us tl i k ewi t hme , 1 8y e a r s a g o, c r y i ngi nmybe dr oo mi nf r o nto ft hemi r r o r , t hefir s ts t e pt os uc c e s si na ny t hi ng , i st oma k et ha t de c i s i o nt ode di c a t ey our s e l ff ul l yt oy o urg oa l . Ag oods e c o nds t e pi st os t o pwa s t i ngy ourt i mea n de ffo r twi t hme t hodst ha tdo n' two r k !Andt ha t ' s wha tt hi sh e r ef r e er e p o r ti sa l l a bo ut .

Ev e r y o neI sMa k i ngTe s e   Ma nBoobMi s t a ke s Noma t t e rho wmuc hi nf o r ma t i o nIputo utt he r eo nho wt ol o s ema nboo bsna t ur a l l y , Ig e te ma i l s f r o mg u y se v e r yd ay , a s k i ngmewha t t he ys ho ul dbedo i ngt og e tr i do ft he i rma nboo bsa ndt i g ht e n upt he i rp uffyni ppl e s . Whe nIa s kt he s eg uy swha t t he y ' r e c ur r e n t l y   do i ng , 9t i me so uto f1 0t he y ' r edo i ngc ompl e t e l yt he wr o n g   t hi ng . Andwha t ' sr e al l y   f r e a kyi se v e r y onei sd oi ngt he s a me   wr o ngt hi ng s . Te r e ' ss o me t hi ng s e r i o us l ywr o ngwi t ht heg e ne r a l pe r c e p t i o no utt he r eo nho wt og oa bo utg e t t i ngafla tc he s t , s oI de c i de dt owr i t et hi sf r e er e po r tt ohe l ps e tt hi ng ss t r a i g ht . Butt hi sr e po r ti sj us tapr i me r . Bydo wnl oa di ngt hi sr e po r t , y o uha v es i g ne dupt ot heMa nBo ob S e c r e t sMi ni Co ur s e . Whe r et hi sboo kt e l l sy o uwha t n o tt odo , i nt heMa nBo obSe c r e t sMi ni Co ur s e , I ' l l t e l l y ouwha ty ous i ngt og e tr i do fy o urma nboo bs . Tefir s tl e s s o nwi l l hi t h o u l dbedo y o uri nbo xt o mo r r o w, s odok e e pa ne y eo utf o ri t . I nt hi sb oo kI ' l l b ea ddr e s s i ngt hr e eo ft hemo s t c o mmo nmi s t a k e sIs e eg uy swi t hma nb oob s ma ki ng . I fy oua r ema ki ngt he s emi s t a k e s , t he nI ' l l be ty ouc a nt ur ne ve r y t hi nga r o undb yf o l l o wi ng t h ec o r r e c t   me t hodso fe x e r c i s e , a ndma k i ngt hec o r r e c tc ha ng e st oy ourd i e ta ndl i f e s t y l e . Be f o r eIg e ti nt oi tt ho ug h, Ine e dt ot e l l y o uaf e wt hi ng sa bo utma nboo b st ha ty o uma yo rma yno t a l r e a d ykno w.

© 2013 Garry Davidson – All Rights Reserved

%

www.ChestSculting.co!

TeTr e eB i g g e s tMa nBo o bMi s t a k e s

Lo s i ngMa nBo ob sI sDi ffe r e ntF r o m Lo s i ngWe i g h t Lo s i ngma nboo b si sdi ffe r e ntf r o mj us tl o s i ngwe i g ht . To ug hal o to fg uy swhol o s ewe i g ht , a l s o e ndupl o s i ngt he i rma nboo bs , t hemo s t c o mmo nme t hodspe o pl eu s et ol o s ewe i g ht , a r ea c t ua l l ya n e x t r e me l yi ne ffic i e n twa yt ol o s ema nb oo bs . Oneo ft hemo s tc o mmo nc o mp l a i nt sIg e t , i sf r o mg uy s whoa r el o s i ngwe i g htf r o mt he i rb e l l y , b utt he i rc h e s tj us tdoe s n' ts e e mt ober e s po ndi ng . He r ea r eac o upl eo fe x a mpl e s : “ I ' md r o pp i ngwe i g h tl i k ema d . . . Mys t o ma c hi sg e t t i ngs ma l l e rwe e kb ywe e k . . . S oo n Pa ul : Ih a v et oma k eaano t h e rh o l ei nmyb e l t ! ! ! ! BUT I ts e e mst h a tt h et o ph a l f o fmyc h e s ti sno ts t i c k i ngt ot h ep r o g r a ma ndi td o e sn o tg e t s ma l l e r . . . Ho wc a nIi nc r e a s et h er a t eo fl o o s i ngmyCHES T? ? ? ” “ Ih a v ea c t ua l l ydr o p p e d2 5p o und ss i nc et h es umme r , b utIh a v e n' ts e e na ny Chr i s : d i ffe r e nc ei nmyc he s t . I st h e r ea n ye x e r c i s e s / d i e tp l a ns / e t c . t h a tc a nh e l pmeg e tt h eb o d y  f a to ffo f myc h e s t ? ” Fr o m wha tI ' v es e e n, t he s eg uy sa r ea c t ua l l ybe t t e ro fft ha nt hema j o r i t yofg uy swi t hma nboo b s . Mo s tg u y swi t hma nb oo bsha v eah a r dt i mel o s i ng we i g h t , l e ta l o nel o s i ngma nboo b s . Ti si s be c a us ea no v e r we i g htg uywi t hma nboo bs , ha sac o mpl e t e l ydi ffe r e n tbodyc h e mi s t r yt ha na n o v e r we i g htg uywi t h out   ma nboobs . I fy o uha v ema nb oob s , y o urbodyc h e mi s t r yi swi r e d a g ai ns t   y o ue i t he rl os i ngwe i g ht , o r   l o s i ngma n b oo bs . Ta t ' swh yg uy swi t hma nbo ob sh a v eah a r de rt i mel o s i ngwe i g htt ha ng uy swi t ho utma n boo b s . Butt he r e ' sg o odne wsh e r ea swe l l . . . Wh e ny o uu s et h er i g h t   me t hodsf o rg e t t i ngr i do fma nboo b s , we i g htl os swi l l ha p pe na u t o ma t i c a l l y a sas i de e ffe c t . I nf a c t , t he r e ' sn owa ys h o r t o fs ur g e r y , t oj us tl os ema nboo b so nt he i ro wn. Whe n y o uus et her i g htme t ho dst os h r i nkdo wnt ho s ema nb oo bsa n dde p ufft ho s ep uffyni p pl e s , y o uwi l l a ut o ma t i c a l l ys h e df a tf r o mt her e s t o fy ourb odya swe l l . Whe ny o ua l i g ny o urb odyc h e mi s t r yt ol o s ema nb oo bs , l o s i ngwe i g htf o rag u ywi t hma nb oo bs , s udde nl ybe c o me se a s i e rt ha nl os i ngwe i g htf o rag u ywi t ho utma nboo bs . S oWh a t ' sAl l Ti sWi s h y Wa s h y a l kAb o ut“ Bo dyCh e mi s t r y ” ?

Whe nIme n t i o n“ b odyc h e mi s t r y ” , do n' two r r y , I ' m no tt a l k i nga bo utr o ma nc eo rs e x , y o uha v e n' t p i c k e dupt hewr o ngbo ok . Ha v i ngme n t i o ne di tt ho ug h, s e x i s   r e l a t e d, b utIwo n' tg oi nt ot ha the r e . Wek no wt ha t ho r mo ne sa ndy ourbodyc h e mi s t r yc a nc h a ng et hewa yy o uf e e l . Lus ti sc o nt r o l l e dby t hes e xho r mo ne se s t r o g e na ndt e s t o s t e r o ne , whi l ef a l l i ngi nl o v ei sc o nt r o l l e db yne ur o t r a ns mi t t e r s i nt hebr a i nc a l l e dmo noa mi ne s . Epi ne p hr i nei si nv ol v e di nc r e a t i nga ng e r , whi l eal a c ko fdo pa mi ne i sk no wnt ol e a dt ode p r e s s i o na ndpe o pl ec o mmi t t i ngs u i c i de . Ho r mo ne sa r epo we r f ul s t uff.

© 2013 Garry Davidson – All Rights Reserved

&

www.ChestSculting.co!

TeTr e eB i g g e s tMa nBo o bMi s t a k e s

Hor mone sa l s o   de c i det hewa yy o ul o o k , t hewa yy o urbodyi ss ha p e d. Te ya r et hec he mi c a l me s s e ng e r sy o urg e ne sus et os h a pey o urbodya ndy o urmi nd. Pe o pl ewi t ht he“ f a tg e ne ”r e l e a s e mo r ef a t s t o r i ngho r mo ne sa ndl e s sf a t b ur ni ngho r mo ne s . Te i rc e l l sa r ea l s omo r er e s po ns i v et o f a t s t o r i ngho r mo ne s . Unl e s st he yt a k et her i g htg e ne r e p r o gr a mmi nga ndho r mo ne a l t e r i ngme a s ur e s , s o mep e opl er e a l l y l i k e l yt a r ej us tb o r nt obef a t , whi l eo t he r sa r ebo r nt obemo r e ode v e l o pma nboo bs . S t udi e sha v e s ho wnt ha ti fy o uwe r ee x p os e dt ot hewr o ngho r mo ne swhi l es t i l l i ny o urmo t he r ' swo mb , y o uc a n bep r e d i s po s e dt oha v i ngma nboo b sa sa na dul t . Y o u' l l e i t he rg r o wt he m dur i ngpube r t y , whe ne v e r y ouputo nwe i g ht , o ra e rac e r t a i na g e , us ua l l ya e rt hea g eof4 0. Teg o o dn e wsh o we v e r , i sno to nl yc a nwe r e p r o g r a m  o urg e ne st hr o ug he p i g e ne t i c s , wec a na l s o c h a ng eourh or mo ne sb ye a t i ngt her i g htf oodsa nddo i ngt her i g htt y pe so fe x e r c i s e . Y ourg e ne sc a non  p l yr e d i s p o s ey out oha v i ngma nboo bs . I nt hee nd, i ti s' e nv i r o nme nt a l f a c t o r s ' l i k e y ourdi e t , l i f e s t y l ea nde x po s u r et oe nv i r o nme nt a l t o x i ns , t ha twi l l de c i dewhe t he ro rno ty ou a c t ua l  g l yr o w  ma nboobs . HowHor mon e sDe c i deT eWa yYo uLoo k

Re me mbe rba c ki nt ho s eHi g hS c hoo lda y swhe ng i r l ss udde nl ys t a r t e dl oo ki nga t t r a c t i v e ?Ata b o ut t hes a met i meYOUs t a r t e dt og r o wt a l l e r , g r o ws po t sa n dg e tade e pe rv o i c e , t heg i r l si ny ourc l a s s s t a r t e dt ogr o wwi dehi psa ndho tboo b s-y ouc o ul dn' tt a k ey oure y e so ff' e m! I fy oupa i da t t e nt i o ni nb i o l o g yc l a s sa ndwe r e n ' tt oob us ys a l i v a t i ngov e ry ourt e a c he r ' sb oo b s , y ou p r o ba b l yk no wt ha tt he s ec ha ng e sa r eb o ug hta bo uta l mo s te nt i r e l yb ye s t r o g e ni ng i r l sa nd t e s t o s t e r o nei nbo y s( s a d l y , mybi o l o g yt e a c he rwa sma l e , s oIp a i da t t e nt i o n) . Ani nc r e a s ei nt hema l es e xho r mo net e s t o s t e r o nedur i ngpube r t yi nb oy s , a mo ngot he rc h a ng e s , ma k e st h e mg r o wb od yha i ra n dmu s c l e s . Ani nc r e a s ei nt hef e ma l es e xho r mo nee s t r o g e ni ng i r l sma k e st he mg r o wb r e a s t sa nds t a r tt he i r p e r i o d s . Al o to fbo y sa l s ogr o wb r e a s t sdur i ngpube r t y , be c a u s ef o ra ny t hi ngbe t we e naf e wmo nt hsa nda c oupl eo fy e a r s , e s t r o g e nl e v e l si nbo y sr i s emo r et ha nt e s t o s t e r o ne . Us u a l l yt het e s t os t e r o nec a t c he s upa ndt hos epube r t a l b r e a s t sg oa wa ya l l o nt he i ro wn. Ta n kGODb oy sdo n' tg e t pe r i o dst ho ug h, t ha t wo ul dg e tc o mp l i c a t e d . Al s o , di dy ouk no wt ha tma l e t of e ma l et r a n s g e nde rf o l kus ee s t r og e np i l l s , g e l s , pa t c he sa ndt a bl e t s t og r o wb r e a s t so np ur p o s e ? Ando fc o ur s e , wea l l k no wt ha tmo de r nbody bui l de r sus et e s t o s t e r o nei nj e c t i o ns , pi l l sa nd s uppl e me nt st obui l dhumo ng ousmus c l e st ha ty o uc o ul dne v e rb ui l dna t ur a l l y .

© 2013 Garry Davidson – All Rights Reserved

'

www.ChestSculting.co!

TeTr e eB i g g e s tMa nBo o bMi s t a k e s

S ot ha t ' st hep owe ro fho r mo ne s . Y ourbo dyus e sho r mo ne sa sc h e mi c a l me s s e n ge r st ode t e r mi net he wa yy o ul o o k. I t ' sy ourbo dy ' sho r mo ne st ha tde c i deh owf a ty oua r e , a ndy ourho r mo ne st ha tde c i dewhe t he ro r no ty o uha v ema nbo ob s . Whe ny out a k ec o nt r o lo fy o urho r mo ne s , y o ut a k ec o nt r o lo fy o ur a p p e a r a n c e . Wi t hy o urh or mo ne si nc h e c k , YOUg e tt ode c i d eh owy o ul o ok-h owmu c hmu s c l ey o u ha v e , h owmuc hf a t y o uha v e , wh e t h e ro rno ty o uh a v ema nbo ob s . T ewoMos tI mpor t a ntHor mone sForLos i ngMa nBoobs

Tema i nho r mo ne si nv o l v e di ng r o wi nga ndl o s i ngma nb oo bsa r ee s t r o g e na n dt e s t o s t e r o ne . Ev e r y t hi nge l s ewo r k sb ymodi f y i ngt hel e v e l so ft he s et wok e yho r mo ne s . Y o uma yha v ehe a r dpe o pl et a l ka bo utt he“ e s t r o g e nt ot e s t o s t e r o ne ”r a t i o( E: r a t i o) . Ahi g hE:  r a t i ome a nsy o uha v ehi g he s t r o g e na nd/ o rl o wt e s t o s t e r o ne . Ahi g hE: r a t i os i g na l sy o urb odyt o g r o wb r e a s t s . AsIme nt i o ne de a r l i e r , t r a ns s e x ua l me nus ee s t r o g e nt oi nc r e a s et he i rE: r a t i o , s o t he yc a ng r o wb r e a s t so npur po s e . Te r ea r ea l s oo t he rho r mo ne si nv ol v e d, l i k epr og e s t e r o ne , i ns ul i n, g r o wt hho r mo ne , pr o l a c t i n, a nd I GF 1 . To ug hmo s to t h e rho r mo ne sa ff e c t y o urma nbo ob st hr o ug ht he i ri nflu e nc eo nt h eE:  r a t i o , s o me , l i k epr o l a c t i na ndI GF 1 , a l s oha v et he i ro wni nde pe nde n ta c t i o no nma l ebr e a s t s . Te E: r a t i oho we v e r , i st hes i ng l emo s ti mpo r t a ntf a c t o rf o ru st oc o ns i de r . Tes e c r e t t ol o s i ng   ma nbo ob si st od e c r e a s e   t heE: r a t i o , s oy o uha v el o we s t r o g e na ndhi g h t e s t o s t e r o ne . Tet r o ub l ewi t hc o nv e nt i o na l we i g ht l o s sr e g i me s , a ndwi t hme t hodst ha t mo s t   g uy s us et ot r ya ndl o s ema nboo bs , i st ha tt he ye ndupi nc r e a s i ngt heE: r a t i o , s oe v e nwhe nt he y d o ma na g et ol o s ewe i g ht , t he ya r ec ons t a nt l ys i g na l l i ngt h e i rb odi e st oho l do nt oc he s t f a t . S owi t ho utf ur t he ra do , l e t ' sg e tt ot hemos tc o mmo nma nboo bmi s t a k e s .

© 2013 Garry Davidson – All Rights Reserved

10

www.ChestSculting.co!

TeTr e eB i g g e s tMa nBo o bMi s t a k e s

Ma nBo ob sMi s t a k e# 1 : Do i ngCo unt l e s sPus h ups

He r e ' spa r to fa ne ma i l Ir e c e i v e df r o ma nI ndi a nc us t o me r , Ak a s h, be f o r eheg o ts t a r t e do nmy p r o g r a m: “ Is t a r t e do ffwi t h2 5s i tups&2 5pus hupsada yf r o m1 3 t ho ft hi smo nt ha nda l s oc u to fff r i e df ood a ndc o l ddr i nk se t c . Iha v eg r a dua l l yi nc r e a s e dnoo fpus hupst o1 00 / d a yi ns e t o f2 5e a c ht wi c ea da ybe f o r es l e e p i nga nda e rwa k i ngupf ur t he rIa mr e s t r i c t i ngmymo t o r b i k e su s ea n dg oi ngf o r wa l ka ndc y c l i ngonc eawe e k , as i g no fpo s i t i v er e s ul t si sr e fle c t e da smywe i g htha sr e duc e d. Butt he p r o b l e mi smyc he s tha sno tc h a ng e do neb i t . ” S owh yi sAk a s hd oi ng1 00pus h up sad a y ?We l l l i k emo s t ne wb i e st r y i ngt ol o s ema nb oo bs , Ak a s h ha sbe e nf oo l e db yt hes po t r e d uc t i o nmy t h. Wh yDo i n gLo t sOfPu s h Up sI s n' tAGo odS t r a t e g yF o rBur ni ngCh e s tF a t  –Bus t i n gTeS p o t Re d uc t i o nMy t h.

Whe nIt a k emyc l i e nt st ot heg y m, t he r ea r ea l wa y sab unc ho fwo me ns i t t i ngt he r ed o i ngt r i c e p s e x t e ns i o ns , a ndi t ' sq ui t ec o mmo nt os e eaq ue u eofwo me nbe h i ndt heh i pa dduc t o rma c h i nef o r b ur n i ngt hi g hf a t . Is e et hes a mewo me nt he r eo ve ra ndo v e ra g a i n. Y e a ra e ry e a rt he ys t i l l ha v ef a tt hi g hsa ndf a t fl a b b ya r ms . Ne v e ri nmyl i f eh a v eIs e e nawo ma ng e t s l i mt hi g hsa n dt o ne da r msf r o m do i nghi pa d duc t i o nsa n d t r i c e pse x t e ns i o ns . No rha v eIe v e rs e e na ny oneg e ts i xpa c ka b sb yo nl ydo i ngc r u nc he s . I ' v ea l s o ne v e rs e e nag uyl o s ema nbo obsj us tb ydo i ngpus hups. Te s epe o pl ea r ea l l do i ngt he s et a r g e t e dbodypa r t e x e r c i s e sbe c a u s et he ybe l i e v edo i ngs owi l l b ur n f a ti nt ha tt a r g e ta r e a–t he ybe l i e v ei ns p o tr e d uc t i o n. Whe nawo ma nwa nt st ol o s ea r mf a t , he rf r i e ndsa nde v e nma nys o c a l l e dfit ne s s' pr o f e s s i o na l s ' wi l l © 2013 Garry Davidson – All Rights Reserved

11

www.ChestSculting.co!

TeTr e eB i g g e s tMa nBo o bMi s t a k e s

t e l l he rt odot r i c e pse x t e ns i o nst ot a r g e tt hea r mf a t . Whe nag uywa nt st ol o s eh i sl o v eha ndl e s , e v e r y o newi l l t e l l hi mt odos i de c r unc he s . Whe nag uywa nt st ol o s ehi sma nboo b s , e v e r y o newi l l t e l l hi mt odopus hups . Bo t hs c i e nc ea ndp r a c t i c a le x e r c i s er e a l i t ypo i ntt ot hef a c tt ha ts p o tr e d uc t i o ni sa my t h . Whe nyo u e x e r c i s ey o urc h e s tmus c l e s , t hemus c l e si ny ourc he s tdo n o tus et hef a ti ny ourc he s tf o re ne r g y . Te s a mea ppl i e st oa l l o t he rp a r t so fy ourb ody . r i c e pse x t e n s i o nswo ntg e tr i do fy oura r mf a t , s i dec r u nc he swo n' tg e tr i do fl o v eha ndl e s , hi p a dduc t o r swo n' tg e tr i do ft hi g hf a t , c r u nc he swo n' tg e tr i do fy ourb e l l yf a t . Re g a r d l e s so fwha tpa r t o fy ourbodyy oua r ee x e r c i s i ng , i t ' sy ourg e ne sa ndho r mo ne st ha tde c i de whe r et hef a tc o me so fff r o m fir s t . Y o urg e ne smi g htbep r o g r a mme dt or e l e a s ef a tf r o my ourbe l l yfir s t , t he nf a tf r o my ourl e g s , t he nf a t f r o my o urf a c e , a ndt h e n  f a tf r o my o urc h e s t . Noma t t e rwha te x e r c i s ey o udo–whe t he ri tbe r u nni ng , s wi mmi ng , c y c l i ng , be nc hp r e s s e s , pus hups , o rfing e rc ur l s–i fy oua r eno tr e p r o gr a mmi ng y o ure p i g e n omeo v e rt i me , o rc ha n gi ngy o urh o r mo ne s , t hef a t wi l l c o meo ffy o urb o dyi nt hes a me o r de ra c c o r d i ngt oy ourg e n e s . Onea p pr oa c ht ol o s i ngma nboo b swo ul dbet of oc uso ne x e r c i s e st ha ta r eb e s ta tt a r g e t i ng g e ne r a l i z e df a tr e duc t i o nt hr o ug ho utt hebody . Yo urb odywi l l f o l l o wi t sg e ne t i c a l l ypr e de t e r mi ne d pa t t e r no ff a tl o s s-e . g . b ut tfir s t , t he nl e g s , t he nbe l l y , t he na r ms , t he nf a c e , t he nfina l l yy o urc h e s t . Tet hi ngwi t hpus hupsi st he yonl yt a r g e tv e r ys ma l l mus c l eg r o upsc o mpa r e dt oo t he re x e r c i s e sl i k e r unni ng , s wi mmi nga ndc y c l i ng , whi c ht a r g e tma n yo ft hel a r g e s tmus c l eg r o upsi ny o urb ody . Pus h upst o t a l l ys u c k   whe ni tc o me st og e ne r a l i z e dbodyf a tr e duc t i o n. Butt ha t ' sno t a l l   t ha t ' swr o ngwi t hdo i ngpus hups . Whe ny o uo v e r t r a i no nep a r t i c u l a rmus c l eg r o up , y o ue n du ps e n di ngy o urho r mo ne si nt he wr o n g di r e c t i o n. 1 0 0pus h upsada yi swa yov e rt het o pf o rmo s t pe opl e , a ndi sl i k e l yt oi nc r e a s ey ourl e v e l s o ft hes t r e s sh or mo nec o r t i s o l . Co r t i s o lno to nl ys i g na l sy o urb odyt oho l do nt obodyf a t , i ta l s o r e d uc e st hee ffe c t so ft e s t o s t e r o ne , a ndi nc r e a s e st hee ffe c t so fe s t r og e ni ny ourbody . S ono to nl yc a ny o uno ts po t r e d uc ewi t hpus hups , do i nge ndl e s spus hupsi sa l s ono tag oodme t hod f o rt r i g ge r i ngg e ne r a l i z e dbodyf a tr e d uc t i o n. Ont o po ft hi s , o v e r t r a i ni ngwi t hpus h upsc a nt r i g ge r y o urho r mo ne si n t oho l d i ngo nt oy o urma nbo ob s . Wh e nIs h o we dAk a s hho wt od ot h er i g h t t y p e   o fc he s t e x e r c i s e s , no to nl ydi dheg r o wmus c l e sl i k e hene v e rt ho ug hthec o ul d, hea l s oma na g e dt ofina l l yg e tr i do fhi sma nboo b s . I ' l l b et e l l i ngy o u a b outt he s ene wa ndpo we r f ul c h e s te x e r c i s e si nt heMa nBoo bS e c r e t sMi ni Co ur s e , s odoke e pa n e y eo utf o ri ti ny ouri nbo xf r o mt o mo r r o w. F o rno w, i fy ou' r ed o i ngpus h ups , s t o pa ndg i v ey our s e l f s o mer e s t , be c a u s et he yr e a l l ya r e n' tdo i ngy oumuc hg ood.

© 2013 Garry Davidson – All Rights Reserved

12

www.ChestSculting.co!

TeTr e eB i g g e s tMa nBo o bMi s t a k e s

Ma nBo ob sMi s t a k e# 2 : Do i ngCa r di o

He r e ' st hee x pe r i e nc eIa ndal o to fmyc l i e nt sha v eha dwi t hc a r d i o . I fy ou' v et r i e ddo i ngc a r d i ot o l o s ey ourma nb oob s , Ibe ty o u' l l k no wwha tI ' mt a l k i nga bo ut . Y o ug e to utt he r ea ndy ouf e e l g r e a t t ha ty ou' v eg o t t e ns t a r t e d. Tefir s tc o upl eofwe e k s , y ou' r el o s i ng we i g ht . Teb a t hr oo ms c a l ec o nfir msi t( a we s o me ! ) , y o urc l o t he sf e e l l oo s e , y o urf a c es e e msmo r e g a unti nt hemi r r o r , pe o pl es t a r t t oc o mpl e me nty ouo ny ourwe i g htl o s s , y ouf e e l e ne r g i z e d, y ouf e e l g r e a t ! I t ' so nl yama t t e ro ft i meunt i l t ha tc he s ts t a r t st ofla t t e no ut . Bu taf e wwe e k si n, a n dy o urb a t hr o om s c a l es e e mst ob e s t uc k . Byno wy o us ho ul dha v eb e e na b l et o fiti nt os ma l l e rs i z ep a nt s , b uty ourwa i s tj us tdoe s n' ts e e mt obes hr i nk i ngt hewa yi tdi dwhe ny ou fir s ts t a r t e do ut . Andy ourc he s t i st hes a mea si t ' s a l wa y s   be e n. Y o upus hy our s e l fha r de r , puti n mo r eda y sa ndmo r eho ur s , a ndno t hi ng . . . whe r ei nt heb e g i nni ng , y o urs hr i nk i ngwa i s t l i ne mo t i v a t e dy out opus hy o ur s e l ft hr o ug ht her a i n, c o l da nde a r l ymo r ni ngs t a r t s , no wy o u' r epus hi ng y our s e l ft wi c ea sha r d ,b utt he r ea r enor e s ul t st omo t i v a t ey out oc a r r yo n. S oo ne n oug h, y o ug i v eupa ndr e s o r tt obe l i e v i ngt ha t ma y bey o uwe r ej us t me a nt   t obeab i gl a d, ma y b et heo nl ywa yt ol o s ema nb oo bsr e a l l y i s   b yha v i ngs u r g e r y . S e e , whe ny oudoi tp r o pe r l y , c a r di oc a nb eg r e a tf o rl os i ngov e r a l l bodyf a t , a ndf a tf r o my ourc h e s t t oo . Butmo s tpe o pl eg oa bo uti ta l l wr o ng . Mo s tpe o pl et hi nkc a r di oi sa l l a b o utg e t t i ngupe a r l yi nt hemo r ni nga ndc r a nk i ngout3 06 0 mi nut e so fj o gg i nge v e r yda y . He c kI ' v ek no wng uy st odo3 4ho ur so fc a r di oe v e r yda y . Ti sk i ndo f c a r d i oi sc a l l e dmode r a t ei nt e ns i t y , s t e a dys t a t ec a r d i o . To ug hpe opl e d o   us et hi sme t hodt ol o s e we i g ht , i tdoe s n' two r kv e r ywe l l a ta l l f o r mo s t   pe o pl e , a ndi two r k se v e nl e s s   f o rg u y swi t hma n © 2013 Garry Davidson – All Rights Reserved

13

www.ChestSculting.co!

TeTr e eB i g g e s tMa nBo o bMi s t a k e s

b o o b s . J us tt hi nk , ho wma n ype o pl eha v ey o us e e na t t heg y m, g oi ngont het r e a d mi l l f o ra nho ure v e r yda y ? Ho wma n yoft he s ep e o pl ea c t ua l l ye v e r   l o s ewe i g ht ?I ' v ej o i ne danumbe rg y msi nmyda y , a ndo ne c o mmo nt he meIs a wwa st hes a mef a tpe o pl eo nt r e a dmi l l s , e l l i pt i c a l ma c hi ne sa nds t a t i o na r y b i c y c l e s , b ur ni ngoffa l l t ho s ec a l o r i e s , y e tl oo ki nge x a c t l yt hes a me , YEARAFERYEAR. I ' v eha dh u n d r e d s   o fg uy st e l l met he y ' r edo i ngc a r d i ot onoa v a i l . Mo s t c a n' tl os ewe i g ht , a ndt hos e whod o   l o s ewe i g ht , do n' tl o s ea n y t hi ngf r o mt hec he s t . Iha de x a c t l yt hes a mee x pe r i e nc ewhe nI fir s ts t a r t e do ut . T eVo l u me r a i n i n gMy t h

c a r d i o Whe r eg u ysdo i ngpus hupsa r ef oo l e dbyt hes po t r e d uc t i o nmy t h, g uy sdo i ng   a r ebe i ng f oo l e db ywha tIc a l l t he“ . v o l ume t r a i ni ngmy t h” Teh uma nbo dyi sac o mp l e xma c hi neg o v e r ne db ymi l l i o nso fdi ffe r e n tc h e mi c a l s , mo s to fwhi c h weha v e n' te v e ndi s c o v e r e dy e t , a ndp r oba b l yne v e r wi l l   di s c o v e r . Vo l umet r a i ni ngt a k e st hi sc o mpl e x ma c hi ne( t heh uma nbody )a ndt r e a t si ta st ho ug hi twe r ea ss i mpl ea ss o me t hi ngl i k eac a r . Wi t ha c a r , t hemo r ef ue l y ouputi n, t hemo r edi s t a nc ey o u' l l g e to uto fi t . I t ' sa l l a bo ute ne r g yi na nde ne r g y o ut–as i mpl ee q ua t i o n. Tev o l ume t r a i ni ngmy t ha s s ume st ha tt heh uma nbo dyi sa l l a b out “ c a l o r i e si na ndc a l o r i e sout ” . Ma n, t henumbe ro fs o c a l l e d' e x pe r t s ' Ihe a rs a y“ I t ' sa l l a bo utb ur n i ngmo r ec a l o r i e st ha ny ou c o ns ume ” . I fo nl yi twe r et ha ts i mpl e . . . t he nIwo ul dn' tk no wdo z e nso fpe o pl e( mei nc l ude d) , who ha v eb ur ne dupt oat ho us a ndsc a l o r i e sa ndmo r eada yt hr o ug he x e r c i s e , wi t hv e r yl i t t l ei nt hewa y o fr e s ul t s . Y o ul o s es o mewe i g hti nt heb e gi nni ng , b uts o me ho wy o urbodyj us ts e e mst oa da p tt ot he i nc r e a s e de x pe ndi t ur e , a ndy o us t o pl o s i ngmo r e , a nde v e ne ndupg a i ni ngba c kwha ty o ul o s ti nt he fir s tf e wwe e k s . I nt hepa s t , Iwe n tt hr o ug hape r i odo f8mo nt hswhe r eIwa sc y c l i ngf a s tf o r2ho ur sad a yi nt he mo r n i ng , 7da y sawe e k . Iwa sa l s odo i ngBr a z i l i a nJ i uJ i t s ui nt hee v e ni ng s–whi c hg i v e sy o ut he mos tb r ut a l i z i ngwo r k outy ouc a ng e t–4da y spe rwe e k , a ndl i i ngwe i g ht st heo t he r3da y so ft he we e k . Iwa sb ur ni ngs o mei nt e ns ec a l o r i e s . Whe nIs t a r t e do ffo nt hi sr e g i meIj us tk ne wt ha tIwo ul d l o s ewe i g ht , a n dIt o okpi c t ur e so fmy s e l fe v e r ywe e k . Andy o uk no wwha t ?Ae r8mo nt h s , my p i c t ur e sa n dme a s ur e me n t ss ho we dnoc h a ng ewha t s o e v e r . Iwa sr e a dyt og i v eupa tt ha tpo i nt , be c a us eIt ho ug htmybodywa sj us t de s i g ne dt obef a t . . . unt i l I di s c o v e r e dt hepo we ro fho r mo ne s–s o me t hi ngas i mpl ema c h i nel i k eac a rdo e s n ' tha v et owo r r y a b o u t . S t e a dyS t a t eCa r di oKi l l s&Enha nc e sCo r t i s o l

Tep r o bl e m wi t hc a r d i oi si tdoe s n ' tdoa ny t hi ngt os i g na ly ourb odyt ot o r c ht ha tc he s t f a t . I nf a c t , i tdoe st heoppo s i t e .

© 2013 Garry Davidson – All Rights Reserved

1"

www.ChestSculting.co!

TeTr e eB i g g e s tMa nBo o bMi s t a k e s

S t udi e sh a v es ho wnt ha to ve r t r a i ni ngwi t hl o ngdi s t a nc ec a r d i or a i s e sl e v e l so fd e s t r u c t i v eho r mo ne s l i k ec or t i s o l . Co r t i s o la c t sa g a i ns t t e s t o s t e r o nea nds i g na l sy o urb odyt oa do ptagy no i d( f e mi ni ne ) mode l o ff a t d i s t r i b ut i o n-s omo r ef a to nt hec he s t ! Wea l s ok no wf r o m nume r o uss t udi e st ha tl o ngdi s t a nc er unne r sha v el o we rt e s t o s t e r o nel e v e l st ha n e v e nt hea v e r a g ec o uc hpo t a t o . Go i ngba c kt oc o r t i s o l , t hi sho r mo neha sa ne x t r e me l ypo we r f ul i nflue nc eo ny ourb ody . Co r t i s o li s pe r ha p st hes i ng l emo s t i mpo r t a n tr e a s o nwhype o pl ewhoe x e r c i s e t o omu c h , e ndupwi t hv e r yl i t t l e r e s ul t sd e s p i t et he i re ffo r t s . os e et hee ffe c t so fhi g hl e v e l so fc or t i s o l , y ouo nl yha v et ot a keal oo ka t pe o pl es uffe r i ngf r o m Cus hi ng ' ss y ndr o me . Cus hi ng ' ss y ndr o mei swhe ns o me o nei se x po s e dt ohi g hl e v e l so fc o r t i s o l , e i t he rb yt a k i ngdr u gs , o r be c a us eo fa ni l l ne s swhe r et oomuc hc o r t i s o l i spr oduc e di nt heb ody . S i nc eap i c t ur ec a ns pe a ka t ho us a ndwo r d s , he r ea r eaf e wt ha t s ho wy o uwha t Cus hi ng ' sc a ndot oape r s o n:

Cus hi ng ' ss y ndr o mea l s oha p pe nsi nme n. No t i c et hes t r e t c hma r k s . Cus hi ng ' sma k e sp e opl ef a ts o q ui c kl y , t ha tt hef a tt e a r st hr o ug ht hes k i n.

© 2013 Garry Davidson – All Rights Reserved

1#

www.ChestSculting.co!

TeTr e eB i g g e s tMa nBo o bMi s t a k e s

Andl oo ka twha t i tdoe st oba b i e s ! Ma n, It ho ug htba b i e sha ds uc hahi g hme t a b ol i s m, t he ywe r e n e v e rs uppos e dt og e tf a t !

S o, t hefla wi nt hev o l ume t r a i ni nga pp r oa c h , i st ha ty o uha v et owo r kout mo r e   t os e ebe t t e rr e s ul t s . Buts t udi e ss ho wt ha ti fy oupus hy o ur s e l ft ool o nga ndha r ddur i ngawo r k o ut , y ourc o r t i s o l l e v e l s s udde nl ys t a r t t og ot hr o ug ht her o o f ! Ti sha p pe n sa ta r o undt heh our ma r kf o rmo s t pe o pl e . Ev e n i fy oub r e a kupy ourwo r k out s , i fy ouputi nt o oma nyt r a i ni ngho ur si nt heda y , y ourc o r t i s o l l e v e l s wi l l bec hr o ni c a l l ye l e v a t e ddur i nge x e r c i s e , whi l ey our e s t , a ndwhi l ey ous l e e p. Co r t i s o lno to nl yc a us e swe i g htg a i n, i ta l s ob r e a k sdo wnmus c l et i s s ue . Whe ny o uo v e r dot hec a r di o , y ourbodyg oe si nt oac a t a bo l i cs t a t ewhe r ei ts t a r t st ob r e a kdo wnma s s i v ea mo unt so fmus c l es oi t c a nus ei tf o re ne r g y . Co r t i s o la l s owe a k e nsy o uri mmunes y s t e m, r e d uc e sy o urbo ned e ns i t y , a nd i nc r e a s e sy o ura p pe t i t ea ndc r a v i ng sf o rs ug a r . a nd I fy oua r ee x e r c i s i ngi nawa yt ha tr a i s e sc o r t i s o l ,   ki l l st e s t o s t e r o ne , t he ng oodl uc kwi t he v e r l o s i ngwe i g ht , a nde s pe c i a l l ywi t hl o s i ngma nboo b s ! S i nc ei t ' sv e r yc ommo nf o rg u yswi t hma nboo bst oo ve r t r a i nwi t hc a r di o , It ho ug htI ' db r i e fly me nt i o nt heo v e r t r a i ni ngs y ndr o me , whi c h, b yi t s e l f , c a nk i l l y oure ff o r t swhe ni tc o me st ol os i ng ma nboobs . T eOv e r t r a i ni ngS y ndr o me–Ye sYo uCa nLo s eWe i g htByOv e r t r a i ni ng , But . . .

Al o to fpe o pl edol os ewe i g htb yt r a i ni ngf o rho ur so ne nde v e r yda y . Ol y mpi cs wi mme r sf o r e x a mpl e , t r a i nf o r2 3ho ur s , t wi c eada y6 7da y sp e rwe e k . Ma r a t ho nr u nne r sa l s ot r a i nf o rho ur s o ne nda l mo s t e v e r yda y , a ndy oudo n' ts e ema n ys u c c e s s f ul f a t o l y mp i cs wi mme r so rma r a t ho n r u nne r sa r o und. S a meg oe sf o rt r i a t hl o nc o mpe t i t o r sa ndp r oc y c l i s t s . Onema j o rp r o b l e m wi t ho v e r t r a i ni ngi st ha to nl yaf e wpa r t i c ul a r l yde t e r mi ne dpe o pl ec a ne v e r k e e pupwi t hdo i ngt ha t a mo unto fe x e r c i s ee v e r yda y . Te r e ' st oomuc hwi l l po we ri nv o l v e d, a ndy o u us ua l l yha v et obeaf ul l t i mea t hl e t et oma k ei two r k .

© 2013 Garry Davidson – All Rights Reserved

1$

www.ChestSculting.co!

TeTr e eB i g g e s tMa nBo o bMi s t a k e s

Be s i de s , o v e r t r a i ni ngpo s e sas e r i o usr i s kt oy o urh e a l t ha ndwe l l b e i ng . I t ' sa l s oahi g hl y i ne ffic i e n t wa yt oe i t he rl os ewe i g hto rt og r o wmus c l e . Byov e rt r a i ni ng , t heo nl yt hi ngi ny ourf a v ori st he p r i nc i pl eo fc a l o r i e si nv sc a l o r i e so ut . Buta tt hes a met i me , y o ure nt i r ebo dyc he mi s t r ywi l l be . J us t l i k ewi t hc ount l e s so v e r e nt hus i a s t i ca t hl e t e s , t hi swa rwi l l wa g i ngwa r   a g a i ns ty oure ffo r t s l e a dt ot hed e s t r u c t i o no fy ourhe a l t ha ndwe l l be i ng . Byha v i ngy ourho r mo ne swo r k a g a i n s t   y o u, i t b e c o me smo r ed i ffic u l tt ol o s ewe i g hta n da l mo s t i mp o s s i b l e   t ol o s ema nbo ob s . Weh a v ea l r e a dydi s c us s e dho wdo i ngt oomuc hc a r d i oc a ni nc r e a s ec o r t i s o l , a ndde c r e a s e t e s t o s t e r o ne . Wi t ht heo ve r t r a i ni ngs y ndr o me , t he s eho r mo na l c ha ng e sa r e n' tj us tt he r ed ur i nga nd a e ry o urp r o l o ng e dwo r k out s , t he y ' l l a l s obet he r eo nno nt r a i ni ngr e s tda y s . Pr o l o ng e de x pos ur et o i nc r e a s e dc o r t i s o ll e v e l sa ndde c r e a s e dt e s t o s t e r o nel e v e l swi l l no to nl yma k ei tno t o r i o us l ydi ffic ul t t og a i na nymus c l e , b utwi l l a l s oc a u s ey o urb odyt oho l do nt oa smuc hbodyf a ta sp os s i b l e , e s pe c i a l l yt ot ho s ema nbo ob s . Ho wDoY o uKn o wI fY o uHa v eOv e r t r a i n i n gS y n d r o me ?

Pr o l o ng e di nt e ns et r a i ni ngr e q ui r e sy oura dr e na l g l a ndst op r oduc eh i g hl e v e l so ft heho r mo ne s e p i ne phr i ne , c o r t i s o l a nda l dos t e r o ne . Ov e rt i me , t her e c e pt o r sf o rt he s eh or mo ne sbe c o mel e s s s e n s i t i v e , a nda dr e na l f a t i g ues e t si n, whe r ey o ue x pe r i e nc el o we ne r g ya ndf a t i g ue , mus c l el o s s , de c r e a s i ngbl oodp r e s s ur ea ndfluc t ua t i ngda i l ybodyt e mpe r a t ur e s . Wi t ht heo v e r t r a i ni ngs y ndr o me , y ouma ya l s obe c o memoody , e a s i l yi r r i t a t e d, ha v ea l t e r e ds l e e p pa t t e r ns , be c o mede p r e s s e d, o rl o s et hede s i r ea nde nt hus i a s mt owo r ko ut . Ph y s i c a l s y mpt o ms i nc l udepe r s i s t e ntmus c u l a rs o r e ne s s , i nc r e a s e df r e q ue nc yo fv i r a l i l l ne s s e s , a ndi nc r e a s e di nc i de nc e o fi nj ur i e s . Pe r s o na l l y , Ik no who wmuc hi ts uc k st obeo v e r we i g hta ndt oha v ema nboo bs , a ndIpe r s o na l l y wo u l  g dl a d l y   s uffe ra l l   o ft hes y mpt o mso fo v e r t r a i ni ngi fi tme a ntt ha tIc o ul dbes l i ma ndj us t l o o k no r ma lwi t hafla tc he s t . Re a l l y , I ' m no tbe i ngs a r c a s t i c . F o rme , h a v i n gma nbo o bswa swo r s et h a n Butt het r ut hi st ha ty o uDONOha v et ot r a i nl i k ec r a z y s uffe r i ngf r o mo v e r t r a i ni ngs y ndr o me. a ndg ot hr o ug ht heo v e r t r a i ni ngs y n dr o mei no r d e rt og e tag r e a t bodybyl o s i ngy ourma nboo bs , l o s i ngwe i g ht , a ndgr o wi ngmus c l e . Tee x e r c i s e sf o rl o s i ngma nboo bs , a r eone st ha ts e t t hes t i mul usf o rb r e a s t r e duc t i o nb ys i g na l l i ng y o urbodyt oboo s t k e yho r mo ne sl i k et e s t os t e r o ne . Te s eh or mo ne she l pt o r e d u c e   ma nbo o b s , r e d uc eb odyf a t a nd   g r o wmus c l e . Tes i g na l l i nge ffe c t so ft he s eho r mo ne sc a nl a s tf o rma n y d a y s a e rawo r k o ut , s oy ourma nboo bsc o nt i nuet os h r i nk , e v e nwhe ny ou' r en otwo r k i ngo ut . Teb e s tt hi nga bo utt he s ewo r k out si s , unl i k ewi t hc o nv e nt i o na l c a r di o ,y oudo n' tha v et ode di c a t e y ourl i f et ofit ne s sf o ri tt owo r k . Al l y our e a l l yne e di saf e wmi nut e so fe x e r c i s e , j us t 3 4da y sawe e k. I nt heMa nBoo bS e c r e t sMi ni Co ur s e , I ' l l t e l l y oumo r ea b o utt he s ee x e r c i s e s , whi c ho v e rt hey e a r s ha v ehe l pe dhundr e dso fmyc l i e nt sl o s et he i rma nboo b s , whi l es t i l l g oi nga bo utt he i rb us yda i l y r o ut i ne s–g oi ngt owo r ka ndt e ndi ngt ot he i rf a mi l i e s . Al l y oune e dt obea b l et odoi ss pa r eaf e w mi nut e sada yo fy o urt i me .

© 2013 Garry Davidson – All Rights Reserved

1%

www.ChestSculting.co!

TeTr e eB i g g e s tMa nBo o bMi s t a k e s

Ma nBoo bsMi s t a k e#3 : Ca l o r i eRe s t r i c t i o nDi e t s

Pe o pl ei nEt hi o p i aa r e n' tf a t . Te y ' r ee x t r e me l yt hi n, a ndt he i rb one sa r es t i c k i ngout . It hi nkpe opl e s e ep i c t ur e so fEt hi o p i a nsi nRe dCr os sa dv e r t so nV, a nda s s umet ha ti ft he ye a tl e s s , t he y ' l l l o s e we i g ht , a n dl o s et he i rma nboo b s . Ando fc o ur s e , y ou' v ea l s og otdoc t o r sa ndfit ne s sp r o st e l l i ngy ou i t ' sa l l ' c a l o r i e si nVSc a l o r i e so ut ' . No wIwo n' tde nyt ha tEt hi o p i a nsa r et hi nbe c a us et he ydo n' te a t . I fy ous t o ppe de a t i ngt oda y , I ' l l be t y o u' dbet hi ni naf e wwe e k st i me . I fy ou' r eas k i nnyg uywi t hma nboo bs , I ' l l be tt ho s ema nboob s di s a ppe a rt oo ,s i nc ey o urbo dywi l l e v e nt ua l l yr e s o r tt ob ur n i ngt h a tboo b f a t . Butha v ey oug ott ha tk i ndo fr e s o l v e ?F e wpe o pl eha v et hewi l l po we ri tt a k e st oj us ts t o pe a t i ng . F e w ha v et hewi l l po we rt oma i nt a i nal o wc a l o r i edi e t . Butj us t l i k ewi t hc a r d i oa ndo v e r t r a i ni ng ,al o wc a l o r i edi e ti sa ne x t r e me l yi ne ffic i e ntwa yt ol o s e we i g ht , a n da ne v e nmo r ei ne ffic i e n twa yt ol o s ema nb oo bs . S t udi e ss ho wt ha t whe ny o ug oi nt oa s t a t eofs t a r v a t i o n, o ry o u' r ei napr o l o ng e ds t a t eofhung e r , y oure s t r o g e nl e v e l sg oupa nd t e s t o s t e r o nel e v e l spl umme t . Y o urbodya l s oma k e so t he rho r mo na l c h a ng e s , whi c ha r ede s i g ne dt o r e duc ey o urme t a bo l i s m, s oy ouc o ns e r v ee ne r g y . S i nc emus c l ei smo r eme t a bo l i c a l l ya c t i v et ha nf a t ( a ndhe nc emo r ewa s t e f ul ) , y ourb odybr e a k supy ourmus c l et i s s uet ous ef o re ne r g y , b e f o r e   i tb r e a ks i nt oy ourf a tr e s e r v e s . J us tt hef a c tt ha tal o wc a l o r i edi e tr a i s e sy ourE: r a t i o , me a nst ha ti tma k e sl o s i ngma nboo b so na l o wc a l o r i ed i e t no t o r i o us l ydi ffic ul t . Y o urb odywi l l r e s o r t t og e t t i ngr i do ft ho s ema nboo b s , r i g hta t t hel a s ti ns t a nt , a  e r   i t ' se a t e nt hr o ug he v e r y t hi nge l s e–f a tf r o me v e r y whe r ee l s eo ny ourb ody , a n d  p n   fi s t y ourmus c l e s . Al s o , t ha nk st oa ne l e v a t e dE: r a t i o , a ss oo na sy o u uto s o mewe i g ht , t h er   p l a c e y o urb odywi l l s t o r ef a t o nwi l l bey o urma nbo ob s . Tes e c r e tt ol o s i ngma nboo bsi sn o ta bo ute a t i ngl e s s . I t ' sa b oute a t i ngt her i g ht t y p e   o ff ood. I t ' s a b o u th o r mo n a l   e a t i ng–e a t i ngf oodst ha twi l l r a i s ek e yho r mo ne sl i k et e s t o s t e r o nea nd p r o g e s t e r o ne , a ndr e d uc eho r mo ne st ha te nc o ur a g ebr e a s tde v e l o pme n t–l i k ee s t r o g e n, i ns ul i na nd c or t i s o l . © 2013 Garry Davidson – All Rights Reserved

1&

www.ChestSculting.co!

TeTr e eB i g g e s tMa nBo o bMi s t a k e s

No wI ' l l beg e t t i ngi nt ot hek i ndo ff oodst ha twi l l r e a l l yhe l py out ol os ey ourma nboo b si nt heMa n Boo bS e c r e t sMi ni Co ur s e . Te r ea r es o mepo we r f ul f oodsy o umus tl e a r na b out , t ha t c a nr e a l l yhe l p s hr i nky o urma nb oo bsr i g htdo wn. Te r ea r ea l s os o mef o od st ha t , i fy o uha v ee v e nas ma l l a mo unt o ft he s ef oodsi ny ourd i e t , i tc a nma k ei tne a ri mpo s s i b l ef o ry o ut ol o s ey o urma nboo b s . Te s e f oodsa r ef r i g ht f ul l yc o mmo n, a nde v e ne nc o ur a g e db yy o urdoc t o ra n dc o nv e nt i o na l wi s do m. I ' l l t e l l y o ua b o utt he s ef oodsi nt hee ma i l Mi ni Co ur s ea swe l l , s opl e a s edoc h e c ky o uri nbo xo v e rt he ne x tf e wda y s . S oIh op ey o ue n j o y e dl e a r ni nga b o utt h et hr e emo s tc o mmo nmi s t a k e sg u y swi t hma nb oo bsma k e . J us tt or e c a p , t he s ea r edo i nge ndl e s sp us hups( t hes po t r e duc t i o nmy t h) , t oomuc hc a r di o( t he  v o l ume t r a i ni ngmy t h) , a ndf o l l o wi ngal o wc a l o r i edi e t( t hec a l o r i e si nVSc a l o r i e so utmy t h) . I ' v e s e e nma nyg uy sma k et he s emi s t a k e sy e a ra e ry e a r , a ndc o mec l o s et ol o s i nga l l ho peo f e v e r   b e i ng a b l et ol os et he i rma nboo b s . I fy ou' r ema k i ngj us t o ne   oft het hr e emi s t a k e si nt hi sr e po r t , t he nI ' m he r et ot e l l y out he r e ' sabe t t e rwa y . Ass oo na sIs wi t c h e dmye ffo r t st ot her i g ht t y p e   ofe x e r c i s e , a ndt her i g ht t y p e   o fd i e t , myma n we e k s boo b ss t a r t e dt os hr i nki nama t t e ro f . Myni ppl e sa l s or e t r a c t e da nds t a r t e dt og e tt i g ht e r . Wi t ht her i g htr e g i mey o udo n' tha v et os pe ndho ur si nt heg y m, he c ky oudo n' te v e nha v et ot r a i n e v e r yda y . Al l y our e a l l yne e di saf e wmi nut e so ft r a i ni nge v e r yo t he rd a yo re v e na sl i t t l ea st hr e e da y sawe e k. Ra t he rt ha nt r e a ty ourbodyl i k eac a rb ur n i ngf ue l wi t ht hec a l o r i e si nc a l o r i e so ut mode l , y o uc a nt r e a t i tl i k eapr o gr a mma b l ec o mput e r . Y ous e tt hep r o g r a mus i ngaf e wmi nut e so f i nt e ns ee x e r c i s e , a ndt he nr e l a xwhi l ey ourh o r mo ne si ns t r u c ty ourb odyt ot r a n s f o r mi t s e l fwhi l e y o ur e s to rg e to nwi t hy ourda y .

Whe r eCa nYouLe a r nMor eAboutLos i ngMa nBoobs ? S oi fy ous ho ul dn' tbed o i ngpus hups , y ous ho ul dn' tbed o i ngc a r d i o , y ous ho ul dn' tb es t a r v i ng y our s e l f , wha tt y peo fe x e r c i s e s h o u l d  y o ub edo i ng , a n dwha t t y peo ff o ods h o u l d  y o ubee a t i ng ? We l l I ' l l r e v e a l a l l t oy oui nt heMa nBoobS e c r e t sMi ni Co ur s e . Tefir s tl e s s o ns ho ul dhi ty o uri nbo x t o mo r r o w. I fy oue nj o y e dr e a di ngt hi sboo k , I ' v eg o tal o tmo r eg oods t ufft ha t ' sg o i ngt ohi ty our i nbo xo v e rt hen e x tf e wda y s . TeMa nBo obSe c r e t sMi ni Co ur s ewi l l l o a dy o uu pwi t hs o meb a s i c st og e ty o us t a r t e dony o ur  j o ur ne yt ol o s i ngy o urma nboo b s . Att hee ndo ft heMi ni Co ur s e( i na bo ut9da y s ) , y o u' l l s t a r tt o r e c e i v et heMa nBoob si ps ' nr i c k sNe ws l e t t e r , whe r eI ' l l s e ndy ouoc c a s i o na l po we r f ul i de a sy o u c a na p pl yt oy o urr e g i me . Al s o , I fy o u' r el oo k i ngt og e ts t a r t e dr i g htno wo naf ul l c o mpr e he ns i v epr o g r a mo nl o s i ngma n boo b sna t ur a l l y , Ir e a l l yt hi nky ou' l l be ne fitf r o m mya dv a nc e dp r o g r a m, Howt oLos eMa nBoobs Na t ur a l l y . I ' v es p e nts e v e r a l y e a r sa sape r s o na l t r a i ne re x pe r i me nt i ngwi t hdi ffe r e ntme t hodso n g u y swh oh a v ema nb oo bs . I ' v et a k e nt heme t h od st h a two r ka ndc o n de n s e dt he mi n t oap r o g r a m © 2013 Garry Davidson – All Rights Reserved

1'

www.ChestSculting.co!

TeTr e eB i g g e s tMa nBo o bMi s t a k e s

t ha ty o uc a ndo wnl oa dt oy ourc o mput e ra ndg e ts t a r t e di nj us taf e wmi nut e sf r o m no w. Y ouc a n wa t c ht hei nt r ov i de oo nt hef o l l o wi ngl i nk : Cl i c khe r et owa t c ht heHo wt oLo s eMa nBo ob sNa t ur a l l yv i de o Ir e a l l yt hi nky ou' l l be ne fitf r o mr e c e i v i ngmypr o g r a ma nde ma i l s , a ndIk no wI ' l l be ne fitf r o m r e c e i v i ngy ourf e e dba c k . J us tl i k eIa l wa y sd owi t hmyone o no nec l i e nt s , Ir e a l l yho pewec a no ne da yg oo nt obec l o s ef r i e nds . Butfir s tt hi ng ' sfi r s t , l e t ' sg e tc r a c ki n' o nl os i ngt h o s ema nboo bs . Y o u' l l he a rf r o m mea g a i nt o mo r r o w, s opl e a s ed ok e e pa ne y eo ny o uri nb ox . Be s twi s he s ,

Ga r r y

© 2013 Garry Davidson – All Rights Reserved

20

www.ChestSculting.co!

You're Reading a Preview Unlock full access with a free trial.

Download With Free Trial