Beneficios y Ventajas de Escribir en Un Diario

 

Beneficios y ventajas de escribir en un diario

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Tener un diario íntimo es mucho más que una costumbre cos tumbre de la niñez. Por qué el arte de escribir puede convertirse en un aliado del día a día. Con el avance de la tecnología y la implementación de nuevas formas de comunicación, se fue perdiendo el viejo hábito de escribir cada día lo sucedido, a modo de diario personal o memorias. Sin embargo, tanto psicólogos como psiquiatras están de acuerdo en que muchas veces la escritura es una valiosísima herramienta terapéutica que puede ayudar al paciente de variadas maneras. Casi todos los maestros de la antigüedad o próceres de la historia han escrito sus recuerdos, y por algo será.

Escritura y ansiedad Según nuevos estudios, Según  estudios, la acción de escribir tan solo durante diez minutos antes de un examen es capaz de reducir los niveles de ansiedad que sienten los alumnos, clarificando los conocimientos y apaciguando la mente. De este modo, ingresan a rendir más relajados y enfocados, y, por ello, los rendimientos son mejores. A su vez, la escritura es utilizada desde hace mucho tiempo para combatir la depresión, pero estos son solo algunos de sus beneficios.

Ventajas de escribir cada día  Al comenzar a plasmar en papel los sentimientos y emociones, emociones, se logra: •

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Claridad de conceptos. Indefectiblemente el cerebro ordena las palabras antes de volcarlas al papel, y al hacer eso, organiza también los conceptos abstractos que les dan origen. Por eso después de escribir sobre una determinada situación, no solo se la comprende más profundamente sino que también se descubren varios puntos de vista. emociones.. Así como al charlar con otra persona uno se siente liberado, escribir  Descarga de  de emociones sobre lo mismo no solo aporta el mismo beneficio, sino que permite contar cosas que pueden omitirse en una conversación por vergüenza o temor ante el otro. Liberación del estrés, y con ello, de la ansiedad. Encauce de emociones y sentimientos. Las cosas se ven más claras cuando son escritas. Disminución de la sensación de angustia, tristeza o depresión.

Otros beneficios de la escritura •

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Fomentar la  la disciplina. disciplina. Imponerse la costumbre de escribir una vez al día cultiva la determinación y el carácter. Entender lo negativo. Darle un significado, ubicar el sufrimiento en tiempo y espacio. Volver a vivir lo vivir lo positivo. positivo. Sumar detalles, experiencias y momentos que se quieren recordar.

 

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Perdonar. Escribir una carta para alguien con el que se mantenga sentimientos de enojo, aunque nunca sea entregada, ayuda a ponerse en el lugar del otro y lograr empatía y perdón.  Agradecer. Escribir cada cada día motivos para estar agradecido agradecido es una excelente manera de comenzar el día. mandalas,,  Aumentar la imaginación: no sólo escribir, escribir, sino dibujar, pintar, hacer garabatos o  o mandalas inventar canciones y poemas, etc.

Nuevas comunicaciones: blogs y redes sociales Muchas personas han optado por escribir todo o parte de lo que les sucede en sitios de dominio público como blogs, o semi-público como Facebook o Twitter . De ese modo, reemplazan el diario personal por  computadora  o la notebook, y hacen partícipes a muchas personas a la vez de aquello que postean. la  la computadora Otros, en cambio, se guardan para sí lo que escriben pero eligen un documento virtual en un block de notas o Word en lugar de un cuaderno de papel y algunos más aventurados se encargan de ir  imprimiendo y guardando lo que deciden escribir. Sea como sea, el ser humano tiene una necesidad de comunicar aquello que vive con el resto de sus semejantes. La escritura presenta numerosas ventajas que parecen ayudar a quién decide implementarla más allá de las frivolidades de la era informática. Y para algunos, no pocos, no hay nada mejor que un cuaderno recién comprado y una lapicera de pluma y tinta.