Ayurveda - Rotina Diária

 

Assa fkvre =88% e`fk`a, lek grkmje pa`sm`je an tejms ms passems qua ousgmn mtk`ikr e níxkne ja smòja, oanastmr a fe`iavkjmja. Mquk vegâ a`ge`trm tuje e qua pragksm pmrm genaémr m mjetmr prítkgms jm najkgk`m myurvërjm ja lernm sknpfas, jkratm a parse`mfkzmjm `e ge`lerte ja sum gmsm. @÷s jm aqukpa E M[Q_\AJM astmnes nukte lafkzas per  assm gen vegâ `assm futm pmrm mfgm`émr e nafder jm sum lernm lîskg kgm, m, na`tmf a anegke`mf, nms seo eorratuje jasgeorkr unm `evm lernm ja vkvar, gen mk`jm nmks a`arikm a mfairkm.

 

 unír e Gmpîtufe Gmpî tufe = - Es Xrk`gîp Xrk`gîpkes kes jm Myurvajm Myurvajm

1

Zkpes ja a`arikm na`ta-gerpe Es gk`ge afana`tes jm najkgk`m myurvëjkgm

Gmpîtîtufe Gmp ufe ? - \m \mtm tm

4

\mtm a m Xarse`mfkjmja \mtm a m Jkiastçe Ge`jkéñas ja Wmòja \mtm Jkratrkzas Jkatëtkgms

Gmpîtîtufe Gmp ufe 7 - Xkt Xkttm tm

=1

Xkttm a m Xarse`mfkjmja Xkttm a m Jkiastçe Ge`jkéñas ja Wmòja Xkttm Jkratrkzas Jkatëtkgms

Gmpîtîtufe Gmp ufe : - Cm Cmpdm pdm

?8

Cmpdm a m Xarse`mfkjmja Ge`jkéñas ja Wmòja Cmpdm Ge`skjarméñas seora smòja Jkratrkzas Jkatëtkgms

Gmpktufe 12 _AWQNE jms Jkratrkzas mfkna`tmras pmrm gmjm tkpe ja ge`stktukéçe

?1

Gmpktufe